النظام الفطور بيض مقلي وخبز بر أو أي شي بدون تحديد الغداء بدون حميه بس ماكثر منه والعصر المشي شوي عشان ما تتعب الجسم وبعده أكل فواكه ومن المغرب أوقف أكل إلى بكرا ودعواتكم لي
انا لاحظت انك تكلمتي عن سلبيات الكيتو ثم رجعتي تكلمتي عن ايجابياته مره ثانية 😂 واضح انه النظام عجبك .. انا على الكيتو من سنتين ومرتاحه الحمد لله ما عانيت من صعوبات 👍🏻
انا طبقت كلام الدكتور عمار العمار من 3 اشهر على نظام الصيام المتقطع، بدون سكريات ونشويات وكربوهيدرات، الحمدالله نزل وزني كثير وغير انتظم السكر والشخير شبه انه راح والالم اللي في جسمي راحت.
@@smmhame93ماتخافي من هالناحيه لان جد ماراح تأكلي كتير لانو لكيتو بيشبع ومافيكي تأكلي كتير وبين كل وجبه وجبه تستغرق حت ٦ ساعات لحتا جوعي يعني أنا بنسبه الي مافيني كمل سعراتي مرات مابشتهي اكل
صدقتي انا جربت الكيتو لمدة شهرين مع صيام متقطع والله من اول اسبوع كان الكل ملاحظ كيف تغير جسمي حتى اصابعي نحفت و خواتمي كبرت علي غير احساس الراحة و الخفة تحسي انو بطنك مرتاح وفاضي والجهاز الهضمي يكون مرتاح و طبعا لاحظت كثير انه بشرتي شدت و بدات تختفي بعض الخطوط التعبيرية ان شاءالله انوي من هذا اليوم اني ارجع لنظام الكيتو 👏🏻👏🏻👏🏻
كتير حبيت فيديوهاتك و نصايحك ف ممكن رجاء تسوي فيديو كامل عن الجمال ويكون بشكل ديني يكون فيه امل اني ممكن صير اجمل من عند الله شفت فيديوهات الك بتحكي عن الجمال ولكن مشكلتي بقتنع لمدة قصيرة جدا وبرجع لنقطة الصفر حاولت ملايين المرات اني حب نفسي واتقبلها ولكن بنفس الدقيقة برجع بكره نفسي ف بدي حل نهائي يقوي ايماني برب العالمين لأنه بسبب شكلي حياتي كلها موقفة على هاد الشي بعتذر على الجريده ولكن حبيت اشرح شوي موضوعي بتمنى جدا تشوفي تعليقي وتردي علي ❤
لازم تحبي نفسك وتتقبلي نفسك مثل ما إنتي وصدقيني راح تحسي براحة نفسية كبيرة ،وقوي إيمانك ودائما قولي مع نفسك ربي خلقني وصورني وأحسن خلقتي ،دائما تذكري إنو رب العالمين هو إلي خلقك وصورك كيف ماشاء هو وهذا فقط يخليكي تحبي نفسك
يعطيك ألف عافيه أختي مها🌷🍃الڤيديو رائع و هادف و مختصر✨ياليت و اللّه لو تتكرمين علينا بيوم كامل من وجبات الكيتو ( لأن أكثر شي متعب بالنظام إن احنا نحسب الكارب و النسب للأمور الثانية ) لكن من خلال تجربتك ياليت تعطينا أمثله و مقادير وَ لك خالص الشكر وَ الإمتنان وَ التقدير على الڤيديوهات الهادفه🌷🌷🌷🍃.
الكيتو افضل نظام لمرضى السكر لضبط السكر التراكمي والتخفيف وانا مجربه ممتاز جداً لدرجة اني خففت العلاج وعلى وشك اتوقف منه ان شاءالله لان النظام صحي وخاصة لمرضى السكري
متى بدات النتايج معك يعني انا ودي خلال ٣ شهور انزل ١٠ كيلو وبعدها ابي اثبت وزني عاد عندي سفره بعد ٣ شهور وبيكون فيها تخبيص عادي والا لازم اعتمده نمط حياه
انا معاج بلشت و بنشوف منو تنزل اكثر شرايج وزني حاليا ٧٢ بس انا قصيره ف يبيلي اوصل ٥٢ عشان يكون وزني المثالي بعد كل شهر راح اكتب تجربتي و شكثر ضعفت متحمسة🤣💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
@@_Free_Palestine_0 شكرا لك على الاهتمام والرد .. جربت النظام ولاحظت تحسن عام لكن المشكله في الوزن صرت نحيف مره وحساب السعرات للمحافظه على وزن طبيعي صعب جداً في الكيتو .. تحياتي 🌷🌷
وانا صار لي يومين بس مش كثير مشتهيه سكر حاولي ماتفكري بالاكل وحاولي كل يوم تشوفي فيديوهات تحمسك لتكملي ادخلي دكتوره وعد وشوفي فيديو كيف تبعدي عن شهيتك لسكر
اتوكلى على ربنا وخليكى واثقة فيه ثم فى نفسك واحدة واحدة هتبنى شخصية انا واحدة كنت بتحرج جداً جداً ومكنش ليا شخصية خالص الحمدلله واحدة واحدة بقيت ببنى شخصية وبعمل حاجاتى لوحدى مش اعتمد على حد لأنى محروجة وكمان سبحان الله رغم ده كله ربنا كتبلى انى ادخل إعلام وواحدة واحدة الحمدلله شخصيتى اتبنت ولسا بتتبنى والحمدلله وخدى كل الأمور ببساطة وإن شاء الله صاحبة الفيديو كمان تجيب طلبك وبالتوفيق
