Было бы здорово, если бы ваше приложение, в отличии от всех остальных, могло поддерживать все возможные аксессуары: мне подарили браслет honor для измерения пульса, но он работает исключительно со своим приложением
@@SimpleRunRu ждем тренировочных программ учитель )) и я считаю, было бы неплохо указать обьем недельный (сколько по времени и в какой зоне нужно проводить ) Спасибо за внимание ))!!
Виктор, будет ли продолжение видео про питание? Как и из чего вы построили свой рацион, чтобы так похудеть? И как питаться с акцентом на жиры, какие продукты, в каком количестве и в какое время дня? Знаю, что многие ждут продолжения! Товарищи спортсмены - поднимите лайками в топ, чтобы Виктор сделал такое видео)
Физкульты! Виктор, для меня Вы стали первым тренером! Ваш контент на беговую тему пожалуй самый качественный в русскоязычном сегменте. Спасибо Вам и Вашей команде за действительно качественный труд. Мне 40, бегаю 10 год, но 9 лет бегал без спортивного интереса, бегал по 5-6 км для здоровья, по желанию, так как мог, как хотел. Год назад друзья уговорили принять участие в забеге на 10 км, в рамках ежегодного марафона и меня зацепило ... пробежал как сказали бывалые не плохо (45:53), после этого в этом году попробовал на марафоне пробежать 21 км и обжегся ... на 17 км случилась «стена», ноги просто встали, добежал, с большой потерей темпа. В своих силах был уверен и меня это настолько сильно задело, что я начал читать, смотреть, узнавать и впитывать все по этой теме ... нашёл Вас и просмотрел все ... начал многое применять из Ваших видео ... за лето и осень набрал не плохую для себя форму, бегаю по 15-17 км в удовольствие с темпом 5:00 и сейчас бегаю 21 км без «стен», НО... есть такое ощущение, что это мой дистанционный предел ... такое ощущение, что я за 21 км сжигаю все топливо и сил хватим ну ещё на самую малость, а в планах на будущий год - марафон ... знаю есть время для подготовки, есть понимание как построить подготовку к марафону, но чего то не хватает ... у меня малый вес 59 и малый рост 165... но вроде не плохая техника бега и каденс (179-183)... был бы признателен за пару тренерских советов, как сделать шаг от 21 к 42. Спасибо ! Физкульты ! Артём/Астана
Посмотрите у них программы «бег развитие» или «подготовка к марафону» - там же будет не просто пара советов, а прям вся необходимая информация, включая планы тренировок
Согласен с теми, кто пишет что тренер это не маленькие Деньги, а результат, как Вы сами сказали во многом зависит от нас. Триатлон и так дорогое удовольствие) И по теме, Вы не расписали плюсы и минусы тренировок самостоятельно, я для себя увидел их в том, что ты получаешь большой опыт от допущенных ошибок, чего у тебя не будет(не должно быть) при занятиях с тренером.
Благодаря Вам я определился и с экипировки, не без ошибок конечно. Научился правильно бегать, не без ошибок. С тренером думаю ошибок просто было бы существенно меньше. Только одно - бегать я не перестану, как бы плохо не было. Исключительно благодаря Вашему каналу. Спасибо!
У нас каждый кто пробежал 2 марафона заканчивает 3 недельные курсы и становится тренером. Сегодня есть больше тренеров чем учеников. Найти хорошего тренера задачка еще та.
Благодаря вашему каналу собственно и бегать начал и марафонки сразу не купил) до тренера за эти несколько месяцев не дорос хотя школу бега для начинающих закончил) спасибо за вашу работу!
Неужели нет ни одного примера успешного самоучки? Не думаю, что человек не может быть и тренером и атлетом в одном лице, да блин я даже уверен, что это возможно!
Супер. Как всегда узнал много нового и интересного. ДУмаю стоит задуматься о тренере когда у тебя цель - марафон. А когда у тебя предел мечтаний - 10-ка, то можно и самоучкой побыть :)
В любом деле начинающему нужна помощь и поддержка специалиста. Если хочется сделать все правильно и максимально эффективно, конечно. Но почему-то часто люди думают, что в фитнес-направлении тренер не особо-то и нужен и это только лишние затраты ) Сам таким был, но потом понял, что для лучших результатов помощь знающего человека очень важна. А если хорошие результаты не нужны..то зачем вообще начинать что-либо?
