Quero apenas agradecer por existir um canal como o seu, tenho 52 anos comecei a malhar aos 40 anos tenho evoluído muito com suas dicas, obg por tudo eu indico vc para todo mundo q fala comigo .
é incrível como seus vídeos são simples de entender, sua linguagem é ótima por ser simples e direta. eu não entendo nada de musculação mas consigo entender as coisas que voce explica. sensacional. és um ótimo profissional. Parabéns que Deus te abençoe
Excelente conteúdo !!! Passei toda a minha adolescência buscando a dor no outro dia e só consegui uma tendinite no ombro. Hoje em dia não tem mais erro
A loucura dessa poha toda é que pelo que parece quanto mais eu treino, mais rápido meus músculos se adaptam ao estímulo, me obrigando a mudar as estratégias de hipertrofia em todo treino. É um loop eterno msm mas que trás evolução 💪
Não sinto costas, bíceps, ombro nem panturrilha. Tríceps e peito sinto pouco. Peito, anterior e posterior de perna eu sinto bastante, principalmente quadríceps, que fica até uns 4 dias doendo bem. Os meus pontos fortes são costas (não sinto absolutamente nada) e quadríceps (sinto muito). Interessante demais. Mas eu não me preocupo nem um pouco com essa questão, pois eu sei que treino pesado, independente de doer ou não. Se a pessoa esta preocupada querendo saber se está treinado pesado, é porque não está !
Obrigado! Fico pensando será que a porra do braço tá pegando.... olho no espelho, negócio tá melhorando mas não sinto. Perfeita explicação! Obrigado pelo seu trabalho mano!
Treino bíceps, tríceps, costas peito e não sinto dmt, mas pernas dura quase uma semana, também pode tá associado a um treino pesado quando eu fazia tempo que tinha praticado musculação
Não sinto dor muscular nos braços e nas costas (no caso das costas abro exceção para quando faço deadlifts), em compensação, peitoral e membros inferiores sempre doem
Exatamente o meu caso. Perna eu sinto arder quando estico. E pode ter se passado uns 3, 4 dias depois do treino. O quadríceps fica moído ! Costas não sinto absolutamente nada. É como se eu não tivesse treinado, apesar de meu treino ser super intenso e costas ser meu ponto forte
Muito boa a explicação, é explicado em termos gerais, não tem nem comparação com os demais,boa parte das academias nem sabem essas informações mais enfim... Will Detilli você poderia me dizer quantas vezes por semana seria necessário treinar o mesmo músculo para ter a melhor eficiência possível de hipertrofia? Com treino intenso por exemplo.
Sinto mais dor quando a amplitude é máxima em treino de peito, ombro e tríceps. No mais, quase nada, só a fadiga e aquela dificuldade se tentar repetir no dia seguinte
Parabéns pelo vídeo, camarada, meus treinos nas partes superiores eu geralmente não sinto essa dor, no entanto, quase sempre eu sinto dor tardia nós treinos nas partes inferiores, e demora para passar...
TH-cam ta sacaneando já virei inscrito 4x, por isso que não tô conseguindo ver os videos quando são lançados, o Will fala e mostra a fonte, diferente de outros que falam e não mostram a fonte, sobre o assunto do video minha dores é perna e peito.
Will adoro ver seus vídeos e aprendo muito directamente aqui de Portugal 🇵🇹 Uma dúvida: ->> sempre que faço bicep curl scott ou bicep curl na polia dá dor no antebraço. Para evitar tenho de largar o peso muito devagar. Porque?
Will, por que no Muscle and Motion não aparece a lombar como um músculo destacado? Vejo em diversos outros apps, vídeos, aquele destaque em forma de losango mais ou menos... Porém o app mais completo que já vi - o supracitado - mostra a grande dorsal preenchendo essa região, e mais profundo, os eretores de espinha. "Lombar" seria só um apelido pra essa região sem uma divisão anatômica? Eu fico observando as três porções do trapézio, com sentidos de origem/inserções (fibras) bem diferentes tal qual a forma de exercitar. E consequentemente suas funções. Seria mais ou menos isso? Lombar seria de fato parte da dorsal porém sem efeito nos braços como esta, Ficando focado ali na ereção do tronco, com fibras mais verticais...? Eu trabalho a "lombar" na mesa romana com a articulando do quadril fixada na almofada, a pélvis, pra não virar um exercício de glúteo e isquiotibiais. E jurava que era um músculo "independente". O fato do Muscle and Motion não dar um nome, nem um destaque individual à região, me fez despertar essa curiosidade.
