Ce rol joacă mișcarea în sănătatea noastră 🚴🏻♀️| Starea Sănătății
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- Este foarte important să facem din activitatea fizică o stare de bine, un motiv de bucurie, așa cum spune Daniel Lieberman. Dar, din păcate, toată infrastructura din jurul nostru invită la sedentarism, iar tot ce înseamnă exercițiu fizic provoacă disconfort.
Dragoș Pătraru vă invită să urmăriți o serie despre sport, mișcare și cât de importante sunt pentru sănătatea corpului nostru, cum ne motivăm să facem sport sau care sunt alternativele în cazul în care nu ne place să mergem la sală, cum ar fi dansul sau mersul pe jos.
___
Sumar:
00:00 Lipsa de mișcare ne omoară
17:23 Cum să-ți păcălești corpul dacă n-ai chef de exerciții fizice
27:02 Poți să slăbești dacă mergi pe jos?
34:55 Nu îți place sportul? Mersul te plictisește? Atunci dansează!
41:19 Dacă te oprești, îmbătrânești!
___
Cărți menționate:
- O istorie naturală a exercițiului fizic - Daniel Lieberman
Cum ne poți susține?👇🏼
Redirecționează 3.5% către Asociația Starea Nației: www.stareanatiei.ro/doneaza-a..., sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
În acest clip: starea sanatatii, starea natiei, dragos patraru, alimentatie, alimentatie sanatoasa, sfaturi medicale, starea sanatatii dragos patraru, patraru starea natiei, dragos patraru starea natiei, starea natiei oficial, starea sanatatii dragos patraru, sport, miscarea, starea sanatatii sport, cum ne ajuta sportul, cum sa te motivezi sa faci sport, sport si sanatate, sport si dieta
Excepțional că promovați activitatea fizică! Sănătatea e unica bogăție pe care trebuie s-o întrebținem zilnic.
Respect ptr.timpul alocat ptr. a ajuta o lume intreaga să realizeze ce importantă este mișcarea.Respect ptr.tot ceea ce faceți !!!
Atatea principii bune ai expus in acest video, incat mi-am downloadat acest clip in calculator si am zis ca de fiecare data cand ma ia lenea de sala, ma uit cateva minute la acest video, imi dau doua palme si ma pun pe treaba 😂. E un video motivant.
FELICITĂRI!!! tote informațiile sunt foarte bune .Pe mine ma copleșit fraza ,, sa sunăm mai des părinții ❤❤. "COMPIMENTE
Extremă polologhie.Concis !!!!!
Canalul acesta de TH-cam trebuie provat grav de tot.
Odată ce înțelegem mesajul acestei cărți și depășim cu succes perioada celor câteva luni de "chin" până când acest nou obicei sa devină practic obiceiul nostru, mișcarea, chiar poate fi o plăcere... sport la treabă😁😁
Va mulțumesc pentru munca de calitate!
Well done! Sa fie un inceput bun! Va doresc sa cresteti echipa si sa molipsiti pe toata lumea cu vibe-ul vostru fain si sanatos🤩
Multumim ca împărtășești cu noi cunoștințele tale❤
Desigur sunt și câțiva cârcotași pe aici care nu au ce face altceva mai bun decât să judece. Felicitări și chiar vă irmaresc cu plăcere, fiindcă aveți subiecte interesante. A!! Și aveți un abonat nou 😊
Pe santier, lucrez ca electrician industrial.
Merg 8-10 km/zi doar la munca. Car materiale de imi ies ochii. Urc scari verticale de lesin.
Crede-ma, dupa 10 ore de munca/zi, ma gandesc sa imi schimb cariera :))
Prea multa miscare, prea multa munca :P
Asta da sport!😄💪💪💪💪
Deasemenea, extrema sedentarismului este la fel de nedorit.
Buna Ziua am gasit intimplator podcastul Tau m-am abonat iar la fiecare filmulet las un like deoarece ceia si felul in care povestesti convingator meriti destula atentie din partea celora care le pasa in primul de Ei si de toti ce dragi acstora Un mare Multumesc 👍🙏👏
+1 pentru algoritm. Felicitări ❤
A intrat perfect podcastu ăsta cu sesiunea de alergare de azi.
Merci!🫡
Mulțumim pentru efort, informație și dedicare!
