Sy mengamalkan diet protein + sayur, sesekali mkn buah dlm masa lima bulan. Tiada nasi, pastry tepung, air manis. Berat badan turun 30kg, gula turun 15 ke 6, kolestrol normal, darah tinggi pun dh turun.
@@zukrinasrizukrinasri3458 Tak susah pun, makan nasi lemak, suku pinggan, telur 2 atau 3 biji, timun banyakkan, tengahari kurangkan nasi jadi suku, lebihkan lauk (ayam daging ikan soton udang semua boleh), doktor kata kurangkan karbo,,,lebihkan protein dan lemak, masak kari santan, lemak cili api, masak lodeh, semua bolh
Maaf saya nak bertanya, umur cik dalam lingkungan berapa -an ya? Saya cuma nak tahu, mungkin orang yg lebih berusia ada possibility untuk turun gula banyak seperti cik kalau ikut cara pemakanan dan lifestyle cik
Ini cerita benar. Kawan pak cik saya ada kencing manis. Mereka melancomg ke thailand dan di sana hari2 makan mangga. Ada yg beri tahu jgn makan banyak mangga. Kata pakcik tak pe cuma lima hari dah balik spore. Bila sampai di airport tak bolih jalan dan bila balik masuk hospital. Makan lah berpada2 utk diri sendiri. Sayangi lah diri kita.
Saya amal carnivore diet, mkn daging ayam sebagainya dgn lemaknya sebagai fuel tenaga. Zero carb, semua benda lain tak makan langsung termasuk minyak dan sayuran, garam hanya
Macam ni barulah banyak orang nak ikut video doktor sebab hanya masa yang segkat sahaja boleh lekat dalam minda Tak seperti video video lain berjela jela ceritanya buat macam doktor ni sembang pendik saja atau direct to the point saja . Orang ramai taklah sampai ngantuk dan tertidur dengarnya . Lagipun koata internet kita bolehlah jimat sikit.
Sy mengamalkan diet protein + sayur, sesekali mkn buah dlm masa lima bulan. Tiada nasi, pastry tepung, air manis. Berat badan turun 30kg, gula turun 15 ke 6, kolestrol normal, darah tinggi pun dh turun.
Alhamdulillah,..cer cite sikit menu2 mcmana yg cik amalkan tu😊
@@zukrinasrizukrinasri3458 Tak susah pun, makan nasi lemak, suku pinggan, telur 2 atau 3 biji, timun banyakkan,
tengahari kurangkan nasi jadi suku, lebihkan lauk (ayam daging ikan soton udang semua boleh), doktor kata kurangkan karbo,,,lebihkan protein dan lemak, masak kari santan, lemak cili api, masak lodeh, semua bolh
@@mohdputra5253 Tqvm 👌👌👌👍👍👍
Maaf saya nak bertanya, umur cik dalam lingkungan berapa -an ya? Saya cuma nak tahu, mungkin orang yg lebih berusia ada possibility untuk turun gula banyak seperti cik kalau ikut cara pemakanan dan lifestyle cik
Alhamdulillah, turun berat byk tu
jawapannya untuk kurangkan gula dalam badan adalah dengan cara berpuasa sunat.
Ini cerita benar. Kawan pak cik saya ada kencing manis. Mereka melancomg ke thailand dan di sana hari2 makan mangga. Ada yg beri tahu jgn makan banyak mangga. Kata pakcik tak pe cuma lima hari dah balik spore.
Bila sampai di airport tak bolih jalan dan bila balik masuk hospital. Makan lah berpada2 utk diri sendiri. Sayangi lah diri kita.
Saya amal carnivore diet, mkn daging ayam sebagainya dgn lemaknya sebagai fuel tenaga.
Zero carb, semua benda lain tak makan langsung termasuk minyak dan sayuran, garam hanya
Aduhai.....
Tq dr,sharingnya
Saya mengamalkam low carb high fat, IF, Puasa Isnin Khamis, kurangkan manis, no gluten. Alhamdulillah BMI pun bagus
Salam.benar..lebih gula buah..tq Dr.. barakallahufiik
Nenea dan manggo gula banyak.
contoh makanan protein dan lemak dr?
Macam ni barulah banyak orang nak ikut video doktor sebab hanya masa yang segkat sahaja boleh lekat dalam minda
Tak seperti video video lain berjela jela ceritanya buat macam doktor ni sembang pendik saja atau direct to the point saja .
Orang ramai taklah sampai ngantuk dan tertidur dengarnya .
Lagipun koata internet kita bolehlah jimat sikit.
Makanan lemak yg doc ckp tu makanan apa? Cth? Tq
Santan, Google je
Kalau dh kencing manis teruk, makan sirih pun gula naik.. 😅
Nasi sedap. Perut melayu at least 1 hari kena mkn 3x mkn nasi.