Premetto che da tempo vi conosco, e grazie a voi 3 anni fa ho perso 8 kg seguendo i vostri video e consigli. Ho intenzione di intraprendere di nuovo questo percorso e dare un feedback sulla mia esperienza ,magari dimostrando con il mio commento che con le giuste attenzioni non si verrà ripagati solo con un corpo più "formato" Ma anche in salute. Vi aggiornerò in avanti
@@carolinabagnasco4391 siii certo ,in realtà volevo aspettare ancora un pò per dare una recensione "completa",dato che i risultati non si hanno in poco tempo☺
@@SaraBosio1997 anche io hahaha (consiglio): prova a salire gli scalini di casa tua 3 alla volta o 2 io faccio tre anche se faccio fatica infatti mi tengo con il manico
ciao! premetto che vi seguo molto, eseguo vostri workout ogni giorno, tuttavia sono già una clessidra e ho un sedere già sodo e alto grazie ai vostri esercizi, però vorrei un punto vita più stretto. questo workout può aiutarmi? avete degli altri workout da suggerirmi in alternativa?
Salve, ci fa molto piacere dei risultati che hai ottenuto fino ad ora, puoi provare con questi : th-cam.com/users/results?search_query=girovita th-cam.com/video/5vDL52_liEo/w-d-xo.html th-cam.com/video/Bgd31qpIKkc/w-d-xo.html Buon allenamento!
Essendo già una clessidra questi esercizi mi faranno rassodare,snellire o cosa? Ps. Adoro i vostri esercizi sono spegati molto bene e in più sono mooolto funzionali,grazie.
Io ho un seno abbondante, facendo questi esercizi diminuirà la taglia del seno? Se sì, c'è un metodo da seguire per far si che non succeda o eventualmente se ci sono trucchetti nell'alimentazione che posso seguire? spero rispondiate
Purtroppo non esiste il dimagrimento localizzato, però non per forza perdere grasso al seno vuol dire che ti apparirà meno abbondante.. Un consiglio che posso darti è di accompagnare questi esercizi con altri di tonificazione seno, così ti apparirà più sodo e alto e non svalorizzato dal dimagrimento! :)
Sono una ragazza molto magra che ha intenzione di tonificare il proprio corpo ma sono indecisa e non so proprio che workout scegliere 😭cosa mi consigliate? Grazie in anticipo 💋Ps:adoro i vostri video 😍
Salve Asia, prova a dare uno sguardo ai workout di tonificazione. d ogni modo ricorda che come dicono gli esperti anche tonificare la giusta alimentazione è importante quanto l'attività fisica... Buon allenamento...e facci sapere come procede!😉
Ciaoo, putroppo fisicamente sono letteralmente un rettangolo, se eseguo questi esercizi quotidianamente è possibile arrivare al risultato che assicura il video ? Cioè di arrivare ad un corpo a clessidra
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi 💪💪
Si, puoi allenarti anche tutti i giorni, se poi ti senti particolarmente in forma puoi addirittura ripetre il workout due volte di seguito. Attenzione però a non andare in sovrallenamento, almeno un giorno a settimana riposati!
Ho guardato rapidamente il video per vedere gli esercizi. Premetto che sono una fan di benessere 360° e ho dei workouts che eseguo tutti i giorni. Però vedendo questo video mi si sono rizzati i capelli in testa. Vedo gli stessi esercizi proposti in altri video per snellire i fianchi e le cosce ... e qui si parla di avere un sedere più rotondo e franchi più evidenti. Io invece combatto per ridurre sedere cosce e fianchi... Allora quali sono quelli giusti ? Io vorrei un corpo MENO a clessidra, che lo è già troppo !
Salve Marina, questi esercizi mirano a rassodare i glutei ed i fianchi e snellire il ventre, il workout aiuta quindi coloro che hanno poco punto vita ed un sedere piatto. Tuttavia se si hanno accumuli di adipe nella zona inferiore del corpo la tonificazione muscolare unita alle calorie bruciate aiuterà a ridurre i depositi di adipe rendendo comunque la figura più snella. Per massimizzare i risultati, nel caso in cui si desideri un corpo più esile, è comunque meglio optare per workout che propongono un maggior numero di esercizi aerobici oppure inserire nel proprio programma di allenamento sessioni di cardio unite agli esercizi specifici per la zona. Grazie del commento. Saluti.