نقطة مهمة جدا 🔴 ما ذكرتيها.. انه الرياضة مطلوبة مع الكيتو او على الاقل بعد الخروج من الكيتو واتباع اللوكارب (اللي هو مرن و يعتبر قريب جدا لنظام الكيتو من ناحية المبدأ) ... لان ببداية اتباع الكيتو الجسم راح يظل يخسر سوائل و شوية دهون قليلة جدا حتى مع عدم ممارسة الرياضة لكن بعد فترة راح يثبت الوزن و تبقى الدهون (حتى ولو كنت ملتزم بالكيتو التزام دقيق وصارم) بس لان ما في رياضة فالدهون ما راح تحترق و بدءا من الأسبوع السابع من الالتزام بنظام الكيتو الجسم راح يثبت وزنه و يمسك دهونه و ما يحرقها الا اذا تم ممارسة رياضة مستمرة بانتظام (سواء كارديو او بناء عضلات) .. هذي المعلومة شفتها بقناة دكتور سمارة الأردني اللي متخصص بالتغذية و يعطي نصائح خاصة بهذا النظام
انا لي ٤ ايام عليه والحمدالله راحه ومااحس بالجوع والحمدالله الشبسات والحلويات كنت مااقاومها بس مع هذا الدايت مافكرت اكلها لو انها قدامي الحمدالله اهم شيء كثروا ماء وخضار ونقصت ٣ كيلو وزني كان ٩٤ صار ٩١
تنوعك مذهل👏 و راااائع 👏 غني ومهم👏 وشخصية اللي مثلك تخلق كل الف سنة مرة واحدة.. طعم القهوة الصباحية...لا يزداد سحره الا بالجلوس امامك وحضور فيديوهاتك التي لم ولن تخذل التوقعات ابدا...دائما تعطينا الافكار لنبدأ من جديد بجرعات عالية من طاقتك العالية التي نستمدها منك تجربتك بالحياة ماشالله مو قليلة و غنية ونستفيد منها اكيد👏 الكيتو لم اجربه ولكن سمعت عنه الكثير...وبما ان عيونك الحلوة جربته فاكيد لازم اجربه بالتدرج..خاصة مع زبدة المقطع اللي ظهرت بآخره . لايمكن الارتواء والاكتفاء من ماء ابداعك و نبع وجودك لو سمعناك الف مرة...و ابداع و جمالالمقطع خطر على الصحة القلبية ♥️ Sorry but لهجتك جميلة جدا جدا بكل حرف خاصة لما تقولي مرة💓 مرة/ بتاخد العقل وتختصر المسافات فحلاوة وافادة فيديوهاتك كأنها نقاش عفوي وتواصل مباشر بيننا وكأننا اصحاب واصدقاء قاعدين بنفس القعدة وكل واحد يستفيد من تجربة الاخر كل شئ له مكانه...و اما مها فمكانها الطبيعي القمة انت منها وخلقت لها الاستمرار مقدر لك👍🙋♂️👍
@@em808ad الشخص الطيب النقي الصافي...تصله مباشرة النية الصافية ولا يرى غيرها والعكس مو شرط يكون دوما صحيح واحتمال يكون صحيح% الانسة مها ((كالحجر الكريم النادر)) نبيلة خلوقة وذكية جدا وتقدم جهد عالي وانا شخصيا استفدت منه باكتر من مرحلة سابقة و تستاهل كل خير وكل اشكال الدعم الصاااااادق ...الاستماع لها ومناقشتها راحة عظيمة والحكمة بتقول لازم ننظف عقلنا وننقيه بالكامل ونقدر رأي الاخر الانسة مها وعلمها مغناطيس ضخم والمعدن اللي جواتنا لا اراديا ينجذب لقوة وتفرد منطقها وجمال اسلوبها القصة مو شبك ابدا👎 اسلوب الشبك مو لامثالي...لاني بفضل الاسلوب المباشر انا تربيت على منهج الوالدين اللي هو ضد اي شي مؤذي للاخر ولرأي الاخر وحياته
اذا كان السكر من النوع الثاني. تطمني راح ينزل. انا جربته ولله الحمد. كان التراكمي عندي 11 وخلال ٣شهور التزمت فيه بالكيتو مع الصيام المتقطع ومشي نصف ساعه قبل النوم. الحمدلله نزل وصار التراكمي 5,7 واصبح طبيعي استعيني بالله وابدأي فيه والله راح ترتاحي
لا اله الا الله الله اكبر لاحول ولاقوة الا بالله استٍغفِرُالله العظيم واتوب اليه لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمدلله اللهم صلي وسلم على محمد ﷺ.تسبيحات هديه وثواب على روح ازهار بنت نجيه
اختي ... عمري 66 و صار لي سنتين .... و طاقتي من كل النواحي كأني في الثلاثينيات ..... بفعل القدره البدنيه و العقليه و النفسيه بفضل حسن التغذيه بنظام الكيتو . و الجميل ان طعام الكيتو ارقى و الذ من الكبسات .... اقولكم قصه ... كان عندي كلاب قبلها ..اخذت واحد للبيطري ... سألني شو تطعمه ... قلت بفخر من اكلنا ... رد علي الدكتور ماينفع تاكله junk food ... طبعا زعلت منه . و لكني اخيرا ادركت ان طعامنا المتعارف عليه junk food.
