ほぼ100円で出来る簡単低糖質痩せ飯！！【豆腐と卵のサンラータン】
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- 【豆腐と卵のサンラータン】
是非お試しください！
お酒は20歳になってから。飲みすぎには注意しましょう。
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★今回のレシピはこちら↓
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【豆腐と卵のサンラータン】
豆腐 150g
創味シャンタン 小さじ1と半分
醤油 小さじ1
酒 小さじ1
ごま油 小さじ1
水 250cc
卵 一個
長ネギ 1/3本
酢 小さじ2
（動画内では大さじ２の表記でしたが小さじ２が正しいです）
ラー油 適量
小葱 適量
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
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料理のおにいさんリュウジです！
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#リュウジレシピ
フリーBGM
DOVA-SYNDROME
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効果音ラボ
soundeffect-la...
作りました！せっかく豆腐だけでダイエットしようとしてたのですが、スープが美味しすぎて途中から麺を追加して食べてしまいました。😄美味しかったです。
このスープにラーメンという糖質をぶち込んだことをここに懺悔します
カニカマほぐして入れたり，オクラを刻んで，はんぺんちぎったり具沢山で作りました。何回試しても美味しくて簡単で助かります。
サバのあら汁、白出しと、味噌だけで、料亭の味になり、ビックリ
これも、簡単だから作ります。
簡単に美味しい料理レシピの天才リユウジさん。ありがとう
今回は何だか、まともな健康レシピ‼️‼️これは、定番メニューにします！！
ここに細切りタケノコの水煮入れて欲しい…
はちゃめちゃに美味いからみんなやって…
私も主人も好きで何度もリピしています‼️
結婚して６年ちょっと。私が食事を作れない時はパスタか買ってくるのが普通だった(主人はパスタ麺を茹でる事しか出来ないので)のですが、私がリュウジさんのレシピを沢山使って簡単に美味しく作れる話をしてたら主人が昨日初めて作ってくれたのがこちらのサンラータンです‼️うどんを入れてお昼に頂きました😆
主人は、レシピ通りに作れば自分でも美味しく出来るんだ。としみじみ呟いていました。
リュウジさんに感謝の気持ちを伝えるのと、初めての記念に残しておきたく、長文失礼しました。
主婦としては毎日作ることが億劫だけど、こんな飲みながら楽しんで作ってるのを見るとこちらも楽しくなります笑 シンプルな工程も参考になりまーす❗️
お酢を故意で入れすぎて酸っぱかったので、カロリーがなくなったとおもったので、ご飯たくさん入れて食べました。
めちゃめちゃ美味しかったです。
カロリーましましでわろた
今日サンラータン作りました！
創味シャンタン無かったので丸鶏ガラスープで代用しましたが美味しかったです👶
企業案件なのに呑ませてくれるRIZINさんの懐の深さ。お料理も美味しそう
シャンタン→鶏がらスープ ネギ→玉ねぎ・タケノコ シャンディーガフ→黒霧水割り で、その他はレシピ通り作ってみましたが、簡単で美味しくできました。
夜は炭水化物無しにしてるので、低糖質レシピ嬉しいです！😌
とってもおいしくできました♪
白菜とタラも投入したら、寒い朝に食べたくなるような新種の鍋になりました。
このレシピのおかげ様で、今後のお料理に幅がでそうです。
これだけでも低糖質超ウマなの確実
好みで豚バラとか鶏ササミ入れたらボリューム出て良さげ
Soh Itagaki 中華麺いれてもいいですね👌
@@hikaru8301 糖質０麺入れて食べます☺️
しらたきとか糖質ゼロ麺とか入れて酸辣湯麺にするのも美味しそうー
夜食に作りました
少ない材料でパパって出来て身体がとても温まりました😊
酸味や辛味が苦手なら抜いても普通に玉子と豆腐のスープで美味しいし、片栗粉でとろみを付けても良さそうだし、応用がききそうな所が割と虚無レシピ寄りな感じがします。深夜のローテンションな頭でも作れますし✨
