RUTINA DE BRAZO ! / FERNANDO VALDEZ

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  • เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
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ความคิดเห็น • 425

  • @mariomelera
    @mariomelera 2 วันที่ผ่านมา +1

    Hola, Fernando, desde Mendoza Argentina a mis 72 años cada tanto recurro a tus videos que me mentalizan para ejercitar mi cuerpo y mantenerlo en optimo estado dentro de lo razonable para mi edad. Te admiro mucho !!!

  • @jdmfans6078
    @jdmfans6078 10 หลายเดือนก่อน +37

    Muy buena rutina ...pero ahi les va mi recomendacion siempre que empiezen una rutina nueva .. empiezen con pesos ligeros porque yo me lastime el brazo por andar de verguero poniendo mucho peso😅 saludos ✌️

  • @robertoolivares1550
    @robertoolivares1550 ปีที่แล้ว +9

    Buenos dias..tengo 71 años y la verdad estás instrucciones y videos me han sido de una gran benéfico....muchas gracias por dar a conocer tus conocimientos y compartirlos..

  • @raullobaina.4069
    @raullobaina.4069 29 วันที่ผ่านมา +1

    Estinado Frenando.
    Me encanta tú fiorma de trabajar los brazos y la metodología quw utilizas para hacerlos.
    Créeme que siempre sigo todos tus videos.
    Me son de mucha utilidad.
    Porque los combino con otros y me a dado muchos resultados.
    De todos los entrenadores Mexicanos que son excelentes.
    Usted es el único que sigo para mis entrenamientos.
    Gracias Fernández por tus excelentes vídeos.
    Que sigas teniendo éxitos en tú trabajo profesional.
    Un fuerte abrazo desde Houston Texas.
    Mil bendiciones.. 🙏

  • @jorgeluishernandezmendoza2482
    @jorgeluishernandezmendoza2482 3 หลายเดือนก่อน +2

    Hola buen día, excelente rutina
    Tengo 70 años y haciendo ejercicio en forma regular desde hace 6 meses
    Y me parece excelente tus rutinas y forma de trabajo
    Vamos a ponerlas en movimiento Felicidades!
    Bendiciones

  • @luisbarba6090
    @luisbarba6090 11 หลายเดือนก่อน +10

    Excelente rutina , la realicé hoy y el congestionamiento se siente a las primeras series. Te felicito Fernando gran rutina y gran motivador.

  • @JuanTorres-gz3rp
    @JuanTorres-gz3rp ปีที่แล้ว +2

    Amigo Fernando gracias por éstos vídeos, tengo 69 años y me siento muy motivado gracias.

  • @RafaelRodriguez-ek5zs
    @RafaelRodriguez-ek5zs 27 วันที่ผ่านมา

    Eres el mejor Fernando y gracias por tu paciencia y explicación de cada ejercicio

  • @marinohoyos6044
    @marinohoyos6044 ปีที่แล้ว +3

    Cordial saludo Trainer Fernando. Saludo desde Bogotá Colombia. Tengo 69 años y estoy animado para realizar las rutinas de ejercicio expuestos hoy. Empecé hace poco y es mi deseo obtener un volúmen muscular en los brazos como los suyos. Seguiré sus pasos de la mejor manera hasta lograrlo. Gracias Fernando.

  • @joseluishernandezcorona7489
    @joseluishernandezcorona7489 2 ปีที่แล้ว +174

    Tengo 66 años y empecé a entrenar contigo y me siento muy bien!

    • @alejandroassy2980
      @alejandroassy2980 2 ปีที่แล้ว +7

      Exelente ejercicio recomendado

    • @sheylabosques2218
      @sheylabosques2218 2 ปีที่แล้ว +4

      Estas loco 😂 vayase al ansilo mejor

    • @manuelescobedo9338
      @manuelescobedo9338 2 ปีที่แล้ว +6

      Jose te felisito por tomar la mejor desision de tu bida echale ganas

    • @raulramos8385
      @raulramos8385 ปีที่แล้ว +6

      Hola Jose Luis yo tengo 54 años soy trailero y tengo como cinco o seis meses levantando pesas en mi tractor y me siento igual saludos

    • @elderlopez3097
      @elderlopez3097 ปีที่แล้ว +4

      Tengo 21 y casi me muero

  • @ramirolincango
    @ramirolincango ปีที่แล้ว +1

    Saludos Fernando Valdez. Desde quito ECUADOR. Estoy siguiendo tu rutina y lo que puedo decir es que estoy en franco progreso.
    A mis 56 años, tener esa transformación en mi cuerpo, no tienen idea como me siento. Vamos por más.

