ملخص كل ما تقدم به الكابتن - تمارين الكارديو 4 مرات في الأسبوع - تمارين المرونة 6 مرات في الأسبوع - تمارين القوة العضلية 3 مرات في الأسبوع - تمارين القوة الإنفجارية 2 مرات في الأسبوع - تدريبات لتطوير المهارات و التقنيات القتالية 5 مرات في الأسبوع
الحمد لله اليوم كان لدي استعراض الكاتا ،وبفضل القناة و الجهد المبذول مني و استاذي و الله سبحانه و تعالى،استطعت الحصول على علامة 17/20 ،وهذا مجرد استعراض لتجهيز ،وكان استعراض فردي و الحمد لله حصلت على أفضل علامة ❤و لنصائحك اخي دور هام ، واريد إفادة الآخرين ،و سبب تطوري الكبير جدا هو جدول التدريب الجيد(يوم حركات منفصلة ،يوم كاتا،يوم كوميتي)و ايضا اني اسجل كل شيء بدفتر ،اعرف كم هذا غريب الا أني ارسم الكاتا و اسمي كل حركة داخل دفتر ،وهذا بعد حصة التدريب ،فانا اسجل كل الملاحظات و الأمور التي تعلمتها،و انا اتمرن بالبيت و اشاهد فيديوهات باليوتيوب واهتم كثيرا لملاحظات الاستاذ و احيانا زملاء مستواهم عالي فعندما ارجع للبيت استطيع تصحيح اخطائي و أزيد سرعتي و قوتي .اتمنى انكم استفدو
السلام عليكم ماشاء الله تابعت فديوهات اليوم فأعجبت بها لفائدتها وكذالك على التعليقات المحمسة فوددت الإشتراك في قناتك وللعلم فقط طويلب علم في رياضة الأيكيدو وفقنا الله وإياكم لما يحب ويرضا سلام الله عليكم
🌷 عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن 🍀 سبحان الله وبحمده 🍀 سبحان الله العظيم . 🌹 متفق عليه ·
السلام عليكم مساء الخير ياكابتن بالنسبه للقوه الانفجاريه انت تكلمت عن اللكم فقط لوتكرم علينا وتعطينا تمرين القوه الانفجاريه لكامل الجسم . واتمنى لو تكلم عن تطوير سرعه الرد . اسال الله لك التوفيق والنجاح
روعة وفقك الله وجزاك كل خير يارب وبارك فيك يارب مع مزيد من التقدم والنجاح في الحيات تحياتي ربي يحفظك ويطول بعمرك ويحلي ايامك بكل خير و فرح وسعادي وهنا والله يجعل هاالعمل بميزان حسناتك أحلى استاز تحياتي بالتوفيق وأعلى الدرجات في الدنيا والآخرة والله يقدرك على فعل الخير دائما
اخي الكريم عليك بتمارين المرونة ، قم بمجموعة تمارين مرونة (ستجدها باليوتيوب و المواقع) يوميا و ايضا شاهد فيديوهات من هذه القناة فقد كانت الركلة العلوية سببا لثقتي و تقديري لهذه القناة فلم أكن ارفع قدمي و لو قليلا و الآن بسبب فيديو على هذه القناة بجانب بعض تمارين المرونة لمدة 3 اشهر متواصلة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لا يمكن ذلك اخي خاصة الا بمعرفة تفاصيل حياتك اليومية ونشاطك و وزنك وطولك والعديد من الامور الاخرى لكن ما انصحك به هو تناول وجبات متعددة صغيرة وان يقتصر اكلك على الاكل الطبيعي فقط تحياتي
العفو اخي الحبيب تسلم بالنسبة لسؤالك ...فالاجابة افضل شيء هو حماية الوجهة بالكامل وتغطيته ومحاولة تفادي الضربات والسبب ان الوجه كله اعضاء حساسة تتأثر بالتعرض للضربات ولا يمكن تقوية هذه الاعضاء تحياتي
اذا تريد راح اكتبلك برنامج جيد كل يوم لمدة خمس ايام اولا جري خمسة عشر ديقيقة ثم قم بتمارين الاطالة ولتوازن لمدة خمسة عشر دقيقة بعها قم بتمرين اربعين مرة معدة تاتستغرق قرابة العشر دقائق استرح لخمس دقائق ثم قم بتمارين الضغط عداد اربعه وكرارها لعشر مرات ... صيصبح لديك جسم مناسب لتدرب علا الفنون القتالية ..
