MINHA HISTÓRIA COM DIETAS | Nutricionista Laura Hofmeister
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- เผยแพร่เมื่อ 25 เม.ย. 2021
- Instagram: @nutri.laurahofmeister
TikTok: @nutri.laurahofmeister
Twitter: @projetosemdieta
Eu já tive uma relação muito conturbada com a comida e com o meu corpo, e nesse vídeo compartilho com vocês minha história com dietas, pensando que isso talvez possa ajudar alguém que já passou ou esteja passando por isso também.
Eu sinto que já fiz todas as dietas do mundo e já briguei muito com a balança. Já tive fases de muita restrição e fases de comer até não poder mais. Demorou bastante, mas depois de anos consegui chegar a essa relação tranquila e feliz que tenho hoje com a comida e com o corpo.
Não é um processo rápido ou linear, mas vale muito a pena! Não é a toa que hoje sou uma nutricionista que trabalha com o comportamento alimentar e comer intuitivo. Me dedico há anos a estudar essa área da nutrição justamente pra ajudar as pessoas a fazerem as pazes com a comida, com o corpo e encontrarem uma alimentação prazerosa, tranquila e naturalmente equilibrada, sem extremismos ou radicalismos.
Me identifiquei muito com o video. Enquanto eu te escutava meu namorado estava passando pelo corredor, começou a te escutar também e perguntou "ué, vc gravou um video?". Até ele viu que parecia eu. Desde apps de controle de ingestão de calorias, gramas de carbo, gordura, até recusar alimentos fora, de casa, tudo isso passei. Elogiavam muito minhas marmitas de frango, salada e umas 40g de batata doce, meu "foco" e meu corpo extremamente magro. Eu cruzei o limite de peso que queria e fiquei fissurada em diminuir cada vez mais. Minha mentalidade começou a mudar quando eu vi que estava fazendo coisas que não faziam sentido, eu nao pulava 1 dia de treino, já cheguei a praticar atividade física 1h da manha pq durante o dia não deu tempo e não podia "faltar o treino". Eu achava normal ficar tonta e sentir muita fome (fazia jejuns de 16 a 24h) e agora que estou aprendendo a entender e respeitar minha fome. Eu ainda estou no caminho de ter uma relação boa com a comida, é muito dificil mas vou conseguir. Vc tem me ajudado muito. Muito obrigada mesmooooooo
Sei bem como é!! Como é louca a maneira que normalizamos esses comportamentos, né? Fico feliz que esteja te ajudando de alguma maneira!!🥰🥰🥰
É tão bom ouvir isso tudo de uma nutri, as pessoas acham que o profissional da nutrição tem que ser aquele espelho, que não tem problemas com alimentação etc.
Pra vc que está lendo essa msg... Para Deus nada é impossivel, creia nisso Deus tem cuidado de vc e dos seus 🙏 E que todas nos iniciantes aqui consiga realizar o nosso sonhos...
sua trajetória inclui momentos vividos por vários de nós, obrigada por ensinar tanto!