Minimo 3 massimo 6. Considera però che quando sarai più allenata se hai tempo puoi ripetere anche il workout due volte di seguito in modo da aumentare l'intensità del lavoro.
Ciao harleyqueen_88 ✋, il segreto è essere costanti! 🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati. 💪 Allenati 3/4 volte a settimana. 😴 Riposa 7/8 ore a notte. E vedrai i primi risultati già dal primo mese. Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍
@@sofya6462 Guarda io ho quasi 13 anni e non sono molto esperta, ma non mi invento diete così a caso perché conoscendomi mi innescherei sicuramente in un disturbo alimentare, quindi neanche tu non fare così... da quel che so bisogna fare 5 pasti al giorno: colazione (io mangio pane burro e zucchero così ho energie) prima merenda (frutta, anziché i dolci), pranzo (pasta o riso) seconda merenda (io mangio sempre frutta) cena (proteine tipo carne pesce, uovo ecc...) questi sono i miei consigli non so se siano giusti, ciao!
Avete pensato di preparare un allenamento per le mamme? Seno da tonificare, pancia e soprattutto basso ventre da rassodare, un po' di cellulite da buttar giù.... braccia da fortificare (che a tenere in braccio i cuccioli è una fatica) magari tonificando un po' anche loro...... grazie 😊
Salve ho 14 anni e sono una ragazza molto snella vorrei ingrossare un po’ i fianchi c’è qualche esercizio che può aiutarmi perché ho paura che facendo Degli esercizi li diminuisco ancora di più grazie
Salve Rebbecca, stai seguendo una dieta equilibrata? ... Quali sono i tuoi obbiettivi? Dimagrire ? Tonificare? Magari prova ad alternare qusto workout con qualche altro allenamento in modo da stimolare il corpo in modo nuovo, ecco alcuni suggerimenti: th-cam.com/video/r0FMKWwGFk4/w-d-xo.html th-cam.com/video/Xob6K2NcGt4/w-d-xo.html th-cam.com/video/n6JvVTnhbXY/w-d-xo.html th-cam.com/video/BVPbFb20Ibg/w-d-xo.html Buon allenamento :)
Salve Adele, secondo gli esperti l'attività fisica associata ad una alimentazione sana ed equlibrata dovrebbe portare proprio ad una riduzione della massa grassa, dove questa è in eccesso ed una tonificazione della massa muscolare. Quindi allenandosi con costanza e seguendo una dieta equilibrata potrebbe ridurre il giro vita e tonificare la zona dei fianchi glutei. Ci faccia sapere come procede...
Ciao!! ho un fisico a 8 quindi simile alla clessidra. Ho deciso di fare questi esercizi e ho letto che devono essere eseguiti 3 volte alla settimana quindi li farò lun. mercoledi e venerdi. Per il martedi e il giovedi quale sessione fra quelle che avete messo qui sul canale mi consigliate?
Salve, dipende molto dal tuo obiettivo puoi semplicemente fare una sessione più rilassante uno stretching o un posturale, dedicarti alle braccia ... th-cam.com/video/gVfc80qYaD8/w-d-xo.html th-cam.com/video/Z8CM75ioi-0/w-d-xo.html th-cam.com/video/miZfh3PjvY4/w-d-xo.html facci sapere come procede 😉
Oggi è la prima volta che ci provo e gia vedo risultati. Sono felicissima! Cioè vi ringrazio tantissimo
Premetto che da tempo vi conosco, e grazie a voi 3 anni fa ho perso 8 kg seguendo i vostri video e consigli.
Ho intenzione di intraprendere di nuovo questo percorso e dare un feedback sulla mia esperienza ,magari dimostrando con il mio commento che con le giuste attenzioni non si verrà ripagati solo con un corpo più "formato" Ma anche in salute. Vi aggiornerò in avanti
🙏 Grazie di aver condiviso con noi la tua esprienza, siamo qui ed attendiamo di conoscere i tuoi progressi!
Ciao, hai avuto risultati???
@@carolinabagnasco4391 siii certo ,in realtà volevo aspettare ancora un pò per dare una recensione "completa",dato che i risultati non si hanno in poco tempo☺
heyy, ora hai ottenuto risultati? puoi descrivere il cambiamento se si nota già?
