Спасибо!!! Благодаря вашему метоболическому принципу,питаясь как вы учите и показываете,самостоятельно сбросила 22 кг с нового 2021 года На первой клубнике самостоятельно зафиксировала вес.Постепенно повышая калорийность.Ориентировалась по весу утром.Всегда слушаю ваши эфиры в записи. Ваш голос успокаивает,что я делаю всё правильно.Я ВАМ очень благодарна и всем кто придумал Программу.Все просто,доступно. Все рецепты пробую ,близкие даже не подозревают о низкой калорийности.Вы ГЕНИЙ!!! С благодарностью- ваша подписчица с января 2021 г
Здравствуйте) Если кому-то интересно, я сделала майонез из обезжиренного творога, желтка, горчицы, соли и перца по данному рецепту. Попробовала - это НЕ вкус майонеза. Разве что прочитать мантру в течение часа-двух: «Это майонез. Это майонез. Это майонез. …..» Может сработает у кого-то😉 Я стараюсь не отставать от Сергея и материал подавать с юмором))) Мне нужен был майонез к салату «Под шубой». Я решила всё же попробовать. И теперь хочу посоветовать всем, кто любит этот салат: лучше купите низкокалорийный майонез в магазине. Я его ещё не покупала, но думаю, что «Под шубой» получится вкуснее с чем угодно, кроме данного творожного «майонеза». Образно выражаясь, это не та пушистая «Шуба», которую я обожаю. Это изъеденный молью «Тулуп»)))) Вообще без заправки тоже будет лучше, чем с этим творожным «майонезом». А если учесть, что я не покупаю, а делаю домашний высоко калорийный майонез уже лет 5, разница такая, что лучше уж съесть только 100 г «Под шубой» с калорийностью 238, чем этот потрясающе полезный низкокалорийный салат «Под облезлым тулупом» Но я вешу только 68 кг и не могу давать такие советы тем, кто ещё далек от такого веса) А вообще я просто в восторге от доктора, он шедеврален!!! Спасибо за стройность))) Но моя «Шуба» неприкосновенна)))
Спасибо, я это подозревала, а теперь и пробовать не буду. Я вообще терпеть не могу эти намешанные « творожки», майонез ( или соус, который на холодной полке стоит в магазине - они обычно не очень калорийные), если вдруг понадобится, мешаю со сметаной и добавляю горчицу и лимонный сок. Но я тоже 62 кг вешу 😁 так что каждому свое.
Соглашусь с вами! К тому же селёдка под шубой у меня только на праздник, и почему не порадовать себя чуток?! А борщ предпочитаю вообще без майонеза,и без сметаны!
А я сделала, мне вкуснее майонеза 😃😃😃, в майонезе не хватает всегда чего-то , у меня от него бОльшие ожидания, которые из года в год на праздник не оправдываются 😅 И хоть вешу целых 69, мне еще 9-10 скидывать, теперь буду с удовольствием готовить со своим майонезным соусом 😃
Сергей, я люблю вас нежно! ❤️ Мы с мамой подсели на ваши видео и скинули по 6 кг уже. С переменным успехом, на курсе было бы лучше, конечно. Но все же! А главное - юмор 😀
Огромное Вам спасибо! Вы просто зарядили меня на снижение веса! Год я боролась с собой и переносила на завтра, было оооочень тяжело, когда стала смотреть Ваши выпуски, мне стало понятно,что со мной происходит, как-то проще стало себя контролировать и игнорировать провокации мозга. Уже моя жизнь изменилась, вес начал уходить, но для меня гораздо важнее то самоощущение, которое я испытываю,пользуясь Вашими советами!!! Раньше отношение к себе было "пельмень",а сейчас "я молодец! я познаю! я на правильном пути!" И Я НЕ ГОЛОДНАЯ! И Я НЕ В ДЕПРЕССИИ! От души, СПАСИБО!
Сергей Михайлович, Вы наш Спаситель и Освободитель от наших наеденых жиров и боков. Я, мама четверых деток. Смотрю ваши видео, слушаю. И по-тихоньку следую вашим рекомендациям. Всё, получается. За 2 недели как я начала смотреть видео, я сбросила 2.5 кг. Буду и дальше внидрять в свою жизнь новые привычки. Дай Бог Вам и Вашим близким благополучия, крепкого здоровья, надёжных друзей рядом 🤗🤗🤗🤗
Сталевар мужчина)))а я женщина работаю в стальцехе с лопатой и ломом,сама похудела на 35кг в 50 лет,единственный минус калогена нет,кожа подвисла,но это для меня неважно,главное получилось..Кстати,без великих диет,ела почти все,но интервальное голодание,сладкое обожаю и ела но немного печенье ,шоколад и мед,все понемногу..Главное еду потом отработать и все будет хорошо
Была у меня такая директор в салоне красоты,так она в 45 лет при росте 170 носила 42-44 р и ела всё подряд,и булки и торты,не в чём себя не ущемляла,это генетика господа!