ホントにお腹に優しくておいしかった
今日の朝ごはんにした
ネギをニラのみじん切りに、お酢は火を止めてから鍋に直接入れたのでちょっと違うけど、めためたうまかった
これめっちゃくちゃ美味しいし簡単すぎるんだよな……
米抜いて豆腐1丁で作って完食🥺
あーおいしそー！！！
糖質制限無視して、片栗粉と豚バラ肉追加してもうますぎるはず❤️
酔っ払って計量カップで溶き卵作ってるのかな…と思ったら、ちゃんと細く卵液を流し込むことを考えてたことに感動しました😃✴
創味シャンタンあったから作ってみた！酢大２でも全然OK！うどん入れていただきました！
サンラータン大好きでしたが、なかなかあうレシピがなくて、リュウジさんのレシピ簡単で卵ふわふわでめちゃくちゃ好きです！いつもはなべに酢を入れて、酢がきらいなパパとかに不評でしたが、
好きな人の器に酢を入れたらいける！！
リョウジさんのお陰様で、料理をワクワク楽しく、美味しく食べて、嬉しいです😊
オススメに上がってきましたので、ダイエット中の身の私にはかなり参考になりました！
早速朝から作って食べてみました。
サンラータンあまり好んで食べないのですが、これは美味しいです！！
日々の食事に取り入れさせていただきます。
今後もおもしろいレシピ動画たくさん上げてくださーい😄
昨日 ラーメン食べたくても もやしも無く インスタント麺も無く
痩せ飯なのにスーラーが好きで極細麺を投入してしまった
勝手に作り変えてごめんなさい でもとても美味しかったのです
ありがとう
ちょうど賞味期限ギリギリの豆腐があって、冷奴の気分じゃなくて困ってたので助かりました！
もやしと春雨も余ってたので追加して作りましたが
めちゃくちゃ美味しかったです！ありがとうございます！！
賞味期限2ヶ月過ぎた豆腐でも美味しかったですよ！
玉ねぎ入れて作ってみたよ。むちゃくちゃ美味だった‼️ありがとう、リュウジ兄さん‼️
リュウジさんってカッコよくて見ないようにしてたんだけど酔っ払って作ってる姿みて一気にファンになってしまった♡
美味しそう！酔ってるリュウジさんがたまりません♡♡♡
手軽に作れるうえに家にある適当な野菜入れても美味いので、週に2から3は作ってる。
酢に熱を入れない説明とかすごくありがたいです。
リュウジさんのスープ系のレシピだけで毎日の夜ご飯を乗り越えていきたいと思います💪🥺💪
おいしそー！夏って冷房で身体冷えたりするし低糖質でダイエットにいい
絶対やる！
これも作りました124品目！！
仕事から遅く帰ってきて23時に作って食べました。5分くらいで完成で簡単うまうま！遅い晩飯にいいわー
作る時無音でやってたから大さじ2と小さじ2の罠に引っ掛かったーーーｗ 酢っぱいの抑え目でと大さじ1にしてたからギリたすかりましたｗ
これ、いいですね❗️結構お腹もふくれます。
お酢を少し多めに入れてしまったので、次は調整してみます。
豆腐が身体に良いと分かっていても、いつも冷奴か麻婆豆腐かにワンパターンになってしまいます。これは材料がいつも冷蔵庫にあり、鍋ひとつで本格的なサンラータンができる。美味しいです！本当に卵がふわふわだし、ご飯にもあう。疲れて帰宅した時や、忙しい朝など助かります。家計にも優しいし、リュウジおにいさんありがとう😊
現在ダイエット中です。
このレシピ嬉しかとです。
創味シャンタン初めて使いました！とても美味しくスーラータン作れました😭手軽だしこれからも沢山作ります！
酸辣湯美味しいですよね。
自分はオイスターソースベースで辛味に豆板醤使ったり、面倒いときはキムチの素入れたりしてます。キムチの素は元々旨味がたっぷり入ってるので簡単ですよ。しかも安いし。
酢は、普通の酢でもいいですが黒酢の方がまろやかさやコクも出て美味しいです。まあ、黒酢結構高いんですが。
邪道ですが、タバスコも使います。スッキリとした辛味と酸味がでるのでさっぱり行きたいときにおすすめです。
ヘルシーかつ食べごたえ、満腹感出したいときは糸こんにゃく入れて酸辣湯麺風にするとお腹いっぱいになります。
ごま油はなしでミニトマトと椎茸をスライスして青菜の残りを入れて作りました。こんなに簡単に作れるとは感動です！！！✨
簡潔でわかりやすかったです！
上海湯包小館の今はなき、酸辣豆腐麺が好きだったので次回は豆腐麺を入れてみようと思います！
サンラータンの作り方初めて見たよ!