È la prima volta che lo faccio sono sicura che funzionerà voglio ritornare a scuola sbalordendo tutti!!,c’è la farò credo in me!!!
💪💪
Appena provato! fantastico! altro che iscrizioni in palestra!
Appena finito anche io, ho le gambe a pezzi ahaha!
Sara Bosio 😅
Grazie Margherita! 💜
@@SaraBosio1997 anche io hahaha (consiglio): prova a salire gli scalini di casa tua 3 alla volta o 2 io faccio tre anche se faccio fatica infatti mi tengo con il manico
ciao!!! ottimo video! ma su per giù in quanto tempo si ottengono i risultati??
ciao! premetto che vi seguo molto, eseguo vostri workout ogni giorno, tuttavia sono già una clessidra e ho un sedere già sodo e alto grazie ai vostri esercizi, però vorrei un punto vita più stretto. questo workout può aiutarmi? avete degli altri workout da suggerirmi in alternativa?
Salve, ci fa molto piacere dei risultati che hai ottenuto fino ad ora, puoi provare con questi :
th-cam.com/users/results?search_query=girovita
th-cam.com/video/5vDL52_liEo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Bgd31qpIKkc/w-d-xo.html
Buon allenamento!
ciao! è importante fare riscaldamento prima di fare gli esercizi?
Essendo già una clessidra questi esercizi mi faranno rassodare,snellire o cosa?
Ps. Adoro i vostri esercizi sono spegati molto bene e in più sono mooolto funzionali,grazie.
Potreste anche preparare un allenamento per il corpo a pera☺
Proverò!
Io ho un seno abbondante, facendo questi esercizi diminuirà la taglia del seno? Se sì, c'è un metodo da seguire per far si che non succeda o eventualmente se ci sono trucchetti nell'alimentazione che posso seguire?
spero rispondiate
Purtroppo non esiste il dimagrimento localizzato, però non per forza perdere grasso al seno vuol dire che ti apparirà meno abbondante.. Un consiglio che posso darti è di accompagnare questi esercizi con altri di tonificazione seno, così ti apparirà più sodo e alto e non svalorizzato dal dimagrimento! :)
Ma come hai fatto ad avere il seno abbondante?
@@kappaairforce6834 non mi è venuto a causa degli esercizi, ero già così prima
Salve, ho iniziato oggi a fare questi esercizi, se ho appunto iniziato oggi e lo faccio ogni giorno, tra quanto si possono vedere i risultati?
Sono una ragazza molto magra che ha intenzione di tonificare il proprio corpo ma sono indecisa e non so proprio che workout scegliere 😭cosa mi consigliate? Grazie in anticipo 💋Ps:adoro i vostri video 😍
Salve Asia, prova a dare uno sguardo ai workout di tonificazione. d ogni modo ricorda che come dicono gli esperti anche tonificare la giusta alimentazione è importante quanto l'attività fisica... Buon allenamento...e facci sapere come procede!😉
@@Benessere360 va bene grazie mille ☺️anche se avete tantissimi workout basati sulla tonificazione😮quale mi consigliate? Grazie mille in anticipo 🤗
Cosa dovrebbe servirmj la rotazione delle braccia scusa?
Domani lo provo!!
Ottimo! divertiti e facci sapere cosa ne pensi 😁
Ha funzionato?
Ciao .. c'è qualcosa x la culotte de cheval? Magari qualcosa per principianti semplice ma efficace... Questi cmq li adoro! ❤️🎀
Ciaoo, putroppo fisicamente sono letteralmente un rettangolo, se eseguo questi esercizi quotidianamente è possibile arrivare al risultato che assicura il video ? Cioè di arrivare ad un corpo a clessidra
Usa carichi progressivi,sono i pesi che vi allargano a meno che non hai già una genetica con fianchi larghi dalla tua e’ un altro discorso
Posso fare questi esercizi evitando quelli specifici x le spalle dato che ho dei problemi ad entrambe le spalle?
Salve, certo che si!
in quanto tempo più o meno si ottengono i risultati?❤️
Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare (3- 4 volte alla settimana per 30 40 minuti a sessione) ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi 💪💪
Da domani lo provo! Quante a volte a settimana si deve fare?