@@22rin88 مو انه يعقد الشرح بالعكس يشرح لك بالتفصيل ، عشان تكوني عارفه ايش النظام الغذائي ذا اللي ماشية عليه ، تقريبا اللي مو مهتمين بالدايت مايعرفوا دي الانظمة او المسميات ويوم تقولي لهم كيتو دايت وتشرحي لهم حيجيهم فضول وحيتعلموا منك وتطلعي فاهمة حاجة في الحياة 😂😂😂
اتذكر استمريت عليه لشهور لحتى فقدت شهية الأكل ومرة متعب إذا كنت بتعمل الاكل بنفسك لأن مع الوقت بتصير بتكره الوجبات من تكرراها وجسمي مرة نحفت وسلبيته الثانية ان الواحد صعب يطلع منه طلوع آمن قدام المغريات
مستحيل انه يخرب الكيتو إذا قطعتي وجبه وحده بس تخربيها بالذات إذا كنتي على الكيتو مستمرة لمدة شهر انا عامل كيتو كل شهر اخربها بوجبه مفتوحه والكيتو ماسك ما خرب
ما شاء الله بصراحة فاتح اليوتيوب ابحث عن جدول للكيتو حاب اعطيه لقريبتي سألتني عن البرنامج بحكم اني سبق جربته و نزل معه وزني فحصلت مقطعك هذا و من جد جمعتي ملخص شامل وافي كافي عن البرنامج يعطيك العافيه ما قصرتي .
ياجماعة كل جسم برتاح علبرنامج تاني لازم تجربوا وتشوفوا انا افضل الشي معي الصيام غير انو بتاخدوا الاجر لما بتصوموا كمان سبب قطع الماء عن الجسم يريح الجسم كلو اول ماتبلشوا امتنعوا عن السكريات والاطعمة المنتجة
حقيقى فعلاً مش كل دايت بيناسب الأشخاص يعنى انا مثلاً كنت بعمل دايت دكتورة كان فطار سناك غداء سناك وعشاء محسيتش انى اقدر اعمله ولا انى مرتحاله وفى الاخر كنت ببوظه وبالتالى مخستش الا جرامات وبعدين عملت صيام متقطع فى نفس اليوم خسيت كيلو الفكرة فكرة تعود بس وارتياح 👍💚
أنا فعلياً جربة الكيتو دايت لمدة شهر من (2022/7/2) إلى (2022/8/3) محد راح يصدق نزلت 15 كيلو من وزني وأنا كنت فرحان بشكل غير طبيعي و شكراً لكٍ ❤ يا مها حفزتيني على انو أرجع على الكيتو دايت و أن شاء الله راح أرجع و ما راح انسئ هذا التحفيز بحياتي بأذن الله و راح ارسلكٍ فيديو قبل و بعد، حتى تساعدين الناس أكثر و كل كلامكٍ صح أنا مريت بيها شكراً لكٍ ❤❤
تفاصيل النظام 12:57
النظام
الفطور بيض مقلي
وخبز بر أو أي شي بدون تحديد
الغداء بدون حميه بس ماكثر منه
والعصر المشي شوي عشان ما تتعب الجسم
وبعده أكل فواكه
ومن المغرب أوقف أكل إلى بكرا
ودعواتكم لي
@@أللينالسهل ز
13:12
@@أللينالسهلى
@@أللينالسهلا
انا لاحظت انك تكلمتي عن سلبيات الكيتو ثم رجعتي تكلمتي عن ايجابياته مره ثانية 😂 واضح انه النظام عجبك .. انا على الكيتو من سنتين ومرتاحه الحمد لله ما عانيت من صعوبات 👍🏻
كيف قدرتي تثبتي عليه وماتوقفي؟
كلام هذي البنت صح
انا جربتو وشفت فرق كبير جدا جدا في بشرتي مع اني مااحط شي بس الحمام او الوضوء
انا طبقت كلام الدكتور عمار العمار من 3 اشهر على نظام الصيام المتقطع، بدون سكريات ونشويات وكربوهيدرات، الحمدالله نزل وزني كثير وغير انتظم السكر والشخير شبه انه راح والالم اللي في جسمي راحت.
wow
وش تاكل
سبحان الله الدكتور بيرج كلنا طلع لنا وطنشناه😅 كثير حتى شاء الله واستمعنا لو واقتنعنا وطبقنا الكيتو والصيام❤
يناااس احبهااا هالانسسسسانه كل ماشفتك ادعي لك من قلبي والله
ياحظي ياميش وانا احبك ♥️♥️♥️
كلامها صح مية بالمية عن تجربة
يالله يامها ويني عن فديوهاتك من زمان ! وربي اقنعتيني بالكيتو بعد ماكنت رافضته رفض تام اسلوبك وطرحك وكلامك جميل مثلك يامها وببدا بالكيتو بس اخاف اتعب وانا اداوم ٩ ساعات بس بحاول ابدا بأوفاتي بسألك متى يبدا التعب الحقيقي بعد يوم او يومين متى بالضبط تجيني الكيتو فلو عشان اقدر اسيطر واضبط وضعي قبلها
انا جربت الكيتو و ماشاءالله نزلت من 126 كيلو لين 69 والحمدلله مستمر عليه لين هذا اليوم
ماشالله في كم شهر
تسوي تمارين؟
@@bushra3841 10 شهور ومستمر الحمدلله
@@vwim8498 نعم اسوي تمارين فقط كارديو لانه ممنوع من المقاومة
شو يعني الكيتو دايت بشو ابلش اتمنى حد يشرحلي
لازم تقيسو السعرات الحرارية حتى لو بتعملوا كيتو دايت لانه لو اكلتوا دهون فوق السعرات الحرارية يعني كذا قاعدين تخزنوا وتزيدوا دهون فانتبهوا
كيف اقيس؟
@@smmhame93 ميزان يقيس السعرات الحرارية 👍
@@smmhame93ماتخافي من هالناحيه لان جد ماراح تأكلي كتير لانو لكيتو بيشبع ومافيكي تأكلي كتير وبين كل وجبه وجبه تستغرق حت ٦ ساعات لحتا جوعي يعني أنا بنسبه الي مافيني كمل سعراتي مرات مابشتهي اكل
سُبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا بديت كيتو وكلامك بططططل وحمستيني اكمله🤍🤍
