Gutes Video 👍🏻 ich fahre hauptsächlich frei Schnauze, zwar mit Pulsmessung mit anschließender Begutachtung, aber ohne FTP etc. - für Hobbysportler aus meiner Sicht zu aufwändig, da a) regelmäßig Tests durchgeführt werden müssen, b) der Spaß einiges an Zeit und Geld in Anspruch nimmt und c) ohne Wettkampf es der Aufwand eigentlich nicht wert ist… kann man natürlich auch anders sehen.
puls hilft dir gar nix, im Intervall kommt der Puls nie mit, bevor die realen HF-Werte angezeigt werden, ist dein Intervall schon lange zu Ende.. Sinnlos, und für Grundlagenausdauer braucht man die HF noch weniger, da ist nach Gefühl fahren viel besser. Was man aber braucht sind Watt, ohne Leistungsmessung seh ich keinen Fortschritt... Es ist nur die Technik-Aversion mit der man die Pulsmessung schönredet, das ist falsch und eine Lüge.
Bin was spät dran, aber hab das Video hier noch mal rausgesucht wegen der indieVelo Akquise durch TP. Also da muss ich gerade mal dagegen halten wegen PLattformen wie Zwift, Rouvy, indieVelo, icTrainer etc. Noch nie war es so einfach einen FTP test zu absolvieren und den Puls kannst du komplett auf den Müll werfen. Je nach Tagesform, Schlaf etc variiert dieser zu stark und außerdem bist der Puls sich einpendelt dauert es extrem lange, daher ist es goldwert nach ftp zu trainieren und es bringt dich auch richtig schnell nach vorne. Ich nutze TP für strukturierte Trainings. Hab mit einer FTP von 260 angefangen und bin jetzt bei 320. mal schauen was nächstes Jahr noch so geht
Ein Jahr später mal noch Kommentar von mir. Bis diesen Sommer bin ich immer frei Schnauze gefahren und möglichst hart im Tempo-Bereich, weil das unterhaltsam ist 😂 Jetzt versuche ich es es mit einem Coach und der ganzen Theorie. Ist ne ganz schöne Umstellung (viel Grundlage und etwas VO2max) aber spannend. Wenn mir ein Mensch sagt, dass ich einen Ruhetag brauche, ist das einfacher, als wenn das Whoop oder Garmin sagt. Die ganzen Abo-Gebühren (Strava, Zwift, TrainingPeaks) bekomme ich durch das Bonus-System meiner Krankenkasse zurück.
@@luggo8626 aktuell noch extrem fehlerhaft, viele Probleme und eine große Liste an fehlenden Einstellungen und Möglichkeiten ... aber die arbeiten gerade an einem sehr großen Update. Ob Enduco also wirklich sein Geld wert ist, wird sich erst noch in der Zukunft zeigen.
Hallo GCN Crew. Das Video spricht mich an, jedoch schrecke ich ein wenig zurück ob denn der Aufwand dauerhaft motivierend ist. Grad als Vater von mehreren Kids ist Zeit gold wert und vor allem super impulsiv verteilt teilweise. Zudem muss noch ein Bikestore für einen großen Hersteller gemanagt werden. Welche Beispiele habt ihr denn wo Leute mit extrem engem Pensum das Tool nutzen und den Spaß nicht verlieren um eben doch eine Leistungssteigerung zu erwirken. In meinem Fall stehen tatsächlich aktuell nur Ziele an die in den leichten Hobbybereich fallen, aber andere Fahrer haben evtl ein ähnliches Anforderungsprofil und ambitioniertere Ziele. Und wer weiß zu was es mich noch hinzieht wenn die Trainingsleidenschaft erstmal zündet. Danke für eure gut gemachten Clips und Berichte, nicht zu Unrecht ist euer Channel ein Meilenstein der Radsportszene.
