Merci! J'ai fait une vidéo sur le sujet l'année passée : th-cam.com/video/yKqjHj-ynDw/w-d-xo.html Personnellement, j'essaie de varier le plus possible le type d'activités que je fais (vélo, skimo, course). Étant donné que la prochaine compétition est dans beaucoup de temps, ce n'est pas nécessaire de faire des entraînements spécifiques de course à pied. Et je trouve que ça fait du bien mentalement de varier les sports après s'être concentré sur la course à pied tout l'été!
80/20 donc je fais 60 kilomètres cool et pour le 20 km à intensité j'ai qu'a faire un semi marathon à allure semi pour pas trop me fatigué c'est ça ? actuellement je fais que du cool et pas trop de rapide mais je vois bien que ma vitesse a chuté !
Merci Rémi! C'est bien de remettre en avant les bases... on a toujours trop tendance à chercher le détail pour performer (chaussures, alimentation,...) alors qu'il y a d'énormes marges de progression sur chacun de ces points et qu'à part du temps et de la sueur cela ne coûte rien. Je rejoins Olivier dans son message, comment gères-tu tes fins de saison lorsque tu n'as plus d'objectifs à court terme notamment sur le volume d'entraînement, l'intensité,....
Merci!! J'en ai parlé dans une vidéo que j'ai faite l'année dernière (th-cam.com/video/yKqjHj-ynDw/w-d-xo.html) mais en gros, je pense que l'idéal est d'avoir une période de repos à la fin de la saison (1-3 semaines) avec très peu ou pas d'entraînements. Ensuite, ce serait le temps de la phase de développement, où l'objectif est de créer une nouvelle base d'endurance en augmentant tranquillement son volume et en faisant très peu d'intensité (personnellement, j'aime varier le type d'activités pendant cette période). La durée de cette phase dépend évidemment de la date du prochain objectif mais généralement, je fais la transition vers la phase spécifique (période avec beaucoup d'intensité) 6-10 semaines avant la prochaine compétition.
Merci pour ta vidéo très instructive
Cordialement Éric
Très juste et pertinent comme d’habitude! 👌
Merci pour tes conseils
Merci
👍
Thanks!
Merci
Merci pour la vidéo! Toujours qualitatif!:) aurait tu des suggestions pour bien gérer la saison off?:) ratio entraînement physique vs course?
Merci! J'ai fait une vidéo sur le sujet l'année passée : th-cam.com/video/yKqjHj-ynDw/w-d-xo.html Personnellement, j'essaie de varier le plus possible le type d'activités que je fais (vélo, skimo, course). Étant donné que la prochaine compétition est dans beaucoup de temps, ce n'est pas nécessaire de faire des entraînements spécifiques de course à pied. Et je trouve que ça fait du bien mentalement de varier les sports après s'être concentré sur la course à pied tout l'été!
@@RemiLeroux oh parfait! merci beaucoup je vais écouter ça à l’instant!:)
80/20 donc je fais 60 kilomètres cool et pour le 20 km à intensité j'ai qu'a faire un semi marathon à allure semi pour pas trop me fatigué c'est ça ? actuellement je fais que du cool et pas trop de rapide mais je vois bien que ma vitesse a chuté !
Tellement vrai! Une bonne piqure de rappel ça peut faire que du bien ( et je parle pas de vaccination ;)).
Merci Rémi! C'est bien de remettre en avant les bases... on a toujours trop tendance à chercher le détail pour performer (chaussures, alimentation,...) alors qu'il y a d'énormes marges de progression sur chacun de ces points et qu'à part du temps et de la sueur cela ne coûte rien. Je rejoins Olivier dans son message, comment gères-tu tes fins de saison lorsque tu n'as plus d'objectifs à court terme notamment sur le volume d'entraînement, l'intensité,....
Merci!! J'en ai parlé dans une vidéo que j'ai faite l'année dernière (th-cam.com/video/yKqjHj-ynDw/w-d-xo.html) mais en gros, je pense que l'idéal est d'avoir une période de repos à la fin de la saison (1-3 semaines) avec très peu ou pas d'entraînements. Ensuite, ce serait le temps de la phase de développement, où l'objectif est de créer une nouvelle base d'endurance en augmentant tranquillement son volume et en faisant très peu d'intensité (personnellement, j'aime varier le type d'activités pendant cette période). La durée de cette phase dépend évidemment de la date du prochain objectif mais généralement, je fais la transition vers la phase spécifique (période avec beaucoup d'intensité) 6-10 semaines avant la prochaine compétition.