Merci pour cette vidéo, un petit détail pour les exercices dorsaux, c'est d'essayer de ne pas plier les coudes que en fin du mouvement, c'est à dire essayer de tirer les charges en faisant coller les omoplates l'une à l'autre pour chaque mouvement (contraction), comme ça on garantit une utilisation plus sûre des dorsaux et pas les bras.
Vidéo extraordinaire ! Super claire, sympa à regarder et cela montre réellement les "nuances" entre les bonnes et les mauvaises exécutions. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Et grand merci Julien.
Encore une fois, merçi pour cette super vidéo, j'aime tellement travailler mon dos, merçi beaucoup pour tes exercices dorsaux, tu es au top💪💪💪💪, depuis Haïti🇭🇹, bon dimanche à vous le coach
Mes 8 conseils et exercices pour un dos en V ! Quel groupe musculaire voulez vous que j’analyse prochainement? 📲 Votre programme d’entraînement, nutrition et complément sur mesure 👉 lien dans la description 👆 💊Compléments et accessoires : -10% sur prozis.com/19lN avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts
Salut julien magnifique comme d habitude tu un exemple et tu motive tout le monde j aimerai aussi que tu fasse si possible une video sur les épaules concernant les erreurs a pa faire merci a toi
Merci beaucoup Julien pour tes précieux conseils ! Moi aussi, un mal fou à ressentir le dos à part les trapèzes. J ai reçu mes crochets, je vais les tester cet aprem à la salle.
Merci Julien pour les conseille très précis et en profondeur que tu nous donne pour le tirage bras mieux le faire en banch ou le faire debout avec halters. Et merci encore une fois
Tu es tjrs au top ! Ton physique reflète bien tout ton investissement personnel et ta régularité… tu es un très bon exemple de motivation et te souhaite de continuer sur ce chemin le plus longtemps possible…. Merci Julien 👍
magnifique vidéo Julien! Petite note artistique toutefois à 5:20 ou quand tu fais le tirage poulie basse, on voit tes fibres des épaules bouger une par une on dirait qu'elles font du piano ^^
Excellente vidéo et merci Julien pour ces astuces ! Tes explications sont de grande qualité car elles permettent de guider nos gestes et postures pour optimiser nos exercices 👍👍...c'est TOP !!
Merci boucoups pour cette vidéo j'ai énormément appris et surtout corriger mon exécution 🙏 ça serait bien de faire la même vidéo pour l'entraînement des fesses pour les femmes
👍💪Super les explications. Tu pourrais éventuellement y ajouter une illustration anatomique qui détail bien le muscle sollicité pour faciliter le repère de la zone car je suis sur que tout le monde ne connaît pas le nom de chaque muscle que tu énonce ! Surtout un débutant mal informé.
Très utile cette vidéo. J’ai appris tout ça mais j’oublie régulièrement tout alors les piqûres de rappel sont très utiles sinon je me remets à faire n’importe quoi.
Salut, pour bien resentir le travail du dos pas besoin de bosser lourd mais surtout le faire en concentration maximum, mettre son mental tout entier dans son dos.
Bonjour Julien, je suis tes vidéo depuis quelque mois déjà et celà fait 32 ans que je m'entraine avec des haut et des bas et suite à un kyste poplité au genou gauche le 25 mai dernier j'ai du perdre du poids et repris la musculation à font avec 4 séances par semaine en split et en moyenne 1h15 par séances lundi pecs et triceps / mardi cuisse mollets / jeudi dos et biceps / vendredi épaules et trapèze . régime à 2300 kcal en aout, septembre, et remonté progressivement à 3000Kcal en Novembre. en 5 mois j'ai pris environ 10 kg de muscles et perdu 17 kg sur la balance pour arrivé à 12 % de gras corporelles pour 98 kg avec un poids de départ à 115 kg et les résultats continu bien mais il y à un IK, douleurs au 2 coudes et à l'épaules ( tendinite ) et je pousse de plus en plus fort et presque 21 série par gros groupe musculaire. quelle serais ton conseille pour réduire mes douleurs et continué à progressé sans devoir m'arrêté ??? semaines d'arrêt total, réduction de charge et d'entrainement de 50% ou full body plusieurs semaines??? merci pour ta réponse si tu trouve le temps de le faire et continue tes vidéo car très motivante et de bon conseilles. Surviwolf
Je vais essayé ces conseils pourtant je fais hyper attention déjà au positionnement mais j’arrive presque pas à ressentir le dos surtout le grand dorsal et le bas du trapeze
Super vidéo, j'aurais une petite question concernant les crochet de chez prozis je vu qu'il y avais 2 sorte de crochet qu'elle est celui que tu pourais me conseille entre le crochet intérieur et extérieur je suis dans mes début. Merci à toi Et une autre question me viens es ce que pour toi le Arm Blaster est vraiment utile pour le moment ? Merci à toi pour tes réponses
Salut Julien, je ne comprend pas tu dis qu'il faut étendre les dorsaux quand tu fais du rowing, alors qu'en général ont dit que ça sert à rien de les étendre jusqu'au bout ?