انصحك بان تتمرن من مرتين الى أربع مرات،لان قريبتي كانت تتمرن كثيرا و هذا ما جعلها تمل و خصوصا تتعب جسديا ، فلالانثى لا يجب اكثر من ثلاث مرات و اذا كان رجل يمكنه أن يتمرن اربع مرات و هذا مانصحني به استاذي ❤ اكيد دائما قم بتمارين الإطالة و الإحماء و بعدها اول يوم قم بالحركات منفصلة ،بكل انواعها،ثاني يوم الحركات المجتمعة (الكاتا) و ثالث يوم القتال أو (الكوميتي) وهكذا ستحدث توازن بين قدراتك و ستبني بناء قاعدته الحركات ،وبعدها توظفها بالقتال الخيالي(الكاتا) والقتال الواقعي(الكوميتي)و ستحدث توازن هذا برنامج لتكون مقاتل قتاله سليم و متوازن
ممكن تنزل برنامج تدريبي غير الدائري يعن التدريب بمجموعات لكل تمرين مع ذكر عدد المجموعات ووقت الراحة بين المجموعات جزاك الله خيراً. استمر اخي في فعل الخير واعطائنا المعلومات القيمة. :)
الدايت المتوازن الذي يحتوي على الخضار ومصادر الروتين لا ينزل من مستوى المقاتل انصحك بالتدريب واتباع دايت خفيف السعرات قدر الامكان لكن متوازن ويحتوي على المغذيات الاساسية تحياتي
اهلا بك اخي رأيي الخاص قد لا يعني شيء فلكل وجهة نظره الخاصة عموما التاي تشي تعتبر فن او طريقة من طرق التأمل الحركي وبه حركات قتاليه , اعتبره فن علاجي جيد وطرقة جيدة للتدرب على التنفس والحركة النينجتسو فن حربي قديم يعلم تقنيات القتال والتجسس , يعتبر جيد في حالة وجد المدرب الكفىء وهم نادرون جدا جدا واغلبهم مع الاسف نصابين تحياتي
لو عملت فيديو تعمل فيه مقارنة بين الجودو والمصارعة الحرة او الرومانية مع الملاكمة في قتال الشوارع فأنا ارى ان ااجود والمصارعه اقوى بكثير ولكنها في مواجهة خصم واحد فقط فإن كثرت الخصوم ضد شخص واحد كانت الملاكمة هي الحل الامثل ولكن لو تعمل فيديو مع الشرح يستفيد منه المتابعون وشكرا لك
لدي سؤال لو انني اقتصرت على نوع واحد من الفنون القتالية مثل الجوجيتسو أو الجودو ، هل يكفي في الدفاع عن النفس حتى في الحالات الخطرة؟ ام يلزمني تعلم فنون مختلطة ؟
الله يبارك فيك اخي الامر يختلف اخي من شخص لاخر لا يمكن اعطاء اجابة شامله لكل شخص لكن الامر يترواح ما بين شهر الى سنة كحد اقصى لو اخلصت التدريب بصورة صحيحة تحياتي
اشكرك اخي الكريم موضوع العادة السرية تحدث فيه العديد من الاطباء والخبراء في هذا المجال على اليوتيوب وافضل شيء للتخلص منها هو محاولة اشغال النفس بما هو مفيد والابتعاد عن العزلة تحياتي
شكرا كابتن علي المعلوامات القيمه..لدي سوال اعذرني ان كان بعيد قليلا عن الموضوع ولكن له علاقه بتمارين القوه العضليه سوالي هو تمرين الديد ليفت هل صحيح انه خطير خاصه لاسفل الظهر انا من سنوات امارسه بالطريقه الصحيحه ولم اشعر بشي سيء بل اراه من افضل تمارين الارجل والظهر.. ولكن قيل لي حتي لو تم تاديته بطريقه صحيحه سوف يودي الي اصابه علي المدي الطويل اسفل الظهر عندما يصبح الشخص كبير نسبيا فوق الخمسين مثلا ارجو التوضيح
اهلا وسهلا بك اخي الكريم سؤالك رائع الديدلفت تمارين رائع كما تفضلت , وبالفعل الاداء السليم يعطي نتائج دون ظهور اي اضرار , وهذا التمارين يعتبر اساسي لتطوير القوة العضلية والصحة بصفة عامة وكما تفضلت فهنالك جدل واسع الان حول هذا التمارين انه يعتبر من التدريبات التي تؤدي الى ما يعرف بالاصابة المخفية او الاصابات التي لا يمكن ملاحظتها الا على المدى البعيد جدا عموما اخي لا يوجد احد قد اثبت صحة النظريتين لذلك انصحك وفقا لما هو واضح ان مستواك متقدم او على الاقل موسط اي تجاوزت مرحلة المبتدأ , نصيحتي هي ان تستمر بمعل هذا التمارين بصورة سليمة صحيحة ولكن لا تقوم بأدائه دائما , يعني لا تقوم بعمله كل اسبوع مثل مرتين في الشهر او تتمرن عليه شهر ثم تتوقف الشهر التالي وهكذا هذا والعلم لله ربما في المستقبل القريب تظهر ابحاث دقيقة حول صدق هذه المقولات من عدمها بالاثبات , المهم فقط المحافظة على الاداء السليم تحياتي
ارجو اننا لا نثقل عليك هل يمكن كابتن ان تضع برنامج ولو تقريبي ايشمل هذه العناصر الخمسه علي مدار الاسبوع اي كيف يمكن توزيعها علي مدار الاسبوع مع مراعاه الراحه والاستشفاء لاني اري بان الجمع بين جميع هذه العناصر في اسبوع واحد فقط مع مراعاه ضروره الراحه والاستشفاء صعب قليلا
السلام عليكم..... نط الحبل 15 جولة وكل جولة مدتها دقيقة واحدة وبين كل جولة استراحة 30 ثانية. اكرر هذا 3 مرات في الاسبوع؟ هل يعتبر هذا تمرين مثل الكارديو ام لا وهل يمكنني تحقيق نتائج جيدة منه؟
الامس تجادلت مع زميلي في التدريب انا اعتقد ان القوة العضلية الهائلة هي اهم شيء و هو يرى ان الكارديو و التقنيات الصحيحة و تقوية الاعصاب و المرونة هي الاهم !!؟ من منا على حق !!؟ مع العلم ان المقاتل المتكامل يجب عليه ان يمتلك كل هاته المزايا
اعتقد اخي ان قوة التحمل العضلي او الكارديو ثم المرونة اهم شيء لانه مهما امتلك من قوة ولا تستطيع مواصلة النزال او تتعب من اقل جهد فلا فائدة من قوتك ولكن كما قلت اخي الافضل الجمع بي كل هذه المزايا فالقوة ايضا مهمه جدا تحياتي
