Esta buenisima la rutina! el ejercicio 7 y 8 son los que más me parecieron duros, hace bastante deje de hacer ejercicio y estoy empezando a retomar, me gusta mucho sus videos!
hola, como siempre excelentes en su labor, Gracias siempre, me encanta la actitud de la deportista, siempre una sonrisa hasta el final, ya que el ultimo ejercicio es bastante tenso ya que realmente se siente el esfuerzo muscular, divina ella en mostrarse siempre con una sonrisa.
Ama cada ejercicio y los resultados que consigas cuando tengas mas energía que otros veras seras.envidiada y sonreias cuando los hagas al acordarte de eso!!
Les agradezco su comprensión y tiempo por pensar en las mamás que nos dedicamos al hogar, hacer ejercicio en casa es más fácil para nosotras, sin descuidar a los hijos. Cuídense mucho!🤗
Me encantó la rutina, está buenísima, buenísimo terminar con un reto de planchas (en este mismo canal tienen muchos) para terminar de agotar el músculo y trabajar abdomen también, o bien un cardio abdomen. Solo una sugerencia, la patada de trícep es mejor y da mejores resultados si se hace con polea o bien con liga, para ayudar a mantener la tensión, no es el peso, es la tensión del músculo el que lo hace trabajar. Me encantó la modelo tiene un cuerpo muy bien definido, un pelazo y además mantiene siempre la sonrisa. Excelente rutina recomendada.
Estupendo Deporlovers! Todas sus rutinas son buenas, gracias por pensar en nosotros que queremos tener buena salud y un cuerpo tonificado que permita afrontar el día a día.
deporlovers no saben cuanto me han ayudado sus ejercicios en mi casa wooow he bajado y llevo mas comidas saludables ,,,los amo me encantan,,,porfavor por que no ha salido sheila,,,hagan un video con ella plis me gusta sheila como hace los ejercicios tambien las demas pero he extranado a sheilita mandenmele saludes desde el salvador.
Depende si quieres tonificar o aumentar el tamaño, menor peso y más repeticiones sirve para tonificar mayor peso y menos repeticiones sirve para aumentar. En mi caso uno un par de 3 libras
Saludos, Estoy comenzando con la serie de videos de 21 dias, es mi primera semana con ese video puedo realizar por ejemplo este video? realizar ambos? Me encantan y los sigo desde Puerto Rico
Hola, Wanda! Por supuesto, es un entrenamiento excelente para combinarlo con el reto de los 21 días. Además, por si te interesa, hemos lanzado una guía de alimentación y entrenamiento muy completa en la que el objetivo será ADELGAZAR EN 30 DÍAS desde casa. Puedes descargarla y conocer toda la información del plan aquí: bit.ly/adelgaza30dias
Hola, ya realizo algunos de sus ejercicios de brazos y los de piernas y gluteos😊👌. Y tengo una duda sobre los ejercicios de pecho, espero me puedan ayudar. Hacer esto no va a disminuir mi pecho? Es posible que pueda aumentar ese músculo para que se vean un poco más grande y bien tonificados? Agredeceria mucho su respuesta, saludos😄
Los pechos son grasa. Si pierdes paso lógicamente perderás busto las pesas. Ayudan atonificar el busto más firme. Pero no para agarrar volumen porque crees que muchas chicas fitness se operan los pechos
Itzchelt Ojeda si disminuyen, es por que estás eliminando grasa, (el cuerpo siempre lo elimina de donde quiere, por desgracia no podemos elegir). Y sí, tonificar el pecho ayuda mucho a que visualmente se vea más esbelto, no te hará crecer las boobies, pero sí que tendrán mejor aspecto! ❣️🌟
Hola ! Tengo una duda , Supongo que está serie de ejercicios es para cuando ya quieres definir tus músculos 💪🏽 . Pero antes tienes que conseguir tu peso ideal . Estoy en lo cierto ? Contéstame por favor 🙏🏽 Gracias .
Hola! Puedes realizar este tipo de ejercicios que, además de definir tus músculos, te ayudarán a oxidar grasa y acelerar tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo mejore de forma global. Además, por si te interesa te recomendamos el plan ‘FÓRMULA CUERPO 10: Abdomen, glúteos y brazos’ de Deporlovers. El plan tiene como objetivo aplanar tu abdomen, reafirmar tus brazos y aumentar tus glúteos. Con esta guía entrenarás 30 días gracias a sus vídeos de entrenamientos exclusivos y su plan de nutrición completo. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/formulacuerpo10
Hola, me gustaria saber si este ejercicio lo puede hacer una persona que su tipo de cuerpo es ectomorfo o que debo cambiar en la rutina? Esperp su respuesta
Hoy 11/10/19 es la primera vez que puedo hacer la rutina completa, empece hace 5 días, peso 100 kg, hago esta rutina y otras
Hoy empecé esta rutina esta genial!!!gracias por pensar en las mamás que no pueden llegar al gimnasio😊gracias #Deporlovers💕
Muy buena rutina... Hay que felicitar a la monitora,anima mucho que esté sonriente💃💃💃💃
Esta buenisima la rutina! el ejercicio 7 y 8 son los que más me parecieron duros, hace bastante deje de hacer ejercicio y estoy empezando a retomar, me gusta mucho sus videos!