Slt Julien. Maintenant dans les salles plus personne n'utilise la ceinture lombaires, elle est pourtant très utile que ce soit aux squats, aux mouvements des dorsaux etc... qu'en penses-tu toi qui a eu des problèmes de dos. Est-ce que c'est un manque d'information où est-ce que les gents trouvent ça gênant pour faire les mouvements ? Porte-toi bien à + . les mouvements
Le tirage horizontal pieds au sol et buste penché en avant avec un poids léger et une amplitude complète. Essaie-le tu m'en diras des nouvelles coach !!
Je le déconseille fortement. Pour ma part ça me fait terriblement mal au dos le lendemain et je mets plusieurs jours à récupérer. Tout dépend de comment est placée ton hernie mais je prendrai pas le risque...
Bonjour vous n'avez jamais parlé au sujet faut-il consommer des protéines en poudre.a toute âge a 50 ans a 60 ans 70 ans eseque les protéines en poudre peu ton les consommer a 50 60 70 ans eseque les protéines en poudre arriver à un certain âge faut-il les arrêter et consommer d'autres protéines pour sa santé merci
Tout excercice qui consiste a tirer donc généralement ceux du dos on inspire quand on tire car on gonfle la poitrine a ce moment precis puis on dégonfle quand on repousse ..principe fondamental. Bonne journee.
Pas du tout, c'est à toi de faire en sorte de garder ton grand dorsal contracté pendant tout le mouvement et si tu suis une trajectoire linéaire tu mets toute la tension dans les biceps et pas dans le dos
Super, avec les sangles, tu ne sollicites pas du tout les avant bras... Donc risques de déséquilibres (même avec les séries le splus lourdes, sibtu n'as pas la poigne et la technique c'est que t'as pas le niveau pour les séries lourdes, period) ... Autant apprendre la bonne technique et la maîtrise du mouvement plutôt que de s'équiper de tout ce matos inutile.
Y a la théorie et la pratique... Je suis pas contre les explications scientifiques (j'ai fait plus de 8 ans d'études supérieures dans ce domaine pour infos) mais à un moment donné il faut appliquer et tester. Si tu tires de façon linéaire comme j'ai montré dans la vidéo, tu vas sentir uniquement tes biceps et ton grand dorsal ne sera pas contracté. De plus l'angle sera totalement différent selon l'inclinaison de ton buste et selon ton appuie donc ça n'a aucun sens.
Reste avec Nassim ou alors thibo si tu préfères …. Tout est une question de ressenti . C’est bien beau de sortir les « livre » et faire le gars scientifique. Tous les grands bodybuilder font du circulaires … y’aura toujours quelque uns qui te sortiront « d’après une étude scientifique » pour se rendre interessant et essayer de se démarquer … bienvenu chez Nassim
Aujourd'hui je révisions ta vidéo. Bon moi j'ai tout bon... Mais t'es vidéo , super Biens expliquées. C'est bien clair. Enfin... moi j'aime bien et je continuerai à te visionner.
Merci à toi pour tous ces détails. Tu es vraiment une grande inspiration pour moi. Mon rêve est de faire un entraînement avec toi! Mille merci pour tout ce que tu fais !