Fico feliz em compartilhar e ajudar!!💛
Nossa, muito bom saber que não estamos sozinhos. A minha relação com a comida foi tóxica desde a adolescência. Sempre tive parentes morando em outra cidade e quando chegava o corpo era sempre o PRIMEIRO assunto ou comentário. Sempre tem os fiscais do corpo. Comia sem nem sentir o sabor direito, uma sensação de desespero e aflição que eu não conseguia controlar. Até conhecer a abordagem do comportamento alimentar ano passado e me apaixonar pela temática. Assim, depois de muitos podcasts e seu curso maravilhoso do projeto sem dieta 💚 eu voltei pro eixo. Hj eu tenho uma relação de paz com a comida, consigo ver um pote de sorvete 2 dias seguidos no congelador e não sentir vontade de atacar o tempo todo. Isso exige uma autopercepção com muito carinho e empatia. Ainda bem que vcs profissionais do comportamento alimentar existem. Não tem como viver em paz tendo que julgar uma coisa que vc faz 4, 5 vezes ao dia, no caso, a nossa refeição. Obrigada por tanto 🥰
ahh querida!! que relato maravilhoso! fico feliz demais em fazer parte dessa sua jornada em melhorar a relação com a comida!!💖💖💖
Que vídeo incrível, Laura! Me identifiquei e me senti acolhida em vários momentos. Realmente, essa mentalidade de viver de dieta não é sustentável a longo prazo e só gera mais frustração e insatisfação com as restrições que nos impomos. Muito obrigada por compartilhar teu relato conosco e por nos ajudar a “virar a chavinha” também! ❤️
Ahh que bom que você se sentiu acolhida!! Isso é muito importante! 🥰🥰🥰🥰
Muito necessário
Na epoca quando estava com depressao, eu nao sentia fome, a comida nao descia. N comia nd ou mt pouco pq n sentia fome, ou comia mt bobageiras, mts doces por conta da ansiedade. Eu queria ser saudavel e emagrecer tbm.. aí eu via perfil no tumblr de dietas, essas coisas.. entrei em um grupo de pessoas que queriam perder mt peso e comiam mt pouco, tentei seguir, me restringi de varios doces.. fiquei por umas semanas.. ai nao dei mais atenção. Essa sua relação que foi e voltou.. aconteceu cmg tbm com a depressao, finalmente achei q ela tinha ido embora, dps voltou mt pior. So pensava em morte o tempo todo.. alucinava tbm.. tive anemia x4 por conta da depressao, tomei soro na veia por desnutrição..
Vc me ajudou, e muito... agradeço por ter clicado no vídeo q me apareceu do nada, mas era oq eu precisa ouvir... com certeza não foi só eu que fui ajudada e qm agradece sou eu... do fundo do meu coração, por favor não pare com o canal, eu sempre vou estar por aqui viu kkkkkk talvez vc tenha me ajudado a enxergar oq me matava aos poucos todos os dias ❤ obrigada
Maravilhosa!!! passei por vários perrengues com essa vida de dieta também, cheguei a perder minha menstruação por 1 ano todinho pela restrição, e até hoje ela é mega desregulada por conta disso. Por mais profissionais como você, que além de ser gente como a gente, se importam em passar conteúdo de qualidade e que nos ajude a ser saudável de corpo, mas principalmente de mente
Te entendo!! É algo que pode levar a várias consequências negativas mesmo! Muito obrigada pelo comentário e apoio!!💛🙏🏻
Me ajudou muito
Ai Laura, que vídeo necessário! A era das "vidas perfeitas" nas redes sociais está tão cansativa que quando alguém se mostra "pessoa de verdade" é um alívio no peito! Sou muito grata por ter encontrado seu canal logo no início da minha graduação ! Com certeza tudo que vejo aqui vai ser útil demais para a minha futura prática como nutricionista ! Você é uma inspiração pra mim ! ❤️
que mensagem linda de se ler!! muito obrigada!💛💛💛 feliz que seremos colegas de profissão logo mais!
Super me identifiquei com sua história com a comida
🥰🙏🏻🥰🙏🏻🥰🙏🏻
Acho que eu e meio mundo nos identificamos com algum ponto dessa história. Obrigada por compartilhar e por me apresentar esse novo jeito de me relacionar com os alimentos. Vc é incrível 👏🏻
Muito obrigada, Marina!! Fico feliz em compartilhar sabendo que pode ajudar!!❤️
Muito obrigado ❤
🥰🙏
Amei o vídeo!
Esse vídeo é super necessário! Parabéns 👏👏👏👏👏
Muito obrigada!!🥰
Meu Deus.... minha história é tão parecida com a sua!
Parecia que estava contando a minha história em vários momentos, muito louco como a sociedade influenciou bastante nessa maneira de lidar com a dieta, normalizar algo que não faz nada bem em nenhum sentido. Graças a Deus sai desse ciclo de dieta, mas é um aprendizado constante a entender melhor a fome, vontade de comer, fome emocional...
Realmente, é impressionante como a cultura da dieta pode ser forte! Fico feliz que já tenha conseguido sair desse ciclo!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Amei saber de sua história, parabéns
Você é massa, obrigada por contar sua história 💚
❤️
Você tem minha admiração. Que humildade em compartilhar sua história.
