Если бы не смотрела ваш канал я боюсь представить последствия своих тренировок. Только благодаря Вам я достигла первых результатов. Хотя ранее занималась с тренером. иногда в зале другие люди удивляются как я тренируюсь и пытаются рассказать как нужно ставить ноги при жиме лежа 😂 а когда на прошлой неделе делала упражнение на кубе - вообще все смотрели как на диковинку. Ни разу не видела, чтобы кто-то делал многоповторку, а для меня это то, благодаря чему я наконец сумела почувствовать отдельные мышцы и порисовать рельеф. Благодарю Вас!
Lana_ Ukr В другом зале будет тоже самое) И у меня в зале тоже самое, особенно качки и лифтеры любят советовать, но лично мне не нужны такие квадры и трапеции😂 Не обращайте внимание. Главное, чтобы вас устраивали ваши результаты)
У меня тоже самое)))) За 2 месяца работы в зале по видео этого канала увидела отличный результат. До этого 4 года разных групповых занятий не давали желаемых результатов. Когда начала делать зашагивания на куб, то тренера в зале наблюдали))) потому что их подопечные все еще шагают по залу с гантелями в руках)))))
Огромная вам благодарность , за столь грамотные уроки ! Занимаюсь с 16 лет , с советских времен . Хожу в зал , и смотреть больно на занятия людей с вроде бы как тренерами , что попало , кто во что горазд. Много лишнего, за техникой не следят , висят в телефоне. Смотрю ваш канал, наслаждаюсь . Все гениальное - просто )) . Кто понимает , тот ваши уроки ценит ! Девчонки красавицы. Респект вам , радуйте нас новыми видео !
Абсолютно согласна !!!Теория и практика разнятся.Я готова слушать не очень продвинутого практика,чем чистой воды теоретика.Автор видео наверно единственный,кто отличный практик и теоретик в одном лице!завидую тем,кто занимается с таким человеком.
Вы дали мне возможность и мечту, здоровье укрепляли смело. Я благодарна вам за теплоту, за то, что влюблены вы в своё дело! Желаю вам побед без поражений! Здоровья - как основу всех основ! Простых, но очень действенных решений, талантливых, как мы, учеников! С наступающим Новым годом!)))
Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Супер канал, супер тренер и девочки умнички!!! Постоянно смотрю и пересматриваю ) С наступающим Новым Годом, здоровья всем крепкого и счастья!!!
Не пропускаю Ваши видео, потому что познакомившись с Вами и начав применять все рекомендации, прогресс "на лицо" и мне реально не важно с какой минуты начался гликолиз- ,аэробный, анаэробный....главное, я вижу в зеркале результат!!!!
С наступающим! Ролик, как всегда, просто супер! По возможности, пожалуйста, побольше крупных планов. Детализация очень важна. Огромное спасибо. Вы - самые лучшие!
Спасибо за приглашение 1 января! Мысленно буду с ВАМИ. Еще несколько раз сейчас посмотрю- обмозгую и пойду на тренировку. Ну , братцы мои , видео так понравилось! Извините за "братцы мои". а может "братки мои". Ладно- умничаю,с тупого конца. БЛАГОДАРЮ! РАДА!!!!!!!!Люблю всех ВАС!!!!!!Анечка, Настенька! Ну , вы -такие куколки -изюминка!Андрей. Сто миллионов раз - СПАСИБО!!!! С НОВЫМ СЧАСТЛИВЫМ ГОДОМ!!!!!!
Конечно интересно! Всё, что вы говорите, всё интересно! Более того вся информация от вас она нужная, полезная и познавательная! И вас с наступающим, и девочек тоже! Здоровья, побед, добра и всех благ в новом году и вообще на век!) Спасибо Вам!
Ребята спасибо вам огромное за то, что делитесь такой важной информацией! И да! Поджопье это самое то👌идеальное простое название, сразу 100% визуализации!
Спасибо Вам большое. Теперь я понимаю как дальше тренироваться. Много чего перепробовала, но зад плоский. Теперь тренируюсь как Вы советуете, уже третью неделю,пошел потихоньку эффект. УРААААА.
Спасибо за ролик! Как всегда, всё доходчиво и ,главное, всегда есть ньюансы, которые помогают повысить эффективность тренировки и достичь желаемых результатов. От души хочу поздравить вас с наступающим Новым годом! Желаю, чтобы этот год принес вам новые возможности, свежие идеи и открыл новые перспективы. Пусть грядущий год принесет крепкое здоровье, процветание в работе и счастье в личной жизни!
