Shocking pull up posture.. Can't learn this anywhere else.. Baki Hanma in real life wow
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ค. 2021
- Subscribe, like! And share please!
I hope my video helps you :)
#Korean Hercules #Back Exercise #Pull-ups
* Metree Supporters (GPT recommendation code : 100202666) (56% discount)
↓ Website link
metree.co.kr/index/index.php?...
* Protein shake and supplements GPT takes👇
The Protein Works 👉 tidd.ly/2LfnYsW (Discount code : GPT)
* GPTGYM Plug Fitness Supporters (Inexpensive and cost-efficient home gym equipment)
↓ Website link
gptgym.co.kr
* AfreecaTV : afreecatv.com/tjrdbs999
* GPT's Instagram : / tjrdbs999 (Search 'tjrdbs999' on Instagram)
* GPT's Facebook : (Search 'Ji Seokyoon' on Facebook)
* E-mail : tjrdbs999@naver.com - กีฬา
내일 등인데 벌써부터 설렙니다..
앙 맛있띠
알람설정까지 하셨나보네요 형님ㅋㅋㅋ바로등판
ㄹㅇ
이형은 진짜다...
이제 등 들어 가는데 쌀 거 같네요
ㄹㅇㅋㅋ
이건 못 참지
찐?
준명이 형이 여기서 나온다고?
@@gpt 형 맞아.?
?
@@gpt 맨몸운동 콜라보 ㄱㄱ?
Loved the gym bro vibe but also how informative this was. Subbed to both of you guys with no hesitation
알고리즘 타고 들어왔는데 좋은거 보고갑니다 이런 방식의 턱걸이도 있었다는게 신기하구요 팔힘이 떨어져도 남은 등의 힘을 짜줄수 있는게 참 좋네요
진짜.. 어제부터 몇번을 돌려보는중인데
감히 인체의 완성형 몸이 있다면 선수님 몸이 아닐까 싶다. 진짜 너무 멋있습니다
와.. 레알 신세계. 어떻게 저런생각을 하셨짘ㅋㅋㅋ 대박입니다
저도 놀랐습니다 ㅗㅜㅑ
헬스계의 ssg....
김범수님이신가여?
나대노이기
그냥 쀨와서 했다는게 학계의정설
i don't know how it hit my recommendations, but i thank you for the advice and another thanks for the english subtitles. Definitely will try it out tomorrow!
I'll try that pull up technique as a drop set for my pull, I trust these buff Korean dudes on their word that it will get me a demon back, who knows I might fully incorporate this technique into my workouts
진짜 등은 가동범위가 짧은데 개맛있게 먹는게 ㄹㅇ 똑똑한게 느껴짐....
2:10 와... 이건 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
Well presented guys thanks. Will try both of the excercises tomorrow at the gym. Cheers
Just found out about this channel and will definitely try it out when I get home. Seems really effective! Thank you 🙏
너무 유익해요 진짜 요즘 자극 잘 안와서 스트레스 받았는데 감사합니다..
실제로 해보면 팔개입없이 등만쓴다는 느낌이 큽니다
제가 해본결과
기존에 우리가 알던 턱걸이가 어느정도 가능한 근력을 보유한 사람이 하면 정확한 느낌을 찾을수있습니다
궁금한게 혹시 어깨에 무리는 없나요..??
@@user-co2by4vd8y 어깨쪽으로는 패킹만 잘 적용하면 문제 없습니다
형 나 저거 언제쯤 해 ㅠㅠㅠ
@@gpt 답변 감사합니다
뭔가 머슬업 올라가는 궤적이랑 비슷한...
I'm so glad I found this. I've been trying to hit the middle more. Your instruction is amazing.
Thank you.
I didn't understand what they were saying but I got all the great info still from watching the movement 👍🏽😃
@@Freedomlives33 There's English sub titles available 😑
This is the kind of healthy buff energy I'm here for. 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏽
Excellent tips thanks for English subtitles 👍 I'm going to try these tonight 😀
진짜 헤라클레스..겸손한 모습도 항상 존경
I'm going to play around with this right now! I love how you try to help each other out! This is the best attitude. It always makes me smile to see :D
Thanks bro
확실히 자극이 느껴지는게 다르네요
너무 좋다 감사합니다
7:45 웅장쓰.......
한마바키;;
와.. 허리에 복근만 있었으면 유지로임
유익한 정보 감사합니다! 좋은 컨텐츠 감사합니다! 형은 내 유튜브 롤 모델이야♥
등이 너무 좋으셔서 가르쳐주시는 건 집중이 안되고 입 벌리고 등만 계속 보다가 영상 끝났네요 ㅋㅋ 넘 멋져요^^
Thank you guys. I workout from home. This helped a lot. Happy Working Out!!!
