Мне 71 год никогда не занималась физическими упражнениями,но сейчас,я повторила за вами эти упражнения не держалась за стол,изначально,я думала,что не смогу,потрясающее упражнение буду делать, благодарю вас дорогой мастер❤❤❤
Ваш канал, Антон, просто находка! Ценно то, что Вы объясняете, как работа тех или иных мышц влияет на пищеварение. И очень замечательные у Вас вставки с костно-мышечной структурой тела в динамике - очень наглядно! Давно искала такое! Процветания Вам!
Спасибо, прекрасные упражнения, отличные объяснения. На мой взгляд, очень подходят, чтобы в течение рабочего дня помогать телу выдерживать вредное сидячее положение.
Антон, какой же Вы классный, спасибо Вам большое, за ваши комментарии упражнений, которые очень помогают в занятиях фитнесом, очень мало кто из тренеров уделяет внимпние теории (что не менее важно, чем првктика) СПАСИБО!
Спасибо огромное Антон!!!пробую делать ваши упражнения, мне 71 г есть проблемы с позвоночником с коленями ищу уроки разные, здорово что есть такие люди как вы❤😊
Огромное спасибо. Два года лечу кишечник, ничего не находят, приступы волнения, беспокойства, боли в спине. Случайно увидела этот ролик и сразу попробовала. Вау...боюсь сглазить. Лёгкость в ЖКТ и нет боли. Буду делать, неужели нашла, нашла свое. Храни Вас Господь
Очнь нравятся ваши уроки. Доходчиво и наглядно. Нравится ваш подтянутый вид. Красиво фон природы. Хочется сразу заниматься телом, чтобы быть здоровым! Спасибо за ваш труд.,🌷🌸🔅✴️✴️✴️
Здравствуйте, мне 30 , я работаю водителем 4года . 2 года назад я сначала обнаружил при натяжении позвоночника в верх, стали появлятся похрустывания в средней части позвоночника на уровне грудной клетки, и за рулем я могу так делать через каждые 5 мин. За рулем я работаю более 12 часов, при этом, не правильная осанка привела перекос таза. Когда долго хожу и стою поясница очень сильно устает, и появляются сильные боли. Сейчас я лежу в больнице, с проблемой оттока желчи. До этого небыло времени на здоровье, на спорт, сейчас лежу уже 3й день , и каждый день ищу информацию так как появилось время задуматься о дальнейшем здоровье, и не охото растаться с органом. В ваших роликах я полностью понял от куда кроются мои проблемы, и что локально от проблемы избавиться не получиться. Спасибо за ваши видео.
Обаятельный, умный, прекрасно говорит, видео профессионально иллюстрировано. Какой там стресс - у меня эта мышца элементарно болит, даже ночью просыпаюсь, так что тема очень важная.
Антон Вы большая умница.Одно время постоянно болела спина,твои упражнения,простейшие,помогли.Это наклон от стола с растяжкой спины и одна нога на другой в положении лёжа с подтягиванием на себя.Очень помогло.Буду практиковать и эти упражнения.
Вы очень здорово все обьясняете! И стабилизаторы, и мышцы антогонисты, и анимация с мышцами, и жизненные примеры - объяснения! Спасибо, пожалуйста продолжайте.
Спасибо! Впервые на Вашем канале ! Однозначно подписка ! У меня район поясницы в состоянии зажатия . Мышцы живота- расслаблены , хотя понимаю , что здоровее должны быть наоборот.
@@national.health У Вас есть возможность использовать данный подарок? или же нет возможности вывести и "он" зависнет у TH-cam? Если что, тогда буду искать иной формат выразить Благодарность
Спасибо Антон всё помню, всё работает), по-моему ещё один из супер советов первых был со свешенноой ногой лежа на подоконнике, на растяжку этой же мышцы, тоже классная вещь!
🎁 *Получить 15 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок*
t.me/national_health
🌲 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА*
yogahealth.taplink.ws
Спасибо , очень полезно инаглядное видео.
