Ejercicios para enfermedad de Haglund
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- Guía básica de ejercicios para enfermedad de Haglund.
Os mostramos una serie de ejercicios generales para tratar esta patología. También aplicable en tendinopatías de tendón de aquiles.
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Buenos ejercicios gracias 🤩
Por cierto, buenísimo el vídeo, muchísimas gracias!!!
Vou me inscrever . Gracias
Gracias! Mui bueno el vídeo!
Muy buenos....
Muito bom valeu
Nossa k top esses exercícios...obrigado por divulgar.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊
👍😃🤸🏋️
Muito obrigado!
Me fue muy útil, me acabo de enterar que sufro de dicho síndrome. Gracias por la información.
Gracias por recomendar tan buenos y sencillos ejercicios en una semana que tengo haciendolos me e sentido muy bien de la tendinitis de Aquiles ya me puedo calzar los zapatos comodamente
Gracias a ti Jose por ver nuestros vídeos!
Un saludo!
Después de un año horrible entero probando todas las técnicas de fisioterapia ( EPTE , EPI, Ondas de Choque, Neuromodulación , Punción seca ) Ciriax, miles de estiramientos ... Lo único que me funcionó fue pasar por quirófano para que me limaran el hueso sobrante y así dejara de rozar con el tendón, el cual me producía la bursitis en ambos lados en cuanto hacía el menor impacto. Según me explicaron cuando tienes haglund el problema se vuelve mecánico y recurrente al rozar con el aquiles
Hola! Efectivamente hay veces que solamente es efectiva la cirugía.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
La operación fue abierta o sólo con dos incisiones? Es que me da a mi a entender que este síndrome sólo se cura en la mayoría de los casos con cirugía
Hila.
Y como cientas despues de operacion.
Estoy esperando operacion.
Y estoy preocupafa,si me va mejor?
Gracias.
Yo igual tengo que operar
Tengo la enfermedad de Haglund en los dos pies, si me dan un correo les envío radiografías, hoy he empezado estos ejercicios que habéis puesto porque ya no aguanto más y las listas de espera son eternas. Gracias por el aporte y ya les diré como me han ido.
Esperemos que te ayuden los ejercicios Justo! ☺️
Ya nos vas contando! Un saludo!
Como te ha ido Justo? yo tambien tengo ese problema.
@@mkcreative3479 Pues por suerte me operaron por fin en Julio del año pasado y ya estoy perfectamente, todo lo demás que hice no sirvió para nada. Abrazos
@@fisiodual me acabaron operando hace un año y ya estoy bien.
Buen día señora Ami me pasa lo mismo comencé hacen 2 días con los ejercicios me interesa con todo respeto que me diga cómo se encuentra de sus pies mejora?
Yo he tenido esa condición desde lo 6 años y se me a empeorado ahora ya tengo tendinitis perinitis facia plantar por q tengo pie cavo vivo de un pueblo y compre un electro estimulador pero no me funciono para esa zona también uso plantillas
Por favor ..é pra fazer todos os dias ? Ou pode ser três vezes por semana a?
Obrigada .
Muito bom esse vídeo. Parabéns
Tres veces a la semana es suficiente.
Un saludo!
Hola me gustari saber si la cirugía es ambulatoria ,y si no cuanto tiempo es de hospitalización, y si es en un hospital privado cuánto sería el costo aproximado gracias soy de la CDMX
Hola! Habitualmente la cirugía conlleva una noche de hospitalización. No sabemos darte un dato de costo.
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¡Hola! Hace dos meses me encontré un bulto y fui al médico, me hicieron placa y resonancia y tengo el síndrome de handglun en los dos pies. Tengo tendinosis. Hago ejercicios, masajes, fisioterapia, magnetoterapia y no veo mejoras, al contrario, tengo una gran inflamación entre el tendón de Aquiles y el gemelo. Ya me vieron muchos médicos y todos me dicen que siga con lo que hasta ahora pero yo pienso que uno de mis tendones se va a cortar. La verdad es que ya no sé qué hacer.