Obrigada Laura por compartilhar sua história que faz parte da vida de tanta gente. Grata!!!
Obrigada pelo seu depoimento, me identifiquei em partes com a minha relação atual com a comida, e me ajudou a ver que talvez eu esteja sendo radical demais.
Muito obrigada por compartilhar a sua experiência ❤ me identifiquei em muita coisa que vc falou, já fiz muitas dietas restritivas e há quase 1 ano vivo nesse efeito sanfona causado pelas restrições. Mas ontem vendo seus vídeos decidi começar a seguir a alimentação intuitiva. Sei que não será fácil esse período de adaptação, mas chega de repetir os mesmos erros com dietas restritivas. Se vc quer que sua vida seja diferente, precisa tomar atitudes diferentes.
Ahh que maravilha!! Fico muito feliz que meus vídeos estejam de ajudando com isso!!🥰💖🥰💖
Um vídeo necessário ♥️♥️
De uma nutri incrível ❣️
Muito obrigada!!🥰🙏🏻❤️
Que legal gratidão.......vou refletir mais sobre a minha alimentação
eu adoro seus vídeos!
me identifiquei e estou a algum tempo tentando ter uma relação mais saudável com a comida e seus vídeos me ajudam muito
obrigada por compartilhar suas vivências ❤️
Obrigado Laura por compartilhar sua história, me inspirou muito. Te desejo muitas felicidades e muito sucesso.⭐
me identifiquei muito com o vídeo!! sempre fiquei nessa de engordar e emagrecer... ainda to tentando achar meu equilíbrio, você ta me ajudando muito, Laura!! Toda vez que consumo seu conteúdo, me sinto acolhida e entendida (e mais tranquila em tomar meu tempo pra conhecer meu corpo também)
Nossa, perfeita !
Sua história de relacionamento com a comida e o corpo parece tanto com a minha...dando os primeiros passos no caminho da alimentação intuitiva e no fim das restrições, encontrei o seu canal. Queria ter encontrado seu testemunho há 20 anos atrás. Mas, antes tarde do que nunca. Obrigada pela sua entrega a este tema tão necessário.
Estou feliz por vc ter encontrado um caminho de equilíbrio e ter se tornado nutri para ajudar mais pessoas q passam por isto. Muita luz em seu caminho
Muito obrigada, Paula!!🥰🥰🥰
Me identifiquei muito com a sua história, ainda luto contra a vontade de me restringir a tudo ou me sentir culpada por comer algo não muito saudável!
Laura vc não imagina como o seu vídeo me ajudou. Finalmente alguém que me identifiquei, uma vida de briga com a balança e vamos em frente, estou começando hoje essa nova realidade
Descreveu a minha vida!
Seu relato foi muito importante pra mim, me fez sentir uma pessoa normal e me fez acreditar que um dia vou conseguir superar esse vício em dietas. Obrigada.
Vai sim! Só de estar prestando atenção nisso e querer sair desse ciclo já é um passo muito importante!!💛🙏🏻
Me identifiquei com o vídeo.
Eu não sei identificar quando estou com fome.
Muito obrigada pelo vídeo.
Já larguei todos os outros canais estou só neste que moça bacana contagia a gente mesmo que não estejamos querendo emagresser
Nossa a sua história e a minha com a comida faco dieta restrita depois volto a comer e engordo me sinto triste pq nao consigo me identifiquei muito com vc, obrigada por compartilhar sua história bjs.
