ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
今天的练习分2组进行，每组3个动作，反复两次。如果觉得困难的朋友，可以每组练习只练一次，如果觉得简单或者想多练习的朋友，可以反复跟着视频加练2次。感谢在这里与你相遇，希望通过我的原创瑜伽视频带给你身心灵的成长🙏 欢迎大家在这里留言交流～看到都会回复哦～～Namaste
很棒，出很多汗💦，谢谢老师❤
不客气，感谢喜欢
開始練習三天，期待早日看到成果，謝謝老師清楚的教學。
不客气，希望坚持就会有收获哦
非常喜欢老师的视频，特别是30分钟的初学者视频，请再多出一点那样的吧！
感谢喜欢和支持🙏 会继续推出不同主题的课程的
这组动作看起来简单,做起来非常有感觉,我争取每天做一遍.谢谢👍👍
加油🤗 越是简单的练习越是有用
❤ 感恩您。 我已经做了有4次吧 😊 还记得第一次做的时候很吃力 过后肚子还酸疼了几天😅 到现在已经很自如感觉很容易了! 非常谢谢的。❤❤❤
太棒了👏只要坚持就会有效果哦
謝謝老師 呢一堂連咗兩次好舒服嘅大肚腩😄連咳都痛呀 👍
不客气，腹部肌肉需要点时间和耐心哦，加油～
謝謝老師
不客气
謝謝你～痛的很酸爽
哈哈 酸爽可以有
😂😂肚子很吃力哟谢谢老师的分享❤YoGA
不客气 感谢喜欢
謝謝！
不客气🤗
讚！
赞👍
太给力了
感谢喜欢
太棒了
谢谢您的分享，请问为什么觉得脊柱有疼痛感，如何才能正确的找到受力点？
你好，可以先在臀部下方垫个枕头或者垫子练习，这样对脊柱比较轻柔🤗
想請問老師做到第三天發現容易腰痛無法達到動作，腹部使不上力（尖錐盤有舊疾，但復健沒有效果）也有做老師有關於尖錐盤的視頻，請問該如何搭配？
这个练习不适合有腰椎间盘突出的练习，请坚持练习腰椎间盘的视频练习。坚持就会有效果的。如果想练身体的其他部位，可以跟一些上半身练习的课程
老师 大概多久会有效果
这个因人而异，瑜伽的练习更多在于过程，结果是练着的同时自然而然的发生
今天發現這視頻馬上訂閱追蹤分享，我也要瘦肚子，哈哈！
加油哦，欢迎反复练习，并和其他的瑜伽视频一起练习
謝謝老師的教學 ：）我的腿也是伸不直🥲（請問這是什麼問題？）要鍛鍊哪個部位才能讓腿伸直呢？
你好，说明腿部后侧肌肉紧张，在这个练习中也可以屈膝练习。如果想拉伸腿部请查看这个视频th-cam.com/video/R7VzmR0Bh8Y/w-d-xo.html
@@KalindiYoga 非常感謝老師的回覆🙏🥰這幾天都有固定跟練這組練習，腹部很有感！會再加入老師推薦的腿部訓練！！！感謝你喔～ Namaste☺☺☺
第一个动作的时候腰特别不舒服不知道是不是我动作不对？还是因为我最近腰本身就有点痛？
你好，可以在臀部下方垫上毛巾或者枕头
14:30 🥰
腳神不直，能達到效果嗎？
可以屈腿练习哦
老师，请问膝盖痛可以做吗？
你好 可以屈膝练习
@@KalindiYoga 谢谢您❤️
❤❤❤❤😮😊😊😊
谢谢您 老師 我的脚伸不直，再多做，让脚可以伸直
如果腿伸不直，可以微曲膝盖哦～
@@KalindiYoga 好的 老師 谢谢您
老师，腿部伸不直，怎么办才好？
你好，可以试着在臀部下垫一个枕头，也可以屈膝练习
腿抬不起來😂怎麼辦
可以在臀部下方放置一个抱枕或者毛巾
上腹部的感觉强烈，但下腹部不强，是我哪里没有注意到吗？请老师指出，谢谢了🙏
躺着练习的时候，后背贴地，再试一下哦
好难啊
可以先从简单的课程练起哦
😢😮😢😮我的肚子太肥，我之前只是喝茶葉，看會不會比較不餓
加油，坚持练习会有效果哦
谢谢老师