Hola! Sigue en el empeño y haz ejercicios.
Los resultados de la cirugía no suelen ser buenos. Animo!
Ondas de choque, yo voy a ver si encuentro algún especialista que me lo haga
A mi los ejercicios me inflaman los tendones también pero hay que darle elasticidad al tendón, creo que me van mejor los estiramientos
Que dolor tan terrible. Lo estoy padeciendo
Buen día, hace unos dias me detecte una protuberancia en la parte trasera del talón izquierdo, me duele e incomoda sobre todo con la bota industrial de trabajo, que me queda un poco holgada. ¿Está condición, sera reversible o la opción e cirujia?
Hola! Cambia de calzado a uno que te ajuste bien y haz estos ejercicios.
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tengo esta condicion en ambos talones, uno ya rompio el tendon y tuve cirugia, el otro va por el mismo camino. estos ejercicios son para calmar el dolor y la inflamacion o es para revertir la condicion?
Hola! Estos ejercicios son para favorecer la disminución del dolor y la recuperación del tendón.
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Buenas tardes
Como están.
Estas ejercicios ayudan también cuando hay calcificación en el tendon de aquíle + el síndrome de Haglund
Hola! Si, así es.
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@@fisiodual Hola, la única solución es la cirugía?
Hola , me operaron hace 38 días , de la enfermedad , pero aún tengo dolor suave , me indicaron terapias , esas serán las indicadas ??
Hola Carmen, toda la terapia es movimiento para evitar que se atrofien los músculos y demás estructuras corporales, puedes realizarlos y posterior puedes hacer medios de contraste, agua tibial con sal,hielo,agua fría con sal, hielo y así sucesivamente por 5 minutos para la relajación...Espero que muy pronto te mejores, Dios te bendiga.
Hola! me acaban de diagnosticar la enfermedad en ambos pies la he sufrido por mucho tiempo pensé que era por el ejercicio o por el trabajo por muchas horas de pie, hasta que el dolor y la dificultad para caminar se hizo mas profunda y decidí ir al medico me hice una placa, y el resultado fue la enfermedad de haglund . el traumatólogo me dijo que es para cirugía la cual no se hará todavía porque saldrá de vacaciones y regresa para septiembre mientras me envió para terapia pero la lista es muy larga todavía estoy esperando la llamada para la cita . espero que estos ejercicios me ayuden con el favor de Dios...
El primer tratamiento es conservador es imposible que te manden a cirujía sin haber hecho primero el tratamiento
Ya empecé hacerlos a partir de hoy, tengo una pregunta, cuántas veces tengo que hacerlo por día?
Hola! Una vez al día suficiente.
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Buenas, me diagnosticaron este síndrome pero sin hacerme radiografía. Lo tengo en los dos pies y el diagnóstico fue por lo que le fui contando al traumatólogo y me mandó rehabilitación. ¿Me debo fiar del diagnóstico o debería buscar un traumatólogo que me mande prueba?
Muchas gracias.
Hola! Sería recomendable al menos hacer una radiografía y ecografía, quizás debas pedir una segunda opinión.
Aún así estos ejercicios seguro q te ayudan.
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Hola...debo de hacer todos estos ejercicios junto??
Hola¡ si la lesión te lo permite debes hacerlos todos.
Un saludo y no olvides suscribirte
Mi esposo sufre de enfernedad de haglund y esta sufruendo mucho se les hinchan mucho lad piernas que me recomiendas
Quiero saber donde esta ubicada su clinica
Hola Carmen,
Nuestra clínica está en la calle Antonio Cavero 95 Madrid.
El teléfono es el 910226951.
Encantados de atenderos.
Un saludo.
