Danke für die Erklärung! Kommt für mich dieses Jahr etwas zu spät, aber nächstes Jahr werde ich meine enduco Trainings auch mit der Tour de Zwift kombinieren 👍🏼
211 Watt als entspanntes training schaffe ich aber noch nicht. Bin aktuell noch bei 140 Watt. War aber vor 2 Monaten auch noch deutlich niedriger. Es geht also Bergauf :)
Wow Du bist die Rettung. Ich weiß nicht wie lange ich schon mit @enduco rumbastel, um die Trainings auf der Rolle in Kombi mit Zwift aufzuzeichnen. Dein Video ist aufschlussreicher als das FAQ von @enduco. Mega Danke für deinen Input
Hallo Ingo, danke, wieder was dazu gelernt. Muss man aber nicht zuvor den Wahoo mit dem Tickr oder Zwift koppeln, damit die Steuerung funktioniert? Viele Grüße, Jürgen
Wieder ein super Video, habe mich jetzt auch endlich mal dazu aufgerafft Enduco zu testen mit Deinem Code. Da ich jetzt eh eine Verletzungspause hatte, starte ich damit am Mittwoch. Bisher hab ich nicht gewechselt weil seit Monaten Triathlon versprochen wird, weisst Du dazu mehr? Es soll ja irgendwann Schwimmen/Triathlon funktionieren.
Schwimmen ist wohl nicht so einfach zu realisieren... Ist Intervallmäßig nicht so einfach abzubilden wie Laufen oder Radfahren (allein wegen der Technikspielereien). Keine Ahnung, wann das kommt (oder ob überhaupt - vielleicht meldet sich Enduco ja hier dazu noch mal). Ich persönlich schwimme aktuell nicht. Aber ich habe ja statt dessen Tennis ca. 3x pro Woche. Ich komme mit Enduco Laufen und Radfahren und parallel anderem Sport gut zurecht. Vielleicht ist das auch eine Option für Dich. Falls es zu viel wird, freie Tage fürs Schwimmen einbauen oder Intensität des Trainings auf unter 100% Reduzieren in den Enduco Einstellungen. Wenn ich wieder ins Schwimmen einsteige (2x pro Woche max) würde ich wahrscheinlich an den Tagen Enduco nur noch 0,5 Std. statt einer Std. Trainingsplan erlauben. 30 Min. Laufen und Abends schwimmen geht immer. Zumal zumindest bei meinem nicht perfekten Schwimmstil die Beine eh nichts machen ;-)
@@ENJOYYOURBIKE Danke für Deine Antwort, habe mir jetzt Enduco geholt und werde mal schauen was dann mit den Aktivitäten beim Schwimmen gemacht wird. Bin ähnlich wie Du nur mit Garmin unterwegs und werde mal Deinen Prozess kopieren. Habe die Epix 2 Pro, ich denke da müsste das auch funktionieren.
Wenn ich meinen Wahoo Kickr mit dem Garmin Edge koppel , dann steht unter Sensoren im Edge beim Kickr Reifenumfang und Ritzelverhältnis . Muss ich das ändern oder muss ich die Werte so belassen ???
Ich hatte vor 1,5 Jahr schon mal Enduco getestet. Damals jedoch nur mit Puls. Die Motivation hielt sich jedoch in Grenzen, da ich es nie schaffe in den Zielbereichen zu fahren, da der Puls einfach zu lange brauch. Nächsten Monat werde ich mir Wattmesser anschaffen und dann werde ich Enduco nochmal eine Chance geben. Interessant, dass ich damals auch schon TrainingPeaks als zentralen Verwalter gewählt hatte. 🙂
Da ich mittlerweile einen kickr habe, dachte ich mir, dass ich mit dem Test schon anfangen kann. Der Code funktioniert bei mir nicht. Gilt dieser nur für Neukunden? Bzw. ist das der gleiche Code, der vor 1,5 Jahren angeboten wurde?
Vielen Danke für das Video. Ich habe eine Frage zu Deinem App-Netzwerk. Bei Dir hat das Garmin Connect keinen direkte connection zu Enduco. Deine Garmin Epic misst doch u.a. auch Deine HRV über den ganzen Tag und Enduco nutzt diese um Deinen Erholungszustand zu analysieren. Wenn aber Garmin keine direkte Verbindung zu Enduco hat, kann es Deine Werte über den Tag nicht auswerten, oder sehe ich das was falsch?