Знала такую стройняшечку, которую муж звал шутя гусеницей. Ела ВСЁ без ограничений, тортики, пироженки, мороженки - безо всяких ограничений. Завидовали ей все!
Солнышко мое!!! Какой же ты молодец!!! Как же ты все понятно обьясняешь!!! Четко! Дохотчиво и внятно!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👍👍⭐️⭐️⭐️😗😗😗 ТЫ ЗВЕЗДА БЕЗ СОМНЕНИЙ!!!💋💋💋❤️❤️❤️
@@dubovitsky.alexey , именно лаваш!!! Если Вы завернете в этот лаваш всё по мет.принципу да ещё с низкокалорийным соусом, ничего страшного не случится. Помните, как Доктор говорит : небо не разверзнется, и молния Вас не поразит !😉☝
Я и раньше была почти равнодушна к майонезу...А после Программы вообще не очень люблю смешивать продукты😉Все по отдельности мне вкуснее😋😋😋Спасибо, Сергей Михайлович!!!🙏💞
Сергей Михайлович, я Вам очень благодарна ❤ вчера сделала соус с творогом, мне он вкуснее майонеза 😊😅 с ним был салат из яйца, кальмара, лука )) вообще не понимала я майонез, всегда ожидала от него большего, а соус - то, что мне вкусно 😃😃😃🙏🙏🙏💖💖💖 майонез был только по праздникам, теперь майонезный соус будет у меня чаще 😃🙏
Благодарю Вас, Сергей Михайлович, теперь можно без страха и упрёка делать оливье или любой салат! Хорошая подача, с юмором и хорошим настроением! Благословляю профессию диетолога, где по снижению калорийности продуктов можно легко худеть! ❤️💛💜💙💚🌞🌈🌅🌺🌧️🌲🌿🪴🌳🌴🌱🙏
Мой муж называет моё питание "молекулярной кухней". Ему всюду теперь мерещатся мои добавки😅 Спасибо Вам за стройность, всё благодаря Вашим знаниям, любимый наш Доктор! Доктор с большой буквы 🥰🥰🥰
Замечательный майонез, уже сделала и майонеза клала примерно четверть. Очень густой ивкусы можно делать разные-добавить грибную муку, резаные оливки, укроп и тд. Спасибо большое, Сергей Михайлович!
Савушкин вообще классные продукты, открыла для себя их греческий йогурт с отличным содержанием белка и их творожные десерты, особенно вкусный миндаль-кокос, всего 112 калорий в 100 граммах, упаковочка 120 грамм, вкусный десерт и полезно
@@dubovitsky.alexey в зависимости от партии правда бывает разный, иногда орехов и кокосовой стружки вообще нет, иногда прямо очень много, мне кажется, когда ровная прямоугольная баночка, то там нету почти, а когда скруглённая, то там больше их, но не факт:)
Доктору который имеет такой внешний вид можно доверять 100 процентов а когда диетолог с двойным подбородком советует худеть то нужно сначала хорошо подумать
Здравствуйте доктор Сергей! Начало ,у меня было112 ,700 Я начала и могу уже сообщить о ваших ,ну и моих достижениях,сейчас у меня вес 109 кг 100 ,сдвиги есть и я очень довольна , Ваши слова,,я в Вас верю ,, И не зря 😍
И я с тем же вопросом. Недавно наткнулась на этот канал, и прямо в восторге, мотивация прекрасная и объяснения доступные. Хотела тоже спросить, как вы продвинулись ?
Спасибо большое! А я сегодня для себя открыла пасту из оливок 🥰 Да, это калорийно, но ее более 1-2 чайных ложек не съешь, т.к. она насыщенная и соленая. Очень вкусно с вареной куриной грудкой и овощами на пару (не солеными) 🤗! Примерно 300 ккал. на 100 гр. Легкий майонез - тоже спасение для худеющих, но я его не очень люблю 👎
Придерживаюсь пп и ещё антикандидный протокол время от времени. Майонез это единственный источник жиров в моем питании. Поэтому смело употребляю ту же Слободу. Я же не пачку съедаю за раз, мне на неделю хватает, вернее всей семье. И даже остаётся. Порой делаю свой домашний майонез без сахара. Иногда вместо яйца добавляю яблочное пюре. Так что можно, если не злоупотреблять, и майонез!
А я так мужа приучила к лайтовому майонезу! Сначала смешивала обычный и лайт в пропорции, к примеру, 3:1..... потом 2:1.... и т.д., пока муж даже не заметил что это лайт!!! А он у меня ну очень привередливый в смысле еды!