Buenas, nose que procedimiento seguir para mejorar, llevo 5 meses con dolores en el talón y tendón y van alternando, se inflama un tiempo y va mejorando mientras hago actividades normales pero de un día a otro vuelve el dolor, un traumatologo quiso inyectarme corticoides y nada más, será que funciona? En la ecografia no me dijeron nada más que tenia perdida de fibra tendinosa pero siento que puede ser algo parecido a lo del video, tengo miedo de rotura en cualquier momento
Hola! Debes hacer estos ejercicios diariamente por 6 semanas. Ya verás como mejora tu dolor.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Quisiera saber si el primer ejercicio (flexo extensión) se realiza sentado o acostado.
Mejor sentado
@@fisiodual Muchas gracias !
no es muy poco solo una vez al dia???? yo llevo más de 2 meses de tratamiento y no hay forma de llegar al 100% y poder correr otra vez :( he mejorado muchissimo con tratamiento y estos ejercicios que aparecen en el video pero el tiempo pasa y no puedo llegar a correr sin dolor aun... ahora estoy esperando la plantilla, que voy a tener que usar, a ver si esto me ayuda. Gracias por el video.
Hola Luis! En principio una vez al día es suficiente. Son procesos de larga recuperación, cuenta con ello.
Animo y sigue en esta línea que encontraras mejoría.
Hola. En mi caso, necesité infiltraciones, aplicar hielo, crema analgésica q han ayudado un montón y voy para una electromiografía porq el ardor y piquetes aún continúan aunq en mucho menor intensidad.
@@melidagaitan873 pues en mi caso ya han pasado 7 meses y he descubierto que el problema (las molestias) me vienen si hago trail running... en cambio en asfalto no me duele
Yo no tengo dolor, nada, pero sí un poco de bulto por rozadura de una zapa de trail. Estaba más hinchado pero tras semanas de reposo ha disminuido, aún así ha quedado un bultito. ¿Eso es que ha calcificado? ¿La única forma de que desaparezca es con ondas de choque?
Hola Croman
Podría ser una calcificación si, entre otras posibilidades. Si dicho bulto va asociado a dolor, te recomiendo que te realicen una ecografía.
Para tratarlo, en el caso de confirmarse, una de las alternativas terapéuticas sería las ondas de choque.
Un saludo!
No, no tengo dolor. Ni cuando estoy en frío, ni corriendo, ni al tacto, ni estando de puntillas ni nada. No es un gran bulto pero se nota al compararlo con el otro pie. Mi única preocupación es que el talón ahora me roce con cualquier zapa o zapato. Valoraré el ir a un fisio a quitármelo. Gracias por responder.
Hola buenas noches me diagnosticaron esta enfermedad pero me mandaron a infiltrarme algo que no pude porque no conseguí los medicamentos para esto y por eso esta enfermedad me ha avanzado estoy en vzla que me puede aconsejar gracias
Hola! Prueba a realizar los ejercicios y acudir al Fisioterapeuta para reducir tus síntomas.
Un saludo!
@@fisiodual Buenas tardes cuantas veces al día se puede hacer estos ejercicios por favor gracias
Tengo en un solo pie, el traumatólogo me dice que es leve...pero juego al fútbol y por dos días se me inflama en la inserción del hueso con el tendón...hay forma de revertir eso .con estos ejercicios puede ser
Hola! Debes realizar estos ejercicios al menos durante un mes.
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Buenas, soy corredor de montaña. Y llevo mucho tiempo con haglung en los dos pies, pero hasta hace 2 meses no me había molestado. Todo se debe a raíz de un esguince. De momento sólo me duele en el pie derecho.He visto los ejercicios y me parecen muy interesantes. Tengo la zona del espolón roja. Me gustaría saber si hacer todos los ejercicios sería demasiado por sesión. (He visto que más de 3 sesiones a la semana no recomiendas en un comentario). Pero mi duda es si hacer todos los ejercicios en el orden que muestras en el video o por ejemplo cada día hacer 3 o 4 diferentes.
Gracias y espero su respuesta.
Hola Manuel!
