بس المسلمين بيعيدو الله وباقي العالم كلهم كفار شو هل ثقافة هل تعلم ان بوذا اعظم شخص على وجه الارض المشكلة انو نحنا معمي عن بصيرتنا ما بنحب نشوف غير الاسلام مفكرين انه الفضل من كل الاديان
@@العاباطفال-ص9م اعظم انسان مشئ علئ الارض هو محمد صل الله عليه وسلم . انت الي معمي ومغشي عليك لما قلت ان بوذا اعظم انسان . الدين الاسلامي هو الدين الوحيد الباقي لقيام الساعه بك او بدونك . الحمد لله الذي اعزنا بالاسلام
@@العاباطفال-ص9م كل الاديام تعبد ماعلى الارض وتعظمهم بوذا هندوس يهود نصارى عبدة الشيطان فكلها الاديان تتشارك وان اعترفوا بانهم يعبدون الله حسب الفطره السليمه بعبادة وتعظيم ماعلى الارض ودفع الاموال لاصحاب ومشغلي هذه العبادات ماعدا الاسلام الذي يعبد الله وحده ولايخضع لمن بالارض ولهذا الاسلام مميز وهو الحل الوحيد والاجمل والاروع لانقاذ البشريه وتحررهم من عبادة الارض واتباع العدل
ماشاء الله يالكوتش!!! ايش كثر ضارب إبر هرمونات (تيستستيرون) ؟؟!!😅😅😅 منظر الرسغ عندك فضيحة مقارنة ببقية الذراع وبقية عضلات الجسم ، لأن هذا المفصل ماينفع معه إبر ولا شئ .. مشكلة كبيرة جدا إذا كان أمثال هؤلاء هم من يتكلمون فى اللياقة والتغذية السليمة وهم أبعد الناس عنها ...
افضل كابتن شفته عاشت ايدك حبيبي وكاعد امشي على تمارينك حتى… لان افضل شي ❤ بس كابتن عندي سؤال بس وين اسئله الك يعني على يا تطبيق لان اني مبتدئ بالحديد ❤
جايبين شخص محترف متل الكابتن جانتي معناها الفكرة هو يتكلم وانتو تسمعو وتستفادو ونحنا نستفاد...مو مشان انتو تسألو وتجاوبو..وكمان مافي وقت ومستعجلين وطايرين وغير تقاطعوه مايوصل الفكرة...انا مستغرب كيف الكابتن حافظ على اعصابو لان نعرفو يهتم بتوصيل المعلومة بس شكلو بعد اللقاء الكابتن فش خلقو بالاوزان😂😂
كابتن اني اعاني من من صوت طقطقة بجسمي اثناء الحركة و عمري 18 وطولي 185 ووزني 77 وايضا نفسي ضيق عند الركض والرياضة بشكل عام ياريت تجاوبني لان ما جاي الحك اشوف البث المباشر مالتك , وتحياتي الك كابتن
كابتن صباح الخير اني عندي ضعف في الارجل من الاساس وجاي اتمرن على البرنامج الثالث جسمي صار افضل من قبل بهواي بس رجلي صار اله شكل فقط بدون ضخامة نصيحتك رحمه على والديك مشكورا
سلام كابتن بخصوص تكبير تعليقات اعدادات تسهيلات استخدام شاشة وحجم النص ثم نص اكبر واختار الحجم الذي يناسبك طريقة فعالة لاكن راح يتغير حجم نص في كل تطبيقات انشالله تظبط معك تحياتي من الجزاءر🇩🇿 In English Go sitting Then accessibility Then display text size Then larger text and chose text size
كابتن ممكن تشرحلنا عن عدد العدات في كل جولة مثلا ١٢ ١٠ ٨ كل مدرب يتكلم عنها بشكل مختلف وكل عضلة مختلفة واذا الشخص يلعب اربع جولات كيف تصير تحية من فلسطين احلى كابتن♥️🇵🇸
