E eu que achava q ia treinar por 1 ou 2 anos. Deixar meu corpo perfeito, depois ia sair da academia kķkk achando q meu corpo ia segurar kķkk como se fosse cirurgia plástica
Estou pra completar um ano de treino e dieta. Eu estava gordo, mas não obeso. Abdômen está mostrando pouquíssima coisa agora… acredito que vai mais uns 6 meses pra ficar trincado mesmo. Como dito no vídeo vai muito da genética de cada um… mas universalmente falando e a última região a perder gordura.
Eu treino a quase 4 anos e não consegui trincar o abdômen ainda, e olha que uso algumas paradas, minha genética pra isso é muito ruim, mas desistir jamais ..
cheguei em um abdômen perfeito com um esforço GRANDE corria todo dia 8km capoeira 3 x semana treino pesado! treinei durante 4 meses! perdi 4 kg fui pra 58kg época que estava ligeiro na CAPOEIRA 😍 isso há 5 anos atrás hoje tô com 60kg correndo trás do abdômen de 5 anos atrás, hoje com 45 anos vou emendar capoeira corridas diárias que já faço e "puxar ferro" em breve
Aqui, a tônica é saúde, mas é o mesmo que querer estudar pra concursos, um do tipo Receita Federal, sem base, só quando sai o edital e perguntar as chances de aprovação. Sempre querem receitas milagrosas. Aceita o processo, porque você evolui com ele. O resultado é consequência.
Minha dobra cutânea abdominal de 57 mmm e 35% de gordura 3 meses depois 46 mm e 28% de gordura Daqui 3 meses volto no Nutricionista pra ver como está indo o resultado
Faço déficit de mais de 800 calorias por dia, perdi 3kg e não perdi nada de gordura na barriga. Peso 58, qdo comecei pesado 62. Medo 1,65. Pra mim é impossível. Não como doce, nem fritura e como muito fruta e legumes. O Deus ajuda eu? Pq tá difícil
Muitos q se encontram debilitados por doenças q afetam o metabolismo e fazem uso de esteróides aliados a uma dieta, mesmo sem treinar apresentam bons resultados no aumento de massa magra diria☝
O tempo vai passar de qualquer forma! Real msm,eu tava super apressada p ter resultado kkkk p que? Pretendo parar de treinar ou de comer bem daqui a 5 meses? Kkk não,então obrigada pela reflexão 💕
Eu eliminei 50 quilos em 2011, fiquei com 56 quilos e 25% bf, comecei treinar e fui melhorando anualmente. Hoje em média 60 quilos e 10 a 12% de bf. Acreditem, é um processo evolutivo, tentar pegar atalhos só atrasa o processo. Quanto mais massa muscular vc constrói mais seu metabolismo acelera,mais facilidade de secar, pele afina e cola no músculo. O segredo não está no que você faz, mas sim por quanto tempo consegue fazer.
Estava com 13% de bf e 86kg, fiz cutting e hoje estou com 4.98% de bf e 68kg, hoje o abdômen aparece, mas não do jeito que eu queria, não tá tão definido, sobra um restinho de excesso no calai do abdômen. Vou ter que fazer buking e depois cutting de novo 🥴 ?
Para quê pensar só nisso? Ficar- se tanto no corpo? Não é narcisismo? Tantos sacrifícios.... onde acordaria eu muito cedo tipo 5h da manhã, tirar sono ao meu sono, que é tão importante para o equilíbrio. Para o bom funcionamento do cérebro. Corpo sã necessita de mente sã. Vigorexia é uma doença e trás danos. Mais vale trabalharem na obras. É construtivo, não mata, é ao livre e ainda se recebe dinheiro em vez de pagar fortunas
Muito bom vídeo! Há sempre esse mito ou falsa ideia de trincar o abdomen com apenas treino de abdomen. Eu pessoalmente adoro fazer treino de abdómen então não irei reduzir mas entendo que tenho de focar na dieta.
Legal mesmo seria fazer os dois . Cardio para aumentar o gasto calorico e exercícios abdominais para o musculo ficar maior fazendo com q ele marque mais.