Si vas a hacer ejercicios todos los días, te recomendamos hacer 4 al día , alternandolos.
Si vas a hacer toda la serie de ejercicios del video, mejor que dejes un día de descanso entre medias.
Un saludo!
@@fisiodual muchas gracias. Muy amables.👍💪
Yo lo tengo y andar con los talones es imposible de doloroso y ni de puntillas.
Hola Manuel me paso igual después de un esguince me empezó el dolor , como te fue con los ejercicio ??
@@MrJardila23 Me ha ido bien, Iba alternando como bien recomienda los autores de los ejercicios. Algo muy importante y que me hace convivir con el Sindrome de Haglung, es aparte de los ejercicios, una vez se ha ido la inflamación en la Bursa retrocalcánea, es mantener siempre la musculatura de la cadena posterior descargada y ganar en movilidad y reducir por supuesto el acortamiento de toda la Cadena Posterior, Implementar el trabajo de Fuerza Máxima poco a poco y ejercicios como el Peso muerto con Deficit, me han ayudado a fortalecer muchos mis isquios y reducir el acortamiento. Por supuesto, esa cadena muscular (posterior), siempre descargada y mantenerla, con Foam Roller, masajes y estiramientos...Recomiendo El Streching Global Active, como metodo en esa busqueda de reducir el acortamiento y esa buen aganancia con ejercicios de dorsiflexión. La recuperación es un conjunto como podeis ver :D
Hola buena noche tengo la enfermedad de hanglud es muy dolorosa no. Me han operado. Me puedes dar la dirección de donde hacen estas cirugías
Hola! Nosotros trabajamos en Madrid, España
Do you perform bone spur removal operations?👍🏻@@fisiodual
Me acabaron de operar hace 45 dias de ESTA ENFERMEDAD CUANDO PUEDO COMENZAR HACER ESTIS EJERCICIOS?
Hola Faruk,
Te recomendamos que sea tu Fisioterapeuta de confianza quien guíe estos ejercicios. Por los 46 días que han pasado, podrías comenzar a hacer los ejercicios más suaves sin que te provoquen dolor.
Un saludo.
@@fisiodual Cuanto cuesta esta operación ?
¿Cuántas veces al día hacen los ejercicios? ¿Y puedes hacerlo todos los días?
Hola! Es suficiente con hacerlos una vez al día. Puedes hacerlos todos los días pero te recomendamos descansar un día sí llevas 7 seguidos haciéndolo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Yo juego fútbol y me lastiman muchos los zapatos cuando juego creen que si hago esto durante bastante tiempo no me lastimen?
Hola! Si el dolor que padeces es relacionado con esta patología, te ayudará.
Un saludo!
No sabia q era eso pero toco retirarme del trabajo por q no aguantaba estar parada y caminar duele mucho es normal q al estar sentada y te pares no puedas caminar? Tengo miedo de no poder caminar mas alguien me puede ayudar
Hola! Es normal que puedas estar así pero ponte en buenas manos y haz estos ejercicios cuando puedas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
A tengo en ambos pies y el dolor aumenta con el frío
Creo que la imagen del ejercicio de gemelos corresponde a los peroneos y viceversa?
Efectivamente Jaime! Gracias por advertir el error que será solucionado! Un saludo!
@@fisiodual no hay problema!! Me interesó el video porque sufro de haglund en el tobillo dcho. Es doloroso cuando hago ejercicio.
Si sigo practicando ejercicio (baloncesto) con dolor tengo riesgo de rotura o no tiene nada que ver?? Me da mucho miedo... tengo 39 años y conduzco para trabajar, no puedo permitirme una rotura de aquiles o de calcaneo.
Haré los ejercicios a ver qué tal ;)
El dolor no tiene que ser signo inequívoco de posible rotura del tendón.
Te recomendamos que realicen una ecografía o resonancia magnética para saber cómo está la estructura de tu tendón.
En cualquier caso los ejercicios siempre ayudarán a reducir las posibilidades de rotura...así q dale caña!