Adorei! ...Era o que eu procurava e precisava. Uma série para membros superiores sem flexões. ..
Muito obrigada! . .
Já estou inscrita
Ea una de las mejores rutinas que he visto🎉🎉🎉
DEPORLOVERS... ME HA GUSTADO BASTANTE SU VIDEO... ¡EXCELENTE!
Y MUY GUAPA LA INSTRUCTORA.
Lo hice y me encantó ....los haré durante este mes muy buena rutina
Hola . Grasias excelente rutina. Bendiciones !!
Strong is Beautiful and LaurImar is very strong. Her smile alone inspires. Thank you!
hola, como siempre excelentes en su labor, Gracias siempre, me encanta la actitud de la deportista, siempre una sonrisa hasta el final, ya que el ultimo ejercicio es bastante tenso ya que realmente se siente el esfuerzo muscular, divina ella en mostrarse siempre con una sonrisa.
Gracias por tu comentario, Milla :)
AMO ESTE CANAL LPM!!!!💕💕💕💕💕 GRACIAS POR EXISTIR 😘😘 saludos desde Argentina 👐👐
Por Dios 🙏🙏🙏que me enseñe cómo sonreír mientras los realizo
Jajajaja
Jajjajajjajja
Fácil. Hazlos con amor y serás feliz
Ama cada ejercicio y los resultados que consigas cuando tengas mas energía que otros veras seras.envidiada y sonreias cuando los hagas al acordarte de eso!!
Yo pensé lo mismo, que tengan un buen 2021
Les agradezco su comprensión y tiempo por pensar en las mamás que nos dedicamos al hogar, hacer ejercicio en casa es más fácil para nosotras, sin descuidar a los hijos.
Cuídense mucho!🤗
Hola puedo hacer estos ejercicio en la noche
Muchas gracias por esta rutina. Aún tengo flacidez en los brazos. Me encantóooooo. GRACIAS! 💪🏽💪🏽😘😘
Wow... mis brazos se ven espectaculares.
Muy buenos exercicios os felicito gracias por vuestro trabajo.
Exelente rutina
Muy buenos para los brazos y el pecho saludos desde colombia 🇨🇴 felicitaciones
Son buenísimas sus rutinas,tengo una duda ,de cuando es el peso de sus mancuernas ya que quisiera marcar más mis brazos,saludos😉
Excelente!! Me cansé pero lo logré. Gracias 😊
ha cambiado mucho la forma d mis brazos gracias a los ejercixios d este canal
Me encanta esta rutina siempre la hago. Rápida y efectiva.
Estaría sensacional si hicieran la rutina completa !!! 😉
Si opino lo mismo tengo que pausar el video a cada rato jeje
Muchas gracias por enzeñarnos estos ejercicios son de gran ayuda 🙏🙏
Gracias a vosotros por vuestra confianza y apoyo!
Me encanto el vídeo graciias!❤👌
Pero cuanto tienen que pesar??
muy Buenos ejercicio se sientes los resultados gracias..😀
Muy buena rutina me encanto para tonificar brazos
Un abrazo, Domitila!
Me gusta su método es muy bueno
Muchas gracias, Sandra!
Me encantó la rutina, está buenísima, buenísimo terminar con un reto de planchas (en este mismo canal tienen muchos) para terminar de agotar el músculo y trabajar abdomen también, o bien un cardio abdomen. Solo una sugerencia, la patada de trícep es mejor y da mejores resultados si se hace con polea o bien con liga, para ayudar a mantener la tensión, no es el peso, es la tensión del músculo el que lo hace trabajar. Me encantó la modelo tiene un cuerpo muy bien definido, un pelazo y además mantiene siempre la sonrisa. Excelente rutina recomendada.
Muy bien bien ❤❤❤
Excelente rutina gracias
Estupendo Deporlovers! Todas sus rutinas son buenas, gracias por pensar en nosotros que queremos tener buena salud y un cuerpo tonificado que permita afrontar el día a día.
m ecanto esta rutina.completisima..saluds dsd Argentina!!
Excellente!
buen video + con la chica esta bonita y muy sutil en hacer sus ejercicios....ASI MOTIVA.......
graciassss!