Очередной респект, Витя! Всё - же главное качество тренера, на мой взгляд, умение слышать, чувствовать своего подопечного. Это очень редкое качество даже просто в человеке. И, конечно, знания и опыт.
ууууууууууууууу сцена когда говорится что "бегуны очень дружелюбный народ и с радостю " а в видео мордобой бегунов.))))))))))))). А видео как всегда на высоте
я сам научился играть на гитаре. играл на гитаре и басу в разных группах. сам научился ездить на мотоцикле. стаж более 5 лет, ни одного падения. английский. живу за границей, работаю на английском. тяжелая атлетика и кроссфит. сейчас работаю тренером по тяжелой атлетике и кроссфиту.
Троллинг с дракой👍🏻👍🏻😂🤣 Я считаю что для человека который уже что-то знает про свое тело и хорошо его чувствует, тренер нужен для анализа тренировок и взгляда со стороны, ну чтобы ученик не переоценил себя😉👑😁
Сделайте, чтобы программу по бегу можно было закачать в часы Samsung. Я имею в виду, на телефоне составил или получил беговую программу сам или от тренера и можно было её закачать в часы и по ней заниматься
у профессионального тренера задача подготовить чемпиона. А как быть любителю в возрасте? Цели не совпадают. Тренер заточен на другую идею. Критический взгляд профессионала интересен, но не важен. Интереснее обьективная оценка кардиолога.
На 4:15 я не понял где проголосовать. А по сути с тренером конечно хорошо и легче. Знаю это потому что в юности 5 лет провел на сборах и тренировках в группе с тренером. Но зависит от типа личности. Как и на гитаре можно учиться самому и играть лучше большинства кто закончил музыкалку. Если говорить о начинающих любителях в беге... Я думаю тренер нужен либо лентяям, либо тем у кого лишние деньги и не хочется ни с чем разбираться самому (по сути люди покупают себе время), либо тем кто сам старается но упёрся в результат через который уже не перешагнуть и не прогрессирует, но тут разговор уже про очень продвинутых любителей, либо профессионалов. Примерил то что говорите на себя и ни по одному из пунктов мне тренер не нужен. Хотя рад бы заниматься с ним, только дорого. Дешевле прочитать книгу "от 800 метров до марафона" или "Библия триатлета", составить себе тренировочный блок, замерять эффект на организм, разобраться что именно мне подходит а что нет. В общем спорт не зря наука и искусство в одном.
В планах обвешаться гаджетами, топовыми шмотками и калошами, купить тренера, а самое главное в зал денег отдам т.д. (сарказм). Бегаю примерно одну и ту же дистанцию, подтягиваюсь, отжимаюсь, гирьку тягаю, грушу луплю для здоровья мне больше ничего и не надо.
Здравствуйте Виктор, слышал что ботинки с толстой подошвой вредят стопам. Работают не все мышцы и если поменять кросовки, то почувствуете дискамфорт. Что делать с этим? Подскажи пожалуйста.
если сам не профан, то можно во всем разобраться и показывать хороший прогресс. литературы сейчас более чем достаточно. интернет поможет разобраться в большинстве вопросов.
Давно хотел задать вопрос профессионалу. Как соотносятся бег и алкоголь. Вот допустим бутылка пива или вино на сколько отбрасывают Прогресс назад? Может если будет возможность ролик снимите как влияет алькоголь на Прогресс в беге
Кто катает в Zwift ,без ваттметра или умного станка, отнимайте 25%. Или ставьте усилие на станке на одну две ступени выше. ( в зависимости от производителя)
класс!! жду такое приложение на андроиде) я 9 лет профессионально занимался стаерским бегом,моей любимой дистанцией было 1500 м , лучший результат 4:00 мин. живу в Украине и если чем то иогу помочь в развитие вашего канала то всегда рад
Восточная народная мудрость "Когда ученик готов, приходит учитель". Я пока себя готовым не чувствую, занимаюсь по самодельной программе, о тренере периодически задумываюсь. Но с текущими задачами справляюсь. Видимо, степень грандиозности однажды зарешает)) И отдельный респект за "Профессионала"!