Geralmente, no dia seguinte ou até dois dias após o treino, eu começo a sentir dor. Treino de glúteo então, fico praticamente a semana toda sentindo que trabalhei aquele músculo.
Alguns cientistas comparam a recuperação muscular com a recuperação de uma queimadura, ou seja o precesso é mais lento. Geralmente 7 dias para aquele conjunto de musculos
Oi, eu treino em casa, faço meus treinos principalmente coxas e gluteos, sinto dor tanto nas coxas qndo nos gluteos, pra falar...a bunda doi que tenho que me ageitar na cama pra dormir, sinto bastante.
Will , eu devo treinar enquanto ainda estiver dolorido? Exemplo: treino peito na segunda,e na quinta deveria treinar de novo porém, ainda estou dolorido,treino ou não?
Alguém me responde uma dúvida por favor? Voltei faz pouco tempo na academia, e não sinto os músculos "arderem" durante o exercício, é como se eles não estivessem contraindo... Ja parei de treinar umas 4 vezes por conta disso. Alguém sabe me dizer se tem aver com ansiedade, foco ou algo do tipo?
Cara, primeiro vc precisa saber como contrair cada músculo. Vc precisa ser capaz de chegar num ponto em q o músculo alvo comece a doer com vc apenas contraindo e fazendo o movimento anatômico do grupamento. Se vc sente isso fora do treino, porém n no treino, talvez seja alguma coisa errada no seu movimento, ou a intensidade está fraca
Cara as vezes você é muito iniciante e o músculo antagonista falha antes Pode ser falta de alimentação adequada ou erro de execução de exercício Mas recomendo que não pare mais de treinar, musculação é a longo prazo
Se você está se perguntando se está treinando pesado o suficiente, é porque não está. Quando você treinar pesado MESMO (não estou falando necessariamente de altas cargas, mas um bom peso com qualidade na execução, até a falha), você irá saber. Chega no fim do treino a pessoa fica esgotada
Se por exemplo eu treino perna numa semana , e passo 2 semanas sem treinar , provavelmente eu vá sentir dor e talvez passe até uma semana com àquela dor , se isso o treino foi bem no limite
Eu não fico duas semanas sem treinar perna, nem uma semana sequer entende. Peito mandei sexta e tava sentindo até terça, não mandei segunda tbm por causa disso, então fiz perna
@@elieltonmunizcordeiro4814 então é normal sim , se fosse nesse exemplo que eu dei tbm seria normal , pq vc parou de dá estímulo, se cada treino que vc faz tiver uma progressão de carga , for bem executado , intenso vc pode passar 1-2-3 dias sentido a dor , mas nem sempre essa dor é da hipertrofia
cara, eu gostaria de ajuda...eu tenho uma boa técnica, mas quase sempre, no treino de peitoral, o deltoide anterior falha antes do peito, e o peito nao rende o que deveria
Quero apenas agradecer por existir um canal como o seu, tenho 52 anos comecei a malhar aos 40 anos tenho evoluído muito com suas dicas, obg por tudo eu indico vc para todo mundo q fala comigo .
é incrível como seus vídeos são simples de entender, sua linguagem é ótima por ser simples e direta. eu não entendo nada de musculação mas consigo entender as coisas que voce explica. sensacional. és um ótimo profissional. Parabéns que Deus te abençoe
Excelente conteúdo !!! Passei toda a minha adolescência buscando a dor no outro dia e só consegui uma tendinite no ombro. Hoje em dia não tem mais erro
A loucura dessa poha toda é que pelo que parece quanto mais eu treino, mais rápido meus músculos se adaptam ao estímulo, me obrigando a mudar as estratégias de hipertrofia em todo treino.
É um loop eterno msm mas que trás evolução 💪
Não sinto costas, bíceps, ombro nem panturrilha. Tríceps e peito sinto pouco. Peito, anterior e posterior de perna eu sinto bastante, principalmente quadríceps, que fica até uns 4 dias doendo bem. Os meus pontos fortes são costas (não sinto absolutamente nada) e quadríceps (sinto muito). Interessante demais. Mas eu não me preocupo nem um pouco com essa questão, pois eu sei que treino pesado, independente de doer ou não. Se a pessoa esta preocupada querendo saber se está treinado pesado, é porque não está !
