不服不行【懒人瘦肚法】男女通用 兩週改善內臟脂肪‼️不花錢 不節食 不跑不跳 上腹 下腹 侧腹肥肉消失‼️

[@honestkitchen3774]

1.七分饱2. 早上醒来揉按肚子 3. 养成收腹习惯 4. 每日仰卧起坐30次5.晚上不吃主食

[@lianqiuhuang6847]

感謝您的細心教學，做法輕鬆簡單，非常感謝！

[@e.g.lsieah5208]

非常认真地在教大家，讚❤

[@sl5745]

试了一段时间按肚子和肠子，我的手势不是特别标准按的，结果很有效果改善排毒便秘。真的太好啦！太谢谢kankan

[@kankanchannel]

是吧😂

[@annielau7241]

妳的新髮型豐盈好看，舊髮型清新顯氣質，兩款都很襯妳，很美。
很喜歡看妳的片，謝謝👍👍💪

[@kankanchannel]

謝謝支持😂

[@hnq2877]

说实话，下午饭后总想做点小小的运动，但是在公司又不能躺着做，老师这个靠牆的方法，太有意思了！谢谢！

[@winniethepooh2516]

給贊了，最喜歡你有問必答的態度👍😘

[@kankan852]

長知識了，坐言起行。謝謝！今天的髮型及長度非常適合你，好漂亮呀！😍

[@kankanchannel]

😂😂谢谢

[@mariya_zhumabek]

看了您的视频，对瘦身又恢复了信心！🌹🌹🌹

[@kankanchannel]

加油😊

[@petertu2928]

人美身材超棒 讚

[@方塊-p7j]

謝謝你的分享，看你的影片不僅能夠從外表上面變美麗，而且能夠從身體上面變健康喔，學習！

[@kankanchannel]

美與健康😂

[@Su-ym4mi]

房间设置很好，简单干净有景深。

[@susannaho1144]

簡單的運動👍謝謝你🙏🏻🌹❤

[@雪兒-q4y]

無意中發現你的頻道，你介紹的動作我有做但未能一直堅係，今日起我會聽你視頻所講重新開始，並結合你所講嘅飲食及按摩，希望一個月後有成效，並謝謝你的分享，喜歡你的頻道❤👍

[@kankanchannel]

謝謝🙏堅持1-3個月一定有效，加油☺️

[@caipinghu8743]

美女你真厉害👍❤谢谢万能的美女❤❤

[@吐司-v1h]

片長剛剛好。解說清楚。內容實用。讚

[@RubyXing]

揉肚子这个方法超级超级棒❤

[@kankanchannel]

😂

[@zhao-ji]

美女说的太好了。点赞👍👍👍

[@kankanchannel]

谢谢☺️

[@daphnelim5085]

康康的內容越來越多元化了！👍👍🙏

[@test-sd2fv]

kankan按照你教的早上按肚子，喝一杯水，真的肚子软了很多，也感觉马上上厕所了，而且配合饮食，收了2公斤！谢谢分享啦，感恩感恩！

[@kankanchannel]

繼續堅持✊😂

[@globalshieldfiresystem5709]

kankan谢谢您，照您的视频做，一个星期下来肚腩减了七七八八，胶带裙终于可以穿上了，美美出街！☺️

[@kankanchannel]

👍👍👍

[@aprilmaple1752]

老師，你這個髮型超級漂亮

[@kankanchannel]

謝謝😀

[@szeninewong5613]

非常同意，上腹硬成一團，每天按，兩星期已軟了及平滑了，腰線也微微再現

[@evaliu7181]

謝謝你悉心說明與示範！你的頭髮光澤好漂亮！

[@kankanchannel]

谢谢😂

[@yazhenru1705]

谢谢分享，今天就开始练习，争取肚子早日瘦下来

[@kankanchannel]

加油👏🤗

[@happycheung3681]

看過影片後,很喜歡你啊 !

[@kankanchannel]

謝謝喜歡💕

[@laijenny1410]

謝謝你，可以試試😃🙏

[@PrairieWolf-xo8yx]

这个感觉会work。谢谢分享

[@wingszechan6789]

真係幫到，謝謝你啊!

