**CORRECCIÓN** Hola a todos, soy Jesús. En el minuto 27:15 Isabel dice ¨ese exceso de omega 3 es un elemento pro-inflamatorio...¨ cuando en realidad quiso decir ¨ese exceso de omega 6...¨ fue un lapsus del que yo tampoco me di cuenta ¡Estaré más atento para la próxima! Saludos a todos. - En este podcast explicamos 5 estrategias básicas y sencillas, al alcance de todos, para empezar en cualquier momento de nuestra vida a trabajar en nuestra salud para vivir más años y con mejor calidad de vida. Vas a ver: 0:00 Introducción 1:25 Qué es longevidad 4:10 Lifespan vs. Healthspan 5:50 Qué son las zonas azules 7:25 Los cuatro jinetes de la muerte 10:35 Heredamos genes y hábitos 11:45 Por qué envejecemos 23:40 Envejecimiento de éxito 26:30 El azúcar, aceites vegetales y los omega3 32:55 La importancia de leer las etiquetas 40:15 Efecto antienvejecimiento del ayuno intermitente y la RC 51:15 Impacto positivo del sueño y del descanso 1:02:35 Actividad física: La mayor palanca antienvejecimiento - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en TH-cam: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en TH-cam: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Hola Jesus : soy Eduardo desde Jerusalem , soy unos de los primeros seguidores de la Dra Belaustegui apenas entro a internet y en aquel tiempo todavia contestaba , lo entiendo.. , quiero decirte que en este programa haz tenido una muy buena interaccion y oz agradesco, ahora fijaos que las sardinas en lata que muchas veces habeis aconsejado la mayoria viene en aceites de canola , girasol y aceites vegetales, las menos en oliva y fijate que es un problema ya que seria un alimento positivo (que tambien nos saca de apuro , combinado con ensaladas.) por otro lado y perdon, algo fuera de contexto que me gustaria saber, el jugo exprimido del Celery interrumpe el ayuno intermitente?, Haceis un trabajo estupendo, los dos . Bendiciones, Eduardo - Jerusalem
Gracias. Voy a cumplir 74 años. Mi comida es muy sana. Legumbres, frutas, aceite de oliva, verduras, huevos hervidos, pan de centeno, frutas varias diaria, arroz integral, pasta integral, nada de edulcorantes ni azúcar, más de dos litros de agua al día, frutos secos varios, miel, infusiones con limón y miel, y otros muchos más. Ejercicio también y andar. No tomo medicamentos. Un saludo muy especial a ambos!!💖💖
Soy de Argentina y miro todos sus videos y realmente los felicito.Tengo 74 años y hace 1 año que empecé con el ayuno intermitente 16 /8 y me va requetebién he bajado 8 kgs.Además bebe 2.5 lts de agua al día y hago la respiración Win Hof y los baños con agua fría.Nunca recuerdo haber andado tan bién de salud como ahora.Hago gimnasia,1/2 hora de caminata,sentadillas y pesas.SIGAN COMO LO ESTAN HACIENDO !Las grandes multinacionales farmacéuticas están en contra de todos estos consejos,porque lo que ellos pretenden que cada día se vendan más medicamentos .Muchas gracias y ADELANTE !
Gracias por compartir lo que haces tengo 48 años y llevo unos meses con el ayuno intermitente y un mes y medio haciendo ejercicios elimine muchos alimentos tóxicos e incluí y sustituí otros, realmente ha sido todo un éxito para mi salud ya no padezco de insomnio , la falta de aire la ansiedad se me ha ido. He rebajado saludablemente.
@@andreanick1640 Coincido plenamente, desde hace 2 años hago ayuno intermitente, 16/8 y 30 minutos cada mañana, he dejado el pan, azúcar... me cuido más y he notado aparte de perder peso, sobre todo volumen y notado mejor salud en general, mejor humor, más positiva 😉.
Buen día. Gracias por toda la información. Siento que uno de los principales y no menos importante causantes de la muerte a temprana edad son las EMOCIONES. Tengo 75 años y desde que tengo uso de razón he visto y vivido situaciones que embargan y llevan a situaciones de tristezas, depresiones, etc. y éso es lo que lleva a las manifestaciones de enfermedades terminales. Para lograr estabilidad emocional debemos practicar, para obtener una mejor calidad de vida, la alimentación, no solamente FÍSICA, sino, también, MENTAL Y ESPIRITUAL.
Hola, tengo Artritis Reumatoide hace 30 años, super Dolorosa. Desde que descubrí vida potencial y seguí vuestros consejos MI VIDA cambió totalmente. Gane el trail Dobra de veteranos, 26 Km , 1500 + y el 24 de Julio teníamos 30 grados. GRACIAS, GRACIAS 💕
Y si quieres ir más a lo profundo. Te recomiendo el Canal de Nestor Palmetti. Su proceso depurativo es algo que todo humano debe hacer al menos una vez sl año.
MUCHAS gracias por ésta charla.tengo 83años . Hace 15 años me caí.fui operada de la cadera derecha. En el año2021 caí ,y fuí operada de la cadera izquierda. Estoy bien.Tomo levotiroxina de 120mg. Hago algunos ejercicios en casa.y salgo a caminar 50 minutos,no diario. Cuido mis alimentos. Gracias aprendo mucho con ustedes. Muchas gracias.
Gracias, parejita , por este chute. Soy alumna aventajada. YA HE IMPLEMENTADO LAS 5 ESTRATEGIAS en mi Vida. Esperando las siguientes. Jubilada y en mi mejor momento. 🤗🤗
Tengo escuchándolos hace mucho tiempo (tengo 70 años) y he puesto en práctica sus aportes sobre la salud y bienestar ... y voy desde todos los días levantarme con objetivos precisos pasando por el ayuno, ejercicios.. estudiando inglés en una escuela compartiendo con mi prójimo y finalizó el día durmiendo como un bebé. Gracias ❤ muchachos ..
Dra. Belaustegui. Desde que la vi haciendo sus charlas de salud ❤️💪 comencé aplicar sus recomendaciones...🖐️ Fuí radical en cambiar obligatoriamente la mala alimentación. Empecé con los ayunos intermitente. Mí estado de salud, estaba tan deteriorado, que ahora veo, azúcar, arroz, pasta, harinas, los embutidos, enlatados, los aceites vegetales, y les digo a mí familia, y amistades, que esos son los que enferman el cuerpo. Le doy gracias a nuestro JEHOVÁ DIOS...y después viendo Profesionales de la medicina ❤️ cómo usted. Gracias a DIOS...🖐️ Estoy muy mejorada de verdad. Tenía un lipoma en la nalga, y otro en el hombro derecho, se fué volviendo gelatinoso, y el de la nalga se desapareció, y el del hombro, ya está bien reducido, duermo mejor, aunque tomo medicamentos para dormir, gracias a DIOS...🖐️he bajado la dosis, tomaba 5mg de Prednisona, y ahora me tomo la mitad, ahora voy al baño más tranquila. Dándole la GLORIA A DIOS...🖐️
¡Gracias por compartir este increíble video 😊! Pero permítanme algo esencial, veo a muchas personas jóvenes y mayores cometiendo errores que creo que no deberían cometer. Creo que todo el mundo debería tener un plan de inversión que impulse su rendimiento financiero de tres cifras a seis cifras. La mejor estrategia de inversión es participar en una inversión que le dé tiempo para continuar con sus otros planes, de los cuales podemos denominar una inversión avanzada. Actualmente estoy involucrado en uno donde gano 4 cifras cada 7 días. La inversión puede ser tu plan de jubilación o tu plan de futuro, lo que quieras pero lo más importante es que tengas un plan de inversión que valga la pena.
Invertir en los mercados de divisas requiere de un profesional que lo guíe para evitar pérdidas porque las señales no son realmente fáciles de leer, por eso necesita invertir con un experto para obtener mejores ganancias.
¿Me puede recomendar un profesional con el que trabajaré para hacer una inversión progresiva? ¿Cómo puedo contactarlo si es posible? Me encantaría invertir con ella.