У нас в магазинах не могу найти мягкого творога, ещё и 0%. Нашла йогурт без добавок и без сахара по 43 ккал. С ним тоже можно вытворять всякие чудеса. Вкус нейтральный
Какой сегодня интересный перекус у доктора🤣🤣, жирненький полдник. Я прям смотреть боюсь, ощущение, что вкус майонеза прям на языке чувствую, а то вдруг поправлюсь🤭
По поводу вкусовых изменений согласна. на работе у меня сотрудники всегда удивлялись, как я не ем печенье покупное, а я объясняла, что жир прямо по нёбу катается - я зыком чувствую, все крутили у виска 😀А это кто к чему привык
Здравствуйте, вот как себе приклеить скотч на рот или сто сделать, если после работы очень хочется есть и не возможно остановиться, хотя давно мозг понял, что это нельзя или наелся???вот что делать если происходит🌼 зажор🌼 одним словом? А у меня муж молодой...на 11 лет...и хочет он красотку.😊..
Ой-ой-ой, молодой муж подстегивает, факт😉 смотрите подряд все эфиры СМ! Прямо срочно начинайте! Никаких сериалов и новостей, кроме сериала #яхудеюсобложко. И только это Вам поможет🤝🤝🤝
Я с ним знакома лет 12, за это время он практически не изменился, занималась у него в школе Борменталя в 2011 приблизительно году, тогда сбросила за 3 недели 12 кг
У меня нет доступа к вашим рецептам (С.Обложко) . С 15 летнего возраста питание с контролем общей калорийности в день . Периодически (через 3 года, через 12 лет. ...) возникала необходимость соблюдать метаболический принцип с калорийностью 800 ккал. в день для нормализации веса. Заменить "майонез и сметану 20% жирности" продуктами кисломолочными йогуртом или творогом мягким жирность до 4. Продукты вкусные и богаты лактобактериями , бифидобактериями. Отлично для салатов и для приготовления горячих блюд, для выпечки десертов .
Обезжиренные продукты сохраняют свои вкусовые качества за счет добавления химических вкусовых добавок и многие из них вредны для здоровья. Может быть лучше использовать меньше майонеза или заменять майонез небольшим количеством низкокалорийного растительного масла, например конопляного и немного лимонного сока.
А почему некоторые диетологи говорят , что нулевые молочные продукты не полезные и рекомендуют,чтобы был хотя бы маленький процент жирности 2,5% или 5%? И как сделать мягкий творог в дом. условиях у нас в стране нет мягкого творога?
Пол года я правильно питаюсь и вроде бы все норм, и вкус поменялся!!! Но на др дочки я таки соблазнилась на кусочки "прежней еды" Иииии!!!!! Нифига вкусовые привычки НЕ ИЗМЕНИЛИСЬ!!! ТАК ЧТО НЕ СОБЛАЗНЯЙТЕ!!!
Сергей Михайлович, благодарю! Надо попробовать. Скажите пожалуйста, а в этот рецепт можно добавить немножко чеснока для запаха, например для салата " Приталенная шуба".?
Я сама делаю майонез всю жизнь из домашнего яичка и доманего оливкового масла, живу в Греции, использую мало, и считаю что он самий натуральний, что в нем плохого?
Ничего плохого в этом нет. Ваш майонез прекрасен. Доктор демонстрирует майонез для худеющих. В таком майонезе должно быть больше белков, чем жиров и углеводов.
@@Zhanna.Lukash Это же замечательно 👍👏. А у меня, неожиданно, ушло 6кг🤭. Я бы и не знала, просто посмотрела эфир в котором он говорил, что нужно взвешиваться, встала на весы, а там -6, я глазам не поверила. 😄
Может быт у вас в магазине имеется йогурт из растительного молока? Можно смешать. А можно сначала сделать своими руками это растительное молоко. Но это для тех, кто любит заморачиваться.
Дорогі росіяни! Ви ж хотіли приписати собі борщ, як національну страву! Ну хто ж їсть борщ з майонезом??? Мабуть, тільки ви. Решта світу -: зі сметаною. А щоб сталевари наїлись, дайте їм до борщу сала з гірчицею, свіжого хліба. Ну, а хто худне, сьорбайте з кефіром...
В Германии это называется Quark, это не творог, а смесь какая- то, на нем даже состав не пишут ( а что уж там в 0- м? Подозреваю, половина крахмала). Я его никогда не покупаю.
Заморозить кефир, потом разморозить над марлей, творожная масса что останется, её и есть с разными добавками (соль, зелень, горчица, соевый соус, чеснок и т.д.)
Скачать рецепты Майонеза на 50ккал бесплатно smart.hudeem-online.ru/youtube-mayonnaise?
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Не скачивается рецепт
Ну вы юморист, даже ради этого грех не посмотреть, вместо творога можно взять йогурт низкокалорийный, я то чисто за йогурт, не понимаю вкуса майонеза
Рецепт на почту, к сожалению не приходят...ни один..
Нет там рецепта, непонятная ссылка
Всё очень некачественно!
