Tenho Transtorno de Ansiedade, isso atrapalhou demais minha vida, hoje passo por problemas financeiros, isso piora tudo, criei esse canal para ser uma válvula de escape e também para dar uma vida boa para minha família, pq sei que é possível, meu filho está para nascer, sempre fui sonhador, por isso nunca me entreguei de vez, não está fácil, mas estou lutando e tentando divulgar o canal a cada dia, sei que um dia vou ter relevância aqui no TH-cam, e também sei que vou ajudar muitas pessoas com meus vídeos, por isso sigo pesquisando bastante para saber o que falar aqui e realmente ajudar a galera, me inscrevi a pouco tempo no canal, acredito que vou aprender bastante aqui
@@elisonmedeiros21 Irmão, muito obrigado, cada inscrição é muito importante, tenho certeza que Deus está comigo, ele vai me capacitando para ir melhorando cada vez mais e conseguir seguir trazer conteúdo de qualidade para ajudar os inscritos
Will, há muito tempo acompanho seu canal e já tive muitos benefícios com suas dicas de musculação! Hoje me encontro com hérnias na cervical e estou com receio de retornar aos treinos. Como sugestão, você poderia fazer um vídeo mostrando quais exercícios não são indicados para quem tem hérnias na lombar e cervical. Grato por suas dicas!
Prezado Professor Wiil, parabéns por sua dedicação nesta modalidade de ensino. Você gosta do que faz. Isso é fundamental para se tornar um profissional competente. Iniciei aos 55 anos, antes desta idade somente conhecia academia por nome. Entretanto, com 08 meses de atividades na academia enfrentei uma cirurgia cardíaca (sou revascularizado). Ainda, hospitalizado a equipe médica sugeriu que eu retornasse minhas atividades físicas com 90 dias. Tive medo, passei 03 anos para retornar. Retornei às atividades e passei 08 anos assiduamente 05 dias por semana. Estudei como trabalhar meus músculos e graças à Deus fiquei bem desenvolvido. Me ausentei das atividades físicas e a Pandemia me desmotivou. Particularmente, admiro seu trabalho, faz alguns meses que tenho Acompanhado seus ensinamentos. Parabéns! Deus na sua infinita bondade lhe abençoe.
Top, Will! Há pouco mais de dois anos iniciei os treinos na calistenia, estava há mais de 3 anos parado sem treinar e me vi numa situação complicada, sem grana pra pagar uma academia, a calistenia apareceu como uma solução. Hoje, prefiro a calistenia do que academia, mas ainda pretendo voltar pra mesma para treinar inferiores!
Estou fazendo exatamente essa divisão de treino desde o início da pandemia ano passado e tenho tido resultados incríveis (uso halteres, elásticos, barra de porta, etc). Eu só vario a cada 6 a 8 semanas os exercícios ou metodologia (drop set, pico de contração, etc)
Will, ótimo conteúdo... Pessoal calistênico vai curtir. Kkkk Uma sugestão para vc, visto que no passado vc já fez vídeo com TRX... Que tal fazer algo relacionado a Argolas de Ginástica!? Já experimentou!? Séria um vídeo bacana falar sobre esse assunto. Visto que os ginastas que trabalham com argolas possuem bastante força e musculatura bem desenvolvida. Sucesso!
Boa! Logo logo vou ter que treinar em casa de novo, e eu queria algo parecido com as divisões de treinos da academia. Antes eu sempre fazia a parte inteira do corpo; embaixo 1 dia, no outro todo o superior. Nisso dava 3x toda a parte do meu corpo na semana, e era muito cansativo mermao 🤦🏻♂️
Muito bom o video,um dos maiores profissionais quando se trata de musculação e desenvolvimento pessoal, faz um veio falando sobre cuidado com a pele para não ter estrias,por favor?!
Melhor vídeo sobre o conteúdo específico encontrei aqui,Will é o cara,super detalhado, todos os exercícios são possíveis realizar e mostrou como,ou seja Will matou a cobra e mostrou o pau #LáEle
Will, você mostrou o bíceps quando se apresentou no começo do vídeo... Falta umas fotos no canal do Telegram, para inspirar a gente! Parabéns por todo esse conteúdo do seu canal!! 💪🏼
Estou tendo bons resultados treinando em casa e faço o treino ABC, como recomendado pelo Will no vídeo. Uso o peso do corpo e super bands. Meu pai tem 65 anos e ele também está ganhando massa muscular em casa treinando desta forma.