Super vidéo conseils encore une fois..un bon rappel merci. Je suis d'accord le SVT pour moi ne me donne pas de sensation de travail. Ce n'est pas un exercice que j'inclus pour le dos. Le primordial n'est pas de charger très lourd mais une bonne exécution et là je sens vraiment l'efficacité. Merci beaucoup 😉👍
Salut Julien ça quelques années que je te suis j'aime beaucoup ton contenu mais à tu fais des cur ( anabolisants) ya des années pour avoir ton volume musculaire? Ps good jobs
Bonjour Julien. Merci de tous ces conseils. Éclaircissements et précis pour les exercices. Toujours une grande joie de voir tes vidéos. J'ai eu quatre mois d'arrêt pour hernie discale non opérée. J'ai repris au mois Juin mon travail d'aide soignant. Tous les jours je fais de la kiné (seul),. Je n'ai pas repris la muscu.
Un grand merci et bon courage pour ta récupération. Reprends progressivement comme j'avais fait aux élastiques, poids du corps et machines petit à petit.
Le rowing est un exercice à forte tension de contraction et non à forte tension d'étirement donc il ne sert à rien d'avoir de mouvement circulaire. Le but est d'avoir un mouvement rectiligne par rapport à la gravité pour avoir une meilleur tension au niveau du dos. C'est comme pour le Développé couché, il ne sert à rien de rapprocher les halteres à la fin du mouvement, car aucune stimulation au niveau des pectoraux.
Les théories scientifiques c'est bien mais la pratique pendant plus de 25 ans c'est mieux :) Si tu veux faire un mouvement linéaire comme l'erreur que je montre dans la vidéo alors vas y, c'est juste le meilleur moyen de travailler tes biceps :)
Julien, J ai une question : que pense tu de nassim sahili qui lui prône les trajectoires rectilignes et n est pas du tout pour un étirement maximal au tirage horizontal ? Regarde ces vidéos je ne sais pas comment te l expliquer.
Il dit souvent de bonnes choses mais je ne suis pas d'accord avec tout. Il dit aussi que le développé couché est un mouvement linéaire alors qu'il n'en est rien. Aucun mouvement n'est parfaitement linéaire en musculation. Et si tu tires ton rowing de façon linéaire comme je le montre dans la vidéo, il n'y a pas besoin de théorie scientifique et explication biomécanique abracadabrante pour se rendre compte que tu vas travailler en priorité ton biceps et non tes dorsaux, c'est du bon sens et de l'expérience.
@@julienquaglierini d accord merci de ton avis. Parce que nassim se base sur la science et toi plus sur l expérience. Et sinon c est vrai qu en musculation rien n est parfait et plusieurs coachs peuvent se contredire donc on ne sait plus trop qui croire donc j ai appliqué vos méthodes à tous les 2 et les 2 marchent. En tout cas vous êtes très bon dans vos domaines et je vais essayer les petites astuces elles ont l air pas mal.
Merci pour cette vidéo, un petit détail pour les exercices dorsaux, c'est d'essayer de ne pas plier les coudes que en fin du mouvement, c'est à dire essayer de tirer les charges en faisant coller les omoplates l'une à l'autre pour chaque mouvement (contraction), comme ça on garantit une utilisation plus sûre des dorsaux et pas les bras.
Bonjour
Merci pour ces explications et précisions.
Bonne journée
Des explications simples , j’ai corriger pas mal de défauts depuis que je te suis et les progrès sont là 👌
Ça fait du plaisir d'être abonné à des chaînes où on ne finit jamais d'apprendre en s'éclatant chapeau julien
Vidéo extraordinaire ! Super claire, sympa à regarder et cela montre réellement les "nuances" entre les bonnes et les mauvaises exécutions.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Et grand merci Julien.
Merci à toi 👍
Humble, modeste et super précis dans ses explications. J’adore, pas vu mieux 💪🏻
Au passage, très satisfait de ton programme ProMass !
Merci à toi 👍
Encore une fois, merçi pour cette super vidéo, j'aime tellement travailler mon dos, merçi beaucoup pour tes exercices dorsaux, tu es au top💪💪💪💪, depuis Haïti🇭🇹, bon dimanche à vous le coach
Mes 8 conseils et exercices pour un dos en V !
Quel groupe musculaire voulez vous que j’analyse prochainement?
📲 Votre programme d’entraînement, nutrition et complément sur mesure 👉 lien dans la description 👆
💊Compléments et accessoires : -10% sur prozis.com/19lN avec le code JULIENQ10 + cadeaux 🎁 offerts
bonjour Julien j'aimerais que tu fasses une analyse sur les épaules merci beaucoup.