الافضل ان يكون هنالك فترة زمنية بينهم على الاقل 4 ساعات والافضل ان يكون كل واحدة في يوم مفصول لكن اذا كنت تريد الاستفادة من تمارين الحديد وليس عندك وقت فتكون دائما قبل القتال تحياتي
السلام عليكم اخي لديه مشكله هي اني اشتريت كيس ملاكمه ومشكلتي هي اني لا استطيع الضرب عليه لان ذالك يسبب لي الام بيدي واصابعي ومفصل الكف ارجو الرد اخي العزيز وشكرا جزيلا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته المشكلة اخي تكمن في عدم الضرب بصورة صحيحة وسليمة خاصة واضع القبضة , راجع الفيديوات الخاصة بتشكيل القبضة واللكم بطريقة سليمة على القناة كما انصحك باستعمال قفازات الملاكمة والبنداج على الاقل في المرحلة الاولى اتمنى لك التوفيق اخي تحياتي
دائما الافضل والاحسن ان يتعلم الانسان على يد مدرب يشاهده ويصحح من اخطائه لانه يره ويرى مستواه واخطأه ويتفاعل معه خاصة في المرحلة الاولى التعلم من الانترنت يعتبر صعب جدا جدا خاصة على المبتدأ عموما حاول واتمنى لك كل التوفيق تحياتي
اشكرك اخي الحبيب تسلم يا غالي اذا كانت لا تشعر بأي اعراض سيئة او بتعب زائد او ارهاق او ارق فلا بأس لا تقلق واصل التدريب عموما دائما حاول ان تكون متوازن في كل شيء في حياتك اخي الحبيب تحياتي
سلام عليكم أخي اخبارك نشالله تمام عندي سؤال لك صديقي عند مشكل في الأرداف دخمة وهو يمارس الفنون القتالية المواي تاي وهو يحاول في تمارين يتمرن كتيرن عند الأرداف الدي يجاورها ويجري ولاكن ليس نتاءج ممكن اضافة وسلام عليكم المرجو منك ؤد سريع
وعليكم السلام اخي الكريم واهلا بك الجري لفترات طويلة ومدة زمنية طويلة اي من 30 دقيقة الى ساعة او ركوب الدراجة لنفس الوقت يعطي نتائج جيد خاصة ان وصلت الى ساعة من الحركة المستمرة ايضا النظام الغذائي له دور كبير حاول ان تقلل من السعرات الحرارية ان لم توجد نتائج بعد كل هذا قم باضافة تمارين القرفصاء بدون اوزان لاعداد هائلة اضافة الى الجري لمسافات طويل و زمن طويل تحياتي
@ شن ساموراي shin samurai بخصوص المقومات للمقاتل الناجح لدي استفسار بسيط بحكم خبرتك حيث سالت اكثر من شخص واكدولي هذا الشيء الا وهو مساله الطول بخاصه في رياضه الام ام اي واهميتها حيث لا يمكن للاعب النجاح او المفاضله عليه بين باقي المقاتلين من حيث مساله الطول سواء في التدريبات او النزالات وانه لا يمكن له النجاح هل هذا صحيح او لا وهل مساله الطول مهمه الى هذا الحد او مطلوبه في هذه الرياضه ولها مفاضلات اكثر للطويل عن القصير منهم ارجو افادتي باجابه قاطعه لحسم هذا الامر نهائيا وشكرا واعتذر عن الاطاله
اهلا وسهلا بك اخي طبعا اخي يكمنك ان تبدأ وتتدرب وتصل الى مستويات جيدة ان شاء الله , لا تتردد في التدريب مازال الوقت امامك ولا يوجد عمر لممارسة الفنون القتالية تحياتي
احبك الذي احببتني فيه اخي اشكرك كثيرا نعم تستطيع ولكن انصحك ان يكون تدريب ليس قوي في البداية على الاقل حاول التدرج , وتذكر ان الفائدة في جودة التدريب وليس كميته بالتوفيق
نعم اخي الكريم يمكنك التدريب دون شك ربما فقط قد لا تتوقع الوصول الى البطولات العالمية ولكن ان كان الغرض هو التدريب لغرض الدفاع عن النفس والحفاظ على الصحة , فأنه لا يوجد عمر لتعلم الفنون القتالية المهم الرغبة والاجتهاد أسأل الله لك كل التوفيق
جزاك الله خير على تطوير الثقافة الرياضية
لدى البلدان الإسلامية ♡
واياك اخي الفاضل تسلم
نسأل الله ان يوفقنا جميعا
تحياتي
الرائع المتألق الخلوق دائما
ربنا يوفقك
اقفز الئ الدقيقه 2:08 يبدء الفديوا
فاعل خير ....
يعطيك العافيه
@@ageudhd4 هههه يووووه قبل 2 سنه واااو ، شكرا لك صديقي ماسويت شيئ حبيبي الغالي 🌇 ولله ذكريات يووووه
@@1ali1996 الحين شفتها 😂😂
برجلي؟
شرح مبسّط وعميق ....مدرّب متمكّن و مثقّف...شكرا لك من المغرب
حياك الله
انت اروع مدرب خلفا وادبا وخبره حفظك الله لاهلك وعافاك وسترك ياطيب ،،، اخوك محمد من العراق
اشكرك اخي الكريم على كلامك الطيب تسلم يا غالي واهلا بك وبكل اهل العراق
تحياتي
ملخص كل ما تقدم به الكابتن
- تمارين الكارديو 4 مرات في الأسبوع
- تمارين المرونة 6 مرات في الأسبوع
- تمارين القوة العضلية 3 مرات في الأسبوع
- تمارين القوة الإنفجارية 2 مرات في الأسبوع
- تدريبات لتطوير المهارات و التقنيات القتالية 5 مرات في الأسبوع
اخي لم افهم عنصر اول كارديو كيف هوائية ولا هوائية
جزاكم الله خيرا
والله راك مبدع ماشاء الله تبارك الله دائما مواضيع متنوعة شاملة متكاملة ومفيدة تابع راك فنان في فنون القتال شكرا لك
اشكرك اخي الحبيب واشكر لك تشجيعك وكلامك الطيب تسلم
تحياتي
رائع يا كابتن
مدربي الثاني ربي يحفظك
شكرا لك على هذا الفيديو المفيد
العفو اخي الكريم واهلا بك
تحياتي
أسطورة كابتن
وفقك الله لكل خير
واياك اخي بارك الله فيك
تحياتي
كبتن مقاطعك رائعي كل عاده واكتر قناه استفدت منه بفنون قتاليه جزاك الله خير جزاء
واياك اخي الكريم
انا سعيد جدا جدا لسماع ذلك اخي
اتمنى لك التوفيق
تحياتي
روعة أشكرك من كل قلبي يا مدرب
العفو اخي الكريم واهلا وسهلا بك
تحياتي
مرحبا كابتن بس ممكن ان تعرض فيديو عن فن الايكيدو وشكرا جزيلا.