На мой взгляд, следует вкладываться и учиться искусству тренировать себя самостоятельно, пусть и с оглядкой на дельные советы со стороны. Ни один тренер по скайпу не поймет, как твой организм сегодня проснулся) равно как и ни один тренировочный план для тебя не сработает, пока не изучишь матчасть, не поймешь, как организм реагирует на разные тренировки, что и для чего нужно делать) наём тренера на постоянной основе, пусть даже и по скайпу - это мажорство не для регионов) а на 2-6 месяцев звать специалиста - так все равно потом учиться придется))
я лично сам почти 5 лет занемаюсь както тренера особо нехочю,сам себе составил план,и питание и востановка и база,и время вроде отличное,и ультра бегаю сам,вобщем у меня вот таквот)))канешно нормальные кросы профисиональные в своем городе найти немогу
Ну понял я , что большенство пробежек надо делать на низком пульсе, а что дальше то делать? Повышать скорость, пульс, время? Задача: бег для здоровья, без соревнования:)
Виктор, подскажите, пожалуйста: как совмещать высокий каденс и низкий пульс (медленный бег)? Столкнулся с этой проблемой: специально бегу 6-7 минут на км по метроному 190, а пульс в районе 170-180 (максимальный разгонял до 191).
А зачем вам такой каденс? Я на тренировках держу 170 с темпом около 7 минут. При этом пульс 130-135. При кратковременных ускорениях каденс около 180. Выше 180 считаю зоной профессионалов. А бежать постоянно на пульсе 180 - гробить свое сердце. Попробуйте 170 в том же темпе и посмотрите пульс. Даже кенийцы разминочный бег делают с каденсом 170 плюс минус.
@@paramaribo4138 Я понял, что это самый оптимальный темп, который должен оставаться неизменным при любой скорости. Я ставлю 190, чтобы в итоге получить 180, так как иногда сбиваюсь. Бегу намеренно очень медленно, чтобы не повышать пульс. Уже получается держаться на 150 ударах (1 км = около 6:30). Или все неверно трактую?
IronLupus да почти верно, но смысл каденса в марафоне -экономичность бега. Зачем вам экономичность на 7мин/км?! Вы и так уже «экономите». Другое дело, если вы делаете упражнения медленно, а потом переходите на рабочие темпы с поддержанием каденса. Каденс отдельно не стоит рассматривать от длины шага, вашего роста и темпа. Но Автор видео об этом не в курсе, видимо) Вы когда что-то делаете - упражнения, интервалки, плиометрию, тип бега, то должны понимать как это повлияет именно на ваш бег. И именно в вашей дистанции. Медленный бег - ниже каденс, марафонский темп - от роста , в среднем 175-190, а интервалку можно и по 220 бежать) но там уже не экономичность работает, а ограниченная длина шага и скорость)
Para Maribo Para Maribo Большое спасибо за подсказку! Я как раз и ставлю цель научиться бежать быстрее на более низком пульсе для длинных дистанций. Могу попросить Вас порекомендовать, где почитать про изменения каденса в зависимости от скорости бега и других параметров?
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
Приложения Simple Run для iPhone - apps.apple.com/ru/app/id1475923666
хотел уже установить приложение - но очень много оно хочет разрешений, зачем:
- доступ к микрофону
- идентификатор уср-ва и данные о вызовах
или под андроид нет приложения???? и это фейк
@@wipexe подозреваю что только для яблочников((
Было бы здорово, если бы ваше приложение, в отличии от всех остальных, могло поддерживать все возможные аксессуары: мне подарили браслет honor для измерения пульса, но он работает исключительно со своим приложением
@@ДенисГалаганов-я6и думаю, что это приложение не разрабатывалось для связи с устройствами.
Давайте уже (для простых смертных) на android.
Поддержите лайками, чтоб автор увидел
@Сергей Курбатов Бегун без Garmin не бегун)))
Еще бы не забыли напомнить нам, когда оно выйдет на Андроид.
Продам айфон 6s за 8 тр. 2015-го года. Целый, в норм состоянии, работает как часы!))
Сделаем🤝🙌✊
@@SimpleRunRu ждем тренировочных программ учитель )) и я считаю, было бы неплохо указать обьем недельный (сколько по времени и в какой зоне нужно проводить ) Спасибо за внимание ))!!