بسم الله الرحمن الرحيم الله ينور عليك كابتن العزيز كابتن هل اذا قمت بتمرين السكوات فى المنزل يوميا هل سوف تخسس الارداف و الافخاذ هل تنصحنى بعمل تمرين سكوات
كابتن كل يوم بحضرلك فيديو.. وبكتب معلوماتك عالدفتر وانصح فيها رفقاتي والحمدلله كلها مفيدة وعم نجربها ونلاقي نتائج.. وعم اعطي فيها دورات عن الرياضة بالمراكز عدنا وعم لاقي المام كتير ❤❤ كلو بفضل الله ثم بفضلك انت
@picassoklash9109 لو كتبت بفضل الكوتش مباشره احسن لما دخلت بهذا السجال ..الله نفخ بجزء منه فينا يعني لما تشكر الكوتش تشكر الله تلقائيا نحنا جزء منه والدنيا الله تركها للانسان ولجزء منه امانه وسيتدخل في الآخره لذا بفضل الكوتش واجتهاده البشري خلي نكون واضحين لذا خليها تكتب حسب فهمها وانت ثاني
كابتن انا صارلي تقريباً سنتين اتمرن وبديت اكره هل لعبه لدرجه اتمرن بل سبوع مره وحده ومرات تمر اسابيع وما اتمرن واذا جبرت نفسي انو اتمرن رغم عندي طاقه بس اتمرن بشكل ضعيف مو نفس قبل شنو سبب الموضوع هذا ؟
الافضل انو يكون الوقت اطول عشان يشرح براحته هيك ميصير يقاطعونه ويعطو وقت قصير الرياضة اهم شي بالحياة ولازم يشرح بشكل مفصل لانو الشغله مش لعبة هيك مدرب عنده خبره لازم يضل ساعة قاعد يشرح الناس محتاجة اطالب بفيدو طويل يصل العالم كلو لانو فعلا ما يعطي الا معلومات صحيحة
جزاك الله عنا كل خير تركت التدخين ودخلت جيم بفضل الله ثم نصايحك بنيت كتلة كلش حلوة ب3 اشهر وكان وزني 60 زدت 10 كيلو بثلاث اشهر من اكل البيت الله يوفقك يارب ❤ انصح كل شب يسمع لنصايح الكابتن ويطبق كل يلي قوله وانشالله رح يستفاد كثير محد يصدق التغيير يلي صرلي ب3 اشهر بفضل الله ونصائح هالانسان المثقف ووحش💪
مرحبا كابتن يعطيك ألف عافية اولا شكرآ جزيلا على المعلومات القيمة استفدت بكثير اشياء عندي سؤال من فضلك انا عمري ٣٠ سنة وزني ٦٠ كليو طولي ١٥٨ سم بتمرن يوم كتف كامل بالترابيز والساعد ويوم صدر مع الباي ويوم ظهر مع التراي ويوم للارجل كامل وهدفي من التمرين هو زيادة الكتلة العضلية للجسم كامل مع التركيز على الجزء السفلي اشعر بتحسن نسبي لان وزني كان ٥٣ من ٦ اشهر تقريبا ما تعليقك او ملاحظتك كابتن يا ريت تفيدني شكرا جزيلا
بسم الله الرحمن الرحيم سلام عليكم اخى العزيز جانتى اخى جانتى بالنسبة لتمرين فاكيوم هل يمكن ان نقوم به بشكل مستمر يعنى بشكل مستمر و انا فى المنزل او فى العمل اقوم بادخال البطن الى الداخل على مدار اليوم الا توجد مشكلة فى ذالك لان يقولون اذا قمت بادخال البطن الى الداخل بشكل مستمر سوف يؤثر على عضلة البطن و على الضهر فهل هذا صحيح
كلامه جدا جدا صحيح بخصوص الفاكيوم, انا دائما كنت اسويه وسبحان الله الكرشه اختفت من نفسها. لكن نحتاج انه نسوي شويه تمارين كارديو وحديد عشان نسرع طريقه خساره الكرش. اهم شي ان نقلل من الخبز والرز.