@Sara Bosio 3 volte a settimana, scritto nella descrizione😊
Grazie, mi sono ricordata dopo di aprire l'infobox :D
Come sta andando?
vabene pure se mi alleno con gli elastici?
Certo se senti la necessità di incrementare la resistenza, si, facci sapere come procede. 😉
Salve,io ho fianchi molto stretti e vorrei arrotondarli un po’,con questi esercizi posso riuscirci?
si
Ciao io ho un fisico a pera se faccio questi esercizi otterrò una pancia piatta e i glutei più sodi?
Va bene se ripeto il workout ogni giorno e non sono 3 volte a settimana? Ti prego rispondimi🥺🥺🥺
Si, puoi allenarti anche tutti i giorni, se poi ti senti particolarmente in forma puoi addirittura ripetre il workout due volte di seguito. Attenzione però a non andare in sovrallenamento, almeno un giorno a settimana riposati!
@@Benessere360 grazie mille dei consigli, spero i risultati si vedano😅❤️❤️
Ma ciao io ti seguo su tiktok HAHHAHA
@@isa-ni3py Hai risultati?
io oggi inizio sono una ragazza molto magra con vita già snella e fianchi piccoli speriamo che entro fine estate ci siano buoni risultati
💪💪 Aggiornaci sui tuoi progressi 💪💪
Sereve per avere il corpo a clessidra? Vita stretta, lato b rotondo e fianchi larghi?
si
io sto iniziando oggi 😉 spero che funzionino questi esercizi 😔
In bocca al lupo ! Divertiti e tienici aggiornati sui risultati ❤
Funziona?
Ho guardato rapidamente il video per vedere gli esercizi. Premetto che sono una fan di benessere 360° e ho dei workouts che eseguo tutti i giorni. Però vedendo questo video mi si sono rizzati i capelli in testa. Vedo gli stessi esercizi proposti in altri video per snellire i fianchi e le cosce ... e qui si parla di avere un sedere più rotondo e franchi più evidenti. Io invece combatto per ridurre sedere cosce e fianchi... Allora quali sono quelli giusti ? Io vorrei un corpo MENO a clessidra, che lo è già troppo !
Salve Marina, questi esercizi mirano a rassodare i glutei ed i fianchi e snellire il ventre, il workout aiuta quindi coloro che hanno poco punto vita ed un sedere piatto. Tuttavia se si hanno accumuli di adipe nella zona inferiore del corpo la tonificazione muscolare unita alle calorie bruciate aiuterà a ridurre i depositi di adipe rendendo comunque la figura più snella. Per massimizzare i risultati, nel caso in cui si desideri un corpo più esile, è comunque meglio optare per workout che propongono un maggior numero di esercizi aerobici oppure inserire nel proprio programma di allenamento sessioni di cardio unite agli esercizi specifici per la zona. Grazie del commento. Saluti.
Io sono giá snella. Ma vorrei un sedere più sporgente e i fianchi più larghi. Questo è l’esercizio adatto a me?
va bene lo stesso se faccio solo 10 minuti invece di 20?
Meglio di 10 di 0 😉
ma i risultati in quanto tempo si dovrebbero vedere?
Salve, se ti alleni con costanza e regolarità, e naturalmente se all'attività fisica abbini una dieta equilibrata, in genere dopo un mesetto circa .
Giorno 1
Ma questi esercizi servono per aumentare i fianchi e le gambe?
No, servono a diminuirli e a tonificarli credo
@@alicechignola7419 nono serve per arrotondarli aumentandoli
Aiuta a dare un po' di "rotondità" nella parte dei fianchi/bacino ???
_Mad _Cats_ penso di si
Solitamente il fisico a clessidra ha i fianchi già sporgenti da sé quindi non credo
Quante volte alla settimana va fatto?
Minimo 3 massimo 6. Considera però che quando sarai più allenata se hai tempo puoi ripetere anche il workout due volte di seguito in modo da aumentare l'intensità del lavoro.
Io non sono grassa ma vorrei modellare il mio corpo a clessidra, questi esercizi funzionano davvero?
Non lo so, una ragazza ha detto che ha perso peso e credo che a più forme ora
in quanto tempo più o meno si vedono i risultati? qualcuno ha provato?