اهلا بك اخي
هنالك بعض الفيديوات حول الايكيدو في القناة وسوف يكون هنالك المزيد ان شاء الله
تحياتي
بارك الله فيك يا كابتن
واياك اخي
تحياتي
جزاك الله خير..
واياك اخي الكريم
تحياتي
تستاهل ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ مشترك
اشكرك يا غالي الله يبارك فيك
تحياتي
شكرا جزيلا لك
العفو اخي اهلا بك
تحياتي
وفقك الله
واياك اخي اشكرك
تحياتي
رائع كابتن استمر انته مفيد بارك الله فيك
العفو اخي تسلم وفيك بارك الله
تحياتي
رائع كالعادة ربي يوفقك.
تسلم اخي بارك الله فيك
تحياتي
شكرا جزيلا
حلقة جميلة كابتن ربي يحفضك يارب واعجبتني حلقة جيت لي ودوني ين روعة ...قناة مليونية ومدرب رائع
اشكرك اخي الكريم على متابعتك وكلامك الطيب الله يحفظك
تحياتي
اجمعين يارب واياكم سينسي
الحمد لله
اليوم كان لدي استعراض الكاتا ،وبفضل القناة و الجهد المبذول مني و استاذي و الله سبحانه و تعالى،استطعت الحصول على علامة 17/20 ،وهذا مجرد استعراض لتجهيز ،وكان استعراض فردي و الحمد لله حصلت على أفضل علامة ❤و لنصائحك اخي دور هام ، واريد إفادة الآخرين ،و سبب تطوري الكبير جدا هو جدول التدريب الجيد(يوم حركات منفصلة ،يوم كاتا،يوم كوميتي)و ايضا اني اسجل كل شيء بدفتر ،اعرف كم هذا غريب الا أني ارسم الكاتا و اسمي كل حركة داخل دفتر ،وهذا بعد حصة التدريب ،فانا اسجل كل الملاحظات و الأمور التي تعلمتها،و انا اتمرن بالبيت و اشاهد فيديوهات باليوتيوب واهتم كثيرا لملاحظات الاستاذ و احيانا زملاء مستواهم عالي فعندما ارجع للبيت استطيع تصحيح اخطائي و أزيد سرعتي و قوتي .اتمنى انكم استفدو
ما شاء الله تبارك الرحمان
هذا نتاج الاجتهاد والمثابرة ايتها البطلة الصغيرة وان شاء الله القادم اكثر وافضل
اتمنى لك كل التوفيق والسداد
تحياتي
السلام عليكم
ماشاء الله تابعت فديوهات اليوم فأعجبت بها لفائدتها وكذالك على التعليقات المحمسة فوددت الإشتراك في قناتك وللعلم فقط طويلب علم في رياضة الأيكيدو وفقنا الله وإياكم لما يحب ويرضا
سلام الله عليكم
وعليكم السللاام اخي الكريم
نسأل الله لك كل التوفيق واهلا سهلا بك
موضوع رائع وقليل مانجده في اليوتوب أريد موضوع يخص التحضير للنزال أو منافسة كيف يكون الرنامح أو التدريبات وشكرا
أشكرك اخي الكريم
أن شاء الله احاول ان اضع برنامج خاص بهذا الموضوع
تحياتي
بارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي
تحياتي
🌷 عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن 🍀 سبحان الله وبحمده 🍀 سبحان الله العظيم . 🌹 متفق عليه ·
السلام عليكم مساء الخير ياكابتن بالنسبه للقوه الانفجاريه انت تكلمت عن اللكم فقط لوتكرم علينا وتعطينا تمرين القوه الانفجاريه لكامل الجسم .
واتمنى لو تكلم عن تطوير سرعه الرد .
اسال الله لك التوفيق والنجاح
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله اخي سيكون هنالك فيديو قريبا عن القوة الانفجارية للركلات
وان شاء الله ابحث في موضوع سرعة ردة الفعل
تحياتي
كلها عندي كبتن لكن المرونة انا مهملهة لكن اذا كانت مهمة للذي الدرجة انشاءالله اتمرن علليها ووشكرا عللى المعلللومات
ما شاء الله اخي
نعم المرونة مهمه حتى من ناحية سرعة الاستشفاء للعضلات
يمكنك عملها في الليل للاسترخاء
اتمنى لك التوفيق
تحياتي
منفضلك اشرح تمارين قفز فأنا احتاجها جدا ارجوك
راجع الفيديو الذي قبل هذا في القناة سوف تجد تمرينات قفز
تحياتي
رائع جدا مبدع استمر جيد يا بطل
انت معلم 👑 واحنا منك نتعلم
استمر 💪 يا بطل بالتوفيق ان شاء الله
تسلم اخي الحبيب اشكر
تحياتي
ممكن تنزل حلقه عن طريقه نط الحبل الصحيحة
حياك اللله
روعة وفقك الله وجزاك كل خير يارب وبارك فيك يارب مع مزيد من التقدم والنجاح في الحيات تحياتي ربي يحفظك ويطول بعمرك ويحلي ايامك بكل خير و فرح وسعادي وهنا والله يجعل هاالعمل بميزان حسناتك أحلى استاز تحياتي بالتوفيق وأعلى الدرجات في الدنيا والآخرة والله يقدرك على فعل الخير دائما
اشكرك اخي واياك
تحياتي
اريد تمارين لارفع رجلي عاليا وقتا طويل عل طريقة التايكواندو
يوجد اخي في القناة العديد من الفيديوات الخاصة بالمرونة راجعها
خاصة فيديو الحصول على ركلات عالية دون فتح الحوض سوف يساعدك كثيرا
تحياتي
اخي الكريم عليك بتمارين المرونة ، قم بمجموعة تمارين مرونة (ستجدها باليوتيوب و المواقع) يوميا و ايضا شاهد فيديوهات من هذه القناة فقد كانت الركلة العلوية سببا لثقتي و تقديري لهذه القناة فلم أكن ارفع قدمي و لو قليلا و الآن بسبب فيديو على هذه القناة بجانب بعض تمارين المرونة لمدة 3 اشهر متواصلة