Ich meine nicht, dass Enduco auf HRV zugreift (wenn, dann wäre das neu - muss ich mal nachschauen). Wenn dem so wäre, wäre eine direkte Verbindung gut. Aber dann bliebe das Problem, das ZWIFT nicht übertragen würde an Enduco (Zwift geht zwar in Garmin, Garmin sendet es aber nicht weiter an Enduco leider).
@@ENJOYYOURBIKE ich habe im Coach Chat gefragt und der hat behauptet, dass er die Gesundheitsdaten wie z.B. HRV verwendet. Was ich auch sehr sinnvoll finden würde. Aber ehrlich gesagt habe ich nicht den Eindruck, als würden z.B. der Stressscore einen Einfluss auf auf den Trainingsplan haben. Ich hatte Corona und will wieder Anfangen. Mein Stressscore und Puls sind wieder normal - fühle mich auch wieder gut. Aber Enduco sagt ich soll bis Sonntag Ruhetage einlegen. Vielen Dank für Dein App Netzwerk - hat mich angeregt mein eigenes zu dokumentieren und hat mir geholfen es etwas zu verbessern.
@@ENJOYYOURBIKE ich habe bei Enduco nachgefragt und Du hast Recht: Vielen Dank für deine Nachricht! Bisher werden keine Gesundheitsdaten importiert. Aber es ist zukünftig geplant, solche Daten für die Plangenerierung zu nutzen, allerdings musst du dich dazu noch etwas gedulden.
Ich fahre sei Ende Dezember Enduco, da es zum 40. Geburtstag ein Kickr Core gab. Der Code kommt zu spät. Muss aus eigener Erfahrung sagen, dass Enduco für blutige Anfänger zu hart ist. Da habe ich meine FTP einfach auf 150-160W runter gestellt. Inzwischen geht es gut und ich bin nicht tot. Liege jetzt bei 121W Grundlage bei 187W FTP. Mir macht Rolle und Educo Spaß, wenn man sich motivieren kann, dann bringt das sicherlich viel. Aber die Gefahr besteht, dass man 2 Wochen alles in die Ecke wirft. Nach ca. 2-3 Wochen habe ich mich daran gewöhnt und nach ca. 4 Wochen war ich so an alles gwöhnt, dass ich das Ergebnis vom FTP auch wirklich in den Trainings abrufen konnte. Mein Ziel sind dieses Jahr 100km auf dem Rad zu schaffen und würde gerne im September die Cyclo Tour fahren - nur mit dem Gedanken der Bahn - ankommen ist alles.
Hallo Ingo, interessantes Thema! Da ich mich gerade in das ThemaG strukturiertes Training und Radmarathon/Ultracycling einarbeite, eine Frage zu der errechneten Erholungszeit der Garmin Uhr. Hast Du mal kontrolliert ob die Zeiten zum Trainingsplan von Enduco passen? Ansonsten weiter so! 👍🏻👌
@@ss188818kannst du erklären wie? Ich nutze den Edge 1040 und habe noch nicht herausgefunden, wie ich die von Enduco übertragenen Workouts am Gerät manuell verändern kann.
@@Marine0815 wie im Video eigentlich erklärt ist, du verbindest den Edge mit dem Smart Trainer,bei Zwift wählst du nur Stromquelle dein Smart Trainer, Widerstand lässt du offen und das wars schon. Du kannst dann einfach Workouts auf dein Garmin laden, auswählen und dann starten.
Hallo Ingo Mit Garmin edge 840 geht das auch top da der mit Tasten auch zu bedienen ist da geht es genau so wie beim roam oder bold v2. Nur die Enduco App geht mir extrem auf die Nerven recom und Grundlage ist eine Zone ,nach VO2max Intervall bin ich immer für die Erholung im Grundlagenbereich (bei ERG Mode Kicker) da kann ich mich nicht richtig erholen. Normal Recom max55% vom FTP hatte ich Enduco schon öfter geschrieben, aber es wird nicht reagiert, das selbe beim Ausrollen nach Aktivität ,alles eine Stufe für Anfänger sehr schlecht und auch die ganzen Intervalls VO2max und zu 90% gleich mit Freunden ich werde die App nicht mehr verlängern. Lg
Mir hat gerade das sehr viel geholfen. Eben nicht mehr unter Zone 2 zu fahren, sondern den Puls "oben" bei +/- 120 zu halten. Das war bei meiner recht guten Ausdauer sonst nicht so, ging viel zu oft auf 100 runter... Das durchtreten der Zone 2 war einer der größten Benefits für meine Fitness. ABER: Habe ich ein müderes Körpergefühl oder die Garmin zeigt mehr Ermüdung, dann passe ich notfalls selbst an. Kürzer fahren oder eben mal 10-15% weniger Leistung. Auch bei harten Intervallen: wenn Ihr da nicht die Zone 2 halten könnt, dann egal: ruhig mal Beine hängen lassen. Disclaimer ist natürlich, dass ich insgesamt schon eine sehr gute Fitness habe/hatte. Und etwas Erfahrung. Das hilft natürlich.
