Despre legătura creier - mâncare | Starea Sănătății
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Astăzi vorbim despre legătura dintre mâncare și creier. Despre cum ne influențează dieta starea de spirit. Această serie de episoade este inspirată de cartea "Hrană pentru creier", scrisă de Lisa Mosconi.
Dragoș Pătraru vă invită să urmăriți o serie despre cum ne influențează dieta starea de spirit, despre cât de important este să bem suficientă apă, despre calitatea mâncării și cum ne determină ea stările, despre ce tip de dulce are creierul nevoie, despre microbiomul intestinal și să nu uităm de importanța somnului.
___
Sumar:
00:00 De ce psihoterapeutul bun vrea să-ți vadă analizele de sânge
05:58 Apa te face mai deștept
13:33 Calitatea hranei dictează fericirea creierului
18:49 Tinerețe fără grăsimi saturate și bătrânețe fără demență
28:46 Ce și cât dulce îi place creierului
35:16 Combustibilul creierului
40:32 Trei obiceiuri bune pentru microbiom și creier
47:00 Și centenarii ce mănâncă?
51:48 Jocurile care-i plac creierului tău
56:19 Nu ești leneș dacă dormi în timpul zilei
1:02:07 Dieta perfectă pentru fiecare
1:07:10 Secretul sănătății creierului
___
Cărți menționate:
- Hrană pentru creier - Lisa Mosconi
Cum ne poți susține?👇🏼
Redirecționează 3.5% către Asociația Starea Nației: www.stareanatiei.ro/doneaza-a..., sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
În acest clip: starea sanatatii, starea natiei, dragos patraru, legatura creier mancare, alimentatie, alimentatie sanatoasa, sfaturi medicale, starea sanatatii dragos patraru, patraru starea natiei, dragos patraru starea natiei, starea natiei oficial, starea sanatatii dragos patraru, despre creier, microbiom, antibiotice, consum de carne, alimente procesate, alimente prebiotice, fibre probiotice, lisa mosconi, intestin sanatos, consumul de apa, importanta somnului, apa, somn
Dumnezeu sa ți de-a sănătate că ne înveți să mâncăm, bine sa facem mișcare .......parca suntem copiiii tai mulțumesc .❤❤❤❤😢😢😢
Am 29 acum si de la 24 am inceput sa ma simt rau de tot. Am cheltuit foarte multi bani pentru a afla ce am, si totul clinic era bine. Acum 2 ani am zis ca nu se mai poate, deja am zis ca viata nu mai are rost… cu toate astea am zis ca nu renunt si incerc sa renunt la cateva alimente. Tot ce spui tu am taiat incet, am 2 ani de cand nu am mai baut sucuri, nu am mai mancat gluten( intre timp am aflat ca sunt celiaca) si nici carne nu mananc de la inceputul acestui an decat o data pe saptamana. Ma simt minunat, beau doar apa si am o energie minunata. Seminte multe, carne putina, legume, si 12h pe zi fara mancare. De 2 ani ma simt minunat si sper ca toti oamenii sa inteleaga ca mancarea e prietenul sau dusmanul nostru. A trebuit sa invat pe propria-mi piele dar ma simt si binecuvantata ca am inceput sa am probleme la 24, ca asa am si eu o sansa sa ajung pana la 60. Nu mai zic ca nimeni nu mi da 29 de ani… atat de bine arat. Pana si pielea e altfel… well done Dragos! Esti un om intelept si bun!❤️Sanatate tuturor!
Excelent video, felicitari pentru munca depusa!
Cu multă plăcere vă ascult din Italia și mă înclin în fața domnului Pătraru ,pentru munca și binele ,care ni-l dorește nouă tuturor.A venit timpul macar în al doisprezecelea ceas ,că ministerul sănătății să aplece urechea la cele ce ne comunică ,cu multă bunătate domnul.Va mulțumesc din suflet . Să ne trăiți !
Esti o adevarata, enciclopedie!!!