[@gameslover-vlbabe]

很少给评价，但真的非常感谢也喜欢妳的视频内容。解说清楚、要点直接了当不咯说。很喜欢这样的方式。加油！很赞👍🏻

[@kankanchannel]

😊🙏谢谢支持和鼓励，这也是我加油的动力💕

[@tntn9581]

謝謝分享! 一定要下決心實踐了!

[@kankanchannel]

加油🤣🤣

[@咩咩羊-r7d]

你越來越美麗😍！喜歡看你的視頻，獲益良多👍👍👍

[@kankanchannel]

謝謝🙏😂

[@유슈팡]

感谢美女的分享，太好了。

[@kankanchannel]

😂

[@sarahlin8854]

您真的好好，看您的影片，感覺人都有質感了

[@kankanchannel]

😂😂

[@kof137122]

謝謝美女老師的教學

[@erminesun2901]

kankan真的佛心，這集也很實用!

[@kankanchannel]

😂

[@sogolee1006]

好棒的分享！明天就來試試！謝謝！❤️

[@kankanchannel]

加油😀

[@小姐戴-u5p]

我都吃七分飽，吃飽後快走20分，每天快走90分鐘，做踮腳尖和深蹲各250下

[@kankanchannel]

好棒👍😄

[@shannon1999able]

These are wonderful tips! Thank you very much!

[@kankanchannel]

Thank you😊

[@pianomozart2000]

有没有两周见去肚腩的，出来分享一下。谢谢。

[@gracewang6752]

實用，謝謝🙏

[@菊萍黃]

謝謝親愛的老師👩‍🏫❤

[@peter6886chen]

好棒的運動每天做30下👍超感謝的女神💖

[@GinSmith-z9n]

想健美除了飲食要, 減少吃零食(小心水果的果糖) 還有早餐吃飽 午餐吃好 晚餐吃少(能不吃更好, 餓著上床🤣)。每日固定運動(騎室內運動腳踏半個小時以上), 哇噻平肚腹呢!

[@Irene.oct03]

Kan Kan你好，近期看到你的影片，我是睡前按摩揉肚，請問按摩後想排尿有這種經驗嗎?

[@kankanchannel]

會的，排尿排便都有的

[@tsekitki7687]

謝謝妳的分享，這個也是我的煩惱呢！另外，想知道160身高可選擇怎樣的工人褲才穿好看呢？

[@kankanchannel]

記下來了，以後詳細講😀

[@diannejian7560]

非常感謝

[@vivianlin3664]

谢谢Kankan的分享！

[@紀紹吳]

妳很棒,謝謝妳的分享

[@kankanchannel]

😀😀

[@garendemacia5862]

谢谢，试试看

[@tongzhang4401]

感谢分享！

[@nunyatew6213]

谢谢分享

[@zmy734]

这个发色好看😊

[@kankanchannel]

謝謝😂

[@GiniMeraya]

很有效果🎉❤

[@kankanchannel]

💕💕

[@annie74935]

還好有看到這集，每一天要來好好按我的肚子。

[@kankanchannel]

跟着一起做😂

[@熊猫大-j3k]

很棒 佷生活

[@Hanna-im4ly]

感谢分享，从今天开始做起来😊

[@kankanchannel]

加油😉

[@tfc7132]

大多數人小肚腩是腹部肌肉不足在引力作用下内臟往外突，通常這類人平板支撐維持不到一分鐘。

[@kaouting]

很實用

[@inplug]

120公斤宅男路過，看著好像很有用等我吃完珍奶雞排就來試試😁😁

[@kankanchannel]

跟著做起來😂

[@DrLusEnglish]

二顿饭 有效

[@kankanchannel]

😂

[@阮氏如水-e1t]

謝謝你❤

[@jackhu3801]

练肚子其实很容易。见效也很快。

[@dhlau8777]

謝謝!

