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Muy efectivo para reducir la ansiedad 😊
muchas gracias!! cada vez que me duele la panza por los nervios hago este ejercicio de respiración y me alivia muchísimo :)
Hola que síntomas sientes en el estómago? Para ver si coinciden con los míos, yo sufro ansiedad de hace años, saludos
Trabajo en atención a público y me sirve mucho para aliviar el estrés☺
Me parece super bueno, lo único que le cambiaría es que el ritmo es muy rápido, no puedo expirar lento porq ya pasa al siguiente.
Excelente ejercicio, gracias 🌈💜
Muchas gracias por compartir!!!🙏💜🌸🦋
1:00 Empieza
Gracias
Muchas gracias quería calmarme porque me duele la cabeza 🤍
Me ayudó mucho. Estoy en un periodo de mucho estrés, gracias.
Exactamente lo q buscaba!!!👍 Gracias!!!
A mi me da mareo porque sufro de rinitis alergica. Creo que la rinitis fue el detonante desde hace unos 2 años y me comenzo la ansiedad.😢
me pasa lo mismo, debe ser un problema de congestión que no permite una respiración eficiente. lo bueno que para ambos hay solución.
Lo mismo pero pienso q nos perjudicó mucho el uso del cubrebocas no estaba suficiente aire y me cansaba rápido 😢
Tienes razon a mi me pasa lo mismo, es algo horrible y mas cuando hacemos ejercicio creemos que noa vamos a ir al piso
Nada.. Solo lo hiciste muy rápido... Inútil
😂😂😂
Muchas gracias ❤
Excelente terapia de relax
Hay pocos videos que digan por dónde inhalamos y exalamos como este
Todas las respiraciones son por la nariz o expulsó el aire x la boca?
Muy buen ejercicio
Si se sigue el pulso de la música en realidad es 4-4-8 ….. por si es importante la precisión?!
Yo lo siento como 4*4 aunque soy nuevo en esto
yo lo percibo 4-4-7 más o menos. hay una pequeña retención antes de volver a instalar
Muy bueno me marie un poco,pero sentía que rechinava mi nuca y descansaba
gracias
Estoy en este video porq mi amiga me conto q le dijo al q me gustaQ yo le gustaba me puse demasiado nerviosa y estresada
Me empezó a doler el hombro y sentia estres de no poder acabar el ejercicio. Eso sera grave ? A nadie le paso lo mismo
Pues yo te sugiero poner musica para relajarte y hacer tu respiracion 3-3-3 contando mentalmente a un ritmo con el que te sientas comoda.
fui el like 336!mis numeros favoritos son el (369)y publico este comentario a las 3:(33):36
yo hago este comentario en el día 100 de este año
Ese inicio tan largo me dió mucha ansiedad.
AJAJAJAJ
Alguien m explica por qué me mareo?
puede ser porque no estás acostumbrada a respirar más profundo o a retener. haz menos repeticiones y puedes hacer 4-2-4 por ejemplo, más corto
O 2-2-4 si buscas relajarte
Tengo mareo constante 😞cómo lo puedo evitar
Ve a un médico.
te recomiendo ir con un doctor el mareo constante se convierte en vértigo y aveces es por descompensación te recomiendo que comas cosas verdes si puedes en jugo mucho mejor el mantenerte hidratado y tener un buen descanso te ayuda mucho
Puede ser ansiedad pero tb stres
Es por la ansiedad yo también lo tengo pero lo que hago es recostarme o tratarme de relajar y hacer el ejercicio
Ve a un médico , lo digo encerio. Eso no debería pasar
180
Normalmente si no dice nada se inhala i exhala X la nariz
Eres una persona que no respira bien, me imagino que pasas estresado que no puedes darte un pequeño descanso mental.
❤❤
Me encanta por qué me rrelaja
Ya mis de robótica 😢
Ya me estrese
Mucha intro
Muy efectivo para reducir la ansiedad 😊
muchas gracias!! cada vez que me duele la panza por los nervios hago este ejercicio de respiración y me alivia muchísimo :)
Hola que síntomas sientes en el estómago? Para ver si coinciden con los míos, yo sufro ansiedad de hace años, saludos
Trabajo en atención a público y me sirve mucho para aliviar el estrés☺
Me parece super bueno, lo único que le cambiaría es que el ritmo es muy rápido, no puedo expirar lento porq ya pasa al siguiente.
Excelente ejercicio, gracias 🌈💜
Muchas gracias por compartir!!!🙏💜🌸🦋
1:00 Empieza
Gracias
Muchas gracias quería calmarme porque me duele la cabeza 🤍
Me ayudó mucho. Estoy en un periodo de mucho estrés, gracias.
Exactamente lo q buscaba!!!👍 Gracias!!!
A mi me da mareo porque sufro de rinitis alergica. Creo que la rinitis fue el detonante desde hace unos 2 años y me comenzo la ansiedad.😢
me pasa lo mismo, debe ser un problema de congestión que no permite una respiración eficiente. lo bueno que para ambos hay solución.
Lo mismo pero pienso q nos perjudicó mucho el uso del cubrebocas no estaba suficiente aire y me cansaba rápido 😢
Tienes razon a mi me pasa lo mismo, es algo horrible y mas cuando hacemos ejercicio creemos que noa vamos a ir al piso
Nada.. Solo lo hiciste muy rápido... Inútil
😂😂😂
Muchas gracias ❤
Excelente terapia de relax
Hay pocos videos que digan por dónde inhalamos y exalamos como este
Todas las respiraciones son por la nariz o expulsó el aire x la boca?
Muy buen ejercicio
Si se sigue el pulso de la música en realidad es 4-4-8 ….. por si es importante la precisión?!
Yo lo siento como 4*4 aunque soy nuevo en esto
yo lo percibo 4-4-7 más o menos. hay una pequeña retención antes de volver a instalar
Muy bueno me marie un poco,pero sentía que rechinava mi nuca y descansaba
gracias
Estoy en este video porq mi amiga me conto q le dijo al q me gusta
Q yo le gustaba me puse demasiado nerviosa y estresada
Me empezó a doler el hombro y sentia estres de no poder acabar el ejercicio. Eso sera grave ? A nadie le paso lo mismo
Pues yo te sugiero poner musica para relajarte y hacer tu respiracion 3-3-3 contando mentalmente a un ritmo con el que te sientas comoda.
fui el like 336!
mis numeros favoritos son el (369)
y publico este comentario a las 3:(33):36
yo hago este comentario en el día 100 de este año
Ese inicio tan largo me dió mucha ansiedad.
AJAJAJAJ
Alguien m explica por qué me mareo?
puede ser porque no estás acostumbrada a respirar más profundo o a retener. haz menos repeticiones y puedes hacer 4-2-4 por ejemplo, más corto
O 2-2-4 si buscas relajarte
Tengo mareo constante 😞cómo lo puedo evitar
Ve a un médico.
te recomiendo ir con un doctor el mareo constante se convierte en vértigo y aveces es por descompensación te recomiendo que comas cosas verdes si puedes en jugo mucho mejor el mantenerte hidratado y tener un buen descanso te ayuda mucho
Puede ser ansiedad pero tb stres
Es por la ansiedad yo también lo tengo pero lo que hago es recostarme o tratarme de relajar y hacer el ejercicio
Ve a un médico , lo digo encerio. Eso no debería pasar
180
Normalmente si no dice nada se inhala i exhala X la nariz
Eres una persona que no respira bien, me imagino que pasas estresado que no puedes darte un pequeño descanso mental.
❤❤
Me encanta por qué me rrelaja
Ya mis de robótica 😢
Ya me estrese
Mucha intro
❤❤