Kebenaran Di Sebalik Sarapan Popular Malaysia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2021
- Waktu pagi semua rushing nk pergi kerja, tapi SARAPAN tetap kena ambil asalkan perut tak kosong. Betul tak?
Jangan lupa, Like👍 , Comment 💬 dan Share 🔗
Boleh ‘Follow’ saya di:-
Facebook: / dr.onnakbarali
Twitter: / dronnakbarali
Instagram: / dronnakbarali
Tiktok: / dronnakbarali
#DrOnnAkbarAliSharing #pakarjantung #breakfast #malaysia #kencingmanis #sakitjantung #stroke
Dlm byk2 docter explain psl penyakit Dan apa yg boleh Dan tk boleh. Setakat ni docter ni yang paling sempoii. Jelas Dan padat . Cara cakap ala2 gengster skt
Hehehe knnn
Dr mani sorang..
Boleh buat keje ke kalau perut keroncong
@@mahzumariffindah tua2 ni baru nak amalkan mmg x boleh la..😀
Milo da lama boikot dok ..tp kat sekolah anak ada jual 😢
Bila kita dah semakin meningkat usia, kena ada kesedaran, makanan yg diambil esp waktu sarapan pagi, banyak menyumbang kepada penyakit yg sudah sedia menunggu spt kencing manis, darah tinggi, jantung dan lain2. Awal2 pagi kita dah tambah penyakit. Tu belum masuk lunch and dinner, tak termasuk tea break, supper. Kita x sedar, kita top up sakit2 dalam badan kita. Like it or not, that is a fact.
Kena set mind, kita dah puas makan itu ini masa muda2. Tak usah ikut kan nafsu makan yg boleh membahayakan tahap kesihatan yg kita yg selari dgn umur tua kita.
Bukan semua nasihat tu terpakai pada semua orang. Termasuklah nasihat yang kata "sarapan tu penting" atau "sarapan tu tidak penting". Yang penting jenis, jadual dan jumlah makan.
Ada orang yang kalau skip makan beri kesan psikologi yang tengah hari boleh makan banyak atau nafsu makan jadi menggila. Kalau ada macam ni, jangan la skip sarapan. Kenali diri sendiri, diet ikut gaya hidup sendiri.
Apa yang Dr. Ni kritik berkait dengan makanan yang tak seimbang dan berkhasiat. Agak setuju, konon ada yang tak makan nasi, tapi makan 2 keping roti. Padahal kalori sama, makan nasi lebih puas. Akhir sekali jaga 3J tadi dan sesuaikan dengan gaya hidup masing².
Alhamdulillah dah 6 bulan skip sarapan.. setiap hari IF 16:8. seminggu sekali buat OMAD (24jam). zero sugar, roti, gandum semua tak makan. Bnaykkan makan protein jer & lemak sihat. badan cergas sgt2.. kalau dulu mudah rasa letih, sakit urat sana sini, tekanan darah sudah normal. berat 78KG sekarang 62kg..
Omad tu apa?
@@adiwira1351 One Day Meal A day = OMAD.. Makan 1 kali sehari (IF 24 jam)
@@adiwira1351 on meal a day
@@adiwira1351OMAD.. One Meal A Day
@@adiwira1351 One Meal One Day. (OMAD)
Dr perlu cakap tegas....yang betul tetap betul....
Sangat setuju dengan Dr Akbar.
saya suka doc ni memang brutal dia beri penerangan jelas sekali😅
Company makanan segera mesti marah giler dengan doctor ni...mcm satu prof mat salleh yg popular di media sosial yg promote healthy organic consumption katanya di banned di Australia
07:18 Alhamdulillah , akhirnya sya faham kenapa tak perlu sangat makan breakfast
Malaysia syurga dunia makanan.. restoran food stalls tumbuh mcm cendawan.. Mata dtg berbagai penyakit.. hospital penuh.. X kira government hospital or private.. doktor2 busy.. Puncanye Malaysia syurga makanan😂
Nnt ekonomi negara merudum pulak kalo sume rakyat sihat xde penyakit...sama dgn peniaga, ekonomi rakyat pun meningkat seiring dgn penyakit rakyatnya 😅
Penjelasan yg sangat luarbiasa baik bagi rakyat Malaysia ,Terima Kasih Tuan Dr
Breakfast yg baguih ialah nasi lemak sbab nasi lemak dimasak dgn santan, so nasi tu dah jadi nasi resistanrstach ada serat
Nasi lemak telur rebus xde sambal ,air kosong ..pehh sedap klu dh biasa mknmcm tu
@@boboycucing6341la ni sambal banyak letak gula, sgt tidak sihat
Breakfast yg saya amalkan 3 biji telur kampung separuh masak (lebih bagus jika telur pasture raise) dan air kopi o tanpa gula (letak lakanto/equal/gula kelapa organik). Ini sarapan harian saya. Alhamdulillah boleh kenyang sampai tengah hari sebab kerja saya agak lasak dan sentiasa bergerak.
