3 conseils sur la marche en montée lors d'un ultra trail (technique «powerhike»)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- 3 trucs pour marcher plus efficacement en montée lors d'une course ultra trail. Ces conseils vous aideront à avoir une meilleure technique pour aller plus rapidement et perdre moins d'énergie en montant des pentes à pic.
D’autres vidéos avec des conseils liés à la course à pied : • Conseils de course
Instagram : / remi_leroux_
Strava : / strava
📷 vignette : Patrick Caron ( / patrickccaron ) - กีฬา
Merci Remi, j'ai testé en fin de semaine au 22 km du Massif du Sud et ça aide
Very good videos and thank you so much for the English translation! :)
Great video! Thanks for including subtitles for les anglophones
Il faut trouver le rythme de son pas de montagnard et surtout pas vite, sinon on ne parvient pas au sommet.
Bonjour, merci pour la vidéo. J'aimerais savoir comment placer le pied, faut il appuyer au sol avec tout le plat du pied ou avec la pointe ?
Question intéressante, Je dirais que ça dépend de la personne et de son tonus ou de sa musculature, et de son entraînement ou âge.... J'ai vu des amis incapables de tenir sur la pointe en montée plus de 10m et qui avançaient quand même, alors que je pouvais le faire longtemps sans forcer.... Et quand je suis moins entraîné je pose le pied plus à plat...
@@alaindupont2420 Les groupes musculaires employés sont certainement différents selon que le pied est en pointe ou a plat.
th-cam.com/video/4x6Q5jDwo4g/w-d-xo.html cette videos parle des battons mes regardes les pied cest tres interessant.
OK pour se pencher en avant ... c est compréhensible. Mais avec les batons ça change complètement la position... on se relève naturellement