  • @YisusGameslml
    @YisusGameslml 2 ปีที่แล้ว +19

    Muy cierto lo que dices mi Fer, sobre que más no siempre es mejor, ya que la evidencia científica ha demostrado que un rango de entre 14 a 20 series por semana (dependiendo si se es principiante, intermedio o avanzado, sin tocar el tema de si se es natural o no) es un rango óptimo para la hipertrofia, si se hace más que eso solo se acumula volumen de entrenamiento basura que ya no aporta nada al progreso, lo que se traduce como pérdida de tiempo, esfuerzo y es poco eficiente.
    Ojalá algún día te tope en algún gimnasio, soy tu fan sería genial tener una selfie con el mejor, eres inspiración pura, saludos!

    • @erikdaniellopezhernandez8237
      @erikdaniellopezhernandez8237 ปีที่แล้ว +2

      Hola, me gustaria ver ese estudio o fuente para ver mas informacion que contenga, lo tendras o sabras donde lo puedo encontrar en especifico? Saludos

    • @mauricioelcuaz5032
      @mauricioelcuaz5032 ปีที่แล้ว

      que deje los esteroides

  • @joseluishernandezcorona7489
    @joseluishernandezcorona7489 ปีที่แล้ว +18

    Mi estimado Fernando gracias por tu apoyo, ahora tengo 67 años y sigo practicando tus rutinas y me siento muy bien..!!

    • @felixizquierdo3070
      @felixizquierdo3070 ปีที่แล้ว

      😂muy bueno Fernando eres el mejor saludos. Félix desde españa

  • @jimmydiaz996
    @jimmydiaz996 หลายเดือนก่อน

    Eres lo maximo fercho, gracias ..por esas rutinas de entrenamiento .Saludis desde Ecuador...!

  • @erikmorales6300
    @erikmorales6300 3 หลายเดือนก่อน +1

    Wow sin duda eres un atleta, conoces cada zona del cuerpo y sus funciones ademas del grado de ejercicio exacto, sin duda hoy me voy con conocimiento, muchas gracias por tu tiempo

  • @cruzis12
    @cruzis12 6 หลายเดือนก่อน +1

    Este es la mejor persona que te puede decir cuanto tiempo se lleva para construir unos brazos bien.definidos.no como.el video anterior que en 30 dias.los vas a tener gruesos.eso lleva su tiempo.

  • @JuanDiaz-yj9db
    @JuanDiaz-yj9db 2 ปีที่แล้ว +6

    Gracias fer siempre tus consejos ayudando a no volverse loco en el gym, ser consciente. Gracias desde Argentina

  • @user-ls7ip2bh7j
    @user-ls7ip2bh7j 2 ปีที่แล้ว +4

    Waoo eres un crack q bellos brazos teneis Fer 👉👉🙏🙏🙏❤️❤️🏆

  • @Driverfitness
    @Driverfitness ปีที่แล้ว +1

    Gracias Fernando por tan saludables rutinas me encantan, yo hago ejercicio y estaba bien pero con tus rutinas de verdad q me siento como un gladiador como un dios

  • @rodrideurbieetta
    @rodrideurbieetta 2 ปีที่แล้ว +3

    ME ENCANTA TUS CONOCIMIENTOS Y EXPLICACIONES, SEGUIMOS APRENDIENDO.

  • @alejandrofonseca8187
    @alejandrofonseca8187 2 ปีที่แล้ว +3

    Buen trabajo y buena explicación 👍 sin tanto rodeo

  • @mariofernandolegardadavid51
    @mariofernandolegardadavid51 2 ปีที่แล้ว +1

    Muchas Gracias Fernando con toda a por esa rutina de brazos mi amigo gracias por compartir tanto valor y ser fuente de motivación

  • @ismaelyeo7953
    @ismaelyeo7953 ปีที่แล้ว +10

    Pinché rutina tan EFECTIVA amigo se ve super sencilla pero si la realizas bien notas que esta SUPER BUENA GRACIAS POR ESTA SUPER RUTINA EFECTIVA!!!!!!!