손가락 위치랑 각도까지 다 알려주시네요. 디테일 ㄷㄷ합니다. 진짜 얼마짜리 강의야 이게 ㄷㄷ
Really surprised for the pull up or front lever just by watching, I will try this in my next back session
이거 따라해보고 다음날 광배근에 지금까지 경험해보지 못한 엄청난 근육통을 겪었습니다.
감사합니다.
I would love to train with you guys , I'm going to try doing these as I progress with my demon back training! .
You guys are so humble, polite and super entertaining and funny as well. 😂
이용승 만세 진짜 이런꿀팁 누가알려줘ㅜㅜ 진짜 티칭섬세하고 디테일하네bb
This is amazing! 💪🏻💪🏻❤ never seen this before. Gonna try this out, My back is pretty ripped but that's insane. 👍🇬🇧
Awesome video, thank you for the tips and keep up the lifts.
You guys have amazing physiques! Very impressive work !!!
우와!!! 이건 진짜 꿀이 뚝뚝 흐르다 못해 흘러 넘치는 꿀팁이네요. 감사 또 감사드립니다. 그리고 이용승 선수 몸은 진심 '미쳤다'라는 말 밖에 수식할 단어가 없는 수준이네요. 이분이 진짜 내츄럴 끝판왕 같습니다.
저분 십중팔구 내츄럴 아닙니다. 힘, 근육 development, 지방유지, 3가지다 저 정도면 내츄럴 일수가 없어요. 그게 현실입니다. 특히 IFBB정도까지 하시는 분이면 내츄럴로 절대로 살아남을수 있는곳이 아닙니다.
한국에는 아직 운동지식이나 약지식이 많이 낮아서 이런분들이 대놓고 나 "내츄럴"이다 라고 하실수있는거 같은데, 미국에서 이 똑같은 비디오 보여주고 이분이 나 "내츄럴"이다 라고 하면 다 웃어요. 요즘 여긴 그냥 대놓고 인정하는데, 그게 훨씬 더 낳아요. 대중사람들도 얼마큼의 결과를 기대할수있는지 도 더 잘알수있게되고, 자기 스스로의 노력이 무의미 같지 않고, 그리고 운동하는거 자체가 좀 틀려요.
이분 dumbbell row도 많은 사람들이 벌써 알고있는 건데, 안 가르치는 이유가 있습니다. 저 정도로 rotation할 필요가 없고, 부상 리스크만 너무 많이 커져요 (척추에게 가는 스트레스). 약의 힘이 있으면 척추 주의에 있는 근육들이 잘 지탱해줄수있는데, 없이는 많이 조심해야 합니다. 재대로 해도 그렇게 큰 benefit이 없어요. 영어로 말하면 "high risk, low reward"
Really informative! Glad I found this channel! Keep up to good work fellas 🤙🏽
Thank you guys. This is great information. I want to have a back like that some day. You did a great job.
Thank you from central New Jersey.
인성 좋고 예의바른 분들끼리 만나니
영상 보는내내 기분이 좋아집니다
좋은영상 감사합니다:)
와 ㅆ 몇변 보고 따라해보니까 기존에 없던 새로운 자극이 오는데? ㅁㅊㄷ 뭔데이거
I'm trying this next gym session, you guys the best keep up the good work yall got a new subscriber
How long has Korean Hercules been lifting?
저도 한번 집안에서 선수분이 하는 턱걸이식으로
맨손 or 경량봉으로 바벨로우하니까 느낌이 달랐어요 ㄷㄷ
팔꿈치의 이동이 적어도
등 자극이 왔습니다
오늘 나온 영상들은 뭔가 중급을 넘어선 헬창들이 더이상 근성장이 안 느껴진다고 할 때 해볼만한 동작인듯 헬린이가 따라하면 골로감
형 그래도 자막파워인지 최다조회수 영상이 운동이라서 기분좋네 ㅋㅋㅋㅋ
Outstanding guys! Great tips and I have trained for a loooong time. Nice breakdown
돈주고도 못배운대서
돈 안내고 배우러 왔습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도넛사세요
@@user-pm8lf9ey2h 얼마에요?
@@user-jk9hz1rn6g 구독(원)이요
@@user-xj9xx6sb4d 왜 풀발?
I have bad lower lats, my coach started to train single arm dumbbell rows like you guys do and it improves...now that pull up is in my next session 🔥🔥🔥
since row dumbells rows can cause hernias (the way your legs are position and the heavy weight). Goood it and be careful.
Yeah I'd rather just do the seated cable row, even though that also has some risk on the spine.
th-cam.com/video/ykor999FSC4/w-d-xo.html
Best exercise for lower lats are pull overs; dumbbell, cable, machine if it's available for you. These pull ups are an interesting take but you're not going to get the same full stretch and contraction
I commented too early, these guys are great! So in depth
@@anthonymullings8539 th-cam.com/video/z4WzHLk34js/w-d-xo.html
Loved your video and would like to learn more. Please translate your other videos! Amazing content!