كابتن وزني 88 صار داخل رشاقة شهرين جان 104 وهسه تركت القاعة بسبب ظروف مادية شتنصحني اسوي بالبيت عمري 17 سنة طول 175 طبعا ملتزم بنظام غذائي بس مو دائما لان ظروف مو كلشي اكدر اجيب للبيت اكل صحي لان بعد الرشاقة اريد ادخل العب حديد واضبط جسمي واني كتبت هنا بالتعليق بالبث ماتلحك تشوفه بسبب الزخم وكثرة التعليقات
ماكو شي اسمه نتيجة سريعة من تمرين الموضوع عبارة عن حسابات صحيحة 40٪ من الاكل 20٪ تمرين قاسي 20 ٪ منتجات 10٪ نوم شغله تقعدين تلعبين 1000 معدة تريديها تروح بسرعة لا مو بهالشكل
كابتن بالنسبة لميعاد التمرين لازم يكون ثابت زي ميعاد النوم ولا لو حبيت القرن باي وقت اتمرن وشي تاني لو انا بستخدم سابلمنت وتلتزم بيه بس في يومين بيت فيهم في العمل ولم استخدم المكمل هل هذا يأثر على نتيجته معي بعدين ولا عادي
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
اجمل شي كلته بالحلقه هو الصلاه البوذيه اليوغا . وضحت للناس ان اليوغا هي صلاه بوذيه لعباده غير الله . الله يحفضك يا بطل
😉 تفهمني
بس المسلمين بيعيدو الله وباقي العالم كلهم كفار شو هل ثقافة هل تعلم ان بوذا اعظم شخص على وجه الارض المشكلة انو نحنا معمي عن بصيرتنا ما بنحب نشوف غير الاسلام مفكرين انه الفضل من كل الاديان
@@العاباطفال-ص9م اعظم انسان مشئ علئ الارض هو محمد صل الله عليه وسلم . انت الي معمي ومغشي عليك لما قلت ان بوذا اعظم انسان . الدين الاسلامي هو الدين الوحيد الباقي لقيام الساعه بك او بدونك . الحمد لله الذي اعزنا بالاسلام
@@العاباطفال-ص9م
كل الاديام تعبد ماعلى الارض وتعظمهم بوذا هندوس يهود نصارى عبدة الشيطان فكلها الاديان تتشارك وان اعترفوا بانهم يعبدون الله حسب الفطره السليمه
بعبادة وتعظيم ماعلى الارض ودفع الاموال لاصحاب ومشغلي هذه العبادات
ماعدا الاسلام الذي يعبد الله وحده ولايخضع لمن بالارض ولهذا الاسلام مميز وهو الحل الوحيد والاجمل والاروع لانقاذ البشريه وتحررهم من عبادة الارض واتباع العدل
@@العاباطفال-ص9م
نعوذ بالله من هذا الكلام الباطل الذي هذفه الطعن في الإسلام ، هل أنت مسلم ؟ نعوذ بالله من هذا الكلام الشيطاني
الله يبارك فيك ويوفقك ويحفظك كابتن جانتي البطل ♥️🇮🇶🇸🇦♥️🤲
انسان محترم جدا و محترف و مثقف رياضيا و له رساله هادفه للشباب. أرجوك لا تعمللهم بلوك هههههه لأنهم قاطعوك و اعطوك وقت قصير
هههههههههههااي
صح وقت قصير
هههههههههههههههههه
تستاهل كل الخير نحبك بالله كابتن
رفعة راس كابتن
يا اهي والله احبك بالله
عاشت ايدك كابتن 🙏
جانتي بس ما تعودنه عليك هيج ترتبك 😂
نورت كابتن
والله وحش 😂😂😂
يقول الفاك يو م
و يقول عاليوقا صلاة بوذية والله قوي قققويييي جانتييي😂😂😂
تفهمني 😈
كابتن كنت انت عم تشرح عل حرق الدهون وهيك ام الفهمانة المزيعة قاطعتك بحجة الوقت 😑.
فياريت تعمللنا حلقة عن هل موضوع بشكل مفصل
🤭🥰
اكثر إنسان بحب الخير للناس واكثر انسان متواضع
وياهن مؤدب ويانه كله فشار وغلط مع احترامي طبعا 😂😂😂
😅
أفضل مدرب في اليوتيوب والوطن العربي الف الف شكر يا استأذن العظيم على المعلومات القيمة❤
ماشاء الله يالكوتش!!!
