キャベツと卵だけでこんだけ旨くて痩せる飯作れるのマジでヤバい【超痩せキャベツ焼き】を作りました
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024
- 動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！
★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せキャベツ焼き】
キャベツ...250g
ツナ缶...1／2缶
卵...3個
サラダ油...小さじ2
塩コショウ...適量
水...大さじ2
ほんだし...小さじ1
ソース...適量
マヨネーズ...適量
青のり...適量
紅ショウガ...適量
鰹節…適量
キャベツ250gを千切りにし、油小匙2で炒め、油を切ったツナ缶1/2缶入れ塩コショウし炒める
卵3個と水大さじ2、ほんだし小匙1混ぜ、キャベツにかけ混ぜながら丸く整え、ひっくり返しソースとマヨネーズと青のりと紅しょうが
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#リュウジ
#料理
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毎日視聴してます。
老いゆく身体に料理は意外と負担が大きくて…一日に一度も台所に立たない日も増えていました。
でもリュウジさんのレシピは簡単で美味しく、年寄りにも負担が少なく助かってます。
ありがとう😊
「まだまだ若いやつには負けねぇ」連呼お願いします。
@@IndexerRugi
仕事頑張っちゃうと
料理に使う体力がね…
でもリュウジさんのレシピで体力つけて「若い人には負けないわよぉ」って、いつか言ってやるわ!いつかね（笑）
5:21
がんばってぇ🙋♀️
@@mau7233 ありがとうございます
本当りゅうじさんのレシピ美味しくて毎日何かしらりゅうじさんのレシピを食べてます！
しかも、りゅうじさんの痩せレシピで1年で20キロダイエットに成功しました！
ありがとうございます😊
料理を義務と思って20年間家族のためにやってましたが、リュウジさんのレシピみてやりはじめてから料理が楽しくなった😊
ありがとう！リュウジさん！
ろ
私も〜！！！
私はまだ2年目だが
分かります！手の込んだ料理を簡単にする事を教わりました！自分も仕事終わり に疲れてても手軽に作れて、手の込んだように見える料理など分かりやすい。味付けはアレンジもし ます😂
同じく！子供ためなら料理が出来るけど、大人のためには必要ない気がするので作るの
が嫌でした。この日のキッチンは生活感が適度に有り好感が持てます。
昔、母がよく作ったキャベツの卵とじを思いだしました。味付けは塩と鰹だしだけのシンプルな物でしたが、たまに食べたくなる素朴な味です。
この動画のも作りたくなりました✨
痩せ飯シリーズのしらたきレシピ全部、キャベツ坦々、鶏むねレシピ、アボカド豆腐、おいしいし最高で何度も作って８キロ痩せました🎉ありがとう〜❤
これも今日のランチに作ります🎶
私もこのバージョンする方ですがキャベツ、白菜、もやし単品でごま油少し、それぞれ入れて片栗粉少しとカロリー低いかけるチーズ少し、白だし少しを焼いて韓国のりで食べるのも最近良くやってます
そうなんです、粉がないとひっくり返すと壊れるんです。素晴らしいです、さっそくやってみます
最近彼がリュウジさんの動画にハマりました！
料理は中学の調理実習以来やっていなかったらしいのですが、リュウジさんのおかげで瞬く間にメキメキ腕をあげています。
一緒にご飯作れるのが嬉しいです。ありがとうございます！
うまい、安い、ヘルシー、簡単、
材料が家にある、食事・つまみ・お弁当にも使える。最高すぎる
こうゆうメニューをすごくすごくすごーく求めています！！
リュウジさんいつもありがとう！！
還暦になったのを機に同じように頑張って作ってみましたら美味しかったです！
ありがとう
週2回作っています。料理下手な私でも、毎回すごく美味しく出来ています。おからパウダーの期限が切れそうだったので、大匙２杯を卵に溶かしてみました。それでも美味しく出来ました。私にも出来る!! 自信を持たせて頂きリュウジさんに感謝です💖
小洒落た皿とかに盛らないでフライパンでそのまま食べるとかマジ庶民的で尚且つ一般の人でも安く美味しく食べられる料理作ってくれるりゅうじさんの動画ほんと観てて楽しいし為になります❤
痩せたい！！と思い、作りましたが・・・・超うまい！！ソースとマヨなくても行けます！！
ついでにトマト入れてもおいしかったです！！
こんなおいしいもの食べて痩せれたら最高です！！
ありがとうございます。
3年前に卵とキャベツ焼きその他低糖質ご飯で10kg痩せました〜
私のキャベツ焼き、味がイマイチだったけど、これだと美味しそうですね。
このレシピ再開してみます😊
こういうの待ってました〜
糖質制限してるんで、炭水化物量とかも気にしてます。
粉なしで美味しそうー！
さすがのリュゥ様🥰ありがとうございます🙏
いつも簡単で美味しいお料理をありがとうございます。
今回はお好み焼き風ではなく、普通に卵炒めとして食べたいなぁとおもったので、ツナ缶の代わりに生ウィンナー、そしてカツオだしの代わりに中華あじを使ってアレンジしました。
とても美味しくいただきました。
色々なアレンジも試してみたいと思います。😊
また作ります。
ある程度は大雑把に！
ただ、要所要所は繊細に！
楽しそうに料理してるからこっちもやりたくなり、ほんと参考にしております!