Recomiendo a mi gestora de cartera Nataliejhansson... ella cambió mi vida y mis finanzas para bien. Es una de las comerciantes más experimentadas con las que me he puesto en contacto, una de sus mejores tácticas es obtener grandes ganancias en solo una semana, sus estrategias comerciales son insuperables, por cierto, ella es mi mentora😊. Le permito manejar mis operaciones porque soy un novato, tengo poca experiencia y aún no soy un experto, pero créanme, el ROI está respirando.
Información invaluable, gracias a los dos por su aportación, sus videos me complementan lo ya aprendido de otros canales, tengo 62 años y llevo 13 años cambiando mis hábitos alimenticios, haga ejercicio de pesas, bicicleta por 25 minutos continuos subiendo y bajando 2 puentes vehiculares, pesaba 84, hoy peso 73 con buena masa muscular, aunque delgado, mi salud en general es buena, no estoy esfermo de nada, mi meta tener buena calidad de vida y no depender de nadie en mi ultima etapa de vida; mis dos hermanas y mi madre llevan una alimentación sana, las 3 han mejorado su salud, mi madre tiene 80 y desde los 76 cambio a un regimen alimenticio sano, hoy sus valores clínicos todos bien, es hipertensa, diabetica, mal de la tiroides, utiliza oxigeno y esta en silla de ruedas, hace ejercicio con videos de TH-cam para personas en su condición, azucar en ayunas de 95 a 110, presión mas/menos 10 unidades de la presión normal 120/80, no tiene ningun dolor articular crónico, el unico problema por controlar es que por su ansiedad no duerme bien, estamos trabajando en este problema, para todas sus enfermedades toma medicamentos controlados por los medicos especialistas, conclusión: una alimentación sana ayuda a mejorar problemas de salud cronicos y mejora la calidad de vida de las personas
Buenas tardes ,yo tengo 60 años de edad padecí mucho la ansiedad tome por más 1 año pregalavina para tranquilizarme ,me termino dañando el higado tomaba metformina rosuvastatina , estudios de varios órganos y cambie mi estilo de vida tomo metformina de 150 hago ejercicio de peso y para controlar mi ansiedad tomo dos copitas tekileras una en la mañana otra en la noche de cloruro de magnesio , y para descansar y dormir profundo tomo 8 gotas de aceite de cbd ,ojalá y le sirva mi consejo
Gracias por estos fantásticos consejos. Yo personalmente estoy más interesada en la "calidad de vida" que vivir por muchos años. Ahora que estoy jubilada, pienso mantenerme en forma (y cuidar mi cuerpo) para poder viajar por paises donde nunca estuve. 😃 🌼🌿
Soy de Argentina, PCIA de Bs. As. Gracias x la información!!tengo 65 años .jubilada justo antes de la pandemia. Hago ayuno sin pensarlo ya que en los últimos 10 años de trabajo, mi actividad era dar natación y acqua gym., Si desayunaba se descompensaba mi estómago. Sigo manteniendo el hábito.
Os sigo todo lo que puedo.Llevo haciendo ayuno unos dos meses. Tengo prácticamente eliminados de mi dieta el azúcar y las harinas y me siento estupendamente.Totalmente convencida de sus beneficios
Buenas noches!. Este verano he conocido en la piscina a dos mujeres de 71 y 72 años que son pura energía. Una de ellas fue campeona de España de natación cuando era joven, y sigue nadando mucho y muy bien. La otra es muy montañera, y sigue saliendo al monte y subiendo a picos de más de 2000 metros. No paran de reirse y se nota que son muy felices. Como ellas mismas me han dicho, hay que mantenerse activa toda la vida, y tener objetivos que nos motiven. Me ha encantado el vídeo. Muchas gracias!
Los sigo. Y este postcast es magistral estoy supera emocionada de tener más conocimiento de cómo tener mejor calidad de vida. Tengo 67 años en abril y soy muy feliz y me cuido mucho. Gracias y bendiciones desde Costa Rica.
Preciosa exposición, un millon de gracias; he reducido al máximo el consumo de azúcar, sal, aceites y carnes; he adelgazado y me siento mucho mejor. Sin embargo es difícil el cambio, me motivan muchos vuestros conocimiento. Una vez más, gracias.
QUE SUERTE TIENE ESTE SR. DE PODER INTERACTUAR CON ESTA DOCTORA TAN GUAPA, SIMPÁTICA, SABIA, E INTELIGENTE, Y CON UNA VOZ PRECIOSA. ISABEL BELAUSTEGUI, ESTA APORTANDO MUCHA CALIDAD DE VIDA Y PROLONGANDO LA VIDA DE MUCHA GENTE. POR CIERTO LA INTERVENCIÓN DE ESTE SR. TAMBIÉN ES MUY INTERESANTE.
Hola, soy de Argentina, tengo 78 años, antes q nada deseo felicitarlos y agradecerles, soy deportista amateur (tenis) , hacemos el ayuno intermitente, mucha verdura, frutas, cúrcuma, te verde , chía , reverastrol, nueces , y otros alimentos similares... pero me gustaría comentar algo ,sobre las zonas azules , pase varios días en Vilcabamba ,( Ecuador) , con Centenarios espléndidos , me enseñaron uno de sus secretos,ellos... "Dominan y muy bien"..." El Arte de la paciencia " , con mucho respeto pienso q tal vez la ,Dra pueda ampliar este tema q lo considere muy importante, les reitero mí agradecimiento,les envío un abrazo grande y fuerte con cariño para ambos.
Practico el ayuno intermitente desde hsce bastante tiempo yo lo hago de 17 horas y he notado grandes cambios en mi salud, tambien tengo una dieta muy saludable y muchos otros habitos saludables, todo es ponerse en ello. Hoy mismo me voy a comprar tu libro la magia del ayuno, seguro que descubrir'e muchas cosas nuevas . Muchisisimas gracias a los dos ❤❤por instruirnos con vuestros conocimientos. AMO TODOS VUESTROS VIDEOS.
Este programa de información acerca de como vivir mejor es muy importante para muchos que no tenemos la esperanza en larga vida sino vivir lo que nos toque con calidad, sin constantes achacas o sufrimientos.
Dra. Isabel Belaustegui, seria muy bueno para su reputación en este canal o en cualquier otro; que siga manteniendo su Título de Dta. porque se lo ha ganado; no solo por sus estudios, que por demas demuestra ( ya que no todos los que utilizan TH-cam lo son). Agradezco haberla encontrado ya que los temad que aborda son por drmás intersantes. Gracias
Repito la escucha de este y tantos otros vídeos. Muy sanos claros y alentadores. Desde pandemia me ayudan a mejorar mi vida. De Argentina. 60 años. Gracias
Ame esta clase, vibre alto. Gracias por aportar luz en esta oscuridad. Gracias por ser unos luchadores incansables por ofrecer Salud a la humanidad. Y gracias por ser unos de Mis maestros en este proceso de aprender y difundir salud a la humanidad. Que la salud, la paz y el amor siempre los acompañen. Nuevamente muchas gracias y saludos desde mi amado país Paraguay...🤗😘💜💞❤️🙏💪
Gracias por toda su ayuda, me encanta escuchar sus consejos soy sobreviviente de cancer y siempre busco información para cuidarme lo mejor posible. Dios los Bendiga siempre 🤗🙏
Muchas gracias por vuestro valioso tiempo y por tan maravillosas enseñanzas. La salud es oro puro. El que tiene salud es millonario y no se ha dado cuenta. Bendiciones a millones 🙏👏👏👏😁😘😘😘.
Q bello e interesante mensaje amigos tengo 64 pwro mw siebto como una alMa de 50 cuidando mis alimentos q para my son tres alimentar mi epriritu mi alma ...alimentar a mi cerebro a mi mete. Mis emociones y cuidar mis. sistema metAbolICo lo q le doy a mi cuerpo fisico comer sano hsblar sano pensar sano BENDICIONES CHICOS GRACIAS X SUS APORTES
Gracias, me encantan tengo 60 y más y hago varias de las recomendaciones que ustedes nos comparten. Estoy muy contenta de haberles encontrado. Bendiciones desde Chile para ustedes comparto vuestro trabajo con muchas personas. Esto es luz y la luz se comparte. Myriam
2 ปีที่แล้ว +41
Se podría llamar"pausa alimenticia", o "descanso alimenticio", al llamado ayuno intermitente. Excelente programa, con dos sobresalientes protagonistas.
