Poderia fazer um vídeo explicando sobre a fixação da proteína no músculo! Necessidade de ingerir fontes não protéicas junto com a proteína para que está se fixe no músculo! Para cada 28 g de proteínas são necessários de 100 a 200 calorias não protéicas!
valeu will, eu treino faz dois anos, nunca procurei nutriocionista, eu usava essa teoria dos estoques de glicogênio pós treino, eu como uma quantidade significativa de carbo durante o dia, e no pós treino consumo um quantia menor de carbo e mais proteína.
Will queridão, é uma enorme satisfação dar LIKES em todos os seus vídeos. Não tem como não gostar de vc e de tudo que vc ensina. Vc é 🔝 Gratidão aqui ☺️
Parabéns, Will. Sempre usando a ciência para nos ajudar. Inclusive me gerou uma dúvida: quando comer antes do pre-treino? É também depende de uma refeição global ou existe o momento certo? Vlw
Esquece horário cara, só bata no final do dia, eu mesmo as vezes faço só 2 refeições no dia, mas bato tudo lá na última refeição, e nem por isso deixei de ter ganhos
Olá Will, pode me tirar uma dúvida, por gentiliza? O glicogênio que nós temos no corpo, que é ´´estocado´´ após a ingestão de carboidrato, é selecionado pelo corpo para ser ´´enviado´´ para a porção do corpo que está necessitando? O corpo faz essa identificação e seleção do envio desse glicogênio para determinadas partes, como o músculo? Pergunto isso pq eu sou portador de uma condição renal, cistos no rim, e recentemente foi descoberto que esses cistos absorvem o carboidrato através da glicose, ou seja, eu ´´alimento´´ esses cistos e eles crescem causando diminuição da função renal, e fiquei com essa questão na cabeça. Ou seja, será que pela quebra das fibras através da musculação, esse carbo poderia ser desviado para o músculo, ´´deixando de ´´alimentar´´ os cistos? Eu sei que é uma questão científica que nem existe resposta médica ainda por ser algo muito novo, mas será que teria algum sentido ou estou sendo muito otimista? Eu vou enviar essa pergunta para o médico que realiazou esse estudo nos EUA ( já troquei emails com ele ), mas gostaria de ouvir a sua opinião como profissional da área de nutrição esportiva. Obrigado.
Will tenho 53 anos peso 67, alt. 1,82 ectonorfo longevo e gostaria de uma dieta p treino p 3x p semana. Vc me ajudaria? Tenho dificuldade em acertar esses detalhes.
Avemaria, em menos de 10 minutos ele respondeu tudo que se tem no TH-cam inteiro relacionado a alimentação pós treino! 👏👏👏
o cara que mostra os artigos científicos durante a aula tá em outro nível! parabéns, Will!
Will a cena da maromba é uma poh@,você trás muito conteúdo top,e não cata views,acredito em você irmão só fé 🔥
Sempre trazendo grandes aulas, obrigado Will!
Muito bom Will, vc derrubando os mitos com estudos, vc é top
um dos videos mais copmpleto nesse tema aqui no YT papo reto sem enrrolacao
O Will é um dos caras mais competentes no mundo fitness
Poderia fazer um vídeo explicando sobre a fixação da proteína no músculo! Necessidade de ingerir fontes não protéicas junto com a proteína para que está se fixe no músculo! Para cada 28 g de proteínas são necessários de 100 a 200 calorias não protéicas!
Achou algo relacionado a isso ?
Melhor canal de todos
Parabéns 👏 👏 👏 👏 sempreeee com conteúdo super importante, ai é explicação!!!! Prova amor e dedicação no que faz!!!!
Conteúdo top sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Will faz um vídeo sobre proteína no pré treino e redução de miostatina.
valeu will, eu treino faz dois anos, nunca procurei nutriocionista, eu usava essa teoria dos estoques de glicogênio pós treino, eu como uma quantidade significativa de carbo durante o dia, e no pós treino consumo um quantia menor de carbo e mais proteína.
Esse cara é fera!!!
Em cada vídeo uma aula de qualidade.
Conteúdo de excelência, sempre!
