【親指の付け根の痛み】【ばね指】自分で治す撃退法【大分市 腰痛治療家 安部元隆】
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 「情熱日本一」腰痛の原因を根本から治す治療院GENRYU（ゲンリュウ）
どこに行っても改善しない腰痛専門。本気で腰痛治しませんか？
↓
www.genryu-sei...
【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８月 美容整体師 川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にTH-camチャンネル開始。
#安部元隆
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#バネ指を自分で治す
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右の中指が、調理中に怪我をしたことがきっかけで、傷が治ったあたりからばね指になって2年たちます。 もみかたと揉む場所を丁寧に教えてくださり、効果を感じます！続けていきます😊！ありがとうございます♪
スーパーでレジを打ってる者です。ずっと親指が痛かったのが気になり、この動画を見て、ほぐしてみたら、驚くほど楽になりました！ありがとうございます！動画に感謝です！
それは良かったです😉
ホントだ！さっきまで痛かった親指が 痛みなくなってきた！
ありがとうございます🙏🙏🙏🙏🙏2週間悩んでたぁーこの動画に出会えて 良かったです😃
お役に立てて良かったです😊
この1カ月くらい、親指の付け根が痛かったのですが先生と一緒にマッサージをしたら痛みが緩和しました。続けていきます。ありがとうございました✨
凄いです！
親指に力は入らない、可動域も小さくなって地元の整体にも通ってみましたが治らず…
2年ほど悩んでましたが、この動画を試してみたら、親指の動きも痛みも格段に良くなりました！
続けていきます。
ありがとうございました！
お役に立てて良かったです😊
親指の付け根が痛くて、毎日ピアノの練習をする時手を広げるオクターブ弾き時など痛みがありながら練習しているせいか、腫れもあります。動画を見ながらしましたら、随分楽になって来ました。毎日続けてみたいと思います。ありがとうございます！
一回目でかなり手が軽くなり、
翌朝の手の軽さには感動しました。
手の自由さは思考力や発想力ともつながっているとも言いますし…。
いつも貴重な動画をありがとうございます。
昨日までズボンを上に上げる為にズボンを持っただけで親指に激痛が走り全く力を入れる事ができなかったのに、これをすると痛みが９割は和らぎました。一昨日から徐々に痛みが出だして昨日今日がマックス痛かったのが嘘みたいです。仕事柄？よく手を使うので有難い動画でした。ありがとうございます😊
庭仕事を張り切りすぎて、数日したら人生初のばね指（薬指）になってしまいました。😰ばね指と言う言葉も症状を調べて初めて知ったくらいで、ある程度の年齢になれば仕方ない事なのかと諦めていたのですが、頭痛、痛み、顔のたるみ、、体の不調で大変にお世話になっているGENRYUさんならもしや、、、と思って動画を探してみて、こちらを拝見し、凄く助かりました。皆様もおっしゃってますが、知識の豊富さ説明の明確さ、テンポの良さ、、素晴らしいですねぇ。有難い動画です。しかも、見目麗しゅうござる。💯
メッチャ嬉しいです😁
これからもお役に立てる動画配信、がんばります👍
痛くてペンを握るのも苦労してましたが、
動画の通りしてみるとペンを持っても痛くなくなりました！
感激です。
これからも続けていきます。
ありがとうございます！
それは良かったです✨
仕事で左親指がバネ指になってしまって色々なTH-cam動画を見て先生の動画に辿りつきました。
とても分かりやすくて少しでもよくなれる様にやってみます🤗
少しでも改善出来ますように😁
１年前から両手親指付け根の痛みに悩んでいました。付け根をマッサージしたり、整形外科では動かさないで安静にするように言われましたが、動かさないなんて無理でひどくなる一方でした。この動画を見て皮膚をつまんでみましたが全然引っ張れないほど硬くなっていました。両手マッサージをしてかなり楽になり驚いています。ありがとうございました。これを続けていこうと思います。
元隆先生 こんばんは🌛
仕事で パソコンをずっとしている 旦那さんに、こちらの動画を真似て マッサージしてみました。
すごく楽になったと 喜ばれました。