Pessoal,eu não quero atrapalhar o video,mas pesquisa aí exercicios so com 2 halteres,vc vai achar um video do will. E pesquisa como fazer halteres caseiros,ou vc compra,coisa que eu não fiz,mas é isso,creio que vai ajudar!!🥵🥵💪💪😎😎
Por favor me tirem uma dúvida, esses exercícios é para fazer todas as falhas, nesse caso 5 falhas, de um único exercício para depois fazer mais 5 de outro exercício? Ou é para fazer 1 falha de cada exercício primeiro pra depois repetir até completar as 5?
Mano eu sou frango e quero saber se posso treinar braços e peito num dia abdômen no outro dia e pernas e coxa no terceiro e repetir isso até sexta funciona.
A grande maioria dos exercícios com toalhas que vc passou, podem ser feitos com aqueles extensores elásticos que são muito usados para prender objetos nas garupas de motos e nos raques dos carros, esses extensores são encontrados em qualquer loja populares como os tudo por R$ 10,00 !!
Olá, não sou o Will, mas se poder te ajudar eu considero que fazer um a cada dia seja mais interessante. Porque você vai repetir 2 vezes na semana. Tipo: Segunda Puch (Coluna 1) Terça Pull (Coluna 2) Quarta Leg (coluna 3) Quinta Puch movente, Sexta Pul novamente, Sábado Leg e por aí vai. Espero que tenha ajudado.
Eu também não consigo me adaptar a esse exercício. Tem uma variação mais fácil que tu pode fazer com um lençol ou trx, aí tu regula a carga pela inclinação. Coloca bíceps trx no Google, é o primeiro exercício que aparece.
REMADA CONTRA O CHÃO: Acabei de fazer 14x seguida, mas quando me levantei pareceu que meu estômago se deslocou do lugar, alguma parte da barriga, no canto direito do umbigo, fiquei parado respirando fundo e me movi lentamente. Mas algo deu errado, no entanto, segui igual mostrado no vídeo. kkkkkkkkkkkk Já voltou ao normal, mas jurei que ia chamar a ambulância, pois doeu forte. Vou tentar fazer com 10x seguida e esperar um pouco para me erguer de novo. O conteúdo do vídeo é bom, mas não peguem pesado com vocês, ok?
Fala will, poderia fazer um vídeo falando sobre a frequência de treino para naturais. Muita gente fala que 2x por semana seria a melhor divisão de treino para naturais.
Máximo respeito, Will! Conteúdo espetacular!
Essas orientações são de ouro p tds continuarem sem academia. Canal de respeito Total!!! Guerreiro não foge nunca da luta e ensina os segredos!!! Top
Tenho Transtorno de Ansiedade, isso atrapalhou demais minha vida, hoje passo por problemas financeiros, isso piora tudo, criei esse canal para ser uma válvula de escape e também para dar uma vida boa para minha família, pq sei que é possível, meu filho está para nascer, sempre fui sonhador, por isso nunca me entreguei de vez, não está fácil, mas estou lutando e tentando divulgar o canal a cada dia, sei que um dia vou ter relevância aqui no TH-cam, e também sei que vou ajudar muitas pessoas com meus vídeos, por isso sigo pesquisando bastante para saber o que falar aqui e realmente ajudar a galera, me inscrevi a pouco tempo no canal, acredito que vou aprender bastante aqui
Acabei de me inscrever no seu canal , Deus tem um propósito em sua vida , acredite nisso.
Que vc tenha muito sucesso em sua jornada.
@@elisonmedeiros21 Irmão, muito obrigado, cada inscrição é muito importante, tenho certeza que Deus está comigo, ele vai me capacitando para ir melhorando cada vez mais e conseguir seguir trazer conteúdo de qualidade para ajudar os inscritos
@@jeffersonreact me inscrevi tbm , Boa sorte !
Me escrevi
Nota 10 ....excelente conteúdo. 4 anos de academia não obtive informação assim
Já chego dando like!!! Aquele profissional que a gente respeita pq sabe o que tá falando!!! Obrigado professor WILL.
Show de bola! Já me deu uma direção de como seguir os treinos. Agora gostaria de uma lista de exercícios com elásticos.