Betoi3 krna saya juga mngamalknnya 👍😋
Kuning dia kolesterol
talbinal ( milk, barli, honey, nuts cooked together ) and nabis (dates infused water overnight )
setuju dgn doktor,,Allah SWT wajibkan puasa di bulan ramadhan dan ganjaran baik utk puasa sunat,,kebaikan ini hanya dipandang bagi org berfikir,,datang info dari barat bagitau wajib ambil breakfast pulak,, konon ada kemudaratan kalau tak ambil breakfast
Ingat lagi masa aku kat UM dulu kena marah dgn ketua doktor di klinik pelajar bila dia tanya aku biasa sarapan pukul berapa? Aku ckp aku tak sarapan pon 😂…. Alhamdulillah i have been practising healthy lifestyle.
Terima kasih Dr. Finally ada Dr. yang berani cakap milo tak healthy. Sebelum boikot saya dah banyak tahun tak makan sebab ada Mat Saleh bagi tau saya depa pon tak minum Dr. Banyak gula tapi orang melayu kita sampai orang suruh boikot pn minum lagi. Saya rasa sebab dah ketagih gulaa ni
Saya suka sarapan makan nasi lemak, ada sayur (timun), karbo (nasi) dan protein (telur dan ikan bilis)😂
Saya cadangkan sebiji epal hijau dan 80g barli rebus tanpa gula untuk sarapan.
Boiled egg, cucumber, breast chicken, fruits, salad
Pendapat yg ni saja saya suka dan setuju
Pada saya breakfast tu penting
Utk hari ni, pesanan terakhir... jgn sesekali lazimkan ahli keluarga tersayang dgn fast food . Dlm tu ada transfat yg puncha kpd perbagai gejala penyakit bahaya. Dlm sos nya shj pun penuh gula.
Mkn telor dadar dari ayam kg digoring dgn minyak kelapa sawit shj, minum santan asli 2 kali seminggu, mkn nasi lemak, nasi goring atau apa² nasi yg berminyak, atau dimasak dgn lemak dari kambing, lembu , ayam kampong, tehO kopiO biasakan tanpa gula. Klu tak tahan pahit campur santan pekat ... sedaaaap !!!
Takdenye rakyat nk dgr...wlaaupun dah berpenyakit, makan still no.1
Betul tu.. tapi tak banyak yg tau pasal kesedaran minyak sihat dgn minyak yg tak sihat nie.. terutamanya gula penyakit segala benda..
Btul tu doc. Untuk org kencing manis elok sarapan lewat dlm kul 11 sekali dgn makn tengahari. Kalau nk alas perut makn telor rebus 2 biji dgn kopi susu + stevia je dulu.
Kenapalah hospital hospital dan klinik2 kerajaan tak ajar benda2 macam dari dulu,sekadar datang ambil ubat dan datang lagi seterusnya.
Kenal knl tokey hospital owner dia sape dlu ..pokcik rock
bisnes bro
terima kasih doktor atas perkongsian
The best breakfast is eggs...soft boiled with the yolk still runny...esp...organic free range ones...we hv them every morning...fresh from our farm😊
Ambil telur ayam kampung.. lebih terbaik insya Allah
Tq Dr.. barakallahufiik
sbb tulah puasa yang terbagus, sahur dgn kurma
terima kasih banyak2 atas perkongsian nya Tuan Duktur
Breakfast mkn telur rebus dgn timun atau buah, cpt dan khasiat
..terima kasih Dr Onn.. penerangan jelas untuk Rakyat Malaysia faham dan ketahui.. pengaruh iklan mesti dipantau dengan betul.. done share Dr..