  • @jonyarandan4844
    @jonyarandan4844 ปีที่แล้ว +1

    Hey fre eres un crack,yo entrenada hace muchos años y lo deje,por casi 7 años,ahora tomo tus lecciones y son muy efectivos man,algo me decia mi exentrenador que siempre escucha a los que saben y tu eres un exelente instructor,te escribire en 3 meses para ver los resultados man,saludos.

    • @salvadorh9376
      @salvadorh9376 ปีที่แล้ว +1

      Yo igual lo sigo pero salgo con mucha hambre que paso por 4 tacos contodo y nms nomas me quedaron bien los brazos pero el abdomen no jaja

  • @MaximoNunezPaulino-kh5iy
    @MaximoNunezPaulino-kh5iy ปีที่แล้ว

    Fernando me gustan todos los ejércitos que hace y mucho más la forma cómo lo explica, te doy 10 de 10. De la provincia Duarte RD

  • @marcosantonioavilaescobar3855
    @marcosantonioavilaescobar3855 ปีที่แล้ว +1

    Fernando; buenas noches recién veo y analizo tu vídeo de brazos y la verdad es la mejor de lo 4 coaches que sigo. Muchas éxitos para este nuevo año. Te lo mereces y gracias

  • @susanaalonso7976
    @susanaalonso7976 2 หลายเดือนก่อน +1

    Muy buena rutina de brazo, un saludo Fernando

  • @carloslopez4871
    @carloslopez4871 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias campeon , los majores consejos Que e escuchado desde Que te sigo gracias

  • @juanfuentes828
    @juanfuentes828 หลายเดือนก่อน

    Eres sin duda el mejor amigo !!..💯💯

  • @joseluisdavidbalmana600
    @joseluisdavidbalmana600 ปีที่แล้ว +1

    Me llamo David soy de Valencia tengo 66 años y me gusta tu forma de entrenar por eso te sigo eres un Crack un abrazo

  • @eduardocarvajal7229
    @eduardocarvajal7229 ปีที่แล้ว

    Claro, preciso y excelente Fernando es el coach #1 yo trabajo con sus rutinas diario y la verdad no he tenido lesiones a la hora de ejecutar enhorabuena muy buen trabajo Fernando valdez

  • @douglasrodfiguez9394
    @douglasrodfiguez9394 6 หลายเดือนก่อน

    Agradecido desde Cuba ese dato con el mismo equipo es genial mancuerna es fantastico

  • @adolfovega2798
    @adolfovega2798 ปีที่แล้ว +1

    Enorme, maestro, te sigo y hago tus rutinas, saludos y bendiciones, agradecimiento por lo que nos compartes.❤

  • @byron_byron.
    @byron_byron. 9 หลายเดือนก่อน

    EXCELENTE... GRACIAS POR LOS CONSEJOS.. Saludos desde Jalapa, Guatemala.. Centro América..

  • @juanamartinez5093
    @juanamartinez5093 9 หลายเดือนก่อน

    Buen día saludos desde Ciudad de México. Hoy hice la rutina no la hice muy bien ,viendo otra vez el video me di cuenta , la voy a repetir otra vez ,me parece muy efectiva
    . Muchas gracias. Bendiciones 😊

  • @adanlagunesprieto6820
    @adanlagunesprieto6820 2 ปีที่แล้ว +2

    Muchas grasias por compartir campeón

  • @MartinRodriguez-nc9qg
    @MartinRodriguez-nc9qg 4 หลายเดือนก่อน

    Fernando!!! Gracias por compartir. Mañana comienso con esos Ejercicoos. Bendiciones 🙏

  • @agustinalvarado7166
    @agustinalvarado7166 2 ปีที่แล้ว +1

    Excelente amigo Fer gracias por tus consejos y como dicen por ahí hay que ponernos mamados Dios te bendiga

  • @brandodeleon6788
    @brandodeleon6788 2 หลายเดือนก่อน

    Exelente viejon gracias are lo que ases gracias bendiciones

  • @RafaelPerezSanchez-u5u
    @RafaelPerezSanchez-u5u 3 หลายเดือนก่อน

    Fernando buenos dias o tardes tengo 66 años y tengo un año siguiendote y me e sentido muy bien un saludo desde Cancun