Hoje, dia 24/01/24 eu comecei a mudar meu corpo: 66kg , 1,80m de altura. Treinando em casa, volto daqui um mês pra falar se tive algum resultado. ☠️
Então man...
Teve ???
Will, há muito tempo acompanho seu canal e já tive muitos benefícios com suas dicas de musculação!
Hoje me encontro com hérnias na cervical e estou com receio de retornar aos treinos.
Como sugestão, você poderia fazer um vídeo mostrando quais exercícios não são indicados para quem tem hérnias na lombar e cervical.
Grato por suas dicas!
Prezado Professor Wiil, parabéns por sua dedicação nesta modalidade de ensino. Você gosta do que faz. Isso é fundamental para se tornar um profissional competente. Iniciei aos 55 anos, antes desta idade somente conhecia academia por nome. Entretanto, com 08 meses de atividades na academia enfrentei uma cirurgia cardíaca (sou revascularizado). Ainda, hospitalizado a equipe médica sugeriu que eu retornasse minhas atividades físicas com 90 dias. Tive medo, passei 03 anos para retornar. Retornei às atividades e passei 08 anos assiduamente 05 dias por semana. Estudei como trabalhar meus músculos e graças à Deus fiquei bem desenvolvido. Me ausentei das atividades físicas e a Pandemia me desmotivou. Particularmente, admiro seu trabalho, faz alguns meses que tenho Acompanhado seus ensinamentos. Parabéns! Deus na sua infinita bondade lhe abençoe.
Maravilha !!! Agora estou malhando em casa e esse vídeo mostra os principais exercícios de forma geral. Obrigada !
Pensa em im treino bom que pega tudo vlw man mudando o orpo aqui fazendo todo dia sem parar . O simples sempre funciona vlw vlw
Top, Will! Há pouco mais de dois anos iniciei os treinos na calistenia, estava há mais de 3 anos parado sem treinar e me vi numa situação complicada, sem grana pra pagar uma academia, a calistenia apareceu como uma solução. Hoje, prefiro a calistenia do que academia, mas ainda pretendo voltar pra mesma para treinar inferiores!
Tô nessa mesma pegada. Tenho tido ótimos resultados.
Will vc é show faltava essa "arrumação" no meu treino estava tudo zuado camarada...agora ficou bem simples e arrumado valeu!!!
Obrigada!!!! Vou adaptar um pouco pra mim,mas nossa tu simplificou muito o q eu considero dificil,obrigada por dividir teu conhecimento conosco!!!
Presente de aniversário, nossa esse treino acabou comigo, na academia eu faço peito tranquilo e essa técnica é mais dura que na academia, surpreendi
Will, poderia fazer um video sobre exercicios com esses bands ? mini e super bands, elasticos proprios pra musculação
.
Estou fazendo exatamente essa divisão de treino desde o início da pandemia ano passado e tenho tido resultados incríveis (uso halteres, elásticos, barra de porta, etc). Eu só vario a cada 6 a 8 semanas os exercícios ou metodologia (drop set, pico de contração, etc)
Excelente... Estou treinando em casa e realmente me ajudou bastante..
Bons resultados hoje em dia?
No treino de costas, faço GVT daquela remada com duas cadeiras e cabo de vassoura - igual Arnold. Pega bem e é bem pesado!
Excelente profissional com profundo conhecimento. Sucesso, Will!!!
Will vc é o combo perfeito: bonito, inteligente e didático!! 😍👏👏
Will, ótimo conteúdo...
Pessoal calistênico vai curtir. Kkkk
Uma sugestão para vc, visto que no passado vc já fez vídeo com TRX... Que tal fazer algo relacionado a Argolas de Ginástica!? Já experimentou!?
Séria um vídeo bacana falar sobre esse assunto. Visto que os ginastas que trabalham com argolas possuem bastante força e musculatura bem desenvolvida.
Sucesso!
obrigadaa Will, Deus te abençõe!!!
Will !!! gratidão ! vejo tantos youtubers falando para treinar em casa, só você deu o caminho das pedras, estou muito grato, continue!!!
Vdd
que vídeo pft!!! muito bem explicado!
Will faz um vídeo pra quem tem Estação de musculação tipo essas WTC, Kikos, Speedo... geralmente tem em prédio.. vlw
Conteúdo muito bom, Parabéns!
Salvando quem está sem grana e quer malhar.
Obrigado.
Will estou na lista de espera para o teu programa.Por favor nao me deixe fora kkkkkkkkkk
!!!