Passei por isso na semana passada dor muscular é terrível fiz muto alongamento mas é excelente dica do mestre
Obrigado! Fico pensando será que a porra do braço tá pegando.... olho no espelho, negócio tá melhorando mas não sinto. Perfeita explicação! Obrigado pelo seu trabalho mano!
Faz um vídeo explicando como fazer a transição de um bloco de treinos de hipertrofia para força. Como faz isso?
Que Homem charmoso!!!
Nem vou ver o vídeo pq tô no trampo, mas vou deixar o like pq é o will
Já chego dando like!!👍 Conteúdo top de mais tenho aprendido muito com seu vídeos Will valeu!!.
Eu sinto dor no peito so e na perna nas costas quase nunca fica achei q eu n estava treinando direito agora faz sentido
Treino bíceps, tríceps, costas peito e não sinto dmt, mas pernas dura quase uma semana, também pode tá associado a um treino pesado quando eu fazia tempo que tinha praticado musculação
Não sinto dor muscular nos braços e nas costas (no caso das costas abro exceção para quando faço deadlifts), em compensação, peitoral e membros inferiores sempre doem
Exatamente o meu caso. Perna eu sinto arder quando estico. E pode ter se passado uns 3, 4 dias depois do treino. O quadríceps fica moído ! Costas não sinto absolutamente nada. É como se eu não tivesse treinado, apesar de meu treino ser super intenso e costas ser meu ponto forte
Conteúdo top demais Will Detilli , sim sinto dores peitoral , tríceps e bíceps 💪🏋️ Tmj 👊👏👋👏👋
Faz um video sobre gluteos
Nos treinos de pernas meu posterior fica doendo demais,mas meus quadríceps ja nao sinto tanto
nem se fizer extensora com vontade? kkk
Treinos efetivos apenas utilizando halteres
Tema de video👍
Já existe, só procurar.
Boa noite Will! Eu amei gostei da sua aula!
Explicação muito eficaz. Muito obrigada!!
Vc é muito top!!
Excelente orientações, estudo profundo!!!
Canal super diferenciado, ajuda constante na faixa!!!
PARABÉNS 👏 👏 👏
Sempre tive essa dúvida , salve Will!
Acabei de comentar sobre seu canal, bom feeling pro vídeo kkk
Minha dor é sempre "depois do dia seguinte". Começa sempre entre 36 e 48 horas.
Recuperação lenta deve ser pq a porrada foi bem dada kkkk eu sinto dor por muitos dias e nem sempre começa no dia seguinte tbm
Caraca comigo é diferente se eu treino a noite já acordo cheio de dor no outro dia
@@brunorodrigues4662 quando eu treino (quase sempre pesado) e eu não senti algo dolorido no outro dia eu já sei que vou sofre depois de 48hrs kkkk
@@kirito-kun341 exatamente isso,dor não necessariamente é um marcador de bom treino,mas pode ter ctz que foi bom se vc sentir kkkkkkkkk é o meu troféu
Pq o Will ñ participa de entrevistas em podcasts como outros influenciadores da musculação q vemos!
Você é demais!! Amo seus vídeos ❤️ obrigada por me ajudar 👏
Muito boa a explicação, é explicado em termos gerais, não tem nem comparação com os demais,boa parte das academias nem sabem essas informações mais enfim...
Will Detilli você poderia me dizer quantas vezes por semana seria necessário treinar o mesmo músculo para ter a melhor eficiência possível de hipertrofia? Com treino intenso por exemplo.
Sinto mais dor quando a amplitude é máxima em treino de peito, ombro e tríceps. No mais, quase nada, só a fadiga e aquela dificuldade se tentar repetir no dia seguinte
Aulas. Apenas !
Sucesso sempre 👏👏💪
Excelente! direto ao ponto!
Inferiores raramente incomodam, mas braços, em especial o ante braço, é sofrimento garantido.
Show de aula, valeu!
Não sinto muita dor nos quadriceps...porém ..glúteos,posterior de coxa e superiores sinto bastante
Parabéns pelo vídeo, camarada, meus treinos nas partes superiores eu geralmente não sinto essa dor, no entanto, quase sempre eu sinto dor tardia nós treinos nas partes inferiores, e demora para passar...
Conteúdo excelente!