どこにも 出掛けることもしなかった 日曜日でしたが、お互いに とても気持ちか満たされました😊🎶
マッサージの効果は、様々なとこに ありますね❤
先生、動画ありがとう🙇
これからも、待ってまーす。
それは良かったです😊✨
パソコンやりすぎてると、前腕と手がガチガチですよね😭
しっかり癒やして、お二人で幸せな時間を作ってくださいね🤗
ゴルフで左親指の傷みが取れずクラブが握れないほどでした。外科でもハッキリと理由が分からず悲しい一年でしたよ。でも、この動画で少し改善されました。これからもリハビリ続けていきます。感謝！感謝！
素晴らしいです😊
効果が出て良かったです😁✨
ちょうど知りたかった部分です😆
動画を見ながら、やって見て凄い軽くなりました。これなら毎日続けます😚
親指を酷使するようなことはしていないのに痛くなって半年経ちました。病院にも行きましたが痛み止めと湿布のみ。自己流でマッサージしても全く改善されずでした。
問題は腕にあったのですね！毎日子供を利き手で抱っこしてたのが原因だとわかりました😂一回でだいぶ改善されました！ありがとうございます。
久しぶりにかぎ針編みでニット帽2枚編んだら、初めて利き手親指の腱鞘炎になりました。いろいろ見てやってこちらのが一番ラクになりました。1回でさすがに完璧とはいきませんが、親指用のサポーターと併せつつ続けてやって行こうと思います！感謝！
無理せず少しずつ続けて実践されてみてくださいね😊✨
はじめまして。4ヶ月前からバイオリンを習い始めた４０代後半女性です。今月に入り、右手親指第一関節を曲げ伸ばしするとカクカクなり痛みもあり、何をするにも痛くて 日常生活に支障があるため、整形外科に。腱鞘炎と言われました。注射や手術の説明がありましたが、湿布を出して頂き様子をみています。が、症状は変わらずで、なるべく親指を使わずに工夫してしまうようになっています。
今朝、この動画を見つけたので、しばらく試してみようと思ってます！
こんにちは👋😃
今回の動画、もっと早く知りたかったです❗
昨年、親指の付け根が急に痛み出して、ついには関節が曲がらなくなってしまいました。
病院に行ったところ、腱鞘炎、バネ指でロックされたため手術しかないとのことで親指の付け根を切開し腱鞘を切りました😭
おかげさまで一応指は曲がるように回復しましたが、毎日使うところでもあり時々いまだに重い痛みがあります。
動画拝見して早速腕の皮膚をつまんでみましたが、まあ痛いこと😅
全然皮膚がつまめない状態でした。
しばらく痛いのをがまんして皮膚はがしをして、固まった筋肉をほぐしたらすごーく気持ちよかったです✨
いつも指先が冷たいのに、なんとなくポカポカと血が流れてる、って感じがして、約10分で即効✨✌️
痛い思いして患部に注射したり、何度も通院したのは何だったのでしょう😭
腕の筋肉をほぐしていたら、自分でも気づかないコリがたくさんあり、予想外に腕が固まっていたことがわかりました✨
これがきっと冷えの原因だったんですね❗
おかげさまで、またひとつ、体の不調から解放されました‼️
先生の動画は分かりやすくて即実行でき、すぐに効果が現れるので最高です✨♥️💕
どうもありがとうございました‼️
いつもコメントありがとうございます😊
しっかりと結果を出して頂けるように、毎回気持ちを込めて作っています😁✨
動画のタイミングがもう少し早ければ！
先生も、ご多忙でしょうにこうして役に立つ方法を丁寧に動画にして下さって、本当にありがとうございます♥️
自分の体はできるだけ自分でメンテナンスしていけたらいいですよね✨
これからもどうぞよろしくお願いいたします😉
自分で出来るメンテは自分でやって頂けると、身体は長持ちします👍
右手の親指の付け根から関節が2カ月前からずっと痛くて、カクカクなっていましたが、2〜3日前にロックされて動かなくなり病院でバネ指と言われ、この動画を見ながら マッサージしてました。動画見終わったら左手と同じくらい動くようになってました。痛みは少しありますが大分楽になりました。有り難うございます。
ばね指が改善されてホントに良かったです😊
凄いですね！ぽかぽかしてきました。効果ありそうです。ありがとうございました。
指先がポカポカしています。感動しますね。
半信半疑で試したら信じられないくらい親指の腱鞘炎の痛みと動きが緩和されました！数年ぶりに両手の親指が軽いです！最近では何本かばね指まで発症して毎日のように悩んでました。感謝しても足りませんが、めちゃくちゃ感謝しています。ありがとうございます😊
急に親指の付け根に痛みが出てパソコン打てなかったのですが、１回で治っちゃいました～。
感謝!!!
