Bunları Canan Karatay hocam yıllardır söylüyor. Bende kitapları da var. Ama gel gelelim bizim millet Canan Hoca'ya deli gözü ile bakıyor. Kıymet bilmiyor. Ama yabancı bir doktor olunca Hak veriyoruz alkışlıyoruz. Bu arada Dr. Berg'i eleştirmiyorum yanlış anlaşılmasın. Hatta takip ediyor onun da ilminden faydalanıyorum. Burada ben kendimizi eleştiriyorum.
Canan hanımın diyetleri sağlıklı ve genç insanlar için bence. Bir kere deniyim dedim tansyon ve şekerden az daha gidiyordum. Hasta olanlara hiç uygun değil bence. Ama onun diyetlerini sağlık sorunu olmayanlar baya kilo verir
Ketojenik diyet ve aralıklı orucu birlikte yapıyorum. 9. günüm artık acıkmıyorum ve enerjim yerine geldi. Yüzümdeki şişlikler indi. 4 kilo verdim. İlerlemeleri buraya yazmaya devam edeceğim. İyi ki varsınız Dr. Eric Berg 🙏🏻☺️
Ben dört ay oldu bu kanalı takip edeli ve ğünde iki öyün sekiz saat ar olacak iki oğün arasında ve alışdım artık çok rahatım beyinimde ferahlık hissediyorum far ettim bayagı göbek yagı gitti farkındayım çok rahatım anatıgın her şey farkettim çok doğru iyiki varsın dr berğ insanlar hep yanlış besleniyor 🙏🙏
Saat 5 den sonra ağzınıza lokma almamak lazım neden gece büyüme hormonunun ve melatonin hormonunun daha iyi çalışması için ve gece tamir mekanizmasının iyi çalışması için erken saatlerde yemek önemli saat 2200 gibi yersen tamir mekanizması iyi çalışmaz ve kilo veremezsiniz sirkadiyen ritm bu yüzden önemli
Dr.Eric Berg bu yararlı bilgiler için size teşekkürlerimi iletiyorum.19 yaşında 52 kilo olmama rağmen kolesterolümün yüksek oluşu, yorgunluk ve ruhsal bozukluklar yaşamamın kökeninde yanlış beslenme yatıyormuş.Bundan sonra fikirlerinizi ve yöntemlerinizi uygulamaya başlayacağım.Her şey için sağolun, çok iyi bir doktorsunuz.Umarım bende sizin gibi bir sağlıkçı, ülkem adına yararlı bir insan olurum.Seviliyorsunuz selamlar.❤
selam Bende 3 haftadır bu beslenme programını uyguluyorum toplam 8 kilo verdim enerjim arttı spora başladım hiç acıkmadan günde 2 ögün yiyorum sabah 08,00 elma sirkesi ve karbonatlı su saat 12:00 bol salata zeytin yag ve limon katkılı tereyağlı 3 yumurta saat 15-16 gibi lahana turşusu karbonatlı limonlu su saat 19:00-20:00 arası bol yeşillik salatası keten tohumu zeytin yagı ve birkaç ceviz - 100 gr balık veya kuzu eti saat 22:00 şekersiz çay kahve vs. 3 gün sabah 5 km yürüyüş akşamları 20 dk hafif egzersiz
insülin direncim var ve bundan kaynaklı bir sürü problem çıkmaya başladı. görme bulanıklığına, et benlerine, kas ağrılarına, uyku bozukluğu ve aşırı uyku ihtiyacına kadar... başlamak lazım...teşeşkürler Dr Berg..
Gerçekten çok faydasını gördüm 👍🏾iki öğün yiyorum vitamin takviyesi alıyorum, ekmek şeker yemediğiniz sürece acıkmıyorum 😂size ve Canan Karatay hocam a çok teşekkür ederim 🙏❤️💐💐💐
Selâm güzel insan teşekkürler . Bilinmesi gerekenleri o kadar kapsamlı ve güzel anlatıyorsunuzki gerçekten çok takdir ediyoruz. Doğru anlamak için doğru anlatım lazımmış sizi takip etmeye başlayınca anladık. Bir çok şeyi biliyoruz zannediyorduk lâkin nekadar bilinçsiz olduğumuzu fark ettirdiniz. Dikkatlice takip edeceğiz teşekkürler.
Ailem yanımda çok lezzetli abur cuburlar , hamur işleri yiyor. Önceden oruçtan ve bu kanaldan haberim yoktu. Ama 6 dan sonra yemek yemezdim. Tam olarak olmasa da aralıklı orucu uyguluyormuşum. Ama şeker ve karbonhidratı kesmiyordum. 3 haftadır şeker ve karbonhidratı yemiyorum. Artık canım ailemin yediği şeyleri çok çekmiyor ve kendime işkence ediyormuş gibi de gelmiyor. Değerli bilgileriniz ve kanalı diğer dilleri konuşan insanlara da ulaştırdığınız için teşekkürler.
Benimkiler de benim yanımda sürekli abur cubur yiyor ve ben her seferinde yenik düşüyorum çünkü görünce dayanamıyorum. Hele eşim diyet yaptığımı farketsin o akşam poşet dolusu çikolata ile geliyor eve. Kac kere diyete başlayıp yarım bıraktım. Siz nasıl kendinize hakim olmayı başardınız?