Felicitari Dragos Patraru.Cred si eu ca o constientizarea a obiceiurilor proaste te fac sa te schimbi si sa-ti schimbi stilul de viata!😎🤘
Outlive de Peter Attia este o carte geniala, daca nu ați citit-o încă.
Dau eu un exemplu: îți cumperi un teren (preferabil cat mai aproape de locuință) si te apuci de grădinărit organic si nemecanizat => hrana sănătoasă pt intreaga familie si corp beton😅
Da, un asemenea hobby este foarte plăcut . La mine , balconul e ca o grădinuța , unde îmi pun flori , tomate , ardei si chiar castraveți . E o plăcere , in fiecare dimineața , cind ma scol , sa merg direct in balcon , si sa văd ce roade pot sa mai culeg .
Cu fumatul m-am educat , de zece ani nu mai fumez , Alimentația am reglat-o, cu zaharul si alcoolul nu am probleme , dar am probleme cu statul jos , șezutul . Cu sportul , am o problema , nu sunt motivata deloc , in trecut , am fost si la sala de sport , cam un an jumate , apoi după o situatie mai neplăcuta in familie , m-a făcut sa merg ls sala , din ce in ce mai rar , pina am decis sa ma retrag de tot , ca plăteam abonamentul fără sens . Am început si cu alergările in parcul mare din apropierea locuinței mele , făceam zece ture , cam o ora pe zi , era super . Ba făceam ceva exerciții fizice si acasă . Acum , nu mai fac nimic , si sunt conștientă ca ar trebui sa încep sa ma mișc mai mult . Nu are cine sa ma împingă de la spate . Am probleme cu motivația , voința si acțiunea . Please help me !
Merg la sală de mai bine de 2 ani. Îmi pare rău că nu m-am apucat mai devreme
Super materialul! Eu am doar o gantera, un extensor si o canapea de abdomene. Flotari, caci le consider f importante pentru inima. Am 48 ani.
Oca nu .🤔
Felicitări pentru emisiune...te urmăresc cu interes și voi incerca sa pun in practica sfaturile tale!
Domnule Dragos, felicitari!❤🙏
Mi-am achiziționat și eu cartea, abia aștept să ajungă. Mulțumesc pentru inspirație 🙂.
Felicitari pentru munca depusa 🙏🙏🙏
Yeess, si uitasem de Starea Sanatatii.
Pe langa echipei din spatele proiectului, vreau sa va mulțumesc si celor care ati interactionat cu algoritmul de a ajuns si la mine clipul. ✌️💚
cel mai bun podcast in domeniu! felicitari.am facut un notepad cu cartile mentionate de tine.chiar anul asta am implinit 45 de ani:) tre sa schimb stilul,numai bine !
Bă băieti, la inceput eram “acest huberman wannabe”, autohton, cu o anumita condescendenta cu care ne-a obisnuit la tv, chiar m-a cucerit, recomand, info ffff utile si bune pe intelesul tuturor, kudos✌️🙏
Eu personal, lucrez la birou, remote, si de o buna perioada mi-am instalat o aplicatie pe laptop, Break Timer se numeste si este geniala, mi-am setat sa imi dea un pop-up la 20 minute cu pauze de 5 minute, cred ca ar fi de sponsorizat astfel de aplicații pentru a creste activitatea oamenilor
Oamenii se pot ridica de la birou sa faca miscare si fara aplicatie ,ideea e sa ti doresti asta si sa constientizezi importanta miscarii
Clipul acesta chiar m-a motivat! ❤🔥Mai am nevoie de o carte cu retetele lui Patraru. Vreau sa le gatesc la pranz si cina. 😅
Munca, documentare serioasa, implicare. Va multumesc.
wsaa vă cu
1😊
Eu am citit cartea pe kindle cand am auzit ca ai recomandat-o la Faiar pe live si mi-a schimbat viata. Ma bucur ca ai facut acest video ca sa inteleaga cat mai multi de ce suntem asa cum suntem. Recomand tuturor sa citeasca cartea chiar daca explica o explica si Dragos pe video.
La fel! Am adorat cartea, foarte utila, cu multe informatii si amuzanta! Mi-a schimbat multe obiceiuri in bine 😊
Cum se numește cartea? Mulțumesc anticipat
Thanks!
👏👏👏
Mulțumesc! Felicitări pentru tot ce faci și ce ești!!!