Eu posso estar comentando besteira, mas acho que quanto menos desenvolvida uma região mais ela tem a probabilidade de acumular gordura, acredito se você começar a treinar a região você pode perder um pouco de gordura na região, além de também que a má postura tmb pode causar acúmulo
O conhecimento dos caras e excelente, porém , não conseguem aplicar neles mesmos. Felipe franco , Júlio balestrin e até mesmo o gorila é uma referência.
@@cassiano3124 Falou pouco e falou merda, o donatto tem sim 1 shape bom, o caminski pratica power lifter, eles não são atletas, donatto é nutricionista esportivo com phd e o caminski é especialista em bioquimica anabolica, eles tem conhecimento, eles não precisam ser 2 ronnie collemans, os 2 são gigantes no esporte no Brrasil, e nenhum atleta sequer no BR abriria a boca pra falar uma bosta igual essa q vc falou, eles são preparadores e ainda exercem suas próprias profissões, eles não são atletas.
Serge Nubret treinava abdomen 1h sem parar todo dia, vai ver se a cintura dele era grossa. Mesma coisa frank zane e ate o arnold quando tava em pre contest. Os culturistas open nunca treinam o abdomen serio e tem as cinturas mais grossas da historia do esporte. Abdominal eh a cereja do bolo, sempre foi..
Todos os caras que você falou teriam uma cintura muito mais fina se não treinassem. O próprio Frank Zane tem uma cintura que é pequena por causa da estrutura ossea, mas é quadrada
"Dá risada ai Mauricio. É engraçado" heheheh
Meus sapatos eram 39, depois 37. Hj tô no 36. Emagreci 30 kg e fui perdendo gordura até nos pés.
Parabéns!! ❤️❤️
Parabéns
Show
Eu perdi 60 kilos e meu pé de 39 hj é 37
O pior que aconteceu cmg tbm mas o contrário, ganhei 45kg é sai de 44 pra 46 hahahahaha tô querendo mais 15kg acho que vou pra 47 e, breve
"Mas o tempo vai passar de qualquer forma" até parei de mastigar aqui pra refletir
Tamo junto! Essa foi na nuca!
Verdade , o tempo é valioso e nao para , vc pode gastar ele com uma coisa boa pra vc ou ficar ai atoa , ele passa do mesmo jeito
O cara não brinca em serviço, tá maluco!
😂😂😂😂😂😂😂
Verdade
E eu que achava q ia treinar por 1 ou 2 anos. Deixar meu corpo perfeito, depois ia sair da academia kķkk achando q meu corpo ia segurar kķkk como se fosse cirurgia plástica
Eu imagino daqui a 20 anos estas lendas vão estar bem tiozoes falando sobre estes assuntos. Muito top
Vdd
Eu levei 2 anos para botar O SHAPE, e ter o abdomen, melhor tirar da cabeça esses projeto verão, proj. 60 días, se ilude e vai se decepcionar...
Maior ilusão. Pode até melhorar a aparência, mas o shape. Nunca nessa vida
Sinceramente um dos vídeos mais sérios do canal. Amei os dois convidados
Muito obrigada por vcs nos apresentarem essas pérolas! Estão construindo em minha vida!❤
Voltei a treinar ,a primeira gordura que seca e a barriga e as costas , Deus tem seus escolhidos 😂😂😂😂
mulheres geralmente acumulam mais gordura no quadril, coxas e tríceps
Parabéns pq comigo não é assim 😢😢
Estou pra completar um ano de treino e dieta. Eu estava gordo, mas não obeso. Abdômen está mostrando pouquíssima coisa agora… acredito que vai mais uns 6 meses pra ficar trincado mesmo.
Como dito no vídeo vai muito da genética de cada um… mas universalmente falando e a última região a perder gordura.
São os glúteos último lugar pra perder gordura
@@dsb007 boa!
Eai irmão passado esses 6 meses conseguiu trincar ?
Parabéns
Eu treino a quase 4 anos e não consegui trincar o abdômen ainda, e olha que uso algumas paradas, minha genética pra isso é muito ruim, mas desistir jamais ..
cheguei em um abdômen perfeito com um esforço GRANDE
corria todo dia 8km capoeira 3 x semana treino pesado!
treinei durante 4 meses!
perdi 4 kg fui pra 58kg
época que estava ligeiro na CAPOEIRA 😍
isso há 5 anos atrás
hoje tô com 60kg
correndo trás do abdômen de 5 anos atrás, hoje com 45 anos
vou emendar capoeira corridas diárias que já faço
e "puxar ferro" em breve
O x2 do áudio do Whatsapp reflete o imediatismo das pessoas ultimamente.