نقصتي كم
اختي مها ممكن تنزلي فيديو لحياتك اليوميه نتعلم منك ممكن 😢 بليززز😊
فعلا كلامج صحيح. انا مجربة نظام الكيتو دايت , وكنت اتابع الدكتوره وعد ممتازه والحين صحتى وطاقتي باحسن حال. الحمدالله
صدقتي انا جربت الكيتو لمدة شهرين مع صيام متقطع والله من اول اسبوع كان الكل ملاحظ كيف تغير جسمي حتى اصابعي نحفت و خواتمي كبرت علي غير احساس الراحة و الخفة تحسي انو بطنك مرتاح وفاضي والجهاز الهضمي يكون مرتاح و طبعا لاحظت كثير انه بشرتي شدت و بدات تختفي بعض الخطوط التعبيرية ان شاءالله انوي من هذا اليوم اني ارجع لنظام الكيتو 👏🏻👏🏻👏🏻
ممكن النظام بالظبط والممنوع والمسموح و
طيب لما تركتيه مارجع وزنك زي قبل؟
انا الي 12 يوم بالكيتو والصيام المتقطع بس خربطت مرتين وخايفه اكون خربت الكيتو
من فضلك كنت تاخد مكملات و المشروب الكيتوني و الرياضة ولا لا
@@مروجالبحر-ق6صعادي ارجعي كان ماصار شيء وكملي
من لما تابعتك حياتي بدت تتغير للأحسن✨💙
الله يسعدك ويشرح صدرك على صراحتك
ان اشاء الله استمر مثلك والله يجزاك خير الجزاء ويرحم والديك❤
كتير حبيت فيديوهاتك و نصايحك ف ممكن رجاء تسوي فيديو كامل عن الجمال ويكون بشكل ديني يكون فيه امل اني ممكن صير اجمل من عند الله شفت فيديوهات الك بتحكي عن الجمال ولكن مشكلتي بقتنع لمدة قصيرة جدا وبرجع لنقطة الصفر حاولت ملايين المرات اني حب نفسي واتقبلها ولكن بنفس الدقيقة برجع بكره نفسي ف بدي حل نهائي يقوي ايماني برب العالمين لأنه بسبب شكلي حياتي كلها موقفة على هاد الشي بعتذر على الجريده ولكن حبيت اشرح شوي موضوعي بتمنى جدا تشوفي تعليقي وتردي علي ❤
لازم تحبي نفسك وتتقبلي نفسك مثل ما إنتي وصدقيني راح تحسي براحة نفسية كبيرة ،وقوي إيمانك ودائما قولي مع نفسك ربي خلقني وصورني وأحسن خلقتي ،دائما تذكري إنو رب العالمين هو إلي خلقك وصورك كيف ماشاء هو وهذا فقط يخليكي تحبي نفسك
جزاك الله خير حمستيني ابدأ فيه ، سؤالي كم كان وزنك وكم صار وكم المده هل يبان من اول شهر
اي تبين من اول شهر ،واذا كان جسمك سريع الحرق بيبين من اول اسبوع او أسبوعين
يعطيك ألف عافيه أختي مها🌷🍃الڤيديو رائع و هادف و مختصر✨ياليت و اللّه لو تتكرمين علينا بيوم كامل من وجبات الكيتو ( لأن أكثر شي متعب بالنظام إن احنا نحسب الكارب و النسب للأمور الثانية ) لكن من خلال تجربتك ياليت تعطينا أمثله و مقادير وَ لك خالص الشكر وَ الإمتنان وَ التقدير على الڤيديوهات الهادفه🌷🌷🌷🍃.
جربي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
الكيتو لمدة طويلة يسبب امراض مناعية
جربي نظام الطيبات فيه سكر وشوكولا
الله يسلمك يارب علي الكلام الجميل ❤
الكيتو افضل نظام لمرضى السكر لضبط السكر التراكمي والتخفيف وانا مجربه ممتاز جداً لدرجة اني خففت العلاج وعلى وشك اتوقف منه ان شاءالله لان النظام صحي وخاصة لمرضى السكري
بالله عليك ممكن تفاصيل.انا مريض سكر
جربته قبل سنتين وكانت أفضل فترة في حياتي من الناحية النفسية
ينفع يلي عندهم كئابة و القلق
انتي نفس وضعي ماكنت اتخيل اعيش بدون نشويات بس النتايج تخليك تحبينه😭
متى بدات النتايج معك يعني انا ودي خلال ٣ شهور انزل ١٠ كيلو وبعدها ابي اثبت وزني
عاد عندي سفره بعد ٣ شهور وبيكون فيها تخبيص عادي والا لازم اعتمده نمط حياه
@@atat7014مو بس الكيتو اي دايت بعد ما توقفينه وتخبصي بالاكل يرجع ضعف الوزن اللي فقدتيه فا خبصي مرات بس وارجعي راقبي اكلك
للامانه مافي احسن من دكتوره وعد حرفيا غيرت كثير فيني
ابي حسابها
أحلى إشعار يوصلني دائماً ♥️♥️
مشاءالله طلعكي دكتوره نفسي
مها اتمنى تتكلمين عن منتجات صحيه من ايهرب فرقت معك و برضو عادات صحيه تسوينها اول ماتصحين
راح اجرب النظام من اليوم 2024/10/14
وابلغكم بعد شهر كذا ♥️🙏🏻.
انا معاج بلشت و بنشوف منو تنزل اكثر شرايج وزني حاليا ٧٢ بس انا قصيره ف يبيلي اوصل ٥٢ عشان يكون وزني المثالي بعد كل شهر راح اكتب تجربتي و شكثر ضعفت متحمسة🤣💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
وانا معاكم غدا اعود @@remas7235
صار شهرين
بالكيتو ... تقريبا راح السكر و انخفظ الضغط ... حتى الكبد سلم من تراكم الشحوم .
انا كمان تعلمت من الدكتورة وعد 😃
ابغا حسابها
اتمنى تنزلي فيديو عن وجباتك للكيتو او اللوكارب 💗💗
من بعد هذا المقطع قررت ابدأ كيتو من يوم الاحد بأذن الله 🤍
انا ايضا بدأت اليوم السبت
وزني 79
@@chouchouchichi79كم وصلتي للان !
