【間違った思い込みを論破】筋肉痛(DOMS)を科学する。"筋肥大との関係"

[@ああ-k4l6j]

筋肉痛来てくれないとでかくなってる気がしないんだよなぁ

[@ringraptor4432]

毎日からだのどこかしら筋肉痛になってないと気が済まない筋肉痛依存症です。

[@new7768]

これは経験から知ってた。
腹筋を一度もやったことがなくて筋肉痛も一度もないけど腹筋が発達してるのを見てきてる

[@にゃんこ-t8w]

new! 分かる

[@タモリタモリ-v2i]

でも筋肉痛がくるから、昨日おいこんだな〜って思えるんすよね〜

[@たろ-w1j]

要は漸進性過負荷の原則を遵守してれば筋肉痛来ようが来なかろうが筋肥大するって事やね

[@bigboss3665]

所詮人の身体なんて人それぞれ。当然筋トレ初心者には絶対に必要な知識はあると思う。けどある程度筋トレ経験ある人だとわかると思うけど論文、TH-camrの解説通りに身体は反応しない。もしTH-camrの言う通りに筋トレしたら皆がJINさんや薊さんのような身体になれるわけではない。プロのボディービルダーやフィジーク選手だって皆同じことをしてるわけじゃないのに皆筋肥大はしてる。だから結局自分にあった最適なトレーニング方法を見つけていくしかないよね。それが歯痒い所でもあるし楽しい所でもある。ちなみに俺は薊さんのような筋張った身体に憧れてハチャメチャトレーニングしたらケガしそうになったからそう悟ったw

[@aaaia9975]

ドロップセットからストレートに変えたら筋肉痛は減ったけど重量は伸びたし体もでかくなった。

[@花輪和彦]

筋トレを科学する

[@nm8907]

非常にわかりやすい解説でした。

[@tyeri5823]

最近動画が見やすくなってありがたいです！

[@チキン4番]

筋肉痛ほとんどない…。個人的には、筋トレ始めたてまたは、初めてやる種目は筋肉痛がひどかった。内転筋とかもう嫌だやりたくない！ってくらい痛かったし1週間治らなかった。でも今はそんなことないです。

[@さくら-h3i8q]

すごい追い込んでも肩があんま筋肉痛にならない。

[@man5756]

ローリーウィンクラー 俺も肩はなんでか筋肉痛がない

[@Dr.Kito-]

三角筋かな？三角筋が筋肉痛になるイメージはわかないね。

[@チカラコブ-y2x]

肩は特に中部は高重量でがっつり追い込まないと筋肉痛になりませんね
なので自己流での追い込みはやめといたほうが良いと思います。

[@さくら-h3i8q]

かんたろ
雅さんのパーソナルうけました。それでもやっぱり筋肉痛になりませんでした。

[@ゴリ雪]

ローリーウィンクラー
インクラインサイドレイズの形でアップライトローしてみてください。
重めの重量がおすすめです。
ストレッチがメインの種目です。

[@杉浦英樹-c2w]

筋肉痛回復には、栄養と毎日の入浴だよ。

[@yuu180sx1]

私自身はBCAAを飲んでも飲まなくても体感は無いのですが、BCAAを飲むと筋肉痛が緩和されると聞いたことがあります。

[@恐怖柴犬男]

でもオレはとし重ねて筋肉痛来るのがトレ日から２日後とかになったよ、今、トレーニーで若いときは筋トレしなかったけど筋肉痛はすぐ来たけど、、

[@dragonfourtruble1649]

加齢で筋肉痛が遅くなるのは修復機能が衰えていて、刺激物質が溢れるまでに時間がかかるからとか？

[@あいむゴンべ]

動画いつも楽しみにしてます！

[@Tekkoseki]

筋肉痛にならなくても筋肥大はするし筋肉痛になっても筋肥大しない事もある。痛みに関する耐性や感じ方は千差万別の為、参考にはならない。

[@MaoJimbo]

千差万別だとは思うが、その為に大勢の被験者で実験するんだと思うぞ？

[@カルロスフィットネス-y4b]

こうゆう動画待ってた

[@user-dn1jz7hj8c]

なぜ叩かれてしまうのか、、、
とてもありがたいですよ。

[@man5756]

オサヤンちん皮 勘違いするような事言うなハゲ

[@あいうえお-j4m]

@@けんちゃん-i6z キモイはあかん

[@gisanyomo5958]

筋肉痛に対して湿布貼ったりするのは意味あるのだろうか？

[@tenmiyamoto491]

専門家ではありませんが。サイトカインなどの遊走による筋肉の炎症が筋肉痛なので抗炎症作用のある湿布薬は効果あると思います。

[@猫たろう-u6c]

身体の事に詳しい割にぽっちゃり顔のぽっちゃり身体ですね

[@しおのちから]