Lo aconsejo y practico 5 días a la semana; en lo personal estoy haciéndolo por lo que ella dice y los sábados y domingo me doy permisos pero, al tener el hábito del ayunó intermitente ya no puedo hacer desarreglos en mis hábitos alimenticios, es maravilloso y a eso agregó caminatas de 4 millas hasta cuando no puedo salir lo hago dentro de casa, subiendo las escaleras y bajándolas por 30 minutos. Es excelente!!
Feliz y bendecido año nuevo 💐 uds.son el dueto perfecto para motivar al ser humano en todo lo bueno que nos regala la vida y no lo aprovechamos muchas veces por desconocimiento o simplemente por no salir de la zona de confort.gracias a DIOS 🙏 tengo mucha fuerza de Voluntad y estoy en esa onda de los 5 hábitos . Agradecida por tanto. MIL BENDICIONES 🙏❤️🌹
Sinceramente de Corazon❤ es alucinante la marabilla de el esfureso y calidad de su programa!!!!, la gran alluda que nos aportan sus videos( para los que creeps y estamos dispuestos con cierto sacrificio tener una vida con mas motuvacion y placentera😅), pues para ustedes mis mas profundo agradecimiento, mucha salud, exitos y que Dios los Bendiga🙏👍👍💖
Extraordinario video. Extraordinarios ambos! Muchas muchas gracias por su trabajo y su cariño. Me hicieron reír mucho con el 6to punto😆. Así es que también gracias por su humor tan contagioso🤗
Excelente video. Sois una fuente de inspiración por vuestra sencillez y claridad. Sin ánimo de criticar, no utilices la palabra vector, que sobra en vuestros vídeos e incluso está mal empleada. Gracias por vuestro trabajo ya que el beneficio que nos dais es enorme.
Una gran clase magistral acompañada con muchas sonrisas que tonifica la motivación de la atención. Felicitaciones y gracias por la entrega. Saludos desde Chile.
Estoy en plena explicación , me está pareciendo muy interesante y tal como lo contáis , hoy, día de mi cumpleaños , empieza una nueva vida para mi. Gracias !
Excelentes enseñanzas y mensajes de vida, y que no se requiere mucho esfuerzo, solo con un poco de disciplina y amor por nuestra salud lo podemos lograr. Bendiciones. 🙏👏
Yo ya estoy entrando en la tercera edad y todavía no empiezo a vivir. Espero comenzar. ¡Uyyyyy! ¡Qué mujer tan bella! Evidentemente se nota en su exterior lo que lleva adentro. Perdón, pero no pude callarlo. Si no le expreso el elogio me estoy guardando algo que le pertenece. 🙏
Qué buenas lecciones y explicaciones nos dais 👏 Lástima que he llegado un poco tarde para poner en práctica todo esto. Tengo 63 años y, aunque trabajo, llevo una vida bastante sedentaria. Mi propósito es, cuando me jubile, hacer mucho más por mi salud de lo que hago en estos momentos. En unas días comenzaré a hacer pilates para mejorar mi resistencia a la insulina y osteoporosis ... Estoy deseando empezar, os oigo y en este momento y ya tengo mucha prisa por empezar 👏👏🤸♀️🏋♀️ Muchas gracias por vuestros vídeos y canales, saludos desde València. 💞🙋♀️
@@yenisbarrios7521 Muchas gracias. Ya estoy haciendo pilates de alta intensidad, desde septiembre; me refiero a que cuando me jubilaré dedicaré más tiempo, que ahora no tengo. 👌😉
La activida y las indes voluntaria del ser humano en nuestra vida diaria en nuestra sociedad En Tierra 🌏 un gusto en conocer estas páginas que ayuda en conjunto comunidad Buenas Tardes gracias por estar ahí en esta tecnología usada para bien estar saludable ❤ la Salud Medicina y e 4:04 equipo profesional
Genial el video!! Un aspecto que quita calidad de vida son las lesiones derivadas del propio ejercicio… (rodillas, hombros, articulaciones en general…). Podrían hablar específicamente de este tema, el de las lesiones y como prevenirlas… Muchísimas gracias
Hay un video de una colombiana que indica los ejercicios p fortalecer los pies y x tanto te ayuda p evitar las caidas: ejercita los dedos de los pies, las pkantas, caminar exagerando los pasos, ejercicios q te quedas parado en un solo pie, como las grullas incluso te relajas, como el chiquillo de la pelicula con su maestro chino, revisala... Mi experiencia es q desde q estoy practicando veo resultados buenisimos
Me parece que la doctora es una mujer muy hermosa, además de inteligente y plena conocedora de los temas que trata...bendiciones y saludos desde Bogotá ....
Gracias chicos ya que uno de los motores para desarrollar todo nuestro potencial de longevidad es la educación en el estilo de vida y los conocimientos nutricionales....pero lo más importante de todo es la resiliencia de todas las tristezas que nos puedan arrastrar a dejar de cuidarnos. Ser plenamente conscientes de elegir siempre la salud evitando estrés y aprendiendo a relajarnos y respirar lento no deshidratandonos . Hacer deporte . Durmiendo mucho manteniendo el peso ideal y socializandonos a tope
Buenos dias. Muchas gracias por este vídeo, me parece muy interesante y viable para cualquier persona. Es una lástima que los médicos, en general, no den estas pautas. Creo haber dislumbrado alguna cosa para mejorar mi sistema inmunitario y linfático... Gracias, de verdad
Los escucho desde antes del covit 19 y baje 30 kilos en 1 año, lo dejé y volví a recuperar algunos, aunque me costo volver ya estoy en camino, mientras los sigo escuchando tengo 67 años muchas gracia por todo su conocimiento compartido!! ❤
Siempre sus videos son clases magistrales para entender vivir mejor y con mayor calidad... Le agregaría Amar y ser Amado en todos los espacios de la vida....posibles..... Bendiciones estimados Dra y Jesús.. Gracias.
La Meditación también ayuda mucho a cambiar los genes xq al Meditar aumentamos las conexiones cerebrales ! Y al aportarte la tranquilidad de la meditación ayuda muchísimo en nuestra vida !
❤❤🎉gracias por estar hoy de mañana de noche a última hora se me hacía difícil escucharlos y verlos Dios los bendiga grandemente siempre son excelentes mis cariños desde Argentina😊😊😊
Me encantan!!! Los sigo desde Argentina. Tengo 73 años y les dejo una frase que respondo cuando me dicen que igual voy a morir..."-Es verdad, pero quiero morirme saludable". Quien lo entiende se rie🤩🤩🤩
Muy interesante pero son terriblemente rolleros, en vez de ir al grano hablan demasiado en cosas obvias, sin repetitivos, háganlo más conciso por el amor de Dios!!!
Buenas tardes desde Colombia, cómo siempre ustedes dándonos más herramientas para aprender a llevar la vida con más calidad y de disfrute, algo que debemos aplicar si queremos sentir que nuestro día a día va saliendo adelante con plena satisfacción y amor por nosotros mismos. Muchas gracias
Gracias por el programa, me habéis hecho recordar una experiencia con una persona q vino pidiéndome algo para dormir en un herbolario. Después de un rato de preguntarle, le dije q dejara de ver la tele por la noche, me reconoció que le causaba estrés. También se llevó melatonina pero estoy segura q con estos consejos no la hubiera necesitado.
Muy cierto lo del ayuno intermitente y los patrones del sueño. En mi juventud seguía estos patrones, pero al empezar mi vida laboral, se distorsionaron y aparecieron mis episodios bipolares, que gracias a Dios pude superar después de 12 años. Tuve que volver a mis viejos hábitos saludables e incorporar varios de los que ustedes mencionan. Mi historia está relatada en el libro "Yo vine mañana y me voy ayer". Dios los bendiga por su loable labor..
