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我覺得除了好身材之外 楷教練那充滿戲劇性的抑揚頓挫 還有迷人的聲線跟幽默感 也讓人覺得很加分呀
何宗昀 謝謝啦！是 楷 喔～～
已更正 話說我也不期待能夠跟楷教練一樣壯 只期待自己老態能夠跟史蒂芬郎演阿凡達的上校一樣就夠了
何宗昀 只要有心，人人都是食神👍
200%贊成
👏👏👏
讚啦！楷教練這樣我喜歡，有的練到太over不好看
你又讓我哭笑不得🤣🤣🤣
認同，我也喜歡楷教練這樣的身材，除了胸大厚實，整體不會練的太壯🙂我加入健身約莫房兩年半左右，看到大部分都只練上半身而不練腿，整體比例真的不協調另外也有些身高介於170上下，上半身練的很壯碩，光是視覺上就顯得肥短難看，但畢竟每個人追求的身形體態標準不同，當事人開心就好，我也只能在這裡表達自己的觀感😁
這個好像不是想練到over就能over的說...
楷教練示範的單邊下拉，我有時候會用cable換拉環型握把做，難怪我每次做這個動作都覺得闊背特別酸，而且不需要太重就很有感，茅塞頓開💡太感謝了🙏
不客氣👍👏
謝謝楷哥，小細節學到了👍🏻
不客氣
好棒的頻道，短短的時間受益良多。我自己本身都看館長跟蓋伊還有Jeff的，館長的影片很詳細可是真的太長了，動輒1-2小時，雖然有些精華不過還是看到好累。jeff太多重複性了，反正就是臉拉最棒=.=蓋伊的就不錯，也是受益良多。現在看楷教練真的都是以前沒看過的，雖然上述幾個都有講到單邊加強的概念，不過你真的講得又快又好又有重點！沒錢請教練只好到處學！！感謝你們無私奉獻~~•_•
謝謝你的支持！我不敢跟那些大神們比較，只是單純分享健身的心得，很高興能幫到你👍
我本身加入健身房是一直都是上網自學，一開始看jeff居多，學到不少專業知識，也確實有達到成效，之後並會觀看蒐集國外相關健身教學影片，從中選擇一些適合自己的動作和器材來訓練，幾天前是在夢多頻道才得知楷教練，被他幽默風趣教學風格，解說詳細的訓練也具備高度專業所吸引，因此才特地來此學習更多技巧😄
楷教練的解說 真的很詳細 楷教練的每一個影片 都讓我很認真聽 。對於新手的我 真的是很大的幫助 謝謝楷教練棒棒棒 。
謝謝🙏
楷教練的聲音很明亮, 即使我沒在作重訓, 也會很想一直聽下去, 不知不覺就上了一課。楷教練帥啊!
Sabrina Wu 謝謝，希望你也會愛上重訓👍
看到教練帥氣的臉就信心加倍。
Steven Chang 😄💪💪
這絕對是大師級的心法! 感謝分享
Morris Ho 不客氣
吸收～上過楷教練的課都是吸收新知識再來看影片，再來更了解慢慢進步～新手真的大推楷教練的影片！！
看楷教练的频道，获益良多。从心态到补充品，从动作到身体恢复。。。。
只要健身相關我什麼都聊🤣
就好了的教练就是好教练。
🤣🤣
真的很優質
蔬菜很多教練都這樣阿，一堆瘦的跟什麼一樣。小朋友一堆！嘴巴技能加滿。楷哥剪短頭髮真帥！早餐老闆娘叫你聲帥哥！
謝謝老闆娘
我就是加入高雄這家健身房（全館），去了很多家分店，我看到體型瘦的教練極少，倒是胖子教練不少，觀察他們上課過程，確實只會口頭教學佔比挺高的，教導的明顯都是會造成運動傷害的錯誤動作，我暗自都替學生感到憂心難過，我在健身房也認識不少同好，看到我身材第一印象，都誤以為我有請教練指導訓練，我說我加入當天就被說服買了12堂課，至今只上了一堂，我前後兩位年輕教練都離職，後來我都是透過網路影片自學，基本上都不敢置信，普遍看身材都認為我適合當教練，對我而言就是讚美，也讓我更有自信之前認識一位女會員，她得知我課未上完，還特地介紹她的教練幫我上課，雙方一見了面，顯然教練一見到我，立馬尷尬一下且面有難色，因為我年紀比他年長許多，身高比他高，身材也比他好，會有如此反應很正常，我並沒有先入為主否定他的專業，可能是不夠自律，導致身材有變化，只是這方面就讓我感覺說服力不足，這也是正常直覺反應久而久之也發現不論教練或業務素質都參差不齊，也難怪流動率高，我懂得相關知識不多，也一直在學習進步，健身兩年多，一星期最多練3天，也練出接近楷教練精壯身材，只是還沒有他壯，與飽滿的肩和厚胸，我身高178，體重維持在78上下，整體而言還挺滿意的😁
報到啦！乾貨頻道
謝謝朱老師
讚
👍👍👍
謝謝楷教練
小戴 不客氣
❤❤
❤️
又找到新的訣竅🥴
👍👍
楷教練加油
leon shu 💪💪💪
真的！如果健身教練沒有自律根本就😄😄
陳柏瑞 你懂
加油
💪
楷教練雖然肉量不到那麼誇張，可是也很好了🤣🤣最加分的是：楷教練真的練的很均勻，而不是像一些人只是代償狂加重量，疊出來的不均勻肉(๑•̀ᄇ•́)و ✧
胡凡凡兒 ☺️☺️☺️謝謝🙏
嘿!我今天剛好練完背就看到楷教練你分享的這個乾貨，下次練背時我試看看"頂峰收縮"是甚麼感覺!!謝謝分享。
💪💪💪
最近看到2則笑話...一則是當初我那些在直銷公司裡健身工作室總廣告著「想改變體態找我」的朋友們, 一個個都去健身房報到找教練了一則是PTT裡有人說「李的狀態應該是沒有用，劉耕宏比較像有用」看的我都笑愣了... 從N年前知道劉畊宏先生開始, 頭一次聽到有人覺得他是用X的~~~
所以一般人的認知真的很有趣🤣
非常有趣啊!!