Виктор, будет ли продолжение видео про питание? Как и из чего вы построили свой рацион, чтобы так похудеть? И как питаться с акцентом на жиры, какие продукты, в каком количестве и в какое время дня? Знаю, что многие ждут продолжения! Товарищи спортсмены - поднимите лайками в топ, чтобы Виктор сделал такое видео)
Поддерживаю - нужно видео про питание и про фармакологию.
Вряд ли есть проблема похудеть с таким планом тренировок. Это надо постараться наедать 3000-4000 ккал.
Ты для нас как тренер
Физкульты! Виктор, для меня Вы стали первым тренером! Ваш контент на беговую тему пожалуй самый качественный в русскоязычном сегменте. Спасибо Вам и Вашей команде за действительно качественный труд. Мне 40, бегаю 10 год, но 9 лет бегал без спортивного интереса, бегал по 5-6 км для здоровья, по желанию, так как мог, как хотел. Год назад друзья уговорили принять участие в забеге на 10 км, в рамках ежегодного марафона и меня зацепило ... пробежал как сказали бывалые не плохо (45:53), после этого в этом году попробовал на марафоне пробежать 21 км и обжегся ... на 17 км случилась «стена», ноги просто встали, добежал, с большой потерей темпа. В своих силах был уверен и меня это настолько сильно задело, что я начал читать, смотреть, узнавать и впитывать все по этой теме ... нашёл Вас и просмотрел все ... начал многое применять из Ваших видео ... за лето и осень набрал не плохую для себя форму, бегаю по 15-17 км в удовольствие с темпом 5:00 и сейчас бегаю 21 км без «стен», НО... есть такое ощущение, что это мой дистанционный предел ... такое ощущение, что я за 21 км сжигаю все топливо и сил хватим ну ещё на самую малость, а в планах на будущий год - марафон ... знаю есть время для подготовки, есть понимание как построить подготовку к марафону, но чего то не хватает ... у меня малый вес 59 и малый рост 165... но вроде не плохая техника бега и каденс (179-183)... был бы признателен за пару тренерских советов, как сделать шаг от 21 к 42. Спасибо ! Физкульты ! Артём/Астана
Посмотрите у них программы «бег развитие» или «подготовка к марафону» - там же будет не просто пара советов, а прям вся необходимая информация, включая планы тренировок
Согласен с теми, кто пишет что тренер это не маленькие Деньги, а результат, как Вы сами сказали во многом зависит от нас. Триатлон и так дорогое удовольствие)
И по теме, Вы не расписали плюсы и минусы тренировок самостоятельно, я для себя увидел их в том, что ты получаешь большой опыт от допущенных ошибок, чего у тебя не будет(не должно быть) при занятиях с тренером.
Не останавливайтесь, отличный контент, полезный💪👍
🤝🤙🤙
Как я ждала его, спасибо большое. Вы делаете нашу жизнь проще 👌🏻✌️
Благодаря Вам я определился и с экипировки, не без ошибок конечно. Научился правильно бегать, не без ошибок. С тренером думаю ошибок просто было бы существенно меньше.
Только одно - бегать я не перестану, как бы плохо не было. Исключительно благодаря Вашему каналу. Спасибо!
Хороший канал про бег. Автор - молодец! Все рассказывает доступным языком. Слушаю на одном дыхании. Спасибо!
В этом году впервые пробежал полумарафон и благодаря Вашим видео это получилось достаточно осознанно и легко!
Так что, Вы мой тренер, спасибо ❤️
Отлично! Спасибо 🤝🤝🤝
Если у меня появится тренер, я перестану смотреть ваш канал. Нет, к такому я не готов🙃
Мы вас не отпустим 😂🤩
Не часто встретишь такой грамотной подачи, где все понятно и по полочкам. Спасибо!)
9:50 Бегуны очень дружелюбный народ xD Спасибо за видео! И за приложение! Ждем на андроиде)
У нас каждый кто пробежал 2 марафона заканчивает 3 недельные курсы и становится тренером. Сегодня есть больше тренеров чем учеников. Найти хорошего тренера задачка еще та.
это связано с любым хорошим специалистом, во всех сферах
Тренер это ещё и талант - согласен 🤝🤝
bedenko79 Марафон в принципе легко пробежать
bedenko79 Сложнее быстро пробежать
Красава приятно смотреть и слушать.ну и полезные вещи в итоге.