@@Lulu-jl9hg Biliyorum ilk bir hafta zor olabilir. Ancak kararlılığa ulaştında kendini tut, yeme ve şekeri bırak. Ben ilk öğünü sabah 12 de yiyorum ve tamamen sağlıklı besinlerden oluşuyor. İkinci ögün de 5- 6 gibi oluyor ve yine sağlıklı besinlerden yiyorum. Kendimi nasıl tuttuğumu sordunuz. En önemli şey kafanızın sürekli ne yiyeceğinizde olmaması. Başka bir hobi bulun, evden çıkın, dışarıda arkadaşlarınızla türk kahvesi içebilirsiniz. Emin olun bir hafta sonra şekerin tadını unutmaya başlıyorsunuz ve yemekler artık sadece ihtiyaç için yiyorsunuz. Yani karşınızda baklava duruyor ama siz bakıp hiçbir şey hissetmiyorsunuz. Sonuç aldıkça azalan motivasyon yenileniyor. Bazen sağlıklı besinleri de fazla alınca kilo alıyorsunuz. Sadece emeklerinizin yanında ödül olarak düşünün ve ertesi gün az ve öz yiyerek devam edin. Beyninizi yönlendirin. Mesela ben kereviz fazla yedim kilo ertesi gun kilo aldım. En sevdiğim yemek değildi, bunun yerine başka bir şeyler de yiyebilirdim, boşu boşuna kilo aldım. Ama bu düşünceyi silip emeklerimin karşılıgını aldım, tabiki de arada duraklıyacağım, sağlıklı olan bu diyip pismanlık yüzünden motivasyon kaybetmedim. Diğerlerinin yemek siparişi, annemin yağlama, katmer ,içli köfte ve benzeri yemekler yapması, tatlılar, altın günleri... başta karşı koymak zordu. Kendime ayırtırsam bozardım,biliyorum. Bu yüzden hepsini yemelerine izin verdim. Yemeklerden vazgeçtikçe daha önemsiz oldular. Önceki yorumumda 60 kiloydum. Şuan 54 kiloyum. Sporla dengeli beslenme birleşince sonuç harika oluyor. Bu hissi tattıktan sonra zaten yemek yemenin daha da gereksiz olduğunu düşünüyorsun. Yemeğe başlamadan önce tabağa bak yediklerinin tadını çıkar ve yavaş ye. Fazlasına zihnini baştan kapa. Yesem ne olur diye masaya oturma. Bir kere başarısız olursan ben zaten yapamam diyip kolay yolu seçme. Yapabilirsin, herkes her şeyi çok isterse yapar. Doğru zihin motivasyon. Sen başardıkça eşine karşı özgüvenin artar. Eşinin saygısızlığı icin üzüldüm. Ama biz zoru başarmak için variz. Başlamak için doğru motivasyonu bekle. Yemekten sıkıldığın bir an olacaktır. O zaman başlarsan daha kolay olur. Kolay gelsin. Biraz uzun oldu ama okursun umarım 😄
Süpersin vallahi Süpersin hocam dediklerinizi uyguluyorum Evet ben de çok spor yapıyorum ama alt göbeğim hiç yok edemiyordum Sizin dediklerinizi yaptıktan sonra yine bir hafta içerisinde incelme oldu her hafta Belim ölçüyorum Çok iyisiniz hocam ya
@@drbergtr kan gurubuna göre beslenme hakkında da Bi video yapsanız cünkü 0 kan gurubu mide asidi cok oldugu için et onlar için cok faydalı fakat a kan gurubu mide asidi az oldugundan proteini etten alırsa bu bedeninde toksin yol acıyor Bü yüzden yesil mercimek ve bakliyatlardan alabiliyor ancak saglıklı proteini gibi bi bilgim var bununla alakalı video atarsanız sevinirim😊
Hocamın sayesinde şeker hastaligimi kontrol altına aldım.ketojenik beslenmeyle aralıklı oruç tutarak acıkma hissi şeker isteği olmuyor.elma sirkesi ile hayata devam.tesekkurler hocam.8.ay önce vidoyu izlemiştim.
Dr. Eric Berg seninle tanışmak bir milat, yeni bir başlangıç. Gerçek yaşını merak ediyorum çünkü sağlıklı beslenmiş olmanın verdiği avantaj sayesinde en fazla 35 yaşında olabileceğini dünüşüyorum...
Şu anda Dr.Berger'in oynatma listesine göre sırayla çevirmişsin. Sizde oynatma listesini yepin ve yeni başlayanlar sırayla ketojenik diyet ve oruç tutması için daha kolay olsun diye tavsiye ediyorum.