ありがとうございます🧐
今日も美味い飯つくれましたご馳走様です🙏
今日納豆チャーハンと共にやってみます❤️😃💕
妊娠中で食欲が低下しているのですが、こちらのレシピに素麺を入れてとても美味しく頂けました！作るのも簡単で苦にならないのでリピしています😊
晩御飯に作ってみました。ラー油が無かったので、レモスコ入れてみましたが、柑橘系の酸味が出て美味しかったです。
作りました！
シャンタンをちょっと減らしてコンビニのサラダチキン入れたらちょうど良い塩味になりました。
ボリュームも出るのでおすすめです。
最後に器に盛る時に酢を入れるスタイルなので、助かります。同じスープを作って、サンラータンを食べたい私と、酸っぱいものが苦手な旦那とそれぞれの器に分けて仕上げれば🆗。早速試して、美味しかったよと言ってもらえました。ありがとうございました😊
早速、作ってみました。
卵とレタスを入れて…好評でした↗️
皆んな美味しいと食べてくれました😃
ネギが無かったので代わりに玉ねぎを使用して、追加でうどんを入れてみました！
美味しかったです！！
今は亡きアメリカ人の父が生きてる頃にこのレシピ作りました😊料理にうるさい父が喜んで食べてたのを思い出しました！りゅうじさん！本当にありがとうございます🫶
えのき追加しました！美味しかったです😆
グッドアイデア👍
サーラータン美味しいよね‼家のはワカメスープの素にもずく酢 玉子 トマト ネギで即席で作る事有ります😄単なる手抜きです😆このレシピで今度作ってみます✨
とても簡単😆🦋
具材も全部、好きな物ばかりですし、今時期、さっぱりしそうで、お酢の酸味が最高☺️✌️🦋
使いこなした赤い鍋が料理の達人の証なのかしら🤔🦋
スープ系どんどんあげて欲しい
これはもう何回もリピしてます✨簡単で本当に美味しいし満足感もたっぷり❤️
これも美味しかったです、ありがとうございます！自炊しなかった私はリュウジさんのレシピみて、今料理が趣味になりました。
毎日お弁当を持って行くんですがこの前はキノコの豆乳シチューを一週間分作ってタッパーに分けてもって行きました。そーゆーまとめ作りはほんと教えてほしいです。
酸辣湯大好きです。いつもありがとうごさいます。お腹空きの時は水餃子とかお餅をいれてみたいと思います。
低糖質のメニューはいまいちの味のものが従来多かったので、この動画は貴重ですね。近いうち私も試食してみます。ありがたいです。
作りました。思った以上に美味かったです。
プロモーションの商品すらも酒で割っていくスタイル😂
お野菜と豚バラスライスを加えてとっても美味しく頂きました！
これに、白滝いれてもおいしかったですよ～😋🍴💕
この頃の動画は各方面に丁寧な仕上がりですね
台所に立つと脳内でリュウジさんの動画のBGMが流れ始める今日この頃。
サンラータンな自分で作れるとは思わなかった!