MTO obrigada por este vídeo!!!😍😍😍 #SUPER #AMEII!!!! Já achei minha nutricionista!!!! Vc atende online??? 😘😘
Que Deus te abençoe!🙏
Conhece teu canal hoje meu deus tou chocada como esse vídeo fala de tudo que me representa a anos ainda continou com problema com alimento , balança , Como apreende hoje que lição tirei hoje com teu vídeo obrigada obrigada Parabéns pelo canal que chega na gente com tanta sabedoria 😘😘😘
Laura de Deus. Que bom que te encontrei. Me identifiquei muito com seu vídeo, convivo com pessoas assim, já fiz N dietas, tive reganho de peso e hoje que conheci a nutrição comportamental me sinto mais feliz, é um caminho árduo pois convivo com pessoas que fazem dietas, jejum intermitente e estou indo contra a mare deles mas com respeito tenho conseguido me manter neste caminho. Quero muito participar do projeto sem dietas🤩
Sem palavras pra dizer o quanto sou grata por esse vídeo. Me identifiquei muito !!! O 8 ou 80 sempre fez parte da minha vida de dietas . Exatamente como foi pra você. Agora estou mudando a mentalidade. Estou me alimentando mais saudável. Mas mesmo assim ainda o medinho de carboidratos e açúcar era muito . Obrigada por vídeo me ajudou muito . Ainda preciso emagrecer. Mas nesse momento o meu maior objetivo é curar a minha relação com a comida. Muita gratidão 🙏🙏🙏
Parece q vc tá contando a minha história , nossa, só sabe como sofre quem passa por isso
Verdade! Fico feliz que tenha feito sentido pra você!🙏
Ahhhh que lindaaaaa! Ameiiiiii sua história!!! Com toda certeza não só eu mas muitas pessoas vão se identificar com esses sentimentos e pensamentos sobre alimentação, emagrecimento e a relação com a comida!!! Bjoooos! Amando os vídeos!
Fico feliz que tenha gostado!! Muito obrigada, Elisa!!💛💛💛
Gratidão! ❤
Eu que agradeço!!🥰
Aí Laura, vc é muito fofa!!!
Obrigada por tanta entrega que vc coloca aqui no canal e em seus projetos. Com certeza vc tem ajudado muita gente assim como desejou!! ❤️
Ahh muito obrigada, Ester!!🥰🥰🥰
eu me identifiquei TANTO c vc, eu já passei exatamente pelas fases “come nada/ come tudo” ou eu comia alface, ou eu comia um bolo inteiro; eu chegava a ter um déficit de 1200. Agora eu tô melhorando mas ainda tô na fase de transição pq é realmente muito difícil parar com esses hábitos de uma hora pra outra, graças a Deus eu vi esse vídeo pq realmente me ajudou muito
maravilhosa e necessária! vídeo sensível e claro em casa palavra. amei, Laura! 🥰
Muito obrigada, Beatriz!!💛
Desde os 6 anos eu me achava gorda, (Spoiler, eu n era, nem um pouco) nasci numa cultura familiar de dieta muito forte, tenho vários familiares com diferentes transtornos alimentares, inclusive eu
Aos 16 anos vi que não estava normal e fui numa nutricionista comportamental, pós ela, fortifiquei minha rede de apoio, pedi ajuda e no passar dos anos emagreci mais de 15 KGs e estagnei o peso. Voltei a querer fazer dieta, dessa vez com a nutricionista.
Eu estava obcecada, só pensava em calorias e comida. Aí eu me liguei, só emagreci pq me ouvi, eu amo o proibido, então pq dá munição a ele?
Voltei a alimentação intuitiva agora, me emocionei ao comer salada e castanha, pois inconscientemente me proibi de fontes de gordura e frutas como manga.
Me prometi que nunca mais passaria fome, n sei se estou seguindo essa alimentação como deveria, parece que meu corpo quer repor o que lhe foi proibido, e nem falo só de doces, falo de arroz, castanhas…
Aceito ajuda de como seguir e ter mais paz com a comida.
Obrigado 😍😘
VALEU !
🥰🥰🥰
ate seus pensamentos são IGUAIS aos MEEEEUS 😭😭😭😭😭😭😭😭 eu to sem palavras aqui assistindo 💔💔💔💔💔😭😭😭😭😭😭 obrigada por esse video, eu que nao é saudável, nao é certo, mais ainda nao consigo ter a boa relação com a comida q nem vc conseguiu, eu sei q preciso mudar, melhorar e ter uma boa relação com a comida, eu sei 😭😭😭😭😭😭😭😭
Muito obrigada por esse vídeo Laura. ❤
Obrigada você por assistir!💛
Obrigada por compartilhar com a gente a sua trajetória ❤️
Eu que agradeço pela atenção!🥰
Você não tem noção do quanto esse vídeo foi importante pra mim. Muito obrigada.