ياريت تعطينه نصايح كيف لما بديتي تطلعي من لكيتو؟ وكيف دخلتي للوكارب
جزاك الله اخت مها على هذه التجربة والمعلومات المفيده .. كيف كنتي تستخدمين الدهون اثناء الكيتو .. وش الانواع وكم الجرعات .. اتمنى الرد والافاده 🌷
يا خالد لسا تحتاج ان يقولك او لا لاني جربته
@@_Free_Palestine_0 شكرا لك على الاهتمام والرد .. جربت النظام ولاحظت تحسن عام لكن المشكله في الوزن صرت نحيف مره وحساب السعرات للمحافظه على وزن طبيعي صعب جداً في الكيتو .. تحياتي 🌷🌷
@@خالد_العتيبي1ساعدني بلا امر عليك شاكل وكيف ابدا والزيوت الصحيه كيف استخدمها
عن تجربة كلامها حقيقي
بسم الله نبدا 1جانفي 2025 ❤وزني الحين 79كيلو وهدفي اوصل ل56كيلو
معك
@UrHelth 🥰👏🏻👏🏻
@@Imane-w9qانا بديت من اسبوع 🎉
كلامك كلو صح انا كدلك نفس الشيء و الله العظيم نقصت في الوزن وتحسن البشرة و المزاج الحمد والشكر لله
عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع؟
شرح رائع ومحفز..
بارك الله فيك
صرلي ٣ ايام متبعة نظام الكيتو واشتهي ع سكر وجي اخد طاقة ايجابية عشان كمل 😢
وانا صار لي يومين بس مش كثير مشتهيه سكر حاولي ماتفكري بالاكل وحاولي كل يوم تشوفي فيديوهات تحمسك لتكملي ادخلي دكتوره وعد وشوفي فيديو كيف تبعدي عن شهيتك لسكر
كولي دارك شوكلاته ٩٠ بالميه انا رجعت لهذا النظام لانو جد بشبع
انا لسة بديتو اليوم وراح ارجع بعد شهر اقولكم لين وصل وزني حاليا 85 كيلو وراجعالكم بعد شهر ...اليوم 13/09/2023
بالتوفيق متحمس الك والي
صار اسبوعين كيف النتيجة
وينك اين وصلتي
الحمد لله فات شهر وهلا وصلت ل 77 كيلو الحمد لله ولسة مكملة
تكفين ايش الاكلات الي تاكلينها بوصفات الكيتو؟
الكيتو مناسب لبعض الناس 🙏
اني سويت نضام الكيتو بعد الإلتزام ٣٥ يوم الحمد لله رب العالمين نزلت ١٢ كيلو انصح الجميع يتبع الكيتو ويلتزم
ايش الوجبات اللي تاكلينها لان انا زيك ابغا انحف ١٢ كيلو
صحيح بنزل
وممكن تنزلي فيديو كيف أصير شخصية قوية و كاريزما 🙏😢بليز انا بنتظرك.......
اتوكلى على ربنا وخليكى واثقة فيه ثم فى نفسك واحدة واحدة هتبنى شخصية
انا واحدة كنت بتحرج جداً جداً ومكنش ليا شخصية خالص الحمدلله واحدة واحدة بقيت ببنى شخصية وبعمل حاجاتى لوحدى مش اعتمد على حد لأنى محروجة وكمان سبحان الله رغم ده كله ربنا كتبلى انى ادخل إعلام وواحدة واحدة الحمدلله شخصيتى اتبنت ولسا بتتبنى والحمدلله وخدى كل الأمور ببساطة وإن شاء الله صاحبة الفيديو كمان تجيب طلبك وبالتوفيق
مأنك محتاجة حبيبتي 💙🦋
@@jawdaebella ليييش!! 😕
انا بدأت اليوم 3/9/2024 وان شاء الله استمر عليه ورجعوني اقول تجربتي💓
أنا بدأت نفس اليوم ...وإن شاء الله راح استمر لمده ٣شهور ...ارجوكم شجعوني😊
@@Umghaith17105 كم صرتي🥲
الله يجزيك بالخير يارب 😊
نقطة مهمة جدا 🔴 ما ذكرتيها.. انه الرياضة مطلوبة مع الكيتو او على الاقل بعد الخروج من الكيتو واتباع اللوكارب (اللي هو مرن و يعتبر قريب جدا لنظام الكيتو من ناحية المبدأ) ... لان ببداية اتباع الكيتو الجسم راح يظل يخسر سوائل و شوية دهون قليلة جدا حتى مع عدم ممارسة الرياضة لكن بعد فترة راح يثبت الوزن و تبقى الدهون (حتى ولو كنت ملتزم بالكيتو التزام دقيق وصارم) بس لان ما في رياضة فالدهون ما راح تحترق و بدءا من الأسبوع السابع من الالتزام بنظام الكيتو الجسم راح يثبت وزنه و يمسك دهونه و ما يحرقها الا اذا تم ممارسة رياضة مستمرة بانتظام (سواء كارديو او بناء عضلات) .. هذي المعلومة شفتها بقناة دكتور سمارة الأردني اللي متخصص بالتغذية و يعطي نصائح خاصة بهذا النظام
انا لي ٤ ايام عليه والحمدالله راحه ومااحس بالجوع والحمدالله الشبسات والحلويات كنت مااقاومها بس مع هذا الدايت مافكرت اكلها لو انها قدامي الحمدالله اهم شيء كثروا ماء وخضار ونقصت ٣ كيلو وزني كان ٩٤ صار ٩١
ال٣ كيلو كم يوم نقصت فيها ؟
@@smmhame93 ماادري صراحه اتوقع انه كل يوم كيلو لان جسمي فيه احتباس سوائل ( قالت لي مره اللي تسوي الحجامه )
والإن بشري كم نزلتي
حابه أعرف حبيبتي أديه كان وزنك واديه صار .وكم المده.افيدونا
من ليبيا . حيا كى الله . واين هل القمر ما بان . جزكى الله خير استادى . مها .