Noch eine Nerd Frage: Hast du es hinbekommen den Elemnt mit Supersapiens direkt über BTLE zu koppeln oder geht es immer nur über die Supersapiens App und kannst du in TrainingsPeaks eine aufgezeichnete Blutzuckerkurve sehen?
Hi, kannst du mal bitte erklären wie du die Workouts von Enduco zu TP und dann auf das Wahoo bringst ? Ist mittlerweile mit den Wahoo Roam die Steuerung des Elite Suito möglich ohne das die Software dabei kaputt geht ? Gruß Jan
Stimmt, aber lässt sich nicht so fein einstellen, wie mit der App. Daher habe ich ihn wieder rausgeschmissen aus dem Bolt (weil der Bolt die App überstimmt ;-)
Da ich den Kickr Bike gerade gesehen habe. Wird es mal ein Vergleichsvideo vom Kickr Bike 2 vs Shift geben? Ich will mir einen von beiden dieses Jahr zulegen. Bin aber noch nicht sicher ob der Aufpreis sich wirklich lohnt.
Cooles Video Ingo. Mittlerweile nutze ich ictrainer um meine Trainingspläne abzufahren (kostet nur 2€/Monat) ist vielleicht eine Alternative für Leute die etwas Geld sparen möcheten. Das parallele Mitlaufen lassen von Zwift ist damit sicherlich auch auf die gleiche Art möglich.
@@ENJOYYOURBIKE Gibt bei Dir Zwift die EInheit über Garmin an Strava weiter? Denn den Bolt nutzt Du ja nur zum steuern (bei mir die Garmin Epix). Danke
Porbier das noch mal: Schau mal bei enduco vorbei! Mit meinem Code "ENJOYYOURBIK3" sicherst du dir 50% Rabatt für die ersten 3 Monate deines Abos. 🎉 enduco.app/download
Gar keine. Alles unter einer Std. geht ohne. Wichtig ist, dass man nicht "leer" aufs Rad steigt. Bei 1,5-2 Std. Einheiten nehme ich dann vielleicht mal nach ca. 60-70 Min. ein Gel. Wenn ich mehrere Std. fahre, dann je nach Intensität auch früh nach 1 Std. oder erst später nach 1,5-2 Std. (Zone 2). Nach der ersten Zufuhr dann alle 30-60 Minuten weitermachen je nach Intensität. Je intensiver desto Gel ;-) - sonst halt auch die normalen Moonvalley Riegel.
@@ENJOYYOURBIKE Danke Ingo für dein Feedback. Ich bekomme von meinem Coach immer eine Vorgabe von 30g bis 90g Kohenhydrate pro Stunde je nach Intensität und ich spüre deutlich die die gute Versorgung wenn es um harte Einheiten geht.
Im Plan ist ein Von-Bis-Wert. Wahoo hat die Mitte genommen. Und je nach Tagesform oder draußen auch Wetter geht man ja mal eher an die Obergrenze oder an die untere. Tatsächlich war an dem Tag der Mittelwert perfekt. Manchmal ziehe ich aber manuell nach oben oder unten.
Die Steuerung funktioniert ja super. Aber ich hatte Riesen Abweichungen bei der Distanz. Zwift hatte viel weniger wie der wahoo. So macht das bei Events eigentlich wenig Sinn
@mathiasbergmann_vhm Ich lasse den Wahoo nur passiv mitlaufen zum Steuern. ZWIFT Distanz ist ja die korrekte (in der ZWIFT Welt). D.h. Strava und Co. bekommen den originalen ZWIFT Upload. Mann muss dann beim Wahoo nur die Sleepfunktion ausschalten.