السلام عليكم اخي ممكن تعطيني نظام عذائي يومي واي وقت لتناول ااطعام..بدون زيادة الوزن
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا يمكن ذلك اخي خاصة الا بمعرفة تفاصيل حياتك اليومية ونشاطك و وزنك وطولك والعديد من الامور الاخرى
لكن ما انصحك به هو تناول وجبات متعددة صغيرة وان يقتصر اكلك على الاكل الطبيعي فقط
تحياتي
شكرا كابتن
العفو اخي
تحياتي
ممكن تعرض فيديو الركلات الخادعه للخصم
أن شاء الله اخي
تحياتي
في كل فيديو معلومة جديدة قيمة ومفيدة
اشكرك على ما تقدمه لنا
لدي سؤال كيف يمكنني زيادة قدرة تحمل الم لضربات على الوجه
انا لاعب ملاكمة
العفو اخي الحبيب تسلم
بالنسبة لسؤالك ...فالاجابة افضل شيء هو حماية الوجهة بالكامل وتغطيته ومحاولة تفادي الضربات والسبب ان الوجه كله اعضاء حساسة تتأثر بالتعرض للضربات ولا يمكن تقوية هذه الاعضاء
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي اشكرك على الاجابة عن سؤالي
بالتوفيق والنجاح
عضلات الوجه
ممكن تمارين القوه الانفجاريه للرجل
ان شاء الله اقوم بذلك قريبا
تحياتي
لو سمحت يا كابتن انا باتمرن فى المنزل على الفنون القتالية ومحتاج برنامج يناسبنى 5 مرات اسبوعيا بمعدل ساعة بالمرة وتكون متكاملة من جميع العناصر البدنية
اذا تريد راح اكتبلك برنامج جيد
كل يوم لمدة خمس ايام اولا جري خمسة عشر ديقيقة ثم قم بتمارين الاطالة ولتوازن لمدة خمسة عشر دقيقة بعها قم بتمرين اربعين مرة معدة تاتستغرق قرابة العشر دقائق استرح لخمس دقائق ثم قم بتمارين الضغط عداد اربعه وكرارها لعشر مرات ...
صيصبح لديك جسم مناسب لتدرب علا الفنون القتالية ..
انصحك بان تتمرن من مرتين الى أربع مرات،لان قريبتي كانت تتمرن كثيرا و هذا ما جعلها تمل و خصوصا تتعب جسديا ، فلالانثى لا يجب اكثر من ثلاث مرات و اذا كان رجل يمكنه أن يتمرن اربع مرات و هذا مانصحني به استاذي
❤
اكيد دائما قم بتمارين الإطالة و الإحماء
و بعدها اول يوم قم بالحركات منفصلة ،بكل انواعها،ثاني يوم الحركات المجتمعة (الكاتا) و ثالث يوم القتال أو (الكوميتي) وهكذا ستحدث توازن بين قدراتك و ستبني بناء قاعدته الحركات ،وبعدها توظفها بالقتال الخيالي(الكاتا) والقتال الواقعي(الكوميتي)و ستحدث توازن
هذا برنامج لتكون مقاتل قتاله سليم و متوازن
مشكور
العفو اخي
تحياتي
ممكن تنزل برنامج تدريبي غير الدائري يعن التدريب بمجموعات لكل تمرين مع ذكر عدد المجموعات ووقت الراحة بين المجموعات جزاك الله خيراً. استمر اخي في فعل الخير واعطائنا المعلومات القيمة. :)
أن شاء الله اخي اقوم بذلك قريبا بأذن الله
تسلم واهلا وسهلا بك دائما
تحياتي
هل يمكنك أن تضع رابط الفيسبوك الخاص بك فأنا لدي أسئلة أريد طرحها عليك يا أستاذ وفيديوهاتك رائعة استمر في نشر المزيد وأرجو الرد على طلبي
تفضل اخي الكريم في اي وقت
Shin Samurai روح التحدي
هذا هو اسم الصفحة على الفيسبوك
اشكر لك كلامك الطيب
تحياتي
workout dz gvg by
انا بتمرن بوزن الجسم علي كل عضله هل دا لي تاثير علي ممارسه الفنون القتاليه
يب اغلب المقاتلين يستعملون وزن الجسم فقط
كابتن كيف ازالت الوزن الزائد ولاكن اريد ان ازيد من مستواي وقوتي وهل يئثر الدايت على المقاتل ام لا
الدايت المتوازن الذي يحتوي على الخضار ومصادر الروتين لا ينزل من مستوى المقاتل
انصحك بالتدريب واتباع دايت خفيف السعرات قدر الامكان لكن متوازن ويحتوي على المغذيات الاساسية
تحياتي
@@shinsamurai8674 شكرا على الرد الجميل كابتن بس خفيف السعرات يعني قاسي
اخي كم وقت احتاج لتطوير القوه الانفجاريه وهل تنمو مره واحده ام تدريجيا ...شكرا علي كل فيديوهاتك مفيده جدا
العفو اخي واهلا بك
يبدأ ظهور الفارق من بعد الشهر الاول من التدريب
تحياتي
شكرا
العفو
تحياتي
ممكن البرنامج التدريبي لبدر هاري
استغفرالله ببس صغار العقوول
ي كبببتن احذف تعليقاتهم لان ما نببغا ناس كذا في الققناة المحترمة ذي ووشكرا
ان وجدته سوف اضعه ان شاء الله
تحياتي
لم انتبه اليها الا مؤخرا اشكرك اخي
تحياتي
السلام عليكم اي الطيب لماذا لا تتكلم الننجتسو قتال النينجا و عن الساموراي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أن شاء الله اقوم بذلك اخي الكريم
تحياتي
استمر
اشكرك
تحياتي
شكرا !!