2:08 3:18 7:32 9:02 13:02❤ 14:19 3:25❤
شكرآ ابنتي الطيبة ،
وياريت تخبريني عن سبب إرتداء الكمامة ؟ 🙋♂️🌿
هي م تبي تظهر وجهها
انا بديت بالكيتو وصيام المقطع من تاريخ 7/5/2024 وراح اعمله ثلاثه اشهر الين 7/7/2024❤ راح احكي لكم كيف استفدت وكم نقصت وزن ذكروني ❤
بشري
❤❤❤❤❤❤
عدا شهر كم نقصتي؟
بشري
ها شصار
النظام هذا افضل نظام بالعالم ❤
شكرا عالفيديو الرائع استفدت منه جزاك الله خير❤👍🏻
روحو الدكتور محمد سماره مرا مرا نفعني خصوصاً بثبات الوزن في الكيتو
تنوعك مذهل👏 و راااائع 👏 غني ومهم👏
وشخصية اللي مثلك تخلق كل الف سنة مرة واحدة..
طعم القهوة الصباحية...لا يزداد سحره الا بالجلوس امامك وحضور فيديوهاتك التي لم ولن تخذل التوقعات ابدا...دائما تعطينا الافكار لنبدأ من جديد بجرعات عالية من طاقتك العالية التي نستمدها منك
تجربتك بالحياة ماشالله مو قليلة و غنية ونستفيد منها اكيد👏
الكيتو لم اجربه ولكن سمعت عنه الكثير...وبما ان عيونك الحلوة جربته فاكيد لازم اجربه بالتدرج..خاصة مع زبدة المقطع اللي ظهرت بآخره .
لايمكن الارتواء والاكتفاء من ماء ابداعك و نبع وجودك لو سمعناك الف مرة...و ابداع و جمالالمقطع خطر على الصحة القلبية ♥️
Sorry but
لهجتك جميلة جدا جدا بكل حرف خاصة لما تقولي مرة💓 مرة/ بتاخد العقل وتختصر المسافات فحلاوة وافادة فيديوهاتك كأنها نقاش عفوي وتواصل مباشر بيننا وكأننا اصحاب واصدقاء قاعدين بنفس القعدة
وكل واحد يستفيد من تجربة الاخر
كل شئ له مكانه...و اما مها فمكانها الطبيعي القمة انت منها وخلقت لها
الاستمرار مقدر لك👍🙋♂️👍
الاخ جاي يستفيد ولا يلقي خواطر غزلية عشان يشبك من اليوتيوب 😂😂😂
@@em808ad
الشخص الطيب النقي الصافي...تصله مباشرة النية الصافية ولا يرى غيرها
والعكس مو شرط يكون دوما صحيح
واحتمال يكون صحيح%
الانسة مها ((كالحجر الكريم النادر)) نبيلة خلوقة وذكية جدا وتقدم جهد عالي وانا شخصيا استفدت منه باكتر من مرحلة سابقة و تستاهل كل خير وكل اشكال الدعم الصاااااادق ...الاستماع لها ومناقشتها راحة عظيمة
والحكمة بتقول لازم ننظف عقلنا وننقيه بالكامل ونقدر رأي الاخر
الانسة مها وعلمها مغناطيس ضخم والمعدن اللي جواتنا لا اراديا ينجذب لقوة وتفرد منطقها وجمال اسلوبها
القصة مو شبك ابدا👎
اسلوب الشبك مو لامثالي...لاني بفضل الاسلوب المباشر
انا تربيت على منهج الوالدين اللي هو ضد اي شي مؤذي للاخر ولرأي الاخر وحياته
@@em808adهي أكبر من تفاهات المتصيدين لأنها تتكلم عن مصلحة عامة
انا جربت الكيتو صراحه ممتاز والنزول فيه حلو مره وضبط عندي السكر بس انا طمعت اخذت يوم مفتوح وانفتح من ذاك الوقت لليوم
كلنا😹
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 طمنتي قلبي
😂
😂😂
برافو برافو قسما بالله ١٠٠٠٠٠٠٠٪
بنات تحمست اسوي دايت الي تبي نبدا مع بعض ونشجع بعض ويعني ننصح بعض احس بيكون شيء حلو مره الي تبي ترد عشان اعطيها الانستا بس بشرططط تكون بنت منجد 💗💗
انا بنت شجعيني
انا
@@املامل-ك7ظ يلا تم
انا كمان
@@Hiba4546 1998.rhf
اليوم الخميس الموافق ٢ رجب ١٤٤٦ الوزن الحالي ٩٢ الهدف ٦٩ رجعوني بعد ثلاث شهور ابشركم كم نزلت فيها 🩷
الله يسعدك يامها مرره تفيدينا ❤️
يعطيك العافيه يا اقوى يوتيوبر❤❤❤❤بجد تحمست اجربه
فعلا عن تجربة شخصية نظام الكيتو دايت رهيب بنزول الوزن ونحت الجسم بدون رياضه
هل الوزن يزيد بعد ما نترك الكيتو
@@Nihelriheb-lj9omاكيد اذا بترجعين لنفس النظام السابق مايبي لها
@@razankhalid6014عادي اسوي الكيتو بس ٣ مرات بالاسبوع ؟
@@angel-ph5kg ماهو حبوب تسوينه ٣ مرات