Hocam yulaf, chia tohumu, keten tohumu gibi tahıllar hakkında neler söylersiniz? Bizim için çok şekerli ya da zararlı olur mu? Yani ketojenik diet için uygun mudur? Yulafın tok tutuculuğu, chianın omega 3 içeriği beni kullanmaya teşvik ediyor. Yanıtlarsanız çok sevinirim 😊
mükemmel ötesi anlatım analiz ve uygulamalı süreçler. tek kelime ile harikasınız Eric bey. ben şekeri özellikle de pirinçi çok az tüketiyorum yani yağ yakımım baya fark etti. şekerden uzak durmak çok iyi geldi bana
Her zamanki gibi harikasınız doktor ilk berk yine bizlere çok değerli bilgiler verdiniz çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız seviyoruz kucak dolusu sevgiler yolluyorum sağlıkla kalın hoşçakalın efendim🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌸🌼🌺🦋
Daha önce yapmıştım gerçekten öyle bir süre sonra iştahınız kesiliyor ve çok çabuk inceliyorsunuz buda yağdan verdiğiniz anlamına geliyor. Son 4-5 ayda 18 kilo verdim çok fazla sıkmadım ama sıkmaya başladım bugün itibariyle ketoya başladım bakalım bir ay deneyecem. Sürekli bu kanalda dolaşırım sonucu yazarım mutlaka.
Dr Eric çok yakışıklı bir adam değil mi arkadaşlar gerçekten iyi beslenen adam böyle yakışıklı oluyor karaciğer temiz yüzde temiz Maşallah nazarımız değmesin hocamıza
Ketojenik besleniyorum, subat ayindan beri 7 kg verdim ama bir aydan fazla oldu kilom sabit ne iniyor ne çıkıyor fakat ben beslenme şeklimi degistirmeden devam ediyorum hedefim bir on kilo daha verebilmek, umarım bu hedefe ulaşırım.
Teşekkürler doktor Berg verdiğiniz değerli bilgiler için. Kahve , bir fincan iyidir demişsiniz. 150 ml - 200 ml fazla mıdır ? Kuşburnu çayı içilebilir mi ne kadar içilebilir ? Siyah çayda sınırlama va mı ? Bal kabağı yenebilir mi ,ne kadar yenebilir ?
Dün bu video izledim ve bugün sabah itibari ile başladım bazı dediklerini hemen yapamasamda diyette alıştıkça uyum sağlayacağımı düşünüyorum bu arada diyette kilo için başlamıyorum asıl hedefim hem ben hemde ruh sağlığımı nasıl etkileceğini görmek istediğim için başlıyorum 😊
Bir aydır takip ediyorum teşekkürler değerli doktorum Bizde de çok değerli fonksiyonel doktorlarımız var Prf.dr Ahmet Aydın,Canan Karatay,Dr.Deniz Şimşek, Ayşegül Çoruhlu vb... Aynı Taş Devri diyeti yolu r
Hocam değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkürler.En ince ayrıntısına kadar detaylı anlatım böýle olmalı harikasınız emeğinize yüreğinize sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Bu bilgileri bize ulaştıran çeviri yapan arkadaşımızıda canı gönülden kutlarım iyi ki varsınız👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗🤲🤲
Uzun bir süredir aradım bilgilere ulaştım sayenizde kaliteli ve faydlı bilgi veriyorsunuz👍👏👏👏💐aşağıda harika bir indirme var dediniz göremedim nasıl indire bilirim?başarılarınızın devamını diliyorum. Dr Eriç BERK.
@@mustafab. aksine esnek değil yulaf yemeyin diye bağırıyor bu adamda zararlı diyor. Canan hocaya kadar herkes yulaf yiyin diye bağırdı. Bağırsak için iyi diye..
Merhebalar Allah razı olsun Eric doktordanda sizdende bilmek isterdim cocuklara uyqulamaq olarmı keto diyeti?bilmek isterdim çocuklar karbohidrat tüketmenin sınırı ne kadar olmalı?
What should I do ,if I'm addicted to carbohydrates for a long time and I'm not used to eating seeds.Actually I don't like eating them much.I mean I eat only a few nuts in a day.What do you recommend me?
organic coffee dedigi urun baya pahali yalniz surdurulebilir degil. kilosu 25 - 30 dolar civari organik kahvenin. Cekirdekli her kahve organik olmuyor, organik logosu oluyor, amazon'da baktim biraz fiyatlari bu civarda. Ha eger cekirdekli kahveleri organik sayarsak o zaman kolay, git kahve cekirdegi al.
Ben kilolu değilim,ama öglen ve akşam yemeğinde evde olmadığımdan karbonhidrat ve şeker tüketiyordum.Bunları tükettikten sonra hareket halinde olmama rağmen kilo almaya başladım.(çok değil).
Hocam, keto diyetine başladım. Kilom 100, boyum 178 cm. Vücudumdaki yağ oranı % 30. 15 gün keto diyeti yaptım 5 kg zayıfladım. Göbek bölgem 4 cm inceldi. Ancak sonraki 15 günde kilo veremedim ve göbek bölgem hiç incelmedi. Herşey durdu. Keto seviyemi sürekli ölçtüm. Vücudum sürekli keto modundaydı. Neden 2 nci 15 günde kilo vermem durmuş olabilir.?
Bunları Canan Karatay hocam yıllardır söylüyor. Bende kitapları da var. Ama gel gelelim bizim millet Canan Hoca'ya deli gözü ile bakıyor. Kıymet bilmiyor. Ama yabancı bir doktor olunca Hak veriyoruz alkışlıyoruz. Bu arada Dr. Berg'i eleştirmiyorum yanlış anlaşılmasın. Hatta takip ediyor onun da ilminden faydalanıyorum. Burada ben kendimizi eleştiriyorum.