Imagina, eu que fico feliz em ajudar!❤️🙏🏻
Maravilhosa. Amei seu depoimento, pra mim faz total sentido. É o equilíbrio é uma relação boa com a comida.
Obrigada, Joice! Feliz que tenha feito sentido pra você!💛
você é muito importante e necessária!
Obrigada!!!💛🙏🏻✨
que alento encontrar esse tipo de conteúdo!
Gente que vídeo maravilhoso 😊
muito obrigada!!💕
Eu tô nesse momento!mais depois desse vídeo vou mudar minha relação comida tenho muita culpa mais meu peso não para de subir começo uma dieta e depois de uma semana eu desisto e como tudo que vejo pela frente
Amei sua história, incrível, me ajudou e deu esperanças, que é possível superar a relação ruim com a comida. Obrigada
Fico muito feliz em ajudar!!❤️🙏
Cara eu estou na metade do seu vídeo e eu tive que parar para dizer que me identifiquei muito na sua luta com alimentação e o corpo, até quando você diz sobre ter encontrado uma atividade física que te fez bem e tudo mais.No meu caso eu não fui tanto para o lado das dietas mas tive fases de não comer nada por dias na adolescência ou colocar pra fora e depois também passei pela fase de comer tudo sem limites,o cansaço físico é difícil mas o mental é perturbador.Ano passado eu comecei a me exercitar e em certo momento eu sabia que não estava sendo mais saudável o que me deixou irritada porque no começo tava me fazendo muito bem e eu não queria transformar algo bom em ruim e ai eu comecei a tentar equilibrar mas foi só no momento que eu comecei a reparar/pensar de fato na minha alimentação no geral que eu entendi que eu poderia comer de uma maneira melhor,assim,comer coisas que eu goste e que faz bem para o meu organismo/corpo e equilibrar minha alimentação e é por isso que hoje eu tenho tanta vontade de cursar nutrição.Eu estou amando o seu vídeo porque ele tá falando muito comigo,sinto que eu poderia ficar aqui digitando até amanhã,eu amei demais ter achado esse vídeo e o seu canal,acho tão tão necessário esse tipo de conversa e saber que você teve toda essa trajetória e hoje é nutricionista me inspira muito !!! Obrigado de verdade.
você fez um video basiado na minha história, meu Deus, muito eu hoje em dia, vc me descreveu todaaaaaaa, eu to 😦😦😦😦 eu so exatamente assim, exatamente assim, eu amei ver esse video e ouvir essa história sua e minha, prq me senti nessa sua história, eu to exatamente esperando dar 6h p comer, VC ME DESCREVEUUUUUUUUU 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Parece que eu estava ouvindo a minha história!
Que vídeo importante! Obrigada por compartilhar! Eu estou na fase de entrar em equilíbrio e gostar mais do meu corpo. Mas sempre me pego pensando e queria saber se em algum moimento vamos “sentir fome” (seja ela uma fome física ou emocional), já que eu mesma quando estou em períodos que claramente estou comendo muito a mais do que precisava, para ir regularizando acabo sentindo fome mesmo estando comendo uma boa quantia de comida. Mas amo comer e cozinhar e quero muito encontrar logo esse equilíbrio 💗
Oii Amanda! Tudo bem? Fico feliz que tenha gostado do vídeo e que esteja nessa busca de encontrar um equilíbrio na relação com a comida. Em relação a sua pergunta, saiba que é muito normal termos uma fase inicial de desconexão com os sinais de fome. Às vezes as pessoas sentem mais ou menos fome do que o corpo realmente precisaria, mas isso vai se regulando com o tempo e com o fortalecimento da consciência interoceptiva, que basicamente é a nossa habilidade de perceber o que o corpo pede. Às vezes um acompanhamento profissional pode ser importante nessa etapa pra ajudar enquanto os sinais do corpo não estão "afinado".🥰