هو اذا قررتي تسوينه جسمك بيدخل اسمها كيتوسس وتطول عبال تدخلينها كيف راح تسوينه ٣ ايام مره ما ينفع
@@razankhalid6014 دام كذا بيخليني هيكل لان حرفيا عباره عن حرمان يمكن يناسب بس اللي وزنهم عالي انا نحيفه وحابه انقص بس٣ كيلوا مشكوره❤️
سمعت ان الكيتو يساعد أمراض السكري ادعولي بالشفاء😢
الله يشفيك
العكس
@@Les_chevaux_sons_les_plus_Beauتأكد من معلوماتك
اذا كان السكر من النوع الثاني. تطمني راح ينزل. انا جربته ولله الحمد. كان التراكمي عندي 11 وخلال ٣شهور التزمت فيه بالكيتو مع الصيام المتقطع ومشي نصف ساعه قبل النوم. الحمدلله نزل وصار التراكمي 5,7 واصبح طبيعي استعيني بالله وابدأي فيه والله راح ترتاحي
اخيرًا عرفت سبب قلة نومي😂
فعلًا مافي نوم رغم اني قبلها بيوم نايمه متأخر وصاحيه بدري بس اخر اليوم ماشاءالله الطاقة ماتخلص للعلم لي ١٠ ايام في الكيتو
الحقيقه استفدت من المقطع شكرا لك
زكاة العلم نشره و جزاك الله خير على الشفافية و المصداقية
صحيح انا الان ع الكيتو وكل كلامها صحححححح
السلام عليكم للجيع
حبيت اشارككم
تجربتي أنك تنام بدون عشاء لمدة أسبوع بعد المغرب وقفو أكل إلى الصباح وشوفوا النتائج
لم افهم فهمني من فضلك
@@leenadjf7193 يعني جربي انك توقفي الاكل بعد أذان المغرب
👍
قسم بالله استفدت منه كثير
@@أللينالسهلوايش الاكل الي كنتي تاكلينه؟؟
صدقتي والله كل كلمه قلتيها صحيحة كان وزني 110ووصلت 79
ششششكراً والله تعليقك مره مره حمسني ورفع من همتي وانا يوم بالبدايه باقيلي ٢٠ كيلو لازم اخسرها 😢 يارب يجي يوم وابشرك
بشري
@@roro9-qv1fk للحين توي كملت شهر بس نزولي ماهو كبير يعني بشهر نزلت ٣ كيلو بس مدري وين المشكله ☹️ مع اني اصوم صيام متقطع ١٦ ساعه ومبعده عن اللوز بس مدري ليش
تسلمين حبيبتي صراحه اقنعتني وانا كنت متردده
حمستيني اسويه كلامك حلو لاني كنت هامه الحلويات اعششقها
ع العموم بستمر عليه باذن الله لمده شهر
محتوى جميل الله يسعدك واحتمال اجرب الكيتو
لا اله الا الله
الله اكبر
لاحول ولاقوة الا بالله
استٍغفِرُالله العظيم واتوب اليه
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الحمدلله
اللهم صلي وسلم على محمد ﷺ.تسبيحات هديه وثواب على روح ازهار بنت نجيه
تخيلو حملت من بعد نظام الكيتو وكنت متزوجه تقريبا لي اربع سنوات
ما شاء الله
اني بلشت اليوم ١٢/٧/٢٠٢٤ وزني ٨٦ وراح استمر ٣ اشهر واوزن ١٢/١٠/٢٠٢٤
قوود لك وانا كمان معاكي
وانا معاكى بدأت اليوم ٢٤/٨/٢٠٢٤
@@Zena_825ايش صار عليك
نظامي لو كارب يتميز بسرعة نزول الوزن فقدان دهون من غير فقد العضل نشاط صحه بشرة شعر الحمدلله👍
اني عملت كيتو صارالي شهر وكم يوم جميل جداً ❤❤❤.ونقص ست كيلوات
ترى المطاعم يحطون سكر عالدجاج واللحوم لتحسين طعمها حتى الشاورما والبهارات حقتهم مليانه سكر
انتي نفس قصه غيدا صاحبه قناه كيتو قيرل نفس الشي كانت تتجاهل الدكتور بيرج
اني اليوم بديت بتاريخ 2023/14/9 وارجع بتاريخ 2023/14/10
وزني 80 وان شاء الله انزل لل66
استمري بنسمع نتايجك
وانا امس بديت بعدك بعشر ايام الوزن 98 والهدف 70 .. ذكرني😊
كيف الهمة لحد الآن؟
كيف الان
بشروا كم وصلتوا
اختي ... عمري 66 و صار لي سنتين .... و طاقتي من كل النواحي كأني في الثلاثينيات ..... بفعل القدره البدنيه و العقليه و النفسيه بفضل حسن التغذيه بنظام الكيتو . و الجميل ان طعام الكيتو ارقى و الذ من الكبسات .... اقولكم قصه ... كان عندي كلاب قبلها ..اخذت واحد للبيطري ... سألني شو تطعمه ... قلت بفخر من اكلنا ... رد علي الدكتور ماينفع تاكله junk food ... طبعا زعلت منه . و لكني اخيرا ادركت ان طعامنا المتعارف عليه junk food.