Hey Kay. Ich bin da ähnlich zeitlich getaktet wie du, durch die Kids meist zu wenig und schwer über ein paar Tage hinaus zu planen. Das Thema betrifft aber nicht Trainingpeaks, sondern Trainingsplanung und Coaching allgemein. Ich selbst bin dazu übergegangen mir einen Grobplan für eine Woche zu erstellen und die Einheiten dann möglichst gut und in Abstimmung mit den anderen Terminen in der Woche unterzubringen. Dabei habe ich Schlüsseleinheiten, die ich unbedingt machen will und Einheiten, die im Zweifel auch mal ausfallen können. Generell bin ich auch ein Freund davon eher effektiv zu trainieren als viel, aber das ist dann eine Frage der Trainingsgestaltung und nicht des Tools, das man verwendet.
@@ausdauerleben Hey besten Dank für die gute und motivierende Antwort. Im Endeffekt hast du recht. Man muss es planen und die Eigenen Ziele definieren. Mal sehen was ich die Tage so geplant bekomme.
Ich habe lange Zeit nur frei Schnauze trainiert und konnte auch immer nur das Gleiche bzw. eben nicht. Seitdem ich mich mit Training auseinander setze erlebe ich trotz meines Alters (62) noch Verbesserungen. Ich trainiere gerne Workouts indoor mit ROUVY
Klasse Video zu einem spannendem Thema. Frage: Wie kombiniert ihr die Daten aus der Whoop Messung mit den aufgezeichneten Trainingsdaten aus einem Garmin oder Wahoo? Wird das kombiniert oder separat aufgezeichnet und dann in TrainingPeaks zusammengeführt? Verwendet ihr zur Messung der Herzfrequenz während des Trainings noch einen Brustgurt, der mit dem Fahrrad-Computer verbunden ist oder läuft das dann nur über den Whoop-Sensor?
ich habe eine frage: das schlafen und HRV und so weiter geht das nur in der pro version oder auch in der gratis version? ich erhoffe mir das TP ein guter ersatz für garmin connect ist da ich ne apple watch und mit wahoo fahre 🙈
@@gcnaufdeutsch Ich nutze TrainingPeaks seit Dezember 2018 und bin ziemlich zufrieden: Es klappt gut, dass mein Coach die Einheiten mir in TrainingPeaks zur Verfügung stellt. Ich kann sie noch anpassen, falls ich möchte, und mir dann auf mein Bike-Computer ziehen, um die Einheiten auf dem Smarttrainer, dem Bike, beim Laufen oder beim Krafttraining zu absolvieren. In den ersten Monaten hatte ich die Premium-Version und fand die bunten Kurven spannend - jetzt mit der normalen Version habe ich die Kurven nicht mehr, weine ihnen jedoch auch nicht hinterher, da in meinen Augen so was immer auf allgemeinen anstatt auf individuellen Algorithmen basiert (ähnlich der Angabe zum Kalorienverbrauch, was bei euch auch schon mal Thema war, und ein Wert, den ich komplett ignoriere). Was mir bei der normalen Version fehlt, ist die Möglichkeit, Notizen (Notes) zu erstellen, um meinem Coach Hinweise zu Urlauben oder Terminen geben zu können. Ich umgehe das, in dem ich Urlaube mit der entsprechenden Beschreibung als Event in TrainingPeaks hinterlege, außerdem via Mail und via Videokonferenz mit meinem Coach kommuniziere und mich austausche. Gerne weitere Fragen! Viele Grüße aus München, Alex
Super Video! 🤩 Aber WER plant mir MEIN Training? Da muss man schon viel Wissen angesammelt haben, um sich bei Training Peaks einen eigenen Trainingsplan zusammen basteln zu können!
Momentan noch frei Schnauze, wenn man jedoch sieht (dieses Video, danke❤) wie gut und einfach Trainingsplanung laufen kann, werde ich mir TP, etc. zulegen.
Nutze TP seit vielen Jahren. Man muss sich leider mit aller Theorie auseinandersetzten. Nur wer das "wie" versteht, kann am Ende ein "warum" beantworten :-) Am Ende ist es m.M. wichtig ableiten zu können wie Trainings "wirken". Versteht man die Performance Management Graphen, hat man schon einen riesen Schritt in die richtigte Richtung gemacht (Stichwort Overpacing, Leistungsverlust usw.).