Many thanks for your encouraging words
doctor saya makan tosei pagi² okay tak?
Terima kasih Dr. onn santai sambil berinformasi
Alhamdulilahh...terima kasih Dr
Saya 75 yrs free from 3 serangkai....amal nenas untuk potong segala penyakit dan supplement saya amal kan Moringga powder...setiap hari .
Saya cadangkan breakfast dgn sesudu madu & 3 biji kurma..amalkan setiap hari insyaallah, badan semakin sihat...
Tak sesuai utk kencing mnis..
Terima kasih doktor..senang faham,..
Wholemeal pun kena baca kandongan ... klu ada food conditioner, emulsifier, coloring, , cari roti yg organic penuh seeds from good bakery warna choklat sari gandum yg tak dibleached
Hahaha...dasyat explaination Dr psl makanan yg selama ni kita anggap healthy...
Setuju doctor saya bila skip breakfast ni badan rasa ringan kalau lapar baru minum Oat, lagi pun pagi2 ni adrenaline tinggi, gula mmg auto tinggi, ini lah cantiknya kejadiaan Allah buat, balik baru masak nasi. Check Hba1C 5.1.
Roti Gardenia somerset cottage multi grain n seed. Letak tomato satu slice, salad satu helai, cheese satu helai, avokado potong nipis, 3 helai. Sebab nk kasi sedap sikit, letak sos buat sendiri(cili merah, garam, jus limau) tumbuk, simpan dlm peti, nk pakai tuang sikit atas roti.. mcm ni ok x dr?
5 Sarapan Popular di Malaysia:
1) Coffee 3 in 1
2) Milo
3) Roti
4) Cereal
5) Jus
👍tqvm
Allahumma baarik lak
Terima kasih dokter Nesihat nya.
Tq doc
Sy 45. Pagi kopi o kosong pastu jogging. breakfast big meal nasi separuh, ayam goreng, ikan, sayur, air teh o kosong. Lunch skip n x lapar. Ptg jog, dinner mkn ayam. Tido.
Semoga bermanfaat.. InshaAllah 👍👍👍👍👍👍
Makan ikut sunnah, mkn bila lapar berhenti sblm kenyang, puasa sunat , In shaa Allah sehat.❤❤❤
Video dan informasi yang bagus. Sayang kualiti audio kurang mantap. All the best doc!
ALHAMDULILLAH
Terima kasih Tuan diatas pencerahan ilmuNya
INSYAALLAH
kalu mcm saye. saye amik oat. oat kosong.. tambah dengan pisang2 skit potong sndri atau kekacang.
3Biji Telur Rebus Hancurkan gaul dgn Chia Seed .. Utk mkn Pagi
Kopi 3in1 ni try tapis dgn tapis halus plastik..akn tertinggal gula pasirnya..sya suka buang gula tu dn guna gula stevia klu nk minum sesekali
paduu
Good info DR.
TQ DOKTOR,MAKLUM LA UMUR DAH 40 AN NI KENA START JAGA MAKAN.
Sekali sekali senyum la doktor. Senyum tu sedekah. 😊
Saya bangun pagi yang penting, minum nescafe + creamer + gula (sikit). Sebab nak bagi segar mata.
Sy tak panggil breakfast sbb puasa lebih drp 12 jam. Biasanya ‘break the fast’ lps 16 jam dgn 3 baked whole egg + extra olive oil & apa2 herba yg ada kat dapur mcm halia, cardamom, black pepper & garam bukit. Minuman susu badam (sumber serbuk badam organik). Cuka epal + lemon dicairkan dgn segelas air.
Aslmkm..Alhamdulillaah..tksh nasihat info kesihatan keatas pesakit² yg ada masaalah..yg paling penting kesedaran tentang hal kesihatan diri sendiri..tksh Dok. On Akbar Ali..
Terbaik la doktor
Sarapan Pagi saya Air suam dan buah2an. sesekali. Mee Hoon
Tqvm
Thank you for your encouraging comment. Please share to others
Assalamualaikum.Terima kasih Tuan Dr..Kalau saya lapar pagi2 saya makan buah Tin atau kurma dan ayo kosong jer rase kenyang juga dan rasa bertenaga sikit.Nasihat Dr..mcm Dr Zaidul Akbar juga.