感谢🙏
谢谢 老师
不客气，感谢喜欢和支持
今天的练习分2组进行，每组3个动作，反复两次。如果觉得困难的朋友，可以每组练习只练一次，如果觉得简单或者想多练习的朋友，可以反复跟着视频加练2次。
感谢在这里与你相遇，希望通过我的原创瑜伽视频带给你身心灵的成长🙏 欢迎大家在这里留言交流～看到都会回复哦～～Namaste
很棒，出很多汗💦，谢谢老师❤
不客气，感谢喜欢
開始練習三天，期待早日看到成果，謝謝老師清楚的教學。
不客气，希望坚持就会有收获哦
非常喜欢老师的视频，特别是30分钟的初学者视频，请再多出一点那样的吧！
感谢喜欢和支持🙏 会继续推出不同主题的课程的
这组动作看起来简单,做起来非常有感觉,我争取每天做一遍.谢谢👍👍
加油🤗 越是简单的练习越是有用
❤ 感恩您。 我已经做了有4次吧 😊 还记得第一次做的时候很吃力 过后肚子还酸疼了几天😅 到现在已经很自如感觉很容易了! 非常谢谢的。❤❤❤
太棒了👏只要坚持就会有效果哦
謝謝老師 呢一堂連咗兩次好舒服嘅大肚腩😄連咳都痛呀 👍
不客气，腹部肌肉需要点时间和耐心哦，加油～
謝謝老師
不客气
謝謝你～痛的很酸爽
哈哈 酸爽可以有
😂😂肚子很吃力哟
谢谢老师的分享
❤YoGA
不客气 感谢喜欢
謝謝！
不客气🤗
讚！
赞👍
太给力了
感谢喜欢
太棒了
谢谢您的分享，请问为什么觉得脊柱有疼痛感，如何才能正确的找到受力点？
你好，可以先在臀部下方垫个枕头或者垫子练习，这样对脊柱比较轻柔🤗
想請問老師做到第三天發現容易腰痛無法達到動作，腹部使不上力（尖錐盤有舊疾，但復健沒有效果）也有做老師有關於尖錐盤的視頻，請問該如何搭配？
这个练习不适合有腰椎间盘突出的练习，请坚持练习腰椎间盘的视频练习。坚持就会有效果的。如果想练身体的其他部位，可以跟一些上半身练习的课程
老师 大概多久会有效果
这个因人而异，瑜伽的练习更多在于过程，结果是练着的同时自然而然的发生
今天發現這視頻馬上訂閱追蹤分享，我也要瘦肚子，哈哈！
加油哦，欢迎反复练习，并和其他的瑜伽视频一起练习
謝謝老師的教學 ：）我的腿也是伸不直🥲（請問這是什麼問題？）要鍛鍊哪個部位才能讓腿伸直呢？
你好，说明腿部后侧肌肉紧张，在这个练习中也可以屈膝练习。如果想拉伸腿部请查看这个视频th-cam.com/video/R7VzmR0Bh8Y/w-d-xo.html
@@KalindiYoga 非常感謝老師的回覆🙏🥰這幾天都有固定跟練這組練習，腹部很有感！會再加入老師推薦的腿部訓練！！！感謝你喔～ Namaste☺☺☺
第一个动作的时候腰特别不舒服不知道是不是我动作不对？还是因为我最近腰本身就有点痛？
你好，可以在臀部下方垫上毛巾或者枕头
14:30 🥰
腳神不直，能達到效果嗎？
可以屈腿练习哦
老师，请问膝盖痛可以做吗？
你好 可以屈膝练习
@@KalindiYoga 谢谢您❤️
❤❤❤❤😮😊😊😊
谢谢您 老師 我的脚伸不直，再多做，让脚可以伸直
如果腿伸不直，可以微曲膝盖哦～
@@KalindiYoga 好的 老師 谢谢您
老师，腿部伸不直，怎么办才好？
你好，可以试着在臀部下垫一个枕头，也可以屈膝练习
腿抬不起來😂怎麼辦
可以在臀部下方放置一个抱枕或者毛巾
上腹部的感觉强烈，但下腹部不强，是我哪里没有注意到吗？请老师指出，谢谢了🙏
躺着练习的时候，后背贴地，再试一下哦
好难啊
可以先从简单的课程练起哦
😢😮😢😮我的肚子太肥，我之前只是喝茶葉，看會不會比較不餓
加油，坚持练习会有效果哦
谢谢老师
不客气
讚！
感谢🙏
謝謝！
谢谢 老师
不客气，感谢喜欢和支持