あと、蓋の使い方…盲点でした！🤣
キャベツ家にいっぱいあったので作りました！
ツナ缶代わりに余ってた肉を使用しました。ごちそうさまでした！
夕飯が遅ーくなったけど、ご飯炊いてない&疲れて作る気力ない、って時このレシピに助けられました。ツナ缶すら無くて、鰹節入れたけど美味しかったです。
リュウジさん、ほんとにいつもありがとう😭❤
元々好きだったけどリュウジさんの動画で
料理が更に好きになった…
毎日見てます😊リュウジさんのまな板が数日前に届いて、さっそく使ってます🤗想像以上の使いやすさで、一生ものの自慢のまな板です👍❤全然疑い無く五年間愛用し、毎日泡ハイターして、キレイな先代まな板でしたが、こんなに違いと良さを実感できるとは😅お陰さまでみじん切りが特に楽で、5割増しくらいで、お料理を楽しんでます🫶ありがとうございます😊🙏🏾
投稿ありがとうございます。卵に火を通す工程は中火の強めでしっかりと焼くと再現率が高くなりました。
ついつい焦げる心配が先行ひ、ひっくり返すのが早すぎて、卵がぐちゃぐちゃになっていたのを克服できました🎉
糖質制限中で大好きなお好み焼きも我慢していましたが今日のお昼に作ってみました。
キャベツと卵とツナ
食物繊維とたんぱく質が取れる一品ですね！
大量のキャベツだったのに一人でペロリ食べ切りました。
他のメニューにもチャレンジしてみます。
野菜とシーチキンのこれ弁当のおかずによく作ります、今日もこれ昼に食べた！
本だしではなく鶏ガラだけど💦
余ってるレタスとか水菜、豆苗なんかで作っても美味しい😆
えいっえいってやった後ツナ缶のツナをちゃんと取るところ、本当にいい料理人だなと思いました☾
痩せるレシピいいですね。料理はいつも作りやすい素材で素晴らしいけど、キッチンドリンカーはアル中になりやすいと聞きますので
気をつけて。
リュウジさん こんにちは☺️ 作りました！卵やキャベツを少なくして 美味しくて完食です。粉が入らないので胃もたれせず、お好み焼き食べてる気分です。
これから頻繁にテーブルに上がると思います❤
いつも楽しく拝見しております。
リュウジさんのレシピって、作りたくなる欲もそうですが
丁度食材が余ってるけど、どうしようかって時にタイムリーなレシピを
持ってきてくださるので、非常に助かっております。
今日、至高のまな板が届いたし材料が揃っているので
今夜作るのが楽しみになってきました。ありがとうございます。
お昼ごはん1人なので毎日作って食べてます。卵は2個で作ってますが美味しくて大満足でハマってます。リュウジさんの万能スキレットも買ったので今日はレンチンで作りました！
毎日くたびれて帰ってからの飯作りに、超助かってます。腹空かせて待ってる子供たちからバズレシピチャンネル教えてもらってほぼ毎日リュウジさんのレシピでメシ作ってます！
ひっくり返す時、蓋でしたら簡単でいいですね😊