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual eso está hecho!!!
Eso puede aparecer a niños 13 años
yo no puedo aser eso ejercicios porque mi rodilla esta inflamada las articulaciones qe me dejaron postrado en la cama y me da mucha pena no caminar a veces amanezco llorando de dolor o de tristezas y odio la vida q ahora tengo es muy feo estar postrado en cama pienso que solo fui traído a este mundo para sufrir y odio mi vida de seo a veces está muerto para dejar de sufrir pero no tengo el valor de matarme toda esta mierda me jode mi maldita enfermedad de mierda espondilitis anquilosante o espondiloartrosis como quieran llamarlo es una tortura esta enfermedad vivir con tortura :`(
Desde Madrid te mandamos mucho ánimo y recomendarte que te pongas en manos de los mejores profesionales médicos.
Un fuerte saludo.
durante el tratamiento, ¿debo dejar de practicar carreras callejeras?
amigo siempre existe una esperanza mientras estemos en esta vida, busca esa esperanza en el todo poderoso, la que te esta matando es tu actitud ante la vida, aun existen los milagros y Dios tiene muchos, uno de esos te esta esperando, pero tal vez aun necesites mas quebrantamiento para llegar a la humildad y a la fe, no nos morimos cuando queremos, tu enfermedad es parte del propósito eterno, ya no te resistas mas, y rindete ante el Creador y sométete a su voluntad con animo, saca fuerzas de la debilidad, acércate a estudios bíblico, busca la fe y la gracia y comprenderás tu situación y la voluntad de Dios nuestro señor, mientras estés vivo no se acabara la posibilidad de entera salud, han existido casos aun mas extremos donde Dios se ha manifestado tu no seras la excepción. cuando Dios cierra una puerta nadie la puede abrir y cuando abre una puerta nadie la cerrar, al que le toca aunque se quite y al que no le toca aunque se ponga. vale mas un perro vivo que un león muerto, el buen animo se constituye en una buena medicina, acepta la voluntad de Dios en tu vida y Dios mismo actuara. o acaso crees que tu situación esta aislada de nuestro Señor Jesucristo. de hecho, Dios reprende al que ama y esta reprensión, es para que un día tu des testimonio del amor de Dios, y para salvación eterna que es lo mas importante, ademas recuerda que esto es consecuencia de tus decisiones equivocadas las cuales Dios esta dispuesto a pasarlas por alto y restaurar tu vida, ya que lo que es imposible para el hombre es posible para Dios. el que cree todo le es posible por que sin fe es imposible agradar a Dios. y sin la gracia de Dios entonces si ya estaríamos perdidos y hasta condenados eternamente. el que tenga ojos para ver que vea y el que tenga oídos para oír que escuche por que hay quienes teniendo ojos no ven y teniendo oídos no escuchan. animo mi hermano, busca el reino de Dios y su justicia y el obrara en todas tus necesidades. no te rajes, nada ganas y pierdes todo, quítate de religiones, alza tus ojos al cielo y háblale a nuestro padre que esta en lo alto con el oído atento para escuchar tus suplicas y no tus quejas, pero eso si rindete y con humildad y respeto para que el enemigo ya no tenga parte ni suerte en tu vida. bendiciones..
Amigo espero que estés mejor siempre piensa positivo y cree que todo será mejor debemos esforzarnos ,claro fácil decirlo pero en lo vivido no es tan fácil pero de eso se trata ,lee la biblia es hermoso anda a los salmos te vas a sentir como uno de ellos.
Shalom
Hola kev! Tu problema tiene remedio, no digo cura, peto si poder llevar una vida casi normal, con pequeñas limitaciones. Busca un buen profesional en Quiropraxia u Osteopatia. En que país vives? En México hay 3 profesionales magníficos, en Perú el mejor y en España también hay buenos. Yo puedo darte más datos. No pierdas la vida y la esperanza. Ánimo!