ça marche 👍🏻
Salut julien magnifique comme d habitude tu un exemple et tu motive tout le monde j aimerai aussi que tu fasse si possible une video sur les épaules concernant les erreurs a pa faire merci a toi
Merci Julien toujours au top.
Merci beaucoup Julien pour tes précieux conseils !
Moi aussi, un mal fou à ressentir le dos à part les trapèzes.
J ai reçu mes crochets, je vais les tester cet aprem à la salle.
Excellentes vidéo dommage que j'ai pas c'est fameuse prise pour le tirage en salle mai comme je dit toujours on s'adapte et on fait au mieux
Merci Julien pour les conseille très précis et en profondeur que tu nous donne pour le tirage bras mieux le faire en banch ou le faire debout avec halters.
Et merci encore une fois
Salut Julien, merci pour ces conseils et surtout c'est petit détail qui font vraiment tout, et tout ça très bien filmer c'est super, bon dimanche
Tu es tjrs au top ! Ton physique reflète bien tout ton investissement personnel et ta régularité… tu es un très bon exemple de motivation et te souhaite de continuer sur ce chemin le plus longtemps possible…. Merci Julien 👍
Merci beaucoup 🙏🔥
magnifique vidéo Julien! Petite note artistique toutefois à 5:20 ou quand tu fais le tirage poulie basse, on voit tes fibres des épaules bouger une par une on dirait qu'elles font du piano ^^
Merci pour cette vidéo, pour le tirage poulie basse horizontal, l'idée de l'arc de cercle est très bien🙂👍
Maururu coach super t’es explications comme toujours. Post de Tahiti
Excellente vidéo et merci Julien pour ces astuces ! Tes explications sont de grande qualité car elles permettent de guider nos gestes et postures pour optimiser nos exercices 👍👍...c'est TOP !!
Merci boucoups pour cette vidéo j'ai énormément appris et surtout corriger mon exécution 🙏 ça serait bien de faire la même vidéo pour l'entraînement des fesses pour les femmes
J'ai abonnè car votre explication et clair&net😊
Merci et bienvenue
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos ! Merci
👍💪Super les explications. Tu pourrais éventuellement y ajouter une illustration anatomique qui détail bien le muscle sollicité pour faciliter le repère de la zone car je suis sur que tout le monde ne connaît pas le nom de chaque muscle que tu énonce ! Surtout un débutant mal informé.
Magnifique vidéo magnifique conseil comme toujours merci vous êtes le meilleur
Super vidéo on va ajuster au mieux les positions et se concentrer sur la contraction et le ressenti pour améliorer le dos !! Merci 🙏
Salut Julien. Physique au top. Excellente continuation.
Très utile cette vidéo. J’ai appris tout ça mais j’oublie régulièrement tout alors les piqûres de rappel sont très utiles sinon je me remets à faire n’importe quoi.
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous magnifiques la vidéo j'adore
Merci beaucoup 😊
Super vidéo comme d' hab👍👍💪
Merci beaucoup 😀
Super complet merci 👍🏻
Salut, pour bien resentir le travail du dos pas besoin de bosser lourd mais surtout le faire en concentration maximum, mettre son mental tout entier dans son dos.
Merci pour tes conseils
Super Conseil merci à toi Julien…
Merci pour tes conseils julien au top 💪
très intéressant. J'aurais aimé des conseils sur les tractions parce qu'on voit de tout à propos de cet exercice🙂
Merci pour ces précieux conseils
Avec plaisir
top merci j'ai beaucoup de mal a ressentir le dos, je vais rebosser avec ces conseilles
Bonjour Julien,
je suis tes vidéo depuis quelque mois déjà et celà fait 32 ans que je m'entraine avec des haut et des bas et suite à un kyste poplité au genou gauche le 25 mai dernier j'ai du perdre du poids et repris la musculation à font avec 4 séances par semaine en split et en moyenne 1h15 par séances lundi pecs et triceps / mardi cuisse mollets / jeudi dos et biceps / vendredi épaules et trapèze .
régime à 2300 kcal en aout, septembre, et remonté progressivement à 3000Kcal en Novembre.