Большое спасибо за видео. К сожалению не могут заниматься с тренером, приходится искать информацию. Очень рада, что нашла ваш канал, вы очень подробно и грамотно рассказываете. Спасибо. С наступающим )))
Спасибо, большое! И вас с наступающим! Всего вам самого лучшего, процветания вашего канала и вашего клуба! Преданных друзей, творческого вдохновения и БОГАТЫРСКОГО ЗДОРОВЬЯ! Огромное спасибо вам за то, что делитесь с нами вашими знаниями! Обожаю вас!:-***
Спасибо огромное за Ваш труд. Всегда интересно, полезно и информативно! Поздравляю всю Вашу команду с наступающим Новым Годом! Успехов в спорте, здоровья, счастья и любви! Продолжайте и дальше нас радовать своими видео!)
Здравствуйте) Как неожиданно я Вас нашла.Благодарю за качественные видео. Смотрю с блокнотом в руках). Если бы раньше... эх. и не было бы у меня больших нооог, да и грыжи поясничного отдела тоже... Начинаю тренироваться сначала. Вместе с Вами)
С Новым годом! Успехов в работе, толковых учеников, может быть, у Вас родится книга о грамотном фитнесе, будем рады такому формату, Вам и вашим тренерам интересной жизни, богатой счастливыми событиями. Процветания вашему каналу! 1 миллион подписчиков. С новым годом!
Я приседаю в кроссовере, в силу травмы не могу приседать со штангой, я писала тут как-то. В короткой амплитуде, низко. Поджопье чувствуется отлично). С наступающим вас новым годом! Успехов в новом году!
Оч полезная информация! Спасибо огромное! Единственное именно в этом видео: по поводу "становой тяги" все верно, но упражнение называется "румынская тяга"/ "тяга на прямых ногах". Становая тяга - единственное упражнение, где нет негативной фазы движения, главное - поднять. А затем, по сути, правильно "бросить"))). Могу ошибаться. Поправьте если не права. С большим уважением к Вам!
На счет румынской тяги( становой на согнутых ногах) с вами бы сейчас очень многие поспорили). Везде, куда не глянь считается одним из лучших упражнений в тренировке ягодиц. Я, например, делаю и не чувствую квадры совсем, а вот заднюю поверхность бедра и ягодицы очень даже. В интернете если искать информацию в тексте или картинки, то практически везде в акцентированных мышцах квадров нет вообще.
Здравствуйте, супер видео, как раз те упражнения, которые делаю в зале, становую делала как раз с чуть согнутыми ногами, теперь буду пробовать делать на прямых, зашагивания на куб нет возможности делать,т.к. тупо нет куба в зале))))).Приседания в кроссовере делаю иногда вместо базовых приседаний со штангой, т.к. правильно приседать ни как не получается, но улучшения в технике все же есть. Спасибо Вам за ваш труд, здоровья Вам, а нам интересных и познавательных видео в Новом году))))).
Отличные выпуски!! Спасибо! порекомендуйте спортивную литературу, а также по анатомии и биомеханике, был бы признателен, думаю и не один я. Можно было бы и выпуск сделать про литературу !))
Андрей Васильевич, вам бы ещё шапочку красненькую с бубончиком, прям дед Мороз;)) Здоровья ,успехов и процветания вам и вашей команде! В 2018г дойти до 1000000го подписчика и не одного дизлайка))
Вот вроде и не в танке, и пересматривала много раз плейлист, но всё равно делала ошибки. Супер информативно! За этот выпуск особенно спасибо! А касательно счёта, подумайте =D
Ну вот, а я только классику распробовала, вместо румынской тяги🤔) Ощущения, конечно, другие, и в попе и задней части бедра прям вау) Теперь буду внимательнее с квадрами) Про "наджопье" очень жду видео)) Спасибо вам!)