[@平行時空-q1c]

請問片中有的動作是10-30下，有的是30下，最後一個盆骨前傾的是1-5組即是多少下呢？

[@kankanchannel]

根據自己的承受能力來做就好

[@ytt7413]

发色好好看，可以介绍一下？

[@kankanchannel]

camel brown😀

[@唯惠王]

可以試試看！

[@kankanchannel]

😂

[@janetxu581]

谢谢。我试试。

[@kankanchannel]

一起加油

[@cherrycran2247]

i
I just finished eating supper, and continue to snack on potato chips and fruits while watching this 🤪

[@999j8]

謝謝你，you are beautiful

[@yydtongwong758]

你好，我今天開始練習💪🏻😊。但請問，站着的時候，如何才能讓腰部貼到牆上？

[@kankanchannel]

太難的話，不用勉強，肚子和牆面保持平行就好

[@user-itsmehukgdsy]

建議買個麥克風，收音會更好喔

[@kankanchannel]

有用啊，可能放的遠了些☺️

[@nicholasivan]

好看

[@PEIYUNHUANG-x7z]

感謝🙏分享❤

[@kankanchannel]

💕😊

[@domingo333]

感恩❤❤❤❤❤❤

[@gaphotography]

感謝！

[@energy9020]

謝謝，非常喜歡妳的教學
請問按摩沒幾下，覺得肚子會癢想抓，是正常的嗎？⋯⋯😂

[@kankanchannel]

正常的，摩擦產生的

[@LucySimpleLife]

👍1280。❤谢谢分享！按摩小腹也容易通便。我运动打卡已经2个多月啦，主要紧实背部赘肉，穿比基尼没有赘肉的那种😊

[@kankanchannel]

👍👍棒棒哒

[@shipinliu3472]

您靠着墙的身材太棒了

[@kankanchannel]

😀😀

[@foxybuddy]

拒绝：白米白面, 高油高糖，和一切零食（天然坚果和水果除外）。做菜最好一切用水煮或水煎。在忌口这个基础上才是运动。共勉

[@kankanchannel]

👍👍

[@wigil]

謝謝你, 我會努力試試

[@rosemarychut2391]

手托頸有點危險！手最好擺在雙耳旁！其他的建議都很好！

[@cheriec3307]

Thanks for such good advice. Nothing drastic. Will definitely try your exercises. I really like your channel.

[@kankanchannel]

❤️❤️

[@阿明-i2b]

感謝

[@sogolee1006]

忘了說Kankan能不能做一集分享日本小個子女生的精緻穿搭😛

[@kankanchannel]

好的👌

[@thampeksuan7541]

很棒的视频，订阅了。

[@kankanchannel]

谢谢😂

[@chanchristine8607]

謝謝老師! 我沒有便秘問題, 但肚子非常大(硬的)

[@kankanchannel]

有一期肚子硬的視頻可以參考☺️

[@user-lp3lp9fj5c]

谢谢分享

[@紀紹吳]

妳很棒,謝謝

[@kankanchannel]

😄

[@pppidsn647]

实际上我是比较反感水果的，我要么不吃但是如果要吃就一定要爽，200~300克就不谈了，一个5kg的西瓜我两次就吃完。

[@waulau8]

谢谢，请问什么是主食？ 晚餐不要吃主食.

[@kankanchannel]

红薯、干粮、荞麦、玉米这些杂粮都不会胖的😊

[@Protolavalley]

So great! Thank you for sharing! I will follow your steps faithfully!

[@isabellabrandau6434]

如果来个跟练就更完美了

[@kankanchannel]

下次来

[@潘鳳鳴-q6c]

🎉🎉
讚👍！

[@lifestyle-1571]

好分享，最难的是贵在坚持

[@wenjin6207]

说得有理

[@儀玲陳-s7c]

小編~請問，國小五六年級的小孩可以這樣肚子按摩嗎？

[@kankanchannel]

可以的😊

[@yuklinng4444]

多謝分享👍👍👍👍👍💕💕💕

[@jennyzhang961]

谢谢小美女的分享❤

[@yuenhew3068]

请问倣運動要什么吋後做

[@kankanchannel]

推荐早上起床后