Класс ❤👍🏻особенно здорово, что много объясняющих вставок, которые помогают понять как и что работает. Спасибо большое 🙏🏻
Да, с анимациями всё гораздо понятнее ) Спасибо 🌞
@@national.health за анимацию отдельный мегалайк! 👍
Мне 71 год никогда не занималась физическими упражнениями,но сейчас,я повторила за вами эти упражнения не держалась за стол,изначально,я думала,что не смогу,потрясающее упражнение буду делать, благодарю вас дорогой мастер❤❤❤
❤ Благодарю что поделились ))
Антон любит людей, это очевидно.
Антон я вам верю и стараюсь делать ваши упражнения
Отдельное спасибо за анимации 😁 так как будто намного понятнее
Благодарю! Нужные упражнения! Очень подробные и понятные объяснения, за это отдельное Спасибо!
Спасибо за обратную связь, это важно!! 🌞
От видео Антона всегда веет добротой❤
Очень нравится, что упражнения делаются осмысленно, с концентрацией внимания на ощущении!
Благодарю! В восторге от дополнительных анимаций как работает тело. Восхищаюсь телом человека. Упражнения простые и чувствую мыщцы.
Какой же Вы классный❤. Спасибо за щедрость и компетентность! Очень люблю Ваш канал❤
Ваш канал, Антон, просто находка! Ценно то, что Вы объясняете, как работа тех или иных мышц влияет на пищеварение. И очень замечательные у Вас вставки с костно-мышечной структурой тела в динамике - очень наглядно! Давно искала такое! Процветания Вам!
Спасибо, Антон. Самое лучшее объяснение, как расслабить и как тренировать мышцы.
Благодарю за отзыв ))
Никакого расслабления не будет
Замечательные упражнения!!! И очень простая, доступная подача информации по строению этой мышцы и её функционалу! Огромная благодарность за Ваш труд!
Спасибо, отличная подача материала. Ждём новых знаний
Пусть больше людей узнает об этой мышце, особенно те кому это нужно🙏😌
❤🙏
Спасибо, прекрасные упражнения, отличные объяснения. На мой взгляд, очень подходят, чтобы в течение рабочего дня помогать телу выдерживать вредное сидячее положение.
Да, удобные упражнения, можно в любом месте сделать в течение дня ))
Давно за Вами слежу, Антон. Желаю успехов в оздоровлении нации. Спасибо за очередной прекрасный ролик.
Спасибо большое,Антон,за эффективные упражнения вы понимающий и добрый человек.
Благодарю Вас за Ваш Труд в Помощь Нам!
Спасибо за добрые слова ))
Потрясающе! Столько лет страдаю от болей в пояснице. А ларчик просто открывался.! Так наглядно! Спасибо!!!
Спасибо что поделились впечатлениями!! 😎
Благодарю!!! Простой и действенный комплекс, в эпоху сидячего образа жизни- это спасательный круг👍
❤️
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Благодарю❤Антон.То ,что мне надо👍🫶
Вы молодец 🙏👍
Сколько интерактивных вставок! Профи!!!!!
❤🙏
Спасибо большое, Антон, как всегда хорошие упражнения и прекрасные объяснения!
Успехов Вам во всех делах, счастья и здоровья!❤😊
Благодарю за добрые слова, Елена 🌞
Теперь понятно,посему столько тревожносткй возникает!❤ спасибо за такие толковые разъяснения!
🙏
Спасибо за уроки!!!! Принимать дар надо только от ХОРОШИХ ЛЮДЕЙ! Спасибо за принятый с удовольствием подарок! 😊😊😊
Благодарю за прекрасный ролик, Вашу доброжелательность и заботу.
Удачи всей вашей команде.
Успехов и новых подписчиков.
Антон, какой же Вы классный, спасибо Вам большое, за ваши комментарии упражнений, которые очень помогают в занятиях фитнесом, очень мало кто из тренеров уделяет внимпние теории (что не менее важно, чем првктика) СПАСИБО!
Спасибо что поделились впечатлениями 😎
И за добрые слова 🥰
Благодарю, очень детально, максимально понятно. Доброго здоровья, спасибо из Казахстана.