Felicitări, ptr ceea ce faci.
Te văd, te aud ...și nu mă mai satur ! Excelent ! Mulțumiri și binecuvântări și din partea mea !😊❤
Bravo Dragoș,ești cel mai tare dintre toți,tu reușești încet,incet să schimbi mentalitatea românului eu stând în Spania 16ani,m-am educat cât de cât cu alimentația si multe altele... Îți mulțumesc în numele populației!❤
Noroc cu străinii că va mai schimba mentalitatea , in tara stați în carapacea românească aceea de a manca tone de carne, prăjeli , țigări , bârfe , răutate etc
Mulțumesc frumos dv. și doamnei 🙏😇 care vă aduce fără vreun contra cost, produse, astfel încât noi beneficiem gratuit 🙈de atâtea sfaturi și informații de calitate 🙏❤️
Foai, RESPECT. CEEA CE FACI aici este peste puterea imaginatiei multor oameni. Esti genial, multumesc. Vorbesti ca un mare maestru spiritual. Multumesc, multumesc, multumesc
Sunteți o enciclopedie,mulțumesc.
Tot respectul. Informații utile și foarte bine explicate! Sincer se "simte" pasiunea! Toată aprecierea din partea mea! Tot mai sus! 🙏
Felicitari pt emisiune!!!
Bună. Eu am locuit în Italia intr-o zonă albastră și pot să spun cam ce mâncau ei. În fiecare zi spaghetti,Paște etc la amiază, de 2 ori pe săptămână cu carne,în rest cu legume. Seara bruschette,pizza,brânză etc. Uneori fasole,supă lor de legume. Vinerea neapărat peste și fructe de mare. Rar o friptură,neapărat cu salată. După fiecare masă consumau cafea,ristretto. Micul dejun era cafea sau capuccino cu biscuiți sau corn cu ciocolata. După fiecare prânz neapărat fructe de sezon. Cam de două ori pe saptamana(unii zilnic) tavita cu dulciurile lor tradiționale cumpărate de la cofetărie(canelloni,tarte cu fructe,etc). Eu am lucrat la crucea roșie deci umblam prin multe case. Vin rosu pe masă,moderat, voie bună, durere în fund(dacă era cald scoteau scaunul în fata ușii si se uitau din drum la tv). Nu grijă pt vecini. Bârfeau la greu dar era de moment, nu luau grijile cu ei. Unii mai bogați aveau meniu mai bogat dar tot pe aici se învârteau. Eu m-am mutat în Germania și nici nu se compara. Am salariu triplu dar mâine m-as întoarce. Intr-adevar 60 procente dintre pacienți aveau peste 90 ani. Sunteți foarte bine informat,felicitări.
Felicitări! Foarte clar explicat, cu detaliile necesare, convingător. Mulțumesc, cu recunoștință!🙏
Super Podcast, doar chestii relevante spui omule, cred ca dieta ta consta în a "manca" cărți de dimineața până seara, glumesc dar asta reiese ești foarte bine informat, felicitări!
Felicitari pentru acest proiect!
Multă binecuvântare!
Hidratarea este absolut necesară pentru buna funcționare a organismului uman !👏🌹👏Felicitări pentru o emisiune foarte interesantă și foarte utilă, folositoare👏👏,Starea Sănătății !👍♥️👍
Felicitări pentru emisiune!
De mare ajutor, eu am înțeles și respect în mare parte recomandările tale, dar nu știam să transmit nepoților mei informațiile. Cu ajutorul tău ,am reușit săi ajut pe ei,ca de mici să-și formeze un stil de viață sănătos. Mulțumesc mult și succes la cât mai multe emisiuni! Noi suntem aici......ochi și urechi !!
Va mulțumesc mult ptr cheea data ptr lacătul mintii
Excelente explicațiile! Mulțumim! ❤
Wow!! cred ca voi mai asculta o data acest playlist!!
