Йога: почему это лучшая и самая эффективная система, сравниваем с др: тайцзы, цигун, лфк и пр и пр.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2023
- Содержание:
1. Вступление
2. Вопрос: по каким 3-м основным группам разделил доктор Виг Бела все асана по физиологическому воздействию на организм
4. Многообразие асан и, как следствие, широкий спектр воздействия
5. Выход на пределы амплитуд, эффективность
6. Длительная статика, выгоды
7. Перевернутые асаны
Запись на занятия ( в реале или онлайн): viktorovav@yandex.ru или через л.с. в ВК: viktorovav
Занятия Классической йогой в СПб: classicyoga.spb.ru/
Отзывы о практике: classicyoga.spb.ru/practice
Отзывы о семинарах: classicyoga.spb.ru/otzivisem
Соцсети:
classicyogaspb
/ classicyoga
t.me/classicyogaspbru
Запись на занятия: viktorovav@yandex.ru
Материалы про особенности практики в нашей школе исходя из Йога-Сутр Патанджали: classicyoga.spb.ru/vopros-otvet
в т.ч. и разборки особенностей практики на форуме сайта.
Видео-отзывы моих учеников, которым такая йога (на основе глубокого расслабления) помогла выбраться из тяжелых ситуаций,
когда отказывали врачи или пытались посадить на пожизненный приём лекарств:
1. Татьяна справилась с Болезнью Бехтерева - • Отзыв Татьяны о заняти...
2. Алексей поддерживает себя йогой на основе расслабления (диабет) - • Отзыв Алексея о заняти...
3. Ольга избавилась от гипотиреоза - • Ольга с помощью йоги ш...
4. Александра справилась с межпозвонковыми грыжами - • Александра победила с ...
5. Владимир справился с подагрой (не чувствуется болезнь) - • Как Владимир решил про... - กีฬา
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 70 | คู่เอก "โฟกัส vs สเตฟาน"](http://i.ytimg.com/vi/_fVieQ89DRQ/mqdefault.jpg)
Может быть это не корректно говорить мужчине, но вы выглядите отлично, Андрей и совершенно не меняетесь, браво! И в этом, я думаю огромная заслуга йоги!
Арзгир, спасибо! Я ведь предлагаю "вместе весело шагать по просторам (с йогой) и, конечно, припевать лучше хором"! Мой основной посыл: будете заниматься настоящей йогой, и у Вас всех будет все в порядке (по крайней мере со здоровьем)... а мне самому надо, хотя бы отчасти, соответствовать ))
Интересное видео. Спасибо. Разделил на: силовые, растягивающие и медитативные
Сергей, в принципе, хорошее разделение, я бы тоже ближе к такому варианту ответил. В группе ВК один из участников разделил на: 1.Силовые 2.На растяжку 3.Скрутки. Но это НЕ ТО разделение, что предложил профессор Виг Бела.. Могу дать подсказку: первые 2 деления - это воздействие на основные участки тела. Какие? И третья группа асан - это "глобальное: воздействие (кровообращение)...
@@classicyoga наверное тогда:1)асаны для верхней части тела(плечевой пояс), 2)нижней части,3) Перевернутые асаны.
@@user-th9gk8ds6o, третье прямо в яблочко! )) Две первые группы, наверно, непросто угадать.... Итак, вот как разделил Виг Бела асаны: 1. Асаны на позвоночник. 2. Асаны, воздействующие на область живота и 3. Перевернутые. Постепенно буду что-то интересное рассказывать и выкладывать, как он видит йогу (будучи практиком) и немного мои комментарии.
@@classicyoga буду смотреть с удовольствием. Спасибо за ответ и внимание👍
💥Друзья, итак, вопрос: на какие 3 большие группы (по Вашему мнению) профессор разделил асаны?
спасибо.очень инетерсно.хотелось бы почитать книги,которые вы озвучили)))
Елена, я даю квинтэссенцию, "выжимку" из того, что читаю, перевожу, осмысливаю... Поскольку я профессионал в йоге, то посвящаю этому львиную долю времени своей жизни, иначе нельзя. Вам же, я думаю, более продуктивно будет все силы и время направить на занятия, поскольку это должно быть в приоритете. А теоретическую часть - можно просто понемногу слушать наши мини-лекции, этого должно в большОй степени хватать, скорее всего... К примеру, посмотрите объем "Махабхараты"... читать очень много, а если еще и размышлять над прочитанным!... Но более подробно переводы буду выставлять в клубе "Садхана", если соберется достаточное кол-во желающих...
спасибо ,а если не секрет,то Вы только йогой занимаетесь или у Вас есть еще основная работа? Я спрашиваю потому что мне очень хочется понять как люди занимаются такое долгое время,не бросают и совмещают это с работой.совсем молодых я не беру... там энергии много,а вот люди постарше..@@classicyoga
@@user-vj7xv6lb5g Здесь дело не в энергии, а в глубине погружения в процесс. Молодежь сейчас мимоходом занимается (преподаванием) совмещая все со всем В итоге всё "по верхушкам". Спросите, к примеру, у тех, кто занимается с молодыми инструкторами, делают ли им инд комплексы. Если человек хороший профи, то от него дело его жизни требует полной поглощенности, иначе никак. Все другие варианты - любительские, имхо.
Скажите пожалуйста, как заниматься при сколиозе? Я по-чуть-чуть делаю разное, помогает всё, но тут же обратно сползает. И не получается почувствовать, когда перезанималась, т.к. не тяжело почти всё. Вот чуть перебор, и потом болеешь несколько дней. Или недобор, и толку мало.
Ирина, Вы не разобрались (пока что) с дозировкой нагрузки. Вообще, не видя Вас, как и что Вы делаете, крайне сложно что-то говорить конкретно... Во-первых, должен быть четкий комплекс., т.е. не делать все вразнобой, иначе невозможно будет делать правильные выводы и корректировать практику. А дальше уже делать и смотреть, что и как воздействует. Отбраковывать травмирующие асаны, разбираться с дозировкой, ассиметричной нагрузкой для исправления сколиоза и пр. и пр.
о.. и у меня сколиоз...а что вы делаете? какие асаны?
@@user-vj7xv6lb5g Я не асаны делаю. Всякие упражнения для симметрии, выравнивания по горизонтали, вертикали. В основном лёжа на полу. Только полулотос сидя, то одна нога впереди, то другая, для выравнивания таза по горизонтали. Отовсюду понабрала по-чуть-чуть. Вот если мне кажется, что это поможет восстанавливать симметрию, то я делаю. При сколиозе почти всё надо делать не по очереди, а одновременно, тогда почувствуешь, где ослабело, а где перенапряглось, где впало, а где выпучилось, ребра, мышцы.
мне кажется для начала надо пытаться понять какие именно мышцы сжаты сколиозом,чтобы их растянуть...
@@user-vj7xv6lb5g Да я понимаю, где спазмировано, а где перерасслаблено. Где перерасслаблено - подкачивать, где спазмировано - расслаблять, а потом закреплять результат.