Pas vraiment de rapport avec cette vidéo mais je voulais te laisser ce petit message : Je n’ai jamais autant avancé dans le chemin de ma guérison des TCA que depuis que je regarde tes vidéos. En fait j’ai eu des déclics simples, c’est sans doute le bon moment et tu as sans doute les mots qu’il faut mais en tout cas : merci 🙏🏻🤍
Je te rejoins totalement sur les envies, c'est trop radical de dire qu'on a forcément un attrait énorme pour les aliments gras/salés/sucrés et beaucoup moins pour les légumes. Ça fait tout à fait ça quand on est au régime et qu'on diabolise les aliments. En mangeant intuitivement, j'ai des envies occasionnelles de ce genre de bouffe et la plupart du temps ma soupe de légumes me donne beaucoup plus de plaisir gustatif le soir que de la pizza si elle est proposée systématiquement. Donc pas du tout d'accord avec Amandine sur ce point. Merci Cindy !
coucou! j'attendais cette video avec impatience car je suis vegetalienne comme amandine, je la suis pour ces recettes qui sont excellente mais depuis que je suis devenu "mangeuse intuitive" depuis mai dernier je ne me retrouve plus dans ce qu'elle dit. de mon cote, avant je mangeais des gâteaux et du chocolat par 2/3 paquets en une fois et très régulièrement. toute ma vie (et j'ai 30 ans) j'ai oscillé entre régime et compensation... Au debut, ça a été difficile, j'avais du mal a savoir quand j'avais faim, quand j'avais envie de manger,... mais ça c'est vite estompé, maintenant je me surprend régulièrement a avoir envie de légumes avec des épices avec du gout (oui j'ai bien dit de légumes)!! je me sens moins sous pression, je me fou la paix avec toutes ces restrictions bidon! et ça fait tellement du bien....
Je crois que beaucoup de gens (surtout ceux qui donnent des conseils de façon largement diffusé) ont tendance à prendre leur normalité (ou vision de la normalité) pour la norme que tout le monde devrait visé. Et surtout que beaucoup de personnes critiquant l'alimentation intuitive oublie de se pencher sur tout le travail fait pour trouver son alimentation normale que se soit en terme de réapprendre à écouter son corps, que le travail émotionnel fait. Ils parlent beaucoup de la finalité comme étant quelque chose qui du jour au lendemain s'installe dans notre vie en un claquement de doigts, même pour les personnes qui ont des TCA, c'est balayé sous le tapis toute une partie du cheminement ... Je me demande si c'est par manque de véritables recherche sur le sujet en privilégiant les source qui valide leurs croyances, sans vraiment être objectif dans leurs démarches ... J'aimerais beaucoup une vidéo ou les deux parties discuterait sur le sujet de l'alimentation, histoire de confronter un peu tout les points de vue :)
Merci Cindy d'évoquer le lien entre les traumatismes liés au corps (notamment les abus sexuels) et les difficultés à percevoir les signaux du corps (comme la faim, la satiété,).
Excellente approche, merci ça fait plaisir d'entendre ça. Personne (qui a une diversification alimentaire et un palais un peu affuté) n'aura envie de manger une pizza tous les jours, personne n'aura envie de goinfrer des pains au chocolats en passant devant chaque boulangerie. En fait, c'est un peu infantiliser les gens que de leur dire ça. "notre société nous rend incapable de faire ça car les aliments industriels sont trop appétents". Peu de gens font leur course en n'achetant que des plats préparés. Ce sont des exceptions, la plupart vont au marché de fruits et légumes, de viande poisson et féculents en tout genre. C'est bien dans l'optique de cuisiner et de créer des plats qui leur font envie composés de croquant, de mou, de chaud, de froid, de fibreux... L'alimentation intuitive ce n'est pas se jeter sur n'importe quoi, mais écouter ce que nos envies nous disent et savoir les interpréter.
Et même en achetant plein de plats préparés, on peut aussi avoir envie de légumes (et rien n'empêche d'acheter des plats préparés avec des légumes dedans ou d'en rajouter). Personnellement, je cuisine très mal donc quand j'ai personne pour me faire à manger, je commande à emporter ou je vais me chercher un truc tout fait ou presque. Mais ça peut autant être une salade pleines de légumes déjà prête qu'un burger végétarien ou un burger plein de légumes (sisi ça existe). Même en étant très dans l'industriel (et encore, ce mot ne veut rien dire pour moi, y autant de trucs tout prêt avec une compo dégueu que de truc tout prêt avec une compo tout aussi bonne que du fait maison), si on écoute son corps, c'est pas pcq un aliment est fait pour être appétent que l'on aura envie de manger que ça
C'est prouvé ces histoires d'hormones déréglées? Comme tu dis il me semble que c'est possible d'apprendre à écouter ses signaux. Mais son propos de dire: "c'est génial l'alimentation intuitive, Mais on est dénaturé par les régimes et les règles donc continuons à nous dénaturer". Mais ou est la logique??