猫太郎
知識の量と筋肥大は感激ないって知ってる？

[@しおのちから]

堀井 雄二✔
しこった

[@5454doga]

育毛に詳しいハゲみたいな感じ？

[@waq45]

@@5454doga 悲しすぎる

[@divernewyorker]

健康のために痩せろって言ってるデブの医者みたいな？

[@Nirvana_Ataraxia]

名が広まるに連れて批判的な意見が増えるのはどの世界でも同様なのですね。
しかし、グッドボタンの数からもKentoさんの動画を有難く感じているトレーニーは決して少なくないことがわかります。
批判も必要に応じて参考にしつつ、今後も継続的に動画を上げていって頂きたく思います。

[@RM-ss9mq]

今日、筋肉痛でメッチャ痛いわぁ！
とか言ってるマッチョをどれぐらい見かけますか？
つまり、そういうこと。

[@bigboss3665]

JINさんは筋肉痛ヒドイとかよく言ってるけどねw

[@超ベジータ-z4m]

僕の場合、中3日でくらいで同じ部位やると筋肉痛全く来ません。関節は痛みますが。
勿論トレーニングボリューム変更なしです。
中4日でギリ来ます。
どっちがいいでしょうか❓
詳しい人教えて頂けたら幸いです。
知恵袋使いしてスミマセン。

[@レオナルドラガヴリオ]

この人の動画でワロタことないわ

[@ながしげ-j7d]

いつも参考にさせてもらってる。モチベーション上がります。

[@ひろ-i6d3q]

キモいやつ多いなぁって思ったら同一人物だったわ
連投するほど粘着すんならもうみんなよ

[@にく-l5r]

私は筋肉痛はなった事ないけどちやんと筋肉は育ってます

[@安部晴彦-s3l]

年齢と筋肉痛発生までの時間は関係ないって、最近よく聞くけどちょっと信じがたい。
筋損傷、血流、炎症などが関係してるなら加齢で反応が変わるのは妥当だと思うのだけど。

[@ブラジャー総帥]

ふむふむ❗️なるほど‼️

[@大河-w6v]

てことは科学的に明らかになってないこと学習するより、明確化されたことを勉強したほうが時間が有意義に使われるかと思います。結論出てから学習すればいいかな

[@ゆりぽん-s6d]

以前はたまにストレッチ+体幹+有酸素エクサをしたら筋肉痛きてました。
が、1年間ほぼ毎日ピラティス(脚トレ)や腹筋やスクワット、踏み台昇降40分してたらほぼ来ない…ナゾです( ˙꒳​˙ )???
慢性疲労は常にありますが💦筋トレハイになってる。

[@炭火焼そば]

筋肉痛にアスピリンなどの抗炎症薬、痛み止めは飲んでもいいですかね？
デメリットありますか？

[@プロティオス]

絶対に飲んだらダメです。
体がその成分になれて効かなくなっていきます。
鎮痛剤や麻酔が効かない。もしくは効きにくい体になったら歯医者や手術時に地獄みますよ。
トレーニング後にしっかりと食事して湯船に浸かってしっかり疲労回復しましょう。

[@toshiromatsui1451]

筋肉痛の動画は参考になりましたが、不明な点も多いです。
筋トレを初めてから、筋肉痛は無かったのですが、先月、１か月間、朝起きたときや体を大きく動かしたときに、筋トレの頻度(毎日～３日おき)に関係なく、毎日、筋肉痛が発生しましたが、最近また筋肉痛が無くなりました。筋肉痛が無くなったので、重量を上げてみましたが、発生しません。筋肉痛の原因は不明です。

[@とのひめ-r5l]

筋肉痛がくれば101以上の刺激が与えられそれで充分っていうのは、明らかに間違ってますね！！

[@小林航平-n4l]

「おしい！」と思わされる動画です。
事実を述べるセクションとあなたの意見を述べるセクションが所々紛らわしくなっています。
このままではどこかのメンタリストと同じ印象を与えかねませんのでご注意ください。科学を謳うのであれば重要なポイントです。
下調べなど念入りな様子は伝わってきています。しかし科学を扱い慣れていない様子も伺えます。論文の扱い方について勉強なさるとよろしいかと

[@さわけん-g3y]

ケントを救いたい、これを聞け、トレーニング動画出せ

[@ジャングルジムのケツ]

肩が全く筋肉痛ならんのんだがなんで？

[@いちごだけのマサヤ]

負荷が足りないんですね

[@MaoJimbo]

ストレッチの刺激を与えにくいからね

[@m_surf]

どんなに重い重量でも肩は筋肉痛になりにくく、筋肥大もしにくいですよね。　だからやっぱり筋肉痛と筋肥大は関係あるんじゃないかと思ってしまいます。