Ciao harleyqueen_88 ✋, il segreto è essere costanti!
🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati.
💪 Allenati 3/4 volte a settimana.
😴 Riposa 7/8 ore a notte.
E vedrai i primi risultati già dal primo mese.
Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍
Cosa si dovrebbe mangiare e quante volte?
@@sofya6462 Guarda io ho quasi 13 anni e non sono molto esperta, ma non mi invento diete così a caso perché conoscendomi mi innescherei sicuramente in un disturbo alimentare, quindi neanche tu non fare così... da quel che so bisogna fare 5 pasti al giorno: colazione (io mangio pane burro e zucchero così ho energie) prima merenda (frutta, anziché i dolci), pranzo (pasta o riso) seconda merenda (io mangio sempre frutta) cena (proteine tipo carne pesce, uovo ecc...) questi sono i miei consigli non so se siano giusti, ciao!
@@leilafontana6044 per avere quasi 13 anni sei super intelligente, la questione dei disturbi alimentari è super importante 🥺💗
@@gianlu2947 oddio grazie non me l’aveva mai detto nessuno🥺💛
Avete pensato di preparare un allenamento per le mamme? Seno da tonificare, pancia e soprattutto basso ventre da rassodare, un po' di cellulite da buttar giù.... braccia da fortificare (che a tenere in braccio i cuccioli è una fatica) magari tonificando un po' anche loro...... grazie 😊
Grazie per il consiglio, ci mettiamo subito al lavoro. 💪
Salve ho 14 anni e sono una ragazza molto snella vorrei ingrossare un po’ i fianchi c’è qualche esercizio che può aiutarmi perché ho paura che facendo Degli esercizi li diminuisco ancora di più
grazie
ti converrebbe fare esercizi per i glutei utilizzando i pesi
ma anche se hai una miscelatura diversa con questo esercizi ti vengono i fianchi rotondi?
Ho 11 anni è sono ancora in formazione spero che questa cosa aiuti cosi forse a scuola smettono di insultarmi!!
Sei perfetta così come sei, non permettere che gli altri ti cambino in alcun modo 🥰❤️
Ora ho la pancia piattissima
ma questo esercizio arotonda i fianchi? Non vorrei che mi si diminuiscono di più
Mi chiedo come faccia ad essere legale questo video.
Io lo faccio tutti i giorni da un mesetto ma non vedo miglioramenti 😩
Salve Rebbecca, stai seguendo una dieta equilibrata? ... Quali sono i tuoi obbiettivi? Dimagrire ? Tonificare? Magari prova ad alternare qusto workout con qualche altro allenamento in modo da stimolare il corpo in modo nuovo, ecco alcuni suggerimenti:
th-cam.com/video/r0FMKWwGFk4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Xob6K2NcGt4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/n6JvVTnhbXY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/BVPbFb20Ibg/w-d-xo.html
Buon allenamento :)
Ma questo workout serve per ingrandire i fianchi e diminuire la vita? Vi prego qualcuno mi risponda
Salve Adele, secondo gli esperti l'attività fisica associata ad una alimentazione sana ed equlibrata dovrebbe portare proprio ad una riduzione della massa grassa, dove questa è in eccesso ed una tonificazione della massa muscolare. Quindi allenandosi con costanza e seguendo una dieta equilibrata potrebbe ridurre il giro vita e tonificare la zona dei fianchi glutei. Ci faccia sapere come procede...
Ma fa restringere il punto vita c
Ciao!! ho un fisico a 8 quindi simile alla clessidra. Ho deciso di fare questi esercizi e ho letto che devono essere eseguiti 3 volte alla settimana quindi li farò lun. mercoledi e venerdi. Per il martedi e il giovedi quale sessione fra quelle che avete messo qui sul canale mi consigliate?
Salve, dipende molto dal tuo obiettivo puoi semplicemente fare una sessione più rilassante uno stretching o un posturale, dedicarti alle braccia ...
th-cam.com/video/gVfc80qYaD8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Z8CM75ioi-0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/miZfh3PjvY4/w-d-xo.html
facci sapere come procede 😉
@@Benessere360 grazie infinite ♥️ seguito i vostri consigli