Hola. Siempre me he cuidado mucho, alimentación, ejercio. Y su canal ha reforzado estos aspectos y otros nuevos. Muchas gracias. Bromeo con mis amigos que voy a ser la más sana del cementerio. Un abrazo.
Hola Isabel, en primer lugar gracias por tu programa. Te quería comentar que la alimentación me está rebasando, acabo de salir de un cáncer de mama y como decís, todo esto es muy complicado. Gracias por tu ayuda
Hola que alegría poder saludarlos desde Colombia, apenas hace una semana que los encontré y me gusta mucho sus programas son muy acertados, tengo 58 años, voy al gimnasio y me esmero por cuidar mi salud, y tengo la respuesta de por qué enfermamos y morimos, aunque alarguemos nuestra vida con calidad I sin ella, tarde o temprano morimos,la Biblia da la respuesta contundente y clara en (Romanos; 5:12). pero podemos resucitar y volver a vivir eternamente, pregúntame como será posible eso?un gran abrazo los quiero.
Gracias por toda la información que nos dais desde que os escuche por primera vez me encantó y estoy haciendo pequeños cambios primero en la alimentación hago 12 hora de ayuno que como decís es muy fácil ceno temprano y hasta el dia siguiente ,y ahora quiero hacer más ejercicio físico tengo un sobre peso importante y me cuesta pero lo aré, gracias por el interés de informar para el beneficio de las personas gracias
POR FIN YA TENGO EL LIBRO "LA MAGIA DEL AYUNO ". UN FAMILIAR VIAJO A ESPAÑA Y LE PEDI QUE ME COMPRARA EL LIBRO... ES MI AMIGO DE TODOS LOS DIAS AL LEVANTARME Y/O AL ACOSTARME . GRACIAS DOCTORA POR REGALARNOS SUS SABIOS Y ACERTADOS CONOCIMIENTOS 31/08/22
Me ha encantado lo de: "leer las etiquetas y perder el tiempo en el supermercado" es muy costoso y cansado, y añadiría también cuidado con los productos cosméticos, llenos de disruptores endocrinos!, los perfumes!, las cremas!. Y en el caso de los niños...es complicadísimo! sólo hay que ver los anuncios de la televisión orientada a los niños...increíble! nos engañan por todas partes!
Mil gracias! . Su intervención refuerza lo que ya vengo haciendo, y me anima a hacer lo que no hago tan bien. Un millón de gracias! . Saludos desde New York City.
Muchas gracias... excelente video!!..los sigo desde el año 2021...por suerte practico todas las estrategias en conjunto y realmente me ha cambiado literalmente la vida!!!...saludos desde Argentina!!!
GRACIAS PRIMERA VEZ QUE LOS VEO PERO ME ENCANTAN ❤❤❤ TENGO SCLERODERMA SISTEMICA PESO 128libras y si MI MANERA DE COMER HA CAMBIADO ABSOLUTELY COMO MUY POCO DESDE QUE COMENSE CON LAS COSAS SALUDABLES 0 Azúcar mucho aceite de oliva muchos batidos verdes de ojos oscuras he sentido mucho menos inflamaciones es increíble ❤❤❤❤❤❤❤❤ no tomo no fumo no drogas pero trato de mejorar mi calidad de vida saludos desde wachinton DC❤❤❤❤❤❤
BUENAS NOCHES Y MUCHÍSIMAS GRACIAS,SOY UNA PERSONA DE 65 AÑOS ,LO QUE ME FALTA DE TODO LO DICHO,ES MÁS ACTIVIDAD FÍSICA,SALIR A CAMINAR Y AUMENTAR LAS HORAS DE AYUNO.LOS PONGO EN PRÁCTICA YAAA....GRACIAS Y QUE DIOS LOS BENDIGA👍🙏🙏😀🙋♀️🇵🇪
![Dra. Belaustegui: Cómo no caer enfermo [ sistema inmune e inflamación ]](/img/n.gif)
**CORRECCIÓN** Hola a todos, soy Jesús.
En el minuto 27:15 Isabel dice ¨ese exceso de omega 3 es un elemento pro-inflamatorio...¨ cuando en realidad quiso decir ¨ese exceso de omega 6...¨ fue un lapsus del que yo tampoco me di cuenta ¡Estaré más atento para la próxima! Saludos a todos.
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En este podcast explicamos 5 estrategias básicas y sencillas, al alcance de todos, para empezar en cualquier momento de nuestra vida a trabajar en nuestra salud para vivir más años y con mejor calidad de vida.
Vas a ver:
0:00 Introducción
1:25 Qué es longevidad
4:10 Lifespan vs. Healthspan
5:50 Qué son las zonas azules
7:25 Los cuatro jinetes de la muerte
10:35 Heredamos genes y hábitos
11:45 Por qué envejecemos
23:40 Envejecimiento de éxito
26:30 El azúcar, aceites vegetales y los omega3
32:55 La importancia de leer las etiquetas
40:15 Efecto antienvejecimiento del ayuno intermitente y la RC
51:15 Impacto positivo del sueño y del descanso
1:02:35 Actividad física: La mayor palanca antienvejecimiento
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Isabel en Instagram:
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Isabel en TH-cam:
www.youtube.com/@IsabelBelaustegui
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Jesús en Instagram:
instagram.com/thejesussierra
Jesús en TH-cam:
www.youtube.com/@jesussierra
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Hola, muy interesante tú en vivo, una pregunta, la miel se considera azúcar?
@@dennisgomez2751 yes
Dra. Isabel, el pan de maza madre de aroma integral es beneficioso.
Hola Jesus : soy Eduardo desde Jerusalem , soy unos de los primeros seguidores de la Dra Belaustegui apenas entro a internet y en aquel tiempo todavia contestaba , lo entiendo.. , quiero decirte que en este programa haz tenido una muy buena interaccion y oz agradesco, ahora fijaos que las sardinas en lata que muchas veces habeis aconsejado la mayoria viene en aceites de canola , girasol y aceites vegetales, las menos en oliva y fijate que es un problema ya que seria un alimento positivo (que tambien nos saca de apuro , combinado con ensaladas.) por otro lado y perdon, algo fuera de contexto que me gustaria saber, el jugo exprimido del Celery interrumpe el ayuno intermitente?, Haceis un trabajo estupendo, los dos .
Bendiciones,
Eduardo - Jerusalem
Muy buena la aclaración sobre el omega 3 y 6.🙏🙏🙏💜
Gracias. Voy a cumplir 74 años. Mi comida es muy sana. Legumbres, frutas, aceite de oliva, verduras, huevos hervidos, pan de centeno, frutas varias diaria, arroz integral, pasta integral, nada de edulcorantes ni azúcar, más de dos litros de agua al día, frutos secos varios, miel, infusiones con limón y miel, y otros muchos más. Ejercicio también y andar. No tomo medicamentos. Un saludo muy especial a ambos!!💖💖
👍👍👌💕
Los bueno hábitos alimenticios son difíciles de forjar, pero necesarios.
P
P
Felicitaciones!!!
Soy de Argentina y miro todos sus videos y realmente los felicito.Tengo 74 años y hace 1 año que empecé con el ayuno intermitente 16 /8 y me va requetebién he bajado 8 kgs.Además bebe 2.5 lts de agua al día y hago la respiración Win Hof y los baños con agua fría.Nunca recuerdo haber andado tan bién de salud como ahora.Hago gimnasia,1/2 hora de caminata,sentadillas y pesas.SIGAN COMO LO ESTAN HACIENDO !Las grandes multinacionales farmacéuticas están en contra de todos estos consejos,porque lo que ellos pretenden que cada día se vendan más medicamentos .Muchas gracias y ADELANTE !
Hola Jorge, lo realizas todos los días??