Canan hocam bir tane
Canan hanımın diyetleri sağlıklı ve genç insanlar için bence. Bir kere deniyim dedim tansyon ve şekerden az daha gidiyordum. Hasta olanlara hiç uygun değil bence. Ama onun diyetlerini sağlık sorunu olmayanlar baya kilo verir
Canan hoca da Amerika’da eğitim gördü adamlar bilgiyi saklamıyor
Canan hoca halka karşı direkt bir sey tuketmeyin diyor
Aynı biilgileei veriyorlar.
Ketojenik diyet ve aralıklı orucu birlikte yapıyorum. 9. günüm artık acıkmıyorum ve enerjim yerine geldi. Yüzümdeki şişlikler indi. 4 kilo verdim. İlerlemeleri buraya yazmaya devam edeceğim. İyi ki varsınız Dr. Eric Berg 🙏🏻☺️
19. Günüm toplamda -7 kilo. Daha çok enerji ve daha az masraf 🙏🏻
@@buketozbek6039 tebrik ederim. 👏👏👏
@@aytan640 Teşekkür ederim:)
merhaba tam olarak ne yiyorsunuz gün içinde ?
@@EnesYasin58 Protein ve yağ ağırlıklı besleniyorum. Karbonhidrat sınırım günlük 20gr. Fakat makrolariniza göre belirleyin miktarları.
Ben dört ay oldu bu kanalı takip edeli ve ğünde iki öyün sekiz saat ar olacak iki oğün arasında ve alışdım artık çok rahatım beyinimde ferahlık hissediyorum far ettim bayagı göbek yagı gitti farkındayım çok rahatım anatıgın her şey farkettim çok doğru iyiki varsın dr berğ insanlar hep yanlış besleniyor 🙏🙏
Çok teşekkür ederiz , Allah Sağlık versin
Necə beslendiniz,hansı saatlarda qidalandiniz?
Saat 5 den sonra ağzınıza lokma almamak lazım neden gece büyüme hormonunun ve melatonin hormonunun daha iyi çalışması için ve gece tamir mekanizmasının iyi çalışması için erken saatlerde yemek önemli saat 2200 gibi yersen tamir mekanizması iyi çalışmaz ve kilo veremezsiniz sirkadiyen ritm bu yüzden önemli
Kâç yaşından sonra keto diyet yapılır?Ergenler yapmalı mı?
Sağlık sorunu olan doktor kontrolünde yapmalıdır. Genel olarak her yaş grubu yapabilir.Ama çocuklar için gerekli değil
Dr.Eric Berg bu yararlı bilgiler için size teşekkürlerimi iletiyorum.19 yaşında 52 kilo olmama rağmen kolesterolümün yüksek oluşu, yorgunluk ve ruhsal bozukluklar yaşamamın kökeninde yanlış beslenme yatıyormuş.Bundan sonra fikirlerinizi ve yöntemlerinizi uygulamaya başlayacağım.Her şey için sağolun, çok iyi bir doktorsunuz.Umarım bende sizin gibi bir sağlıkçı, ülkem adına yararlı bir insan olurum.Seviliyorsunuz selamlar.❤
selam Bende 3 haftadır bu beslenme programını uyguluyorum
toplam 8 kilo verdim enerjim arttı spora başladım hiç acıkmadan günde 2 ögün yiyorum
sabah 08,00 elma sirkesi ve karbonatlı su
saat 12:00 bol salata zeytin yag ve limon katkılı tereyağlı 3 yumurta
saat 15-16 gibi lahana turşusu karbonatlı limonlu su
saat 19:00-20:00 arası bol yeşillik salatası keten tohumu zeytin yagı ve birkaç ceviz - 100 gr balık veya kuzu eti
saat 22:00 şekersiz çay kahve vs.
3 gün sabah 5 km yürüyüş akşamları 20 dk hafif egzersiz
22 de kahve icilmez..
Lahana turşusu serbestmi?
insülin direncim var ve bundan kaynaklı bir sürü problem çıkmaya başladı. görme bulanıklığına, et benlerine, kas ağrılarına, uyku bozukluğu ve aşırı uyku ihtiyacına kadar... başlamak lazım...teşeşkürler Dr Berg..
İnsülin drencınız dustu mu dustuyse nasıl dusurdunuz
Teşekkürler hocam hafif kahvaltı yaparım saat 2 de ölen yemeği yiyorum hiç bir yecek yemem Sabah saat sekizi kadar ben sağlığıma iyi oldu
Gerçekten çok faydasını gördüm 👍🏾iki öğün yiyorum vitamin takviyesi alıyorum, ekmek şeker yemediğiniz sürece acıkmıyorum 😂size ve Canan Karatay hocam a çok teşekkür ederim 🙏❤️💐💐💐
Selâm güzel insan teşekkürler .
Bilinmesi gerekenleri
o kadar kapsamlı ve güzel anlatıyorsunuzki gerçekten çok takdir ediyoruz.
Doğru anlamak için doğru anlatım lazımmış sizi takip etmeye başlayınca anladık.