ايش كثر ضارب إبر هرمونات (تيستستيرون) ؟؟!!😅😅😅
منظر الرسغ عندك فضيحة مقارنة ببقية الذراع وبقية عضلات الجسم ، لأن هذا المفصل ماينفع معه إبر ولا شئ ..
مشكلة كبيرة جدا إذا كان أمثال هؤلاء هم من يتكلمون فى اللياقة والتغذية السليمة وهم أبعد الناس عنها ...
كابـــــتن جانتي ابن بلدي انطاهم نقطة من البحر الي عنده وحسيته مماخذ وقته بس جاملهم. بطل ابن بلدي ❤❤❤
تفهمني
@@BigJantee تربيتك احنا ونشرف بيك يا صقر الغربيه
جانتي سني لو شيعي
باختصار.....
ملك رياضة كمال الأجسام بدون منازع
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
البيغ صرت كيوت تع نسوان
مع احترامي الي
البطل والمدرب وعالم كمال اجسام ومدرب اللياقه البدنيه والدبابه البشريه
جانتي شعبان (احمد شعبان )الوحش ابن بلدي🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
من اي محافظة بالضبط؟
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم عرض لقطات لنساء متبرجات و مكشوف عورتهن الرجاء الانتباه جزاك الله خير
شگد مؤدب وياهن و معنا شابعنا بلوكات😂❤
استعد للبلوك 😂
@@محمدمقداد-ب7ي عادي عدي حسابات ثانيه😂
😈
😂😂😂
😂😂😂
افضل كابتن شفته عاشت ايدك حبيبي
وكاعد امشي على تمارينك حتى… لان افضل شي ❤ بس كابتن عندي سؤال بس وين اسئله الك يعني على يا تطبيق لان اني مبتدئ بالحديد ❤
همزين ما كتلهة مع احترامي لج 😅
سلام عليكم كابتن لكيت هذا المقطع الشورت الك ويا اناتولي
اسم المقطع: Here is no Problem Anatoly
اسم القناة : Bodybuilding Shorts
الهبد ألف
المشهور صار افضل من الطبيب و المختص.
انتبه تنشر مثل هكذا عينات حقيرة للنساء حتى لا تكسب سيئات
هسه موضوع الحجاب أفهمك عليه بس عينات حقيرة ليش
مدرب وبطل 10 على 10 نورت كابتن كل الحب والتقدير
تحياتي الك من العراق
يمعودين خليتوا الكابتن يعرك 😂 الكابتن الاكثر ثقة على هذا الكوكب
جايبين شخص محترف متل الكابتن جانتي معناها الفكرة هو يتكلم وانتو تسمعو وتستفادو ونحنا نستفاد...مو مشان انتو تسألو وتجاوبو..وكمان مافي وقت ومستعجلين وطايرين وغير تقاطعوه مايوصل الفكرة...انا مستغرب كيف الكابتن حافظ على اعصابو لان نعرفو يهتم بتوصيل المعلومة بس شكلو بعد اللقاء الكابتن فش خلقو بالاوزان😂😂
كابتن الكورس الاول تمارين الاكتاف اول تمرين اكتاف امامي الثاني جانبي الثالث يكون تمرين اكتاف بار عريض جاني اول بار ضيق اكتاف ترابيز؟
لو مو شني مااستضافتك هاي القناة الفتانه 😂😂
كابتن انت اسلوبك جدا رائع بس لاتعصب على بعض اللاعبين الاغبيا وتسوي لهم بلوك هههههههه
الله يسعدك
😅
❤@@BigJantee
مذيعه ودارسه وابصر شو وبتقول توكتوك عقبال ما تركبي توكتوك امبابا
جايبين واحد كان بياخد كل أنواع الهرمونات و الأشياء المضرة للجسم بنصح الناس 😂😂😂😂😂😂😂
كابتن اني اعاني من من صوت طقطقة بجسمي اثناء الحركة و عمري 18 وطولي 185 ووزني 77 وايضا نفسي ضيق عند الركض والرياضة بشكل عام
ياريت تجاوبني لان ما جاي الحك اشوف البث المباشر مالتك , وتحياتي الك كابتن
العب كارديو اهتم ب تغذيتك
كابتن كرياتين يؤثر على نزول الدهون لانو انا اخذ كرياتين ونسبة دهوني شوي عالية وفي ناس تقولي الكرياتين يؤثر في نزول الدهون وانا مو مقتنع بها شي
شكلك حييل خجول بالمقابلة كابتن 😂
انسان غير عادي والله عندك ابتسامة و لا اجمل