en 5 mois j'ai pris environ 10 kg de muscles et perdu 17 kg sur la balance pour arrivé à 12 % de gras corporelles pour 98 kg avec un poids de départ à 115 kg et les résultats continu bien mais il y à un IK, douleurs au 2 coudes et à l'épaules ( tendinite ) et je pousse de plus en plus fort et presque 21 série par gros groupe musculaire.
quelle serais ton conseille pour réduire mes douleurs et continué à progressé sans devoir m'arrêté ???
semaines d'arrêt total, réduction de charge et d'entrainement de 50% ou full body plusieurs semaines???
merci pour ta réponse si tu trouve le temps de le faire et continue tes vidéo car très motivante et de bon conseilles.
Surviwolf
Super vidéo merci des conseils 💪
Enfin du contenu intéressant merci Julien
Julien tu es énorme !
merci beaucoup julien pour cette video tu trop top
Merci Julien bon conseil juste comme j'en avais besoin merci👍
Règle de base bomber le torse
Très bonne vidéo Julien merci pour ton aide 👍🏻💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻
Merci Julien super comme toujours
Salut,
Merci pour les infos très utiles. Je faisais quelques erreurs, mais ça va être corrigé :).
super conseils merci julien t genial
Avec plaisir
C’est beau un dos large ;aller je regarde !!!
Merci !
40 ça fait beaucoup de balais Julien ! Nous ne sommes pas des vieux mais des hommes d’expérience ! « Chuuuute ça reste entre toi et moi 😊
Peace 😉
Je vais essayé ces conseils pourtant je fais hyper attention déjà au positionnement mais j’arrive presque pas à ressentir le dos surtout le grand dorsal et le bas du trapeze
slt quelle excercice pour travailler le bas du dos car souvent des sciatique
L'extension au banc est elle déconseillée à ceux présentant des douleurs aux lombaires ou un risque d'hernie discale?Merci
🔥🔥🔥
Mais est-ce qu'il faut decrocher les epaules a tous les exos dorsaux ou pas? bonne video!🔥
Oui oui amuses toi à décrocher tes épaules et tu verras la coiffe des rotateurs tu va le sentir passer
Est ce que tu pourrais me dire où est ce que tu as acheter tes sangles ? elles ont l'air trop bien !
Super vidéo au passage 👍
Mes crochets de tirage c'est Prozis : prozis.com/5NFF
Mercii bcp
Super vidéo, j'aurais une petite question concernant les crochet de chez prozis je vu qu'il y avais 2 sorte de crochet qu'elle est celui que tu pourais me conseille entre le crochet intérieur et extérieur je suis dans mes début. Merci à toi
Et une autre question me viens es ce que pour toi le Arm Blaster est vraiment utile pour le moment ? Merci à toi pour tes réponses
Perso je préfère les crochets vers l'extérieur mais c'est une préférence personnelle, les deux font le taf malgré tout pour tous les exercices de dos.
Salut Julien, je ne comprend pas tu dis qu'il faut étendre les dorsaux quand tu fais du rowing, alors qu'en général ont dit que ça sert à rien de les étendre jusqu'au bout ?
Déjà cela donne espoir au gens de te voir t entrainer après operation d hernie ce qui est mon cas donc toujours peur dans les exécutions 👍💪
Oui il y a toujours possibilité de s'entrainer en adaptant les exercices et les charges, il faut être plus vigilant mais tout est possible.
@@julienquaglierini oui tu as toute à fait raison c est pour cela que j essaie toujours de suivre tes conseils moi operer l4l5 quel merde
Slt Julien. Maintenant dans les salles plus personne n'utilise la ceinture lombaires, elle est pourtant très utile que ce soit aux squats, aux mouvements des dorsaux etc... qu'en penses-tu toi qui a eu des problèmes de dos.
Est-ce que c'est un manque d'information où est-ce que les gents trouvent ça gênant pour faire les mouvements ? Porte-toi bien à + .
les mouvements
Moi j'adore toutes les poignées de tirage..
Le tirage horizontal pieds au sol et buste penché en avant avec un poids léger et une amplitude complète.
Essaie-le tu m'en diras des nouvelles coach !!
En cas de douleur lombaire ou pire de hernie discale, le banc lombaire est-il déconseillé ou bénéfique.? Merci.