Après quelques mois d'alimentation intuitive je me sens beaucoup mieux moralement mais aussi physiquement. Il y a encore pas mal de moments où je ressens le besoin de compenser, ou de manger après rassasiement mais ça se normalise. J'ai autant envie d'acheter du muesli et des légumes que de madeleines et de Kinder bueno. Résultats: j'ai perdu 4 kg mais je me dis que j'aurais jamais du me peser parce que j'ai peur de rentrer encore dans ce cercle vicieux de vouloir perdre inconsciemment, j'ai progressé en sport alors que j'en fais moins, je ressens plus de bienveillance envers mon magnifique corps en bonne santé et j'aimerais encourager toutes les personnes qui s'y mettent
J’aime beaucoup la vidéo, je pense que ça pourrait être intéressant d’en faire une directement avec Amandine pour discuter des deux approches car elle est coach sportive depuis plusieurs années et a du coup aussi des expériences différentes qui pourraient peut-être être intéressant de mettre en relation avec celle d’une diététicienne nutritionniste
Je suis totalement d'accord. J'ai un comportement alimentaire totalement normal et jamais eut de soucis de TCA, ou des problèmes de poids. Mais en fait je me rends compte que depuis toujours j'écoute mes sensations. Et effectivement je peux très bien choisir une assiettes de ratatouille face à une pizza. Tout depends de pleins de facteurs. Mais grâce à tes vidéos je comprends beaucoup plus de choses et je trouve ça très intéressant 😊
J’ai eu envie de manger 3 repas d’affilée des pâtes... ce que j’ai fait... et aujourd’hui j’ai eu une folle envie d’aliments frais et croquants alors je me suis délectée de rouleaux de printemps frais faits maison !
Je connais des gens qui ne mangent pratiquement que des aliments industriels. Ils ont un rapport normal à la nourriture et ne sont pas en surpoids certes, mais ils n'ont quasiment jamais d'envie de légumes ou fruits ou quelconque aliment non transformé.
comment êtes vous sûr qu ils ne mangent QUE ça ? Qu'ils font jamais des pâtes jambon fromage le lundi soir par flemme (pates +jambon+ fromage c est pas industriel) ? J'ai jamais vu des gens ne manger QUE des plats préparés même si je sais que ça existe >
Il faut dire à cette personne que ça ne se fait pas en une semaine, il faut un (très petit pour moi mais peu être plus long) temps d'adaptation pour rayer ses codes nourriture Ne plus penser au nombre de calories et la culpabilité qui s'y attache quand on mange ce qui nous fait envie, ne plus essayer d'influencer ses envies (pour orienter vers des aliments plus "light") mais les écouter , ne plus se dire j'ai faim mais ce n'est pas l'heure d'un repas (donc grignoter en attendant les midi fatidiques) donc je vais attendre, etc ça demande effectivement un peu de temps mais après......en tout cas moi, ça a réglé ma sévère névrose nourriture et donc changé la vie 😘 (mon bocal de friandises préférées, "au cas où", est intact depuis un an ...)
Ses arguments sont ceux des gens en restriction, quand on en sort on se rend compte qu'on n'a pas toujours envie de produits hyper caloriques. Alors que oui, quand on s'interdit de les manger, on en a envie tout le temps.
Oui, elle propose de supers recettes mais elle élimine complètement certains groupe d'aliment (viande, lait, certains gucides...) Et elle compte beaucoup (pas forcément les calories mais les macro et micro nutriments..etc) Il y a une notion de contrôle si forte .. l'alimentation intuitive c'est le contraire.
Merci pour cette vidéo 😀 Je n'ai pas encore un comportement alimentaire normal. Mais quand j'avais dit chez WW que j'aimais grignoter des carottes pour me calmer plutôt que des chips, et je voulais en parler aux autres à titre d'astuce grignotages, l'animatrice m'a quasiment traitée de mytho. Du coup j'ai eu honte et j'ai mangé des chips le soir même...
Je suis pas d'accord avec le fait que la pizza fait forcement plus envie que les haricot vert. Je suis pourtant en surpoid important néanmoins je ne suis pas attiré particulièrement par les pizza les hamburger et autre kebab. Moi ce qui me fait le plus plaisir c'est les poireaux vinaigrette , la ratatouille ou encore les courgettes aux curry. Après mes parents m'ont toujours fait découvrir une multitude de légumes et plats différents.
Ah merci ! Je me sens moins seule 😅 J'adooore les légumes et les légumes secs (d'ailleurs, je veux bien la recette des haricots verts de la mamie de Cindy, même si je les aime déjà vapeur!) . Je n'ai aucune attirance pour le sucré, ni le Mc Do et autres pizzas industrielles. J'ai parfois l'impression d'être une extraterrestre 😆
Pareil. Les pizzas kebab pas du tt mon truc même si on me disait que c'est 0 calorie... j'adore les légumes courgettes aubergines haricots champignons...
Je suis d’accord avec toi, j’ai parfois envie d’aliments riches mais la plupart du temps j’ai envie d’aliments peu lourds. Même quand je cuisine un plat riche pour la famille , il m’arrive de ne pas le manger et de préférer une assiette de salade verte avec des tomates et un bout de fromage 😉
Je ne comprends pas dans certains commentaires je vois des gens heureux de dire qu'ils aiment les légumes comme si c'était extraordinaire .... On voit bien que le marketing et l'éducation lamentable dans nos sociétés fonctionne parfaitement pour les industries qui vendent toute sorte de merde qui au final devient la norme.... Si étant jeune tu as eu une éducation correcte avec la nourriture ( c'est à dire ne rien stigmatiser et faire gouter à tout ) logiquement une fois adulte tu ne peux pas dire "j'aime paas les légumes".
Personne n'est fier de dire quil aime les légumes mais que justement bcp pensent que c'est pour prendre soin de sa ligne quon en mange mais qua choisir tout le monde préférerait une pizza. Et je connais bcp d'adultes qui n'aiment pas les legumes... souvent ceux qui en ont mangé petit sans goût, fades et quon les à forcés à tout finir...
Depuis que je m’intéresse à l'alimentation intuitive, j'ai bcp progressé, approfondi pas mal de choses, et je pense que globalement c'est une très bonne approche, mais qui ne porte pas tellement bien son nom. Mettre de la conscience dans ce qu'on mange, faire des choix alimentaires, ce n'est pas incompatible avec un rapport normalisé à la nourriture. Je ne vais pas manger de la même façon 2h avant de me coucher que 2h avant ma muscu, c'est du bon sens aussi.