いつもお好み焼きする時ひっくり返すのが難しくてちぎれてたりしたので勉強なりました。
ありがとうございます😊
初めて見たけど、家の孫と同じ位の年かな？
男子だから、まっいいけど大雑把だよねぇ😊
フライパンの蓋がはげちゃぴんやん？
私なら大皿でひっくり返して、完成品も盛り付ければ洗うのもお皿だけだし、見た目もよし😊
シェアするなら、包丁で切れ目入れとかなきゃ、箸を伸ばし憎いよね。
まぁ、お酒飲みながら作る料理だから、うるせーよな
早速、今夜作ってみるよ。
キャベツの酢漬、365日食べて血糖値下げたけど、いい加減飽きたからさ。
そちらがタメ口だから、あたしもね😉
ウチはツナ缶も入れず鰹節を入れて作ってます
もう一品とゆうとき便利ですよね❤
周りへの優しさがあふれていて
見ていてたくさんしあわせになります。ありがとうございます。
朝イチ！見ました。嘘付けない、生活レベルを変えないところ。食品高騰の時代に合った料理を考案してくれているので、参考にして作っています。
うちにある手軽で健康的な食材。
ダイエット関係なく作りますよね。
いつも作り手のことを考えてくれてありがとうございます😊
簡単、罪悪感ゼロ、切りやすい、
二回目は卵に少しだけオートミール粉をいれました。こちらもGoodでした。
コレよくやります✨
自分はツナかわりに豆腐です←絹でボロボロに
キャベツも二倍くらいでたまご2つです
キャベツ大好きなのですが、一人暮らしなので余っていました😢
卵もなかなか消費てきなかったけど、このメニューで悩みが一気に消えました✨
しかも、痩せる！？
お休みの日のブランチにします✨
昔から作ってます！
キャベツの量をもう少し多くしてよく炒めると芳ばしくて美味しいです！
ウスターソースでもGood❣️です！
これくらいなら自分にもできそう？と思い、今日作ってみました。
上手くまとまってくれず、結局キャベツ入りのスクランブルエッグみたいになってしまったのですが、美味しかったです。
キャベツが多すぎたのか？フライパンが古いのか？🙄
久しぶりに温かいしっかりと味のあるものを作って食べられて、満足感がありました。
ありがとうございます!
今度作ってみまーす✨てか、かなり酔ってます😅？
リュウジさんに出会えてほんとよかったです！
バズレシピ料理最高！
ダイエットには、野菜とタンパク質ですよね！
小麦粉のグルテンを控えている人にも良いですね！
うちの姉は小麦粉が消化しづらくて、嫌だと言ってたので
鬱にも卵は良いって言いますからね！
何個食べても大丈夫って（卵アレルギーの人はごめんなさい）
参考にさせてもらいます😌
酒飲みババーです。
ワインからの焼酎でツマミをと探して、りゅうじさんのキャベツ焼きを作って呑んでます！
お好みソーす、マヨネーズかけなくて充分美味しいですよー
作りました!!タンパク質もとれるしちゃんとお腹にたまりました!!!!😆👍ツナ缶をオイルじゃなくて水煮タイプの使うと痩せ効果さらに!!
