#34년전부터 섬유근육통증 으로 인해 우울증을 앓게 됐는데 통증이 심해 울면서 육아를 했지만 우울증이 동반 됐었다는건 몰랐어요. 병원 갔더니 통증치료는 못 고치겠다 하고 정신과로 보내서 우울증약을 먹어라 하더라고요. 2009년부터 10년간 섬유근육통증은 치료 받아서 통증이 나타나지는 않는데 우울증과 불면, 신경안정제는 지금까지 먹고 있는데 잠이 전혀 오질 않아서 약에 의지하고 있습니다 장기간 혼자서 지내다보니 외로움과 우울증으로 잘 해결되지 않아서 입원을 해서라도 고쳐야 해야될거 같아요 😢
저는 수면제 처방받고 복용해봤는데 잠을 얕게 자서 그런지 오히려 점심먹고 졸음이 확몰려오더라구요... 그래서 점심에는 산책30분 무조건하고 자기 전에 데운우유랑 넓은잎 감태 2개만 꾸준하게 먹고 있어요.낮에 활동량 늘려주고 잠들기전 숙면에 좋은 식품 이렇게 해주니깐 너무 금방 호전되서 왜 전전긍긍했나 싶더라구요..
m.naeumhealingfood.co.kr/product/%EB%B0%A9%ED%83%9C%ED%99%98%EC%9D%98-%EA%B3%A0%EB%AF%B8%EB%84%A4%EB%9E%84-%EC%86%8C%EA%B8%88200g2%EA%B0%9C%EC%9E%85/11/category/118/display/1/ 건강한 생활을 응원합니다!
오만가지 다 해봐도 불면증은 해소되지 않아요 8년..정신과 약으로 자주 의지하고 있지요 아침 걷기 운동도 하고.. 몸을 쓰는 직장도 가지고 있고.. 수면 영양제도.. 수면 음식도.. 엉키고 설키고.. 지금은 비타민씨 메가독스 진행중입니다 불면증 있으신분 힘내시고 승리하시길 간절히 기원드립니다 슬픈 현실에 늘 우울하고
![[아침마당] 누구도 피할 수 없는 허리병. 과잉치료가 많은 허리병 절대 바로 치료 받지 마세요. | KBS 2009.10.29](http://i.ytimg.com/vi/EMUFjJKcRoI/mqdefault.jpg)
13:40 숙면에 도움되는것
구기자 ,당귀,민들레,실리마린,케모마일
치커리, 비트
바나나, 체리, 꿀, 상추, 호두,콩류,대추
요즘 불면증 때문에 무척 고민되고 힘들었는데 이 영상보니 도움이 많이 되었고
영양제도 챙겨먹는데 멜라티움이라고 효과 톡톡히 봤어요
도움되셨다니 정말 좋네요~^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
이게 잘 알려진 제품이라 저도 먹어봤는데, 잠 안 올 때 도움돼요.
잘 못자시는 분들 햇빛 쬐면서 산책해보세요 여러가지 해봤지만 햇빛 쬐는거 만큼 좋은게 없어요 운동보다 햇빛 쬐면서 산책하는게 더 효과적입니다 그리고 수면유도안대 쓰고 자기 전 스마트폰 대신 책읽는 습관 들여보세요
정 말잠들기도 힘들고
겨우 자는데도 자주
깨어 힘들었는데 ~~
늘 상처주는 말만하는
밉상 지인 으로 받은
스트레스가 원인임을~
무의미로 듣고무반응
하는맘으로 불면증 에서 벗어나길~홧팅!!
늘잘듣는답니다^^
항상 감사드려요 🫠
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수면에 도움 되는 음식
1)바나나 2)체리 3)꿀 4)상추 5)호두 6)콩류 7)대추
공기를 좋게하고 약간 차가운 곳에서 잔다
공감
👍
케모마일 티 자는데 도움 되요 근데 그 이전에 햇빛 쬐고 자기 전 전자기기 안하고 성장 안대 쓰고 자는 것부터 해보세요 어느 순간 꿀잠 자고 있는 자신을 발견하게 되실거에요
다른 대부분의 영상에서 잠안오면 절대 누워있지 말고 나와서 다른일 하라고 하던데
그냥 누워있으라니 신기하네요!!!