Et pourquoi pas ? Si tu as très faim avant d'aller te coucher et pas du tout avant la musculation, c'est que ton corps a besoin de manger à ce moment là, pourquoi s'empêcher de manger le soir et/ou se forcer avant la musculation ? :) Je pense que tu peux faire les mêmes progrès sans devoir manger juste avant :)
Je suis tellement d'accord!! Les gens qui n'ont que envie de pizza, produits indus, junk food et jamais de légumes, soit ont un gros pb de comportement alimentaire soit ne savent pas cuisiner les légumes! Mais moi j'ai autant d'envies de pizza que de salade ou de soupe! Ça dépend juste des jours! Pour les produits indus, je suis perplexe sur le fait qu'ils sont addictifs Mais à de rares exceptions près c'est pas bon les produits indus par rapport à du fait maison! Ça m'echappe totalement. Quant au marketing, quand on est dans une démarche d'alimentation intuitive, on apprend à se libérer des diktats sociaux relatifs au poids et effet kisscool ça rend bcp moins perméable au marketing! Donc bref, lancez vous dans l'alimentation intuitive et le lâcher prise de façon générale et votre vie va changer! Merci pour ton travail Cindy!
Merci beaucoup pour toutes tes explications !! Ca m a beaucoup aider à me recentrée sur moi ainsi qu avec mon alimentation !! Je ressens ma faim et j ai compris beaucoupde chose de mon comportement alimentaire et pas que...😉🙃🙂!! Plus de compulsions !! MERCI MERCI MERCI💚💙💜
Totalement d'accord avec vous sur l'affaire haricots verts hahaha. Et pourtant, j'ai passé un an en addictologie pour TCA. Les haricots frais avec à peine ce qu'il faut de sel ! Un délice que je peux tout à fait préférer à un plat type pizza.
Moi ce sont les haricots verts de mon papa, haricots de son jardin 🤩🤩🤩 ses courgettes également....ma ma ma...son soufflé au fromage, ses choux de Bruxelles 🤩🤩🤩
Coucou ! Et bien la vidéo d Amandine m a bcp fait "déculpabiliser". J ai souffert de tca et je crois en être presque sortie. Je visionne souvent tes vidéos et perso l alimentation intuitive me pousserait à manger trop peu et mal au niveau nutrionnel. Donc savoir que je ne suis pas un ovni à ne pas écouter à 100% mon instinct me rassure un peu !
C’est vraiment dommage qu’elle ne pense pas qu’écouter son corps puisse s’apprendre en fait. C’est vachement défaitiste et rien pourra marcher en disant que soit les choses marchent soit elles ne marchent pas... on peut apprendre et s’éduquer avant de se faire son opinion. Très très bonne vidéo comme toujours. J’adore !!!
Je n'ai jamais été aussi zen face à la nourriture que depuis que j'ai bien démarré l'AI. Je suis plutôt "fait maison", rapport aux additifs, mais je mange quand même parfois des biscuits au petit dej (quand j'en prend un). Je cuisine des hamburgers comme des ratatouilles et je ne compulse plus sur les plats riches, gâteaux etc...un vrai bonheur
Coucou Cindy! Ahhh la tomate-mozza, c'est un de mes plats préférés... avec de l'huile d'olive, de l'ail et du basilic frais et une pointe de vinaigre balsamique, le tout accompagné d'un morceau de baguette croustillante, c'est une vraie tuerie pour moi!!! Bien plus en effet qu'une part de pizza. Et pourtant, je suis sujette aux TCA, toujours au régime dans ma tête et en recherche de perte de poids. Mais ce n'est pas pour autant que la restriction m'a menée uniquement vers les aliments riches, bien que j'ai remarqué que plus je veux perdre du poids, plus les aliments "interdits" m'appellent et que j'y succombe, à mon grand désespoir...
Personnellement avant d’entamer l’alimentation intuitive je mangeais déjà à majorité maison et aujourd’hui voilà 6 mois que je travaille sur mon comportement mais le type d’aliments n’a pas changé, si je vais au fast-food ou consomme des produits industriels c’est toujours les mêmes qu’avant mais dans ma manière de manger j’ai changé de rythme , de fréquence et de relation avec tous les aliments que j’avais l’habitude de préparer ou d’avoir dans mes placards .
Merci pour cette vidéo ! Je serai très intéressée par une vidéo spéciale sur la prise en charge de personnes ayant vécu des traumas dont tu parles à la fin. Je trouve très peu de ressources spécifiques sur ce sujet. Ce serait intéressant d’avoir une vidéo théorique et comment tu peux prends en charge en pratique. Merci bcp !
Manger pour vivre ou vivre pour manger moi je mange pour vivre est ca fait tt la différence effectivement je peux passer devant une boulangerie moi aussi sans vouloir y entrer J adore vos vidéos elles sont intéressantes
Salut, Merci pour la vidéo ! Au sujet des haricots verts, je suis tout à fait d'accord avec toi ! :) On peut tout à fait préférer manger des légumes qu'une pizza ! D'ailleurs pour ce midi, on a des restes de pizzas à la maison et je sais que je n'en mangerai pas car j'ai plus envie de concombre. Bref tout ça pour dire que je suis d'accord avec toi sur ce sujet, les personnes qui préfèrent systématiquement les pizzas ou les frites à des légumes n'ont surement pas un comportement alimentaire intuitif ! :/
Et un coup c'est pour dire qu'on prenait des réserves et à un autre moment c'est pour dire qu'ils mangeaient intuitivement vu qu'ils avaient pas le fast-food 😂
Bonjour, je te confirme que en regardant tes vidéos, on a l'impression que tu manges peu de fruits et de legumes, beaucoup de friandises et au final que tu manges de manière trés anarchique, un peu de tout n'importe quand. Parfois ça étonne 😃
Il me semble qu'elle ne recherche pas à avoir une alimentation "santé" mais simplement à écouter ce qu'on son corps lui envoie comme signaux et surtout à respecter les quantités suffisante pour elle. Dans ce cas même si les aliments ne sont pas forcément "santé" son équilibre se fait sur des semaines entières et du moment que les quantités sont respectées sont corps n'aura pas de difficulté à "nettoyer" et "éliminer" ce qui ne lui faut pas.