Redes Sociais, insta(stories), tik tok, youtube, esses videos de 15 seg, pura bomba de dopamina, até twitter, face, todas..
Aqui, a tônica é saúde, mas é o mesmo que querer estudar pra concursos, um do tipo Receita Federal, sem base, só quando sai o edital e perguntar as chances de aprovação. Sempre querem receitas milagrosas. Aceita o processo, porque você evolui com ele. O resultado é consequência.
Minha dobra cutânea abdominal de 57 mmm e 35% de gordura
3 meses depois 46 mm e 28% de gordura
Daqui 3 meses volto no Nutricionista pra ver como está indo o resultado
Faço déficit de mais de 800 calorias por dia, perdi 3kg e não perdi nada de gordura na barriga. Peso 58, qdo comecei pesado 62. Medo 1,65. Pra mim é impossível. Não como doce, nem fritura e como muito fruta e legumes. O Deus ajuda eu? Pq tá difícil
Prof. Kami e foda de mais 🙏
No video de pernas vcs falam.pra nap alongar ANTES OU DEPOIS DO TREINO DE PERNA mas e quem tem dor no ciatico? Cariani?
Poxa, o Cariani é monstro, mas ele não deixa os caras concluírem o raciocínio...
Tem estudos que comprovam que se voce toma anabolizante voce ganha musculo mesmo sem treinar.
É foda, eu treino a 7 anos... só um ano tive abdômen legal..foi o período que pude pagar uma nutricionista...depois só ladeira abaixo,mas seguimos!
Renato se um terra é um dedo, meio terra seria meio dedo ?
Jejum e ter um controle mental. Sua mente conta muito. Façam reprogramação mental
Se eu acumulasse gordura no glúteo não ia achar ruim não
Obrigado pelos vídeos
Muitos q se encontram debilitados por doenças q afetam o metabolismo e fazem uso de esteróides aliados a uma dieta, mesmo sem treinar apresentam bons resultados no aumento de massa magra diria☝
Esteroides e pra doença mesmo kkk
Abdomen é um musculo muito ingrato.
O tempo vai passar de qualquer forma!
Real msm,eu tava super apressada p ter resultado kkkk p que? Pretendo parar de treinar ou de comer bem daqui a 5 meses? Kkk não,então obrigada pela reflexão 💕
Tô é fudido com BF de 25.kkk
Barriga seca só em 2030.
Já começa logo kkkkk
Como ele disse, o tempo vai passar de qualquer forma, como deseja aproveita-lo?
@@IvanManske true. vou usar isso pra estudar
Meu BF tá 30 tô na merdona
Alô, tá vivo?
Eu eliminei 50 quilos em 2011, fiquei com 56 quilos e 25% bf, comecei treinar e fui melhorando anualmente. Hoje em média 60 quilos e 10 a 12% de bf.
Acreditem, é um processo evolutivo, tentar pegar atalhos só atrasa o processo. Quanto mais massa muscular vc constrói mais seu metabolismo acelera,mais facilidade de secar, pele afina e cola no músculo. O segredo não está no que você faz, mas sim por quanto tempo consegue fazer.
Estava com 13% de bf e 86kg, fiz cutting e hoje estou com 4.98% de bf e 68kg, hoje o abdômen aparece, mas não do jeito que eu queria, não tá tão definido, sobra um restinho de excesso no calai do abdômen. Vou ter que fazer buking e depois cutting de novo 🥴 ?
Para quê pensar só nisso? Ficar- se tanto no corpo? Não é narcisismo? Tantos sacrifícios.... onde acordaria eu muito cedo tipo 5h da manhã, tirar sono ao meu sono, que é tão importante para o equilíbrio. Para o bom funcionamento do cérebro. Corpo sã necessita de mente sã. Vigorexia é uma doença e trás danos. Mais vale trabalharem na obras. É construtivo, não mata, é ao livre e ainda se recebe dinheiro em vez de pagar fortunas
Alguém aí já tomou clenbuterol? Tem algum depoimento?