@@ENJOYYOURBIKE ah ok. Ich hatte die Steuerung über den wahoo. War dann quasi wie der erg Mode Bei passiv hatte ich noch nie das Training über den wahoo. Danke ich Versuch das mal
Sorry, ich meinte nicht das Passiv, was im Display mitläuft. Dort ist bei mir auch ERG oder eben manueller Wattwert. Ich meinte, dass ich dort die Fahrt einfach nicht aufgezeichnet habe. Also Wahoo zwar an, Steuert den Kickr, zeichnet aber nicht auch noch mal die Fahrt auf. Die zeichnet nur ZWIFT auf. Sonst hätte ich später ja bei Strava zwei Fahrten (und Wahoo und dann nit der komischen, abweichenden Strecke.
Muss ich heute direkt mal testen. Ich habe hier zu Hause nur so ein altes Rad, was nicht gut schaltet, Im ERG ist das kein Thema aber sobald es in Freies Training geht, wirds doof. Da bleibt man doch mal im höheren Gang, weil der kleinere nur Geräusche macht. Ist vlt eine Möglichkeit das in Rennen auch zu nutzen. Enduco nutze ich nun auch schon lange. Mit kleinen Verletzung- und Corona Pausen (die Verletzungen lagen nicht am Enduco Training, das empfinde ich ebenso wie Ingo, es schützt
Führt bei meinem System mit Garmin Edge, Wahoo Snap und Android TV/Tablet zu einem krassen Lag bei Zwift. Ist dann quasi nicht nutzbar 😅 Keine Ahnung welche Komponente dafür sorgt.
Manchmal schummel ich und stelle das Outdoor-Training nicht auf Indoor um (um eine längere Einheit zu haben). Meistens stelle ich aber auf Indoor um. Indoor ist meist ca. 20-30% weniger lang und bei Intervallen fallen mal welche weg. Ich glaube die Theorie dahinter ist, dass man Outdoor eben nicht ERG-Mode fahren kann/muss und damit die Einheiten nie zu 100% gelingen. Indoor genau umgekehrt, nie aufhören zu treten. WEnn ich auf ZWIFT frei fahre, also ohne ERG-Modus, dann passt auch Outdoor wieder besser (weil man dann z.B. bergab eben auch nicht so viel treten muss)
Mir hat es den Randumfang komplett verstellt... Bin dann immer über 100kmh gefahren. Ist aber ein generelles Problem zwischen Elite und Wahoo, musste ich feststellen.
Danke für transparente Darstellung deiner Sync Strategie zwischen den Plattformen und die Workout Nutzung mit Wahoo in Zwift.
Wieder was gelernt 👍
Danke für die Erklärung! Kommt für mich dieses Jahr etwas zu spät, aber nächstes Jahr werde ich meine enduco Trainings auch mit der Tour de Zwift kombinieren 👍🏼
211 Watt als entspanntes training schaffe ich aber noch nicht. Bin aktuell noch bei 140 Watt. War aber vor 2 Monaten auch noch deutlich niedriger. Es geht also Bergauf :)
Das ist wegen Enduco da die recom und Grundlage zusammen haben das ist voll der quatsch kann für Anfänger richtig nach hinten los gehen.
Wow Du bist die Rettung. Ich weiß nicht wie lange ich schon mit @enduco rumbastel, um die Trainings auf der Rolle in Kombi mit Zwift aufzuzeichnen.
Dein Video ist aufschlussreicher als das FAQ von @enduco.
Mega Danke für deinen Input
Hi Ingo tolles Video! Kannst Du bitte mal ein Video machen über Deine Erfahrenen mit der Garmin Uhr und warum diese? Grüße Thorsten
Ja, ist in Planung.
Mit der Garmin Uhr ließe sich der Wiederstand auch steuern.
@@ENJOYYOURBIKE Ja da freue ich mich auf den Beitrag
Super interessant - Dich beim normalen Training zu sehen.
Ich empfinde Ähnliches - das allerdings bei 100 Watt weniger.😉
Hallo Ingo, danke, wieder was dazu gelernt. Muss man aber nicht zuvor den Wahoo mit dem Tickr oder Zwift koppeln, damit die Steuerung funktioniert? Viele Grüße, Jürgen
Ja, Kickr ist natürlich mit dem Wahoo gekoppelt. Hätte ich auch noch zeigen sollen, stimmt.
@@ENJOYYOURBIKE Ja, ist gar nicht so einfach finde ich 🤷♂️
Wieder ein super Video, habe mich jetzt auch endlich mal dazu aufgerafft Enduco zu testen mit Deinem Code. Da ich jetzt eh eine Verletzungspause hatte, starte ich damit am Mittwoch. Bisher hab ich nicht gewechselt weil seit Monaten Triathlon versprochen wird, weisst Du dazu mehr? Es soll ja irgendwann Schwimmen/Triathlon funktionieren.