Спасибо вам за столь полезные советы. Всех вас с наступающем новым годом. Пускай все самое лучшее и прекрасное окружает вас. Хотелось бы посмотреть как лично сами девченки тренируются. 😘😘😘😘
Добрый день всем! Обожаю ваш канал. Девочки умнички и вы Андрей большая умничка. Мало кто так подробно разбирает именно женскую тренировку. Бытует мнение, что нет разницы между тренировками женщины и мужчины, но это не так и в этом убедилась на своем опыте. По вашим рекомендациям стала тренировать ноги и оооо чудо, стала видеть именно то, что всегда хотела. Так же и по всем остальным тренировкам. Единственное что никак не могу справиться с низом живота и боками. Меня они не устраивают категорически. Вот если бы еще помогли с этим вопросом разобраться - было бы просто супер. Ведь эта проблема не только у меня, но и у большинства женщин за 36
Если у девушки накачана под жопе и над жопе получается красивая попя.😁😁😁Андрей Васильевич Как бы вы не называли любую часть тела главное что всё понятно и правильно. В Первую очередь в фитнесе нужна правильная техника залог здоровья и Крепких суставов. А Яго бицепс это самая главная мышца которая привлекает внимание😁😁😁
Большое спасибо вашей команде за видеоматериал! Наконец-то кто-то объяснил, как тренироваться именно девушкам, а то все вокруг по одному шаблону работают. Смотришь на этих мужикоподобных женщин, аж страшно в зал ходить-боюсь накачать такие же ляхи(((
А дислайк пропал!!! И не мудрено, потому что как всегда здорово!!Всю тренерську команду з Новим Роком !! Творчих успіхів !! Чекаємо нових відео, тим більше Андрій Васильович, самі проговорилися, що матеріалу в вашому блокноті аж на два роки вперед ..
Дизлайки нам не страшны. Мы этим не зарабатываем - пусть ставят, кому в радость: у всех Новый год разный))) А материалов на 2 года мужских. Женских только детали.
Андрей Васильевич, здравствуйте! Поздравляю Вас с Новым годом, здоровья Вам и процветания! И спасибо за все, что Вы дня нас делаете! Андрей Васильевич, хочу обратиться к Вам за помощью, у меня надежда в новом году только на Вас! Дело в том, что уже год занимаюсь по Вашим видео, пока что дома, хотела сначала отработать технику. Первые пол года с символическим весом 1 кг, вторую половину дошла до 3,5 кг(смешной вес)! Однако, правое мое плечо "ушло вниз", правая нога стала короче. Руки немеют сильно в теч.ночи, особенно правая, днем большой и указательный палец при хватательных манипуляциях тоже теряют чувствительность. Понимаю, что, вероятно, перегрузила правую сторону. Но ведь веса практически не было! Очень хочу продолжать тренеровки, не хочу останавливаться, но не знаю как выйти из сложившейся ситуации. К сожалению, там, где я живу нет возможности обратиться к специалисту. Андрей Васильевич, помогите, пожалуйста!
Это вопрос мануальной терапии - где-то зажат нерв, есть смещение в позвоночнике. Видимо вы "поставили" технику... Только будьте осторожны: специалистов по мануальной практически нет. Поищите через отзывы знакомых и в сети. 99% это такие же балбесы, как и тренеры. не затягивайте особо, так как кальцинируется всё и потом ставить сложнее. Ну я могу ошибаться в диагнозе - не ясновидящий... Проверьте...
охх девоньки,молодые подтянутые. Молодцы.Но ведь с возрастом и рождением ребенка тело женское меняется. и поддерживать себя в форме становится горааааздо сложнее. Оттого у нас в стране и мало подтянутых красивых..Ну а если и есть,то это в основном молодежь , до 30 лет. Сделайте проект трансформация женщины 30+, многим будет интересно. :)
О чем вы говорите? Мне 34 года,двое детей 15 и 12 лет. Не надо жрать во время беременности как напуганная и валяться сутками в кровати. Да и сразу после родов надо следить за собой. А то во время беременности едят за троих и родив не перестают есть ведрами. Эти девочки (на видео),даже родив не изменятся внешне.
@@marysyamarysya321 жесть, но правда)))) такого же мнения! Это все прочно севшие отмазки про роды и возраст. Тут речь скорее о времени, ну и + возрастные изменения, но после 30 как по мне рано ещё о них)))) и тооо, все от желания, поэтому даже такие причины - есть отмазка))
Скажите пожалуйста, а есть выпуск о тренировке голени, у меня коленная чашечка большая как у Анастасии, я бы хотела выровнять ее создав объем во внутренней зоне голени. Если нет, снимите видео об этом пожалуйста.
Ну так а кужда ж ей "двигаться"?)) Через некоторое время та же тенденция)). Хотя многое зависит от света, одежды. Мы специально не выряжаемся - цели другие))
огромное Вам спасибо...как же повезло Вашим девчонками работать и учиться у Вас
Если бы не смотрела ваш канал я боюсь представить последствия своих тренировок. Только благодаря Вам я достигла первых результатов. Хотя ранее занималась с тренером. иногда в зале другие люди удивляются как я тренируюсь и пытаются рассказать как нужно ставить ноги при жиме лежа 😂 а когда на прошлой неделе делала упражнение на кубе - вообще все смотрели как на диковинку. Ни разу не видела, чтобы кто-то делал многоповторку, а для меня это то, благодаря чему я наконец сумела почувствовать отдельные мышцы и порисовать рельеф. Благодарю Вас!