教練好帥氣喔
吳展宇 👍👍👍
哇塞，眼睛不由自主一直注視教練的胸，都快變鬥雞眼了
聽重點啦😂😂😂
中間想到何老師的身材，但他的負重量真的是不能比啊⋯⋯雕刻身形跟追求最大重量真的不一樣
知道自己要什麼比較重要
@@Kai-coach.singer 目前的目標放在體脂率15%，深蹲、硬舉兩倍體重，臥推破百。目前深蹲和硬舉都有一倍體重在做8下一組了，臥推只有0.8倍體重做4下一組，仍在努力中💪
楷教練您好...我是女生有點胖.肉很軟.很鬆.該練哪種運動..我不想練成肌肉芭比
葉秀娟 要不要從我的影片先看起，金剛芭比不是一般人能達到的⋯⋯
你不用想太多，妳以為金剛芭比那麼簡單就可以練成哦。
不知道現在的妳身材或健康有沒有什麼改變.好好正確的吃，好好愛自己選一個“喜歡”的運動先我也是女孩如果我是妳朋友我會這樣建議妳@_@
為什麼楷教練 訂閱只有2.6萬 不科學阿 要顏質有顏質 要心態有心態 要身材有身材 那麼U質
謝謝支持，我努力製作更多優質影片。
抓到有人想要偷学， 在一边静静看着楷教练解说和示范 嘻嘻
Ugene 不用偷啦🤣
整部影片都看到教練胸部的抖動⋯⋯
山道攝Taiwan 對啊，明明在聊背😂😂😂
冒昧問一下楷教練多高阿 感覺應該有183
那麼高嗎？沒有啦，號稱178。
不能同意太多了，一堆講一口專業，身材鳥的跟什麼一樣
真的，不能光說不練！
肥館就是個例子
認同，我加入的健身房不少教練真的身材毫無說服力可言，頂多只能騙騙初學者會員來獲得成就感吧
@@波奇露比妞妞 你说的肥馆只是主攻健力不减脂而已，他的专业知识和运动表现都是怪物级的
人人都說：我只要練得跟楷教練一樣就好 🤣。我不貪心我只要一半就好了
Oster Huang 😂😂😂
感覺一票人躺槍了XD
😂😂😂
我覺得除了好身材之外 楷教練那充滿戲劇性的抑揚頓挫 還有迷人的聲線跟幽默感 也讓人覺得很加分呀
何宗昀 謝謝啦！是 楷 喔～～
已更正 話說我也不期待能夠跟楷教練一樣壯 只期待自己老態能夠跟史蒂芬郎演阿凡達的上校一樣就夠了
何宗昀 只要有心，人人都是食神👍
200%贊成
👏👏👏
讚啦！楷教練這樣我喜歡，有的練到太over不好看
你又讓我哭笑不得🤣🤣🤣
認同，我也喜歡楷教練這樣的身材，除了胸大厚實，整體不會練的太壯🙂
我加入健身約莫房兩年半左右，看到大部分都只練上半身而不練腿，
整體比例真的不協調
另外也有些身高介於170上下，
上半身練的很壯碩，光是視覺上就顯得肥短難看，
但畢竟每個人追求的身形體態標準不同，當事人開心就好，
我也只能在這裡表達自己的觀感😁
這個好像不是想練到over就能over的說...
