السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكور يا دكتور على المساعدة .. انا انثى.. ربة منزل ونشاطي متوسط بسبب وجود انزلاق غضروفي أسفل الظهر. وزني وصل 99.5 كيلو انا في مرحلة ماقبل السكر بنسبة 6.3 طولي 156سنتمتر وعمري 59سنه والله يوفقك ويسعدك يارب
اهلا بحضرتك حضرتك محتاجة م ١٤٠٠ -١٥٠٠ سعر حرارى و يريت تشربي قرفة بين الوجبات او تضفيها للأكل و معلقة خل تفاح قبل الغداء و العشاء وممكن نخصص و لو ٢٠ دقيقة مشي يوميا
انا ربه منزل عندي ٥١ سنه وزني ١٠٥ طولي ١٥٧ بعمل شغل البيت مش بروح جيم عندي خشونه عظام والتهابات معده ومش عارفه اخس خسيت قبل كده ٣٢ كيلو ورجعتهم تاني باكل اي حاجه
بصي دكتور انا عندي ٥٠ سنة طولي ١٥٨ وزني كان من شهرين ٩٠ مع تقليل الكميات حلين ٨٦ ووزني ثابت انا مريضة غده ودغط نشتي عدي ممكن امشي ساعه ثلاث مرات في الأسبوع ملحوظه كان عندي التراكمي ٦ من شهرين الهدف ٧٠ كيلوا أرجو أن الافاده وشكرن
مساء الخير دكتور أنا عندي ٦٥ سنه ووزني ٨٢ طولي ١٥٨ عندي مشاكل في الركبه مغيرة مفصل بمشي ٣ أيام في الأسبوع نصف ساعه اتمني إني أوصل ل٧٠. وشكرا جزيلا دكتور احمد
@@NoraGname حضرتك محتاجة ١٦٠٠ سعر حرارى بالنسبة لموضوع الشغل حضرتك افطرى قبل ما تنزلى و حاولي تاخدى وجبة معاكى الشغل وولما تروحى خدى بروتين و سلطة و مصدر دهون صحي
فى ميزان حسناتك يارب ❤❤❤
@@FefennbbTt امين يارب متشكر لحضرتك
السن:٢٨
الطول:١٧٠
الوزن:٩٠
النشاط:بسيط
شكرا جزيلا دكتورنا الفاضل 🤲🏻❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور يا دكتور على المساعدة ..
انا انثى.. ربة منزل ونشاطي متوسط بسبب وجود انزلاق غضروفي أسفل الظهر.
وزني وصل 99.5 كيلو
انا في مرحلة ماقبل السكر بنسبة 6.3
طولي 156سنتمتر
وعمري 59سنه
والله يوفقك ويسعدك يارب
اهلا بحضرتك
حضرتك محتاجة م ١٤٠٠ -١٥٠٠ سعر حرارى
و يريت تشربي قرفة بين الوجبات او تضفيها للأكل
و معلقة خل تفاح قبل الغداء و العشاء
وممكن نخصص و لو ٢٠ دقيقة مشي يوميا
ربنا يكرمك ويزيدك من فضله
ممتاز دكتور بالتوفيق
متشكر لحضرتك جدا
السن٤٤سنه
الطول١٥٨
الوزن١١٠كيلو
النشاط البدني من متوسط الي بسيط
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ربة منزل حركتى ضعيفة
عمرى 60 عام وزنى 95 ك طوالى 160
عندى ضغط الحمدلله
عوزة اعرف حساب السعرات
العمر 38
الطول 169
الوزن 114
امراة قليلة الحركة ربت بيت
المطلوب ٢٠٠٠ سعر حرارى
انا عندي ٥٩ سنه وزني ١١٢ عاوزه نظام لو سمحت وطولي ١٦٧
العمر 40
الوزن 92
الطول 163
حركه بسيطه
بروح شغل قدام جهاز كمبيوتر
شايله مراره
عمري ٣٨
طولي١٦١
وزني٧٥
ربه منزل نشاطي بسيط
عندي ٥٠ سنه وزنى ٩٨ طول ١٦٠ عندي خشونه الركبه وعندي ضغط عالي حركة متوسطة
انا من الجزائر وزن 106كغ و طول 170 نشيطه عمري 37 سنه😊
انا وزني :٦٨
طولي: ١٥٤
انا ربت منزل وكثيرة الحركه بالبيت