Спасибо!!! Благодаря вашему метоболическому принципу,питаясь как вы учите и показываете,самостоятельно сбросила 22 кг с нового 2021 года
На первой клубнике самостоятельно зафиксировала вес.Постепенно повышая калорийность.Ориентировалась по весу утром.Всегда слушаю ваши эфиры в записи. Ваш голос успокаивает,что я делаю всё правильно.Я ВАМ очень благодарна и всем кто придумал
Программу.Все просто,доступно.
Все рецепты пробую ,близкие даже не подозревают о низкой калорийности.Вы ГЕНИЙ!!!
С благодарностью- ваша подписчица с января 2021 г
На здоровье) Вы молодец и вообще красавица)
Я поняла, должен быть психотерапевт- диетолог. А не эндокринолог или гастроэнтеролог
Дорогой док. никого не слушайте, Вы супер!)❤
Спасибо)
Здравствуйте) Если кому-то интересно, я сделала майонез из обезжиренного творога, желтка, горчицы, соли и перца по данному рецепту. Попробовала - это НЕ вкус майонеза. Разве что прочитать мантру в течение часа-двух: «Это майонез. Это майонез. Это майонез. …..» Может сработает у кого-то😉
Я стараюсь не отставать от Сергея и материал подавать с юмором)))
Мне нужен был майонез к салату «Под шубой». Я решила всё же попробовать. И теперь хочу посоветовать всем, кто любит этот салат: лучше купите низкокалорийный майонез в магазине. Я его ещё не покупала, но думаю, что «Под шубой» получится вкуснее с чем угодно, кроме данного творожного «майонеза». Образно выражаясь, это не та пушистая «Шуба», которую я обожаю. Это изъеденный молью «Тулуп»)))) Вообще без заправки тоже будет лучше, чем с этим творожным «майонезом».
А если учесть, что я не покупаю, а делаю домашний высоко калорийный майонез уже лет 5, разница такая, что лучше уж съесть только 100 г «Под шубой» с калорийностью 238, чем этот потрясающе полезный низкокалорийный салат «Под облезлым тулупом»
Но я вешу только 68 кг и не могу давать такие советы тем, кто ещё далек от такого веса)
А вообще я просто в восторге от доктора, он шедеврален!!! Спасибо за стройность)))
Но моя «Шуба» неприкосновенна)))
Спасибо, я это подозревала, а теперь и пробовать не буду. Я вообще терпеть не могу эти намешанные « творожки», майонез ( или соус, который на холодной полке стоит в магазине - они обычно не очень калорийные), если вдруг понадобится, мешаю со сметаной и добавляю горчицу и лимонный сок. Но я тоже 62 кг вешу 😁 так что каждому свое.
Соглашусь с вами!
К тому же селёдка под шубой у меня только на праздник, и почему не порадовать себя чуток?!
А борщ предпочитаю вообще без майонеза,и без сметаны!
А я сделала, мне вкуснее майонеза 😃😃😃, в майонезе не хватает всегда чего-то , у меня от него бОльшие ожидания, которые из года в год на праздник не оправдываются 😅 И хоть вешу целых 69, мне еще 9-10 скидывать, теперь буду с удовольствием готовить со своим майонезным соусом 😃
Сергей, я люблю вас нежно! ❤️ Мы с мамой подсели на ваши видео и скинули по 6 кг уже. С переменным успехом, на курсе было бы лучше, конечно. Но все же! А главное - юмор 😀
На здоровье)
Огромное Вам спасибо! Вы просто зарядили меня на снижение веса! Год я боролась с собой и переносила на завтра, было оооочень тяжело, когда стала смотреть Ваши выпуски, мне стало понятно,что со мной происходит, как-то проще стало себя контролировать и игнорировать провокации мозга. Уже моя жизнь изменилась, вес начал уходить, но для меня гораздо важнее то самоощущение, которое я испытываю,пользуясь Вашими советами!!! Раньше отношение к себе было "пельмень",а сейчас "я молодец! я познаю! я на правильном пути!" И Я НЕ ГОЛОДНАЯ! И Я НЕ В ДЕПРЕССИИ! От души, СПАСИБО!
ну и как ваше достижение,похудели?
Очень красочная и образная речь , с прекрасным юмором ! Отличает знание психологии женщин , энергия , жизнерадостность ! ! !
Сергей Михайлович, Вы наш Спаситель и Освободитель от наших наеденых жиров и боков. Я, мама четверых деток. Смотрю ваши видео, слушаю. И по-тихоньку следую вашим рекомендациям. Всё, получается. За 2 недели как я начала смотреть видео, я сбросила 2.5 кг. Буду и дальше внидрять в свою жизнь новые привычки. Дай Бог Вам и Вашим близким благополучия, крепкого здоровья, надёжных друзей рядом 🤗🤗🤗🤗
Вы человек, который спасает мир, большое вам спасибо😊
Сталевар мужчина)))а я женщина работаю в стальцехе с лопатой и ломом,сама похудела на 35кг в 50 лет,единственный минус калогена нет,кожа подвисла,но это для меня неважно,главное получилось..Кстати,без великих диет,ела почти все,но интервальное голодание,сладкое обожаю и ела но немного печенье ,шоколад и мед,все понемногу..Главное еду потом отработать и все будет хорошо
Была у меня такая директор в салоне красоты,так она в 45 лет при росте 170 носила 42-44 р и ела всё подряд,и булки и торты,не в чём себя не ущемляла,это генетика господа!