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Мы тоже родом из Казахстана ))
Отличные упражнения , очень доходчиво и понятно, спасибо!!!!
❤🙏
Благодарю, Антон! Согласна, это самая коварная мышца. 😅
Благодарю! Я примерно такие упражнения делаю перед сном. Ночью и утром тогда не болит поясница. Расслабляет отлично! 👍😊
Отл. Упражнения ! И картинки очень понятные Спасибо ! Мне 79 лет Эра Босикова Яеутск
👍 Дополнительный Лайк, в поддержку
Благодарю вас за полезную информацию и упражнения ❤
Антон, Благодарю! Полезное дело!
Пишу, чтобы ролик влетел в топ❤❤❤
Спасибо большое! отличные упражнения, сделала с довольствием!
Спасибо большое ❤
спасибо!
подробно, доступно,
с иллюстрациями, с демонстрацией 👍🏻
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
Благодарю за упражнения. Спасибо за понятные объяснения
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Большое спасибо, Антон за ваши труды ❤
Благодарю!
Спасибо огромное Антон!!!пробую делать ваши упражнения, мне 71 г есть проблемы с позвоночником с коленями ищу уроки разные, здорово что есть такие люди как вы❤😊
Спасибо,сразу начал под видео делать упражнения,которые закрепились тут же в памяти.
Výborné cvičení s jasným vysvětlením a ukázkami! SUPER! Děkuji,Antone, už odebírám.Jste skvělý! Zdravím z Česka !❤😊👍
Подействовало! Потянул пп мышцу и сразу избавился от запора который мучил меня 3 дня! Спасибо доктор.
Здорово! Спасибо что поделились!😎
спасибо ) пойду посмотрю ещё )
Спасибо за показ упражнений, будем делать
Лучшего обьяснения проблемы не видела, просто Вау!!!
Упражнения работающие, только еще дыхание надо подключить, на задержке вдоха
Вы очень красиво делаете движение руками, ладонями, пальцами. Все так гармонично, с упражнениями.
Благодарю.
Сердечно благодарю🤗
❤🙏
Спасибо за упражнения. Всё ок. ❤
Супер ❤
Спасибо большое Вам ❤
Благодарю Вас!
Вы замечательный мастер!!!!! Всего Вам доброго!!!!!
❤спасибо большое!
🌞
Какой же ты умница
Спасибо! Очень полезная информация!
Прекрасная информация, грамотная речь, ясное и последовательное изложение. Хочется сказать:" Браво!"
Огромное спасибо. Два года лечу кишечник, ничего не находят, приступы волнения, беспокойства, боли в спине. Случайно увидела этот ролик и сразу попробовала. Вау...боюсь сглазить. Лёгкость в ЖКТ и нет боли. Буду делать, неужели нашла, нашла свое. Храни Вас Господь
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Благодарю!!! Пояснице стало легче❤
Спасибо! Всё четко, ясно, наглядно, без лишних слов.
❤ Благодарю🙏
Благодарю, за Ваш труд🙏👍
Благодарю за рпзъяснение с картинками.Очень супер!🎉
Очнь нравятся ваши уроки.
Доходчиво и наглядно.
Нравится ваш подтянутый вид. Красиво фон природы.
Хочется сразу заниматься телом, чтобы быть здоровым! Спасибо за ваш труд.,🌷🌸🔅✴️✴️✴️
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Отличные упражнения и объяснения,т.к. очень много людей не знают, какова конкретная связь между мышцами и органами.
Антон, давно смотрю ваши ролики, всегда очень информативно, технично, профессионально. Занимаюсь по вашей программе.
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Очень хорошее обьяснение про мышцу
Спасибо за оценку ))
Благодарю! ❤
Благодарность автору!
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Антон. Все упрнения четкие, ясные, простые и понятные! Работают 100%! ❤
Благодарю ❤ Очень актуально!) И спасибо за полезный канал🙏
Антон))) благодарна Вам🙏🙏🙏
Класс👍 С помощью видео 2020 года приводил себя неоднократно в норму. Это даже эффективнее
Ваши упражнения помогают, спасибо за то что Вы показываете их, спасибо за доброе дело
❤🙏 Благодарю за отзыв
Спасибо! Очень подробно, емко и при этом без воды
Слава Богу, очень нужный для меня ролик. Спасибо за подачу материала.