スゴイ👏🏻👏🏻👏🏻
仕事で一日中パソコンを使い、趣味のギターのおかげで左手の指の関節痛が悩みでしたが、
このわずか10分の動画でだいぶ楽になりました。
首コリストレッチなど、先生の他の動画にも助けていただいて本当に感謝しています！
人差し指のバネ指で悩んでました。夜、寝る前にほぐしたら翌朝は指がちゃんと曲がり出しました。凄いよ先生😊ありがとうございました。
お役に立てて良かっです☺️
カテーテル手術後、手首と指先にシビレが出いて触ると”ビン”というような痛みがあり
段々と親指と小指がつかなくなり手で数字の３が出来なくなり菓子などの袋を開封する時に
親指に力が入らなくなりました。
紹介していただいたマッサージを自分で施しましてピクピクと痙攣するようになっていたのが
少しずつですが解消されてきました。
他にのコリがありますので登録させていただきました。
非常に参考になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございました😊
お役に立てて良かったです🤗
左手の親指が伸ばしても第一関節より上がまっすぐにならなかったのですが、意識すればまっすぐ伸びるようになりました。腕の疲れからきてたんですね。
撫でるだけでも痛いところもありますが、久しぶりにまっすぐになった親指を見て感無量です。
しばらくコツコツ頑張ります！
何年も苦しんでました。楽になりました、ありがとうございます😭
改善できて良かったです😊
めちゃくちゃ硬かったです😥
ほぐしたら気持ち良かったです✨
続けてみます🌸
親指の付け根が痛くて困っていた時に、こちらの動画をみつけて
先生の動画を観ながら手をほぐしたら直ぐに痛みがなくなってビックリしました
ありがとうございます
一年近くずっと親指側の手首に激痛がありました。何をやっても治らず困っていました。私も手首周りや前腕もガチガチになり手首がつけず、仕事や家事等に支障が出ていました。先生の動画を拝見しながら一緒にマッサージしていたらフワフワになり血行も良くなりました。まだ痛みがありますが…これからも続けて行きます。ありがとうございます✨🤗
本当にすごいです❗️編み物が趣味で、両腕、両手ガチガチかつ皮膚も全く伸びずでしたが、これをやると血が流れるのが分かるくらい血流が良くなります。
（ただし激痛でした笑）
教えて頂きありがとうございました。
この動画凄いですね‼️１日でかなり改善しました。ありがとうございました。
ありがとうございます😊
嬉しいです✨
すごい！右手親指の付け根痛かったのに揉んだ途端に痛みが引きました。ありがとうございます♪
さっそくやってみました。
少し楽になりました。ありがとうございます
早速、ありがとうございます😁✨
へバーデンと関節リウマチになってしまい体を動かすことが出来ないので助かります
無理がないようにゆっくり始めてくださいね🤗✨
さっそく効果ありました
毎日やります
ありがとうございます
親指の痛みが一気に治りました笑
笑っちゃうくらい効果ありました😂
ありがとうございます😊
指がいたかったのがとてもラクになりました。有難うございました。
初コメントです。本当に良くなりました。
ありがとうございます😊
初コメありがとうございます😊
改善出来て良かったです😁✨
はじめまして😊
親指のばね指、やっとこの動画に出会えて、先生と一緒にやってみたら、えっほんと😮
親指のばねがなくなって痛みも楽になりました!
すご〜いです!