Вопросов нет, но это то для тех у кого с генетикой все плохо а интересуются теми же размерами
У меня тоже также было,всё мечтала поправиться,а при менопаузе боюсь лишний кусок съесть,всё на боках осаживается.
Знала такую стройняшечку, которую муж звал шутя гусеницей. Ела ВСЁ без ограничений, тортики, пироженки, мороженки - безо всяких ограничений. Завидовали ей все!
@@nadyanesterova3217 0
@@nadyanesterova3217у меня сватья такая .размер наверно 42., А у меня 58. Ествсе подряд и не может поправиться.
Солнышко мое!!! Какой же ты молодец!!! Как же ты все понятно обьясняешь!!! Четко! Дохотчиво и внятно!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!👍👍👍⭐️⭐️⭐️😗😗😗 ТЫ ЗВЕЗДА БЕЗ СОМНЕНИЙ!!!💋💋💋❤️❤️❤️
Дорогой доктор, вы кудесник! Без шуток.! Теперь я смогу спокойно делать диетическую шаурму! Вам огромный респект. 👍🤝
А если не секрет, что вместо питы/лаваша?)
@@dubovitsky.alexey , именно лаваш!!! Если Вы завернете в этот лаваш всё по мет.принципу да ещё с низкокалорийным соусом, ничего страшного не случится. Помните, как Доктор говорит : небо не разверзнется, и молния Вас не поразит !😉☝
«Я худею на НТВ».Первый раз увидела вас на передаче.Как увидела на Ютубе,сразу подписалась.Слушаю каждый день.Так всё просто,доступно обьясняет.
Спасибо что показываете на примерах как легко использовать трюки снижения калорийности, наглядно демонстрируя лёгкость похудения🙂
А я замораживаю кефир,затем отделяю сыворотку,остаётся творожный крем,можно добавить зелень и чуть-чуть соли,совсем мало калорий
Спасибо,Сергей Михайлович!!!Кабачковый торт с таким майонезом супер....
❤БЛАГОДАРЮ ЗА РЕЦЕПТЫ И ИНФОРМАЦИЮ ПОЛЕЗНУЮ!!!🎉🎉🎉❤❤❤
"Майонезное веселье,но оптимальная калорийность"-лучше и не скажешь!👍👍👍👏👏👏Спасибо,Сергей Михайлович!!!⚘⚘⚘🌞
Ищем лучшие решения)))
СМ - мастер слова👌👌👌💯
Я и раньше была почти равнодушна к майонезу...А после Программы вообще не очень люблю смешивать продукты😉Все по отдельности мне вкуснее😋😋😋Спасибо, Сергей Михайлович!!!🙏💞
Оля, я с Вами! Салаты для меня теперь только в виде смузи, а туда майонез не нужен💯
Сергей Михайлович, я Вам очень благодарна ❤ вчера сделала соус с творогом, мне он вкуснее майонеза 😊😅 с ним был салат из яйца, кальмара, лука )) вообще не понимала я майонез, всегда ожидала от него большего, а соус - то, что мне вкусно 😃😃😃🙏🙏🙏💖💖💖 майонез был только по праздникам, теперь майонезный соус будет у меня чаще 😃🙏
Благодарю Вас, Сергей Михайлович, теперь можно без страха и упрёка делать оливье или любой салат! Хорошая подача, с юмором и хорошим настроением! Благословляю профессию диетолога, где по снижению калорийности продуктов можно легко худеть!
❤️💛💜💙💚🌞🌈🌅🌺🌧️🌲🌿🪴🌳🌴🌱🙏
Сергей Михайлович,спасибо огромное,я похудела на 16 кг,вы просто находка...правильно говорят:" юмор- катализатор активности"!!!!!
С шуткой - и мокровка слаще)))
Мой муж называет моё питание "молекулярной кухней". Ему всюду теперь мерещатся мои добавки😅
Спасибо Вам за стройность, всё благодаря Вашим знаниям, любимый наш Доктор! Доктор с большой буквы 🥰🥰🥰
У меня тоже самое
Замечательный майонез, уже сделала и майонеза клала примерно четверть. Очень густой ивкусы можно делать разные-добавить грибную муку, резаные оливки, укроп и тд. Спасибо большое, Сергей Михайлович!