I'll definitely do the dumb bell row version, because i don't have a pull up bar at home. Thank you for the video. 🙂🙂
Wow this really helped me finally understand how to dumbbell row. i recently just started lifting so this helps me a lot.
사람이 진짜 순해보이시네요
겸손의 끝판왕...
진짜 겸손하십니다 저분
Man you guys are inspiring! Crazy physiques
Very interesting tips can't wait to try them out on next back day.
용승형님이랑 피티 형님이랑 너무 잘 맞는 거 같아서 좋다
와 지립니다 진짜 팔에 힘들어가는게 적고 등에만 집중하는 느낌입니다....
와 !!!
부러움 감탄사가 쓰나미처럼 미러오네요 진심으로 존경합니다
박수 짝짝
I have no idea how I ended up on Korean gym advice videos but I am absolutely loving it
Same
been looking for a technique to hit the back ever since i started training at home. cant wait to try it next back sesh. keep up the informative content
pullups are the way to go bro, theyre the best exercise for back hands down, is tarted with pull ups in the park when gyms were shut, my back is now a strong point and i can do many weighted pull ups
@@hsimons181 If you're gifted and/or young, concentrating on traditional pull-ups might work. I wish people would stop saying just do pull-ups and then add weights. It won't work very well for most.
I'm neither, and used to believe the old conventional wisdom that pull-ups were the best and primary thing needed. I had little success and over time found there's no studies that confirm this old conventional wisdom about superiority of traditional pull-ups. If you have imbalances and/or are older, they can be highly problematic. Ignoring pulley and unilateral work in favor of pull-ups for me eventually led to severe imbalance on my strong side and severe tendonitis on my weak side. A vicious cycle. Partial pull-ups of a similar type as in this video and neutral grip (avoid tendonitis if you're no longer young), supplanted by pulley work and rows has led me to real back development (and balance) finally.
@@5metoo tbf bro I was a 21 yr old skinny guy so pull did help I can appreciate it may not help for others tho
Pullups are goated 🐐
@@5metoo gonna be 100 bro u probably just suck at calisthenics.. pullups are the shit
와우,, 상당히 스마트하게 운동하시네 이분,,, 턱걸이 저렇게 하부 먹이는건 외국애들도 모르는거같은데.. 첨봤네요 ~ 따봉!
Thank you both for these pro tips! 👍🔥I’m going to try them out tomorrow!
I didn’t understand anything you guys were saying but thank you for this I’ll be applying it for sure!! 🙌🏾
겸손의 최상의 미덕 이지요..👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
다시봐도 팔 두께 미쳤다 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헤라클레스가 이리 잘어울리는 이름인건 처음임
진짜 헤라클레스..
@@gpt 형아는 언제 저렇게 될거야 읍
Wow. I’ve never thought of doing chin-ups like that. It makes so much more sense that way to build your lats and the Christmas tree affect.
That idea of pulling in towards the spine is actually really smart since the lats play a role in spinal torsion
형 나 일하러 타지와서 운동 못하고 우울한데 이런식으로 만족시켜줘서 고마워 십할 일끝나면 3시간 풀로 조질게 💚
와.. 진짜 피티 받아보고 싶네용 꿀팁 감사합니다. 구독 10번하고 가고 싶네요.!!
제가 본 등중에 관장님보다 더 좋은 것 같아요 저런 등은 처음보네요! 최고입니다!!
ah glad to see Asian bodybuilding culture on the algorithm. preciate the perspective
첫번째 동작, 풀업 하기전에 워밍업으로 데드행에서 견갑 잡아주는 구간을 짧게 반복해서 워밍업하고 들어가면 풀업 할 때 어깨가동도
조금 부드러워지고 광배 전체의 느낌 받아가는데 도움이 되서 요새 해주고 있었는데 근거가 있는 동작이었군요.
th-cam.com/users/shortsj5Esq7ZZ8vc?si=Jm35lyea3tFFhFDT
멋이 난다
10년 헬스했는데요
10년 만에 원 암 덤벨로우로
등 자극 첨 느껴봤습니다
감사합니다 선생님
Cool amazing video, I don't speak Korean btw. I don't even know if it's Korean.
우와 .. 그저 감탄스럽습니다.. 정점에 계시네요
따봉
김범수씨 노래만 잘하는게 아니었네 ..... 베큠 까지... 내심장 와르르
와 이용승 트레이너님 몇년 전에 단국대 앞 헬스장 계셨을 때 자주 뵀었는데 그 때도 몸이 너무 좋으셔서 언젠가 꼭 대성하실 줄 알았습니다~
진짜 헬린이였던 저에게 먼저 다가와 대가 없이 운동도 여러번 가르쳐주시고 아직도 기억에 남네요!!!!