Estou passando por isso nesse momento! Não consigo manter uma dieta nem 1 mês! E eu como até passar mal! Te conheci essa semana no tiktok e acabei começando a Alimentação intuitiva! Foi bom demais ver que você também passou por isso e que ei também posso ter uma boa relação com a comida
Super te entendo e seu como passar por isso é frustrante! Fico feliz que tenha me encontrado e espero que meus vídeos possam te ajudar de alguma maneira!💖
esse vídeo é tão sensacional para mim que pensei que tu estava citando minha vidaKKKKKKKKK eu estou na fase "100% saudável, sem açúcar no meu corpo, jejum intermitente é vida"... acho que a chave que tive que girar na minha cabeça foi na festa junina aqui de casa. Enquanto estava todo mundo socializando, comendo pipoca doce, rapadura (alimentos que eu AMAVA), tive que cozinhar um bolo 100% saudável e comê-lo sozinha num canto da sala (para não ficar olhando e passando vontade absurda). Não me permiti nem uma paçoca ZERO, pensando nos adoçantes artificiais. Esse seu vídeo já estava aparecendo há uma semana seguida nos recomendados do TH-cam, porém deixava como segundo plano. Conclusão: eu deveria ter assistido antes. Parece que as tuas palavras abriram minha cabeça para o mundo. Vou começar aos poucos, me liberando uma prova de docinho de vez enquanto, aumentando levemente meu consumo de calorias diário, diminuindo duas horas do jejum (porque sinto que se eu engordar, vou desistir, então vai ser uma transição beeem lenta)... Espero que, daqui a alguns anos, viva feliz que nem você. Saiba que teu canal melhora vidas e vai mudar a minha por completo. Obrigada!! Nunca desista do seu conteúdo!! Te amo 💜
Que vídeo maravilhoso! Que vídeo necessário! Como eu me identifiquei com você! Você pode não acreditar, mas eu também sou graduanda em Nutrição e me sinto muito “refém” dos alimentos... Durante a graduação minha mentalidade mudou muito e ainda está em constante mudança e me sinto muito feliz porque eu sei que é pra melhor! Cada dia mais estou passando a acreditar que a comida é minha aliada e não minha inimiga. A ansiedade ainda bate, os episódio de compulsão também, a distorção constante do meu corpo, a sensação de frustração seguida de querer chutar o balde já que eu falhei mesmo, enfim, esse loop que parece eterno, mas não é! Eu acredito muito que um dia eu vou chegar nessa paz que é sentir prazer e não culpa ao comer um alimento, com equilíbrio e controle! Eu ainda não tenho claro na minha cabeça qual área eu vou seguir, mas por também ser algo que acontece comigo e por saber realmente o que é passar por isso, estou sendo fortemente seduzida por nutrição intuitiva hahaha
Sua história é linda, um exemplo de determinação e superação de uma luta diária consigo mesma, teve momentos em que me emocionei muito por sentir exatamente o que você sentia naquele momento... Você é incrível! São de influências assim que nós precisamos! 💖✨💖✨💖✨💖
Que mensagem linda, Débora! Fico muito feliz de ver uma futura colega se interessando por essa área e gostando do meu trabalho! Te entendo 100% no teu relato, e de fato a nossa profissão (tanto nutris como estudantes) é uma das mais afetas por essas relações transtornadas com a comida e com o corpo. Muito obrigada pelo carinho e pelo apoio, e muito sucesso pra ti!!🥰
Muito obrigada mesmo por compartilhar sua história, ajudou muito
Eu que agradeço por ouvirem!!🥰
Obg seus vídeos me trazem alívio eu quero ser intuitiva, desde que comeu a ler o livro”comer intuitivo”.