Савушкин вообще классные продукты, открыла для себя их греческий йогурт с отличным содержанием белка и их творожные десерты, особенно вкусный миндаль-кокос, всего 112 калорий в 100 граммах, упаковочка 120 грамм, вкусный десерт и полезно
По вашей рекомендации его попробовал, действительно очень вкусно (я про миндаль-кокос)
@@dubovitsky.alexey в зависимости от партии правда бывает разный, иногда орехов и кокосовой стружки вообще нет, иногда прямо очень много, мне кажется, когда ровная прямоугольная баночка, то там нету почти, а когда скруглённая, то там больше их, но не факт:)
Доктору который имеет такой внешний вид можно доверять 100 процентов а когда диетолог с двойным подбородком советует худеть то нужно сначала хорошо подумать
если человек по жизни худой то ему идти в диетологи по вашему))
К сожалению это не всегда так работает.
Так он тощий, как ему доверять? Мышц совсем нет, одни кости
Уверена, у этого дистрофика проблемы с детородной функцией
Очень юморной мужчина, но!!! Он не знает, что такое "толстый человек"))) он от природы " Сухой"! А так то доверяйте ради бога
Ну не знаю, беру обычный йогурт, немного зелени и чеснок, немного солю и получается крутой соус, в контейнере можно хранить пару дней.
И немного горчицы зерновой)))
@@ПуняПунина надо попробовать
Здравствуйте доктор Сергей!
Начало ,у меня было112 ,700
Я начала и могу уже сообщить о ваших ,ну и моих достижениях,сейчас у меня вес 109 кг 100 ,сдвиги есть и я очень довольна ,
Ваши слова,,я в Вас верю ,,
И не зря 😍
Какого веса достигли за год, очень интересно?😉
И я с тем же вопросом. Недавно наткнулась на этот канал, и прямо в восторге, мотивация прекрасная и объяснения доступные. Хотела тоже спросить, как вы продвинулись ?
Спасибо большое! А я сегодня для себя открыла пасту из оливок 🥰 Да, это калорийно, но ее более 1-2 чайных ложек не съешь, т.к. она насыщенная и соленая. Очень вкусно с вареной куриной грудкой и овощами на пару (не солеными) 🤗! Примерно 300 ккал. на 100 гр.
Легкий майонез - тоже спасение для худеющих, но я его не очень люблю 👎
Доктор да ещё с чувством юмора, на вес золота!❤️
Придерживаюсь пп и ещё антикандидный протокол время от времени. Майонез это единственный источник жиров в моем питании. Поэтому смело употребляю ту же Слободу. Я же не пачку съедаю за раз, мне на неделю хватает, вернее всей семье. И даже остаётся. Порой делаю свой домашний майонез без сахара. Иногда вместо яйца добавляю яблочное пюре. Так что можно, если не злоупотреблять, и майонез!
Браво!!! Пусть и видела, но повторение- мать учения!!!!😉😉😉спасибо Сергей Михайлович!! Команде пламенный привет!!!!👏👏💋😊❤️😊😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘💋💋💋🍏🥬🍓🌶🥚🍒🥒🌟
Благо дарю вам доктор . ❤❤❤❤ можно я суть теперь любимые салаты с чистой совестью 😅🙏🙏🙏🙏успехов вам и процветания ❤
Я сегодня тоже сделала его, не майонез конечно но вкусно! 😀 в ПП салаты самое то, лучше чем просто йогурт! Спасибо вам!
Сергей Михайлович, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Очень приятный доктор))
Я буквально вчера так экспериментировала )) всё таки 1:1 для меня наиболее приемлимо. Спасибо за видео.
Наташа, а меня устраивает 1:3. Не замечаю разницы🤭😉
А я так мужа приучила к лайтовому майонезу! Сначала смешивала обычный и лайт в пропорции, к примеру, 3:1..... потом 2:1.... и т.д., пока муж даже не заметил что это лайт!!! А он у меня ну очень привередливый в смысле еды!
Приятно слушать и внедрять в жизнь. Жаль ни одна ссылка на скачивание бесплатного рецепта не открывается 🤗
Да, жаль, у меня тоже не открывается! Хоть бы кто нибудь в коментах написал рецепт!!?
У нас в магазинах не могу найти мягкого творога, ещё и 0%. Нашла йогурт без добавок и без сахара по 43 ккал. С ним тоже можно вытворять всякие чудеса. Вкус нейтральный
Спасибо большое за очень хороший рецепт. Скоро Новый год, приготовлю Цезарь и Приталенную шубу
Какой сегодня интересный перекус у доктора🤣🤣, жирненький полдник.
Я прям смотреть боюсь, ощущение, что вкус майонеза прям на языке чувствую, а то вдруг поправлюсь🤭
Ваши рецепты прекрасны! Настоящая находка! Спасибо от души)))
Сергей Михайлович, ну как же Вам не верить на слово ???) Вы уже себя зарекомендовали !) Спс за эфир.
На здоровье)
Спасибо! Отличный рецепт и чувство юмора !
Спасибо за чудесный рецепт, замечательный доктор!