Gracias por compartir lo que haces tengo 48 años y llevo unos meses con el ayuno intermitente y un mes y medio haciendo ejercicios elimine muchos alimentos tóxicos e incluí y sustituí otros, realmente ha sido todo un éxito para mi salud ya no padezco de insomnio , la falta de aire la ansiedad se me ha ido. He rebajado saludablemente.
@@andreanick1640 Coincido plenamente, desde hace 2 años hago ayuno intermitente, 16/8 y 30 minutos cada mañana, he dejado el pan, azúcar... me cuido más y he notado aparte de perder peso, sobre todo volumen y notado mejor salud en general, mejor humor, más positiva 😉.
Yo
MUI bueno todo los comentario pero si no comemos nos enfermamos.
Buen día. Gracias por toda la información. Siento que uno de los principales y no menos importante causantes de la muerte a temprana edad son las EMOCIONES. Tengo 75 años y desde que tengo uso de razón he visto y vivido situaciones que embargan y llevan a situaciones de tristezas, depresiones, etc. y éso es lo que lleva a las manifestaciones de enfermedades terminales. Para lograr estabilidad emocional debemos practicar, para obtener una mejor calidad de vida, la alimentación, no solamente FÍSICA, sino, también, MENTAL Y ESPIRITUAL.
Nilda me ha gustado tu comentario, y cuánta razón tienes. . Yo estoy en ello.. tengo que seguir aprendiendo e intentar alimentar todo lo que soy .
. Cvl
.,.
@@Hsf-w2u ❤️
Absolutamente de acuerdo.
@@angelessantamariablanco ❤️
Hola, tengo Artritis Reumatoide hace 30 años, super Dolorosa. Desde que descubrí vida potencial y seguí vuestros consejos MI VIDA cambió totalmente. Gane el trail Dobra de veteranos, 26 Km , 1500 + y el 24 de Julio teníamos 30 grados. GRACIAS, GRACIAS 💕
Felicidades 💞
Y si quieres ir más a lo profundo. Te recomiendo el Canal de Nestor Palmetti. Su proceso depurativo es algo que todo humano debe hacer al menos una vez sl año.
gracias p0r tus conocimientos son fantasticos
Si, te creo, casi la misma experiencia he tenido
MUCHAS gracias por ésta charla.tengo 83años . Hace 15 años me caí.fui operada de la cadera derecha.
En el año2021 caí ,y fuí operada de la cadera izquierda.
Estoy bien.Tomo levotiroxina de 120mg.
Hago algunos ejercicios en casa.y salgo a caminar 50 minutos,no diario.
Cuido mis alimentos.
Gracias aprendo mucho con ustedes.
Muchas gracias.
💪👏👏👏
Aida Fernandez, eres una campeona !!
Te admiro!
Sigue así !
🙋👏👏👏
Felicidades
Un bizcocho hecho en casa con azúcar, harina, aceite de oliva...
Puede comerse?
El aceite de girasol para hacer mahonesa es malo?
Gracias, parejita , por este chute. Soy alumna aventajada. YA HE IMPLEMENTADO LAS 5 ESTRATEGIAS en mi Vida. Esperando las siguientes. Jubilada y en mi mejor momento. 🤗🤗
Excelente felicitaciones, seguiré tu ejemplo 😉
@@lucerovera8894 WOW el final fue aun más fenomenal.Grasias 🤝
Tengo escuchándolos hace mucho tiempo (tengo 70 años) y he puesto en práctica sus aportes sobre la salud y bienestar ... y voy desde todos los días levantarme con objetivos precisos pasando por el ayuno, ejercicios.. estudiando inglés en una escuela compartiendo con mi prójimo y finalizó el día durmiendo como un bebé. Gracias ❤ muchachos ..
😅😂
Felicitaciones 👏👏👏👏👏🇨🇴
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Me encantó leerte.
Dra. Belaustegui. Desde que la vi haciendo sus charlas de salud ❤️💪 comencé aplicar sus recomendaciones...🖐️ Fuí radical en cambiar obligatoriamente la mala alimentación. Empecé con los ayunos intermitente. Mí estado de salud, estaba tan deteriorado, que ahora veo, azúcar, arroz, pasta, harinas, los embutidos, enlatados, los aceites vegetales, y les digo a mí familia, y amistades, que esos son los que enferman el cuerpo. Le doy gracias a nuestro JEHOVÁ DIOS...y después viendo Profesionales de la medicina ❤️ cómo usted. Gracias a DIOS...🖐️ Estoy muy mejorada de verdad. Tenía un lipoma en la nalga, y otro en el hombro derecho, se fué volviendo gelatinoso, y el de la nalga se desapareció, y el del hombro, ya está bien reducido, duermo mejor, aunque tomo medicamentos para dormir, gracias a DIOS...🖐️he bajado la dosis, tomaba 5mg de Prednisona, y ahora me tomo la mitad, ahora voy al baño más tranquila. Dándole la GLORIA A DIOS...🖐️
💪👏👏👏👏
Me alegra mucho que le este funcionando es usted Testigo de Jehová si la respuesta es afirmativa de que país?
@@auroraperezrosado6751 SÍ MÍ AMOR ❣️ SOY TESTIGO DE JEHOVÁ...!
@@AnaGonzalez-ss5zu que bien y que bueno de qué país es mi querida hermana?
@@auroraperezrosado6751 MÍ QUERIDA Y AMADA VENEZUELA...❤️🌞🌻🌹⭐🌟✨💫🥂🎈❤️🙋
¡Gracias por compartir este increíble video 😊! Pero permítanme algo esencial, veo a muchas personas jóvenes y mayores cometiendo errores que creo que no deberían cometer. Creo que todo el mundo debería tener un plan de inversión que impulse su rendimiento financiero de tres cifras a seis cifras. La mejor estrategia de inversión es participar en una inversión que le dé tiempo para continuar con sus otros planes, de los cuales podemos denominar una inversión avanzada. Actualmente estoy involucrado en uno donde gano 4 cifras cada 7 días. La inversión puede ser tu plan de jubilación o tu plan de futuro, lo que quieras pero lo más importante es que tengas un plan de inversión que valga la pena.
Invertir en los mercados de divisas requiere de un profesional que lo guíe para evitar pérdidas porque las señales no son realmente fáciles de leer, por eso necesita invertir con un experto para obtener mejores ganancias.
¿Me puede recomendar un profesional con el que trabajaré para hacer una inversión progresiva? ¿Cómo puedo contactarlo si es posible? Me encantaría invertir con ella.
Recomiendo a mi gestora de cartera Nataliejhansson... ella cambió mi vida y mis finanzas para bien. Es una de las comerciantes más experimentadas con las que me he puesto en contacto, una de sus mejores tácticas es obtener grandes ganancias en solo una semana, sus estrategias comerciales son insuperables, por cierto, ella es mi mentora😊. Le permito manejar mis operaciones porque soy un novato, tengo poca experiencia y aún no soy un experto, pero créanme, el ROI está respirando.
Puedes buscarla y escribirle en
INSTAGRAM
Información invaluable, gracias a los dos por su aportación, sus videos me complementan lo ya aprendido de otros canales, tengo 62 años y llevo 13 años cambiando mis hábitos alimenticios, haga ejercicio de pesas, bicicleta por 25 minutos continuos subiendo y bajando 2 puentes vehiculares, pesaba 84, hoy peso 73 con buena masa muscular, aunque delgado, mi salud en general es buena, no estoy esfermo de nada, mi meta tener buena calidad de vida y no depender de nadie en mi ultima etapa de vida; mis dos hermanas y mi madre llevan una alimentación sana, las 3 han mejorado su salud, mi madre tiene 80 y desde los 76 cambio a un regimen alimenticio sano, hoy sus valores clínicos todos bien, es hipertensa, diabetica, mal de la tiroides, utiliza oxigeno y esta en silla de ruedas, hace ejercicio con videos de TH-cam para personas en su condición, azucar en ayunas de 95 a 110, presión mas/menos 10 unidades de la presión normal 120/80, no tiene ningun dolor articular crónico, el unico problema por controlar es que por su ansiedad no duerme bien, estamos trabajando en este problema, para todas sus enfermedades toma medicamentos controlados por los medicos especialistas, conclusión: una alimentación sana ayuda a mejorar problemas de salud cronicos y mejora la calidad de vida de las personas
Buenas tardes ,yo tengo 60 años de edad padecí mucho la ansiedad tome por más 1 año pregalavina para tranquilizarme ,me termino dañando el higado tomaba metformina rosuvastatina , estudios de varios órganos y cambie mi estilo de vida tomo metformina de 150 hago ejercicio de peso y para controlar mi ansiedad tomo dos copitas tekileras una en la mañana otra en la noche de cloruro de magnesio , y para descansar y dormir profundo tomo 8 gotas de aceite de cbd ,ojalá y le sirva mi consejo
Gracias por estos fantásticos consejos. Yo personalmente estoy más interesada en la "calidad de vida" que vivir por muchos años. Ahora que estoy jubilada, pienso mantenerme en forma (y cuidar mi cuerpo) para poder viajar por paises donde nunca estuve. 😃 🌼🌿
1:15:10 Resumen de los 5 puntos mencionados.