Coucou Cindy ! As-tu des outils pour les personnes dont tu parles, qui ont du mal à reconnecter avec leur corps dû à des traumas stp? Je sais d'où vient le problème, j'ai mis le doigts dessus depuis longtemps et vu quantité de psy mais ça ne m'a pas aidée. Le développement personnel m'a un peu plus réconciliée avec moi-même et mon corps mais si tu as des tuyaux, je suis preneuse ;)
Sinon y a aussi le PODCAST 3 de la chaîne INSUPPORTABLE PERFECTION (Devez vouS écouter vos envies de malbouffe ?) qui met en lumière toutes les incohérences que tu raconte et les simplifications que tu fait san tenir compte de l’effet de la malbouffe sur une grosse parti de la population. Dans les commentaires ici y’a un gros biais avec juste les survivants qui sont contents de ton approche j’ai l’impression 😆 Alors que sous les vidéos que tu critiques on lit des témoignages beaucoup moins positif 😆 Me concernant l’alimentation intuitive pendant deux ans m’a rendu plus accro à la malbouffe qu’autre chose donc je valide ce que dit Amandine 😆
Totalement d'accord avec toi pour le fait qu'on a pas toujours envie des aliments vu comme 'haute palatabilité". Et pourtant, ce genre d'aliments sont mes aliments préférés. Mais il arrive régulièrement que l'on ai au restaurant et que le plat full légumes me fassent plus envie que les pâtes aux fromages, malgré que ces dernières soient mon plat préféré au monde. Alors que quand j'étais dans la privation, JAMAIS je n'aurais réussi à dire non à des pâtes aux fromage. Il m'arrive aussi régulièrement de m'acheter un brownie ou un truc comme ça en avance pour le dessert mais je me rend compte une fois arrivée au dessert que je n'ai pas envie de ça et que je préfère un yaourt nature là tout de suite (pas de gaspillage, je met le brownie au congélateur pour une autre fois).
Ceci dit, les industriels ont beau tenté de rendre leurs aliments plus appétents, la plupart ne sont pas appétents à mes yeux. Tout simplement car je préfère aller me chercher une bonne gaufre faites maison à la boulangerie qu'une gaufre industriel, moins chères mais bien moins meilleures. Pareil pour les pizzas, les pizzas industriels dépannent bien, certaines ne sont pas mauvaises mais c'est pas l'industriel qui est pour moi le plus appétissant, à la pizzeria c'est bien meilleure. Donc leur histoire d'addictif là, je pense qu'on est plus sur de la projection mentale que de la réalité
Cette vidéo de A.L m'a beaucoup dérangée... je trouve extrême. Ex: parfois je pars en vacances donc j aime bien me faire plaisir mais souvent je dis ah j ai envie d une bonne salade d un bon légume. Je mange comme j ai toujours voulu mangée en m écoutant
En effet pas d'accord avec elle moi. J'ai une autre approche de l'alimentation maintenant et je fais pas mal de tarte ou repas avec les légumes de la ferme et je kiff ! Je préfère cela a une pizza ça c'est certain.
Esther a bien raison dans son vlog sur la féminité. Toi et Elyane derrière vos sourires faussement bienveillants vous êtes de grosses hypocrites 😂 Et vu qu’ici on dirait qu’il n’y a que les groupies qui témoignent, je peux dire que j’ai toujours eu une alimentation intuitive et que jai toujours mangé de la nourriture industrielle sans me prendre la tête et que j’ai toujours été en surpoids jusqu’à ce que j’arrête de répondre bêtement à mes envies il y a 4 ans et que je perde plus de 20 lb! On réagit pas toutes de la même façon avec la mal bouffe, moi en tout cas j’étais totalement accro et quand je m’écoutais je n’avais jamais envie de légumes 🤷♀️ Donc non on a pas tous naturellement envie de manger ce qui est bon pour nous.
En quoi elles sont hypocrites ? Les régimes ne marchent pas ça a été prouvé scientifiquement par contre dans leurs prises en charge avec les patients, elles voient le bénéfice de l’alimentation intuitive. Tu as peut être l’impression que tu avais un bon comportement alimentaire alors que peut être pas, peut être que l’alimentation intuitive ne marche pas avec toi et alors tu serais une exception 🤷🏽♀️ pleins d’hypothèses possibles mais elles ne sont pas hypocrites. Les hypocrites ce sont ceux qui vendent des régimes en sachant pertinemment que ça ne marche pas.
Pas vraiment de rapport avec cette vidéo mais je voulais te laisser ce petit message :
Je n’ai jamais autant avancé dans le chemin de ma guérison des TCA que depuis que je regarde tes vidéos.