Interessantes Video, wurde gut aufgearbeitet und so bringt das Training einen wettkampforientierten Fahrer sicher weiter. Ich persönlich hasse diese ganze Abo-Modelle egal ob strava, zwift, trainingspeaks etc. Meine Wahl als Zahlennerd fällt auf Garmin Connect - da kostet die Uhr zwar etwas mehr aber ich habe kein Abo und ähnlich umfangreiche Möglichkeiten wie bei Trainingspeaks plus ein rundum Tracking egal welche Hobbysportart ich ausführe. Dazu GoldenCheetha als open-source Auswertewerkzeug am PC speziell fürs Rad fahren. Auf Strava wird nur etwas für die community hochgeladen und geplant werden die Routen mit komoot dank des "Einmal-Kaufs" des Weltpakets. Bei dem Video hätte ich es wirklich cool gefunden wenn Richie den Vergleich zwischen Trainingspeaks und GoldenCheetha bemüht hätte. Was sind Unterschiede und welche Schwächen kann man wie kompensieren.
Hey maxcom, hast du schon mal nach einem Trainingsplan von Garmin trainiert oder die täglichen Trainungsempfehlungen genutzt? Wenn ja, wie zufrieden bist du damit?
@@ThomasHager Hey Thomas, ich habe nur einen Anfängerplan für 10km Laufen innerhalb von 12 Wochen gemacht. Hat gut hingehauen für mich. Einziges Problem war wenn ich eine Einheit wegen der Arbeit nicht wahrnehmen konnte, hatte ich nicht die Möglichkeit diese nachzuholen. Bin mir aber nicht sicher ob man das über den Webbrowser im Trainingsplan irgendwie hinbekommen hätte. Die Empfehlungen im "Trainingszustand" helfen mir gut. Dort sehe ich übersichtlich welchen Fokus meine Aktivitäten hatten. Ich Trainiere ja nicht nur sondern mache auch einfach aus Spaß Sport - so habe ich einen guten Überblick über die niedrig aerobe, hoch aerobe und anaerobe Belastung. Anpassungen danach helfen mir gut.
@@maxcom711 Ja, so nutze ich den Plan (fürs Mountainbike) in Verbindung mit ner Epix 2 auch. Da hat man wenigstens Vorgaben, denen man folgen kann! Bei Trainingpeaks muss man ja alles selbst eintragen. Einheiten, die du nicht schaffen wirst, kannst du VORHER im Kalender auf der WEBSEITE per Drag'n'Drop verschieben/verändern. Im Nachhinein geht leider nix mehr!
@@gcnaufdeutsch das war mir Alles zu viel Theorie. Ok, wer noch was erreichen will im Radsport, für den war es vielleicht interessant, aber ich denke, dass die Mehrheit der Zuseher kein strukturiertes Training absolvieren, sondern aus Spaß an der Freude fahren. Vielleicht irre ich mich aber auch. 🙂
Wie plant ihr euer Training? Schreibt es uns in die Kommentare 👇
Gutes Video 👍🏻 ich fahre hauptsächlich frei Schnauze, zwar mit Pulsmessung mit anschließender Begutachtung, aber ohne FTP etc. - für Hobbysportler aus meiner Sicht zu aufwändig, da a) regelmäßig Tests durchgeführt werden müssen, b) der Spaß einiges an Zeit und Geld in Anspruch nimmt und c) ohne Wettkampf es der Aufwand eigentlich nicht wert ist… kann man natürlich auch anders sehen.
puls hilft dir gar nix, im Intervall kommt der Puls nie mit, bevor die realen HF-Werte angezeigt werden, ist dein Intervall schon lange zu Ende.. Sinnlos, und für Grundlagenausdauer braucht man die HF noch weniger, da ist nach Gefühl fahren viel besser. Was man aber braucht sind Watt, ohne Leistungsmessung seh ich keinen Fortschritt... Es ist nur die Technik-Aversion mit der man die Pulsmessung schönredet, das ist falsch und eine Lüge.