Bir çok şeyi biliyoruz zannediyorduk lâkin nekadar bilinçsiz olduğumuzu fark ettirdiniz.
Dikkatlice takip edeceğiz teşekkürler.
💐💐
Ben bu sekilde 47 kilo verdim canan karatay hocanin soyledikleri ile ayni beslenme seklini savunuyor dr.berg bu beslenme sekline 2017 yilinda basladim
Aidin salih hocamda aynı şeyi anlatmıştı Allah ona rahmet eylesin
Sayın dr berg hemen hemen bütün videoları dinliyorum hepsi insanlığa çok faydalı değerli bilgileriniz için teşekkür ederim harikasınız 🙏🌸
Muhteşem bilgiler hocam bugün başlıyorum şekerden kurtulup ketoya geciricem vücudumu teşekkür ederim
Sevğili doktor berk sizin Le karşılaş mak gerçekçi insana izmet eden çok değerli bir doktor sunuz sizin ğibi değerler çok az❤
Ailem yanımda çok lezzetli abur cuburlar , hamur işleri yiyor. Önceden oruçtan ve bu kanaldan haberim yoktu. Ama 6 dan sonra yemek yemezdim. Tam olarak olmasa da aralıklı orucu uyguluyormuşum. Ama şeker ve karbonhidratı kesmiyordum. 3 haftadır şeker ve karbonhidratı yemiyorum. Artık canım ailemin yediği şeyleri çok çekmiyor ve kendime işkence ediyormuş gibi de gelmiyor. Değerli bilgileriniz ve kanalı diğer dilleri konuşan insanlara da ulaştırdığınız için teşekkürler.
💐💐
Benimkiler de benim yanımda sürekli abur cubur yiyor ve ben her seferinde yenik düşüyorum çünkü görünce dayanamıyorum. Hele eşim diyet yaptığımı farketsin o akşam poşet dolusu çikolata ile geliyor eve. Kac kere diyete başlayıp yarım bıraktım. Siz nasıl kendinize hakim olmayı başardınız?
@@Lulu-jl9hg Biliyorum ilk bir hafta zor olabilir. Ancak kararlılığa ulaştında kendini tut, yeme ve şekeri bırak. Ben ilk öğünü sabah 12 de yiyorum ve tamamen sağlıklı besinlerden oluşuyor. İkinci ögün de 5- 6 gibi oluyor ve yine sağlıklı besinlerden yiyorum. Kendimi nasıl tuttuğumu sordunuz. En önemli şey kafanızın sürekli ne yiyeceğinizde olmaması. Başka bir hobi bulun, evden çıkın, dışarıda arkadaşlarınızla türk kahvesi içebilirsiniz. Emin olun bir hafta sonra şekerin tadını unutmaya başlıyorsunuz ve yemekler artık sadece ihtiyaç için yiyorsunuz. Yani karşınızda baklava duruyor ama siz bakıp hiçbir şey hissetmiyorsunuz. Sonuç aldıkça azalan motivasyon yenileniyor. Bazen sağlıklı besinleri de fazla alınca kilo alıyorsunuz. Sadece emeklerinizin yanında ödül olarak düşünün ve ertesi gün az ve öz yiyerek devam edin. Beyninizi yönlendirin. Mesela ben kereviz fazla yedim kilo ertesi gun kilo aldım. En sevdiğim yemek değildi, bunun yerine başka bir şeyler de yiyebilirdim, boşu boşuna kilo aldım. Ama bu düşünceyi silip emeklerimin karşılıgını aldım, tabiki de arada duraklıyacağım, sağlıklı olan bu diyip pismanlık yüzünden motivasyon kaybetmedim. Diğerlerinin yemek siparişi, annemin yağlama, katmer ,içli köfte ve benzeri yemekler yapması, tatlılar, altın günleri... başta karşı koymak zordu. Kendime ayırtırsam bozardım,biliyorum. Bu yüzden hepsini yemelerine izin verdim. Yemeklerden vazgeçtikçe daha önemsiz oldular. Önceki yorumumda 60 kiloydum. Şuan 54 kiloyum. Sporla dengeli beslenme birleşince sonuç harika oluyor. Bu hissi tattıktan sonra zaten yemek yemenin daha da gereksiz olduğunu düşünüyorsun.
Yemeğe başlamadan önce tabağa bak yediklerinin tadını çıkar ve yavaş ye. Fazlasına zihnini baştan kapa. Yesem ne olur diye masaya oturma. Bir kere başarısız olursan ben zaten yapamam diyip kolay yolu seçme.
Yapabilirsin, herkes her şeyi çok isterse yapar. Doğru zihin motivasyon. Sen başardıkça eşine karşı özgüvenin artar. Eşinin saygısızlığı icin üzüldüm. Ama biz zoru başarmak için variz.
Başlamak için doğru motivasyonu bekle. Yemekten sıkıldığın bir an olacaktır. O zaman başlarsan daha kolay olur.