Je le déconseille fortement. Pour ma part ça me fait terriblement mal au dos le lendemain et je mets plusieurs jours à récupérer. Tout dépend de comment est placée ton hernie mais je prendrai pas le risque...
@@julienquaglierini Mais seulement en cas de douleur lombaire sans hernie, est ce que l'on peut l'utiliser comme traitement.
C'est plus difficile pour ceux qui ont les omoplates décollées ?
Pourquoi tu conseil le soulève terre pour le dos dans tes programmes si sont pas efficace
Hello Julien , ou trouves tu tes protèges poignets avec crochets, merci
Sur Prozis : prozis.com/5NFF
@@julienquaglierini merci beaucoup 👍
Je te vois philosophe
Bonjour vous n'avez jamais parlé au sujet faut-il consommer des protéines en poudre.a toute âge a 50 ans a 60 ans 70 ans eseque les protéines en poudre peu ton les consommer a 50 60 70 ans eseque les protéines en poudre arriver à un certain âge faut-il les arrêter et consommer d'autres protéines pour sa santé merci
Pourquoi tu voudrais arrêter à partir d'un certain âge ? est ce que tu arrêtes de manger du poulet, des oeufs, du poisson à 50, 60 ou 70 ans ??
Hello julien !! Bonne video , dommage que tu n'a pas explique la respiration!! Pour les tirages!!
Tout excercice qui consiste a tirer donc généralement ceux du dos on inspire quand on tire car on gonfle la poitrine a ce moment precis puis on dégonfle quand on repousse ..principe fondamental. Bonne journee.
👌
Je vois des gars mettre toute la plaque et après leurs serie marcher les bras écartés à la salle, merci Julien
soulevé de terre a la trap bar pour ceux qui ont des problemes de dos plutot pour une séances jambes
Juste 1question, vous prenez des SARMS ?
ça ne sert à rien d'aller vite, il faut bien décomposer le mouvement pour bien sentir le travail. Objectif qualité et pas quantité!
Traction pronation...
Nassim Sahili est en train d’écrire...
Arc de cercle sur le rowing 1 bras c'est une bêtises tu perd la contraction en mettant le bras en avant
Pas du tout, c'est à toi de faire en sorte de garder ton grand dorsal contracté pendant tout le mouvement et si tu suis une trajectoire linéaire tu mets toute la tension dans les biceps et pas dans le dos
Super, avec les sangles, tu ne sollicites pas du tout les avant bras... Donc risques de déséquilibres (même avec les séries le splus lourdes, sibtu n'as pas la poigne et la technique c'est que t'as pas le niveau pour les séries lourdes, period) ... Autant apprendre la bonne technique et la maîtrise du mouvement plutôt que de s'équiper de tout ce matos inutile.
Tu vas te faire degomer par Nassim Sahili sur le conseil du Rowing bûcheron, pas de mouvement circulaire!!!!mais linéaire!!!!
Y a la théorie et la pratique... Je suis pas contre les explications scientifiques (j'ai fait plus de 8 ans d'études supérieures dans ce domaine pour infos) mais à un moment donné il faut appliquer et tester.
Si tu tires de façon linéaire comme j'ai montré dans la vidéo, tu vas sentir uniquement tes biceps et ton grand dorsal ne sera pas contracté.
De plus l'angle sera totalement différent selon l'inclinaison de ton buste et selon ton appuie donc ça n'a aucun sens.
Reste avec Nassim ou alors thibo si tu préfères ….
Tout est une question de ressenti . C’est bien beau de sortir les « livre » et faire le gars scientifique. Tous les grands bodybuilder font du circulaires … y’aura toujours quelque uns qui te sortiront « d’après une étude scientifique » pour se rendre interessant et essayer de se démarquer … bienvenu chez Nassim
Génial les explications !
Top JQ👍
génial
Aujourd'hui je révisions ta vidéo.
Bon moi j'ai tout bon...
Mais t'es vidéo , super
Biens expliquées.
C'est bien clair.
Enfin... moi j'aime bien et je continuerai à te visionner.
Un grand merci !
