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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 🌊 ¿Quieres verte nadando de manera eficiente, armoniosa, y fluida? Si es así, es crucial que prestes atención al control de la cabeza. Moverla en exceso mientras nadas solo te ralentizará y desestabilizará, lo que te llevará a un gasto innecesario de energía y mayor fatiga.
🤔 ¿Pero cuál es el motivo? Aunque pueda parecer sencillo para quienes dominan el estilo, algunos de los principales problemas provienen de una rotación del tronco ineficiente o excesiva, lo que lleva al hundimiento de las caderas. A esto se le suma la falta de control postural, un aspecto clave que a menudo se pasa por alto.
💡 En este video, queremos enfatizar la importancia de mantener una buena postura en el agua. Ser hidrodinámico lo es todo en la natación. Para empezar a trabajar en esto, te recomendamos ejercicios simples, como empujes desde la pared en posición de streamline (flecha) y ejercicios subacuáticos con los brazos extendidos. Estos ejercicios te ayudarán a entender la resistencia mínima y el avance eficiente que puedes lograr sin mucho esfuerzo.
🏊♂️ Además, el uso de snorkel y aletas te permitirá centrarte en mejorar tu técnica sin la preocupación de tener que respirar, estabilizando tu cuerpo y mejorando la posición de la cabeza.
🌟 ¡No te olvides de practicar y ajustar tu técnica! El camino hacia un nado eficiente requiere tiempo y dedicación, pero los resultados valdrán la pena.
🤩Adjunto con orgullo la Web de Oposwim, donde podrás encontrar todo el material de Natación que yo mismo utilizo en mis entrenamientos para la mejora técnica: oposwim.es/ind...
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Me alegro de que hayas subido un nuevo video….
Tus explicaciones son cortas y precisas 😍
Recién terminé mi sesión de natación y vengo aquí a ver cómo mejorar! Gracias
❤❤❤
Todo esto no me explica mi profe de natacion, donde queda tu academia para inscribirme ??