العفو
تحياتي
مرحبا استاذنا الكريم... هل لك أن تعطيني رأيك حول كل من فن التاي تشي وفن النينجتسو
اهلا بك اخي
رأيي الخاص قد لا يعني شيء فلكل وجهة نظره الخاصة
عموما التاي تشي تعتبر فن او طريقة من طرق التأمل الحركي وبه حركات قتاليه , اعتبره فن علاجي جيد وطرقة جيدة للتدرب على التنفس والحركة
النينجتسو فن حربي قديم يعلم تقنيات القتال والتجسس , يعتبر جيد في حالة وجد المدرب الكفىء وهم نادرون جدا جدا واغلبهم مع الاسف نصابين
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي
تمام... بارك الله فيك
هل رفع الأثقال يوتر على الطول عمر 16عاما
لا يؤثر اذا تم بطريقة صحيحة وسليمة
تحياتي
لو عملت فيديو تعمل فيه مقارنة بين الجودو والمصارعة الحرة او الرومانية مع الملاكمة في قتال الشوارع
فأنا ارى ان ااجود والمصارعه اقوى بكثير ولكنها في مواجهة خصم واحد فقط فإن كثرت الخصوم ضد شخص واحد كانت الملاكمة هي الحل الامثل
ولكن لو تعمل فيديو مع الشرح يستفيد منه المتابعون وشكرا لك
كلامك صحيح اخي ..وان شاء الله اقوم بعمل فيديو حول ذلك
أخي متى ستعمل فيديو عن برنامج قتال ارجوك
ان شاء الله قريبا اخي الكريم انا احضر لذلك
تحياتي
الفيديو مفيد كتير شكرا بس سوال اذا شخص كان نحيف وصغير في العمر كيف يتمرن وياكل
اشكرك اخي
الشخص الصغيرو النحيف يتمرن مثل الكبير ويأكل اكثر من الكبير كثيرررررررررا
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي نشكرك على كل شيء تقدمه وعلى ردودك لتعليقات الله يعطيك العافية ويعني ياكل اي شي في الحياة لانو نحيف
هل يمكن البدء في سن الثلاثين
سؤال ماهي رياضتك القتاليه
عدة رياضات اهمها الكاراتية كيوكوشنكاي
تحياتي
لدي سؤال لو انني اقتصرت على نوع واحد من الفنون القتالية مثل الجوجيتسو أو الجودو ، هل يكفي في الدفاع عن النفس حتى في الحالات الخطرة؟ ام يلزمني تعلم فنون مختلطة ؟
نعم في اغلب الحالات يكفيك ويمكنك بعد سنوات اضافة تقنيات بسيطة فقط مثل بعض تقنيات الملاكمة
تحياتي
الملاكمت افضل الدفاع عن نفس
الله يكتب أجرك
أخي سؤال اذا التزمت بتمارين المرونة يلي اعطتينا اياها ثلاثة ايام في الاسبوع كم هو الوقت حتى اصل الى فتح الحوض
الله يبارك فيك اخي
الامر يختلف اخي من شخص لاخر لا يمكن اعطاء اجابة شامله لكل شخص لكن الامر يترواح ما بين شهر الى سنة كحد اقصى لو اخلصت التدريب بصورة صحيحة
تحياتي
يعطيك العافيه ومبروك على 30 الف ونشاء الله نشوفك ب50 و 100 الف والله يوفقك واستمر يا مبدع🌷
الله يعافيك اخي راكان مشكور يا غالي تسلم
تحياتي
مبدع يا كابتن ... بس ممكن تقول لنا العادة السريه تؤثر على القوة الجسديه .و كيف نتخلص منها
اشكرك اخي الكريم
موضوع العادة السرية تحدث فيه العديد من الاطباء والخبراء في هذا المجال على اليوتيوب وافضل شيء للتخلص منها هو محاولة اشغال النفس بما هو مفيد والابتعاد عن العزلة
تحياتي
الله يعطيك العافيه معلومات هامه ومفيده
لدي سوال غند التدريب على كيس اللكم. هل اتدرب بقفازات ملاكمه او بدون شيئ
الله يعافيك اخي اشكرك
يمكنك عمل الاثنين لكن التدريب بدون قفازات قد يضر بكيس اللكم بعد فترة
تحياتي
هل الحبل والركض يومياً يغني عن الكارديو ؟
محمد مهدي الحداد أخي الركض والحبل كارديو
باءمكانك استخدام اي تمرين بصيغة الكارديو
الكارديو هو طول النفس
الحبل والركض كلهما تمارين قوية من تدريبات الكارديو
تحياتي
كيف اصبح اذا مارست الجيت كون دو والجيوجتسو البرازيلي والمواي تاي
اذا مارستها تحت اشراف مدرب خبير وتدربت بجد مثابره سيكون مستواك عالي جدا
اما لو كان التمارين غير جدي فلا اعتقد انها سوف تفيدك
تحياتي
انا اشكرك جزيل الشكر واستمر
شكرا كابتن علي المعلوامات القيمه..لدي سوال اعذرني ان كان بعيد قليلا عن الموضوع ولكن له علاقه بتمارين القوه العضليه سوالي هو تمرين الديد ليفت هل صحيح انه خطير خاصه لاسفل الظهر انا من سنوات امارسه بالطريقه الصحيحه ولم اشعر بشي سيء بل اراه من افضل تمارين الارجل والظهر.. ولكن قيل لي حتي لو تم تاديته بطريقه صحيحه سوف يودي الي اصابه علي المدي الطويل اسفل الظهر عندما يصبح الشخص كبير نسبيا فوق الخمسين مثلا ارجو التوضيح
اهلا وسهلا بك اخي الكريم
سؤالك رائع
الديدلفت تمارين رائع كما تفضلت , وبالفعل الاداء السليم يعطي نتائج دون ظهور اي اضرار , وهذا التمارين يعتبر اساسي لتطوير القوة العضلية والصحة بصفة عامة
وكما تفضلت فهنالك جدل واسع الان حول هذا التمارين انه يعتبر من التدريبات التي تؤدي الى ما يعرف بالاصابة المخفية او الاصابات التي لا يمكن ملاحظتها الا على المدى البعيد جدا
عموما اخي لا يوجد احد قد اثبت صحة النظريتين