Todas son geniales, gracias por inspirarme a cambiar mi vida
Muí buena rutina gracias por compartir💪
Gracias a ti por comentar :D
ah, y para los que no lo saben; se trabaja pecho espalda alta y abdomen, quien lo diría. son excelentes, muchas felicitaciones,
Muchas gracias
me gustan sus videos. gracias Deporlovers!!!!
Gracias a ti por el apoyo, Adriana!
MUY BIEN!!!!! Gracias!!!
Es pesado pero lo haré gracias por ayudarnos a ponernos en forma mi cuerpo a cambiado mucho
Felicidades y enhorabuena por tu motivación para realizar los ejercicios :) Un fuerte abrazo!
Deporlovers kkam
@@DeporloversEs que peso estas usando y cuantas veces a.la.sema a lo.recomiendas?
yo hice xon pesas de 2kg y de 4 kg que ricoo gran trabajo i love deporloverssss
muy interesante
Great, effective and efficient routine and THAT smile! Dios mio! :)
Son excelentes! ! Funciona!
muy buenos videos sigan haci me han ayudado bastante 👌 Deporlovers
diablita De sambueza asi
Cindy Medrano si solo cuestion de tiempo y obvio de tener ganas yo ago otros eh notado resultados
diablita De sambueza deberías practicar tu ortografía te puse así xq así se escribe no haci... Que bien que hagas tus ejercicios éxitos! !!
Cindy Medrano jajajaja obvio q lo se pero yo escribo como se me da la gana eeh
diablita De sambueza ok 😒
Muito bom os exercícios e da pra fazer em casa!! Mas gostaria de saber quantas vezes por semana pra fazer?
Buenísimo 👏🏻
Hice estos temorano y tambien buenos, 😊👍
Obrigado
Great!!Nice workout!I like and love this kind of workout👍Thank you so much for sharing your beautiful moves.
Me encantan sus rutinas 😊
Muchas gracias, Angelica! Un fuerte abrazo!
@@DeporloversEs de cuanto peso son las mancuernas. Es que sólo tengo de 2 libras
deporlovers no saben cuanto me han ayudado sus ejercicios en mi casa wooow he bajado y llevo mas comidas saludables ,,,los amo me encantan,,,porfavor por que no ha salido sheila,,,hagan un video con ella plis me gusta sheila como hace los ejercicios tambien las demas pero he extranado a sheilita mandenmele saludes desde el salvador.
Muy buenas las rutinas,gracias
Felicitaciones Karlita, su esfuerzo, dedicación y disciplina están dando dulces frutos. Siga adelante!
siiii muchas gracias todos los dias hago y descanso solo domingos y los resultados son excelentes....
Claro que sí! Pronto la podrás ver en el canal :)
Brqzos
Me gustaria saber cual es el peso de cada mancuerna cuanto pesan las anaranjafas y cuanto las amarillas
Muchas gracias
Terrible laura ramos buen video ejercicio
Hola chicos me encantan sus videos, me gustaría que subieran un plan de entrenamiento mensual para principiantes, para personas que estamos iniciando.
Leidy Bohorquez oye gracias...y uno lo puede ver sencillo pero si cansa...y si pesan cuatro mucho mas..
EvA luna LopeZ eres la del video??😮
fitness brother ade jajajaj nooo ...lo digo porque he hecho el ejercicio pero con mancuernas de 3 kilos y como soy principiante cuesta un poco
EvA luna LopeZ ohh crei q eras tu..te pareces..pues dale con paciencia q toma tiempo alcanzar tus metas😉
Muy bueno y para reducir espalda y rollitos de las axllas?
estos ejercicioa puedo hacerlos el mismo dia que hago abdominales ? o tiene que see un dia piernas otro gluteos otro brasos otro abdomend y asi..?
Son grosas chicas!!! Me motivan!! Quedo rendida! Saludos argentinos
Gracias por los ejercicios, me an ayudado mucho...pregunta.. para este ejercicio que peso se utiliza?
Hola cuanto peso debe tener cada mancuerna!? Buena rutina ..
Igual que peso debe tener
Depende si quieres tonificar o aumentar el tamaño, menor peso y más repeticiones sirve para tonificar mayor peso y menos repeticiones sirve para aumentar. En mi caso uno un par de 3 libras
De 2 kg y 4 kg
Se realizan las 3 series de cada ejercicio o se hace una de cada ejercicio y posteriormente una segunta vuelta y despues una tercera vuelta? Gracias
Saludos, Estoy comenzando con la serie de videos de 21 dias, es mi primera semana con ese video puedo realizar por ejemplo este video? realizar ambos? Me encantan y los sigo desde Puerto Rico
Hola, Wanda! Por supuesto, es un entrenamiento excelente para combinarlo con el reto de los 21 días.