어깨수술한후잠을못자요낮에운동도하는데몸은힘든데 잠자체가없어졌어요 한의원에가서침도1년기까이맞아도일시적으로잠깐
잠들기도 힘든데~ 자주깨니~ 돌아버리겠네요~ 깨지않고 푹자고 싶네요
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바다나 산에 놀러가서 술을 왕창 마셔도 다음날 숙취가 도시에서 먹던 것과 비교도 안되게 깔끔한 이유와 비슷함 그 만큼 맑은 산소가 인체에 좋음
잘보았습니다. 감사합니다 눕기만하면 왜이렇게 생각이 많은지 .. 누워서 3시간동안 못자니 너무 고통스럽습니다
잠 안 오는 것 힘들죠~~
불면증 관련 영상 많으니 적용해보시길 추천합니다
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장소바뀌면 못자고..커피마셔도 못자고..참 어렵습니다..
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나도 그러하지만 ㅡ 당신은 몸이 너무 편한 사람이기 때문입니다 ㆍ
71😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊1😊😊*😊4😊😊😊😊😊
정말 정말
잠이안오네요
대추차 체리즙 흑하량 멜라티온 등등 안먹어본게없습니다
안되네요 ~~
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소금차 마셔 보세요
원장님~ 유익한 강의 시청 잘했어요~ 감사 합니다~🤗🥰❤️💜
감사합니다~^^
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원장님 감사합니다 불면증 심각한데 좋은정보주셨네요❤❤
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우울증 입원해서 치료 받으세요ㆍ병원선택과 교수님선택중요
#34년전부터 섬유근육통증 으로 인해 우울증을 앓게 됐는데 통증이 심해 울면서 육아를 했지만 우울증이 동반 됐었다는건 몰랐어요. 병원 갔더니 통증치료는 못 고치겠다 하고 정신과로 보내서 우울증약을 먹어라 하더라고요. 2009년부터 10년간 섬유근육통증은 치료 받아서 통증이 나타나지는 않는데 우울증과 불면, 신경안정제는 지금까지 먹고 있는데 잠이 전혀 오질 않아서 약에 의지하고 있습니다 장기간 혼자서 지내다보니 외로움과 우울증으로 잘 해결되지 않아서 입원을 해서라도 고쳐야 해야될거 같아요 😢
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우리 아들도 섬유 근육통 이었는데 타히티안 노니주스 아침 저녁 공복에 소주잔 한잔씩 6개월 복용후 좋아 져서 일년동안 꾸준히 먹고 벗어났고 20년이 지나 도록 괜찮아요
캠핑가서 자면 잠잘와요공기좋고 좋습니다
잠자리바뀌면잠을설치는데 좋으시겠어요
바나나가 체질에 안맞는지 어릴적 부터 바나나만 먹으면 소화가 안되서
불면증 심한데 못 먹고 있습니다 바나나를 소화되기 쉽게 먹을수 있는 방법이 있을까요?
감사드립니다
소량 드시고 많이 씹어서 드시는 것이 좋아요~~
저는 수면제 처방받고 복용해봤는데 잠을 얕게 자서 그런지
오히려 점심먹고 졸음이 확몰려오더라구요... 그래서 점심에는 산책30분 무조건하고
자기 전에 데운우유랑 넓은잎 감태 2개만 꾸준하게 먹고 있어요.낮에 활동량 늘려주고
잠들기전 숙면에 좋은 식품 이렇게 해주니깐 너무 금방 호전되서 왜 전전긍긍했나 싶더라구요..
저랑 완전 증상이 똑같았네요 ㅜㅜ 넓은잎 감태는 어떻게 먹는지 자세하게 공유좀 해주실 수 있나요?
@@stretching_for_workers 잘 기억은 안나는데 넓은잎감태나 잎넓은 감태 검색 해보세요. 아마 추출물 형태로 네이ㅂ에 파는거 있을거에요.
수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다 선생님
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아이들이
사랑스럽네요 ❤
감사합니다~^^
원장님. 말씀대로. 약도끊고. 9시되어서. 꿀한숟깔. 먹 고자러니까. 원장님. 힘드네요. 걷는운동. 에어로빅.도 하고 잇어요
의지가 매우 중요해요
일광욕도 하시고요~~
식생활도 바꾸시고요~~
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감사합니다 선생님 말씀대로 해볼께요
불면증으로 고생 하는데
열심히 실천에 옮겨 보겠습니다
좋은정보 감사 합니다
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불면증 해소 공부 유익했습니다 감사합니다❤❤❤
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좋은정보 감사드립니다
오늘부터 당장실천하겠읍니다
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안녕하세여. 한가지금금한개 있슴니다. 비타민C영양재도. 불명증에. 영양있나여. 걱정거리없고. 스트래스도없는대. 영양제도불명증영양있나여?