Gracias 🙏
Gracias !
Graaaaciiiasss , me fuí de un solo 😁😁
Gracias ❤️
A tu salud 😎🍷
Soy de Argentina, PCIA de Bs. As. Gracias x la información!!tengo 65 años .jubilada justo antes de la pandemia.
Hago ayuno sin pensarlo ya que en los últimos 10 años de trabajo, mi actividad era dar natación y acqua gym., Si desayunaba se descompensaba mi estómago. Sigo manteniendo el hábito.
Os sigo todo lo que puedo.Llevo haciendo ayuno unos dos meses. Tengo prácticamente eliminados de mi dieta el azúcar y las harinas y me siento estupendamente.Totalmente convencida de sus beneficios
Buenas noches!. Este verano he conocido en la piscina a dos mujeres de 71 y 72 años que son pura energía. Una de ellas fue campeona de España de natación cuando era joven, y sigue nadando mucho y muy bien. La otra es muy montañera, y sigue saliendo al monte y subiendo a picos de más de 2000 metros. No paran de reirse y se nota que son muy felices. Como ellas mismas me han dicho, hay que mantenerse activa toda la vida, y tener objetivos que nos motiven.
Me ha encantado el vídeo. Muchas gracias!
Los sigo. Y este postcast es magistral estoy supera emocionada de tener más conocimiento de cómo tener mejor calidad de vida. Tengo 67 años en abril y soy muy feliz y me cuido mucho. Gracias y bendiciones desde Costa Rica.
Muchas gracias por compartirlo con nosotros :-) Me alegra saber que le gusta nuestro trabajo :-) Soy Isabel. Un saludo muy cordial!
Quedé maravillado, con el tema, con el conocimiento, con la pedagogía y con la calidad profesional de ambos intervinientes . Muchas gracias
Preciosa exposición, un millon de gracias; he reducido al máximo el consumo de azúcar, sal, aceites y carnes; he adelgazado y me siento mucho mejor. Sin embargo es difícil el cambio, me motivan muchos vuestros conocimiento. Una vez más, gracias.
QUE SUERTE TIENE ESTE SR. DE PODER INTERACTUAR CON ESTA DOCTORA TAN GUAPA, SIMPÁTICA, SABIA, E INTELIGENTE, Y CON UNA VOZ PRECIOSA. ISABEL BELAUSTEGUI, ESTA APORTANDO MUCHA CALIDAD DE VIDA Y PROLONGANDO LA VIDA DE MUCHA GENTE.
POR CIERTO LA INTERVENCIÓN DE ESTE SR. TAMBIÉN ES MUY INTERESANTE.
Hola, soy de Argentina, tengo 78 años, antes q nada deseo felicitarlos y agradecerles, soy deportista amateur (tenis) , hacemos el ayuno intermitente, mucha verdura, frutas, cúrcuma, te verde , chía , reverastrol, nueces , y otros alimentos similares... pero me gustaría comentar algo ,sobre las zonas azules , pase varios días en Vilcabamba ,( Ecuador) , con Centenarios espléndidos , me enseñaron uno de sus secretos,ellos... "Dominan y muy bien"..." El Arte de la paciencia " , con mucho respeto pienso q tal vez la ,Dra pueda ampliar este tema q lo considere muy importante, les reitero mí agradecimiento,les envío un abrazo grande y fuerte con cariño para ambos.
Practico el ayuno intermitente desde hsce bastante tiempo yo lo hago de 17 horas y he notado grandes cambios en mi salud, tambien tengo una dieta muy saludable y muchos otros habitos saludables, todo es ponerse en ello. Hoy mismo me voy a comprar tu libro la magia del ayuno, seguro que descubrir'e muchas cosas nuevas . Muchisisimas gracias a los dos ❤❤por instruirnos con vuestros conocimientos. AMO TODOS VUESTROS VIDEOS.
Me gustan los videos de ella son contenidos de mucha calidad. Me gustaría videos más cortos.
Haciendo el bien..eso es lo q alargará la vida de ustedes dos..Felicidades👏👏👏👏👏
Que voz tan linda tiene esa mujer, es agradable oírla, te mantiene interesado y ni hablar de la información tan valiosa. 🫶🏻
Hola Dra Belaustegui y Jesús. Me alegra mucho saludaros.
Longevidad es vivir mucho tiempo aquí disfrutando. 😊gracias 🙏💕
Este programa de información acerca de como vivir mejor es muy importante para muchos que no tenemos la esperanza en larga vida sino vivir lo que nos toque con calidad, sin constantes achacas o sufrimientos.
Dra. Isabel Belaustegui, seria muy bueno para su reputación en este canal o en cualquier otro; que siga manteniendo su Título de Dta. porque se lo ha ganado; no solo por sus estudios, que por demas demuestra ( ya que no todos los que utilizan TH-cam lo son). Agradezco haberla encontrado ya que los temad que aborda son por drmás intersantes. Gracias
Repito la escucha de este y tantos otros vídeos. Muy sanos claros y alentadores. Desde pandemia me ayudan a mejorar mi vida. De Argentina. 60 años. Gracias
Todo lo cocinamos con aceite entonces cual es la mejor opción para cocinar el azúcar hace muchos años que no lo consumo
Gracias por compartir estos conocimientos Dios los bendiga
Ame esta clase, vibre alto. Gracias por aportar luz en esta oscuridad. Gracias por ser unos luchadores incansables por ofrecer Salud a la humanidad. Y gracias por ser unos de Mis maestros en este proceso de aprender y difundir salud a la humanidad.
Que la salud, la paz y el amor siempre los acompañen.
Nuevamente muchas gracias y saludos desde mi amado país Paraguay...🤗😘💜💞❤️🙏💪
Gracias Jesús por la aclaración … justamente lo iba a preguntar . Isabel , idola !!! Beso chicos y gracias por lo bien que interactúan ❤❤
Jesus, Isabel, Muy agradecida por el contenido de tan alta calidad que nos proveen.
Gracias por toda su ayuda, me encanta escuchar sus consejos soy sobreviviente de cancer y siempre busco información para cuidarme lo mejor posible. Dios los Bendiga siempre 🤗🙏
Tengo 72 años y es verdad que si uno como sano y mi cuerpo mejora, increíble.
Muchas gracias por vuestro valioso tiempo y por tan maravillosas enseñanzas. La salud es oro puro. El que tiene salud es millonario y no se ha dado cuenta. Bendiciones a millones 🙏👏👏👏😁😘😘😘.
Q bello e interesante mensaje amigos tengo 64 pwro mw siebto como una alMa de 50 cuidando mis alimentos q para my son tres alimentar mi epriritu mi alma ...alimentar a mi cerebro a mi mete. Mis emociones y cuidar mis. sistema metAbolICo lo q le doy a mi cuerpo fisico comer sano hsblar sano pensar sano BENDICIONES CHICOS GRACIAS X SUS APORTES
Gracias por su contribución pues ahora tengo 53 con grandes riesgos pero ocupada en cambiar ese rumbo
La doctora muy capaz ,instruida y con mucho conocimiento.