تمرين الفاكيو
شعجب مانطاك بلوك
طالع خجلان كوتش بس و الله منور الدنيا كلها ❤
🤭
ههه جرب اطلع مكانو وشوف وش يصير 😂😂😂
يااخي تخجل غصب عليك 🫣🫣
@@Really______ صادق و الله يا اخي
انا عمري ٣٦ و اخجل من ابي لحد الان 😁
كابتن صباح الخير اني عندي ضعف في الارجل من الاساس وجاي اتمرن على البرنامج الثالث جسمي صار افضل من قبل بهواي بس رجلي صار اله شكل فقط بدون ضخامة نصيحتك رحمه على والديك مشكورا
كابتن مع احترامك الي بس دخلت علمود المذيعه اليسار😂😂
سلام كابتن بخصوص تكبير تعليقات
اعدادات
تسهيلات استخدام
شاشة وحجم النص
ثم نص اكبر واختار الحجم الذي يناسبك
طريقة فعالة لاكن راح يتغير حجم نص في كل تطبيقات
انشالله تظبط معك تحياتي من الجزاءر🇩🇿
In English
Go sitting
Then accessibility
Then display
text size
Then larger text and chose
text size
اوي شنو ذني معقوله محسوبات عله الإسلام
تعلمت من الكابتن جانتي رسالتين تمرن بذكاء ولا تتمرن بعنف واجعل الرياضة اسلوب حياه
الله يبارك فيك وبحياتك كابتن❤
الكابتن جانتي بريد الخير لكل الشباب الناشئة بنصائحه الصحيحة ذات الخبرة العالية بارك الله فيه وزاده علما... حياك كبتن
كابتن هل يمكن اتمرن 2 او3 تمرين جاين ست استثناء معى عضلة الضهر ارجو رد بسرعة وشكرآ كابتن ❤
أبوس رأسك يازمن .. على انسان مثل جانتي شعبان.. الله يزيدك قبول يااخو خيتك .. شراي الزلم ابوشعبان الى الامام دوما والتوفيق والنجاح .. محبك من افغانستان
همزين ما فشرت ب اللقاء 😂
افضل مدرب في الوطن العربي كابتن جانتي اسطوره ربي يحفظك ويوفقك تستاهل كل خير
كابتن ممكن تشرحلنا عن عدد العدات في كل جولة مثلا ١٢ ١٠ ٨
كل مدرب يتكلم عنها بشكل مختلف وكل عضلة مختلفة واذا الشخص يلعب اربع جولات كيف تصير تحية من فلسطين احلى كابتن♥️🇵🇸
العدات اذا انت مبتدأ على قدر طاقتك يعني اذا تكدر 15 واذا تكدر اكثر عادي
شكراً حبيبي كابتن على هاي المعلومات ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك يارب إن شاء بالفردوس الاعلى 💙🌺
هم گول هذني اسئلتهن بايخه 😂 لو بس گدلتك عل الفقرة
زين ماسبيت البنات
العبريه
بسم الله الرحمن الرحيم
الله ينور عليك كابتن العزيز
كابتن هل اذا قمت بتمرين السكوات فى المنزل يوميا هل سوف تخسس الارداف و الافخاذ هل تنصحنى بعمل تمرين سكوات
تسلملي على المعلومة حبيبي كابتن ، اول مرة اشوفك تتكلم بأدب 😂
ولك فظحتنا شنو Fackum يبووووو ولك VVVVVVACUME ولك خجلتنا
كابتن كل يوم بحضرلك فيديو.. وبكتب معلوماتك عالدفتر وانصح فيها رفقاتي والحمدلله كلها مفيدة وعم نجربها ونلاقي نتائج.. وعم اعطي فيها دورات عن الرياضة بالمراكز عدنا وعم لاقي المام كتير ❤❤ كلو بفضل الله ثم بفضلك انت
@picassoklash9109 لو كتبت بفضل الكوتش مباشره احسن لما دخلت بهذا السجال ..الله نفخ بجزء منه فينا يعني لما تشكر الكوتش تشكر الله تلقائيا نحنا جزء منه والدنيا الله تركها للانسان ولجزء منه امانه وسيتدخل في الآخره لذا بفضل الكوتش واجتهاده البشري خلي نكون واضحين لذا خليها تكتب حسب فهمها وانت ثاني
منور كوتش بس تكفا لا تعملهم بلوك 😅 تحية لك من الجزائر 🇩🇿♥️
كابتن انا صارلي تقريباً سنتين اتمرن وبديت اكره هل لعبه لدرجه اتمرن بل سبوع مره وحده ومرات تمر اسابيع وما اتمرن واذا جبرت نفسي انو اتمرن رغم عندي طاقه بس اتمرن بشكل ضعيف مو نفس قبل شنو سبب الموضوع هذا ؟