Feliz em saber que te ajudo de alguma maneira com isso!💛🙏
Meu Deus vc viveu a minha vida todinha a única diferença nossa é eu não ter cursado Nutrição por que de resto é idêntica! Assistindo seu vídeo eu senti todos as dores que já passou na minha vida devido a dietas, já fiquei sem menstruar por um ano mas para mim não tinha problema pq eu estava na minha melhor forma física, magra me achando fazia 1 hr de cardio todos os dias de segunda a segunda além de fazer musculação e não comer nada fora da dieta, como vc falou as pessoas falavam que eu era muito disciplinada e realmente era verdade, mas o que ninguém sabia era que eu chorava todos os dias pq não podia comer tal alimentou ou pq já tinha chego até as calorias diárias e não podia comer mais e isso ainda era 15;00 da tarde e eu estava morrendo de fome. Eu agradeço a Deus por me fazer abrir a mente e perceber que isso não era saudável, quando eu tinha crises de compulsão me olhava e tinha vergonha do que eu estava fazendo naquele momento só pedia para que ninguém me visse naquele estado horrível 😢 Não faz muito tempo que te conheci e vc já mudou a minha vida, minha relação com a comida mudou totalmente, claro como vc falou não é uma linha reta não é simples e nem fácil mudar um pensamento de uma vida toda mas aos poucos vamos melhorando! Obrigada por tudo
Te entendo, Izabel! É algo muito difícil mas muito forte mesmo! É uma honra poder ajudar mesmo a distância!💛🙏🏻✨
Nossa me identifico muito com sua história. Já tentei diversas dietas e nada funcionava por muito tempo. Até hoje começo dieta e desisto. Tô sempre infeliz. Fiz muito isso de comer até passar mal e depois dieta. Hoje tô tentando fazer igual vc uma dieta de boa. Ainda estou muito longe do meu peso ideal, pq acabo comendo besteira muitas vezes na semana. Mais uma hora vou conseguir comer mais vezes alimentos bons do q besteiras
Fico feliz que esse meu relato tenha te ajudado de alguma maneira a refletir ainda mais sobre a sua relação com a comida!🥰🥰🥰
Meu Deus como parece a minha estória.
Olá... te encontrei por esses dias... e tô assim apaixonada....
Queria muito te perguntar uma coisa... estou nesse processo de me entender com a comida.. mas ainda sinto a necessidade de perder peso... isso é errado??? Como saber se o corpo q tenho é o corpo q tenho q ter....
Oii Monica! Foi contigo que falei esses dias por mensagem, né?💛 só vi teu comentário aqui agora! A gente trabalha com o conceito de “peso natural”, que é o peso em que nosso corpo esta saudável, que nos sentimos confortáveis e que conseguimos manter com tranquilidade. Se você precisa fazer uma dieta restritiva pra manter, grande chance de não ser o seu peso naquele momento
Nossa hoje em dia eu estou reformulando meus pensamentos com arroz e carboidratos.
Mas tento pensar em me alimentar com coisas saudáveis e nutritivas, doces só quando tenho realmente muita vontade e comer o menos industrializados que eu consigo....
Amo correr
É acho que tá na hora de eu parar de sacrificar a comida
Tenho muito problema com a comida, mas estou em busca de melhorar 🥰
Só de você perceber isso e ir em busca de ajuda já é um grande passo!❤️
Você é necessária!
Muito obrigada, Jéssica!🥰
🩵
ouço mt que p perder gordura na barriga é preciso fazer déficit calorido se não, nao perde a barriga, nao emagrece, isso me frusta, saber q vc tem q comer bem menos do q vc quer e se sente saciada, comer bem menas caloria q gasta, isso ta me deixando louca, vc gosta de tal comida e nao pode comer se não vai aumentar as calorias, por isso, isso frusta a gnt e nao conseguimos comer so aquilo, sla isso é pessimo e eu vejo mt nos insta de nutris e caixinha de prgnt q fazem p elas 😩😩😩😩 eu nao consigo e como o q gosto, e o tanto q gosto, sendo pouco e saudável, mais n consigo seguir esse tal déficit calorico 😭😭😭😭😭😭
Me conta pq vc não está conseguindo?
@@SrtaJesusRafaela prq gosto de comer mt, e o q eu gosto ela n passou, eu ja desisti, algumas nutri nao ajudam em nada, sao pessimas, no caso essa q fui eu odiei, eu amo os vídeos da laura e me identifico mt com q ela fala qle ja passou, eu amo ouvi-la, e os vídeos dela sao tudo p mim, renho aprendido mt com ela aqui ❤❤❤❤❤
@@SrtaJesusRafaela eu como hj o q eu gosto, e q me faz bem, tento comer mais saudável possível, mais como besteira tbm, me faz bem, tento controlar e isso tem me feito melhor, nao 100% mais aos poucos to indo e aprendendo ❤
Vc é necessária
Muito obrigada!!🥰🥰🥰