Foarte interesante și pertinente sfaturile dumneavoastră și foarte bună și folositoare, utilă,emisiunea dumneavoastră !Felicitări și mult succes vă doresc în continuare !👏🌹👏Vă mulțumesc cu infinită recunoștință !👍♥️
Nu am cuvinte sa îți mulțumesc.
Acum pot sa împărtășesc si cu cei din familie fără sa ma chinui sa explic eu ce si cum.
Superb!
Mulțumesc!!!
Felicitări!🎉 Mulțumesc pentru conținut de calitate!🎉
👏👏👏felicitari pentru emisiune si tot respectul ! Toata puterea si rabdarea sa continuati si cu acest format plin de cunostinte esentiale pentru o viata mai buna, va multumesc din suflet ca depuneti efort sa ajunga la noi aceste lucruri☀️
Multumesc pentru informatii si explicatii !
Foarte util !❤
Organismul uman este un tot unitar !👍♥️👍Nu trebuie să uităm asta niciodată !👏🌹👏🙏🥇🎩
Excelentă expunerea da' este o vorbă:"teoria ca teoria dar practica...."!
Mulțumesc mult,v-am ascultat cu mult interes si plăcere !
Mulțumim!
Va multumim.
Multumesc pentru emisiune! Felicitari!
Respekt
Erau mai ok playlist-urile fiecare episod cu titlul lui. Eu le-am văzut și așa , e mai ușor sa reiei episodul care te interesează . Ce ați produs pana acum ar fi ok sa transferați playlist-urile . Multă bafta cu noul canal .
Explicati foarte bine totul , va urmaresc de cateva luni si simt că ati adus multă valoare in viața mea.
Felicitări!!!!
Fain episod!
Mulțumesc. O bucată de timp bine investita în dezvoltarea mea personală. 🙏🙏
Un prieten mi-a recomandat sa te urmaresc acum cateva zile.. si de atunci urmaresc videoclip-urile tale si actionez in consecinta pentru a ma imbunatatii. Multa apreciere pentru munca depusa pentru a ajuta si pe ceilalti! Multumim!
❤Felicitari ❤
bravos!
Mulțumim pentru tot ceea ce faci Dragoș !🫶
Mulțumesc!🙏
Super
Felicitări și mulțumim pentru toate informațiile valoroase !❤
Ca de fiecare dată, excelent
Super! Comentariu.
Bravo ești fantastic! ❤Ține-o tot așa.
👏👏👏
Multumim!! Foarte bun continut!! Cata munca 👏🏻🙏🏼
Felicitari
Domnule Pătraru, mulțimesc și felicitări pentru emidiunea d-dza. Personal sunt în această situație datorită faptului a tot ce s-a întâmplst în jurul meu.Dacă se vor îndepărta aceste csuze, depresia ar " divorța " instantaneu..Acest obiectiv a fost țelul , care s-a îndeplinit.cu succes in societatea noastră " democratică" după anul 1989 .
Mulțumesc mult pentru conținutul de calitate! Aprecieri întregii echipe!!!
Pupici dulci!!!
Hai acasă, Tinere!!!
1:14:36 1:14:36
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ !!!
Da, de folos!
Mulțumesc!
❤
SUPER ,SUPER, MII DW MULTUMIRI PT, MODUL CLAR CUM EXPLICATI ACESTE SFATURI DE AUR PT, O SANATATE BUNA 👍👍👍👍🥰
Mulțumim frumos pentru sfaturile bune
Super educativ și de mare ajutor .
Informației utile mulțumesc ptr toate ce faci pt noi mult sinatate.
O recapitulate binevenita😊
🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏
Merci frumos...😊👌👍👍
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
👍👍👍🤗
La fel am fost și eu până acum 5 ani . NU beam apă aproape deloc . Până când am dat de APA KANGEN , de cartea APA MIRACOLUL VIEȚII și de ceva oameni care știu exact să explice IMPORTANȚA APEI ÎN CORPUL UMAN !