앞으로도 더 승승장구 하시길 바래요~~!
부럽습니다!
이런 분이 근처에 있었단 것도 행운인데 거기다 무료까지ㄷㄷ
ㅇㄷ캠이요?
this is the difference between being attuned to your muscles versus copying what other people do... when you're learning, the emphasis is on range of motion which can lead you to over extending the movement past the beneficial contraction of the muscle you're trying to target but sooner or later you realise that there isn't a predefined one size fits all wayto do it, you have to find the range of stimulation within your own body... it's definately a good idea to have a home gym so you can really concentrate and connect with your muscles without anyy distractions. long comment sorry but this was a useful video, i will explore these principles in my next back session 👍
디테일 끝판왕이네
찐노하우 리스펙입니다
2:08 KILLING POINT
이 유익한 영상에 왜 저게 킬링포인트야
윤은혜누나가 죽이러올거야
유익하지 못한 타임라인ㅋㅋㅋ
@@gpt 설래는 키차이
3:58 헤으응...
Thank you, this helped me understand the concept of 'packing the shoulder' much better.
역시 풀업 필수품 베르사그립 ㅋㅋ
근데 너무 비싸서 요새 가성비 그립 재스핏그립쓰는데
악력 안말리고 접지력 좋아서 가성비 짱좋 ㅎ
이용승 선수님 너무멋지시고 매너도 너무 좋으시네요 굳굳
Exelente muito bom
와 등 하로 출발 10분전 영상 발견.. 이건 시험 답지 유출보다 설레는데 ㄹㅇ
우와 이용승 !!! 근육 예술이네 진짜. 성격도 좋와 보이고.
Damn, those are some super awesome tips. Goes to show that the fine details matter when you get to your level.
풀오버같네요...와우👍🏻👍🏻👍🏻
갓포이 등판 실화냐 가슴이 웅장해진다
@@gpt 지피티님 몸으로 시합 안나가시는건 반칙입니다!!🙏🏻 항상 응원합니다!
3:37 ㄹㅇ표현 미쳤다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요리사 출신이라 ㅋㅋ
지피티님 몸도 장난아니라고 생각했는데...이용승님 등은 후덜덜이네요.
세상은 넓고 고수는 너무 많네요.
such a pro tip, helps you to focus on your back and takes the load off your arms so you can do more work, usually when doing pull ups my arms get tired first but now not so much
진짜 몸만 봐도 얼마나 노력했을지 보인다.. 몸키우는게 진짜 쉽지 않은듯…
내츄럴같아보이지 않습니다.
김종국 등 보시면 그 정도가 내추럴의 최고 수준으로 보시면 될 거 같네요
@@emilinankofedor3446 7:06 자막에 내추럴의희망이라는데 뭐가맞는지 모르겠네요...ㅋㅋ
자꾸 김종국이 네츄럴 최강이라는 말들은 어디서 나오는 말이지 ㅋㅋㅋ 가수가 우리나라 최고의 네츄럴 빌더다? 밥만 먹고 운동에만 전념하는 사람들한테 실례인 말입니다
아직도 네츄럴로 믿는 븅신들이 있다는게 놀라울뿐이다 가족걸고 네츄럴 드립친 최대팔이나 지금 네츄럴 코스프레치다 유튜브 채널 삭제한애들만 3명이 넘는데ㅋㅋ 운동좀 오래해본 사람들은 다알텐데ㅋㅋ 한심한섀긔들ㅋㅋㅋ 헬린이들은 믿을듯
@@Dlaqorgus 김종국이 비네츄럴이라는 사람들도 존재합니다.. 로무새들은 끝도 없어요
몸도 몸인데 진짜 소화하시는 중량보면 괜히 가슴이 뜨거워짐 ㄹㅇ...
We call those Scapular Pull-ups. Been doing them for a very long time now. Great to do as an iso-metric and hold them at the top
pretty entertaining despite the language barrier,
much love, NA.
코리안헤라클래스 닉값 진짜진짜진짜진짜 인정합니다...사랑해요
닉값 인정
Great back tips, appreciate the english subtitles. Thanks guys
Amazing technique for back development. Thank you for sharing this.
I got back tmw. I will give this a try! Thanks for sharing
걸그룹보다 이형들 땀흘리는 모습에
설레는데 정상이죠?
정상입니다
@@user-jm9rp2gg8x ?
정상 맞지 않나..?
근성장입니다
? 군대 안가시겠당
김범수님 몸 진짜좋으셨네요ㅜㅜ
내일 등운동인데 기대됩니다.
감사합니다.
와 레전드ㄷㄷ 지피티 영상이 조회수 400만을 넘다니!!!