سلام عليكم. كابتن. اني. اتاخر. ساعه. وعشرين. دقيقه. مع الكارديو. عشر. دقيق. زين. لو لا❤❤❤ اتمنا. تردلي
الافضل انو يكون الوقت اطول عشان يشرح براحته هيك ميصير يقاطعونه ويعطو وقت قصير الرياضة اهم شي بالحياة ولازم يشرح بشكل مفصل لانو الشغله مش لعبة هيك مدرب عنده خبره لازم يضل ساعة قاعد يشرح الناس محتاجة اطالب بفيدو طويل يصل العالم كلو لانو فعلا ما يعطي الا معلومات صحيحة
كابتن صباح الخير اني عندي ضعف في الارجل من الاساس وجاي اتمرن على البرنامج الثالث رجلي صار اله شكل فقط بدون ضخامة نصيحتك رحمه على والديك مشكورا
إي طول بالك شوي شوي
المقدمه ام التنوره هوايه تقاطع يرادلهت بلوك
انطي مجال خل الكابتن يحجي 😂
ولله ما خلوك تحجي كابتن ولا انته بحر
🤗
كابتن سؤال انا عندي 18سنه وصارلي 5شهور اتمرن ومستواي تقريبا متوسط بس الحين اشتغل عماله واريد اتمرن واضخم شو اسوي هل لتمرن عضله وحده باليوم واعطيها هواي ايام راحه
يوم تمرين يوم راحة
ديما كبير يا كبير، علاءالدين من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
كوتش ما فهمت السؤال هي تقول تمارين متطورة يعني بالماشين و الاوزان
لا المشين هاي التمارين المعتادة المتطورة هية الهوائية
واني حضرت الفديو ومنتضر الكابتن يكللها مع احترامي الج
كابتن انا عمري 263 ووزني 3 الاف طن كيف ممكن ابدى اتمرن؟
جزاك الله عنا كل خير تركت التدخين ودخلت جيم بفضل الله ثم نصايحك بنيت كتلة كلش حلوة ب3 اشهر وكان وزني 60 زدت 10 كيلو بثلاث اشهر من اكل البيت الله يوفقك يارب ❤ انصح كل شب يسمع لنصايح الكابتن ويطبق كل يلي قوله وانشالله رح يستفاد كثير محد يصدق التغيير يلي صرلي ب3 اشهر بفضل الله ونصائح هالانسان المثقف ووحش💪
مرحبا كابتن يعطيك ألف عافية
اولا شكرآ جزيلا على المعلومات القيمة استفدت بكثير اشياء
عندي سؤال من فضلك
انا عمري ٣٠ سنة وزني ٦٠ كليو طولي ١٥٨ سم
بتمرن يوم كتف كامل بالترابيز والساعد ويوم صدر مع الباي ويوم ظهر مع التراي ويوم للارجل كامل وهدفي من التمرين هو زيادة الكتلة العضلية للجسم كامل مع التركيز على الجزء السفلي
اشعر بتحسن نسبي لان وزني كان ٥٣ من ٦ اشهر تقريبا
ما تعليقك او ملاحظتك كابتن يا ريت تفيدني
شكرا جزيلا
منوره كابتن جانتي ولله عرفو مين يجيبو ع برنامج بتوفيق كابتن
والله انك هيبة كابتن جانتي ♥️
طبعا كلش مرتبك جنت بلقاء ولسانك شطولة علينة
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم اخى العزيز جانتى
اخى جانتى بالنسبة لتمرين فاكيوم هل يمكن ان نقوم به بشكل مستمر يعنى بشكل مستمر و انا فى المنزل او فى العمل اقوم بادخال البطن الى الداخل على مدار اليوم الا توجد مشكلة فى ذالك لان يقولون اذا قمت بادخال البطن الى الداخل بشكل مستمر سوف يؤثر على عضلة البطن و على الضهر فهل هذا صحيح
الافضل بشكل مستمر
كابتن سؤال اذا كان شخص وزنه 67 كم يحتاج من البروتين في اليوم
حبيت كمال الاجسام من الكابتن جانتي و اللهجه العراقية كمان
البطن = الأكل 😅
كلامه جدا جدا صحيح بخصوص الفاكيوم, انا دائما كنت اسويه وسبحان الله الكرشه اختفت من نفسها. لكن نحتاج انه نسوي شويه تمارين كارديو وحديد عشان نسرع طريقه خساره الكرش. اهم شي ان نقلل من الخبز والرز.