El señor hábil como entrevistador.
La trome es la doctora.
Gracias por su aporte para que tengamos mejor calidad de vida, ya que soy dueña de mi propia salud y con esta información me ayuda mas.
Interesante, y resulta muy dinámico la presentación del tema apoyada con estrategía tipo entrevista. Bravo
Gracias, me encantan tengo 60 y más y hago varias de las recomendaciones que ustedes nos comparten.
Estoy muy contenta de haberles encontrado.
Bendiciones desde Chile para ustedes comparto vuestro trabajo con muchas personas.
Esto es luz y la luz se comparte.
Myriam
Se podría llamar"pausa alimenticia", o "descanso alimenticio", al llamado ayuno intermitente. Excelente programa, con dos sobresalientes protagonistas.
Lo aconsejo y practico 5 días a la semana; en lo personal estoy haciéndolo por lo que ella dice y los sábados y domingo me doy permisos pero, al tener el hábito del ayunó intermitente ya no puedo hacer desarreglos en mis hábitos alimenticios, es maravilloso y a eso agregó caminatas de 4 millas hasta cuando no puedo salir lo hago dentro de casa, subiendo las escaleras y bajándolas por 30 minutos. Es excelente!!
. >=. M
Feliz y bendecido año nuevo 💐 uds.son el dueto perfecto para motivar al ser humano en todo lo bueno que nos regala la vida y no lo aprovechamos muchas veces por desconocimiento o simplemente por no salir de la zona de confort.gracias a DIOS 🙏 tengo mucha fuerza de Voluntad y estoy en esa onda de los 5 hábitos . Agradecida por tanto. MIL BENDICIONES 🙏❤️🌹
Sinceramente de Corazon❤ es alucinante la marabilla de el esfureso y calidad de su programa!!!!, la gran alluda que nos aportan sus videos( para los que creeps y estamos dispuestos con cierto sacrificio tener una vida con mas motuvacion y placentera😅), pues para ustedes mis mas profundo agradecimiento, mucha salud, exitos y que Dios los Bendiga🙏👍👍💖
Extraordinario video. Extraordinarios ambos! Muchas muchas gracias por su trabajo y su cariño. Me hicieron reír mucho con el 6to punto😆. Así es que también gracias por su humor tan contagioso🤗
Excelente video. Sois una fuente de inspiración por vuestra sencillez y claridad. Sin ánimo de criticar, no utilices la palabra vector, que sobra en vuestros vídeos e incluso está mal empleada. Gracias por vuestro trabajo ya que el beneficio que nos dais es enorme.
Esto es educar y ayudar a las personas. Felicidades 🎉 Dra. Gracias por todo. Un saludo.
Gracias, ha estado genial y si importantísimo seguir "Vida Potencial" para mantener el enfoque en lo importante.
Mil gracias a Vida Potencial por todo lo que aprendemos con estos vídeos.
Una gran clase magistral acompañada con muchas sonrisas que tonifica la motivación de la atención. Felicitaciones y gracias por la entrega.
Saludos desde Chile.
Estoy en plena explicación , me está pareciendo muy interesante y tal como lo contáis , hoy, día de mi cumpleaños , empieza una nueva vida para mi.
Gracias !
Excelentes enseñanzas y mensajes de vida, y que no se requiere mucho esfuerzo, solo con un poco de disciplina y amor por nuestra salud lo podemos lograr.
Bendiciones.
🙏👏
Yo ya estoy entrando en la tercera edad y todavía no empiezo a vivir. Espero comenzar.
¡Uyyyyy! ¡Qué mujer tan bella! Evidentemente se nota en su exterior lo que lleva adentro.
Perdón, pero no pude callarlo. Si no le expreso el elogio me estoy guardando algo que le pertenece. 🙏
Qué buenas lecciones y explicaciones nos dais 👏 Lástima que he llegado un poco tarde para poner en práctica todo esto. Tengo 63 años y, aunque trabajo, llevo una vida bastante sedentaria. Mi propósito es, cuando me jubile, hacer mucho más por mi salud de lo que hago en estos momentos. En unas días comenzaré a hacer pilates para mejorar mi resistencia a la insulina y osteoporosis ... Estoy deseando empezar, os oigo y en este momento y ya tengo mucha prisa por empezar 👏👏🤸♀️🏋♀️
Muchas gracias por vuestros vídeos y canales, saludos desde València. 💞🙋♀️
Nunca es tarde, lo importante es empezar ya. No cuando te jubiles.
Alli en TH-cam hay una gimnasta colombiana q ella empezó a los 65 años y ya tiene como 80 y sigue enseñando y muy muy vital
@@yenisbarrios7521 Muchas gracias. Ya estoy haciendo pilates de alta intensidad, desde septiembre; me refiero a que cuando me jubilaré dedicaré más tiempo, que ahora no tengo. 👌😉
La activida y las indes voluntaria del ser humano en nuestra vida diaria en nuestra sociedad En Tierra 🌏 un gusto en conocer estas páginas que ayuda en conjunto comunidad Buenas Tardes gracias por estar ahí en esta tecnología usada para bien estar saludable ❤ la Salud Medicina y e 4:04 equipo profesional
Escuchando su enseñanza me doy cuenta que lo que enseña lo he practicado ha medias voy ha seguir su concejo(tratar ) . Su programa es muey educativo
Genial el video!! Un aspecto que quita calidad de vida son las lesiones derivadas del propio ejercicio… (rodillas, hombros, articulaciones en general…). Podrían hablar específicamente de este tema, el de las lesiones y como prevenirlas… Muchísimas gracias
Hay un video de una colombiana que indica los ejercicios p fortalecer los pies y x tanto te ayuda p evitar las caidas: ejercita los dedos de los pies, las pkantas, caminar exagerando los pasos, ejercicios q te quedas parado en un solo pie, como las grullas incluso te relajas, como el chiquillo de la pelicula con su maestro chino, revisala... Mi experiencia es q desde q estoy practicando veo resultados buenisimos
Excelente trabajo gracias por su valiosa información Saludos desde Glendale California U S A
Me parece que la doctora es una mujer muy hermosa, además de inteligente y plena conocedora de los temas que trata...bendiciones y saludos desde Bogotá ....
Qué bueno!! Escucharlos es tan agradable! Son muy simpáticos y con un entusiasmo envidiable!!💪💪💪 Gracias por todo desde Uruguay!!!
Excelentes consejos, gracias por compartir toda esa sabiduría! Me encanta escucharlos! Saludos desde México!!❤😊❤❤
Sois el descubrimiento del año, sin duda.
Muchas gracias por todo, por todo G R A C I A S..
Gracias chicos ya que uno de los motores para desarrollar todo nuestro potencial de longevidad es la educación en el estilo de vida y los conocimientos nutricionales....pero lo más importante de todo es la resiliencia de todas las tristezas que nos puedan arrastrar a dejar de cuidarnos. Ser plenamente conscientes de elegir siempre la salud evitando estrés y aprendiendo a relajarnos y respirar lento no deshidratandonos . Hacer deporte . Durmiendo mucho manteniendo el peso ideal y socializandonos a tope
Gracias me encanta cómo enseñan todos sus videos❤
Buenos dias. Muchas gracias por este vídeo, me parece muy interesante y viable para cualquier persona. Es una lástima que los médicos, en general, no den estas pautas. Creo haber dislumbrado alguna cosa para mejorar mi sistema inmunitario y linfático... Gracias, de verdad
Les agradezco muchïsimo ocuparse de nuestra salud. Tratarê de ponerlo en prãctica totalmente. Tengo 71 años.
felicidad en ora buena,saludos desde Merida Vzla gracias por brindarnos vida.......potencial
Los escucho desde antes del covit 19 y baje 30 kilos en 1 año, lo dejé y volví a recuperar algunos, aunque me costo volver ya estoy en camino, mientras los sigo escuchando tengo 67 años muchas gracia por todo su conocimiento compartido!! ❤
Felicidades por ese logro de bajar de peso, yo tengo 39 años y quisiera bajar algunos kilos pero por equis situaciones nunca logro llegar a mi meta 😢
Felicitaciones Sra Belautegui un abrazo desde Piura Perú ❤❤❤
Siempre sus videos son clases magistrales para entender vivir mejor y con mayor calidad...
