１歩で進む距離が劇的に変わる！スムーズな重心移動を極める３つの方法【陸上競技・短距離走】

[@sprintacademyshizuoka]

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[@あいうえお-d5p]

参考になりました！ありがとうございます😊

[@sprintacademyshizuoka]

良かったです！ありがとうございます。

[@haru4485]

重心移動で走りの力みは改善できるんでしょうか?

[@sprintacademyshizuoka]

力んでも重心は移動するのですが、この動画で紹介している方法は、楽に効率的に重心移動させる方法なので、リラックスした走りにもつながると思います。

[@haru4485]

@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます🙇‍♂️

[@ko-li3yi]

質問させていただきます。
短距離で、走りが叩いてると言われるのですが何が正解か分かりません。
何が正解なのか、どう改善するかを教えて欲しいです。お願いします！

[@sprintacademyshizuoka]

接地の表現は難しいですね。指導者個々に判断される曖昧な指導言語なので、よこさんの走りが実際にどの様になっているかでアドバイスが違ってきます。
想像になりますが、叩くというと、接地で上手く地面に圧が加えられず、音だけ出ているのかなと思います。
動きとしては、膝の下も優位に使って、地面を捉えている様に見えるのでしょう。
身体に近いところに接地する、そこに早く乗り込む事（重心を乗せる）事が求めらます。これが早いと結果的に接地で大きな力を地面にかけられるので、良い音も出るかもしれませんね。
乗り込み動作に関しては、こちらで解説していますので、イメージやドリルを参考にしてみてください。
th-cam.com/video/FO1JuiOh9Kw/w-d-xo.html

[@Yokarousan]

リアルタイム配信ですか？

[@sprintacademyshizuoka]

いえ、録画して編集してプレミア公開してます！
また機会あればLIVE配信もしてみたいです。