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一語驚醒夢中人！楷教練🙏多謝分享！
不客氣
教練健身影片最棒了
吳展宇 👍👍👍
滿滿的重點！謝謝楷教練期待下一支影片👍👍👍
Stein Chang 謝謝支持👍
看到教練就點讚
Steven Chang 😂🙏🙏🙏
感謝教練教學^^
楷教練你教的東西是我想學的細節有些的教練都不會主動教這些👍
希望對你有幫助
可以跟你買教練課嗎？
@@q296181 你可以在臉書或IG私訊我嗎？謝謝🙏
超讚👍🏻
👍👍👍
教練你的身形真是很棒！
謝謝🙏
好期待
👏👏👏
期待禮拜三直播喔！看你們搞笑唱歌
everyday夜貓子 好喔
我觉得这教练不错 ！ 很仔细拍摄水平和影片题材继续 冲刺！一起开练吧 ！
口條也太棒了吧！！！！！！
楷哥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻。 小弟心血管檢查有問題了，好希望可以繼續練身體😭😭😭😭😭
還好嗎？醫生有說不能運動嗎？要保重身體啊！
暫時先不要激烈運動了！ 哀傷
細節 專業!讚 :) 謝謝楷教練
請問啞鈴臥推 用6-8下的重量，很難控制在30-45秒做完，那該怎麼辦？
鄭克塽 表示啞鈴太重了
所以說重量是相對的，不要做自己難以負荷的重量，更容易受傷而已
請問一個月內最多能瘦幾%體脂肪，目前43%
這沒有一定的數字，但是建議穩穩地，慢慢地降。保持運動習慣跟健康飲食，每週0.5-1公斤，會比較能保持。
@@Kai-coach.singer 除了抽酯不顧及健康能一個月瘦多少呢?
郭玟伶 每個人都不一樣的，很難回答妳。但是不建議極端的減肥手段，通常之後回覆用來的生活習慣，身材也會復胖。
抽脂可以瞬間瘦很多%
我刚刚看到这个影片，您现在有没有改变呢。我也使女生，43%应该是挺多的了。如果运动和饮食都管理得好的话，现在你应该减到35%了吧。如果还没有，一起努力！
請問楷教練是用什麼軟體上字幕的？？
神瀨豪 ，我團隊上的，我來問問。
如果肩胛前鋸肌不夠穩定 也沒辦法行程範圍完整吧？
穩定肌（stabilizer)在活動範圍最大化的確扮演重要的角色啊！
@@Kai-coach.singer 所以穩定 肌肉不夠強就無法活動範圍最大化 我目前的階段是這樣
@@黃振洋-b3u 這是其中一個條件
請問教練有特別練腹部嗎？我怕練了腰變粗但不練好像核心又不夠穩定。
我不特別練腹部喔
念動一致真的很重要ㄇ
真的
教練所以在練胸的時候不要弓嗎
王友 目標是什麼？
我已經等不及了
何宗昀 👏👏👏
👏
臉這麼man就已經贏一半了，基因太令人羨慕。
教练，你后面墙上贴的都是男生，也贴几张女生的嘛。给我们一个想象的目标。
這是別人的健身房啦
一語驚醒夢中人！楷教練🙏多謝分享！
不客氣
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吳展宇 👍👍👍
滿滿的重點！謝謝楷教練
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看到教練就點讚
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不客氣
楷教練你教的東西是我想學的細節
有些的教練都不會主動教這些
👍
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一起开练吧 ！
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還好嗎？醫生有說不能運動嗎？要保重身體啊！
暫時先不要激烈運動了！ 哀傷
細節 專業!
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請問啞鈴臥推 用6-8下的重量，很難控制在30-45秒做完，那該怎麼辦？
鄭克塽 表示啞鈴太重了
所以說重量是相對的，不要做自己難以負荷的重量，更容易受傷而已
請問一個月內最多能瘦幾%體脂肪，目前43%
這沒有一定的數字，但是建議穩穩地，慢慢地降。保持運動習慣跟健康飲食，每週0.5-1公斤，會比較能保持。
@@Kai-coach.singer 除了抽酯不顧及健康能一個月瘦多少呢?
郭玟伶 每個人都不一樣的，很難回答妳。但是不建議極端的減肥手段，通常之後回覆用來的生活習慣，身材也會復胖。
抽脂可以瞬間瘦很多%
我刚刚看到这个影片，您现在有没有改变呢。我也使女生，43%应该是挺多的了。
如果运动和饮食都管理得好的话，现在你应该减到35%了吧。如果还没有，一起努力！
請問楷教練是用什麼軟體上字幕的？？
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如果肩胛前鋸肌不夠穩定 也沒辦法行程範圍完整吧？
穩定肌（stabilizer)在活動範圍最大化的確扮演重要的角色啊！
@@Kai-coach.singer 所以穩定 肌肉不夠強就無法活動範圍最大化 我目前的階段是這樣
@@黃振洋-b3u 這是其中一個條件
請問教練有特別練腹部嗎？我怕練了腰變粗但不練好像核心又不夠穩定。
我不特別練腹部喔
念動一致真的很重要ㄇ
真的
教練所以在練胸的時候不要弓嗎
王友 目標是什麼？
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何宗昀 👏👏👏
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教练，你后面墙上贴的都是男生，也贴几张女生的嘛。给我们一个想象的目标。
這是別人的健身房啦