❤❤❤❤❤❤
Acum urmaresc acest film. Felicitari! In cazul asta te asteptam la Goruna la alergare prin padure. 😁
Mulțumesc.
Multumim pentru informatiile valoroase furnizate si la cat mai multa miscare!🏃♀
Multumesc!
👏🏻
😍Nu am cuvinte!
Felicitari pentru emisiune, foarte motivant si interesant !
Aveam loc de jucat fotbal, tenis, leapsa, badminton in curtea blocului. Acum sunt masini parcate peste tot.
multumim pentru aceste sfaturi
Foarte tare
Felicitari😊
Mii de mulțumiri!
Felicitări pentru emisiune! ❤
Informatii utile! Felicitari!
Va urmaresc cu interes!
Felicitări!
Bine Patrarule!
Felicitări pentru proiect!!
Vă iu-besc!!!😊
Multumim
Multumim ! Succes echipei !
Gata Patrarule, m am abonat.
Hai cu videouri!
🎉🎉🎉
❤
Bine punctat!
🎉
Buna ziua a fost o perioada cand mergem pe jos 8 km de 4 ori pe saptamana am renuntat definitiv la carbohidrati zahar si bauturi carbogazoase si am facut acest lucru 5 luni si am slabit 15 kg ...acum merg pe jos tot 8 km dar maninc cate ceva ne "permis" si rezultatele nu sunt la fel ....concluzia mers pe jos fara dieta rezultate 0😬
Cu mersul se obișnuiește corpul foarte repede, de asta ai slabit in primele luni. Asa am patit si eu. Din cauza ca facem aceeasi activitate, corpul o ia ca pe o obisnuinta, faptul ca mancam prostii pe langa asta e combinatia perfecta. Si eu m-am ingrasat mai mult decat aveam inainte sa slabesc, cu tot cu mersul meu pe jos, dupa atatea luni.
Bravo
Felicitări !👋🌹👋💫❤💫🥇💎🎩
O sa distribui podscast-ul, tuturor celor care cred vor lua aminte de cele spuse de dvs!
Problem .🐒
multam ,dragos
Multumesc pt sfaturi..
Altruismul este o calitate deosebita..
Aduceti argumente la afirmatiile dvs..
Nu o posedă oricine !👏👏👏👏
👋🌹👋💫❤💫🥇💎🎩
Cam vag răspunsurile la problemă,legat de stresul cronic.Mai mult ați prezentat factorii si particularitățile fiecărui individ legat de aceest factor( cu toate că și eceeștia pot fi înscrisi întrun grup).Mai ales ați prezentat cartea,produsul numit ceai și o realitate socială,o încrengătură social economică și juridică😢( nu apare evidențiată binențăles) a relaților în care trăim.Dar anumite răspunsurii ați dat.Mulțumesc pentru elle.Sunt utile și chiar practice.Unele le folosesc chir eu.Sunt ok.Oameni au alti factorii față de sebre.Vă mulțumesc și Sărbători fericite și la mulți ani.🎉🎉.
Capastru .🤔
Felicitări, pentru idee!
❤❤❤❤❤
👩❤️👨💙💛❤👩❤️👨
este prea mult sa intrebam ce fel de ceas sau bratara de fitness folosesti?
Salutare! Va felicit pentru toate materialele incarcate. Ar fi interesant sa abordati subiectul pornografiei si masturbarii excesive, pentru ca multi tineri se confrunta cu aceasta dependenta de la varste foarte fragede, care mai tarziu experimenteaza efecte si consecinte negative, punandu-le viata in pericol. Zi faina va doresc!
Felicitări pentru toate emisiunile, sunt ok și le urmăresc cu drag.
👍👍👍👍👍👍
👍💙💛❤👍
❤❤❤
💙💛❤
imi place despre tine
♥
❤❤❤❤❤❤❤❤
💙💛❤💙💛❤💙💛❤
La fel o persoană obeză de gradul unu plătește mai mult asigurare decât o persoană care are o greutate normală iar mai puțin decât o persoană cu gradul doi de obezitate cel mai mult plătește o persoană cu gradul trei de obezitate ia plătește cel mai mare asigurare lucrul ăsta mi se pare extraordinar toate medicamentele sunt gratuite de fapt plătite de asigurări de aceea este foarte important în Elveția aicea la noi să trăiești o viață sănătoasă
Up!