  • @Abrahangarcia-gk9td
    @Abrahangarcia-gk9td 5 หลายเดือนก่อน +3

    Desde cuba mando mis daludos ya q sigo tus consejos ,tengo 50 años y me siento muy bien Gracias

  • @Sonidomoritamdb
    @Sonidomoritamdb 2 ปีที่แล้ว +1

    Saludos Fer, desde el estado de Texas nunca me pierdo tus videos que nos compartes son muy buenos todos

  • @felixizquierdo3070
    @felixizquierdo3070 ปีที่แล้ว +1

    muy bien FERNANDO , contigo yo he comenzado a entrener, porque eres el mejor entrenador saludos desde españa para ti y a MEXICO

  • @RRj-t5n
    @RRj-t5n 2 หลายเดือนก่อน

    Buen entrenamiento de brazos. Gracias por el vídeo

  • @carlosduarte5106
    @carlosduarte5106 8 หลายเดือนก่อน

    Excelentes ejercicios d brazo mañana sabados voy a hacer esa rutina gracias fernando d argentiba genio

  • @eduardomontiel7388
    @eduardomontiel7388 2 ปีที่แล้ว +1

    Exelente rutina ,no m pierdo ninguna y las llevo acabo ya q en el gym q frecuento no hay instructor 👍

  • @horacioraulbaez7832
    @horacioraulbaez7832 ปีที่แล้ว

    Gracias Fer por tus Clases..MUY Efectivas🙋‍♂️👍desde Mar Del Plata.

  • @arnulfomederos9841
    @arnulfomederos9841 ปีที่แล้ว

    Gracias Fernando me gusto mucho este ejercicio y me ayuda

  • @fabianhernandez2425
    @fabianhernandez2425 2 ปีที่แล้ว +1

    Muy buenos consejos para los que como yo iniciamos este entrenamiento,gracias Fernando

  • @p.enriqueosorioreyes4500
    @p.enriqueosorioreyes4500 ปีที่แล้ว

    Buenas noches Fernández, tengo 62 años tengo un mini gym casero, me gusta la forma en la q lo explicas no cuento con mucho equipo ni mucho peso,trato de concentrarme en cada ejecución hago serie de 20 repeticiones como ĺo vez, estoy algo pasado de peso según la doctora ya baje 10 kilos en un año

  • @franklinsoto4064
    @franklinsoto4064 ปีที่แล้ว +1

    Mis felicitaciones hermano no solo por el trabajo corporal sino por la manera en que transmites el mensaje, muy objetivo y profesional pero a la vez empático y pedagógico.. Soy un Venezolano con ya 4 años acá en México apasionado por el culturismo y espero poder retomarlo nuevamente!

  • @eduardogomez3456
    @eduardogomez3456 2 ปีที่แล้ว +2

    Muy buen vídeo
    Gracias por compartir !!

  • @spatacus808
    @spatacus808 11 หลายเดือนก่อน +1

    Esta rutina esta calidad acabado de hacerla y siento un bombeo más que excelente 💪💪💪💪💪💪💪

  • @MaximoNunezPaulino-kh5iy
    @MaximoNunezPaulino-kh5iy ปีที่แล้ว

    Fernández está haciendo un gran trabajo doy de RD y te sigo

  • @norbertoasuncion2632
    @norbertoasuncion2632 2 ปีที่แล้ว +4

    Excelente video hermano ..me motiva a cada día más ..apenas llevo 3 meses y si he visto un cambio .. saludos ..

  • @cristianbarrientos1844
    @cristianbarrientos1844 2 ปีที่แล้ว +2

    Como siempre, cada rutina que nos brindas son excelentes y disfruto mucho haciéndolas fer , abrazo enorme desde Argentina

  • @joeysanchez9850
    @joeysanchez9850 2 ปีที่แล้ว +15

    Resolviste una de mis dudas más grandes, la cantidad de ejercicios que se deben hacer para estos dos grupos. Gracias, hermano. Abrazos.