Schwimmen ist wohl nicht so einfach zu realisieren... Ist Intervallmäßig nicht so einfach abzubilden wie Laufen oder Radfahren (allein wegen der Technikspielereien). Keine Ahnung, wann das kommt (oder ob überhaupt - vielleicht meldet sich Enduco ja hier dazu noch mal).
Ich persönlich schwimme aktuell nicht. Aber ich habe ja statt dessen Tennis ca. 3x pro Woche. Ich komme mit Enduco Laufen und Radfahren und parallel anderem Sport gut zurecht. Vielleicht ist das auch eine Option für Dich. Falls es zu viel wird, freie Tage fürs Schwimmen einbauen oder Intensität des Trainings auf unter 100% Reduzieren in den Enduco Einstellungen.
Wenn ich wieder ins Schwimmen einsteige (2x pro Woche max) würde ich wahrscheinlich an den Tagen Enduco nur noch 0,5 Std. statt einer Std. Trainingsplan erlauben. 30 Min. Laufen und Abends schwimmen geht immer. Zumal zumindest bei meinem nicht perfekten Schwimmstil die Beine eh nichts machen ;-)
@@ENJOYYOURBIKE Danke für Deine Antwort, habe mir jetzt Enduco geholt und werde mal schauen was dann mit den Aktivitäten beim Schwimmen gemacht wird. Bin ähnlich wie Du nur mit Garmin unterwegs und werde mal Deinen Prozess kopieren. Habe die Epix 2 Pro, ich denke da müsste das auch funktionieren.
Gibt es denn eine Möglichkeit den Zwift Hub ohne Zwift Abo zu fahren? Wie steuert man den Widerstand? Danke
Wenn ich meinen Wahoo Kickr mit dem Garmin Edge koppel , dann steht unter Sensoren im Edge beim Kickr Reifenumfang und Ritzelverhältnis . Muss ich das ändern oder muss ich die Werte so belassen ???
Ich hatte vor 1,5 Jahr schon mal Enduco getestet. Damals jedoch nur mit Puls. Die Motivation hielt sich jedoch in Grenzen, da ich es nie schaffe in den Zielbereichen zu fahren, da der Puls einfach zu lange brauch. Nächsten Monat werde ich mir Wattmesser anschaffen und dann werde ich Enduco nochmal eine Chance geben.
Interessant, dass ich damals auch schon TrainingPeaks als zentralen Verwalter gewählt hatte. 🙂
Da ich mittlerweile einen kickr habe, dachte ich mir, dass ich mit dem Test schon anfangen kann. Der Code funktioniert bei mir nicht. Gilt dieser nur für Neukunden? Bzw. ist das der gleiche Code, der vor 1,5 Jahren angeboten wurde?
@waheela42 Ok, muss ich mal bei Enduco nachfragen.
Moin und Danke für das Video! Klappt das auch in der Kombination Bolt mit Tacx Neo? Oder muss man im Wahoo System mit Kickr bleiben?
Müsste eigentlich auch gehen. Trainersteuerung ist ein offener ANT+ Standard.
Vielen Danke für das Video. Ich habe eine Frage zu Deinem App-Netzwerk. Bei Dir hat das Garmin Connect keinen direkte connection zu Enduco. Deine Garmin Epic misst doch u.a. auch Deine HRV über den ganzen Tag und Enduco nutzt diese um Deinen Erholungszustand zu analysieren. Wenn aber Garmin keine direkte Verbindung zu Enduco hat, kann es Deine Werte über den Tag nicht auswerten, oder sehe ich das was falsch?
Ich meine nicht, dass Enduco auf HRV zugreift (wenn, dann wäre das neu - muss ich mal nachschauen). Wenn dem so wäre, wäre eine direkte Verbindung gut. Aber dann bliebe das Problem, das ZWIFT nicht übertragen würde an Enduco (Zwift geht zwar in Garmin, Garmin sendet es aber nicht weiter an Enduco leider).
@@ENJOYYOURBIKE ich habe im Coach Chat gefragt und der hat behauptet, dass er die Gesundheitsdaten wie z.B. HRV verwendet. Was ich auch sehr sinnvoll finden würde. Aber ehrlich gesagt habe ich nicht den Eindruck, als würden z.B. der Stressscore einen Einfluss auf auf den Trainingsplan haben. Ich hatte Corona und will wieder Anfangen. Mein Stressscore und Puls sind wieder normal - fühle mich auch wieder gut. Aber Enduco sagt ich soll bis Sonntag Ruhetage einlegen. Vielen Dank für Dein App Netzwerk - hat mich angeregt mein eigenes zu dokumentieren und hat mir geholfen es etwas zu verbessern.
