ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1月からジム行き始めたものです！shoさんの動画みてBIG3始めていたとこなので助かります！
本当に素晴らしい内容です。是非実践したいと思います
動画見ながら試してみましたが、今やっている準備運動より筋肉や関節に効果がありそうです。早速動画を保存して、筋トレ前にやってみます。ありがとうございます。
スクワットの際に毎回股関節の違和感に悩まされてましたがこの方法を試したところ1回目で解消しました。
がちか！やってみよ！
早速今日から取り入れてみます！
ありがとうございます😊とても参考になりました🌸
いつも勉強になる動画ありがとうございます！またトレーニング前にしていきます！
自分は高校生の頃に一度、腰を悪くしたことがあるのでストレッチはかなり入念にやってますね。やっぱり肩周りや胸椎のストレッチをするのとしないとでは胸への効き方や正しく扱える重量も変わりますね。
早速今日のトレーニングから取り入れさせてもらいます！ありがとうございます！
気になってたやつです！ありがとうございます！！
すごく参考になります！
有益すぎます！！ちょうど知りたかった！いつもありがとうございます！
参考にします。big3終わりのおすすめストレッチもあればぜひご教示いただきたいです。
需要しかない。あざす。
一週間前に腰をやったばかりなのでためになります！
自分も1週間前に腰やりました！
@@Hkosakaful ジムからすぐ帰って一日目コルセット、二日目外して寝る時だけコルセット、三日目コルセット無しで痛みに耐えつつ寝ながら膝を抱え込むストレッチ、四〜七日目も同じでほぼ治り今日から筋トレ復活しました😊
もはや手遅れな件
いつも拝見して参考にしています。ありがとうございます。トレ前のワークについての動画はいくつかあるようですが、トレ後はどうなんでしょうか。トレ後のストレッチなどした方がいいのでしょうか。
オフの日の軽い運動としてやってもいいんですかね？
自分はベンチ台でフォームローラーでコロコロしたり軽いウエイトでダンベルフライみたいなのをします。
トレーニング後のストレッチなどのケアも教えて頂けるとありがたいです。
ストレッチエリアでストレッチしてる間にパワーラックとられて萎える。トレーニーあるある
そんなあなたにホームジム。
そんなあなたにパワーラック内でのストレッチ
@@ワンワン-l8g そういう奴いたらイライラするわ
@@SIESARE パワーラック内で長時間のびのびストレッチしとったら流石に腹立つw
@@ワンワン-l8g でもビビりだから何も言えないのよwww
コロナが怖くてジムに行けてない😞はやく行きたいよー😞
外旋系のアクチベーションはトレ後にやることばっかだったけどこれからトレ前もやろっと
ウエイトトレーニングって一筋縄じゃいかないんだね
ちょうど肩痛めてたのでありがたいです。
いつも為になる動画ありがとうございますベンチで、おそらく棘上筋、棘下筋を痛めたのですが、その間のトレーニングは控えた方が良いのでしょうか？？
いつも参考にさせていただいてます。1つ質問なんですが、このウォーミングアップは、まとめてやるより各筋トレ前に時間をとってもやった方がいいですか？例えば、今日BIC3やる日だとしたらまとめてストレッチする！じゃなくて、ベンチ前に10分。スクワット前に10みたいな。。。。すいませんが教えていただけると助かります
前の方が効果的です
最近SHOさんの影響でガッツギアを飲み始めました！他のエネルギー系のゼリーとの違いってなんですか？
量が多い、これ重要
ゴブレットスクワットの時に、かかとがつかないくらい体が硬い場合はどのようにストレッチすればよいでしょうか？
このアップとは別に、バーベルでのメイン重量x%でアップすると思うけど、どのくらいの時間アップに取られるんだろう？この中から抜粋してもいいですか？
おい！今古賀！今後もトレーナーに有益な情報を与え続けること、死んでもやめんじゃねーぞ！
というね
しょうさんに噛み付いてるアホかと思ったら褒めてて草
リトルトゥースやん
のがちゃんねるのは静止してたけど少し違うんだろうか…
Go!