いいねいいね👍もう、寝る時間なんだけど、作って食べたーい😂キャベツ安売りで一玉買うと、残るから最高だね。
お酒飲みながら料理が動画として一番好きですトーク好きです
ダイエットしてなくても食べたい。
今の季節、春キャベツが美味しいから、
春キャベツを使うとより美味しいかも。
キャベツは胃腸にもいいから作ってみます。
動画みて楽しく作ってます。さっそく作ってみました😊
おこみ焼きみたいでおいしかったです
おやつ🍪とか小腹が空いてる時とかもヘルシーでいぃかも
りゅうじさんの料理はお手軽にしてくれていて皆美味しいです😋ありがとう💓
中濃ソースではなく、お好みソースに、キューピーは酸っぱいから、ピュアセレクト。←この時点でわたしの好みそのまんま。 どうりで味付け好みのものばかりだと思いました😊
翠ジンも美味いけど、スーパーのライフ限定で売ってる「葉ジン」飲んでみてほしい！
めっちゃ香り良くて瓶とソーダ割の缶も売ってるから是非！！
今朝、作りました！
卵料理がうまく作れなくて敬遠しがちでしたが、リュウジさんのおかげで美味しく頂けて苦手意識もなくなりました😊
ダイエットメニューばかり食べてたら、バリエーションがなく毎回同じで、もう見たくもないくらい食べ続けてしまうことばかりでした。これはお好み焼きの代替食として美味しく食べられそうでいいですね。リュウジさんが時々何言ってるのかわからないところも面白いです、この動画。
やってみたい！簡単そうだし、安価で出来るのが嬉しい🎉
ちなみにTシャツは後ろ前反対ではないですか？
リュウジさんの料理すぐ作りたくなる。フライパンの蓋返しいいアイデア皿に移さずそのまま食べれるのもいい、ソースと、マヨのかけ方もいい、それにしても今お腹すいた〜😀
いつも、調味料などあるもので代用しちゃってて、リュウジさんの作る本当の味を知れて無いので、
今回は、ちゃんとそろえて作りました。
ツナ缶が入ると満足感が増しますね😊
今年の春キャベツは巻きもよく、大きくてとっても美味しいので、
キャベツ料理のレパートリー増やして作ってこうと思います。
今週末、筍堀に行きます。
木の芽和え、天ぷら、春巻き、炊き込みご飯以外で、手軽に作れて美味しい筍料理あれば、是非お願いします！！
リュウジさん、酸っぱいの嫌がりますよね😅
私は、トマトの料理もトマトの酸味があるほうが好きだし、マヨネーズもキ◯ーピーのほうが好きです。
そちらのマヨネーズは水あめとか入ってて、それはそれでおいしいですが、自宅では使ったことありません。
ツナ缶は高くて少ないので、鯖缶でやってみようかなと思います。
毎日投稿凄いですね。
尊敬してます。
これからも末永く頑張って下さい
何これうま～い！！
ソースとマヨかける前に、ペロッと全部食べちゃいました！
紅ショウガもなかったし、塩コショウも忘れ、何なら油もひいてません…
ただツナは丸一缶使い、ツナ缶の油で炒めました😂
ええ調味料ほんだしだけでこんな美味しいなんて〜〜〜
こりゃやせますわ！！
スペイン風オムレツにも似てるからソースと青海苔の代わりにケチャップとパセリでも美味しそう、その時はほんだしじゃなくて粉末コンソメのほうがいい？
料理下手でもこれならできるぞ！！😆😆
今年の目標が料理のレシピを😁増やす…飾らなくて‼️素のままの料理動画最高ですね～🥬&🥚👍️
朝イチにリュウジさんが登場してビックリ(@@)
真面目な人柄でチョットくだけた感じにすっかり魅了されています。
もちろん作られる料理にも魅了されてます。
キャベツは大好きなのでこれなら毎日いけますね。
いつもわかりやすいお料理を有難うございます！これからも楽しみにしています。🎉❤
朝イチ見ました🎉よかったよ❤
りゅーじさんの台所、なんか、とっても親しみ感じます。天才がここで料理をうむのですね。これからも頑張って〜❣
キャベツと卵だけなのに、お好み焼きに見えますね。美味しそうです。作ってみます。
キャベツと卵は、高級食材です👍️
りゅうじさんの酔っぱらい具合から、何本目かを連想しながら見てます。楽しいです。
お好み焼き粉がなくても、簡単でヘルシーで☝️絶対美味しいやつ😆🙌
本当にリユウジさんは主婦の見方、助かります🙇♀️
いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます！m(._.)m
卵2個しかなかったから2個で作ったけど
美味しかったでーす♪
ありがとうございます！