Además, por si te interesa, hemos lanzado una guía de alimentación y entrenamiento muy completa en la que el objetivo será ADELGAZAR EN 30 DÍAS desde casa. Puedes descargarla y conocer toda la información del plan aquí: bit.ly/adelgaza30dias
Gracias. Asi lo haré!!!
Me gusta su método de ejercicios de hecho siento más lijero mi cuerpo es lo máximo
Love this one , what a Good exercia-se
Semana 1 | 16.02 ✔️
Hola me ha gustado mucho la rutina quisiera saber para empezar que peso es aconsejable gracias .
hola muy buen video me encanta gracias, sirbe para aumentar o solo tonifica?
Hay un video de ejercicios de pecho. Me pueden decir cual es no lo encuentro... Gracias
This one of the best exercise I ever saw , thank you very much , definitively I will do it
Hola...me encanta...me podrian decir de cuantos kilos son las mancuernas para ejercitar los brszos,grscias
De qué peso son las mancuernas que usa???
Hola linda... Q peso tiene las mancuernas
Hola me gustaría saber si sirve para adelgazar brazos??
Cuantas beses por cemanasse asen estos ejercicios
Si me gustó mucho tu rutina te felicito
Muchas gracias!
Oleee esa patricia, venga que los hago contigo. Besos Mayte.
Estoy haciendo la rutina con mancuerna de 3 kilos 3 veces a la semana. Ese peso me ayuda a marcar o tengo que usar más peso.
Quanta vezes faço esse treino na semana?
Superr
Hola q quiere decir 3 por 10 por ejemplo ?yo he empezado
Can u make a video to firm n tone the bustline please?
Este ejercicio sirve tmbien para reducir brazos gorditos y con flacidez? O solo es para.tonificar?
Por favor peso de mancuernas rojas y peso mancuernas amarillas.. gracias
Hola , cuantas series son ? Gracias.
@@irissusanatorresmorales4944 son 3 series .
Hola, ya realizo algunos de sus ejercicios de brazos y los de piernas y gluteos😊👌. Y tengo una duda sobre los ejercicios de pecho, espero me puedan ayudar. Hacer esto no va a disminuir mi pecho? Es posible que pueda aumentar ese músculo para que se vean un poco más grande y bien tonificados? Agredeceria mucho su respuesta, saludos😄
cps
Los pechos son grasa. Si pierdes paso lógicamente perderás busto las pesas. Ayudan atonificar el busto más firme. Pero no para agarrar volumen porque crees que muchas chicas fitness se operan los pechos
Itzchelt Ojeda si disminuyen, es por que estás eliminando grasa, (el cuerpo siempre lo elimina de donde quiere, por desgracia no podemos elegir).
Y sí, tonificar el pecho ayuda mucho a que visualmente se vea más esbelto, no te hará crecer las boobies, pero sí que tendrán mejor aspecto! ❣️🌟
Itzchelt Ojeda mal por las qie tenemos poco pecho pero que se tonifiquen de perdida.es mejor ser natural y aceptarse ..
De 1 a 10 le doy un 7, yo no tengo nada de fuerza y esperaba un tris más de esfuerzo, probablemente porque mis mancuernas son de poco peso.
Hola de cuanto seria el peso ideal
Peto no explica el SIG. Ejercicio y estoy abajo y es d pie el ejercito
Cuantas veces a la semana hay que hacerlo
Hola.! Esos ejercicios me ayudan a adelgazar mis brazos..?? Saludos
Nunca contestan
Cuantas libras pesa cada una usas 2 diferentes
Hola ! Tengo una duda , Supongo que está serie de ejercicios es para cuando ya quieres definir tus músculos 💪🏽 . Pero antes tienes que conseguir tu peso ideal . Estoy en lo cierto ?
Contéstame por favor 🙏🏽
Gracias .
Hola! Puedes realizar este tipo de ejercicios que, además de definir tus músculos, te ayudarán a oxidar grasa y acelerar tu metabolismo, haciendo que tu cuerpo mejore de forma global.
Además, por si te interesa te recomendamos el plan ‘FÓRMULA CUERPO 10: Abdomen, glúteos y brazos’ de Deporlovers.
El plan tiene como objetivo aplanar tu abdomen, reafirmar tus brazos y aumentar tus glúteos. Con esta guía entrenarás 30 días gracias a sus vídeos de entrenamientos exclusivos y su plan de nutrición completo. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/formulacuerpo10
.
@@DeporloversEs .
Hola, me gustaria saber si este ejercicio lo puede hacer una persona que su tipo de cuerpo es ectomorfo o que debo cambiar en la rutina? Esperp su respuesta
De cuanto tiene q ser las pesas
Quiero saber cuanto tiene que pesar las marcuernas
Con estos ejercicios tonifico mis senos? He bajado mucho de peso y debo tonificar brazos y las bubis. Estoy muy preocupada!
.
Cuánto. Es el peso. Mancuernas