Apa patut Kita makan jika nak sarapan , lunch n dinner. Jazakallah doc
Bermula dengan Minum Air Suam, kopi, Teh, kurangkan gula atau susu segar 😇
Baik Doktor
Makan capati terbaiiik, insyaAllah
Mantap doctor keep it up 🎉
Done share,subscribed & like
Terbaik infonya Dr..
Pleas share to others. Important topic semoga orang lain manafaat
Setuju sgt²...ke5-5 yg Dr ckp tu da berbelas² thn sy tinggalkan. Posa Isnin Kamis & hari putih ikut sunnah terbaik.
I love you Doc
I love doctor punya explanation..
Dokter terbaik
Dr...mcm mana dgn yg ada gastric? Dan apa pemakanan yg bagus utk pesakit yg ada gastric (utk breakfast)... Terima Kasih Dr
Nescafe O+ Stevia+ Minyak kelapa dara...pukul 11pg terus lunch.
Salam dari Indonesia..terimakasih dr. Kalau di Indonesia kami punya dr.zaidul Akbar..
Pagi bagusnya sarapan tempe tpi yg dari daun diriau mudah untuk mendapatkannya.dicampur sama kurma
Terima kasih pak. Bagus
One cup of warm green tea is good enough to break the fast early in the morning, and to delay breakfast until lunch hour every day.
ubi keledek bagus utk makan pagi
Processed oats pun tak bagus utk jantong melainkan ROLLED OATS sbb yg processed tu dah campur tepong
Doctor... Saya pun ikut...
Terbaik doktor.berasap telinga dengar😂😂😂
Doktor,menu apa yang sesuai untuk sarapan?
Makan rolled oats atau telur rebus pun dah cukup..
Good
Dr bagi la cadangan breakfast yg baik...
sy makan telur & telan minyak kelapa klu rajin makan sayur ckit..
Saya dah terbiasa sarapan minum kopi Arabica tanpa gula + coffe mate satu sudu..itu sahaja.. kalau nak tambah sekeping roti serat glisemia indeks rendah 5.5
Nasi lemak dgn 2 biji telur dan cukup kacang dan ikan bilis dan timun lebih.. Nasinya kurang pon xpe
terimakasih Dr Onn. mudah faham. ini la saya doc perut sentiasa lapar. makan berkali.
Sarapan pagi minum air suam insyaallah sempat pergi kerja
Assallmlkm Doktor,bolh bagi pencehan tentang timbul nya ketuat yg tumbuh dibadan..dan cara2 yg terbaik untuk membuang nya,term kaseh DOKTOR.
Chia Seed n jus buah yang diblend tanpa tapis ok tak. Kekadang saya blend rolled oats chia seed campur susu tepung . Ok tak? Please advise.
Infp yang sangat bagus doktor. Cuma saya takut dokt kena saman kalau tak tutup jenama produk tu.. hati2 dokt
Air milo sihat dan kuat dokter sb iklan milo cakap, minum milo jd sihat dan kuat 😂😂😂
Betul
Doc, breakfast dr produk² Herbalife mcm mana ye?.. bagus x?
Jelas sekali la Dr makanan apa yang berkhasiat tu baru orang boleh amalkan
Mkn salad dgn homemade dressing , buah2an, greek yogurt boleh ltk buah2an potong n homemade granola , telur n teh hijau or keto coffee
Suka doc...cuma nk tnya klau diet mcmtu larat ke utk workout...diet utk workout mcmna doc...
Saya dah buat angioplasty, psg 2 stent. Mulanya bfast mkn oat + chia seed + kismis, buah. Lama² sekali sekala beli juga nasi bungkus, kuih. 50 thn punya mkn memg susah nak ubah. Hati kena cekal. Susah nak cari mknn sihat segera kat Msia ni. Elok puasa je mcm Dokor ckp
Salam dr, bagi tips cara pemakanan untuk orang syif malam. Tq
Terima kasih doktor, saya minum kopi tanpa gula setiap pagi Dan jarang makan sarapan.
Tqvm. Makan omelet yg campur potongan kobis okey tak?