Will queridão, é uma enorme satisfação dar LIKES em todos os seus vídeos. Não tem como não gostar de vc e de tudo que vc ensina. Vc é 🔝 Gratidão aqui ☺️
Cara é bom demais? Porque ele não faz mais vídeos no TH-cam. Uma pena.
Parabéns, Will. Sempre usando a ciência para nos ajudar. Inclusive me gerou uma dúvida: quando comer antes do pre-treino? É também depende de uma refeição global ou existe o momento certo? Vlw
Glicogênio muscular demora de 4 a 6 horas para ser armazenado no músculo
banana uma hora comida arroz e frango duas refeição líquida uns 40 min.. depende
Excelente vídeo 👏👍👊💪
Obrigado
Muitos parabéns pelo seu canal
Eu aprendo muito com as suas dicas
Conteúdo top eu treino de manhã praticamente em jejum
e a proteína no pré treino will? se puder explicar a efetividade, serei de bom grado!
O que vale é o dia como um todo! Pode ou não comer!
Esquece horário cara, só bata no final do dia, eu mesmo as vezes faço só 2 refeições no dia, mas bato tudo lá na última refeição, e nem por isso deixei de ter ganhos
Sensacional.
Parabéns!!!
Sucesso sempre 😉
Excelente👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
Muito top mano!!!
muito bom
Tipo assim, se eu assistir todos os vídeos do will desde o começo até agr eu posso colocar que sou formado em nutrição e fisiologia no currículo?
Olá Will, pode me tirar uma dúvida, por gentiliza? O glicogênio que nós temos no corpo, que é ´´estocado´´ após a ingestão de carboidrato, é selecionado pelo corpo para ser ´´enviado´´ para a porção do corpo que está necessitando? O corpo faz essa identificação e seleção do envio desse glicogênio para determinadas partes, como o músculo? Pergunto isso pq eu sou portador de uma condição renal, cistos no rim, e recentemente foi descoberto que esses cistos absorvem o carboidrato através da glicose, ou seja, eu ´´alimento´´ esses cistos e eles crescem causando diminuição da função renal, e fiquei com essa questão na cabeça. Ou seja, será que pela quebra das fibras através da musculação, esse carbo poderia ser desviado para o músculo, ´´deixando de ´´alimentar´´ os cistos? Eu sei que é uma questão científica que nem existe resposta médica ainda por ser algo muito novo, mas será que teria algum sentido ou estou sendo muito otimista?
Eu vou enviar essa pergunta para o médico que realiazou esse estudo nos EUA ( já troquei emails com ele ), mas gostaria de ouvir a sua opinião como profissional da área de nutrição esportiva. Obrigado.
Ótimo vídeo
Que aula!
Will tenho 53 anos peso 67, alt. 1,82 ectonorfo longevo e gostaria de uma dieta p treino p 3x p semana. Vc me ajudaria? Tenho dificuldade em acertar esses detalhes.
Fala sobre coca zero por favor
Isso no caso de ganho de massa né? E se for pra perda de gordura, posso manter o jejum intermitente?? Só faço o jejum qdo faço o aeróbico.
O glicogênio muscular é usado na síntese protéica?
Para haver síntese proteica é necessária a ingestão de fontes não protéicas junto
E eu jantando após o treino depois de comer bem o dia todo. Um whey bastaria então?
Will, e sobre o carbo após o treino pro pico de insulina? isso é fake?
Não há necessidade, mas mesmo assim eu mando! 😂😂
Os vendedores de whey e propagandistas de suplementos vão ficar malucos 🤣! SEMPRE CIRÚRGICO WILL! 👏🏻👊🏻
E para diabéticos como fica esses fundamentos?
4:49 não se esqueçam gente, conversa primeiro com a mina antes de comer 2 horas depois 🤔🤔😅😅
Vlw will
Qual a quantidade mínima de carboidratos por dia (ou semana) por kg magro numa dieta cutting?
Cara, depende do tipo da sua dieta, seu peso total e a intensidade do seu cutting
Se vc treina pesado, eu diria uns 2g por kg corporal!
Like 75 para o vídeo
show
👏👏👏👏✔️💯🔝
já era o whey + dextrose no pós treino HUAHUAHU
Quem vende suplemento n vai gostar desse vídeo
mitos caindo por terra
Obrigado