このストレッチ続けてやっていこうと思います。
先生、本当にありがとうございます🙏✨
チャンネル登録ポチッとさせて頂きましたぁ〜。
これからもよろしくお願いします🙇
本当に楽になった😭
ありがとうございます😭
楽になって良かったです😊✨
中学一年の体育の授業で、ハンドボールをし、両手親指を突き指して以来、40年間もバネ指に悩まされていた私。
この動画の通りに揉んでみたら、少し良くなってビックリです！
効果が出て良かったです☺️前腕の筋肉をキッチリほぐして頂くと、さらに効果アップです👍
すごい！突然親指の曲げ伸ばしの際にカクカクとして、どんどん痛み出してきたのでとても不安でした。ネットでアレコレ調べてたどり着いたのですが、動画を見ながら見様見真似に試したところ、親指のカクカクが軽くなって痛みも和らいできたように思います。しばらく続けようと思います
バネ指になって、整形外科に行くと、注射とか手術と言われました。指が握りにくかったのですが、このマッサージしたらなんともなくなりました！！すごいです！他の動画のストレッチもいろいろしてますが、劇的に効きますし、ほんとありがたいです。ありがとうございます！
メッチャ嬉しいコメント、ありがとうございます😭😭😭
親指がバネ指になりました！親指の付け根が固くなってました❗この動画で治し方みたのでこれから毎日やってみます！ありがとー😆💕✨ございます🙇
ちょっとマッサージしただけで、だいぶ良くなりました。さすがです。
そうです！そこが痛い！固い！肘から下～指にまで湿布を貼ってました。毎日やってみます。
先生、気になる動画拝見させていただいてます。この2〜３年、右手親指が痛くて痛くて悩んでいました。自分で出来るなんて嬉しいです❣️ありがとうございました😊
それはホントに良かったです😆
お役に立てて嬉しいです！
本当に良い改善法をありがとうございます。直ぐに手の動きが軽くなりました。継続したいと思います。
メッセージありがとうございました😊✨
有難い‼️楽になりました！
ありがとうございます😊
お役に立てて良かったです😊
助かりました！！ピアノを弾く時に痛くて困っていました。
明日から楽しみです。
改善方法の動画、ありがとうございます。時々左手の小指と薬指が少しカクカクするのが気になっていたのですが、試してみたところ改善しました。そして、右手の方は問題ないのですが、右手はマッサージする箇所が柔らかくて、左手の方だけ凝り固まっていたということに気づきました。
大事なことは、自分のカラダの変化に気付くことなんです😊
上手く改善できて、良かったです😁
@@genryu007 ありがとうございます^^自分だと普段触らないところは気づかないものですね^^;これからもマッサージしていこうと思います！
何が凄いって
合間に響く効果音にびっくりします。
品出ししてて、親指痛かった😢😭😭😭😭指ばかりマッサージしてたけど、腕解してみたら全然違った！ありがとうー😭✨
助かりました！とても楽になりました！！
びっくりです！ほんとに痛みが取れました。凄いです。毎日やろうとおもいます。チャンネル登録しました。
ありがとうです。
前腕の筋肉がガチガチでした、、、😇
川島先生ばガンガン仕事されるから、ガチガチだと思います🤣(笑)
A trick : watch movies on flixzone. Me and my gf have been using them for watching loads of movies recently.