Emisiune de top !🥇👏🌹👏
Jos pălăria pentru tot ce faceți !👋🌹👋💫🥇💎🎩
Este greu ce iti propui, sper sa nu renunti. Succes
Nu ma uit la televizor, dar daca emisiunea asta nu este la televizor, trebuie musai.
A fost.
multumesc frumos. ce model de ceas folosesti la sport?
❤❤❤❤❤👏🤗🤗🤗🤗🤗
💙💛❤💙💛❤💙💛❤💙💛❤
Salutare. O întrebare la care caut un răspuns de ceva vreme. Am un job unde fac minim 10.000 de pași pe zi. Mai am nevoie sa fac mișcare având în vedere ca în majoritatea zilelor sunt frânt când ma reîntorc acasa?
😘😘😘😘😘😘😘😘🥰
👩❤️👨❤👩❤️👨❤👩❤️👨❤👩❤️👨❤👩❤️👨
Va salut. In limba Engleză, cartea domnului Liberman, se gaseste sub numele “ Exercised”? Multumesc
Comentariu!
Vă mulțumim pentru o emisiune foarte interesantă și utilă,folositoare și educativă ,Starea Sănătății !👍♥️ Felicitări !🥇👏👏
🎉❤🎉👋🌹👋💫❤💫🥇💎🎩
Ce model de ceas este acela folosit de Dragos?
Nu conteaza marca ,este un smartwatch cu senzor si aplicatii medicale si sport gen monitorizare puls,tensiune, saturatie O2 , avertizare inactivitate,etc, e plina piata de ele,trebuie doar luat unul mai scump...! Dar miscare si sport se facea si inaintea acestor ceasuri,ideea e sa intelegi importanta sportului/miscarii (si riscurile sedentarismului) ...si sa ai multa dorinta si determinare!
Hai cu algoritmu!!
👍❤👍💫👋🌹👋💫❤🥇💎🎩
Nu te-ai ridicat deloc pe durata emisiunii, chiar trebuia sa-l faci din pozitia stand!😁
Nu s-a ridicat deoarece trebuie să se uite la camera
ce ar zice oamenii preistorici de faptul ca ai fost felicitat de ceasul tau pt ca ai dormit bine? 🤣
Oooga booga
+
Deacord
👩❤️👨☕🌺☕👩❤️👨
Sunt acum programe de 30 min pe care le poti face acasa, nu ai nevoie de niciun echipament. Ard cam 150-180 cal pe sedinta, si cred ca 25 min se gasesc mai usor de catre cei care au ca scuza timpul. Insa…depinde de convingeri. Ca la dieta. Fie faci sport si la 12 noaptea sau la 5 dimineata si iti faci timp, fie gasesti vesnic scuze…si pana la urma…fiecare poate face alegeri informat.
Ce programe? Sunt interesata.Thx!
T25 fac eu, e un set de 5 programe diferite pt fiecare zi a saptamanii, week-endul odihna. Mie cel putin mi se potriveste de minune…25 min zilnic dar intensiv. Si mai sunt si altele similare..
Drumurile noastre .🤔 Asfaltate toate .🤔🐮
Obiectivul Nr.1 ?!😮😮😮😮😮😮👍❤
Partaru președinte. Hai, urlați și voi. Nu vă aud. Aveți cumva deficit de D3?
Cum am putea să obținem o stare de bine ? Leacul sta în ocupație , căci ocupația înseamnă preocupare , iar omul preocupat nu este nici fericit nici nefericit , ci pur și simplu viu și activ ceea ce este mai plăcut decât orice fericire .
😂
Eu vad numai probleme in miscarea asta :). Ex. eu cu bicicleta am cazut fara sa ma incomodeze nimeni :), nu mai bine stateam linistit la tv cu o bere in mana decat sa ajung la urgente si sa nu-mi panseze ranile timp de 5-6 ore? :)
Mda, eu ma mai si impiedic cand merg singur pe strada, nu Mai bine stau eu in pat toata viata? 🤔 🤣🤣🤣asa nu ma mai aleg cu zgarieturi si altele 😂😂😂
@@raimundapostu148 Exact, trebuie sa vezi raul cel mai mic :).
@@mariansava2375 dar de ce sa ne mai chinuim, hai din prima in sicriu 🤣🤣🤣
@@raimundapostu148 Haide :)
😂