¡Qué gran trabajo! Vendría muy bien ver una rutina para que aquellos que a día de hoy no trabajamos esos 4 pilares sepamos como integrarlos en nuestro día a día. ¡Enhorabuena!
Muchas gracias! Si, es curioso pero solemos olvidar alguno de los pilares, en parte porque más allá del aspecto físico nos cuesta asociarlo a algún beneficio a largo plazo. Pero si queremos disfrutar de una vida larga y plena lo mejor es tomar acción cuanto antes. Prepararé la planificación semanal y la subiré para que la siga quien quiera. Un saludo!
Un gran video, muchas gracias por tu trabajo. Siempre es tremendamente útil, yo sí estaría interesada en que concretaras todavía más la cuestión de las rutinas de entrenamiento. ¡Seguiré atenta a lo que subas!
Muy buen vídeo, para mi sería interesante profundizar más en este tema para ver ejemplos prácticos o rutinas como has comentado. Me gusta el contenido que subes, son muy pragmáticos y basados siempre en evidencia, enhorabuena👌
Muchas gracias! Vale, si os parece interesante la organizaré. Os explicaré la rutina y ejercicios que sigo yo basados en estos estudios y complementados con distintos niveles de dificultad. Ya verás es muy interesante. Un saludo y gracias de nuevo!
Gracias por dedicar parte de tu tiempo en enseñarnos estos conocimientos! Puestos a pedir me gustaría algún ejercicio para mejorar mi estabilidad en bosu. Gracias.
La clave para entrenar la estabilidad es enfocarla como si entrenases los "frenos" de tu musculatura. No tanto el equilibrio. Es decir... por ejemplo, bajar un peldaño de escalón despacio, amortiguar un salto, recepcionar un balón medicinal, etc... En yoga y pilates hay movimientos que podrían servirte sin duda. Pero la clave es que entiendas que no es tanto entrenar equilibrio como entrenar tus frenos. Quiero hacer un vídeo explicando de forma más específicas ejercicios para entrenarlo. Un saludo y gracias por comentar!
Muchas gracias por la información brindada💐✨
Con mucho gusto!
Que gran canal. Contenido de calidad y de enorme utilidad. Muchas gracias.
Mil gracias! Me alegro de que opines eso!
¡Qué gran trabajo! Vendría muy bien ver una rutina para que aquellos que a día de hoy no trabajamos esos 4 pilares sepamos como integrarlos en nuestro día a día. ¡Enhorabuena!
Muchas gracias! Si, es curioso pero solemos olvidar alguno de los pilares, en parte porque más allá del aspecto físico nos cuesta asociarlo a algún beneficio a largo plazo.
Pero si queremos disfrutar de una vida larga y plena lo mejor es tomar acción cuanto antes.
Prepararé la planificación semanal y la subiré para que la siga quien quiera. Un saludo!
Un gran video, muchas gracias por tu trabajo. Siempre es tremendamente útil, yo sí estaría interesada en que concretaras todavía más la cuestión de las rutinas de entrenamiento. ¡Seguiré atenta a lo que subas!
Gracias por tus palabras y por tu atención! Un saludo!
Muy buen vídeo, para mi sería interesante profundizar más en este tema para ver ejemplos prácticos o rutinas como has comentado. Me gusta el contenido que subes, son muy pragmáticos y basados siempre en evidencia, enhorabuena👌
Muchas gracias! Vale, si os parece interesante la organizaré. Os explicaré la rutina y ejercicios que sigo yo basados en estos estudios y complementados con distintos niveles de dificultad. Ya verás es muy interesante. Un saludo y gracias de nuevo!
Gracias por dedicar parte de tu tiempo en enseñarnos estos conocimientos! Puestos a pedir me gustaría algún ejercicio para mejorar mi estabilidad en bosu. Gracias.
Gracias a ti Marta por tu comentario. Lo tengo pendiente! un saludo!
¿Yoga y pilates serían adecuados para el tercer pilar?
La clave para entrenar la estabilidad es enfocarla como si entrenases los "frenos" de tu musculatura. No tanto el equilibrio. Es decir... por ejemplo, bajar un peldaño de escalón despacio, amortiguar un salto, recepcionar un balón medicinal, etc... En yoga y pilates hay movimientos que podrían servirte sin duda. Pero la clave es que entiendas que no es tanto entrenar equilibrio como entrenar tus frenos. Quiero hacer un vídeo explicando de forma más específicas ejercicios para entrenarlo. Un saludo y gracias por comentar!