Благодаря вашему каналу собственно и бегать начал и марафонки сразу не купил) до тренера за эти несколько месяцев не дорос хотя школу бега для начинающих закончил) спасибо за вашу работу!
Молодцы! От просмотра + к мотивации!
Как всегда, просто и наглядно!
Отличный выпуск.
Забыли сказать про книги. Для многих тут Фрил, Дэниалс, Фитзингер, Слимейкер стали тренерами)
Спасибо! Книги скорее отнёс к самостоятельному закрытию «серых» зон))
Каждый выпуск всегда интересный и качественно сделан. Часто пересматриваю видео, что раньше никогда не делала на ютубе. Спасибо!
Супер выпуск!
Благодарю за отличные мотивирующие и интересные видео💥💥
Невероятно мотевированный человек. Успехов и удачи
Неужели нет ни одного примера успешного самоучки? Не думаю, что человек не может быть и тренером и атлетом в одном лице, да блин я даже уверен, что это возможно!
МОЛОДЦЫ !!!!
Виктор, спасибо за выпуск. Скачал 👍🏻
🤝🤙
Жму руку за видео и иду скачивать !
🤝
Спасибо за видео все понятно грамотно и мотивированно для тренеровок
Суууупер канал спасибо большое!!!!
йуху
ребята, спасибо. Какие же вы золотые
Спасибо! Дельный выпуск
Лучший канал💪🏽💪🏽💪🏽
Кааапитальный красавчик!)))
Спасибо вам за то что вы делаете!
Спасибо! Опробую ваше приложение на следующей неделе :)
Грамотного,знающего тренера,с жизненным опытом!
Аллилуя, спасибо что первым выпустили на iphone, а не на ведроид. Огонь!
Андроид форева
КазаХ ты хотел сказать «нищеброд навсегда»? :)
Мне кажется у этого канала будет большое будущее. Так держать 👍👍👍
Вы молодцы!👏🏻
Ребята, вы крутые 🤘 Бегите дальше, и я с вами 🚀
🤙🤙🤙
Супер. Как всегда узнал много нового и интересного. ДУмаю стоит задуматься о тренере когда у тебя цель - марафон. А когда у тебя предел мечтаний - 10-ка, то можно и самоучкой побыть :)
Возможно всё🙌😉
Спасибо за полезное приложение!
В любом деле начинающему нужна помощь и поддержка специалиста. Если хочется сделать все правильно и максимально эффективно, конечно. Но почему-то часто люди думают, что в фитнес-направлении тренер не особо-то и нужен и это только лишние затраты ) Сам таким был, но потом понял, что для лучших результатов помощь знающего человека очень важна. А если хорошие результаты не нужны..то зачем вообще начинать что-либо?
💯
Придётся Аифон покупать! :) :) :) Отличный выпуск очень информативно и по делу. Виктор, спасибо за труды.
🤝🤝
Спасибо отличный видос
По поводу дружелюбности бегунов улыбнулся. 😆
Очередной респект, Витя! Всё - же главное качество тренера, на мой взгляд, умение слышать, чувствовать своего подопечного. Это очень редкое качество даже просто в человеке. И, конечно, знания и опыт.
ууууууууууууууу сцена когда говорится что "бегуны очень дружелюбный народ и с радостю " а в видео мордобой бегунов.))))))))))))). А видео как всегда на высоте
я сам научился играть на гитаре. играл на гитаре и басу в разных группах. сам научился ездить на мотоцикле. стаж более 5 лет, ни одного падения. английский. живу за границей, работаю на английском. тяжелая атлетика и кроссфит. сейчас работаю тренером по тяжелой атлетике и кроссфиту.
Должна быть еще личная симпатия, желание доверять, спросить, не стесняться
Увидел заголовок - сразу лайк👍🏽
Троллинг с дракой👍🏻👍🏻😂🤣
Я считаю что для человека который уже что-то знает про свое тело и хорошо его чувствует, тренер нужен для анализа тренировок и взгляда со стороны, ну чтобы ученик не переоценил себя😉👑😁
Согласен!
Круто! Ждём для андроида 👍
калькулятор дистанции считает с ошибкой. Полумарафон в пейсом 4-40 мне показало 2:38:28 и почему-то АМ. Это же не время прибытия к финишу?