Kolay gelsin. Biraz uzun oldu ama okursun umarım 😄
@@Kudretmtbr okumaz miyim hiç 😃teşekkür ederim uzun uzun üşenmeyip yazdığın için. İnşallah birgün buraya 10 kilo verdim diye bir mesaj daha yazarım 😇
Hocam emziren anneler bu diyeti yapabilir mi
Süpersin vallahi Süpersin hocam dediklerinizi uyguluyorum Evet ben de çok spor yapıyorum ama alt göbeğim hiç yok edemiyordum Sizin dediklerinizi yaptıktan sonra yine bir hafta içerisinde incelme oldu her hafta Belim ölçüyorum Çok iyisiniz hocam ya
💐💐
@@drbergtr kan gurubuna göre beslenme hakkında da Bi video yapsanız cünkü 0 kan gurubu mide asidi cok oldugu için et onlar için cok faydalı fakat a kan gurubu mide asidi az oldugundan proteini etten alırsa bu bedeninde toksin yol acıyor Bü yüzden yesil mercimek ve bakliyatlardan alabiliyor ancak saglıklı proteini gibi bi bilgim var bununla alakalı video atarsanız sevinirim😊
Marketlerde glutensiz un diye satılan şeylerin içeriğinde mısırnişastası bulunuyor dolayısıyla aslında glutenliler dikkat ederek alın
Bütün yayın larininiz birbirinden güzel ve faydalı sizin için sizin gibi Bi doktoru tanıdığım için Allhu tealaya şükrediyorum ❤
Artık karbonhidratı azaltacağım ve keto diyetine başlayacağım. 2 hafta boyunca şeker kullanmamaya çalışacağım hadi bakalım hayırlısı olsun
Erik gibi karisin zaten ne gerek var
Harika ya 😍 diğer videolar da sabırsızlıkla bekliyoruz , emeğinze sağlık 👏👏👏👏👏👏
Hocamın sayesinde şeker hastaligimi kontrol altına aldım.ketojenik beslenmeyle aralıklı oruç tutarak acıkma hissi şeker isteği olmuyor.elma sirkesi ile hayata devam.tesekkurler hocam.8.ay önce vidoyu izlemiştim.
🌷🌷💐
Bir günde neler yiyorsunuz?aralıklı oruç kaç saat sürüyor? Paylaşırsanız severim.
@@doyouspeakenglish4391ben cevaplayabilirim
Nasıl başardınız biraz anlatsanız.
hocam fitness yapıp kas kütlesini arttırmak isteyenler için aralıklı oruç diyeti videosu yapar mısınız?Çoğu kişinin aklında merak sorusu bu
Teşekkürler Dr Berg. ağzınıza sağlık
Dr. Eric Berg seninle tanışmak bir milat, yeni bir başlangıç. Gerçek yaşını merak ediyorum çünkü sağlıklı beslenmiş olmanın verdiği avantaj sayesinde en fazla 35 yaşında olabileceğini dünüşüyorum...
Dr.Berg bu yılda 59 yaşına geldi
Şu anda
Dr.Berger'in oynatma listesine göre sırayla çevirmişsin. Sizde oynatma listesini yepin ve yeni başlayanlar sırayla ketojenik diyet ve oruç tutması için daha kolay olsun diye tavsiye ediyorum.
Yaptım zaten. Tüm videolarını izledim ve takip ediyorum Dr. Berg'i.
Müthiş açıklamalar, kitabı varsa almak isterim, menü planları ile ilgili video çok faydalı olur
@@drbergtr bu yıl içerisinde duyduğum en güzel haber ,ben teşekkür ederim
Tam diyecektim ki kitabi var ama turkce degil, cok tesekkurler ❤️
Türkçe kitap çıkarsa süper olur
Bu son derece elzem ve hayatı bilgiler için sonsuz teşekkürler 😊
Diyabetim ve tansiyon dahil bir çok hastalıktan kurtuldum 😂❤️🙏iyiki varsınız hocam teşekkür ederim 🤩 ❤
Hocam yulaf, chia tohumu, keten tohumu gibi tahıllar hakkında neler söylersiniz? Bizim için çok şekerli ya da zararlı olur mu? Yani ketojenik diet için uygun mudur?
Yulafın tok tutuculuğu, chianın omega 3 içeriği beni kullanmaya teşvik ediyor.
Yanıtlarsanız çok sevinirim 😊
Daha fazla protein veya yağ olan besin örneği söyleyebilir misiniz yemek listesine ekleyelim . Veya şeker li besinler örnek verelim yemeyelim
mükemmel ötesi anlatım analiz ve uygulamalı süreçler. tek kelime ile harikasınız Eric bey. ben şekeri özellikle de pirinçi çok az tüketiyorum yani yağ yakımım baya fark etti. şekerden uzak durmak çok iyi geldi bana
Allah sizden binkere razı olsun hocam verdiğiniz Altın bilgiler için çok yararlı ve açıklayıcı ❤
Yeni karşılaştım Tüm videoları izledim Değerli bilgiler için teşekkürler 💯
Her zamanki gibi harikasınız doktor ilk berk yine bizlere çok değerli bilgiler verdiniz çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız seviyoruz kucak dolusu sevgiler yolluyorum sağlıkla kalın hoşçakalın efendim🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌸🌼🌺🦋
Daha önce yapmıştım gerçekten öyle bir süre sonra iştahınız kesiliyor ve çok çabuk inceliyorsunuz buda yağdan verdiğiniz anlamına geliyor. Son 4-5 ayda 18 kilo verdim çok fazla sıkmadım ama sıkmaya başladım bugün itibariyle ketoya başladım bakalım bir ay deneyecem. Sürekli bu kanalda dolaşırım sonucu yazarım mutlaka.
nasıl oldu
The video is very descriptive and educational! Thank you!!