@Ayden Fisher definitely, I have been using flixzone for since november myself =)
4ヶ月前くらいから右親指第一関節と付け根に力が入りづらい→痛み・外側に曲げられない状態に。
物を掴みづらかったり安静にしていてもジンジン痛みが出ていて辛かったので今日病院に行くと、母指CM関節症、と。
装具を作ると言われて、何だか安易だし本当に治すつもりはないんじゃね？と、動画を探していたら、たどり着きました。
腕内側の筋肉、メッチャ固くて痛かったですがやってみると痛みの7割が無くなりました！すご〜い！
これは、やってみる価値ありますね！
病院に連絡して装具の予約取り消しちゃいます笑
素晴らしいです👏👏👏
少し継続して実践されてみてくださいね☺️
今日、始めてみました。カクンカクンしていた、指がスムーズに曲げ伸ばしできました～😊 ありがとうございます～☺️🤗
改善出来て、良かったです(^^)
腱鞘炎になり
先生のストレッチやってみたら
痛みが軽減しました
続けたいと思います
ゴルフで力みすぎ左手小指がばね指になっています。動画の内容実践して即効性はありませんが、皮膚を引っ張ると激痛（硬い）のため継続してやってみます。気づかない間にガチガチに固まってたみたいです。
この動画を見て、マッサージしたら、7年越しの親指の付け根の痛みが取れた。
痛くて手をつけない状態で、いたのですが、手を下につけるようになった。
指が乾燥していたのが、湿り気が出てきた。
D&Mのサポーターを購入して、外側に引っ張るとなおよかった。
ありがとうございます😊
先生の動画は、とっても分かりやすく結果が出るのでとても嬉しいです！気づくと皮膚をつまんでます！😁まだまだ皮膚が硬くてなかなか薄くつまめない所ばかりですが、少しずつ柔らかくなってきて、身体も変わってきて、いつも先生の動画に会えてよかったぁ〜と嬉しく思ってます！皮膚をつまみすぎてて、親指の付け根が逆に痛くなってこの動画にたどり着きました！笑🤣先生も沢山の患者さんの皮膚をつまんだりして、親指ぱんぱんになったりするのかなぁ？これからも参考にさせていただきます！
コメントありがとうございます😊
僕は親指と人差しとの間の筋肉(背側骨間筋)をほぐすと良いです✨
また、親指の筋肉(母指球筋)をほぐすとメチャクチャ楽になりますよ👍
GENRYUチャンネル
お返事ありがとうございます！！腕もすごく効きますが、教えて下さった背側骨格筋と母子球菌をほぐしたらほんっと親指の辛さがめちゃくちゃ楽になりました😆✨ありがとうございます！
@@かのまま-b1q😊朝に成ると毎日親指が、痛くて、動きませんので、毎日続けて、治したいと、思います。１日の、内いつ頃揉めば良い時間て、ありますき😂
なるほど、大変参考になりました。毎日やってみます！
毎日やってみてくださいね😊
応援してますね👍
助かりましたー。ヘパーデンとは、又違うのですか？親指の付け根が、内に入って来て何故か痛むし、やり方分からないしコレで仕事も辞める事になりました。原因が分かって本当に良かったです。チョコチョコやります。有り難うございました。
この動画めっちゃいいです。手の内側ばっかりマッサージしてましたが効かなくて。右の親指だけ痛いのですが、見事に右の腕だけ硬かったです。助かりました😊
良かったですね✨
右手の親指が、反らずにフラットだったんですが、少し反れるようになりました‼️びっくり
整形外科では、痛み止めしかでしたよ。理学療法は、別に何も言ってもくれませんでした😧
反れるようになって良かったです😊
腕をお借りするってなんか微笑ましい。
手根管症候群の緩和のマッサージもあれば嬉しいです。
手根管症候群のコンテンツ、今後コンテンツ化したいと思います✨
15年くらい悩んでいたバネ指が解消されました。ありがとうございます😊
改善出来て良かったです😁
ゴルフで痛めてましたが90％これで治りました！！！！！！
ありがとうございます😂相当、楽になりました😮ハンドマッサージャー買おうと思ったんですが、やっぱり腕の所が肝だったみたいです。自分は上腕二頭筋とこも痛いので同じ様にほぐしてみます😊
just in timeの内容だよ。
少しほぐしただけで、手が暖かくなった。
２，３日前から痛みがでて、整形行こうっておもってたけど、行かなくて良さそうだよ。
お役に立てて、良かったです😊
右の親指が痛くて、動画見ながら腕の皮膚を引っ張ったら、硬すぎてアザだらけになりました。
でも、調子は良いみたいなので、毎日続けていこうと思います。
うちの近くにある整体やカイロプラクティック、整形外科とはまったく違う。
日頃の無理がとうとう体に出始め、40肩とばね指になり左手がほとんど使えない状態になってます。