Варенный желток
Чайную л горчицы
Лимонный сок
250 гр мягкого творога
Соль перец по вкусу
Размещали
Съели за два дня
По поводу вкусовых изменений согласна. на работе у меня сотрудники всегда удивлялись, как я не ем печенье покупное, а я объясняла, что жир прямо по нёбу катается - я зыком чувствую, все крутили у виска 😀А это кто к чему привык
Я теж не їм печиво з магазину, теж відчуваю жир на піднебінні))) який зовсім не розчиняється без гарячого чаю або кави...
Конечно, попробовала лайт майонезы ! Понравился 250 ккал, 140 ккал не понравился...😞 Так я их смешиваю!!! И норм, вкусненько так!!!👍🥇❤🥰😍
С нашим доктором никто не останется голодным- научит, накормит вкусными и низкокалорийными продуктами!!!👍👍👍👏👏👏💯💯💯🤣🤣🤣
Догонит и накормит еще раз)))
@@Dr.Oblozhko 🤣🤣🤣🤣🤣👍🤝💞💯
Здравствуйте, вот как себе приклеить скотч на рот или сто сделать, если после работы очень хочется есть и не возможно остановиться, хотя давно мозг понял, что это нельзя или наелся???вот что делать если происходит🌼 зажор🌼 одним словом? А у меня муж молодой...на 11 лет...и хочет он красотку.😊..
Ой-ой-ой, молодой муж подстегивает, факт😉 смотрите подряд все эфиры СМ! Прямо срочно начинайте! Никаких сериалов и новостей, кроме сериала #яхудеюсобложко. И только это Вам поможет🤝🤝🤝
Большое спасибо за идеи!
Последний майонез, это то что надо. Спасибо. 🎉🎉🎉
Спасибо, майонез получился. А главное так можно накормить ребенка творогом!!!!!!
Я в суп стала класть, вместо майонеза и сметаны, мягкий творог 0,1% жирности.
Очень вкусно и при этом мало калорий и жиров.
Интересный рецепт домашнего майонеза. Сейчас в отпуске можно постараться. Спасибо!
Огромное спасибо, вы супер 👍
Д.день- делаю соус из безпроц. кефира: немного тертого чеснока,зелень,соль,капельку лимона👍
Делаю с йогуртом и тоже норм. Делала со сметаной 10% и запраляла салат "селедка под шубой" ПП
❤❤❤ Спасибо за информацию
Я с ним знакома лет 12, за это время он практически не изменился, занималась у него в школе Борменталя в 2011 приблизительно году, тогда сбросила за 3 недели 12 кг
Здравствуйте когда снимите передачу про низкокалорийный самогон? Пожалуйста а то отпуск скоро!!!
В состав легких майонезов входит модифицированный крахмал E1422. В США он почему- то запрещен, думаю, не без причины.
Модифицированный крахмал в любом хлебе есть ещё со времён СССР.
Вы просто супер 🤩🤩🤩🤩🤩
Спасибо, большое💐❤️
Рецепт: нулевой мягкий творог, 1 желток, горчица по вкусу и лимонный сок.
Не ем молочного, вообще ничего.
А желток вареный?Добрый вечер.
@@ЛидияКурепова сырой
@@ЛидияКурепова Желток вареный. Читала этот рецепт в книге доктора.
Попробовала. Мне не зашло. Майонез употребляю только в салатах на праздники. В будни не ем. Но интерес победил. Для меня это перевод продуктов.
Благодарю вас 🙏💖👍 обязательно попробую.
У меня нет доступа к вашим рецептам (С.Обложко) . С 15 летнего возраста питание с контролем общей калорийности в день . Периодически (через 3 года, через 12 лет. ...) возникала необходимость соблюдать метаболический принцип с калорийностью 800 ккал. в день для нормализации веса. Заменить "майонез и сметану 20% жирности" продуктами кисломолочными йогуртом или творогом мягким жирность до 4.
Продукты вкусные и богаты лактобактериями , бифидобактериями. Отлично для салатов и для приготовления горячих блюд, для выпечки десертов .
а что мешает сметану использовать? она и не острая - кожу не портит
Сергей Михайлович!Спасибо большое за рецепт
На здоровье)
Обезжиренные продукты сохраняют свои вкусовые качества за счет добавления химических вкусовых добавок и многие из них вредны для здоровья. Может быть лучше использовать меньше майонеза или заменять майонез небольшим количеством низкокалорийного растительного масла, например конопляного и немного лимонного сока.
Конопляное масло - 899 ккал на 100 грамм.
Где же оно низкокалорийное?
Я делаю такой соус, но только ещё добавляю соевый соус и норм)
Доброе утро замечательная тема
Я разбавляю, маринадом из под огурцов, можно 2 3 раза разбавить густота практически не меняетс
Наташа, это вкусно? Не слишком много соли? Интересно!?
@@Марина-1234 у меня маринад не солёный, рассол из под солёных огурцов я не беру
Прям плохая стратегия... В маринаде в любом случае есть и сахар, и соль.... Прям фу.