これめっちゃ美味いです！
お昼ごはんに作ったけど、夕飯もこれ出します
サンラータンは作ったことがないので、そのうち作ってみたいと思いました。
リュウジさんの料理はどれも作りたい気持ちを掻き立てます☻
酸辣湯好きなので早速作ります！
創味シャンタンないので鶏ガラスープの素でやりました。美味かったです。
いつも楽しく飲酒料理拝見しておりますｗ唐突ですがセブンイレブンの広島風つけめんにはまってしまいました！酒に合います！是非家庭で出来る料理に出来ないでしょうか？酒に合います！よろしくお願いします！
豆腐…冷奴 お味噌汁 お鍋 麻婆豆腐 しかバリエーションなかった。
美味しそうでヘルシーでいいつまみになりそうで最高😃⤴️⤴️
動画いつも参考にさせて頂いています！今日6人分作りましたが、美味しすぎて、みんな完食でした！！90歳のおばあちゃんのラー油なしででしたが、『味のよかね〜♡』と美味しそうに食べてくれました( ´ ▽ ` )ありがとうございました！これからも楽しみにしています♡
数日前から料理を始めたから、調味料集めまず頑張る
この人ほんま素で面白いww
作りました！うますぎました！
明日も作ります💓💓💓
私も先程RIZINパッションの方呑みました もちろん割で。
今日の〆は材料あるのでお兄さんのレシピにします！
凄く美味しそうです！
中国で食べた酸辣湯を再現したくて何度も作りましたが同じ味になりませんでした･･･お酢を煮込んでました･･･勉強になります！
これは美味い…………
食いながらずっと言ってた。
美味しかったです💮
汁物に溶き卵を入れる時は
汁をかき混ぜた逆方向に卵を回し入れると「ふわふわ」になるらしいですよ？
という情報を今試してみました！
が、酔っ払いすぎて…どっちが逆なの？？
乾杯！
リュウジさんのおかげで創味シャンタン常備するようになりました！美味しい……
美味し過ぎて飲んだ日の〆に作ってます。春雨を入れたりする場合はどんなアレンジが良いですかね…
りゅうじさんが酒飲むと、何飲んでも美味そう！
お母さんみてる〜？笑
作りました！美味しいです！🥰
いつも楽しく拝見しています🙇♀️
今日はじめてサンラータン作りました。
めちゃくちゃ美味しかったです🤗
在宅勤務の昼によくリュウジさんの楽なレシピを作っているんですが、いよいよニンニク潰したりワンパンパスタやコンニャク入れるのも面倒になってきて、コレを作ってみたのですが、簡単だし美味しい！
他の人のコメントでアレンジが色々できるようなので、これから沢山作ります！
鍋のまま食べて、洗い物がスプーンと鍋と包丁だけ（笑）
(私も鶏ガラスープの素で作りましたが、創味シャンタン買ってみようかな。)
今後も糖質オフの料理をたくさんやってほしいです>
断糖生活中ですので、糖質オフのレシピたくさんアップしていただきたいです！
うますぎた、昼ごはんでも夜ご飯でも食べた、ありがとうございます🤤
肉そば風もやしスープとの合わせ技で、スーラータンメン風もやしスープにしても美味しそうだと思った。
今度の休みにやってみよう。
今の時期でもさっぱりしてて元気出そう
創味シャンタン買いに行かなきゃ🏃♀️
お酢たっぷりで食べたい！
全く同じ器があって、美味しそうだったので思わず作ってしまいました！美味しかったです！
もう、なぜ冷蔵庫にあるものわかるん、豆腐、ねぎ、酢、創味シャンタン
もう、作るしかない‼
美味しいから何度も作ってる！
ありがとうリュウジさん😊
簡単なのに美味しそう
エナジーって💦おまけに料理作りますって💦…不思議だぁ❗こんな料理人なのに
どんどん真似して作りたくなる😍もう料理動画はリュウジ兄さんだけで👌
私は🍺にミチョのマスカット入れるのが😍
酢を語るあたりが本物出てる感バッチリ👌
めっちゃ美味しそうです😍
卵系スープすごい好き！！ありがとうございます😻