كابتن لعد ليش هيج انت ويانا شمحلاتك ويا البنات شو بس علينا مع احترامك طبعن😂
غير تلفزيون هذ اكثر شي محترم
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الف رحمة على والديكم والله يجعلهة بميزان حسناتكم يارب العالمين
كابتن جانتي فخر العراق ❤
شبيك متوتر جانتو وجهك احمر
احسنو في الاختيار المدرب الاسطورة كمال الاجسام جانتي العشق ❤
جانتي مستوى 😂❤❤
اشكرو ربكم ماسئلته سؤال تافه جان انطاها حضر هههههه
والله فرحت من كل قلبي مدربي واستاذي جانتي بلعربيه ❤❤❤❤
جانتي . ابشر الله يحبك . لان زرع حب الناس الك معناها حب الله لك
كابتن وزني 88 صار داخل رشاقة شهرين جان 104 وهسه تركت القاعة بسبب ظروف مادية شتنصحني اسوي بالبيت عمري 17 سنة طول 175 طبعا ملتزم بنظام غذائي بس مو دائما لان ظروف مو كلشي اكدر اجيب للبيت اكل صحي لان بعد الرشاقة اريد ادخل العب حديد واضبط جسمي واني كتبت هنا بالتعليق بالبث ماتلحك تشوفه بسبب الزخم وكثرة التعليقات
انا بقولك كيف نحفت اول
بجهاز الغزال الطاير
مرررة نحفني اخذ مني النحف عليه ٣ او٤ شهور مرة انصحك فيه تقريبا صرت فلستينات
او الخمسينات من وزني
سلام عليكم كابتن شكد العب تمارين البطن باليوم كم دقيقه لحتى احصل على نتيجه سريعة اتمنى تجاوبني وشكرا
ماكو شي اسمه نتيجة سريعة من تمرين الموضوع عبارة عن حسابات صحيحة 40٪ من الاكل 20٪ تمرين قاسي 20 ٪ منتجات 10٪ نوم
شغله تقعدين تلعبين 1000 معدة تريديها تروح بسرعة لا مو بهالشكل
وضحت المعلومه يسلمو
سلام عليكم كابتن اني سويت عمليه مال ثدي ماكو مشكله مو
سلام عليكم ياريت قدر تواصل معك جانتي 😢
مع احترامي الك
غريبه كابتن جانتي ماقال معا احترامي لك
موت من القهر ولك علاء الحلاق 😂😂😂😂😂😂
كوتش بصير نتمرن الصبح و نعمل هيت كارديو ربع ساعة المسا ولا حصرا بعد التمرين مباشرة.
كابتن بالنسبة لميعاد التمرين لازم يكون ثابت زي ميعاد النوم ولا لو حبيت القرن باي وقت اتمرن وشي تاني لو انا بستخدم سابلمنت وتلتزم بيه بس في يومين بيت فيهم في العمل ولم استخدم المكمل هل هذا يأثر على نتيجته معي بعدين ولا عادي
الافضل ثابت
وين عايش