En fait j’ai eu des déclics simples, c’est sans doute le bon moment et tu as sans doute les mots qu’il faut mais en tout cas : merci 🙏🏻🤍
Je te rejoins totalement sur les envies, c'est trop radical de dire qu'on a forcément un attrait énorme pour les aliments gras/salés/sucrés et beaucoup moins pour les légumes. Ça fait tout à fait ça quand on est au régime et qu'on diabolise les aliments. En mangeant intuitivement, j'ai des envies occasionnelles de ce genre de bouffe et la plupart du temps ma soupe de légumes me donne beaucoup plus de plaisir gustatif le soir que de la pizza si elle est proposée systématiquement. Donc pas du tout d'accord avec Amandine sur ce point. Merci Cindy !
coucou! j'attendais cette video avec impatience car je suis vegetalienne comme amandine, je la suis pour ces recettes qui sont excellente mais depuis que je suis devenu "mangeuse intuitive" depuis mai dernier je ne me retrouve plus dans ce qu'elle dit. de mon cote, avant je mangeais des gâteaux et du chocolat par 2/3 paquets en une fois et très régulièrement. toute ma vie (et j'ai 30 ans) j'ai oscillé entre régime et compensation... Au debut, ça a été difficile, j'avais du mal a savoir quand j'avais faim, quand j'avais envie de manger,... mais ça c'est vite estompé, maintenant je me surprend régulièrement a avoir envie de légumes avec des épices avec du gout (oui j'ai bien dit de légumes)!! je me sens moins sous pression, je me fou la paix avec toutes ces restrictions bidon! et ça fait tellement du bien....
Je crois que beaucoup de gens (surtout ceux qui donnent des conseils de façon largement diffusé) ont tendance à prendre leur normalité (ou vision de la normalité) pour la norme que tout le monde devrait visé. Et surtout que beaucoup de personnes critiquant l'alimentation intuitive oublie de se pencher sur tout le travail fait pour trouver son alimentation normale que se soit en terme de réapprendre à écouter son corps, que le travail émotionnel fait. Ils parlent beaucoup de la finalité comme étant quelque chose qui du jour au lendemain s'installe dans notre vie en un claquement de doigts, même pour les personnes qui ont des TCA, c'est balayé sous le tapis toute une partie du cheminement ... Je me demande si c'est par manque de véritables recherche sur le sujet en privilégiant les source qui valide leurs croyances, sans vraiment être objectif dans leurs démarches ...
J'aimerais beaucoup une vidéo ou les deux parties discuterait sur le sujet de l'alimentation, histoire de confronter un peu tout les points de vue :)
Merci Cindy d'évoquer le lien entre les traumatismes liés au corps (notamment les abus sexuels) et les difficultés à percevoir les signaux du corps (comme la faim, la satiété,).
Excellente approche, merci ça fait plaisir d'entendre ça. Personne (qui a une diversification alimentaire et un palais un peu affuté) n'aura envie de manger une pizza tous les jours, personne n'aura envie de goinfrer des pains au chocolats en passant devant chaque boulangerie.
En fait, c'est un peu infantiliser les gens que de leur dire ça. "notre société nous rend incapable de faire ça car les aliments industriels sont trop appétents".
Peu de gens font leur course en n'achetant que des plats préparés. Ce sont des exceptions, la plupart vont au marché de fruits et légumes, de viande poisson et féculents en tout genre. C'est bien dans l'optique de cuisiner et de créer des plats qui leur font envie composés de croquant, de mou, de chaud, de froid, de fibreux...
L'alimentation intuitive ce n'est pas se jeter sur n'importe quoi, mais écouter ce que nos envies nous disent et savoir les interpréter.
Et même en achetant plein de plats préparés, on peut aussi avoir envie de légumes (et rien n'empêche d'acheter des plats préparés avec des légumes dedans ou d'en rajouter). Personnellement, je cuisine très mal donc quand j'ai personne pour me faire à manger, je commande à emporter ou je vais me chercher un truc tout fait ou presque. Mais ça peut autant être une salade pleines de légumes déjà prête qu'un burger végétarien ou un burger plein de légumes (sisi ça existe). Même en étant très dans l'industriel (et encore, ce mot ne veut rien dire pour moi, y autant de trucs tout prêt avec une compo dégueu que de truc tout prêt avec une compo tout aussi bonne que du fait maison), si on écoute son corps, c'est pas pcq un aliment est fait pour être appétent que l'on aura envie de manger que ça
C'est prouvé ces histoires d'hormones déréglées? Comme tu dis il me semble que c'est possible d'apprendre à écouter ses signaux.
Mais son propos de dire: "c'est génial l'alimentation intuitive, Mais on est dénaturé par les régimes et les règles donc continuons à nous dénaturer". Mais ou est la logique??
Moi je veux bien que tu demandes à ta mamie sa recette de haricots verts et que tu nous en fasses une vidéo ! Tu m'as trop donné envie de les goûter !
Après quelques mois d'alimentation intuitive je me sens beaucoup mieux moralement mais aussi physiquement. Il y a encore pas mal de moments où je ressens le besoin de compenser, ou de manger après rassasiement mais ça se normalise. J'ai autant envie d'acheter du muesli et des légumes que de madeleines et de Kinder bueno. Résultats: j'ai perdu 4 kg mais je me dis que j'aurais jamais du me peser parce que j'ai peur de rentrer encore dans ce cercle vicieux de vouloir perdre inconsciemment, j'ai progressé en sport alors que j'en fais moins, je ressens plus de bienveillance envers mon magnifique corps en bonne santé et j'aimerais encourager toutes les personnes qui s'y mettent
Bonjour, je l avais vu. Le problème c est que l alimentation intuitive n est pas compris. Pour beaucoup c est égal à la mal bœuf
J’aime beaucoup la vidéo, je pense que ça pourrait être intéressant d’en faire une directement avec Amandine pour discuter des deux approches car elle est coach sportive depuis plusieurs années et a du coup aussi des expériences différentes qui pourraient peut-être être intéressant de mettre en relation avec celle d’une diététicienne nutritionniste
*comportementaliste pardon
Je suis totalement d'accord. J'ai un comportement alimentaire totalement normal et jamais eut de soucis de TCA, ou des problèmes de poids. Mais en fait je me rends compte que depuis toujours j'écoute mes sensations. Et effectivement je peux très bien choisir une assiettes de ratatouille face à une pizza. Tout depends de pleins de facteurs. Mais grâce à tes vidéos je comprends beaucoup plus de choses et je trouve ça très intéressant 😊
J’ai eu envie de manger 3 repas d’affilée des pâtes... ce que j’ai fait... et aujourd’hui j’ai eu une folle envie d’aliments frais et croquants alors je me suis délectée de rouleaux de printemps frais faits maison !