Sim. No triceps
Querio prazo de validade da barriga
Muito bom vídeo! Há sempre esse mito ou falsa ideia de trincar o abdomen com apenas treino de abdomen.
Eu pessoalmente adoro fazer treino de abdómen então não irei reduzir mas entendo que tenho de focar na dieta.
Tenho uma dúvida sobre isso, tipo, pra secar o abdômen vale mais a pena fazer cardio (exemplo: corre) do que realmente isola o músculo no treino?!?!
Legal mesmo seria fazer os dois . Cardio para aumentar o gasto calorico e exercícios abdominais para o musculo ficar maior fazendo com q ele marque mais.
Treino não seca gordura, não vai fazer nenhuma diferença treinar abdômen, apenas a dieta resolve isso
@@Naycolas secar seca ne… a questão é que a dieta tem que ta de acordo
@@levili1194 não, apenas a dieta seca, treino só cresce musculo
@@Naycolas e treino não gasta caloria não ohh gênio da lâmpada
Quem é a Ângela ?
E como afina a pele?
perdendo gordura e eliminando retensao de liquido
Só sei q se eu dependesse do meu abdômen trincar pra eu continuar treinando, já teria parado..
Eu tenho os tríceps enormes! Minha gordura parece que acumulou tudo no tríceps 😢
É injusto mesmo, a gordura acumula em alguns lugares, mas na hora de secar você perde de todos os lugares menos de onde tá acumulada kkk.
A frustração começa quando vc vê gente que se esforça muito menos e seca a barriga rápido. Tenho muito ódio dessas pessoas! kkkkkkkkkk
A oficial Farma é muito ruim de entrega
Prometeram 12 dias úteis e já se passou 20 e nada de chegar
Braço de merendeira
Acho q eu me dedico mais no abdômen do que nois braços
Da pra perceber
Deu pra ver!!!
E aquela galera que acumula gordura nos pescoço? (Tipo eu)
Eu posso estar comentando besteira, mas acho que quanto menos desenvolvida uma região mais ela tem a probabilidade de acumular gordura, acredito se você começar a treinar a região você pode perder um pouco de gordura na região, além de também que a má postura tmb pode causar acúmulo
@@GabrielRodrigues-jv6wl não irmão… nada ver… a a disposição de gordura é genética
Gordura "intravisceral" só se for aquela que vc comeu kkk É cada uma kkk
Ele quis dizer gordura visceral, aquela q se forma EM VOLTA das vísceras, dos órgãos e não " intra visceral"
Lipostabil de leves 😂🤣
Krl bicho lipostabil pra trincar abdômen é tipo matar uma formiga com um tiro.
Explica pra nois aí
Esses caras falam grego kkk
O conhecimento dos caras e excelente, porém , não conseguem aplicar neles mesmos.
Felipe franco , Júlio balestrin e até mesmo o gorila é uma referência.
como assim n conseguem aplicar neles mesmos?
Oxe, como não?
@@zdras9283 não teem um físico admirável.
@@cassiano3124 Falou pouco e falou merda, o donatto tem sim 1 shape bom, o caminski pratica power lifter, eles não são atletas, donatto é nutricionista esportivo com phd e o caminski é especialista em bioquimica anabolica, eles tem conhecimento, eles não precisam ser 2 ronnie collemans, os 2 são gigantes no esporte no Brrasil, e nenhum atleta sequer no BR abriria a boca pra falar uma bosta igual essa q vc falou, eles são preparadores e ainda exercem suas próprias profissões, eles não são atletas.
Toguro também é uma referência.
Serge Nubret treinava abdomen 1h sem parar todo dia, vai ver se a cintura dele era grossa. Mesma coisa frank zane e ate o arnold quando tava em pre contest. Os culturistas open nunca treinam o abdomen serio e tem as cinturas mais grossas da historia do esporte. Abdominal eh a cereja do bolo, sempre foi..
A verdade que ninguém aceita! Fisiculturistas old school treinavam e muito bem o abs
Hj com o excesso de insulina e gh, eles não fazem pq facilmente dilataria
Todos os caras que você falou teriam uma cintura muito mais fina se não treinassem. O próprio Frank Zane tem uma cintura que é pequena por causa da estrutura ossea, mas é quadrada