Отлично! Рад, что смог помочь!
Маргарита Пономарева у меня так же, уже охота поменять зал из-за вечных насмешек и замечаний(((
Lana_ Ukr В другом зале будет тоже самое) И у меня в зале тоже самое, особенно качки и лифтеры любят советовать, но лично мне не нужны такие квадры и трапеции😂 Не обращайте внимание. Главное, чтобы вас устраивали ваши результаты)
У меня тоже самое)))) За 2 месяца работы в зале по видео этого канала увидела отличный результат. До этого 4 года разных групповых занятий не давали желаемых результатов. Когда начала делать зашагивания на куб, то тренера в зале наблюдали))) потому что их подопечные все еще шагают по залу с гантелями в руках)))))
в нашем зале на кубе лежат телефоны , водички и т д . Никто не применяет ни куда , я вот скоро тоже начну на кубе , думаю тоже все будут в шоке
Огромная вам благодарность , за столь грамотные уроки ! Занимаюсь с 16 лет , с советских времен . Хожу в зал , и смотреть больно на занятия людей с вроде бы как тренерами , что попало , кто во что горазд. Много лишнего, за техникой не следят , висят в телефоне. Смотрю ваш канал, наслаждаюсь . Все гениальное - просто )) . Кто понимает , тот ваши уроки ценит ! Девчонки красавицы. Респект вам , радуйте нас новыми видео !
Спасибо, Оля! Ваш отзыв так же хорош.
Абсолютно согласна !!!Теория и практика разнятся.Я готова слушать не очень продвинутого практика,чем чистой воды теоретика.Автор видео наверно единственный,кто отличный практик и теоретик в одном лице!завидую тем,кто занимается с таким человеком.
Вы дали мне возможность и мечту, здоровье укрепляли смело. Я благодарна вам за теплоту, за то, что влюблены вы в своё дело! Желаю вам побед без поражений! Здоровья - как основу всех основ! Простых, но очень действенных решений, талантливых, как мы, учеников! С наступающим Новым годом!)))
Благодарим сердечно! С наступающим праздником!)
ДА, точно!!!!!
Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Супер канал, супер тренер и девочки умнички!!! Постоянно смотрю и пересматриваю ) С наступающим Новым Годом, здоровья всем крепкого и счастья!!!
С Наступающим!!!
Не пропускаю Ваши видео, потому что познакомившись с Вами и начав применять все рекомендации, прогресс "на лицо" и мне реально не важно с какой минуты начался гликолиз- ,аэробный, анаэробный....главное, я вижу в зеркале результат!!!!
Отлично!))) Мы с вами!
Про попу много не бывает!😁Все умнички!Я люблю Вас.
))) С Наступающим!
Спасибо огромное вам и вашей команде !!!! Здоровья, благополучия и успеха в наступающем Новом году! С нетерпением жду новых выпусков в 2018!!!
Спасибо! Хороших праздников!
Спасибо Андрею и всей команде ! Весь год была с вами🖒
С Наступающим! 😙🎉☃❄
Отлично! Благодарим и оправдаем!)
Спасибо, Андрей! Очень полезная информация!!! Девочки просто супер, каждая по своему! Вам, как тренеру, респект и уважуха!!!
Спасибо большое!))
Спасибо Вам за огромный труд, что вы с нами и для нас, развивайтесь, а мы будем развиваться с вами! С Новым Годом)
С Наступающим!)
Если ходить в фитнес зал, то только к таким тренерам как вы, так грамотно все рассказываете)))))
щиро дякую . Всіх вітаю з Різдв' яними святами та Новим роком. Бажаю всім щастя , здоров' я та спортивного росту, 😘😘😘😘😇😇😇
Iз святом!)
С наступающим! Ролик, как всегда, просто супер! По возможности, пожалуйста, побольше крупных планов. Детализация очень важна. Огромное спасибо. Вы - самые лучшие!
Спасибо! С Наступающим!
Как жаль что я не могу посещать ваш зал.... завидую всем тем кто может ходить и заниматься с вами ....
Только Вы разницу можете увидеть))
я тоже хочу туда с ними. но далеко
С Новым годом!! Удачи Вам и всей вашей команде и всем вашим близким!! Спасибо, что вы есть!
Благодарим, С Наступающим!
Огромная благодарность всей команде! С наступающим Новым годом ! Удачи вам ,счастья ! А нам побольше ваших видео уроков!😉😘
Будет сделано! С наступающим!)