Je connais des gens qui ne mangent pratiquement que des aliments industriels. Ils ont un rapport normal à la nourriture et ne sont pas en surpoids certes, mais ils n'ont quasiment jamais d'envie de légumes ou fruits ou quelconque aliment non transformé.
comment êtes vous sûr qu ils ne mangent QUE ça ? Qu'ils font jamais des pâtes jambon fromage le lundi soir par flemme (pates +jambon+ fromage c est pas industriel) ? J'ai jamais vu des gens ne manger QUE des plats préparés même si je sais que ça existe >
Il faut dire à cette personne que ça ne se fait pas en une semaine, il faut un (très petit pour moi mais peu être plus long) temps d'adaptation pour rayer ses codes nourriture
Ne plus penser au nombre de calories et la culpabilité qui s'y attache quand on mange ce qui nous fait envie, ne plus essayer d'influencer ses envies (pour orienter vers des aliments plus "light") mais les écouter , ne plus se dire j'ai faim mais ce n'est pas l'heure d'un repas (donc grignoter en attendant les midi fatidiques) donc je vais attendre, etc ça demande effectivement un peu de temps mais après......en tout cas moi, ça a réglé ma sévère névrose nourriture et donc changé la vie 😘 (mon bocal de friandises préférées, "au cas où", est intact depuis un an ...)
Ses arguments sont ceux des gens en restriction, quand on en sort on se rend compte qu'on n'a pas toujours envie de produits hyper caloriques. Alors que oui, quand on s'interdit de les manger, on en a envie tout le temps.
Oui, elle propose de supers recettes mais elle élimine complètement certains groupe d'aliment (viande, lait, certains gucides...)
Et elle compte beaucoup (pas forcément les calories mais les macro et micro nutriments..etc)
Il y a une notion de contrôle si forte
.. l'alimentation intuitive c'est le contraire.
Merci pour cette vidéo 😀 Je n'ai pas encore un comportement alimentaire normal. Mais quand j'avais dit chez WW que j'aimais grignoter des carottes pour me calmer plutôt que des chips, et je voulais en parler aux autres à titre d'astuce grignotages, l'animatrice m'a quasiment traitée de mytho. Du coup j'ai eu honte et j'ai mangé des chips le soir même...
Oui parfois on passe dans l'extrême on ne peut pas aimer manger des légumes pfff
C'est stupide. Les gens pensent que leur façon de faire est une vérité générale. Je n'aime pas les chips alors à choisir je prendrais les carottes !!
Mes vidéos préférées c’est les réacts ! :) merci à toi ça me.avait manqué
Je suis pas d'accord avec le fait que la pizza fait forcement plus envie que les haricot vert. Je suis pourtant en surpoid important néanmoins je ne suis pas attiré particulièrement par les pizza les hamburger et autre kebab. Moi ce qui me fait le plus plaisir c'est les poireaux vinaigrette , la ratatouille ou encore les courgettes aux curry. Après mes parents m'ont toujours fait découvrir une multitude de légumes et plats différents.
Ah merci ! Je me sens moins seule 😅
J'adooore les légumes et les légumes secs (d'ailleurs, je veux bien la recette des haricots verts de la mamie de Cindy, même si je les aime déjà vapeur!) . Je n'ai aucune attirance pour le sucré, ni le Mc Do et autres pizzas industrielles. J'ai parfois l'impression d'être une extraterrestre 😆
Pareil. Les pizzas kebab pas du tt mon truc même si on me disait que c'est 0 calorie... j'adore les légumes courgettes aubergines haricots champignons...
Je suis d’accord avec toi, j’ai parfois envie d’aliments riches mais la plupart du temps j’ai envie d’aliments peu lourds. Même quand je cuisine un plat riche pour la famille , il m’arrive de ne pas le manger et de préférer une assiette de salade verte avec des tomates et un bout de fromage 😉
La compensation c'est ce qui t'arrive quand tu vas chez ta maman et qu'elle te fait un plat de ton enfance que tu n'as pas mangé depuis des mois 😭🤣
Je ne comprends pas dans certains commentaires je vois des gens heureux de dire qu'ils aiment les légumes comme si c'était extraordinaire ....
On voit bien que le marketing et l'éducation lamentable dans nos sociétés fonctionne parfaitement pour les industries qui vendent toute sorte de merde qui au final devient la norme....
Si étant jeune tu as eu une éducation correcte avec la nourriture ( c'est à dire ne rien stigmatiser et faire gouter à tout ) logiquement une fois adulte tu ne peux pas dire "j'aime paas les légumes".
Personne n'est fier de dire quil aime les légumes mais que justement bcp pensent que c'est pour prendre soin de sa ligne quon en mange mais qua choisir tout le monde préférerait une pizza. Et je connais bcp d'adultes qui n'aiment pas les legumes... souvent ceux qui en ont mangé petit sans goût, fades et quon les à forcés à tout finir...
Depuis que je m’intéresse à l'alimentation intuitive, j'ai bcp progressé, approfondi pas mal de choses, et je pense que globalement c'est une très bonne approche, mais qui ne porte pas tellement bien son nom. Mettre de la conscience dans ce qu'on mange, faire des choix alimentaires, ce n'est pas incompatible avec un rapport normalisé à la nourriture. Je ne vais pas manger de la même façon 2h avant de me coucher que 2h avant ma muscu, c'est du bon sens aussi.