You’re welcome
hocam ayak üşümesi ile ilgili video yaparmısınız kolay gelsin
👍
Çooook teşekkürler Allah razı olsun Hocam..❤
Dr Eric çok yakışıklı bir adam değil mi arkadaşlar gerçekten iyi beslenen adam böyle yakışıklı oluyor karaciğer temiz yüzde temiz Maşallah nazarımız değmesin hocamıza
Ketojenik besleniyorum, subat ayindan beri 7 kg verdim ama bir aydan fazla oldu kilom sabit ne iniyor ne çıkıyor fakat ben beslenme şeklimi degistirmeden devam ediyorum hedefim bir on kilo daha verebilmek, umarım bu hedefe ulaşırım.
Kilo vermeye devam ettin mi hedefine ulaştın mı
Teşekkürler doktor Berg verdiğiniz değerli bilgiler için.
Kahve , bir fincan iyidir demişsiniz. 150 ml - 200 ml fazla mıdır ?
Kuşburnu çayı içilebilir mi ne kadar içilebilir ? Siyah çayda sınırlama va mı ?
Bal kabağı yenebilir mi ,ne kadar yenebilir ?
Herşeyin fazlası zararlı
Dün bu video izledim ve bugün sabah itibari ile başladım bazı dediklerini hemen yapamasamda diyette alıştıkça uyum sağlayacağımı düşünüyorum bu arada diyette kilo için başlamıyorum asıl hedefim hem ben hemde ruh sağlığımı nasıl etkileceğini görmek istediğim için başlıyorum 😊
Videolarınızı çok bilgilendirici teşekkür ederim.ketojenik diyette bakliyatların yeri ne kadardır.Bu konuda aydınlatabilirmisıniz
Salata tamam da et olsun balık olsun bi dünya be hocam, ekonomik krizde olmuyor bu diyet 😢
Sıfır şeker ve ketojonik beslenmeye geçtim 90 gün sonunda neler oldu tekrar yazacağım. Teşekkürler Eric Berg 😊
evet hocam şimdi nerdesin?
Sonuç?
Sonuç? Zayıfladınız mı?
Yaşıyor musunuz?
@@kzlalev7330 3 ay boyunca bunu yaparak 13 kilo verdim
Dr Berg ❤
Başarılı bir doktor valla
Yulaftan da sanırım ıkinci izleyince daha iyi anladım👍
Bugun 3. Gunum. VE inailmaz bir diyet gercekten suan 1.80 gramm eksildi.
keto listesi verebilirseniz cok yardimci olursunuz🥰🥰🥰
Şimdi anladım teşekkürler
Sayın Dr Berg bilgi teşekkürler👍. Size sorum şu olacak. Sağlıklı bir kahvaltı için ne önerirsiniz teşekkürler
Zincir Marketteki etler GDO’lu olduğu için bence sadece et yerseniz de acıkacaksınız , GDO etkisi acıktırabilir
En çok merak ettiğim konu👏
Bir aydır takip ediyorum teşekkürler değerli doktorum Bizde de çok değerli fonksiyonel doktorlarımız var Prf.dr Ahmet Aydın,Canan Karatay,Dr.Deniz Şimşek, Ayşegül Çoruhlu vb... Aynı Taş Devri diyeti yolu
r
bu yeme düzeni mutlaka omega ve probiotic ile desteklemek çok etkili oluyor
Merhaba, uygulayabileceğim bir haftalık örnek bir ketojenik diyet listesi verebilir misiniz ?
Iyi ki varsin Dr. Berg❤
Bu adamın müslüman olmasını islam ile nasiblenmesini çok isterdim. Çok düzgün bir karakteri var
Komedisiniz. Sana ne acaba?
Isterdim ne demek???
Be adam/kadin Dua et Allah cc Hidayet ihsan etsin zaten Coğu karakteri Müimin
Aidin Salih’in talebesi Berg 👍
Hocam değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkürler.En ince ayrıntısına kadar detaylı anlatım böýle olmalı harikasınız emeğinize yüreğinize sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Bu bilgileri bize ulaştıran çeviri yapan arkadaşımızıda canı gönülden kutlarım iyi ki varsınız👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗🤲🤲
Elektronik ve b vitamini hangi markayı tavsiye ediyorsunuz? Teşekkür ederim 🙏
Sibel sibel Amway ürünleri inanılmaz iyi geliyor ben kullanıyorum tavsiye ederim
Harika anlatım 👍🏻😍😍
Yeni başlayacağım sonuçları yazarım teşekkürler
👌👌
sonuç nedir
@@barankaya3877 18 kg verdim hacım
@@bahadryerlikaya7301 nasıl verdiniz neler uyguladınız paylaşırsanız sevinirim 🙏🏻
Dr Berg hocam hayırlı bilginiz için sonsuz teşekkürler. Devamının gelmesini istiyorum ❤🇹🇷🌸
Çok mubarek degil mi
Uzun bir süredir aradım bilgilere ulaştım sayenizde kaliteli ve faydlı bilgi veriyorsunuz👍👏👏👏💐aşağıda harika bir indirme var dediniz göremedim nasıl indire bilirim?başarılarınızın devamını diliyorum. Dr Eriç BERK.
