Czy znasz 7-minutowy trening? Odkryj nasz nowy kanał z 21 playlistami, 21 językami i treningiem, który pomoże Ci spalić tłuszcz oraz bardzo szybko poprawić kondycję fizyczną! Subskrybuj tutaj! ---> goo.gl/1SKvay Szukasz aplikacji? Nie martw się... wkrótce się pojawi!
+Grzesiek Dzikowski tak samo u mnie. w połowie filmiku już nie mogłem unieść nóg, a brzycha nic nie czułem. z tego kanału to już wolę 8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w 8 minut ). daje bardziej w kość
No kurwa idioto chyba nie myślałeś, ze to moje zdjęcie A jak kurwa ładnie pytam to ładnie odpowiadaj a nie klniesz i myślisz, że wielki kozak z ciebie jest.
Jak ktos po jednej serii, nie ma na drugi dzien zadnych zakwasow to niech zrobi serie rano i wiczorem,,ze zakwasy sa zajebiste na drugi dzien :D
czy to jest jeden cały trening na dzień czy robić kilka powtórzeń tego?
Ćwiczenia jak mi się wydaje nie są takie trudne ,ale najważniejsze jest aby je stosować oczywiście nie tyle ale najwyżej po 3 każdy na razie.
Czy znasz 7-minutowy trening?
Odkryj nasz nowy kanał z 21 playlistami, 21 językami i treningiem, który pomoże Ci spalić tłuszcz oraz bardzo szybko poprawić kondycję fizyczną!
Subskrybuj tutaj! ---> goo.gl/1SKvay
Szukasz aplikacji? Nie martw się... wkrótce się pojawi!
Co zrobić jeżeli przy niektórych ćwiczeniach z nogami w górze bardziej niż mięśnie brzucha czuję, czuję mięśnie w miejscu łączenia nóg z brzuchem?
+Grzesiek Dzikowski tak samo u mnie. w połowie filmiku już nie mogłem unieść nóg, a brzycha nic nie czułem. z tego kanału to już wolę 8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w 8 minut ). daje bardziej w kość
A może by tak ćwiczenia na wew. stronę ud? ;-)
Lepszy ten zestaw od A6W ??
+ka man zalezy dla kogo
kiedy zacząć 2 poziom bo nwm ????
Kiedy pierwszy poziom uznasz za zbyt łatwy.
jak to robić nie kumam co ile ?
zrób zdjecie swojego brzucha w poniedziałek i rób te ćwiczenia CO DZIENNIE i za 1 mieś lub 2-3 tyg zrób ponownie zdjęcie i na kompie porównaj.
od którego poziomu zacząć brzuch, poziom 1 i 3 to to samo a poziom 2 wydaje sie trudniejszy nie kumam.. :(
poziom 1 ma mniej powtorzen. a skoro sa ponumerowane poziomy to chyba wiadome ktory zaczac.
dzięki za odp - lepiej późno niż wcale
hah, nmzc. nigdy nie jest za późno by zacząć
Tak szczerze to przy pierwszych dwóch ćwiczeniach nie czuje mięśni brzucha wogóle.
+Justin Cold Być może nie przykładasz się do tego zbyt dobrze.
To jest na mięśnie brzucha ? hah bardziej na nogi ;)
czujesz nogi bo ci sie kurwa V robi i spinasz pachwine, słabe fake zdjecie, bo tak wygladający gosciu wiedziałby to
No kurwa idioto chyba nie myślałeś, ze to moje zdjęcie
A jak kurwa ładnie pytam to ładnie odpowiadaj a nie klniesz i myślisz, że wielki kozak z ciebie jest.
XD ile masz latek
To raczej nie powinno Cie obchodzić.
Z pajacami się nie dyskutuje Naczelny ;)
Co za chujowe ćwiczenia..
ściema kurwa,
poswiecilem 8min a brzuch mam taki sam, skond ten film ma tyle lapek?
8 minut dziennie przez minimum miesiąc, nie 8 minut w jeden dzień.
Poziom 2 można zacząć gdy uznamy , że 1 już jest za łatwy dla nas i możemy dać z siebie dużo więcej :)