Et pourquoi pas ? Si tu as très faim avant d'aller te coucher et pas du tout avant la musculation, c'est que ton corps a besoin de manger à ce moment là, pourquoi s'empêcher de manger le soir et/ou se forcer avant la musculation ? :) Je pense que tu peux faire les mêmes progrès sans devoir manger juste avant :)
Je suis tellement d'accord!! Les gens qui n'ont que envie de pizza, produits indus, junk food et jamais de légumes, soit ont un gros pb de comportement alimentaire soit ne savent pas cuisiner les légumes! Mais moi j'ai autant d'envies de pizza que de salade ou de soupe! Ça dépend juste des jours!
Pour les produits indus, je suis perplexe sur le fait qu'ils sont addictifs Mais à de rares exceptions près c'est pas bon les produits indus par rapport à du fait maison! Ça m'echappe totalement.
Quant au marketing, quand on est dans une démarche d'alimentation intuitive, on apprend à se libérer des diktats sociaux relatifs au poids et effet kisscool ça rend bcp moins perméable au marketing!
Donc bref, lancez vous dans l'alimentation intuitive et le lâcher prise de façon générale et votre vie va changer!
Merci pour ton travail Cindy!
Merci pour ce décryptage. Tres intéressant. 👍
Merci beaucoup pour toutes tes explications !! Ca m a beaucoup aider à me recentrée sur moi ainsi qu avec mon alimentation !! Je ressens ma faim et j ai compris beaucoupde chose de mon comportement alimentaire et pas que...😉🙃🙂!! Plus de compulsions !! MERCI MERCI MERCI💚💙💜
Totalement d'accord avec vous sur l'affaire haricots verts hahaha. Et pourtant, j'ai passé un an en addictologie pour TCA. Les haricots frais avec à peine ce qu'il faut de sel ! Un délice que je peux tout à fait préférer à un plat type pizza.
Moi ce sont les haricots verts de mon papa, haricots de son jardin 🤩🤩🤩 ses courgettes également....ma ma ma...son soufflé au fromage, ses choux de Bruxelles 🤩🤩🤩
Coucou !
Et bien la vidéo d Amandine m a bcp fait "déculpabiliser". J ai souffert de tca et je crois en être presque sortie. Je visionne souvent tes vidéos et perso l alimentation intuitive me pousserait à manger trop peu et mal au niveau nutrionnel. Donc savoir que je ne suis pas un ovni à ne pas écouter à 100% mon instinct me rassure un peu !
C’est vraiment dommage qu’elle ne pense pas qu’écouter son corps puisse s’apprendre en fait. C’est vachement défaitiste et rien pourra marcher en disant que soit les choses marchent soit elles ne marchent pas... on peut apprendre et s’éduquer avant de se faire son opinion.
Très très bonne vidéo comme toujours. J’adore !!!
Je n'ai jamais été aussi zen face à la nourriture que depuis que j'ai bien démarré l'AI. Je suis plutôt "fait maison", rapport aux additifs, mais je mange quand même parfois des biscuits au petit dej (quand j'en prend un). Je cuisine des hamburgers comme des ratatouilles et je ne compulse plus sur les plats riches, gâteaux etc...un vrai bonheur
Comment expliquez vous votre surpoids alors ?
Coucou Cindy! Ahhh la tomate-mozza, c'est un de mes plats préférés... avec de l'huile d'olive, de l'ail et du basilic frais et une pointe de vinaigre balsamique, le tout accompagné d'un morceau de baguette croustillante, c'est une vraie tuerie pour moi!!! Bien plus en effet qu'une part de pizza. Et pourtant, je suis sujette aux TCA, toujours au régime dans ma tête et en recherche de perte de poids. Mais ce n'est pas pour autant que la restriction m'a menée uniquement vers les aliments riches, bien que j'ai remarqué que plus je veux perdre du poids, plus les aliments "interdits" m'appellent et que j'y succombe, à mon grand désespoir...
Personnellement avant d’entamer l’alimentation intuitive je mangeais déjà à majorité maison et aujourd’hui voilà 6 mois que je travaille sur mon comportement mais le type d’aliments n’a pas changé, si je vais au fast-food ou consomme des produits industriels c’est toujours les mêmes qu’avant mais dans ma manière de manger j’ai changé de rythme , de fréquence et de relation avec tous les aliments que j’avais l’habitude de préparer ou d’avoir dans mes placards .
Merci pour cette vidéo ! Je serai très intéressée par une vidéo spéciale sur la prise en charge de personnes ayant vécu des traumas dont tu parles à la fin. Je trouve très peu de ressources spécifiques sur ce sujet. Ce serait intéressant d’avoir une vidéo théorique et comment tu peux prends en charge en pratique. Merci bcp !
La vidéo que j’attendais!! Merciii
Manger pour vivre ou vivre pour manger moi je mange pour vivre est ca fait tt la différence effectivement je peux passer devant une boulangerie moi aussi sans vouloir y entrer
J adore vos vidéos elles sont intéressantes
Salut,
Merci pour la vidéo !