  • @zazumikanzaki-fm6sn
    @zazumikanzaki-fm6sn ปีที่แล้ว

    Buenas tardes, el día lunes realize esta rutina y me encantó luego luego en la segunda bi serie se siente la congestión, termine con muy buenas sensaciones y muy contento.😀

  • @albertocorralesleon8115
    @albertocorralesleon8115 7 หลายเดือนก่อน +1

    Muy bien mi hermano.fernando.me as ayudado mucho GRASIAS...mi nombre albertine

  • @eliasleal8788
    @eliasleal8788 8 หลายเดือนก่อน

    Hola fernando saludos estoy viendo tus clases me encantan tengo 40 años es pri.era vez aquicontigo

  • @hugotevaleverga8583
    @hugotevaleverga8583 2 ปีที่แล้ว +9

    Ayer me aventé esta misma rutina ya viendo tu video , y pues muy bueno 👌 hoy no puedo ni mover los brazos

    • @GermanSalazar-p9g
      @GermanSalazar-p9g 7 หลายเดือนก่อน

      Cuando aguas pierna. No vas a poder ni sentarte en la taza del 🚽

  • @josebuendia5842
    @josebuendia5842 ปีที่แล้ว

    Muy buena gracias voy empezar a trabajar mi cuerpo tengo 56 años saludos desde el CANADA.

  • @luisalbertomartinezromo4465
    @luisalbertomartinezromo4465 ปีที่แล้ว

    Fernando Valdez gracias por compartir tus rutinas de entrenamiento eres una persona admirable cuídate mucho saludos desde México 🔥🇲🇽

    • @vandam6346
      @vandam6346 ปีที่แล้ว

      Este Fernando no tiene nalgas 😂😂😂😂😂😂

  • @axibt3954
    @axibt3954 ปีที่แล้ว

    Buena noche muy bien explicado tus rutinas las agregaré a mis series, saludos desde Puebla

  • @d.marti8194
    @d.marti8194 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por todo team fernando saludos desde Chile

  • @franciscoluisperez1695
    @franciscoluisperez1695 2 ปีที่แล้ว

    Excelente combinación;desde España te enviamos un abrazo , muchas felicidades y bendiciones

  • @evelioramonmatheuspena8816
    @evelioramonmatheuspena8816 ปีที่แล้ว

    Fernando que Bien explicado es esta rutina te felicito palante suerte que dios tecuide amigo

  • @kenmaster3059
    @kenmaster3059 2 ปีที่แล้ว

    Muchas muchas gracias es lo que necesitaba tus palabras me inspiran Y sí cierto me preguntaba si entre más ejercicios era mejor pero tu consejo de entre menos es más me ha servido Muchas gracias sigue así Saludos desde México

  • @marcosmarrero4439
    @marcosmarrero4439 ปีที่แล้ว +1

    Muy buen vídeo… voy a añadirlo a mi rutina d ejercicio. Gracias x todo Fernando💪🏻

  • @leonelguevara6768
    @leonelguevara6768 5 หลายเดือนก่อน

    Gracias brother tomare tu consejo de retina soy salvadoreño saludos desde san Francisco California

  • @aurelianoreyes6826
    @aurelianoreyes6826 2 ปีที่แล้ว +1

    Saludos campeón estás son mis rutinas favoritas gracias por subir esta rutina de brazos

  • @joselyngodoy2751
    @joselyngodoy2751 9 หลายเดือนก่อน

    Tas claro aunque he entrado en gimnasio pocas veces tienes mucha razón y te as capacitado mucho en cuanto a los nombres de los agarres y nombres de los ejercicios

  • @oscargarzon9779
    @oscargarzon9779 2 ปีที่แล้ว

    Genial ok me gusta esa rutina es lo máximo 💪 las ago y sesiente el dolor ok gracias mi hermano por esas rutinas

  • @albertocortes4492
    @albertocortes4492 2 ปีที่แล้ว +3

    Excelente video, gracias por la rutina

  • @arielrodriguez6741
    @arielrodriguez6741 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por tus rutinas, siempre explicas muy bien. Gracias

  • @alvaromontano8733
    @alvaromontano8733 2 ปีที่แล้ว +1

    Saludos desde Colombia buena rutina Fer gracias campeon

  • @noelssibanzer7380
    @noelssibanzer7380 2 ปีที่แล้ว +1

    Que buen consejo crack . Recomiendas esta rutina para principiantes , Gracias saludos