👍
Un obiect de o buna calitate precum salteaua chiar aduce un improvement in calitatea si durata somnului. Cel putin la mine a functionat.
Uitasem să beau apă. Mersi!
👍🖐🤗
🎉
Omule ești mirific !!!!
Era mai bine dacă puneți la montaj și niște imagini sau clipuri cu ceea ce exemplificați. În rest bun tot ... un an nou fericit sa aveți!
Bunã ziua , aş dori sã aflu ce pãrere aveţi despre florul ce se gãseşte din în ce mai mult în apa îmbuteliatã , mulţumesc .
logic
Ce luat aminte
Up
Emisiune de top !👋🌹👋💫❤️💫🥇💎🎩
Interesant deci persoanele peste 65-70 de ani care dobândesc boli neurodegenerative (gen demență senila, althaimar, parchinson) sunt persoanele care au consumat grăsimi animale/grăsimi saturate după vârsta adulta /maturității [25 -30 de ani]
Legat de trucuri care ma ajuta sa beau apa: de câte ori ma întorc de la wc, mi-am format obiceiul de a bea un pahar cu apa. 😊
Bună felicitari pentru munca depusa super emisiunea , te rog sa mi spui ce aplicație ai folosit pentru deshidratare mulțumesc anticipat o zi buna
Comentariu
Ai rupt stilul cu optimarea cognitivă 🤣🤣🤣🤣🤣 daca cauți Branduri la care sa faci reclama sa ma cauți . O seara buna🎉
TIneti apa intr-un recipient din alama pentru a avea o mai buna incarcatura energetica.
Salut, sunt foarte mult de acord cu ce zici, de aceea te si urmaresc de mult timp, insa nu am vazut inca pe cineva care sa dea sfaturi pentru cei care traiesc in felul meu. Ca si mine sunt de altfel multi altii, acei care lucreaza in ture. Lucrez in ture 12/24, cu stat pe scaun 12 ore cu 6 monitoare in fata, de 33 de ani, cu liberele aferente din momentul in care am norma lunara indeplinita. Corpul meu sau creierul meu nu are un program ciclic de zi-munca noapte-somn. Nu sunt sfaturi si penru cei care traiesc in felul acesta, sunt multi care de la varsta meu au deja diabet, hipertensiune multe altele si chiar s-au dus, Dumnezeu sa-i odihneasca. Am 51 ani iar la aceasta varsta exista o vorba, ca si o cana de apa se pune pe tine. Mi-ar placea sa aud sfaturi care sa aiba legatura si cu cei care traiesc in acest fel. Aici in acest episod pot zice ca este prima data cand aud, de la cei care dau explicatii, despre cum trebuie procedat in privinta persoanelor care traiesc in acest fel. Multumesc!
Scuze, dar sunt oripilata!!!
Unde lucrezi in astfel de condiții?! Eu cred xacesti controlor de Trafic pe la vreunnaeroport, probabil la Tarom...
Bietii oameni!!!
Norma de lucru indepkinita?! Dar tu cu turele pe care le ai, ar trebui sa fii pkatit cu orele suplimentare!!!
Sfaturi pentru nutritie, la conditiile tale!!! Ce sfaturi pit sa-ti dau la o viață așa de dezorganizata... La tine ciclu veghe - somn NU CA MAI FUNCTIONA NICIODATĂ... 33 DE ANI DE MUNCĂ IN ACESTE CONDIȚII?!
E INUMAN... CE TE DETERMINA SACRAMAI LA ASTFEL DE CONDIȚII : OBIȘNUITA, FRICA ZIKEI DE MAINE, BANII...
IOI, DOAMNE, PANA SI POLIȚIȘTII AU VIAȚĂ MAI UȘOARĂ!!!
MAI POTI LUCRA LA O AMBASADA..., LA SMURD... MONITORIZARE URGENTE INTR-UN SPITAL... AGENT DE PAZA SI PROTECȚIE SAU, MAI MODERN, LA UN VIDEOCHAT...