大分はさすがに遠い・・・でも通うのは無理でも1度見てもらいたいと思ってます。もしかしたら伺うかもしれません。そのときはどうかよろしくお願いします。
了解致しました😊
その時はしっかりアドバイスさせて頂きます✨
ありがとうございます
ありがとうございます。なかなか治らなかったです。お仕事すると繰り返して治る故障をしてました。毎日ほぐしてますが平行をいじという感じでした。
とくに女性の場合、手の使用頻度が高いため、ほとんどの方がガチガチになってます😌手首付近も硬くなってますので、お風呂に入ってる時などが良いかもしれません😊
同じように毎日つまんで解してと
行ってますが
やはり バッチンと親指ばね指
とても痛いです
他の方のようになりません
わかりました！
本当にすごい！良くなりました
痛みが取れました。ありがとうございます。
効果が出て良かったです😁
3:21
自分用
デスクワークで1日7時間以上パソコン作業です。
マウスを握る方の親指と手首が痛だるくなります。
腕の皮膚は持ち上がりますが、激痛です笑笑
やる前とやった後では手の軽さが全然違うので
続けてみようと思います！！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
とても参考になります
私は5年位前から左手の小指丘に慢性的な痺れがあります
ぜひ、小指側の不具合についても動画あげてもらえませんでしょうか
準備が出来たら、アップしますね😁
最近GENRYUチャンネルを初めてみて すぐに気に入りました とても勉強になります ばね指で私の場合いは、左手の中指だけがカクカクして、何かの拍子にもどらなくなる状態です 親指の付け根の痛みでの治し方と同じやり方でいいのかが知りたいです。
基本的に親指と同じやり方で良いですが、腱の滑走性が低下しているので、中指の皮膚を持ち上げてあげ、次に中指の真ん中を付け根から先端まで横方向にほぐしてください！
次に中指から手首の付け根にかけて横方向縦方向に優しくほぐしてみてください😊
これを続けていくと、少しずつ改善してくると思います👍
@@genryu007 分かりました 中指のほぐし さっそく やってみます✨
ぽっこりお腹撃退法の動画みて 参考に毎日 あり得ない位の肉をとりあえず、つまんでいます(笑) しょっちゅう つまむようにしています。以前から頭痛薬を頼っていたのですが、眼精疲労、首懲りの動画とかも、実践した所 少しずつ改善してきてます 大変勉強になりました。ありがとうございます ☺
とても役立ちました 今日で2日目です 続ければ治りそうですかな
続けてみてくださいね🤗
応援してます✨
生まれつき親指がバネ指で、曲がっている＆内側に入ってしまっている状態でしたがこれをやったら真っ直ぐに…！感動です…いままで他の4本の指で掴んだり握っていたりしていたのですが、これで5本の指で出来そうです！
ありがとうございました！
初めまして。
親指が完全に内側に曲がっていたのですが、マッサージすると少しマシになりました！
続けてみようと思います。
１日当たりの最低の目安時間を教えてくださると、目標励みになります。お願いします。
Thank you doctor it's really helpful 😉☺️
Thanks for the comment.🤗
動画ありがとうございます。
母か中指のバネ指です。
おしえてあげます‼️
ぜひ、教えてください😊
少しでも改善されますように☺️
やってみるけどなかなか回復しない症例ですね
ベンチプレスをしようとしても親指に負荷が少し乗ったら痛くて出来なかったのですがこれをしたらかなり効果がありました！本当にありがとうございます！まだ痛いので続けてみます
親指と人差し指が痛くて、つまむのと解すのがうまくできないです…。
ガッチガチでむくんでいることに気づいたので、ゆっくりでも継続すれば良くなりそうです。
ゆっくりで大丈夫ですよ😁
3:22 スタート
1ヶ月くらい前から鈍い痛みがあり困っていたのですが、マッサージしたら楽になりました😂✨
続けてみます👍
本当にありがとうございます😊💖🍀
完全に痛みなどがなくなったら、マッサージはしない方がいいのでしょうか？
それとも痛みが無くなってもマッサージした方が予防になったりするのでしょうか？
凄いです。一発で良くなりました。教えてもらいありがたいです。(^^)／
仕事でホッチキスをよく使うので、親指がいたくなることがあります。
皮膚が持ち上がらないし固まっています。休憩時間にやってみます。
ぜひ、続けてやってみてください😊✨
右手中指の下に、さやがあって痛い時も同じ場所をほぐせばいいですか
サポーターはつけないほうがいいですか？血流が悪くなりますよね？
状況にもよりますが、保護期間(痛み、神経の腫れ、関節の不安定性、医師の指示)がなければ、つけない方が良いと思います😊