Will, comenta sobre a periodização ondulatória. Vale a pena usar nos treinos? Qual a melhor maneira de fazer?
Meus ombros e braços nunca doem, as outras musculaturas, principalmente quadríceps, são fáceis de doer.
Onde sinto mais dnt são nos membros inferiores
Nós superiores por mais que treine sinto no máximo uma ardência nos músculos
TH-cam ta sacaneando já virei inscrito 4x, por isso que não tô conseguindo ver os videos quando são lançados, o Will fala e mostra a fonte, diferente de outros que falam e não mostram a fonte, sobre o assunto do video minha dores é perna e peito.
Eu sinto algumas poucas dores nos bíceps. E quase nunca no tríceps, o resto doe normalmente.
Minhas pernas doi mais costas menos e minhas costas são bem melhores. Peito doe triseps dói muito também
Eu tenho 16 anos vcs acham q eu ganharia massa muscular se treinasse ? Tenho dúvida pq ainda estou crescendo
Meu ombro e minha perna são os músculos que mais doem
Lou ferrigno parece muito
Eu sinto que o musculo tá cansado mas não me dói o musculo quase as pernas até sim e as costas um pouco no dia
Will adoro ver seus vídeos e aprendo muito directamente aqui de Portugal 🇵🇹
Uma dúvida:
->> sempre que faço bicep curl scott ou bicep curl na polia dá dor no antebraço. Para evitar tenho de largar o peso muito devagar. Porque?
O peito, costa e pernas sempre saem doloridos
Tenho dificuldade em sentir dnt em membros superiores mas ja nos inferiores eu sinto dor no pos treino.
O peitoral dói bem mais. Mas, o bíceps, por exemplo, não sinto quase nada.
Will, por que no Muscle and Motion não aparece a lombar como um músculo destacado? Vejo em diversos outros apps, vídeos, aquele destaque em forma de losango mais ou menos...
Porém o app mais completo que já vi - o supracitado - mostra a grande dorsal preenchendo essa região, e mais profundo, os eretores de espinha.
"Lombar" seria só um apelido pra essa região sem uma divisão anatômica?
Eu fico observando as três porções do trapézio, com sentidos de origem/inserções (fibras) bem diferentes tal qual a forma de exercitar. E consequentemente suas funções.
Seria mais ou menos isso? Lombar seria de fato parte da dorsal porém sem efeito nos braços como esta, Ficando focado ali na ereção do tronco, com fibras mais verticais...?
Eu trabalho a "lombar" na mesa romana com a articulando do quadril fixada na almofada, a pélvis, pra não virar um exercício de glúteo e isquiotibiais. E jurava que era um músculo "independente".
O fato do Muscle and Motion não dar um nome, nem um destaque individual à região, me fez despertar essa curiosidade.
Geralmente, no dia seguinte ou até dois dias após o treino, eu começo a sentir dor. Treino de glúteo então, fico praticamente a semana toda sentindo que trabalhei aquele músculo.
Sinto muita dor na pernas.
Eu tmbm nao sinto dores musculares, treino a 4 meses e faço capoeira, no outro dia eu sinto meu musculo relaxado
Frango
O aeróbico pode ajudar a diminuir ácido lático e com isso não parecer tanto as dores
@@dancinaosom1807 kkkkk
Treino pesado com intensidade e não sinto dor alguma .
Will qual seria o tempo indicado para recuperação sendo um bom treino com intensidade e volume ,48hrs seria suficiente ?
Amigo eu faço um treino forte na semana e depois só vou treinar o msm músculo na outra semana pra mim tá sendo suficiente
Alguns cientistas comparam a recuperação muscular com a recuperação de uma queimadura, ou seja o precesso é mais lento. Geralmente 7 dias para aquele conjunto de musculos
Oi, eu treino em casa, faço meus treinos principalmente coxas e gluteos, sinto dor tanto nas coxas qndo nos gluteos, pra falar...a bunda doi que tenho que me ageitar na cama pra dormir, sinto bastante.
Nunca sinto DMT depois de treinos de costas, bíceps e ombros.
meu tríceps e peito doem muito depois de 24 e 48hs após o treino....
Meu triceps doi pacas durante o treino e mas dps não tnato
As vezes eu fico sentindo dor quase uma semana direto !!!
Eu só senti dor no primeiro mês depois mas nunca
Eu sempre tenho nos braços 😂
Will , eu devo treinar enquanto ainda estiver dolorido? Exemplo: treino peito na segunda,e na quinta deveria treinar de novo porém, ainda estou dolorido,treino ou não?