Le agregaría Amar y ser Amado en todos los espacios de la vida....posibles.....
Bendiciones estimados Dra y Jesús..
Gracias.
Tan bellos, que información!!! Mil y mil gracias 😘😀
La Meditación también ayuda mucho a cambiar los genes xq al Meditar aumentamos las conexiones cerebrales ! Y al aportarte la tranquilidad de la meditación ayuda muchísimo en nuestra vida !
❤❤🎉gracias por estar hoy de mañana de noche a última hora se me hacía difícil escucharlos y verlos Dios los bendiga grandemente siempre son excelentes mis cariños desde Argentina😊😊😊
Me encantan!!! Los sigo desde Argentina. Tengo 73 años y les dejo una frase que respondo cuando me dicen que igual voy a morir..."-Es verdad, pero quiero morirme saludable". Quien lo entiende se rie🤩🤩🤩
Muy interesante pero son terriblemente rolleros, en vez de ir al grano hablan demasiado en cosas obvias, sin repetitivos, háganlo más conciso por el amor de Dios!!!
Sería bueno que fueran más directo al tema .
AMÉN
Buenas tardes desde Colombia, cómo siempre ustedes dándonos más herramientas para aprender a llevar la vida con más calidad y de disfrute, algo que debemos aplicar si queremos sentir que nuestro día a día va saliendo adelante con plena satisfacción y amor por nosotros mismos. Muchas gracias
Gracias por el programa, me habéis hecho recordar una experiencia con una persona q vino pidiéndome algo para dormir en un herbolario. Después de un rato de preguntarle, le dije q dejara de ver la tele por la noche, me reconoció que le causaba estrés. También se llevó melatonina pero estoy segura q con estos consejos no la hubiera necesitado.
Gracias Dr y acompañante.Gracias❤️❤️
BRAVOOO VIDA POTENCIAL!!! Excelentísimos Consejos.Comenzare a implementarlos desde YA.BENDICIONES PARA AMBOS🥰💖💖💖💖
que gran tema, realmente muy agradecida llegar a ustedes. Ahora a tener encuentra la vida se puede alargar. Nuevamente gracias.
Muy cierto lo del ayuno intermitente y los patrones del sueño. En mi juventud seguía estos patrones, pero al empezar mi vida laboral, se distorsionaron y aparecieron mis episodios bipolares, que gracias a Dios pude superar después de 12 años. Tuve que volver a mis viejos hábitos saludables e incorporar varios de los que ustedes mencionan. Mi historia está relatada en el libro "Yo vine mañana y me voy ayer". Dios los bendiga por su loable labor..
Leamos los libros de SALUD DE ELENA DE WHITE,ESCRITORA INSPIRADA POR DIOS.HABLA DE LO Q UDS DICEN,LES SYUDARA GRANDEMENTE
Gracias los pondré en funcionamiento estos hábitos, me beneficio mucho de ustedes❤.
Que maravilla de persona eres tu.
Genial el video y todas tus enseñanzas. Muchas gracias.
Hola. Siempre me he cuidado mucho, alimentación, ejercio. Y su canal ha reforzado estos aspectos y otros nuevos. Muchas gracias. Bromeo con mis amigos que voy a ser la más sana del cementerio. Un abrazo.
Hola Isabel, en primer lugar gracias por tu programa. Te quería comentar que la alimentación me está rebasando, acabo de salir de un cáncer de mama y como decís, todo esto es muy complicado. Gracias por tu ayuda
Hola que alegría poder saludarlos desde Colombia, apenas hace una semana que los encontré y me gusta mucho sus programas son muy acertados, tengo 58 años, voy al gimnasio y me esmero por cuidar mi salud, y tengo la respuesta de por qué enfermamos y morimos, aunque alarguemos nuestra vida con calidad I sin ella, tarde o temprano morimos,la Biblia da la respuesta contundente y clara en (Romanos; 5:12). pero podemos resucitar y volver a vivir eternamente, pregúntame como será posible eso?un gran abrazo los quiero.
Estoy haciendo ayuno intermitente y creo que me va a funcionar,gracias Isabel
Gracias por toda la información que nos dais desde que os escuche por primera vez me encantó y estoy haciendo pequeños cambios primero en la alimentación hago 12 hora de ayuno que como decís es muy fácil ceno temprano y hasta el dia siguiente ,y ahora quiero hacer más ejercicio físico tengo un sobre peso importante y me cuesta pero lo aré, gracias por el interés de informar para el beneficio de las personas gracias
🙏🏼 🙏🏼 🙏🏼
Jesús ayunó 40 días y esto le fortaleció el es nuestro ejemplo y motivación ❤
Los felicito por esa informa cion tan interesante y bien compactada...gracias
Hola, muy agradecido por vuestros comentarios, muy acertados. Concejos para tratamientos en adultos mayores con problemas cognitivos. Gracias
POR FIN YA TENGO EL LIBRO "LA MAGIA DEL AYUNO ". UN FAMILIAR VIAJO A ESPAÑA Y LE PEDI QUE ME COMPRARA EL LIBRO... ES MI AMIGO DE TODOS LOS DIAS AL LEVANTARME Y/O AL ACOSTARME . GRACIAS DOCTORA POR REGALARNOS SUS SABIOS Y ACERTADOS CONOCIMIENTOS 31/08/22
Me ha encantado lo de: "leer las etiquetas y perder el tiempo en el supermercado" es muy costoso y cansado, y añadiría también cuidado con los productos cosméticos, llenos de disruptores endocrinos!, los perfumes!, las cremas!. Y en el caso de los niños...es complicadísimo! sólo hay que ver los anuncios de la televisión orientada a los niños...increíble! nos engañan por todas partes!
Muy buenos consejos. Eso de hacer deporte. Cuáles por ejemplo con 85 años?? No me gusta nadar. Si caminar. Puede ser "pilates"???
Mil gracias! . Su intervención refuerza lo que ya vengo haciendo, y me anima a hacer lo que no hago tan bien. Un millón de gracias! . Saludos desde New York City.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS🌺🌺🌺. Hoy empecé con lo que me falta: ejercicio. Es mi OBJETIVO para este curso: conseguir ADHERENCIA 💪💪💪
Muchas gracias... excelente video!!..los sigo desde el año 2021...por suerte practico todas las estrategias en conjunto y realmente me ha cambiado literalmente la vida!!!...saludos desde Argentina!!!
Muchas gracias a ambos. Su conversación es una manera muy buena y animada de compartir información.
GRACIAS PRIMERA VEZ QUE LOS VEO PERO ME ENCANTAN ❤❤❤ TENGO SCLERODERMA SISTEMICA PESO 128libras y si MI MANERA DE COMER HA CAMBIADO ABSOLUTELY COMO MUY POCO DESDE QUE COMENSE CON LAS COSAS SALUDABLES 0 Azúcar mucho aceite de oliva muchos batidos verdes de ojos oscuras he sentido mucho menos inflamaciones es increíble ❤❤❤❤❤❤❤❤ no tomo no fumo no drogas pero trato de mejorar mi calidad de vida saludos desde wachinton DC❤❤❤❤❤❤
Gracias muchas gracias Querida Doctora conocerla es un regalo de Dios
BUENAS NOCHES Y MUCHÍSIMAS GRACIAS,SOY UNA PERSONA DE 65 AÑOS ,LO QUE ME FALTA DE TODO LO DICHO,ES MÁS ACTIVIDAD FÍSICA,SALIR A CAMINAR Y AUMENTAR LAS HORAS DE AYUNO.LOS PONGO EN PRÁCTICA YAAA....GRACIAS Y QUE DIOS LOS BENDIGA👍🙏🙏😀🙋♀️🇵🇪
Excelente!!!muy buena información. Gracias
Muchas gracias 🙏💕❤