IN CONDITIILE TALE DE LUCRU, NU PITI MANCA DECÂT PE SCAUN, CUM FAC EU IN ULTIMA PERIOADA: FRUGAL...
AVAND BOLI CRONICE,
1. CERTIFICAT DE HANDICAP... DIABETUL ESTE, CONFORM LEGISLAȚIEI, UN HANDICAP... ASTFEK, NU VEI MAI PKATI IMPOZIT, AI DREPTUL LA SCUTIRE DEVIMPIZIT PE CASĂ, PE TEREN, POTI PRIMI UN TEREN... AI O CARUTA DE FACILUTATI PE CARE TREBUIE SA TI LE CERI..
2. DECLANSEAZA UN CONFLICT DE MUNCĂ, DUPA CE CONSULTI NU UN AVOCAT, CI UN EXPERT IN DOMENIUL DREPTULUI MUNCII..
ATENTIE LA CECSPUN ACUM: UITA-TE LA FIECARE LITERA DIN CONTRACTUL TAU DE MUNCĂ... DACĂ E INDIVIDUAL ... E DEZTUL DE COMPLICAT... VA TREBUI SA POTI SA DEMINSTREZI XA SEMBAREA A IBTRUNIT VICII DE PROCEDURA... CA AI FOST SABOTAT... CA AI ACCCEPTAT ALTE CONDITII SI TI S-AU CREAT... FALSE CONDITII...
DACĂ AI CONTRACT COLECTIV DE MUNCĂ... REPREZENTANTUL VOSTRU SINDICAL SA INIȚIEZE O DEMARARE, URGENTE, DE NEGOCIERI, IN VEDEREA ÎMBUNĂTĂȚIRI COBDITIILIR DE MUNCĂ!!!
ESUAREA NEGICIERILIR, DUPA 3 INCERCARI... POATE DETERMIBA TRIMITEREA IN JUDECATA A PATRONULUI, A ANGAJATORULUI PENTRU NERESPECTAREA DREPTURILIR SALARIATULUI... ASTFEL, DREPTUL MUNCII PREVEDE SĂPTĂMÂNA DE LUCRU DE 40 DE ORE/SĂPTĂMÂNA.. OK... VEI ACCEPTA CONDITIILE DE LUCRU IN TURE, AI DREPTUL SĂ RECUPEREZI ORELE SUOKIMENTARE... NOUL COD AL MUNCII PREVEDE O CLAUZA NECUNOSCUTA... IN TERMEN DE MAXIM 60 DE ZILE, DACA NU RECUPEREZI ORELE SUPLIMENTARE, ANGAJATORULNESTE OBLIGAT SA ITI PLATEASCA ORELE SUPLIMENTARE...ORICE SÂMBĂTĂ, DUMINUCA LUCRATE, SE PLATESC SUPLIMENTAR... DAR DUBLU... DACA NU ITI DA DUBLU... E DE CONTENCIOS ADMINUSTRATIV...
3. ASTA E SCLAVAGISM... AI DREPTUL LA PAUZA?! HABAR NU AM, NU CRED...
DAR, ATENȚIE : DREPTUL MUNCII PREVEDE PENTRU CINE LUCREAZA CU COMOUTERE, LA FIECARE 50 DE MINUTE, O PAUZA DE 10 MINUTE!!!
DOAMNE, DOAMBE, PAI ÎNSEAMNĂ CA EU AM LUCRAT.. CA UN BIET ARHITECT AL RELATIILIR PUBLICE!!
@@luminaraaripiloraprinsradacini Esti pe aproape, insa in Romania nu prea poti reactiona asa ca in filmele americane cu avocati. De ce am acceptat, poate pentru familie. Oricum discutia era nu despre ce fac eu ci despre cum se poate proceda in momentul in care ai un asemenea mod de viata. Multumesc!
Nenea Pătrarul nu e ”Square”!!!
Sa-ti dea Dumnezeu sănătate !