Bin was spät dran, aber hab das Video hier noch mal rausgesucht wegen der indieVelo Akquise durch TP. Also da muss ich gerade mal dagegen halten wegen PLattformen wie Zwift, Rouvy, indieVelo, icTrainer etc. Noch nie war es so einfach einen FTP test zu absolvieren und den Puls kannst du komplett auf den Müll werfen. Je nach Tagesform, Schlaf etc variiert dieser zu stark und außerdem bist der Puls sich einpendelt dauert es extrem lange, daher ist es goldwert nach ftp zu trainieren und es bringt dich auch richtig schnell nach vorne. Ich nutze TP für strukturierte Trainings. Hab mit einer FTP von 260 angefangen und bin jetzt bei 320. mal schauen was nächstes Jahr noch so geht
Kommt zur richtigen Zeiten 😅. Plane gerade meine 12 Monate bis zum ersten Ironman und überlege dafür auch Trainigpeaks zu nutzen. Danke!
Same here! Viel Erfolg dir! Kann auch pushing limits empfehlen
Oder Wahoo Systm
Viel Erfolg! 💪
Und jetzt brauchst du es nicht mehr… ;D
Ein Jahr später mal noch Kommentar von mir. Bis diesen Sommer bin ich immer frei Schnauze gefahren und möglichst hart im Tempo-Bereich, weil das unterhaltsam ist 😂 Jetzt versuche ich es es mit einem Coach und der ganzen Theorie. Ist ne ganz schöne Umstellung (viel Grundlage und etwas VO2max) aber spannend. Wenn mir ein Mensch sagt, dass ich einen Ruhetag brauche, ist das einfacher, als wenn das Whoop oder Garmin sagt. Die ganzen Abo-Gebühren (Strava, Zwift, TrainingPeaks) bekomme ich durch das Bonus-System meiner Krankenkasse zurück.
Ich nutze Enduco. Sicher nicht so gut wie einen Coach zu haben, aber trotzdem ist so flexibles und strukturiertes Training möglich. 😊
ehrliche Meinung hierzu? bin auch am überlegen mir Enduco zu holen
@@luggo8626 aktuell noch extrem fehlerhaft, viele Probleme und eine große Liste an fehlenden Einstellungen und Möglichkeiten ... aber die arbeiten gerade an einem sehr großen Update. Ob Enduco also wirklich sein Geld wert ist, wird sich erst noch in der Zukunft zeigen.
@@tammobehrends6218 alles klar, danke für die Info.
Hallo GCN Crew. Das Video spricht mich an, jedoch schrecke ich ein wenig zurück ob denn der Aufwand dauerhaft motivierend ist. Grad als Vater von mehreren Kids ist Zeit gold wert und vor allem super impulsiv verteilt teilweise.
Zudem muss noch ein Bikestore für einen großen Hersteller gemanagt werden.
Welche Beispiele habt ihr denn wo Leute mit extrem engem Pensum das Tool nutzen und den Spaß nicht verlieren um eben doch eine Leistungssteigerung zu erwirken. In meinem Fall stehen tatsächlich aktuell nur Ziele an die in den leichten Hobbybereich fallen, aber andere Fahrer haben evtl ein ähnliches Anforderungsprofil und ambitioniertere Ziele.
Und wer weiß zu was es mich noch hinzieht wenn die Trainingsleidenschaft erstmal zündet.
Danke für eure gut gemachten Clips und Berichte, nicht zu Unrecht ist euer Channel ein Meilenstein der Radsportszene.
Hey Kay. Ich bin da ähnlich zeitlich getaktet wie du, durch die Kids meist zu wenig und schwer über ein paar Tage hinaus zu planen. Das Thema betrifft aber nicht Trainingpeaks, sondern Trainingsplanung und Coaching allgemein. Ich selbst bin dazu übergegangen mir einen Grobplan für eine Woche zu erstellen und die Einheiten dann möglichst gut und in Abstimmung mit den anderen Terminen in der Woche unterzubringen. Dabei habe ich Schlüsseleinheiten, die ich unbedingt machen will und Einheiten, die im Zweifel auch mal ausfallen können. Generell bin ich auch ein Freund davon eher effektiv zu trainieren als viel, aber das ist dann eine Frage der Trainingsgestaltung und nicht des Tools, das man verwendet.
@@ausdauerleben Hey besten Dank für die gute und motivierende Antwort.
Im Endeffekt hast du recht. Man muss es planen und die Eigenen Ziele definieren.
Mal sehen was ich die Tage so geplant bekomme.
Ich habe lange Zeit nur frei Schnauze trainiert und konnte auch immer nur das Gleiche bzw. eben nicht.