буду пробовать! спасибо
А почему некоторые диетологи говорят , что нулевые молочные продукты не полезные и рекомендуют,чтобы был хотя бы маленький процент жирности 2,5% или 5%? И как сделать мягкий творог в дом. условиях у нас в стране нет мягкого творога?
Пачку или пакет заморозить. Потом разморозить и откинуть творог на марлю, дать стечь .готово .
@@tatjananikulina902 заморозить пакет чего? Если кефира, то его нет у нас в продаже.
@@SeninaMaria09 а если заквасить йогуртом или протоквашей если вы из села.я думаю получится.
@@tatjananikulina902 я не из села, я из другой страны и простокваши я тут точно не найду. Спасибо за ответ. Надо с йогуртом пробовать самой делать.
Фиалка, некоторые диетологи говорят, что белок из обезжиренных продуктов не усваивается!
Вот именно, что хочется привкуса майонеза, а не именно жира, и смешивать с творогом- просто супер выход!
Пол года я правильно питаюсь и вроде бы все норм, и вкус поменялся!!! Но на др дочки я таки соблазнилась на кусочки "прежней еды" Иииии!!!!! Нифига вкусовые привычки НЕ ИЗМЕНИЛИСЬ!!! ТАК ЧТО НЕ СОБЛАЗНЯЙТЕ!!!
Спасибо большое, попробую.
Спасибо Сергей Михайлович за полезную информацию 👍🤗♥️♥️
Сергей Михайлович, благодарю! Надо попробовать. Скажите пожалуйста, а в этот рецепт можно добавить немножко чеснока для запаха, например для салата " Приталенная шуба".?
Я,давно смотрю ваши видео ,внимательно. Грузия.
В легком майонезе будет больше эмульгаторов загустителй и прочей нечисти , и большой вопрос: что хуже......
Я сама делаю майонез всю жизнь из домашнего яичка и доманего оливкового масла, живу в Греции, использую мало, и считаю что он самий натуральний, что в нем плохого?
Ничего плохого в этом нет. Ваш майонез прекрасен. Доктор демонстрирует майонез для худеющих. В таком майонезе должно быть больше белков, чем жиров и углеводов.
Попробую ещё худеть с вами, подпишусь, с кем только не худела, результата пока нет.
Получилось?
@@ОльгаК-э8у Пока минус 3 кг, 2 недели.
@@Zhanna.Lukash Это же замечательно 👍👏. А у меня, неожиданно, ушло 6кг🤭. Я бы и не знала, просто посмотрела эфир в котором он говорил, что нужно взвешиваться, встала на весы, а там -6, я глазам не поверила. 😄
Лучше смотреть не на калорийность, а на состав продукта
Спасибо! Супер!
По вашей ссылке ERROR - почему? Зачем публикуется обманная ссылка???
Здравствуйте! Я новичок, скажите пож,какую горчицу класть,где брать или обычная из тюбика в магазе?
К говорила моя врач - гастроэнтеролог : "Кушать можно. Жрать нельзя".
❤Спасибо!
Круто. Спасибо!
Видела, как майонез разбавляют мандариновым соком, попробовала, вкусно и легче размешать. На твороге ещё не пробовала... Интересно.
А как же инсулиновый индекс ? у творога очень высокий .Оказывается диабетикам творог лучше не употреблять.
Может быт у вас в магазине имеется йогурт из растительного молока? Можно смешать. А можно сначала сделать своими руками это растительное молоко. Но это для тех, кто любит заморачиваться.
Сколько воды,чтобы ролик был дольше?
Сделала. Чуда не случилось. Творог с горчицей отказались превращаться в майонез. Вкус, мягко говоря, специфический...
Можно ли вместо калорийного майонеза просто в тот же борщ добавить для вкуса не кислого кефира ?
Я покупаю 10% сметану Лебедянь
Дорогі росіяни! Ви ж хотіли приписати собі борщ, як національну страву! Ну хто ж їсть борщ з майонезом??? Мабуть, тільки ви. Решта світу -: зі сметаною. А щоб сталевари наїлись, дайте їм до борщу сала з гірчицею, свіжого хліба. Ну, а хто худне, сьорбайте з кефіром...
@@zhannaharmash7909 Да пошла бы ты в твой салорэйх 😂
@@zhannaharmash7909 весь мир ест борщ со сметаной и майонезом, а ххлы с салом. Ужас)д
@@irinatsibulskaya6378 зачем так грубо?!
На резистентность диета не помогает, даже Ваша!
Как быть?
Спасибо!
Вы много используете мягкий творог.Я живу в США,чем его можно заменить?Не встречала такого...Спасибо.
В Германии это называется Quark, это не творог, а смесь какая- то, на нем даже состав не пишут ( а что уж там в 0- м? Подозреваю, половина крахмала). Я его никогда не покупаю.
Заморозить кефир, потом разморозить над марлей, творожная масса что останется, её и есть с разными добавками (соль, зелень, горчица, соевый соус, чеснок и т.д.)