Ćwiczę dopiero od 3 tygodni i jestem wstanie zrobić 2 serie z każdego po 10 /9 powtórzeń. Czuje te mięśnie lepiej niż po treningu hantlami czy sztangą. polecam
Ja mam swoją grubą przeszłość i dziś jestem podobny do tego modela tylko ludzie z którymi to robię (są ledwie 5-7kg ciężsi odemnie.) nie dają kompletnie rady. I ja mam lekkie problemy z tym. To głównie zależy od wagi ciała, nie wielkości i siły mięśni. Lekki zawsze zrobi więcej niż ciężki paker.
Masz racje, przeczytaj kolego najpierw opis, ćwiczenie jest trudne do tego stopnia że zyskało nazwę INSANE (szalone) :) Pozdrawiam i polecam czytać opisy przez zamieszczeniem bezsensownego komentarza.
Jeśli dla was za dużo to nie róbcie, wyraźnie napisane Insane edition. Kwestia psychiki. Tylko dla szalonych lub ćwiczących dobre lata . Ja ćwiczę około 8 miesięcy, w tym ze 4 dość ciężko. wysiadam przy tym ale wiem ze nie mogę się poddać i zawsze daje rade.
HWDPnaSTOpro Jak rozpierdalasz to weź się za street workout ! Tam dopiero można przełamywać swoje bariery. Nie dość że zyskujesz naturalną siłę, to jeszcze nabierasz mega kondycji, a wstając każdego ranka masz ochotę zrobić jeszcze więcej.
Rob van Dijk Witam ziomuś. No masz racje ale troche się pozmieniało od ostatniego wpisu. Ale już ładuje akumulatory żeby powrócić do tego levela. Pozdrawiam.
u mnie w chuj sie pozmieniało, dopiero zaczynam od wczoraj od 0, zycie lekkim nie jest, minie dobry czas zanim powrócę to tego co było kiedyś :) ale hart ducha pozwoli się odbudować - nie zatracić się.
Uważam że w zdecydowanej większości ćwiczeń zawsze przesadzacie z powtórzeniami. N aprawde tylko człowiek już o takiej sylwetce jak ten model tutaj byłby to w stanie zrobić.
Ty chyba mnie nie rozumiesz. Każde zestawy ćwiczeń takie są. Czy to Insane czy nie. Są po prostu przesadzone. Za dużo powtórzeń i najczęściej za mało przerw.
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
Ćwiczę dopiero od 3 tygodni i jestem wstanie zrobić 2 serie z każdego po 10 /9 powtórzeń. Czuje te mięśnie lepiej niż po treningu hantlami czy sztangą. polecam
Daje łapke dlatego bo dużo dają polecam :D
Ja mam swoją grubą przeszłość i dziś jestem podobny do tego modela tylko ludzie z którymi to robię (są ledwie 5-7kg ciężsi odemnie.) nie dają kompletnie rady. I ja mam lekkie problemy z tym. To głównie zależy od wagi ciała, nie wielkości i siły mięśni. Lekki zawsze zrobi więcej niż ciężki paker.
mogles chociaz powiedziec jeslij dotrwales do końca to jestem zadowolony a tu nic
Masz racje, przeczytaj kolego najpierw opis, ćwiczenie jest trudne do tego stopnia że zyskało nazwę INSANE (szalone) :) Pozdrawiam i polecam czytać opisy przez zamieszczeniem bezsensownego komentarza.
Dobre ćwiczenia dla zaawansowanych ;)
Dlatego masz tyle tych pompek zeby wygladac jak ten manekin a nie siedziec przed kompem i narzekac.
Jeśli dla was za dużo to nie róbcie, wyraźnie napisane Insane edition.
Kwestia psychiki. Tylko dla szalonych lub ćwiczących dobre lata . Ja ćwiczę około 8 miesięcy, w tym ze 4 dość ciężko.
wysiadam przy tym ale wiem ze nie mogę się poddać i zawsze daje rade.
Ziomus ja ćwicze jakieś 3 miesiące .. Zaczynalem od najlatwiejszego na chwile dzisiejsza rozpierdalam ten trening :D co powiesz ??
HWDPnaSTOpro Kwestia genów
HWDPnaSTOpro
Jak rozpierdalasz to weź się za street workout ! Tam dopiero można przełamywać swoje bariery.
Nie dość że zyskujesz naturalną siłę, to jeszcze nabierasz mega kondycji, a wstając każdego ranka masz ochotę zrobić jeszcze więcej.
Rob van Dijk
Witam ziomuś. No masz racje ale troche się pozmieniało od ostatniego wpisu. Ale już ładuje akumulatory żeby powrócić do tego levela. Pozdrawiam.
u mnie w chuj sie pozmieniało, dopiero zaczynam od wczoraj od 0, zycie lekkim nie jest, minie dobry czas zanim powrócę to tego co było kiedyś :) ale hart ducha pozwoli się odbudować - nie zatracić się.
3 miesiace cwiczenia zaczynalem od pierwszego poziomu na chwile dzisiejsza rozpierdalam ten trening.. Macie moze jakies trudniejsze zestawy ??
po ilu tygodniach wididzałeś pierwsze efekty?
Czy większe przerwy mają jakikolwiek wpływ na efekty?
Aleks Kapich raczej tak
Bardziej czuje w trycepsie niz na klacie to zle?
Arek 22341 ściągaj łopatki,dopinaj klate przy tych ćwiczeniach
Juz 2 dni za sobą !
3 Dni!
4 Dni!
@@shizerix9186 dalej juz nie bylo? 😂
@@thankunecks798 dzieki za przypomnienie hehe ;D
@@shizerix9186 Nie ma za co ;3 Aktualnie nie wiem co z diętą przy takivh cwiczeniach, wiesz coz moze na ten temat?
To co w końcu robić ?
Jedna strona na Yt a 10 filmików na klatę..
+Gwiazda Lola Różny stopień intensywności. Po tym jestem rozjebany jak tupolew :D
hahaha ja narazie leżę po tym 12 minutowym podstawowym :DD
Uważam że w zdecydowanej większości ćwiczeń zawsze przesadzacie z powtórzeniami. N aprawde tylko człowiek już o takiej sylwetce jak ten model tutaj byłby to w stanie zrobić.
moim zdaniem, to za dużo tych ćwiczeń :D wystarczą 2 żeby porządnie klate rozjebac
+Michal Pela Każde jest inne a przecież liczy się róznorodność :)
+Michal Pela I jeszcze każde ćwicznie jest na inną częśćklatki :)
Ty chyba mnie nie rozumiesz. Każde zestawy ćwiczeń takie są. Czy to Insane czy nie. Są po prostu przesadzone. Za dużo powtórzeń i najczęściej za mało przerw.
thx mam serio wyrobione cycki yy klate
veniPL XD Po jakim czasie efekty?
Xdd