Сделайте, чтобы программу по бегу можно было закачать в часы Samsung. Я имею в виду, на телефоне составил или получил беговую программу сам или от тренера и можно было её закачать в часы и по ней заниматься
у профессионального тренера задача подготовить чемпиона. А как быть любителю в возрасте? Цели не совпадают. Тренер заточен на другую идею. Критический взгляд профессионала интересен, но не важен. Интереснее обьективная оценка кардиолога.
На 4:15 я не понял где проголосовать. А по сути с тренером конечно хорошо и легче. Знаю это потому что в юности 5 лет провел на сборах и тренировках в группе с тренером. Но зависит от типа личности. Как и на гитаре можно учиться самому и играть лучше большинства кто закончил музыкалку. Если говорить о начинающих любителях в беге... Я думаю тренер нужен либо лентяям, либо тем у кого лишние деньги и не хочется ни с чем разбираться самому (по сути люди покупают себе время), либо тем кто сам старается но упёрся в результат через который уже не перешагнуть и не прогрессирует, но тут разговор уже про очень продвинутых любителей, либо профессионалов. Примерил то что говорите на себя и ни по одному из пунктов мне тренер не нужен. Хотя рад бы заниматься с ним, только дорого. Дешевле прочитать книгу "от 800 метров до марафона" или "Библия триатлета", составить себе тренировочный блок, замерять эффект на организм, разобраться что именно мне подходит а что нет. В общем спорт не зря наука и искусство в одном.
тренер должен быть умен и крут 😀
Оо, спасибо за приложение...жду для андроида! Бежим вместе!
В планах обвешаться гаджетами, топовыми шмотками и калошами, купить тренера, а самое главное в зал денег отдам т.д. (сарказм). Бегаю примерно одну и ту же дистанцию, подтягиваюсь, отжимаюсь, гирьку тягаю, грушу луплю для здоровья мне больше ничего и не надо.
Ждём андроид!!! Мотивация при просмотре этого канала на высочайшем уровне 💪💪💪 так держать! П.С. Без тренера вообще не умею 😂😂😂
Отличный выпуск как всегда, спасибо Виктор! Жду приложение на Андроиде
Не нашел в App Store(
Будет ли контент по плаванию и велосипеду? Триатлон все ж :).
Мое почтение! А будет ли видео о беге при варрикозе?
Для меня важна личность тренера. Без общих интересов, взглядов не создастся дух наставничества и взаимопонимания.
Здравствуйте Виктор, слышал что ботинки с толстой подошвой вредят стопам. Работают не все мышцы и если поменять кросовки, то почувствуете дискамфорт. Что делать с этим? Подскажи пожалуйста.
Очень ждём адаптацию приложения под iwatch. Особенно вибрацию метронома чтоб избавиться от наушника
если сам не профан, то можно во всем разобраться и показывать хороший прогресс. литературы сейчас более чем достаточно. интернет поможет разобраться в большинстве вопросов.
Давно хотел задать вопрос профессионалу. Как соотносятся бег и алкоголь. Вот допустим бутылка пива или вино на сколько отбрасывают Прогресс назад? Может если будет возможность ролик снимите как влияет алькоголь на Прогресс в беге
А ради интереса, какова приблизительная стоимость тренера для очных тренеровок?
от 1-1,5 т в час, до бесконечности))
Кто катает в Zwift ,без ваттметра или умного станка, отнимайте 25%. Или ставьте усилие на станке на одну две ступени выше. ( в зависимости от производителя)
Когда приложение будет доступно и для владельцев андроида
класс!! жду такое приложение на андроиде)
я 9 лет профессионально занимался стаерским бегом,моей любимой дистанцией было 1500 м , лучший результат 4:00 мин. живу в Украине и если чем то иогу помочь в развитие вашего канала то всегда рад
спасибо
Восточная народная мудрость "Когда ученик готов, приходит учитель". Я пока себя готовым не чувствую, занимаюсь по самодельной программе, о тренере периодически задумываюсь. Но с текущими задачами справляюсь. Видимо, степень грандиозности однажды зарешает)) И отдельный респект за "Профессионала"!