Seitdem ich mich mit Training auseinander setze erlebe ich trotz meines Alters (62) noch Verbesserungen.
Ich trainiere gerne Workouts indoor mit ROUVY
„Profi‘s“ habt ihr jetzt aber nicht wirklich geschrieben im Teaser-Bild, oder? 😵💫
Klasse Video zu einem spannendem Thema. Frage: Wie kombiniert ihr die Daten aus der Whoop Messung mit den aufgezeichneten Trainingsdaten aus einem Garmin oder Wahoo? Wird das kombiniert oder separat aufgezeichnet und dann in TrainingPeaks zusammengeführt? Verwendet ihr zur Messung der Herzfrequenz während des Trainings noch einen Brustgurt, der mit dem Fahrrad-Computer verbunden ist oder läuft das dann nur über den Whoop-Sensor?
ich habe eine frage: das schlafen und HRV und so weiter geht das nur in der pro version oder auch in der gratis version? ich erhoffe mir das TP ein guter ersatz für garmin connect ist da ich ne apple watch und mit wahoo fahre 🙈
Hey, wie genau ändere ich die Farbe der Trainingseinheiten?
Wie kompatibel ist das denn mit Garmin? Habe ein Edge 830 und die neue Forerunner 965. Überlege mir auch noch ein Tacx Neo zu holen.
100% kompatibel. Sehr beliebt :)
mieke kröger
Mieke Kröger
Ich nutze die kostenlose Version von TrainingPeaks und habe einen Coach.
Wie zufrieden bist du damit? :)
@@gcnaufdeutsch Ich nutze TrainingPeaks seit Dezember 2018 und bin ziemlich zufrieden: Es klappt gut, dass mein Coach die Einheiten mir in TrainingPeaks zur Verfügung stellt. Ich kann sie noch anpassen, falls ich möchte, und mir dann auf mein Bike-Computer ziehen, um die Einheiten auf dem Smarttrainer, dem Bike, beim Laufen oder beim Krafttraining zu absolvieren.
In den ersten Monaten hatte ich die Premium-Version und fand die bunten Kurven spannend - jetzt mit der normalen Version habe ich die Kurven nicht mehr, weine ihnen jedoch auch nicht hinterher, da in meinen Augen so was immer auf allgemeinen anstatt auf individuellen Algorithmen basiert (ähnlich der Angabe zum Kalorienverbrauch, was bei euch auch schon mal Thema war, und ein Wert, den ich komplett ignoriere).
Was mir bei der normalen Version fehlt, ist die Möglichkeit, Notizen (Notes) zu erstellen, um meinem Coach Hinweise zu Urlauben oder Terminen geben zu können. Ich umgehe das, in dem ich Urlaube mit der entsprechenden Beschreibung als Event in TrainingPeaks hinterlege, außerdem via Mail und via Videokonferenz mit meinem Coach kommuniziere und mich austausche.
Gerne weitere Fragen!
Viele Grüße aus München, Alex
Super Video! 🤩
Aber WER plant mir MEIN Training?
Da muss man schon viel Wissen angesammelt haben, um sich bei Training Peaks einen eigenen Trainingsplan zusammen basteln zu können!
Ganz simple:
Wenn ich fahre darf keiner schneller sein, bzw mich überholen.
Ich weiß, dass ist kein Training sondern das Ego. 😄
Momentan noch frei Schnauze, wenn man jedoch sieht (dieses Video, danke❤) wie gut und einfach Trainingsplanung laufen kann, werde ich mir TP, etc. zulegen.
Dann wünschen wir viel Erfolg beim Training nach Trainingsplan. Berichte gerne mal, wie es läuft!
Nutze TP seit vielen Jahren. Man muss sich leider mit aller Theorie auseinandersetzten. Nur wer das "wie" versteht, kann am Ende ein "warum" beantworten :-)
Am Ende ist es m.M. wichtig ableiten zu können wie Trainings "wirken". Versteht man die Performance Management Graphen, hat man schon einen riesen Schritt in die richtigte Richtung gemacht (Stichwort Overpacing, Leistungsverlust usw.).