لذلك انصحك وفقا لما هو واضح ان مستواك متقدم او على الاقل موسط اي تجاوزت مرحلة المبتدأ , نصيحتي هي ان تستمر بمعل هذا التمارين بصورة سليمة صحيحة ولكن لا تقوم بأدائه دائما , يعني لا تقوم بعمله كل اسبوع مثل مرتين في الشهر او تتمرن عليه شهر ثم تتوقف الشهر التالي وهكذا
هذا والعلم لله ربما في المستقبل القريب تظهر ابحاث دقيقة حول صدق هذه المقولات من عدمها بالاثبات , المهم فقط المحافظة على الاداء السليم
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي شكرا علي النصيحه كابتن
العفو اخي واهلا وسهلا بك
تحياتي
اعتقد يااخي انك يجب ان تتكلم عن اخر قصة بين فاندام وسيغال
ارجو اننا لا نثقل عليك هل يمكن كابتن ان تضع برنامج ولو تقريبي ايشمل هذه العناصر الخمسه علي مدار الاسبوع اي كيف يمكن توزيعها علي مدار الاسبوع مع مراعاه الراحه والاستشفاء لاني اري بان الجمع بين جميع هذه العناصر في اسبوع واحد فقط مع مراعاه ضروره الراحه والاستشفاء صعب قليلا
مرحبا بك في كل وقت اخي
ان شاء الله اقوم بذلك قريبا وبأذن الله اضع جدول متكامل ان شاء الله
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي مشكور كابتنا العظيم
فيديو رائع كالعاده
هل شاهدت انمي باكي الجزء الثالث
انت الاروع اخي
لا ..لم اعد اشاهد الانمي من فترة طويلة اخي
تحياتي
جزك الله خيرا
عندي سؤال هل الايكيدو فعال في قتال الشارع يا استاذ
اكتوب عاليوتوب ikido in the streets كل فن قتالي مفيد بالشوارع...أساسآ صمم كل فن للحفاظ على الحياة متل ما قال مقدم الفيديو
Sami Bvb انصحك بالجوجيتسو الشامل او المواي تاي او الكيك بوكسينغ او الملاكمة...باسلوب الشوارع
Sami Bvb مفيد ولكن أنصحك بالابتعاد عن قتال الشوارع الا إذا تعرضت للهجوم ودائما ضبط النفس اما افتعال الشجارلا
واياك اخي
الايكيدو فن راقي ورائع ولكن في اعتقادي هنالك الكثير من الفنون القتالية الاخرى الاكثر فاعلية في قتال الشوارع
تحياتي
الايكيدو يعتمد على المسكات التي تقيد حركتك في القتال فهو لا ينفع في قتال الشوارع وخاصة اذا كان الخصم عنده خبره بالقتال
اخي لم تخبرنا عن تقنية تقوية جبهة الراس فهي مهمة في قتال الشوارع
ان شاء الله اتكلم عن هذا الموضوع اخي
تحياتي
السلام عليكم.....
نط الحبل 15 جولة وكل جولة مدتها دقيقة واحدة وبين كل جولة استراحة 30 ثانية. اكرر هذا 3 مرات في الاسبوع؟
هل يعتبر هذا تمرين مثل الكارديو ام لا وهل يمكنني تحقيق نتائج جيدة منه؟
نعم اخي يعتبر تدريب كارديو ممتاز
لكن افضل ان تقلل في عدد الجولات من 3 الى 6 و تزيد في مدة الجولة بمعدل لا يقل عن دقيقتين ولا يزيد عن 3 دقائق
تحياتي
الامس تجادلت مع زميلي في التدريب انا اعتقد ان القوة العضلية الهائلة هي اهم شيء و هو يرى ان الكارديو و التقنيات الصحيحة و تقوية الاعصاب و المرونة هي الاهم !!؟ من منا على حق !!؟ مع العلم ان المقاتل المتكامل يجب عليه ان يمتلك كل هاته المزايا
اعتقد اخي ان قوة التحمل العضلي او الكارديو ثم المرونة اهم شيء لانه مهما امتلك من قوة ولا تستطيع مواصلة النزال او تتعب من اقل جهد فلا فائدة من قوتك
ولكن كما قلت اخي الافضل الجمع بي كل هذه المزايا فالقوة ايضا مهمه جدا
تحياتي
كابتن لدي سوال هل تمرين الحديد يكون قبل تمرين القتال ام بعد
الافضل ان يكون هنالك فترة زمنية بينهم على الاقل 4 ساعات والافضل ان يكون كل واحدة في يوم مفصول
لكن اذا كنت تريد الاستفادة من تمارين الحديد وليس عندك وقت فتكون دائما قبل القتال
تحياتي
السلام عليكم
اخي لديه مشكله هي اني اشتريت كيس ملاكمه ومشكلتي هي اني لا استطيع الضرب عليه لان ذالك يسبب لي الام بيدي واصابعي ومفصل الكف
ارجو الرد اخي العزيز
وشكرا جزيلا
سوالي هو كيف اقضي على هذه المشكله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
المشكلة اخي تكمن في عدم الضرب بصورة صحيحة وسليمة خاصة واضع القبضة , راجع الفيديوات الخاصة بتشكيل القبضة واللكم بطريقة سليمة على القناة
كما انصحك باستعمال قفازات الملاكمة والبنداج على الاقل في المرحلة الاولى
اتمنى لك التوفيق اخي
تحياتي
اخي هل هناك اشخاص نجحو من التعلم فقط من الانترنت - علما اني اعيش في منطقة قليلة صالات الرياضة وساجعل منك مدربي
دائما الافضل والاحسن ان يتعلم الانسان على يد مدرب يشاهده ويصحح من اخطائه لانه يره ويرى مستواه واخطأه ويتفاعل معه
خاصة في المرحلة الاولى
التعلم من الانترنت يعتبر صعب جدا جدا خاصة على المبتدأ
عموما حاول واتمنى لك كل التوفيق
تحياتي
كل ما تكلمت عنة انا امارسه يوميا
ما شاء الله
موفق
تحياتي
كم مرة يجب أن اتمرن في الاسبوع ومع اي وقت لزيادة الوزن
لزيادة الوزن المهم عمل نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية
مع القيام بتمارين التقوية من مرتين الى 4 مرات في الاسبوع
تحياتي
cool bro
Thanks
أحسنت يا بطل ولله قناتك مفيده ودائما تفاجئنا بالإبداع حبيبي كابتن لدي سؤال ...عمري 17 سنه وأنا اتمرن بقوه هل هذه يؤثر على صحتي .وشكرا يا عسل😊😊😊😊
اشكرك اخي الحبيب تسلم يا غالي
اذا كانت لا تشعر بأي اعراض سيئة او بتعب زائد او ارهاق او ارق فلا بأس لا تقلق واصل التدريب
عموما دائما حاول ان تكون متوازن في كل شيء في حياتك اخي الحبيب
تحياتي
سلام عليكم أخي اخبارك نشالله تمام عندي سؤال لك صديقي عند مشكل في الأرداف دخمة وهو يمارس الفنون القتالية المواي تاي وهو يحاول في تمارين يتمرن كتيرن عند الأرداف الدي يجاورها ويجري ولاكن ليس نتاءج ممكن اضافة وسلام عليكم المرجو منك ؤد سريع
وعليكم السلام اخي الكريم واهلا بك
الجري لفترات طويلة ومدة زمنية طويلة اي من 30 دقيقة الى ساعة او ركوب الدراجة لنفس الوقت يعطي نتائج جيد خاصة ان وصلت الى ساعة من الحركة المستمرة
ايضا النظام الغذائي له دور كبير حاول ان تقلل من السعرات الحرارية
ان لم توجد نتائج بعد كل هذا قم باضافة تمارين القرفصاء بدون اوزان لاعداد هائلة اضافة الى الجري لمسافات طويل و زمن طويل
تحياتي
تحياتي
يا اخي بس انا ما بلعب فنون قتالية فيني ادرب عليها
طبعا يمكن لان شخص ان يتدرب على الفنون القتالية مهما كان عمره او جنسه
@ شن ساموراي shin samurai بخصوص المقومات للمقاتل الناجح لدي استفسار بسيط بحكم خبرتك حيث سالت اكثر من شخص واكدولي هذا الشيء الا وهو مساله الطول بخاصه في رياضه الام ام اي واهميتها حيث لا يمكن للاعب النجاح او المفاضله عليه بين باقي المقاتلين من حيث مساله الطول سواء في التدريبات او النزالات وانه لا يمكن له النجاح هل هذا صحيح او لا وهل مساله الطول مهمه الى هذا الحد او مطلوبه في هذه الرياضه ولها مفاضلات اكثر للطويل عن القصير منهم ارجو افادتي باجابه قاطعه لحسم هذا الامر نهائيا وشكرا واعتذر عن الاطاله
لاكن اين السرعه والصلابه هل هي غير مهمه
مهما ولكنها تأتي بعد هذه الامور في الاهمية وتأتي نتيجة التدريب المهاري وليس البدني
تحياتي
سلام عليكم الأخ من فظلك إذا عندك فيسبوك أو إنستغرام، أريد أن أسألك
مشكور الأخ على كل ما تقدمه لنا من فيديوهات، أنا متابع جديد لك من الجزائر
شكرا كابتن على هذه المعلومات القيمة، 👍
العفو اخي الكريم واهلا بك
تحياتي
شكرا
بدي تاريخ الملاكمة لو سمحت
العفو اخي
ان شاء الله اقوم بذلك قريبا
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي
شكرا جزيلا اتمنى لك التوفيق
اني مو عارف شو بدي اكتب من شان اشكرك
اسعد الله مسائك اخي ياليت تجاوبني انا منذو طفولتي احلم بالفنون القتالية ولاكن الحض لم يحالفني ومازلت مصمم بامر الله ولاكن سار عمري الان 28وعشرين هل عادي يمكنني ان الحق وشكرآ
اهلا وسهلا بك اخي
طبعا اخي يكمنك ان تبدأ وتتدرب وتصل الى مستويات جيدة ان شاء الله , لا تتردد في التدريب مازال الوقت امامك ولا يوجد عمر لممارسة الفنون القتالية
تحياتي
Shin Samurai شن ساموراي الله يجزيك خير ويسعدك وشكرآ جزيلآ لك افرحتني كثيرآ
كبتن احبك بالله الله يحفضك بدي انفذ كلامك انشاءالله بس بدي اسالك سوال انا شغلي ١٢ ساعة وفي مجهود كبير بقدر اعمل تمارين بعد دوامي وشكرا اسف على الإطالة
احبك الذي احببتني فيه اخي
اشكرك كثيرا
نعم تستطيع ولكن انصحك ان يكون تدريب ليس قوي في البداية على الاقل
حاول التدرج , وتذكر ان الفائدة في جودة التدريب وليس كميته
بالتوفيق
اخي المريم يوم الجمة كنت اجري ولاكن او مابدقت ماقدرت اركض صرت ريح واركض بس انا وراجع حسيت بدواخ فيك اتقلي سبب عمري 12
لا تتمرن بعنف انت جديد على الرياضة اخي وابدأ بالتدريج حتى تعتاد على التمارين
تحياتي
شكرا لك اخي لكن أين السرعة والرشاقة
تمارين القوة الانفجارية تعطي السرعة لانها ايضا تسمى القوة المميزة بالسرعة
وتمارين الكارديو والمرونة والاداء المهاري تعطي الرشاقة
تحياتي
انت اكثر من رائع تحياتي لك من الجزائر لقد أصبحت بطلي وفقك الله وجزاك خيرا واسعدك وملأ قلبك حبا به وبفعل ما يسعده
👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪
قل لي انا نحيف واكل الشوفان بعد التمرين مع عصير الموز
جيد اخي استمر اذا اردت زيادة وزنك
تحياتي
هل يمكن أن التدرب. وأنا عمري 35 سنة نريدجواب ياكبتن
نعم اخي الكريم يمكنك التدريب دون شك
ربما فقط قد لا تتوقع الوصول الى البطولات العالمية ولكن ان كان الغرض هو التدريب لغرض الدفاع عن النفس والحفاظ على الصحة , فأنه لا يوجد عمر لتعلم الفنون القتالية المهم الرغبة والاجتهاد
أسأل الله لك كل التوفيق
كما في صورة قناتك
اريد ان اطير
👍👍👍👍
👍