❤🙏 Благодарю за обратную связь ))
Супер! Спасибо огромное за то, что вы делаете!!!
Благодарю за добрые слова 🌞
Здравствуйте, мне 30 , я работаю водителем 4года .
2 года назад я сначала обнаружил при натяжении позвоночника в верх, стали появлятся похрустывания в средней части позвоночника на уровне грудной клетки, и за рулем я могу так делать через каждые 5 мин.
За рулем я работаю более 12 часов, при этом, не правильная осанка привела перекос таза. Когда долго хожу и стою поясница очень сильно устает, и появляются сильные боли.
Сейчас я лежу в больнице, с проблемой оттока желчи.
До этого небыло времени на здоровье, на спорт, сейчас лежу уже 3й день , и каждый день ищу информацию так как появилось время задуматься о дальнейшем здоровье, и не охото растаться с органом.
В ваших роликах я полностью понял от куда кроются мои проблемы, и что локально от проблемы избавиться не получиться.
Спасибо за ваши видео.
Огромная вам благодарность за помощь всем нам,дорогой наш человек !!!
Спасибо!!!!
Мне именно этих упражнений не хватало!
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
Обаятельный, умный, прекрасно говорит, видео профессионально иллюстрировано. Какой там стресс - у меня эта мышца элементарно болит, даже ночью просыпаюсь, так что тема очень важная.
Спасибо что поделились впечатлениями 😎
Спасибо за добрые слова 🥰
Антон Вы большая умница.Одно время постоянно болела спина,твои упражнения,простейшие,помогли.Это наклон от стола с растяжкой спины и одна нога на другой в положении лёжа с подтягиванием на себя.Очень помогло.Буду практиковать и эти упражнения.
Очень нравятся ваши упражнения, благодарю вас, Антон 👍
Спасибо вам за отзыв ❤🙏
Да буду делать,спасибо
❤
Вы очень здорово все обьясняете! И стабилизаторы, и мышцы антогонисты, и анимация с мышцами, и жизненные примеры - объяснения! Спасибо, пожалуйста продолжайте.
Благодарность и уважение Вам, доктор! ❤❤❤
Ролик --- просто супер! Все подробно и понятно . Дополнительные анимации 👍👍👍
Благодарю Антон! Мира и добра вашему дому!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰
Спасибо за отзыв ❤🙏
Вот я так и знала!!! Догадывалась! Но лучше поздно чем никогда. 🙏
Да, хорошо растягиваю вся мышцы, 😊
Очень люблю Антона, очень грамотно и понятно все объясняет!
❤🙏😎
Друг, благодарю тебя, то что надо. Упражнения очень эффективные
Благодарю❤Буду знать,что это упражнение для расслабления спазмированных мышц.Хорошо,что показано на скилете🙏
Благодаря 🙏
Спасибо! Впервые на Вашем канале ! Однозначно подписка ! У меня район поясницы в состоянии зажатия . Мышцы живота- расслаблены , хотя понимаю , что здоровее должны быть наоборот.
Добрый день, благодарю за поддержку проекта ❤🙏
@@national.health У Вас есть возможность использовать данный подарок? или же нет возможности вывести и "он" зависнет у TH-cam? Если что, тогда буду искать иной формат выразить Благодарность
Спасибо, очень грамотно, много объясняющих вставок, всё доступно и понятно для всех. Вам Антон, ДОБРА И УДАЧИ. г. Одесса.
Спасибо Антон всё помню, всё работает), по-моему ещё один из супер советов первых был со свешенноой ногой лежа на подоконнике, на растяжку этой же мышцы, тоже классная вещь!
Спасибо что поделились впечатлениями 😊
И за добрые слова 🥰
Отличные упражнения, как и подача материала 😀
Спасибо что поделились впечатлениями!! 😊
Благодарю💖🙏💖