Спасибо за приглашение 1 января! Мысленно буду с ВАМИ. Еще несколько раз сейчас посмотрю- обмозгую и пойду на тренировку. Ну , братцы мои , видео так понравилось! Извините за "братцы мои". а может "братки мои". Ладно- умничаю,с тупого конца. БЛАГОДАРЮ! РАДА!!!!!!!!Люблю всех ВАС!!!!!!Анечка, Настенька! Ну , вы -такие куколки -изюминка!Андрей. Сто миллионов раз - СПАСИБО!!!! С НОВЫМ СЧАСТЛИВЫМ ГОДОМ!!!!!!
Ну спишемся тогда!))
Андрей Васильевич,как всегда полезное,интересное видео,разложили все по полочкам!!!Девченки ваши молодцы!Спасибо грамадное!👏👏👏
На здоровье!
Спасибо Вам, столько полезной информации ❤
Конечно интересно! Всё, что вы говорите, всё интересно! Более того вся информация от вас она нужная, полезная и познавательная! И вас с наступающим, и девочек тоже! Здоровья, побед, добра и всех благ в новом году и вообще на век!) Спасибо Вам!
юлия юлия спасибо, с Наступающим! 😊👌
какая же это полезная информация!! каждый раз что то новое . и разжевываете все. Большое спасибо!!! Так бы к Вам на тренировочку хотелось 😔😔😔
На здоровье! С Наступающим!)
Ребята спасибо вам огромное за то, что делитесь такой важной информацией! И да! Поджопье это самое то👌идеальное простое название, сразу 100% визуализации!
Спасибо Вам большое. Теперь я понимаю как дальше тренироваться. Много чего перепробовала, но зад плоский. Теперь тренируюсь как Вы советуете, уже третью неделю,пошел потихоньку эффект. УРААААА.
Спасибо за ваши видео! Какие вы все красивые,смотреть на вас приятно! Девочки скромные,умницы. С наступающими Вас праздниками! Успехов во всем!
inostranka2000 огромное спасибо! С наступающим весельем!
Спасибо за ролик! Как всегда, всё доходчиво и ,главное, всегда есть ньюансы, которые помогают повысить эффективность тренировки и достичь желаемых результатов. От души хочу поздравить вас с наступающим Новым годом! Желаю, чтобы этот год принес вам новые возможности, свежие идеи и открыл новые перспективы. Пусть грядущий год принесет крепкое здоровье, процветание в работе и счастье в личной жизни!
Вам хорошего настроя, продуктивных тренировок и личностного роста!
Большое спасибо за видео. К сожалению не могут заниматься с тренером, приходится искать информацию. Очень рада, что нашла ваш канал, вы очень подробно и грамотно рассказываете. Спасибо. С наступающим )))
На здоровье, с Наступающим!
Спасибо, большое! И вас с наступающим! Всего вам самого лучшего, процветания вашего канала и вашего клуба! Преданных друзей, творческого вдохновения и БОГАТЫРСКОГО ЗДОРОВЬЯ! Огромное спасибо вам за то, что делитесь с нами вашими знаниями! Обожаю вас!:-***
Спасибо, большое, Алёна! Развития Вам и здоровья!
Василич,спасибки всегда что то новенькое и полезное.от души тебе и вашим красоткам удачи
Роман Буров спасибо, Рома! С Наступающим!
С Наступающим! Спасибо за информацию! Вы лучшие!
Благодарим!!!
Люблю ваш юмор !
Спасибо огромное за Ваш труд. Всегда интересно, полезно и информативно! Поздравляю всю Вашу команду с наступающим Новым Годом! Успехов в спорте, здоровья, счастья и любви! Продолжайте и дальше нас радовать своими видео!)
Спасибо большое! С Наступающим и Вас, всех благ!)
Здравствуйте) Как неожиданно я Вас нашла.Благодарю за качественные видео. Смотрю с блокнотом в руках). Если бы раньше... эх. и не было бы у меня больших нооог, да и грыжи поясничного отдела тоже... Начинаю тренироваться сначала. Вместе с Вами)
Всё будет хорошо! С Новым годом!)
С наступающими праздниками!!!! 🎄❄️Спасибо вам большое!!!!😘😘
На здоровье! С Наступающим!)
Вы самые классные !!!единственные девочки которых приятно смотреть.не вульгарно не пафосно!!!класс. ОТЕЦ фитнеса как всегда шедевриален🙏🙏🙏
Благодарю за детальное объяснение и классное раскрытие темы!