انا مريضه سكر وضغط وزني ١٠٥ طولى ١٦٩ مش بعمل رياضه باكل من اكل البيت ومش بعرف احسب سعرات الوجبات للاسف اعمل اي يا دكتور
الوزن85الطول159السن 23 المستوى البدني تمارين سته ايام في الاسبوع
المطلوب من ٢٥٠٠ -٢٧٠٠ و لكن لو وقفتي تمرين بنقلل السعرات
@drbakr Merci beaucoup docteur
السن 39
الوزن 90
الحركه بسيطه بسبب انزلاق غضروفي قطني ماثر علي الرجلين
الطول لو سمحتى؟
@drbakr الطول 160
انا ربه منزل عندي ٥١ سنه وزني ١٠٥ طولي ١٥٧ بعمل شغل البيت مش بروح جيم عندي خشونه عظام والتهابات معده ومش عارفه اخس خسيت قبل كده ٣٢ كيلو ورجعتهم تاني باكل اي حاجه
حضرتك محتاجة حوالى ١٥٠٠ سعر حرارى
و نقلل سكريات و لحوم مصنعة لانها تزود الالتهابات
انا وزني 94 وطولي 162
سني 32 حركتي بسيطه خالص
السن ٤٨
الطول ١٥٣
الوزن ١١٠
النشاط بسيط
المطلوب ١٧٠٠ سعر حرارى
بصي دكتور انا عندي ٥٠ سنة طولي ١٥٨ وزني كان من شهرين ٩٠ مع تقليل الكميات حلين ٨٦ ووزني ثابت انا مريضة غده ودغط نشتي عدي ممكن امشي ساعه ثلاث مرات في الأسبوع ملحوظه كان عندي التراكمي ٦ من شهرين الهدف ٧٠ كيلوا أرجو أن الافاده وشكرن
انا عندى 38 سنه وزنى 80 كليو وطولى 164 النشط بيكون بسيط
العمر 45
الوزن ٧٨
الطول ١٥٥ متوسط النشاط
المطلوب ١٤٠٠ سعر حرارى
وزن٩٠ الطول ١٥٥ العمر ٣٥ الحركة جيدة جدا
حضرتك محتاجة حوالى ١٧٠٠ سعر حرارى يوميا
@drbakr حتى لو اكلت من ضمنهم عيش انحف
@@هاديشباط-م3ز اه و لكن يفضل العيش الاسمر او الغنى بالردة و ممكن عيش الشوفان لو متاح
العمر ٥٠
الطول ١٦١
الوزن ٩٣
ربه بيت ممكن اخرج مرتين او تلاته في الاسبوع لشراء حاجاتي
المطلوب ١٦٠٠ سعر حرارى
مساء الخير دكتور أنا عندي ٦٥ سنه ووزني ٨٢ طولي ١٥٨ عندي مشاكل في الركبه مغيرة مفصل بمشي ٣ أيام في الأسبوع نصف ساعه اتمني إني أوصل ل٧٠. وشكرا جزيلا دكتور احمد
دكتور مشكله ازاي نعرف كل اكله سعيرتها الحراريه ؟
معظم السعرات موجودة في الفيديو دة..لو فيه حاجة معينة حضرتك اكتبيها و أوضح سعراتها لحضرتك
عمري ٣٩والطول ١٥٢والوزن٧٢ ربت منزل
المطلوب ١٤٠٠ سعر حرارى
يا دكتور مشكلتي في بطني منتفخة، وزني 72.5 وطولي 171
و السن؟
@drbakr ٢٥ سنة
دكتور ممكن الرد
العمر 42
الطول 160
الوزن 71
بروح جيم 3ايام في الاسبوع
بس المشكله عندي اني شغلي بليل يعني اخر واجبه بتكون الساعه 2وانا عندي سكر من النوع التاني
@@NoraGname حضرتك محتاجة ١٦٠٠ سعر حرارى
بالنسبة لموضوع الشغل
حضرتك افطرى قبل ما تنزلى و حاولي تاخدى وجبة معاكى الشغل وولما تروحى خدى بروتين و سلطة و مصدر دهون صحي
امشي كل يوم تقريبا ساعه
كويس اوى و ممكن نضيف نص ساعة اخر النهار
طولي ١٥٧ وزني٩٢ عمري ٦٤
المطلوب ١٦٠٠ سعر حرارى
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الوزن 108 طول 153 عندك خشونه الدرجه الثانيه الحركه عندي سريعه خروج كتير
سن 20سنه وطول 165والوزن 75 ونشاط ممتازه وانا ست بيت