  • @FernandoRodriguez-qy1ti
    @FernandoRodriguez-qy1ti ปีที่แล้ว

    Exelente , método de práctica . Gracias

  • @maxiylauti9733
    @maxiylauti9733 2 ปีที่แล้ว +2

    Muy buenas series Fer gracias por brindar y compartir tus logros 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    • @vandam6346
      @vandam6346 ปีที่แล้ว

      Cuáles logros 😂😂😂😂😂😂

  • @japonesnegro122
    @japonesnegro122 2 ปีที่แล้ว +2

    Genial Fer!! Hace rato no me aparecian tus vídeos, sigue a si, hoy pruebo esta rutina saludos

  • @victorsolis7136
    @victorsolis7136 2 ปีที่แล้ว +5

    Gracias Fernando " Toro" Valdez por las rutinas que nos enseñas para que mejoremos en el Gym!

  • @JosemacedonioBorboaCasti-lr9uz
    @JosemacedonioBorboaCasti-lr9uz ปีที่แล้ว

    Yo apenas voy a empezar, pero ya me cansé , que tomaré para el ánimo , fuerza y destreza

  • @ozcastelan4667
    @ozcastelan4667 ปีที่แล้ว

    Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪 💪

  • @Carloslopez-cr1ig
    @Carloslopez-cr1ig 2 ปีที่แล้ว +1

    Sin miedo al éxito!!!!!

  • @saidmoreno6788
    @saidmoreno6788 2 ปีที่แล้ว

    te amo eres mi mayor inspiración

  • @vanessatellez8545
    @vanessatellez8545 3 หลายเดือนก่อน +1

    Te amo Fer!! Regreso a entrenar contigo ❤

  • @rauleduardoalvarado6498
    @rauleduardoalvarado6498 หลายเดือนก่อน

    Muy bueno gracias me gustaria unos para hombros gracias fernando desde venezuela

  • @carloslanzasrealtor
    @carloslanzasrealtor ปีที่แล้ว

    Wow muy bien, gracias y bendiciones

  • @frankbarzaga2544
    @frankbarzaga2544 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias hermano por tanta humildad yo soy cubano y principiante se puede aser brazo todo los días

  • @LupitaLopez-od5yr
    @LupitaLopez-od5yr 9 หลายเดือนก่อน

    Hola Fer te felicito soy la sra. Camila sigo tus rutinas desde ace tiempo están padrisimas y se ve en tu cuerpo. Buena tecnica.

  • @lukas-vw1uu
    @lukas-vw1uu 2 ปีที่แล้ว

    Eso es todo mi sensei te admiro valedor , tienes muy buena mentalidad buenos consejos

  • @luissolar8852
    @luissolar8852 2 หลายเดือนก่อน

    Hola de tantos que he visto te seleccioné como mi entrenador, claro tengo 58 años pero co muchas ganas de progresar Saludos

  • @sergiodavaloz6
    @sergiodavaloz6 ปีที่แล้ว

    De maravilla está esto
    Gracias por la Rutina 😊

  • @leonardbetancourt3797
    @leonardbetancourt3797 2 ปีที่แล้ว +1

    Listo, ya copié mi rutina para brazos esta semana 💪💪💪

  • @zuvar9902
    @zuvar9902 2 ปีที่แล้ว +10

    08:21El mejor consejo!👌🏻

  • @carloscrespo7368
    @carloscrespo7368 6 หลายเดือนก่อน

    Buena rutina gracias por la información desde Caracas

  • @paolaobando7091
    @paolaobando7091 ปีที่แล้ว

    Sos grade Bro. .sigue asi que muchos Como yo nos volbimos tus fans.....

  • @jamesocampo2312
    @jamesocampo2312 ปีที่แล้ว

    Excelente explicación gracias

  • @ravasavideos
    @ravasavideos ปีที่แล้ว

    Saludos fer. Gracias por compartir tus conocimientos. Tu amigo Raul Valdez

  • @mariodiaz5014
    @mariodiaz5014 ปีที่แล้ว

    Muy buenas tus orientaciónes ...yo las aplicos y veo buen resultados..💪😁🦾 saludos, Bendiciones.