Um abraço forte!!
Lindo, sensacional, gratidão.
Boa! Logo logo vou ter que treinar em casa de novo, e eu queria algo parecido com as divisões de treinos da academia. Antes eu sempre fazia a parte inteira do corpo; embaixo 1 dia, no outro todo o superior. Nisso dava 3x toda a parte do meu corpo na semana, e era muito cansativo mermao 🤦🏻♂️
Sabedoria é dádiva e conhecimento é eterno
E o abdômen em qual treino encaixo
Conteúdo de gualidade sempre
legal !e
eu faço: ombro e abs/ costas e bíceps/ perna/ peito tríceps/ ombro e abs.
Muito bom o video,um dos maiores profissionais quando se trata de musculação e desenvolvimento pessoal, faz um veio falando sobre cuidado com a pele para não ter estrias,por favor?!
Como sempre,um espetáculo de explicação, abraço Will, parabéns pelo ótimo trabalho!!
Esse treino vale pra mulher ,ganhou mas uma escrita😉
Melhor vídeo sobre o conteúdo específico encontrei aqui,Will é o cara,super detalhado, todos os exercícios são possíveis realizar e mostrou como,ou seja Will matou a cobra e mostrou o pau
#LáEle
Objetivo demais!!!!! Super explicado, show!!! Valeu Will!!!!!!
Muito bom Wil 👦🏻👏🏻👏🏻
Will, você mostrou o bíceps quando se apresentou no começo do vídeo... Falta umas fotos no canal do Telegram, para inspirar a gente! Parabéns por todo esse conteúdo do seu canal!! 💪🏼
Will , bom dia , muito Parabens pelo canal , pela competencia , pela disposição em compartilhar todo seu enorme conhecimento , Saude e Sucesso !!
Estava precisando dessa divisão Will, antes de terminar o vídeo já destruí o botão de like 👊
Top de mais, obrigado pelas dicas!
Valeu Will vc é o CARA
Cara vídeo Top, Valeu 👍👊👏👏👏👏Tem como colocar essa tabela para download?
Treinamento ouro Will! Obrigado por compartilhar ❤
Muito Obrigado Mestre Will !!
Gostei, OBRIGADA!
Vlw pelas dicas Will!
Will, vídeo fenomenal!!!
Obrigado cara dar a divisão de treinamento a.b.c
Pode adicionar um exercício? No treino de PULL eu adicionei junto com o biceps o antebraço
Estou tendo bons resultados treinando em casa e faço o treino ABC, como recomendado pelo Will no vídeo. Uso o peso do corpo e super bands. Meu pai tem 65 anos e ele também está ganhando massa muscular em casa treinando desta forma.
Amigo, você tem o link pra comprar essas bands que você tem?
Parabéns!! Continue assim!
Pessoal,eu não quero atrapalhar o video,mas pesquisa aí exercicios so com 2 halteres,vc vai achar um video do will.
E pesquisa como fazer halteres caseiros,ou vc compra,coisa que eu não fiz,mas é isso,creio que vai ajudar!!🥵🥵💪💪😎😎
Faz um para quem tem só halters e barra
Por favor me tirem uma dúvida, esses exercícios é para fazer todas as falhas, nesse caso 5 falhas, de um único exercício para depois fazer mais 5 de outro exercício?
Ou é para fazer 1 falha de cada exercício primeiro pra depois repetir até completar as 5?
Acredito que seja pra fazer um exercício até a falha, mesmo se falhar com menos séries, ai descansa e vai para o proximo exercício.
Mano eu sou frango e quero saber se posso treinar braços e peito num dia abdômen no outro dia e pernas e coxa no terceiro e repetir isso até sexta funciona.
Top parabéns 👏👏👏
Adorei o treino
SHOW SHOW SHOW SHOW 👏👏👏👏👏
Boa will
Bem interessante 🤯😍😇
Obrigado professor as academias tudo fechado
Qual aplicativo, site usou pra fazer essa tabelinha irmão?
Mds salvou meu futuro shape
E pro abdomen mestre?
OI BOA NOITE EU QUERO QUEBRA MINHA BARRIGA PRA DEFINIR MEU ABDOMINAL
Will, parabéns pelo vídeo, agora posso realizar os exercícios com elástico, se torna eficaz?