❤❤❤❤
اكتبوا دكتور بيرج بالعربي وتطلع لكم صفحته وبالتوفيق لكم
يعقد الشرح صراحة
@@22rin88 مو انه يعقد الشرح بالعكس يشرح لك بالتفصيل ، عشان تكوني عارفه ايش النظام الغذائي ذا اللي ماشية عليه ، تقريبا اللي مو مهتمين بالدايت مايعرفوا دي الانظمة او المسميات ويوم تقولي لهم كيتو دايت وتشرحي لهم حيجيهم فضول وحيتعلموا منك وتطلعي فاهمة حاجة في الحياة 😂😂😂
@@22rin88 مش يعقد بالعكس يفصل تفصيل ، عشان تقتنعي بالنظام وعشان تكوني عارفة انتي ايش قاعدة تسوين وتقدري تتحكمي بوزنك وبكيفك تخسري او تكسبي 👍 لو ما تعرفي عن الكيتو ماراح تقتنعي بنظام الكيتو 👍
@@22rin88 ماراح تقتنعي بحاجة معينة اذا ماعرفتي التفاصيل 👍
اتذكر استمريت عليه لشهور لحتى فقدت شهية الأكل ومرة متعب إذا كنت بتعمل الاكل بنفسك لأن مع الوقت بتصير بتكره الوجبات من تكرراها وجسمي مرة نحفت وسلبيته الثانية ان الواحد صعب يطلع منه طلوع آمن قدام المغريات
اتفق جدا
صادقة عن تجربه خصوصا اذا كانت غدا وعشاء بعد المغرب مباشرة كيتو وصيام متقطع
الماتشا مسموح ؟
انا الحمدلله بديت من امس كنت صايم ولا حسيت بجوع وماكنت متشهي الحمدلله
كيف عرفتي إني أتابعه 😁😉 أمزح إيجابيتك أحلى كيتو 👍🏻😇
وزني ١١١ وراح اجرب الكيتو باذن ربي اضعف واخسر وزني
راح اجي بيوم ميلادي اشوف كم خسرت ❤❤❤❤❤
12/8/2023بديت
بشري
بشري؟
@@مهاالقحطاني-ف8خ حلو
@@kimmimo6032حلو
تابعوا نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
امراض مناعية شفيت السكر والضغط
بديت الكيتو دايت يوم ١٠اغسطس
تميت اليوم ٩ ايام ونقصت ٣ كيلو
وحستمر عليه ٣ شهور لحد يوم ١٠ اكتوبر ❤
ها ايش صار عليك
لي ٦ ايام مبلشه رجعوني عشان النتيجه ❤
انا عملت كيتو لان جسمي كان يتنفخ ولاحظت اخر فتره وزني يفرق ب٣كيلو باليوم من كثر السوائل الي بجسمي حفت بالبدايه وصار معي حراره وصداع بس اشربت مي وملح هملايا وخل وليمون راحت المشكله والحلو اني كل يوم بشوف نزول وبطلت ازيد ٣كيلو بيوم اكتر شي فرحني لاني تعبت نفسيا من تنفيخ جسمي وخاصه وجهي
وكمان معدتي دايما احس اني مو قادره اتنفس وغازات وتعب ونومي كان سيء لو نمت احس كاني كنت صاحيه
صارلي اكثر من اسبوع كنت ٧٨.٦
الحمدلله هلا بشوف ال٨٣.٦
مرتاحه معدتي ونفسي وبقدر انام مرتاحه وان شاء الله مستمره وممكن اعملو لايف ستايل .
مستحيل انه يخرب الكيتو إذا قطعتي وجبه وحده بس تخربيها بالذات إذا كنتي على الكيتو مستمرة لمدة شهر
انا عامل كيتو كل شهر اخربها بوجبه مفتوحه والكيتو ماسك ما خرب
اي والله صح الكيتو دايت يجنن
ما شاء الله بصراحة فاتح اليوتيوب ابحث عن جدول للكيتو حاب اعطيه لقريبتي سألتني عن البرنامج بحكم اني سبق جربته و نزل معه وزني فحصلت مقطعك هذا و من جد جمعتي ملخص شامل وافي كافي عن البرنامج يعطيك العافيه ما قصرتي .
ياجماعة كل جسم برتاح علبرنامج تاني لازم تجربوا وتشوفوا انا افضل الشي معي الصيام غير انو بتاخدوا الاجر لما بتصوموا كمان سبب قطع الماء عن الجسم يريح الجسم كلو
اول ماتبلشوا امتنعوا عن السكريات والاطعمة المنتجة
هل للصوم تاثير على المزاج ؟
او هي فالبدايات فقط ؟
الصوم يخرب مزاجي شوي
هل طبيعي او مسالة وقت لين اتعود؟
@@yazeedalshatiri7182 الصوم صحة بكل شي اسبب وجع الراس هو الجسم يتعود عل صيام بس اتعودت علي بصير صحة بكلشي ان شاء الله
@@bakaruke جزاك الله خير
حقيقى فعلاً مش كل دايت بيناسب الأشخاص يعنى انا مثلاً كنت بعمل دايت دكتورة كان فطار سناك غداء سناك وعشاء محسيتش انى اقدر اعمله ولا انى مرتحاله وفى الاخر كنت ببوظه وبالتالى مخستش الا جرامات وبعدين عملت صيام متقطع فى نفس اليوم خسيت كيلو الفكرة فكرة تعود بس وارتياح 👍💚
في البدايات فقط@@yazeedalshatiri7182
أنا فعلياً جربة الكيتو دايت لمدة شهر من (2022/7/2) إلى (2022/8/3) محد راح يصدق نزلت 15 كيلو من وزني وأنا كنت فرحان بشكل غير طبيعي
و شكراً لكٍ ❤ يا مها حفزتيني على انو أرجع على الكيتو دايت و أن شاء الله راح أرجع و ما راح انسئ هذا التحفيز بحياتي بأذن الله و راح ارسلكٍ فيديو قبل و بعد، حتى تساعدين الناس أكثر و كل كلامكٍ صح أنا مريت بيها شكراً لكٍ ❤❤
أتمنى تشرح شو يعني الكيتو دايت
@@HussenN-r9v تقدر تبحث باليوتيوب اكتب كيتو دايت و راح يطلع كل شيء انت تريده
15 كيلو بشهر ماشاء الله! ما اثر عليك ؟ يعني مثلا ترهل فالجسم وكذا؟
كنت تمارس الرياضة او تروح للجيم؟
@@mustafaalkhashab3990 لا
وش هالسلبيات الحلوة
منورههههههههههههههههههههههههههههههههه امكسسس احبككك