Молодцы!!!Спасибо вам огромное!!И с наступившим Новым Годом !!!❤❤❤
Спасибо большое! Пока не наступил, но надеемся))
Сорри)))с наступающим)))
Спасибо большое за ролик! Нашла небольшие нюансы для доработки техники! Безграничное спасибо вам! Я как будто заново закончила спортфак
Ааааааа! Класс!)))
Супер !!! С наступающим Новым годом!!! Желаю всего самого хорошего здоровья и счастья вам!!!
Спасибо, с праздником! )))
С Новым годом! Успехов в работе, толковых учеников, может быть, у Вас родится книга о грамотном фитнесе, будем рады такому формату, Вам и вашим тренерам интересной жизни, богатой счастливыми событиями. Процветания вашему каналу! 1 миллион подписчиков. С новым годом!
Спасибо за пожелания! Всё скорее всего сбудется в лучшем виде. С Новым годом!
Спасибо за ценную информацию! Здоровья и процветания Вам!
С Наступающим! Всех благ!
Очень хочется заниматься у Вас, с Новогодними праздниками Вас, удачи,успехов,здоровья.
С Новым годом!)
Ого - супер!!!! Класс!!!!! С Новым годом! Ребята ! Все надо!!!!! ух !!! Ну - спасибо за Новогодний подарок!!!!!!
С Наступающим, Нино!)
БЛАГОДАРЮ!!!!!!
С наступающим Новым годом! Успехов! Ждем новых интересных видео! Спасибо!
С Наступающим!)
Я приседаю в кроссовере, в силу травмы не могу приседать со штангой, я писала тут как-то. В короткой амплитуде, низко. Поджопье чувствуется отлично). С наступающим вас новым годом! Успехов в новом году!
Ольга К отлично! Пробуйте так же без тросика, держась за ручки. Эффект будет ещё лучше. С Наступающим!
Press227 рекомендует! Т.е, как в ролике одном из, когда девушка с грыжей поясничной приседает с Настей, держась за ручки кроссовера?
Оч полезная информация! Спасибо огромное! Единственное именно в этом видео: по поводу "становой тяги" все верно, но упражнение называется "румынская тяга"/ "тяга на прямых ногах". Становая тяга - единственное упражнение, где нет негативной фазы движения, главное - поднять. А затем, по сути, правильно "бросить"))). Могу ошибаться. Поправьте если не права.
С большим уважением к Вам!
Вы молодец. И девочки у вас хорошие. ))
Спасибо!))
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
ХОРОШЕГО ВАМ НОВОГО ГОДА!!!
Отличных праздников!))
На счет румынской тяги( становой на согнутых ногах) с вами бы сейчас очень многие поспорили). Везде, куда не глянь считается одним из лучших упражнений в тренировке ягодиц. Я, например, делаю и не чувствую квадры совсем, а вот заднюю поверхность бедра и ягодицы очень даже. В интернете если искать информацию в тексте или картинки, то практически везде в акцентированных мышцах квадров нет вообще.
Лайк! Лайк! Лайк! Хотелось бы почаще слышать от девочек о питании, к вам прислушиваются. Мало о питании инфо
У себя в инстаграмм обе только об этом и рассказывают. А базовые принципы есть на канале...
Красивые девочки ! Мне понравились, особенно черненькая.
Спасибо! И Вас С Наступаюшим Новым годом! 💪❤
С Наступающим!)
Здравствуйте, супер видео, как раз те упражнения, которые делаю в зале, становую делала как раз с чуть согнутыми ногами, теперь буду пробовать делать на прямых, зашагивания на куб нет возможности делать,т.к. тупо нет куба в зале))))).Приседания в кроссовере делаю иногда вместо базовых приседаний со штангой, т.к. правильно приседать ни как не получается, но улучшения в технике все же есть. Спасибо Вам за ваш труд, здоровья Вам, а нам интересных и познавательных видео в Новом году))))).
С Новым годом!
С Наступающим!!! Вы восхитительные мотиваторы!! Вы супер!!
С праздником, спасибо большое!)
Отличные выпуски!! Спасибо! порекомендуйте спортивную литературу, а также по анатомии и биомеханике, был бы признателен, думаю и не один я. Можно было бы и выпуск сделать про литературу !))
Андрей Васильевич, вам бы ещё шапочку красненькую с бубончиком, прям дед Мороз;))
Здоровья ,успехов и
процветания вам и вашей команде! В 2018г дойти до 1000000го подписчика и не одного дизлайка))
Небыло, а то б надел))
Вот вроде и не в танке, и пересматривала много раз плейлист, но всё равно делала ошибки.