Au sujet des haricots verts, je suis tout à fait d'accord avec toi ! :) On peut tout à fait préférer manger des légumes qu'une pizza ! D'ailleurs pour ce midi, on a des restes de pizzas à la maison et je sais que je n'en mangerai pas car j'ai plus envie de concombre. Bref tout ça pour dire que je suis d'accord avec toi sur ce sujet, les personnes qui préfèrent systématiquement les pizzas ou les frites à des légumes n'ont surement pas un comportement alimentaire intuitif ! :/
Le retour de l’argument de l’homme préhistorique, utilisé d’une autre manière 😆
Et un coup c'est pour dire qu'on prenait des réserves et à un autre moment c'est pour dire qu'ils mangeaient intuitivement vu qu'ils avaient pas le fast-food 😂
Et oui, tout le monde est paléontologue 😅 et puis bon, des millions d'années, faut pas abuser en plus 😂
Bonjour, je te confirme que en regardant tes vidéos, on a l'impression que tu manges peu de fruits et de legumes, beaucoup de friandises et au final que tu manges de manière trés anarchique, un peu de tout n'importe quand. Parfois ça étonne 😃
Il me semble qu'elle ne recherche pas à avoir une alimentation "santé" mais simplement à écouter ce qu'on son corps lui envoie comme signaux et surtout à respecter les quantités suffisante pour elle. Dans ce cas même si les aliments ne sont pas forcément "santé" son équilibre se fait sur des semaines entières et du moment que les quantités sont respectées sont corps n'aura pas de difficulté à "nettoyer" et "éliminer" ce qui ne lui faut pas.
Coucou Cindy !
As-tu des outils pour les personnes dont tu parles, qui ont du mal à reconnecter avec leur corps dû à des traumas stp?
Je sais d'où vient le problème, j'ai mis le doigts dessus depuis longtemps et vu quantité de psy mais ça ne m'a pas aidée. Le développement personnel m'a un peu plus réconciliée avec moi-même et mon corps mais si tu as des tuyaux, je suis preneuse ;)
Sinon y a aussi le PODCAST 3 de la chaîne INSUPPORTABLE PERFECTION (Devez vouS écouter vos envies de malbouffe ?) qui met en lumière toutes les incohérences que tu raconte et les simplifications que tu fait san tenir compte de l’effet de la malbouffe sur une grosse parti de la population. Dans les commentaires ici y’a un gros biais avec juste les survivants qui sont contents de ton approche j’ai l’impression 😆 Alors que sous les vidéos que tu critiques on lit des témoignages beaucoup moins positif 😆 Me concernant l’alimentation intuitive pendant deux ans m’a rendu plus accro à la malbouffe qu’autre chose donc je valide ce que dit Amandine 😆
Totalement d'accord avec toi pour le fait qu'on a pas toujours envie des aliments vu comme 'haute palatabilité". Et pourtant, ce genre d'aliments sont mes aliments préférés. Mais il arrive régulièrement que l'on ai au restaurant et que le plat full légumes me fassent plus envie que les pâtes aux fromages, malgré que ces dernières soient mon plat préféré au monde. Alors que quand j'étais dans la privation, JAMAIS je n'aurais réussi à dire non à des pâtes aux fromage. Il m'arrive aussi régulièrement de m'acheter un brownie ou un truc comme ça en avance pour le dessert mais je me rend compte une fois arrivée au dessert que je n'ai pas envie de ça et que je préfère un yaourt nature là tout de suite (pas de gaspillage, je met le brownie au congélateur pour une autre fois).
Ceci dit, les industriels ont beau tenté de rendre leurs aliments plus appétents, la plupart ne sont pas appétents à mes yeux. Tout simplement car je préfère aller me chercher une bonne gaufre faites maison à la boulangerie qu'une gaufre industriel, moins chères mais bien moins meilleures. Pareil pour les pizzas, les pizzas industriels dépannent bien, certaines ne sont pas mauvaises mais c'est pas l'industriel qui est pour moi le plus appétissant, à la pizzeria c'est bien meilleure. Donc leur histoire d'addictif là, je pense qu'on est plus sur de la projection mentale que de la réalité
Cette vidéo de A.L m'a beaucoup dérangée... je trouve extrême. Ex: parfois je pars en vacances donc j aime bien me faire plaisir mais souvent je dis ah j ai envie d une bonne salade d un bon légume. Je mange comme j ai toujours voulu mangée en m écoutant
Moi aussi les haricots verts de ma mamie 😋😋
En effet pas d'accord avec elle moi. J'ai une autre approche de l'alimentation maintenant et je fais pas mal de tarte ou repas avec les légumes de la ferme et je kiff ! Je préfère cela a une pizza ça c'est certain.
Je peux faire une indigestion avec ratatouille 😍😍
Mes enfants me disent que je suis folle😂
mdr la guerre est lancé 🤣🤣🤣😘
Tu viens de me faire acheter un moule pour faire des kinder country maison lol
Haricots verts beurrés et avec du persil *-*
Esther a bien raison dans son vlog sur la féminité. Toi et Elyane derrière vos sourires faussement bienveillants vous êtes de grosses hypocrites 😂 Et vu qu’ici on dirait qu’il n’y a que les groupies qui témoignent, je peux dire que j’ai toujours eu une alimentation intuitive et que jai toujours mangé de la nourriture industrielle sans me prendre la tête et que j’ai toujours été en surpoids jusqu’à ce que j’arrête de répondre bêtement à mes envies il y a 4 ans et que je perde plus de 20 lb! On réagit pas toutes de la même façon avec la mal bouffe, moi en tout cas j’étais totalement accro et quand je m’écoutais je n’avais jamais envie de légumes 🤷♀️ Donc non on a pas tous naturellement envie de manger ce qui est bon pour nous.
Pourquoi toujours dénigrer les autres quand il s'agit de donner un avis différent ?
En quoi elles sont hypocrites ? Les régimes ne marchent pas ça a été prouvé scientifiquement par contre dans leurs prises en charge avec les patients, elles voient le bénéfice de l’alimentation intuitive. Tu as peut être l’impression que tu avais un bon comportement alimentaire alors que peut être pas, peut être que l’alimentation intuitive ne marche pas avec toi et alors tu serais une exception 🤷🏽♀️ pleins d’hypothèses possibles mais elles ne sont pas hypocrites. Les hypocrites ce sont ceux qui vendent des régimes en sachant pertinemment que ça ne marche pas.