@@ENJOYYOURBIKE ich habe bei Enduco nachgefragt und Du hast Recht:
Vielen Dank für deine Nachricht!
Bisher werden keine Gesundheitsdaten importiert. Aber es ist zukünftig geplant, solche Daten für die Plangenerierung zu nutzen, allerdings musst du dich dazu noch etwas gedulden.
Ich fahre sei Ende Dezember Enduco, da es zum 40. Geburtstag ein Kickr Core gab. Der Code kommt zu spät. Muss aus eigener Erfahrung sagen, dass Enduco für blutige Anfänger zu hart ist. Da habe ich meine FTP einfach auf 150-160W runter gestellt. Inzwischen geht es gut und ich bin nicht tot. Liege jetzt bei 121W Grundlage bei 187W FTP. Mir macht Rolle und Educo Spaß, wenn man sich motivieren kann, dann bringt das sicherlich viel. Aber die Gefahr besteht, dass man 2 Wochen alles in die Ecke wirft. Nach ca. 2-3 Wochen habe ich mich daran gewöhnt und nach ca. 4 Wochen war ich so an alles gwöhnt, dass ich das Ergebnis vom FTP auch wirklich in den Trainings abrufen konnte.
Mein Ziel sind dieses Jahr 100km auf dem Rad zu schaffen und würde gerne im September die Cyclo Tour fahren - nur mit dem Gedanken der Bahn - ankommen ist alles.
Hallo Ingo, interessantes Thema! Da ich mich gerade in das ThemaG strukturiertes Training und Radmarathon/Ultracycling einarbeite, eine Frage zu der errechneten Erholungszeit der Garmin Uhr. Hast Du mal kontrolliert ob die Zeiten zum Trainingsplan von Enduco passen? Ansonsten weiter so! 👍🏻👌
Meist haut das hin. Garmin schlägt mir morgens im Morgenbericht was vor (nur grob) und oft ist das sehr ähnlich zu Enduco.
Cool! Geht das auch mit Garmin?
ja das sollte auch mit Garmin gehen. Geht auch mit anderen Trainigsprogrammen parallel zu Zwift am Computer.
Ja geht ohne Probleme
@@ss188818kannst du erklären wie? Ich nutze den Edge 1040 und habe noch nicht herausgefunden, wie ich die von Enduco übertragenen Workouts am Gerät manuell verändern kann.
@@Marine0815 wie im Video eigentlich erklärt ist, du verbindest den Edge mit dem Smart Trainer,bei Zwift wählst du nur Stromquelle dein Smart Trainer, Widerstand lässt du offen und das wars schon. Du kannst dann einfach Workouts auf dein Garmin laden, auswählen und dann starten.
Hallo Ingo
Mit Garmin edge 840 geht das auch top da der mit Tasten auch zu bedienen ist da geht es genau so wie beim roam oder bold v2.
Nur die Enduco App geht mir extrem auf die Nerven recom und Grundlage ist eine Zone ,nach VO2max Intervall bin ich immer für die Erholung im Grundlagenbereich (bei ERG Mode Kicker) da kann ich mich nicht richtig erholen.
Normal Recom max55% vom FTP hatte ich Enduco schon öfter geschrieben, aber es wird nicht reagiert, das selbe beim Ausrollen nach Aktivität ,alles eine Stufe für Anfänger sehr schlecht und auch die ganzen Intervalls VO2max und zu 90% gleich mit Freunden ich werde die App nicht mehr verlängern. Lg
Mir hat gerade das sehr viel geholfen. Eben nicht mehr unter Zone 2 zu fahren, sondern den Puls "oben" bei +/- 120 zu halten. Das war bei meiner recht guten Ausdauer sonst nicht so, ging viel zu oft auf 100 runter... Das durchtreten der Zone 2 war einer der größten Benefits für meine Fitness. ABER: Habe ich ein müderes Körpergefühl oder die Garmin zeigt mehr Ermüdung, dann passe ich notfalls selbst an. Kürzer fahren oder eben mal 10-15% weniger Leistung. Auch bei harten Intervallen: wenn Ihr da nicht die Zone 2 halten könnt, dann egal: ruhig mal Beine hängen lassen.