作業しながらSIXPADの様な電気で筋トレが出来るといったものを使用してるのですが、効果があるのかエビデンスなどあれば教えていただきたいです。筋肉痛は来るのですが筋量アップなど効果あるのか気になります。
Rock
最初のやつAKIOがやってたストレッチだ
マイクの感度高すぎる気がします
3
2
腰痛持ちには腰を剃らせるのは危険なのでは？
それは腰痛の原因によりますね
1
![ไลฟ์สุ่ม iPhone 295 บาท... โกงมั้ย?[ โกงมั้ยครับ ep.97 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/gdstHEE4UUE/mqdefault.jpg)
1月からジム行き始めたものです！shoさんの動画みてBIG3始めていたとこなので助かります！
本当に素晴らしい内容です。是非実践したいと思います
動画見ながら試してみましたが、今やっている準備運動より筋肉や関節に効果がありそうです。
早速動画を保存して、筋トレ前にやってみます。ありがとうございます。
スクワットの際に毎回股関節の違和感に悩まされてましたがこの方法を試したところ1回目で解消しました。
がちか！やってみよ！
早速今日から取り入れてみます！
ありがとうございます😊
とても参考になりました🌸
いつも勉強になる動画ありがとうございます！
またトレーニング前にしていきます！
自分は高校生の頃に一度、腰を悪くしたことがあるのでストレッチはかなり入念にやってますね。やっぱり肩周りや胸椎のストレッチをするのとしないとでは胸への効き方や正しく扱える重量も変わりますね。
早速今日のトレーニングから取り入れさせてもらいます！ありがとうございます！
気になってたやつです！
ありがとうございます！！
すごく参考になります！
有益すぎます！！ちょうど知りたかった！
いつもありがとうございます！
参考にします。
big3終わりのおすすめストレッチもあればぜひご教示いただきたいです。
需要しかない。あざす。
一週間前に腰をやったばかりなのでためになります！
自分も1週間前に腰やりました！
@@Hkosakaful ジムからすぐ帰って一日目コルセット、二日目外して寝る時だけコルセット、三日目コルセット無しで痛みに耐えつつ寝ながら膝を抱え込むストレッチ、四〜七日目も同じでほぼ治り今日から筋トレ復活しました😊
もはや手遅れな件
いつも拝見して参考にしています。ありがとうございます。
トレ前のワークについての動画はいくつかあるようですが、トレ後はどうなんでしょうか。トレ後のストレッチなどした方がいいのでしょうか。
オフの日の軽い運動としてやってもいいんですかね？
自分はベンチ台でフォームローラーでコロコロしたり軽いウエイトでダンベルフライみたいなのをします。
トレーニング後のストレッチなどのケアも教えて頂けるとありがたいです。
ストレッチエリアでストレッチしてる間にパワーラックとられて萎える。トレーニーあるある
そんなあなたにホームジム。
そんなあなたにパワーラック内でのストレッチ
@@ワンワン-l8g そういう奴いたらイライラするわ
@@SIESARE パワーラック内で長時間のびのびストレッチしとったら流石に腹立つw
@@ワンワン-l8g でもビビりだから何も言えないのよwww
コロナが怖くてジムに行けてない😞
はやく行きたいよー😞
外旋系のアクチベーションはトレ後にやることばっかだったけどこれからトレ前もやろっと
ウエイトトレーニングって一筋縄じゃいかないんだね
ちょうど肩痛めてたのでありがたいです。
いつも為になる動画ありがとうございます
ベンチで、おそらく棘上筋、棘下筋を痛めたのですが、その間のトレーニングは控えた方が良いのでしょうか？？
いつも参考にさせていただいてます。
1つ質問なんですが、このウォーミングアップは、まとめてやるより各筋トレ前に時間をとってもやった方がいいですか？
例えば、今日BIC3やる日だとしたらまとめてストレッチする！じゃなくて、ベンチ前に10分。スクワット前に10みたいな。。。。
すいませんが教えていただけると助かります
前の方が効果的です
最近SHOさんの影響でガッツギアを飲み始めました！他のエネルギー系のゼリーとの違いってなんですか？
量が多い、これ重要
ゴブレットスクワットの時に、かかとがつかないくらい体が硬い場合はどのようにストレッチすればよいでしょうか？
このアップとは別に、バーベルでのメイン重量x%でアップすると思うけど、どのくらいの時間アップに取られるんだろう？この中から抜粋してもいいですか？
おい！今古賀！
今後もトレーナーに有益な情報を与え続けること、
死んでもやめんじゃねーぞ！
というね
しょうさんに噛み付いてるアホかと思ったら褒めてて草
リトルトゥースやん
のがちゃんねるのは静止してたけど少し違うんだろうか…
Go!
作業しながらSIXPADの様な電気で筋トレが出来るといったものを使用してるのですが、効果があるのかエビデンスなどあれば教えていただきたいです。
筋肉痛は来るのですが筋量アップなど効果あるのか気になります。
Rock
最初のやつAKIOがやってたストレッチだ
マイクの感度高すぎる気がします
3
2
腰痛持ちには腰を剃らせるのは危険なのでは？
それは腰痛の原因によりますね
1