Супер информативно! За этот выпуск особенно спасибо!
А касательно счёта, подумайте =D
Хорошо!) Спасибо!)
Спасибо вам за этот год, за этот бесценный опыт! За поджопье))) наконец то "протеин головного мозга" заработал)))
О! Поздравляю!))) На здоровье!)
С наступающим! Здоровья всем!
Взаимно, с праздником, Ирина!
Было бы здорово организовать встречу-тренировку с подписчиками, например 1 января для самых замотивированных :) С удовольствием бы пришла)
очень интересно послушать лекцию о приеме информации!)
Большое спасибо! С наступающим новым годом!
Взаимно, с праздником!)
Спасибо Вам и с наступающим Новым годом.
С Наступающим!)
Ну вот, а я только классику распробовала, вместо румынской тяги🤔) Ощущения, конечно, другие, и в попе и задней части бедра прям вау) Теперь буду внимательнее с квадрами) Про "наджопье" очень жду видео)) Спасибо вам!)
С наступающим Новым Годом🎄🎄⛄🎁🎄🎄! Всего самого хорошего!
С Наступающим!)
Класс, спустя годы черпаем снова и снова, про тягу и включение квадров помогло!
Спасибо вам за столь полезные советы. Всех вас с наступающем новым годом. Пускай все самое лучшее и прекрасное окружает вас. Хотелось бы посмотреть как лично сами девченки тренируются. 😘😘😘😘
В инстаграмм Настя каждый день выкладывает в истории. А Аня периодически. С Наступающим!
Жаль,что живу не в Киеве с удовольствием пришла бы 1 января с Вами потренироваться (:. Спасибо за видео. Девчонки красавицы !
Мы можем здесь списаться и отчитаться, или в паблике))
Спасибо, я вас всех очень люблю! С наступающим Новым годом!
С Новым годом!
Спасибо вам за все! С наступающим вас!!
На здоровье! С праздником!)
Вы клёвые! Термены пора патентовать!
Добрый день всем! Обожаю ваш канал. Девочки умнички и вы Андрей большая умничка. Мало кто так подробно разбирает именно женскую тренировку. Бытует мнение, что нет разницы между тренировками женщины и мужчины, но это не так и в этом убедилась на своем опыте. По вашим рекомендациям стала тренировать ноги и оооо чудо, стала видеть именно то, что всегда хотела. Так же и по всем остальным тренировкам. Единственное что никак не могу справиться с низом живота и боками. Меня они не устраивают категорически. Вот если бы еще помогли с этим вопросом разобраться - было бы просто супер. Ведь эта проблема не только у меня, но и у большинства женщин за 36
Спасибо! С боками... тут только меню корректировать...
Как же это все интересно! Особенно на разборе Настиной руки и упражнения...
Благодарен Вам за Вашу работу, просто "Браво "!
Вы просто Божечка! Спасибо! 😍😍😍😘
Если у девушки накачана под жопе и над жопе получается красивая попя.😁😁😁Андрей Васильевич Как бы вы не называли любую часть тела главное что всё понятно и правильно. В Первую очередь в фитнесе нужна правильная техника залог здоровья и Крепких суставов. А Яго бицепс это самая главная мышца которая привлекает внимание😁😁😁
Огромное спасибо))) очень люблю и жду Ваши видео))
Благодарим за отзыв!)
Приятно слушать умного человека!
От вы молодцы.Девочки вообще красотки умнички.Спасибо Вам учите уму разуму
Андрей Васильевич этих девченок всему научил и фигурки вон какие сделал!
Большое спасибо вашей команде за видеоматериал! Наконец-то кто-то объяснил, как тренироваться именно девушкам, а то все вокруг по одному шаблону работают. Смотришь на этих мужикоподобных женщин, аж страшно в зал ходить-боюсь накачать такие же ляхи(((
спасибо огромное вам за такие информативные видео-занимаюсь 2 года но при этом открыла для себя много нового
На кубе горят ягодицы!!
Оочень крутто!!
))
А дислайк пропал!!! И не мудрено, потому что как всегда здорово!!Всю тренерську команду з Новим Роком !! Творчих успіхів !! Чекаємо нових відео, тим більше Андрій Васильович, самі проговорилися, що матеріалу в вашому блокноті аж на два роки вперед ..
Дизлайки нам не страшны. Мы этим не зарабатываем - пусть ставят, кому в радость: у всех Новый год разный))) А материалов на 2 года мужских. Женских только детали.
Вы и так нас очень просветили!!! Мужикам тоже нужны!!Очень Вам благодарны!!)))Низкий поклон!!))