Disclaimer ist natürlich, dass ich insgesamt schon eine sehr gute Fitness habe/hatte. Und etwas Erfahrung. Das hilft natürlich.
Ingo ich meine bei den Watt Trainierst du mit puls !
Puls mache ich nur beim Laufen
Noch eine Nerd Frage: Hast du es hinbekommen den Elemnt mit Supersapiens direkt über BTLE zu koppeln oder geht es immer nur über die Supersapiens App und kannst du in TrainingsPeaks eine aufgezeichnete Blutzuckerkurve sehen?
Mit dem Fahrradcomputer / Uhr habe ich den Sensor bisher noch nicht gekoppelt. Wahoo soll das aber unterstützen. Mache ich mal beim nächsten Test.
Hi, kannst du mal bitte erklären wie du die Workouts von Enduco zu TP und dann auf das Wahoo bringst ?
Ist mittlerweile mit den Wahoo Roam die Steuerung des Elite Suito möglich ohne das die Software dabei kaputt geht ?
Gruß Jan
Hey Jan, schau doch mal in den neusten Podcast rein, da erklärt Ingo im Detail wie alles funktioniert :)
@@ENJOYYOURBIKE Danke!
Den Headwind kannst du auch mit Elemnt koppeln und als Seite anzeigen. Finde ich sehr praktisch.
Stimmt, aber lässt sich nicht so fein einstellen, wie mit der App. Daher habe ich ihn wieder rausgeschmissen aus dem Bolt (weil der Bolt die App überstimmt ;-)
Da ich den Kickr Bike gerade gesehen habe. Wird es mal ein Vergleichsvideo vom Kickr Bike 2 vs Shift geben? Ich will mir einen von beiden dieses Jahr zulegen. Bin aber noch nicht sicher ob der Aufpreis sich wirklich lohnt.
Am Ende musst Du nur entscheiden, wie wichtig Dir die eingebaute Climbfunktion ist.
Cooles Video Ingo. Mittlerweile nutze ich ictrainer um meine Trainingspläne abzufahren (kostet nur 2€/Monat) ist vielleicht eine Alternative für Leute die etwas Geld sparen möcheten. Das parallele Mitlaufen lassen von Zwift ist damit sicherlich auch auf die gleiche Art möglich.
Ja, ictrainer wird auch immer besser, schöne App.
Moin Ingo, kurze Frage zum Netzwerk.
Warum wählst Du den Weg über Strava zu Enduco und nicht direkt über Garmin C. Gruß
WEil dann Zwift nicht zu Enduco geht... Garmin bekommt es zwar von ZWIFT, gibt es aber nicht weiter an Enduco leider.
@@ENJOYYOURBIKE Gibt bei Dir Zwift die EInheit über Garmin an Strava weiter? Denn den Bolt nutzt Du ja nur zum steuern (bei mir die Garmin Epix). Danke
@laufgeek Sorry, nein. Strava kommt direkt von Zwift parallel. Hatte ich nicht mehr auf dem Schirm.
Irgendwie geht der Promo Code nicht.
Porbier das noch mal: Schau mal bei enduco vorbei! Mit meinem Code "ENJOYYOURBIK3" sicherst du dir 50% Rabatt für die ersten 3 Monate deines Abos. 🎉
enduco.app/download
@@ENJOYYOURBIKE geht bei mir auch nicht
Hmm. Muss alles großgeschrieben sein (bis auf die 3 am Ende). Sonst mal deren Support anfragen. Bei anderen scheinst geklappt zu haben.
Ingo, wieviel Kohlenhydrate nimmst während so einer Einheit zu dir? Gibt es da von Enduco auch eine Empfehlung?
Gar keine. Alles unter einer Std. geht ohne. Wichtig ist, dass man nicht "leer" aufs Rad steigt. Bei 1,5-2 Std. Einheiten nehme ich dann vielleicht mal nach ca. 60-70 Min. ein Gel. Wenn ich mehrere Std. fahre, dann je nach Intensität auch früh nach 1 Std. oder erst später nach 1,5-2 Std. (Zone 2). Nach der ersten Zufuhr dann alle 30-60 Minuten weitermachen je nach Intensität.
Je intensiver desto Gel ;-) - sonst halt auch die normalen Moonvalley Riegel.
@@ENJOYYOURBIKE Danke Ingo für dein Feedback. Ich bekomme von meinem Coach immer eine Vorgabe von 30g bis 90g Kohenhydrate pro Stunde je nach Intensität und ich spüre deutlich die die gute Versorgung wenn es um harte Einheiten geht.