Merci pour l'astuce pour le pull-over je le faisait mal depuis longtemps 😉
Un grand merci pour la vidéo
Moi les ailes je ne les sors pas trop j'ai trop de vent💨 chez moi 🤣
Bon dimanche
😅
Merci à toi pour tous ces détails. Tu es vraiment une grande inspiration pour moi.
Mon rêve est de faire un entraînement avec toi!
Mille merci pour tout ce que tu fais !
Merci beaucoup :)
Super vidéo conseils encore une fois..un bon rappel merci.
Je suis d'accord le SVT pour moi ne me donne pas de sensation de travail. Ce n'est pas un exercice que j'inclus pour le dos. Le primordial n'est pas de charger très lourd mais une bonne exécution et là je sens vraiment l'efficacité. Merci beaucoup 😉👍
Salut Julien ça quelques années que je te suis j'aime beaucoup ton contenu mais à tu fais des cur ( anabolisants) ya des années pour avoir ton volume musculaire? Ps good jobs
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Merci et bravo pour ton super physique 👍👍
Dire que meme Arnold faisait mal les mouvements en tirage poulie basse :((
Pour les gars l’extension lombaire le n*8 faite gaffe au bijou de famille
Merci pour les conseils c'est bien cool
Pour bien recruter le dos il faut surtout ramener les omoplates ensemble en mettre ses mains en crochets pour ma prise comme ça recrute pas les bras
Et surtout pour un dos énorme, ne pas oublier de bons compléments 😘
Vraiment intéressante !!
Au top cette vidéo julien 😊 toujours des petit conseil bien utile 💪🏻
Bonjour Julien. Merci de tous ces conseils. Éclaircissements et précis pour les exercices. Toujours une grande joie de voir tes vidéos. J'ai eu quatre mois d'arrêt pour hernie discale non opérée. J'ai repris au mois Juin mon travail d'aide soignant. Tous les jours je fais de la kiné (seul),. Je n'ai pas repris la muscu.
Un grand merci et bon courage pour ta récupération. Reprends progressivement comme j'avais fait aux élastiques, poids du corps et machines petit à petit.
Le rowing est un exercice à forte tension de contraction et non à forte tension d'étirement donc il ne sert à rien d'avoir de mouvement circulaire. Le but est d'avoir un mouvement rectiligne par rapport à la gravité pour avoir une meilleur tension au niveau du dos. C'est comme pour le Développé couché, il ne sert à rien de rapprocher les halteres à la fin du mouvement, car aucune stimulation au niveau des pectoraux.
Les théories scientifiques c'est bien mais la pratique pendant plus de 25 ans c'est mieux :)
Si tu veux faire un mouvement linéaire comme l'erreur que je montre dans la vidéo alors vas y, c'est juste le meilleur moyen de travailler tes biceps :)
Merci pour les conseils.
Une petite erreur sur ton 3eme titre: c est poulie basse et non haute.
Ah oui effectivement. Bien vu merci :)
Que tu tires avec un haltère, une poulie ou une machine, ça fait une différence sur le développement musculaire du dos ?
Oui car la tension sera différente, c'est bien de varier justement.
@@julienquaglierini pourquoi elle est différente ?
Julien, J ai une question : que pense tu de nassim sahili qui lui prône les trajectoires rectilignes et n est pas du tout pour un étirement maximal au tirage horizontal ? Regarde ces vidéos je ne sais pas comment te l expliquer.
Il dit souvent de bonnes choses mais je ne suis pas d'accord avec tout.
Il dit aussi que le développé couché est un mouvement linéaire alors qu'il n'en est rien. Aucun mouvement n'est parfaitement linéaire en musculation.
Et si tu tires ton rowing de façon linéaire comme je le montre dans la vidéo, il n'y a pas besoin de théorie scientifique et explication biomécanique abracadabrante pour se rendre compte que tu vas travailler en priorité ton biceps et non tes dorsaux, c'est du bon sens et de l'expérience.
@@julienquaglierini d accord merci de ton avis. Parce que nassim se base sur la science et toi plus sur l expérience. Et sinon c est vrai qu en musculation rien n est parfait et plusieurs coachs peuvent se contredire donc on ne sait plus trop qui croire donc j ai appliqué vos méthodes à tous les 2 et les 2 marchent. En tout cas vous êtes très bon dans vos domaines et je vais essayer les petites astuces elles ont l air pas mal.