ยิ่งงานหนักยิ่งต้อง "พัก" ให้เป็น | Mission To The Moon Remaster EP.66
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2024
- ถ้าทำงานหนักๆ จนรู้สึกเหนื่อยล้าหมดแรง
คุณจะชาร์จพลังให้ตัวเองอย่างไรกันบ้าง?
หลายคนอาจจะเลือกการนอนหลับ
แต่สังเกตไหมว่า บางครั้งต่อให้เรานอนมากพอ
แต่ก็ยังไม่หายเหนื่อย พลังยังไม่กลับมาเหมือนเดิม
ลองมาฟังถึงสาเหตุว่า ทำไมการนอนจึงไม่ทำให้หายเหนื่อย
แล้วถ้าอยาก “พักผ่อน” ให้เต็มที่จริงๆ ควรทำอย่างไร
กับอั้ม ศุภกร ใน MM Remaster EP.นี้
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#theremasterproject
Timestamp:
00:00 ทำไมเราถึงเหนื่อย และจะทำอย่างไรกับมัน?
01:15 การพักผ่อน 7 ประเภทที่ทุกคนต้องการ
03:20 1. การพักผ่อนทางกายภาพ (Physical Rest)
04:55 2. การพักผ่อนทางจิตใจ (Mental Rest)
06:54 3. การพักผ่อนทางประสาทสัมผัส (Sensory Rest)
08:51 4. การพักผ่อนอย่างสร้างสรรค์ (Creative Rest)
11:15 5. การพักผ่อนทางอารมณ์ (Emotional Rest)
13:20 6. การพักผ่อนทางความสัมพันธ์ (Social Rest)
15:04 7. การพักผ่อนทางจิตวิญญาน (Spiritual Rest)
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: bit.ly/3oHFe99
Facebook: bit.ly/32Oe4nW
Instragram: bit.ly/2OMR30a
Twitter: bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
TH-cam: bit.ly/3DWhaFG
TikTok: bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: bit.ly/3e4Tzax
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub
ฟังไป จดไปค่า ฝากแปะไว้ในคอมเม้นหน่อยนะคะ
1.ออกกำลังกาย นอนเพียงพอ
2.ฝึกสมาธิ
3.social detox เปลี่ยนบรรยากาศจากการทำงาน พักจากsocial media/มือถือ
4.ทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เช่น อ่านหนังสือ จดบันทึกเขียนความรู้สึก วาดรูป ปลูกต้นไม้
5.คุย,ระบายกับคนที่สบายใจ
6.ให้เวลาตัวเอง อยู่กับตัวเองให้ได้พัก,คิด,พิจารณาสิ่งต่างๆ
7.ดื่มด่ำกับmomentระหว่างjourney, หาbalance ระหว่างการพักและการทำงาน
ขอบคุณสำหรับการสรุปมากครับ
ช่วยเตือนสติได้ดีมากค่ะ ยิ่งช่วงนี้ต้องกลับมาทำงานเข้าออฟฟิศประจำแล้ว การพักผ่อนจำเป็นมากจริงๆ
ขอบคุณสำหรับการรับฟังนะครับ 😊
อายุขึ้นหลัก 5 แล้ว ทำงานหนัก 6 วันต่อสัปดาห์ พอถึงวันหยุด อยากจะพักผ่อนให้เต็มที่ เป็นการชาร์จแบตให้ตนเอง
แต่บางครั้ง ก็จากคนในบ้าน ก็ทำให้เราเครียด, หงุดหงิดและรู้สึกรำคาญมาก รวมถึงปวดเมื่อยตามร่างกายด้วย เราก็ยิ่งหงุดหงิด อารมณ์เสียด้วย ทำให้เราพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ พอถึงวันทำงาน ก็ยังคงรู้สึกหงุดหงิดใจมาก
กว่าจะสงบได้ ก็ใช้เวลาพอสมควร
ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้ได้พักผ่อนเต็มที่ สุขภาพกายสุขภาพจิตดีขึ้นนะครับ ☺️
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ฃอบคุณมากๆๆค่ะ ฟังวน 2 รอบเพื่อเคลียร์ตัวเอง เห็นด้วยสุดๆกับทุกข้อค่ะ เป็นกำลังใจให้ทีมงานและคุณอั้มเสมอนะคะ🙏🏻😊
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆ นะครับ
ขอบคุณครับ ติดตามตลอดครับ
ขอบคุณมากๆ ครับ
ขอบคุณมากๆครับ...
ขอบคุณครับ
จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่ะ
ลองดูนะครับ ขอบคุณครับ
เป็นวีดีโอ ที่ดีมากๆเลยค่ะ ❤️
ขอบคุณมากครับ
ดีมากทุกครั้งที่ฟัง น้ำเสียง ยิ้ม ทำให้ฟังแล้วมีความสุขเลยค่ะ แต่จะต้องฟัง 3 รอบค่ะให้ถึงเนื้อหาและความสุขที่ยังเก็บไม่ครบ
ขอบคุณสำหรับการรับฟังนะครับ ดีใจมากๆ ครับ
@@MissiontotheMoonMedia 6⁶p
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคร้า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻ได้ทบทวนตัวเองหลังเลิกงานเลยคร้า
ขอบคุณสำหรับการรับฟัง หวังว่าจะเป็นประโยชน์ในการพักผ่อนหลังเลิกงานนะครับ
Thankfully ครับ
nyob zoo phooj ywg
ตรง 💯%ทุกประการเลยค่ะสุดยอดเลยค่ะขอบคุณนะคะ❤️
ขอบคุณมากครับ 🥰
ได้เวลาพัฒนาทักษะให้ประเทศไทย!
กับงาน “Reskill Thailand" Launch Event Live!
วันเสาร์ที่ 26 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 19.00 น. เป็นต้นไป
รับชมไลฟ์ได้ทาง Facebook และ TH-cam ของ Mission To The Moon
พิเศษ! ลงทะเบียนรับฟรี “E-Magazine”
กับบทความพิเศษโดยคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
โดยจัดส่งให้ทางอีเมลที่ท่านลงทะเบียนไว้ ภายใน 25 ก.พ. 2564
คลิกเพื่อลงทะเบียน: missiontothemoon.co/subscription2022/
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#MMReskillThailand
พี่อั้มไปโดนอะไรมาคะ หายไวๆนะคะ
เข้ารับการผ่าตัดหูมาครับ ขอบคุณมากๆ นะครับ 🙏🏻
ร.เรือ ล.ลิง ผิดไปหมดครับ
OK
จริงครับตอนนี้เป็นอยู่ไม่อยากทำอะไรแต่มีหน้าที่ต้องทำจะลองฝึกดูครับขอบคุณทัศนะคติดีๆครับ
#❤️❤️❤️
😍