Kann der bolt nicht die Watt aus dem Trainingsplan nehmen und regeln?
Im Plan ist ein Von-Bis-Wert. Wahoo hat die Mitte genommen. Und je nach Tagesform oder draußen auch Wetter geht man ja mal eher an die Obergrenze oder an die untere. Tatsächlich war an dem Tag der Mittelwert perfekt. Manchmal ziehe ich aber manuell nach oben oder unten.
Vielen Dank. Das teste ich später direkt mal
Die Steuerung funktioniert ja super. Aber ich hatte Riesen Abweichungen bei der Distanz. Zwift hatte viel weniger wie der wahoo. So macht das bei Events eigentlich wenig Sinn
@mathiasbergmann_vhm Ich lasse den Wahoo nur passiv mitlaufen zum Steuern. ZWIFT Distanz ist ja die korrekte (in der ZWIFT Welt). D.h. Strava und Co. bekommen den originalen ZWIFT Upload. Mann muss dann beim Wahoo nur die Sleepfunktion ausschalten.
@@ENJOYYOURBIKE ah ok. Ich hatte die Steuerung über den wahoo. War dann quasi wie der erg Mode
Bei passiv hatte ich noch nie das Training über den wahoo. Danke ich Versuch das mal
Sorry, ich meinte nicht das Passiv, was im Display mitläuft. Dort ist bei mir auch ERG oder eben manueller Wattwert.
Ich meinte, dass ich dort die Fahrt einfach nicht aufgezeichnet habe. Also Wahoo zwar an, Steuert den Kickr, zeichnet aber nicht auch noch mal die Fahrt auf. Die zeichnet nur ZWIFT auf. Sonst hätte ich später ja bei Strava zwei Fahrten (und Wahoo und dann nit der komischen, abweichenden Strecke.
Warum ist dan eigentlich nicht mehr dabei?
Er hat sich als Bikefitter selbstständig gemacht, siehe Podcast Folge 125
Muss ich heute direkt mal testen. Ich habe hier zu Hause nur so ein altes Rad, was nicht gut schaltet, Im ERG ist das kein Thema aber sobald es in Freies Training geht, wirds doof. Da bleibt man doch mal im höheren Gang, weil der kleinere nur Geräusche macht.
Ist vlt eine Möglichkeit das in Rennen auch zu nutzen.
Enduco nutze ich nun auch schon lange. Mit kleinen Verletzung- und Corona Pausen (die Verletzungen lagen nicht am Enduco Training, das empfinde ich ebenso wie Ingo, es schützt
Man kann auch Rennen damit fahren, muss aber viel herumstellen am Wahoo wenn ungleichmäßig gefahren wird.
Führt bei meinem System mit Garmin Edge, Wahoo Snap und Android TV/Tablet zu einem krassen Lag bei Zwift. Ist dann quasi nicht nutzbar 😅 Keine Ahnung welche Komponente dafür sorgt.
Wechselst du in Enduco zwischen Indoor / Outdoor Training, oder fährst du egal wo das Outdoor Training?
Manchmal schummel ich und stelle das Outdoor-Training nicht auf Indoor um (um eine längere Einheit zu haben). Meistens stelle ich aber auf Indoor um. Indoor ist meist ca. 20-30% weniger lang und bei Intervallen fallen mal welche weg. Ich glaube die Theorie dahinter ist, dass man Outdoor eben nicht ERG-Mode fahren kann/muss und damit die Einheiten nie zu 100% gelingen. Indoor genau umgekehrt, nie aufhören zu treten.
WEnn ich auf ZWIFT frei fahre, also ohne ERG-Modus, dann passt auch Outdoor wieder besser (weil man dann z.B. bergab eben auch nicht so viel treten muss)
Hab durchs anschließen mit dem Wahoo an mein Elite Trainer danach nur Probleme gehabt
Ok, aber eigentlich sollte das ANT+ Protokoll da keine Probleme machen. Schwer einzuschätzen, wer da die Problem macht von den beiden.
Mir hat es den Randumfang komplett verstellt... Bin dann immer über 100kmh gefahren. Ist aber ein generelles Problem zwischen Elite und Wahoo, musste ich feststellen.
Kann dein Abkot*en in den Intervallen 100% nachvollziehen. Die Hölle für mich ist z.b. 3x10x40/20 mit noch mal 10 min Schwelle 😂