楷教練示範的單邊下拉，我有時候會用cable換拉環型握把做，難怪我每次做這個動作都覺得闊背特別酸，而且不需要太重就很有感，茅塞頓開💡太感謝了🙏
不客氣👍👏
謝謝楷哥，小細節學到了👍🏻
不客氣
好棒的頻道，短短的時間受益良多。
我自己本身都看館長跟蓋伊還有Jeff的，館長的影片很詳細可是真的太長了，動輒1-2小時，雖然有些精華不過還是看到好累。
jeff太多重複性了，反正就是臉拉最棒=.=
蓋伊的就不錯，也是受益良多。
現在看楷教練真的都是以前沒看過的，雖然上述幾個都有講到單邊加強的概念，不過你真的講得又快又好又有重點！
沒錢請教練只好到處學！！
感謝你們無私奉獻~~•_•
謝謝你的支持！我不敢跟那些大神們比較，只是單純分享健身的心得，很高興能幫到你👍
我本身加入健身房是一直都是上網自學，一開始看jeff居多，學到不少專業知識，
也確實有達到成效，之後並會觀看蒐集國外相關健身教學影片，
從中選擇一些適合自己的動作和器材來訓練，
幾天前是在夢多頻道才得知楷教練，被他幽默風趣教學風格，解說詳細的訓練也具備高度專業所吸引，
因此才特地來此學習更多技巧😄
楷教練的解說 真的很詳細
楷教練的每一個影片 都讓我很認真聽 。對於新手的我 真的是很大的幫助
謝謝楷教練棒棒棒 。
謝謝🙏
楷教練的聲音很明亮, 即使我沒在作重訓, 也會很想一直聽下去, 不知不覺就上了一課。楷教練帥啊!
Sabrina Wu 謝謝，希望你也會愛上重訓👍
看到教練帥氣的臉就信心加倍。
Steven Chang 😄💪💪
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吸收～上過楷教練的課都是吸收新知識
再來看影片，再來更了解
慢慢進步～
新手真的大推楷教練的影片！！
謝謝🙏
看楷教练的频道，获益良多。从心态到补充品，从动作到身体恢复。。。。
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蔬菜很多教練都這樣阿，一堆瘦的跟什麼一樣。小朋友一堆！嘴巴技能加滿。楷哥剪短頭髮真帥！早餐老闆娘叫你聲帥哥！
謝謝老闆娘
我就是加入高雄這家健身房（全館），去了很多家分店，
我看到體型瘦的教練極少，
倒是胖子教練不少，
觀察他們上課過程，確實只會口頭教學佔比挺高的，
教導的明顯都是會造成運動傷害的錯誤動作，
我暗自都替學生感到憂心難過，
我在健身房也認識不少同好，看到我身材第一印象，
都誤以為我有請教練指導訓練，
我說我加入當天就被說服買了12堂課，至今只上了一堂，
我前後兩位年輕教練都離職，
後來我都是透過網路影片自學，基本上都不敢置信，
普遍看身材都認為我適合當教練，對我而言就是讚美，
也讓我更有自信
之前認識一位女會員，她得知我課未上完，還特地介紹她的教練幫我上課，
雙方一見了面，顯然教練一見到我，立馬尷尬一下且面有難色，因為我年紀比他年長許多，身高比他高，身材也比他好，
會有如此反應很正常，我並沒有先入為主否定他的專業，
可能是不夠自律，導致身材有變化，
只是這方面就讓我感覺說服力不足，這也是正常直覺反應
久而久之也發現不論教練或業務素質都參差不齊，
也難怪流動率高，
我懂得相關知識不多，
也一直在學習進步，
健身兩年多，一星期最多練3天，也練出接近楷教練精壯身材，只是還沒有他壯，
與飽滿的肩和厚胸，
我身高178，體重維持在78上下，整體而言還挺滿意的😁
報到啦！乾貨頻道
謝謝朱老師
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謝謝楷教練
小戴 不客氣
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又找到新的訣竅🥴
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楷教練加油
leon shu 💪💪💪
真的！如果健身教練沒有自律根本就😄😄
陳柏瑞 你懂
加油
💪
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最加分的是：楷教練真的練的很均勻，而不是像一些人只是代償狂加重量，疊出來的不均勻肉(๑•̀ᄇ•́)و ✧
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嘿!我今天剛好練完背就看到楷教練你分享的這個乾貨，下次練背時我試看看"頂峰收縮"是甚麼感覺!!謝謝分享。
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楷教練您好...
我是女生有點胖.肉很軟.很鬆.該練哪種運動..我不想練成肌肉芭比
葉秀娟 要不要從我的影片先看起，金剛芭比不是一般人能達到的⋯⋯
你不用想太多，妳以為金剛芭比那麼簡單就可以練成哦。
不知道現在的妳
身材或健康有沒有什麼改變.
好好正確的吃，好好愛自己
選一個“喜歡”的運動先
我也是女孩
如果我是妳朋友
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為什麼楷教練 訂閱只有2.6萬 不科學阿 要顏質有顏質 要心態有心態 要身材有身材 那麼U質
謝謝支持，我努力製作更多優質影片。
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整部影片都看到教練胸部的抖動⋯⋯
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肥館就是個例子
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