Só volta a treinar o músculo quando ele tiver recuperado
Sinto dor nos treinos de ombros
Quais musculos são mais propensos a DMT ? Eu tbm não sinto muita dor no braço, peitoral tbm sinto muita dor,pernas tbm
Peito eu sinto todo treino skkskk agora bíceps nunca senti
Ja percebi mesmo q ombro posso regaçar que não tem DMT
O músculo que sinto menos dor e o triceps. Parece que nunca R treinando bem rs
Qual treino devo fazer para alongar o músculo dorsal ?
Treina rest pause
Alguém me responde uma dúvida por favor?
Voltei faz pouco tempo na academia, e não sinto os músculos "arderem" durante o exercício, é como se eles não estivessem contraindo...
Ja parei de treinar umas 4 vezes por conta disso.
Alguém sabe me dizer se tem aver com ansiedade, foco ou algo do tipo?
Pensa mais no músculo e faz drop set na última série
Cara, primeiro vc precisa saber como contrair cada músculo. Vc precisa ser capaz de chegar num ponto em q o músculo alvo comece a doer com vc apenas contraindo e fazendo o movimento anatômico do grupamento.
Se vc sente isso fora do treino, porém n no treino, talvez seja alguma coisa errada no seu movimento, ou a intensidade está fraca
Cara as vezes você é muito iniciante e o músculo antagonista falha antes
Pode ser falta de alimentação adequada ou erro de execução de exercício
Mas recomendo que não pare mais de treinar, musculação é a longo prazo
Se você está se perguntando se está treinando pesado o suficiente, é porque não está. Quando você treinar pesado MESMO (não estou falando necessariamente de altas cargas, mas um bom peso com qualidade na execução, até a falha), você irá saber. Chega no fim do treino a pessoa fica esgotada
Lança o ponto zero no final das rep/séries...
Eu estou num platô e daqui não saio kkkkkk
Eu me dói todos os músculos.
Fico 3 ou 4 dias sentido o músculo treinado, será que é normal?
Se por exemplo eu treino perna numa semana , e passo 2 semanas sem treinar , provavelmente eu vá sentir dor e talvez passe até uma semana com àquela dor , se isso o treino foi bem no limite
Eu não fico duas semanas sem treinar perna, nem uma semana sequer entende. Peito mandei sexta e tava sentindo até terça, não mandei segunda tbm por causa disso, então fiz perna
@@elieltonmunizcordeiro4814 então é normal sim , se fosse nesse exemplo que eu dei tbm seria normal , pq vc parou de dá estímulo, se cada treino que vc faz tiver uma progressão de carga , for bem executado , intenso vc pode passar 1-2-3 dias sentido a dor , mas nem sempre essa dor é da hipertrofia
Bom, lesionado não fiquei. Então tô treinando certo. Vlw aí man 👊🏻👊🏻👊🏻
O q aconteceu q acabou o conteúdo no canal ???
Não sei mn
cara, eu gostaria de ajuda...eu tenho uma boa técnica, mas quase sempre, no treino de peitoral, o deltoide anterior falha antes do peito, e o peito nao rende o que deveria
faça pré exaustão no peckdeck
Treina outros exercícios e deixa o supino por último
obrigado
Quando eu treino a parte interior das coxas (adução) sinto que no dia seguinte minha pica vai explodir de tanta dor, o saco chega a ficar vermelho.
Peitorais, bíceps, tríceps e antebraço ativam na hora, de resto é tudo 3 dias de DMT
Eu sempre fico com mais dor no peito do q nos outros musculos
Will pq vc tá só depositando vídeos antigos?
Acho interessante a repostagens, queria saber TB o motivo.
Como os vídeos são bem antigos acho q ele queira q os novos inscritos vejam as infos incríveis dos anos anteriores
Romper fibras e bom .
Mas do que adianta treinar a semana toda em um dia .
Cara, eu não sinto dor nos ombros KKKKK
Depende do dia nem pump eu sinto
Apesar de chegar na falha
Tô pensando em fazer drop set
Eu também não, apesar do meu treino de ombro ser intenso e de eu ter ombros bons, bem proporcionais ao resto do corpo. Isso vai muito de cada pessoa
Falo em DMT eu O__O
Quero
🤣