キャベツに卵で、ヘルシー低カロリー！小麦粉無し！最高‼️
りゅうじさん この料理お好み焼きの省略ばんですね ちょうど材料そろっているので作ってみます
美味しそうなので作りたくなりました。ダイエット中にぴったりです ありがとうございます。
いつもお世話になってます！
晩ごはん何にしよーかなー→何か適当に作る→食べながらTH-cam開く→リュウジさんの動画あがってる→この材料全部家にあったのに！って事がよくあるので、もうちょい早めの時間に動画あげていただけるとすごく助かるです。
リュウジさん、いつも美味しそうなレシピありがとうございます。
ご質問なのですが、ニンニクを食べたらお腹を下しやすい、体質的にニンニクがあまり食べれない人向けのニンニクを使わないリュウジさんオススメの回鍋肉風な炒め物は、ありますか？？
これに似た卵で巻いたとん平焼きならよく作ります。
これも今度作ろう❤️
シーチキンなかったから、キムチ乗せて食べたら美味しかったです。
コチュジャンつけて食べても合いそう。
ダイエット頑張ってあと10キロ落とします💪
鍋を振ってズバーンとひっくり返すのかと思ったら僕らにも真似しやすいようにフタを使ってくれるところすき
5:16
自宅にリュウジさんがいない場合はどこに酒入れたら良いですかね？🤔
皆が色んな方向から好き勝手に切り取ってって食べてるの面白すぎる🤣 10:30
これ美味しかった！！フタ使う裏返し方、失敗しなくてほんとよかった！
完成のビジュ良すぎるな、うまそう
美味しそうな出来上がり
プロの手捌きがお見事です♪
柄がとれるフライパンなら卓上でも邪魔にならなくてよいですね。
シリカゲルまで入るとこ、完璧じゃないのが安心するし、親近感あって、また観ようと思います。
今日の夕飯に作ったら、父が大絶賛でした！リュウジさん、ありがとうございます😊🙏🏻
残り物使って似せたもの作ってみました。つなぎの卵が少なくてバラバラのものができてしまいましたが、結構おいしくいただけました。ツナの味が強かったせいか、ソースなどの味付けなしでも十分でした。
材料：キャベツ150gくらい、ツナ1缶、玉子1個、玉ねぎ1/10個 塩胡椒 少々
ダイエット中でも、心置きなく食べれる😆
ありがとうございます😊
りゅうじくんって面白いね❣️なんかとなりでお料理しているみたいで、すごく楽しい。❣️
かわいかろ？😂
給料日前でめっちゃ、食費が厳しいのでそういう時にも使えそう。
りゅうじさんが前に言ってましたが、食料が半端なく値上がりしてるのでいつもレシピ、助かってます！
罪悪感が無い酒のつまみ。
一人暮らしでもキャベツの迫力に負けないレシピ。
美味しそうで✨痩せそう✨
今日作ってみます♪
いつも 美味しくて 楽しい お料理動画ありがとうございます❤
シーチキンなかったから、イカの塩辛と納豆と鶏むね肉を代わりに入れてみました。
美味かったです。
何？その組み合わせ？私は凄く好きで美味しそう？案外神レシピ？😮🎉😊
冷蔵庫のいイツメンで作る、ヘルシー＆節約レシピ👍
まだ卵の値段高いけど作ってみます‼️
大阪人なのでコナモン大好きですがこれはヘルシーいいですね❤作ろっと！
私はキャベツチーズ出し粉玉子豆腐を入れ、豚ロース薄切りを曳いて焼いて、毎朝、朝食に食べてます。減量は思う程進みませんが❗🤗
リュウジさんのお料理 いつも見ています😊
お料理とリュウジさんのトーク
とても元気を頂いているのですよ～😂🎉
料理あまり好きじゃないし、献立難民な毎日なのでリュウジさんのレシピ本当に助かります😆
フライパンから食べるとこも好き😂私もフライパンのまま出そうw
たまご 入れてからの 混ぜ方 焼き方
すごい🎉ためになります
リュウジさんってそんなにお酒を飲んでいるのにどうして太らないの？
体質かな。
羨ましいったらない。
このキャベツのレシピ、私も困った時によく作るのですが、最後に溶けるチーズをかけて少し蓋をして溶かします。
そして黒胡椒ガッツリかけて。
そしてほんの少しお醤油を垂らして食べます。
最高に美味しいのだ😋
美味しそうですね!
毎日キャベツ玉子食べるので作ります。わかりやすく簡単なレシピ参考になります😊
わかります〜！マヨネーズはピュアセレクトに限るし、マヨネーズのかけ方も私と一緒🤭
痩せたいのに粉モン食べるので全然痩せない。これなら夜食べても太らなさそう？
キャベツがあるので早速作ってみますありがとうございます♪とっても美味しそう！
めっちゃ簡単なレシピです。ありがとうございます😊