Salut, daca planuiesti sa faci grup de membri si pt starea Sanatatii, ma bag si aici sa fiu membru daca ajuta cauza ca transmiti informatii utile si poate poate vor auzi si mai multi.
+
Pe scurt dom’ Pătrașcu, mentosan in corpore sanos.
Nu știam pana acum ca persoanele care suferă de diabet sunt predispuse sau au șanse mari sa facă și demență. De ambele afecțiuni cronice preexistente a suferit și bunica mea maternă in ultimii ei ani de viață
Comentariu pentru algoritm
Putem sa înlocuim apa cu bere ?
👩❤️👨🍵🌻🍵👩❤️👨
6
Atenție, Guriță, VORBIM DISEARĂ... AȘTEPT ALTE, ALTFEL DE VESTI!!!
Dacă necesarul de glucoza pentru creier este de 3 linguri de miere pe zi, de ce creierul nu ne dictează si cand a primit necesarul de glucoza si sa ne oprim? De ce, din ce in ce mâncam mai mult dulce? 😢😢😢😢
Creierul oboseste, la fel xa irice computer... Sinapsele neuronale, determina eforturi intelectuale... Glucaza la diabetici e periculoasa... Pentrubei mierea in exces, e periculoasa...
Mierea îngrașă... Cobsumata în exces, duce la obezitate... De preferat, dimibeata pe stomacul gol...
Pentru cine supirta usturoiul... Prajiti usturoi, vreao 6 catei.. Taiati, puneti la maxerat innmiere.. Preferabil de salcâm... Lăsați-le la soare, la macerat, o săptămână...
Api, in fiecare dimineață.. O linguriță de sănătate.. Este pentru oricine bun.. Chiar si pentru copii... Intareste imunitatea, elimina viermidorii, curata colonul, pansament gastric pentru stomac, antispasmic, antivomitiv.. Tonic al inimii, stimulant al creierului, fluidizarea circulației sanguine...
Atentie se bea neapărat, un pahar cu apă...
Nu înțeleg de ce 3 linguri. Din tabelul din video rezultă că 62g glucoza sunt in 252g miere (adică 160ml, cam o treime dintr-o sticlă de jumate, deci nu par a fi 3 linguri)
Puteți explica de ce persoane cu același ( aprox) stil de viață … la bătrânețe unii fac dementa alții rămân cu mintea ascuțită până la adânci bătrâneți? Desigur ca bănuiți dar ce vreau eu să zic e ca studiile specialiștilor se fac pe indivizi aleși aleator și nu pe grupe de susceptibilitate Fiecare dintre noi suntem susceptibili de alte afecțiuni dar atunci când se fac eșantioanele , B-ai cum să știi asta De aceea concluziile sunt deseori cam nereprezentative
2 lingurițe 😁
Exact, am fost in Romania internat o zi si am primit mancare o inghetata, crenvurști, salam, brânză topita, paine, suc cu pai, eugenii si o banana. am murit de foame, noroc de banana aia ca altfel chiar muream… 😂 Va dati seama, ca aia ne imbolnavesc intentionat?
👩❤️👨🍵☘️🍒🌻🍵👩❤️👨
62 g glucoza se gasesc in 6 lingurite de miere
Cu tot dragul, mi se pare putin penibil sa te ascult vorbind despre medicina/nutritie, dupa ce ai facut cateva schimbari in viata si ai citit doua carti oarecare... Apreciez parerile tale si gandirea ta ca jurnalist independent, cu care te-ai "consacrat", dar nu iti sta bine sa vorbesti despre acest subiect. Ar trebui sa lasi profesionistii sa se ocupe de asta, chiar daca ai cateva idei bune de luat in seama. Iar prostii ca vinul dezalcoolizat, te rog sa nu le mai promovezi, ca te faci de ras. Lasa vinul asa cum este...😁 Succes!
Intr o lume în care nimeni nu ne-a învățat nimic
Am trăit cu pumnul în gura.