A grande maioria dos exercícios com toalhas que vc passou, podem ser feitos com aqueles extensores elásticos que são muito usados para prender objetos nas garupas de motos e nos raques dos carros, esses extensores são encontrados em qualquer loja populares como os tudo por R$ 10,00 !!
Will a gente tem que fazer os 3 no mesmo dia, ou um a cada dia, ou seja, segunda a coluna 1,quarta a coluna 2 e sexta a coluna 3?
Não né amigo, cada dia um
Olá, não sou o Will, mas se poder te ajudar eu considero que fazer um a cada dia seja mais interessante. Porque você vai repetir 2 vezes na semana. Tipo: Segunda Puch (Coluna 1) Terça Pull (Coluna 2) Quarta Leg (coluna 3) Quinta Puch movente, Sexta Pul novamente, Sábado Leg e por aí vai. Espero que tenha ajudado.
Agachamento com as pernas afastadas para adutores também é interessante...
Muito bom Will ! poderia colocar os vídeos na plataforma Odysee também abraço!
O ruim é que a lateral do ombro é dificil de ativar sem equipamento, tem que ter um halter pra fazer elevação lateral
Uso garrafas de 5 litros
Se fizer esse treino duas vezes na semana fica muito pesado? Como saber se o volume vai ficar adequado?
5 séries até a falha é pesado para uma maioria esmagadora (que não frequenta academias), se seguir a planilha vai passar todos os dias bem dolorido...
Tenho uma dúvida,esse treino é funcional para ectomorfos??
Sim cara. Basta fazer até a falha e bater a quantidade diaria de proteína e calorias, nao tem erro
Quais são os dias??
Não tem treino pro abdômen?
Esse treino seria um abc ?
Show..
Comprando uma barra de porta, um par de elástico e usar galão de água ou de água sanitária com alça supre tudo.
É o abdômen fica em qual dia
Eu nunca consegui me adaptar a esse bíceps com a toalha... 😔
Usa galão de água com cabo de vassoura, mochila com livros, sacola de mercado com arroz ou elástico garrote, o Will tem até vídeo, que dificulta.
Eu também não consigo me adaptar a esse exercício. Tem uma variação mais fácil que tu pode fazer com um lençol ou trx, aí tu regula a carga pela inclinação. Coloca bíceps trx no Google, é o primeiro exercício que aparece.
@@mauriciosd9 vou pode ir na loja de material de construção e comprar cimento, areia e brita e fazer uns pesos. Não sai caro.
Will quem tem só barra fixa pra treinar costas deve treinar focando em fazer 100 rep até a falha
Ou 4 series
8 ou 12
Oque vai fazer mais diferença
É pra treinar 3 vezes na semana ou 6 vezes na semana com essa divisão de treino?estou com dúvidas
Você que escolhe.
REMADA CONTRA O CHÃO: Acabei de fazer 14x seguida, mas quando me levantei pareceu que meu estômago se deslocou do lugar, alguma parte da barriga, no canto direito do umbigo, fiquei parado respirando fundo e me movi lentamente. Mas algo deu errado, no entanto, segui igual mostrado no vídeo. kkkkkkkkkkkk
Já voltou ao normal, mas jurei que ia chamar a ambulância, pois doeu forte. Vou tentar fazer com 10x seguida e esperar um pouco para me erguer de novo. O conteúdo do vídeo é bom, mas não peguem pesado com vocês, ok?
Moço pelo amor de deus, eu to tendo crise de riso aqui no meu serviço, eu to passando maal.🤣🤣
O que eu to fissurado em fazer é 100× flexões todos os dias até completar 30 dias !
Tem que treina costa e pernas também
Fazer todo dia não serve pra nada
Faltou o de antebraço
Fala will, poderia fazer um vídeo falando sobre a frequência de treino para naturais. Muita gente fala que 2x por semana seria a melhor divisão de treino para naturais.
Vídeo perfeito para um frango
Vou fazer em casa se alimentar bem beber bastante água e dormir bem a noite e dencanca também durante o dia ectomorfo e foda ahhaha
Esse povo correndo risco em academias deveriam estar aqui, assistindo a esse vídeo.. eles não sabem da importância desse trabalho..
Abdômen?
Cadê o hulk
Top likes
Eu em casa treino o corpo inteiro ✅😀
*academia fecha*
Marombeiros:fok 😫
Calistênicos:💪🏻😎
Eu n vi ele passando treino pra abdômen
👏