Teşekkürler
Yağ bezleri beden olur, ne iyi gelir, büyük bezler nasıl iyilleşir bir video isteriz mümkünse
Teşekkür ediyorum.
Sayın hocam kanalınızı bilgilerinizi çok beğeniyorum teşekkürler emeğinize sorum şu aşırı sinirliyim ve kaygılıyım ne yapabilirim
Harika anlatıyorsun dr berk
Harikasiniz hocam❤
Dr. Canan Karatay’ın dediklerinin aynısı❤
canan karatay karbonhidrat tüketimi,baklagil tüketimi gibi bazı konularda çok esnek.
@@mustafab. aksine esnek değil yulaf yemeyin diye bağırıyor bu adamda zararlı diyor. Canan hocaya kadar herkes yulaf yiyin diye bağırdı. Bağırsak için iyi diye..
Sayin Dr.berg; ben vejetaryen besleniyorum ve bu ketojenik diyeti nasıl uygulaya bilirim? Cevap verirseniz sevinirim 🙏 şimdiden teşekkür ederim 🙏❤️
Teşekkürler seslendirene
Doktorum Allahim sizlərin yoklugunu verməsin inşallah. Cok cok teşekkür ederim 👌❤️
💐💐🇦🇿
Harika Teşekkürler çok iyi açıklama
O dediği sağlıklı ürünlerin hepsini bulabilen bana da haber versin!
Ben.teşekkür.ederim.çok.güzel.bilgilendirdiniz
Selamun aleyküm hocam videolarınızı izledim diyete 2 gün oldu başladım var olun
devam ediyor musunuz?
Nasıl diyet bilgi verirseniz sevinirim lütfen
Allah razi olsun
SUPER VE AÇIKLAYICI ANLAŞILIR; BİLGİLER
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻⭐️⭐️⭐️👌🏻
Super bilgilər❤
Dr. Berg bu keto diyeti sürekli uygulamak zararlı mıdır ara vermek gerekir mi yoksa en fazla ne kadar süre yapılmalıdır?
Güzel bilgiler
Thank you for this gold information.
Cok tesekkur ederiz!❤
Dr çok tesekurrler
Harika anlatım
Bu diyet de kuru fasulye nohut karbonhidrat içerir tüketebilir miyiz pancar şeker var ama karaciğer e faydal tüketebilir miyiz
Tüketilmiyor diye biliyorum.
Teşekkür ederim. Fakat ben zaten zayifim ve zayiflamak istemiyorum. Hipotroid icin bu diyete başlasam mı acaba. Dahada zayiflarmiyim hocam.
Merhebalar Allah razı olsun Eric doktordanda sizdende bilmek isterdim cocuklara uyqulamaq olarmı keto diyeti?bilmek isterdim çocuklar karbohidrat tüketmenin sınırı ne kadar olmalı?
Vaz geçmek yok ketoya devam saglık için çok önemli bir bilgi beynimin sakinleşmiş çok ney anlaya biliyorum aynen öyle tavsiyene devam xr berğ 🙏🙏
2 gündür başladım yarin bozmayı düşünüyordum diyeti😢
Bir ildiki ketodiyetdem . 30 kilo verdim . Çox təşəkkür edirəm . Davam edirəm , edəcəmdə .
Ana yemeklerde ne tükettiniz özellikle akşam yemeğinde ne yediniz
What should I do ,if I'm addicted to carbohydrates for a long time and I'm not used to eating seeds.Actually I don't like eating them much.I mean I eat only a few nuts in a day.What do you recommend me?
Seborik dermatit diyetinde yumurta yenilir mi ?
Çok teşekkür ederim 👍
organic coffee dedigi urun baya pahali yalniz surdurulebilir degil. kilosu 25 - 30 dolar civari organik kahvenin. Cekirdekli her kahve organik olmuyor, organik logosu oluyor, amazon'da baktim biraz fiyatlari bu civarda.
Ha eger cekirdekli kahveleri organik sayarsak o zaman kolay, git kahve cekirdegi al.
Ben kilolu değilim,ama öglen ve akşam yemeğinde evde olmadığımdan karbonhidrat ve şeker tüketiyordum.Bunları tükettikten sonra hareket halinde olmama rağmen kilo almaya başladım.(çok değil).
Hocam, keto diyetine başladım. Kilom 100, boyum 178 cm. Vücudumdaki yağ oranı % 30. 15 gün keto diyeti yaptım 5 kg zayıfladım. Göbek bölgem 4 cm inceldi. Ancak sonraki 15 günde kilo veremedim ve göbek bölgem hiç incelmedi. Herşey durdu. Keto seviyemi sürekli ölçtüm. Vücudum sürekli keto modundaydı. Neden 2 nci 15 günde kilo vermem durmuş olabilir.?
Neleri nasıl yediniz?
Keto seviyesi nasıl ölçülüyor