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今天的练习分2组进行,每组3个动作,反复两次。如果觉得困难的朋友,可以每组练习只练一次,如果觉得简单或者想多练习的朋友,可以反复跟着视频加练2次。感谢在这里与你相遇,希望通过我的原创瑜伽视频带给你身心灵的成长🙏 欢迎大家在这里留言交流~看到都会回复哦~~Namaste
很棒,出很多汗💦,谢谢老师❤
不客气,感谢喜欢
開始練習三天,期待早日看到成果,謝謝老師清楚的教學。
不客气,希望坚持就会有收获哦
非常喜欢老师的视频,特别是30分钟的初学者视频,请再多出一点那样的吧!
感谢喜欢和支持🙏 会继续推出不同主题的课程的
这组动作看起来简单,做起来非常有感觉,我争取每天做一遍.谢谢👍👍
加油🤗 越是简单的练习越是有用
❤ 感恩您。 我已经做了有4次吧 😊 还记得第一次做的时候很吃力 过后肚子还酸疼了几天😅 到现在已经很自如感觉很容易了! 非常谢谢的。❤❤❤
太棒了👏只要坚持就会有效果哦
謝謝老師 呢一堂連咗兩次好舒服嘅大肚腩😄連咳都痛呀 👍
不客气,腹部肌肉需要点时间和耐心哦,加油~
謝謝老師
不客气
謝謝你~痛的很酸爽
哈哈 酸爽可以有
😂😂肚子很吃力哟谢谢老师的分享❤YoGA
不客气 感谢喜欢
謝謝!
不客气🤗
讚!
赞👍
太给力了
感谢喜欢
太棒了
谢谢您的分享,请问为什么觉得脊柱有疼痛感,如何才能正确的找到受力点?
你好,可以先在臀部下方垫个枕头或者垫子练习,这样对脊柱比较轻柔🤗
想請問老師做到第三天發現容易腰痛無法達到動作,腹部使不上力(尖錐盤有舊疾,但復健沒有效果)也有做老師有關於尖錐盤的視頻,請問該如何搭配?
这个练习不适合有腰椎间盘突出的练习,请坚持练习腰椎间盘的视频练习。坚持就会有效果的。如果想练身体的其他部位,可以跟一些上半身练习的课程
老师 大概多久会有效果
这个因人而异,瑜伽的练习更多在于过程,结果是练着的同时自然而然的发生
今天發現這視頻馬上訂閱追蹤分享,我也要瘦肚子,哈哈!
加油哦,欢迎反复练习,并和其他的瑜伽视频一起练习
謝謝老師的教學 :)我的腿也是伸不直🥲(請問這是什麼問題?)要鍛鍊哪個部位才能讓腿伸直呢?
你好,说明腿部后侧肌肉紧张,在这个练习中也可以屈膝练习。如果想拉伸腿部请查看这个视频th-cam.com/video/R7VzmR0Bh8Y/w-d-xo.html
@@KalindiYoga 非常感謝老師的回覆🙏🥰這幾天都有固定跟練這組練習,腹部很有感!會再加入老師推薦的腿部訓練!!!感謝你喔~ Namaste☺☺☺
第一个动作的时候腰特别不舒服不知道是不是我动作不对?还是因为我最近腰本身就有点痛?
你好,可以在臀部下方垫上毛巾或者枕头
14:30 🥰
腳神不直,能達到效果嗎?
可以屈腿练习哦
老师,请问膝盖痛可以做吗?
你好 可以屈膝练习
@@KalindiYoga 谢谢您❤️
❤❤❤❤😮😊😊😊
谢谢您 老師 我的脚伸不直,再多做,让脚可以伸直
如果腿伸不直,可以微曲膝盖哦~
@@KalindiYoga 好的 老師 谢谢您
老师,腿部伸不直,怎么办才好?
你好,可以试着在臀部下垫一个枕头,也可以屈膝练习
腿抬不起來😂怎麼辦
可以在臀部下方放置一个抱枕或者毛巾
上腹部的感觉强烈,但下腹部不强,是我哪里没有注意到吗?请老师指出,谢谢了🙏
躺着练习的时候,后背贴地,再试一下哦
好难啊
可以先从简单的课程练起哦
😢😮😢😮我的肚子太肥,我之前只是喝茶葉,看會不會比較不餓
加油,坚持练习会有效果哦
谢谢老师
感谢🙏
谢谢 老师
不客气,感谢喜欢和支持
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感谢在这里与你相遇,希望通过我的原创瑜伽视频带给你身心灵的成长🙏 欢迎大家在这里留言交流~看到都会回复哦~~Namaste
很棒,出很多汗💦,谢谢老师❤
不客气,感谢喜欢
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不客气,腹部肌肉需要点时间和耐心哦,加油~
謝謝老師
不客气
謝謝你~痛的很酸爽
哈哈 酸爽可以有
😂😂肚子很吃力哟
谢谢老师的分享
❤YoGA
不客气 感谢喜欢
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太给力了
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太棒了
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你好,可以先在臀部下方垫个枕头或者垫子练习,这样对脊柱比较轻柔🤗
想請問老師做到第三天發現容易腰痛無法達到動作,腹部使不上力(尖錐盤有舊疾,但復健沒有效果)也有做老師有關於尖錐盤的視頻,請問該如何搭配?
这个练习不适合有腰椎间盘突出的练习,请坚持练习腰椎间盘的视频练习。坚持就会有效果的。如果想练身体的其他部位,可以跟一些上半身练习的课程
老师 大概多久会有效果
这个因人而异,瑜伽的练习更多在于过程,结果是练着的同时自然而然的发生
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加油哦,欢迎反复练习,并和其他的瑜伽视频一起练习
謝謝老師的教學 :)我的腿也是伸不直🥲(請問這是什麼問題?)要鍛鍊哪個部位才能讓腿伸直呢?
你好,说明腿部后侧肌肉紧张,在这个练习中也可以屈膝练习。如果想拉伸腿部请查看这个视频th-cam.com/video/R7VzmR0Bh8Y/w-d-xo.html
@@KalindiYoga 非常感謝老師的回覆🙏🥰這幾天都有固定跟練這組練習,腹部很有感!會再加入老師推薦的腿部訓練!!!感謝你喔~ Namaste☺☺☺
第一个动作的时候腰特别不舒服不知道是不是我动作不对?还是因为我最近腰本身就有点痛?
你好,可以在臀部下方垫上毛巾或者枕头
14:30 🥰
腳神不直,能達到效果嗎?
可以屈腿练习哦
老师,请问膝盖痛可以做吗?
你好 可以屈膝练习
@@KalindiYoga 谢谢您❤️
❤❤❤❤😮😊😊😊
谢谢您 老師 我的脚伸不直,再多做,让脚可以伸直
如果腿伸不直,可以微曲膝盖哦~
@@KalindiYoga 好的 老師 谢谢您
老师,腿部伸不直,怎么办才好?
你好,可以试着在臀部下垫一个枕头,也可以屈膝练习
腿抬不起來😂怎麼辦
可以在臀部下方放置一个抱枕或者毛巾
上腹部的感觉强烈,但下腹部不强,是我哪里没有注意到吗?请老师指出,谢谢了🙏
躺着练习的时候,后背贴地,再试一下哦
好难啊
可以先从简单的课程练起哦
😢😮😢😮我的肚子太肥,我之前只是喝茶葉,看會不會比較不餓
加油,坚持练习会有效果哦
谢谢老师
不客气
讚!
感谢🙏
謝謝!
谢谢 老师
不客气,感谢喜欢和支持