Also morgen steht dann die Inselrunde an, wie man bei TP sehen konnte... 😅 Viel Erfolg und Spaß dabei! ✌️
Gibt es eigentlich einen Gruß unter Rennradfahrern? #fraggcn
ich würde sagen, die „hand“ wie unter motorradfahrern
@@NWGJulian Nein! Du musst dein Fuss rausstrecken und dem vorbeikommenden deine weiße Socken zeigen 😎
@@75erErnstHaft 😂😂
Interessantes Video, wurde gut aufgearbeitet und so bringt das Training einen wettkampforientierten Fahrer sicher weiter.
Ich persönlich hasse diese ganze Abo-Modelle egal ob strava, zwift, trainingspeaks etc. Meine Wahl als Zahlennerd fällt auf Garmin Connect - da kostet die Uhr zwar etwas mehr aber ich habe kein Abo und ähnlich umfangreiche Möglichkeiten wie bei Trainingspeaks plus ein rundum Tracking egal welche Hobbysportart ich ausführe. Dazu GoldenCheetha als open-source Auswertewerkzeug am PC speziell fürs Rad fahren. Auf Strava wird nur etwas für die community hochgeladen und geplant werden die Routen mit komoot dank des "Einmal-Kaufs" des Weltpakets.
Bei dem Video hätte ich es wirklich cool gefunden wenn Richie den Vergleich zwischen Trainingspeaks und GoldenCheetha bemüht hätte. Was sind Unterschiede und welche Schwächen kann man wie kompensieren.
Ist doch von trainingpeaks gesponsert. Gcn besteht ja zu 99% aus werbung, wobei es auf dem deutschen channel noch geht xD
...genau.
Hey maxcom, hast du schon mal nach einem Trainingsplan von Garmin trainiert oder die täglichen Trainungsempfehlungen genutzt?
Wenn ja, wie zufrieden bist du damit?
@@ThomasHager Hey Thomas, ich habe nur einen Anfängerplan für 10km Laufen innerhalb von 12 Wochen gemacht. Hat gut hingehauen für mich. Einziges Problem war wenn ich eine Einheit wegen der Arbeit nicht wahrnehmen konnte, hatte ich nicht die Möglichkeit diese nachzuholen. Bin mir aber nicht sicher ob man das über den Webbrowser im Trainingsplan irgendwie hinbekommen hätte.
Die Empfehlungen im "Trainingszustand" helfen mir gut. Dort sehe ich übersichtlich welchen Fokus meine Aktivitäten hatten. Ich Trainiere ja nicht nur sondern mache auch einfach aus Spaß Sport - so habe ich einen guten Überblick über die niedrig aerobe, hoch aerobe und anaerobe Belastung.
Anpassungen danach helfen mir gut.
@@maxcom711 Ja, so nutze ich den Plan (fürs Mountainbike) in Verbindung mit ner Epix 2 auch.
Da hat man wenigstens Vorgaben, denen man folgen kann! Bei Trainingpeaks muss man ja alles selbst eintragen.
Einheiten, die du nicht schaffen wirst, kannst du VORHER im Kalender auf der WEBSEITE per Drag'n'Drop verschieben/verändern. Im Nachhinein geht leider nix mehr!
Puh, dieses Video ist das Erste, was ich vorzeitig beendet habe.
Was hat dich gestört, Werner?
@@gcnaufdeutsch das war mir Alles zu viel Theorie. Ok, wer noch was erreichen will im Radsport, für den war es vielleicht interessant, aber ich denke, dass die Mehrheit der Zuseher kein strukturiertes Training absolvieren, sondern aus Spaß an der Freude fahren. Vielleicht irre ich mich aber auch. 🙂
@@wernerp3943 absolut 👍
Ich denke du irrst dich denn für mich gehört dieses Video zu den besten die ich hier je gesehen habe 😊
Training mit Coach (via TP). Als analytischer Mensch kommen mir die Auswertungen der verschiedenen Kennzahlen sehr entgegen.
Ist das Zufall dass bei GCN vor exakt der gleichen Zeit auch ein Video hochgeladen wurde?
Es heißt Profis. Nicht Profi's.
Mieke Kröger
Mieke Kröger
Mieke Kröger
Mieke Kröger