🤝
На мой взгляд, следует вкладываться и учиться искусству тренировать себя самостоятельно, пусть и с оглядкой на дельные советы со стороны. Ни один тренер по скайпу не поймет, как твой организм сегодня проснулся) равно как и ни один тренировочный план для тебя не сработает, пока не изучишь матчасть, не поймешь, как организм реагирует на разные тренировки, что и для чего нужно делать) наём тренера на постоянной основе, пусть даже и по скайпу - это мажорство не для регионов) а на 2-6 месяцев звать специалиста - так все равно потом учиться придется))
Виктор, конечно, умолчал про травмы, которые придут с тренером)
и вообще много чего может прийти с тренером, который не чувствует твой организм так же, как его чувствуешь сам)
Здорово! Поскорее бы Ваше приложение вышло на андроид буду пользоваться))) Только пожалуйста сделайте его бесплатным😉
А что насчёт МЕРЧа? Подумали?
я лично сам почти 5 лет занемаюсь както тренера особо нехочю,сам себе составил план,и питание и востановка и база,и время вроде отличное,и ультра бегаю сам,вобщем у меня вот таквот)))канешно нормальные кросы профисиональные в своем городе найти немогу
как вы только находите такие смешные вставки из роликов "между строк"
Здравствуйте , какие часы используете для бега ?
Спасибо Виктор, ждем на андроид!
Класс! Ждём андроид. Не тяните ;)
Бегуны - дружелюбный народ 🤣
Добрый день, подскажите, а когда на андроиде появится ваше приложение?
Музыка на протяжении всего ролика порадовала )
Супер! Жду приложение для андройд!👍 Молотки😀🔥
Виктор, а вы сами тренируете?
Ну понял я , что большенство пробежек надо делать на низком пульсе, а что дальше то делать? Повышать скорость, пульс, время? Задача: бег для здоровья, без соревнования:)
8.53 Скажите, пожалуйста, что за аппарат используется?
Огромное спасибо за канал мнoгo интересной информации
th-cam.com/video/NB4AAGP-4lA/w-d-xo.html вот в этом виде говорится про этот инструмент.
Пробовал резиновый коврик у входной двери?))
Скажите, куда заслать хоть сколько денег, за вашу прекрасное дело?
Урааааааа)))
Скачала приложение, буду тестить
Виктор, подскажите, пожалуйста: как совмещать высокий каденс и низкий пульс (медленный бег)? Столкнулся с этой проблемой: специально бегу 6-7 минут на км по метроному 190, а пульс в районе 170-180 (максимальный разгонял до 191).
А зачем вам такой каденс? Я на тренировках держу 170 с темпом около 7 минут. При этом пульс 130-135. При кратковременных ускорениях каденс около 180. Выше 180 считаю зоной профессионалов.
А бежать постоянно на пульсе 180 - гробить свое сердце. Попробуйте 170 в том же темпе и посмотрите пульс.
Даже кенийцы разминочный бег делают с каденсом 170 плюс минус.
Вы видимо не поняли в чем смысл каденса 180)
@@paramaribo4138 Я понял, что это самый оптимальный темп, который должен оставаться неизменным при любой скорости. Я ставлю 190, чтобы в итоге получить 180, так как иногда сбиваюсь. Бегу намеренно очень медленно, чтобы не повышать пульс. Уже получается держаться на 150 ударах (1 км = около 6:30).
Или все неверно трактую?
IronLupus да почти верно, но смысл каденса в марафоне -экономичность бега. Зачем вам экономичность на 7мин/км?! Вы и так уже «экономите». Другое дело, если вы делаете упражнения медленно, а потом переходите на рабочие темпы с поддержанием каденса. Каденс отдельно не стоит рассматривать от длины шага, вашего роста и темпа. Но Автор видео об этом не в курсе, видимо)
Вы когда что-то делаете - упражнения, интервалки, плиометрию, тип бега, то должны понимать как это повлияет именно на ваш бег. И именно в вашей дистанции. Медленный бег - ниже каденс, марафонский темп - от роста , в среднем 175-190, а интервалку можно и по 220 бежать) но там уже не экономичность работает, а ограниченная длина шага и скорость)
Para Maribo Para Maribo Большое спасибо за подсказку! Я как раз и ставлю цель научиться бежать быстрее на более низком пульсе для длинных дистанций. Могу попросить Вас порекомендовать, где почитать про изменения каденса в зависимости от скорости бега и других параметров?
Для андроида сделайте.
Очень нравится смотреть ваши видео, супер контент.
Будет;)
А сколько стоит тренер в СПб?
за метроном отдельная благодарность
Спасибо 🤝🤝