사실 영양제 섭취는 추천하진 않아요
음식섭취가 가능하시다면
채소 과일을 잘 씹어서 드시는 게 가장 좋아요~~
몇년째 불면증으로 수면제를 끊고
싶은데요
잘 안되네요
약을 끊어보려고
일주일 정도 약을 먹지 않았봤는데요
일주일 잠을 못잤습니다
업무과다로 스트레스 받으면서 부터
시작된 불면증이 아직 개선이 안되네요 ㅡㅡ
건강한 생활을 응원합니다!
의지가 매우 중요해요
운동과
일광욕이 매우 도움이 됩니다
라벤더 오일도 좋고요
족욕을 하시는 것도 좋아요
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걸으면 됩니다 40분
선생님 강의 정말도움이 많이 되었어요~
도움되셨다니 정말 좋네요~^^
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18:23
방송 요약 정리 말씀
감사 감사 합니다
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눈도 감고 누워있기는 하는데요~~~
일상생활도 힘들고 몸도 힘드네용
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유익한영상 감사합니다~
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감사드립니다
감사합니다~^^
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선생님 바나나 대추차를 저녁에 먹어면 아침 혈당이 걱정입니다
당뇨걱정되시면 대추차 드시되
다른 것 넣지 마시고
물에 소량 타서 연하게 드세요~
건강한 생활을 응원합니다!
극히상식적인얘기네요 불면증고통을겪고계시는분 다른얘기듣지마세요 햇빛보시고 걷고 생각을 자꾸긍정마인드로 바꾸시고 산조인차를 따뜻하게마시고 오늘못자면 내일자자는 마음으로 자도록해보세요 저도 수면제먹다가 자꾸줄여서가고 있습니다 힘내세요
건강한 생활을 응원합니다!
아가들이 넘 귀여워요
감사합니다~^^
전수면제를7곱게먹는데도잠을.못자니답답해요
힘드시겠어요
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은정 😅😅😅😅
그냥 4시간 이상 누워 있어도 잠이 안와요
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절대안대네요
좋아요 감사합니다 ❤
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감사합니다 😂
감사합니다~^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
잘들엇읍니다원장님❤❤
감사합니다~^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
건행
감사합니다~^^
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70대 중반인데 겨우겨우 잠들었다 2~3시간자고 깨는데 그때부터 날밤으로 보냅니다
건강한 생활을 응원합니다!
수면영양제 멜라토닌이 좋다하네요
맬라토닌 드세요.
잠을 잘자게해주니 치매예방도 된대요.
불면증 원인
통증, 많은 생각,
스트레스를 받음 잠이 잘 오지 않는다
뇌에 호르몬 이상
저녁에 운동은 피한다
침대에 누워서 생각 피한다
운동, 농사, 등산 잠 잘온다ㅡ에너지사용
노동 하시는분들 불명증 별로없음
9시에 불꺼고 눈을 감고있는다
건강한 생활을 응원합니다!
소금구하고십니다
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수면에도움되는음식먹어도소용없어요
건강한 생활을 응원합니다!
😅
불면증너무심해약을많이먹고자는데10시에잘때약을먹지말고잠이안아도눈을감고아침까지있을까요그러면좋아질까요답좀주세요
약을 끊을 때 처음에는 많이 힘들 수 있어요
의지가 많이 필요해요~~
햇빛쐬기 운동 식생활개선 등
병행하시길 바랍니다~~~
구기자당귀
현실성이 없는얘기네요 바깥에서 잔다는게
오만가지 다 해봐도 불면증은 해소되지 않아요
8년..정신과 약으로
자주 의지하고 있지요
아침 걷기 운동도 하고..
몸을 쓰는 직장도 가지고 있고..
수면 영양제도..
수면 음식도..
엉키고 설키고..
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잠을 못잔다고
정신적 문제지
심신을 편하게
해봐 밤이 짭지
노동자들 잠까지 못자면 일을 어떻게 지냐$$.