Спасибо за отличное видио! Очень полезная информация!
На здоровье!))
тренер от Бога!
Спасибо. Нравится ваш канал. Всё понятно и доступно. Очень грамотно.
Самое гениальное "Да делайте!")))).... Ляхи ещё как растут! Мои выросли только в путь!
Спасибо огромное! И вас с наступающим новым годом!
С наступающим?
Press227 рекомендует! Ну да.... через десять дней же только наступит 🙂
Ребята, спасибо вам огромное за мое поджопье! Вы меня спасли)))
Наши поджопья - заслуга Андрея Васильевича! 😊
Андрей Васильевич, здравствуйте! Поздравляю Вас с Новым годом, здоровья Вам и процветания! И спасибо за все, что Вы дня нас делаете! Андрей Васильевич, хочу обратиться к Вам за помощью, у меня надежда в новом году только на Вас! Дело в том, что уже год занимаюсь по Вашим видео, пока что дома, хотела сначала отработать технику. Первые пол года с символическим весом 1 кг, вторую половину дошла до 3,5 кг(смешной вес)! Однако, правое мое плечо "ушло вниз", правая нога стала короче. Руки немеют сильно в теч.ночи, особенно правая, днем большой и указательный палец при хватательных манипуляциях тоже теряют чувствительность. Понимаю, что, вероятно, перегрузила правую сторону. Но ведь веса практически не было! Очень хочу продолжать тренеровки, не хочу останавливаться, но не знаю как выйти из сложившейся ситуации. К сожалению, там, где я живу нет возможности обратиться к специалисту. Андрей Васильевич, помогите, пожалуйста!
Это вопрос мануальной терапии - где-то зажат нерв, есть смещение в позвоночнике. Видимо вы "поставили" технику... Только будьте осторожны: специалистов по мануальной практически нет. Поищите через отзывы знакомых и в сети. 99% это такие же балбесы, как и тренеры. не затягивайте особо, так как кальцинируется всё и потом ставить сложнее. Ну я могу ошибаться в диагнозе - не ясновидящий... Проверьте...
Большое спасибо, Андрей Васильевич!
спасибо вам дорогие !!!!!!!!!!!!!!!!! удачи вам !!!! С праздниками вас ! Будьте здоровы и счастливы !!!!!
С праздником, Олюшка!)
Буду ездить на своей Приус Альфе дальше. Главное чтобы батарейки везли из Японии.
Какая прелесть, какие доступные термины. Хочу к Вам на инструктаж. Готова ради этого приехать в Киев.
Без проблем. Люди приезжают по 1-2 в неделю. Пока не критично, принимаю всех)
Спасибо, надеюсь,что весной смогу попасть к Вам. Всего наилучшего в Новом году!
Люблю вас слушать
охх девоньки,молодые подтянутые. Молодцы.Но ведь с возрастом и рождением ребенка тело женское меняется. и поддерживать себя в форме становится горааааздо сложнее. Оттого у нас в стране и мало подтянутых красивых..Ну а если и есть,то это в основном молодежь , до 30 лет. Сделайте проект трансформация женщины 30+, многим будет интересно. :)
Марина GERRY самое прекрасное время начать следить за собой
О чем вы говорите? Мне 34 года,двое детей 15 и 12 лет. Не надо жрать во время беременности как напуганная и валяться сутками в кровати. Да и сразу после родов надо следить за собой. А то во время беременности едят за троих и родив не перестают есть ведрами. Эти девочки (на видео),даже родив не изменятся внешне.
noname это все от лени, а не генетика и подобное
@@marysyamarysya321 жесть, но правда)))) такого же мнения! Это все прочно севшие отмазки про роды и возраст. Тут речь скорее о времени, ну и + возрастные изменения, но после 30 как по мне рано ещё о них)))) и тооо, все от желания, поэтому даже такие причины - есть отмазка))
" Поджопье " - классное слово
Да, Андрей Васильевич умеет придумывать точные и понятные термины)
Скажите пожалуйста, а есть выпуск о тренировке голени, у меня коленная чашечка большая как у Анастасии, я бы хотела выровнять ее создав объем во внутренней зоне голени. Если нет, снимите видео об этом пожалуйста.
Как всегда, отлично!!!
Спасибо🤗
Добрый:)...у Ани изменилась фигурка;стала "спортивной"..!
Ну так а кужда ж ей "двигаться"?)) Через некоторое время та же тенденция)). Хотя многое зависит от света, одежды. Мы специально не выряжаемся - цели другие))