TENDINITIS DE TENDÓN DE AQUILES, zapatos, ejercicios y errores comunes

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024
  • La tendinitis del tendón de Aquiles puede afectar cada paso que das, pero con los cuidados correctos puedes aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. En este video hablamos sobre el calzado adecuado para proteger tu tendón, ejercicios que fortalecen sin riesgo, y algunos errores comunes que pueden empeorar el problema sin que lo notes. ¡Aprende a cuidar tus pies y disfruta de una mejor calidad de vida!
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    Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
    Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
    El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

ความคิดเห็น •

  • @pilatesmarcelapedraza3555
    @pilatesmarcelapedraza3555  หลายเดือนก่อน +17

    El video que les digo
    NO MÁS PIES CANSADOS E INFLAMADOS:
    th-cam.com/video/oHifS8E_neU/w-d-xo.htmlsi=Y8sDuCaByOxQW5JE

    • @janethfigueroaperez937
      @janethfigueroaperez937 หลายเดือนก่อน +1

      Hola Marcela, tuve que caminar más de la cuenta por razones de trabajo, y para que me rindiera el tiempo, corrí mucho, así que mi talón de alquiles izq, me pasó factura, hice ejercicios y un poco de reposo, estoy mejor, todavía me duele un poco, sigo haciendo los ejercicios. Gracias! 🎉🎉🎉🎉🎉

    • @elviaorozco5988
      @elviaorozco5988 วันที่ผ่านมา

      Hola una pregunta yo.no.soy.deportista y tengo una tendinitis del talón de Aquiles a q.se debe lo único es q mi trabajo es de pie

  • @argeliamartinezbarbero8689
    @argeliamartinezbarbero8689 11 วันที่ผ่านมา +2

    Gracias!!!! Tengo inflamados los 2 por dentro y fuera . Ningún profesional aquí en Barcelona me lo explicó así !

  • @neryherrera6762
    @neryherrera6762 13 วันที่ผ่านมา +1

    Realmente me siento muy feliz cada vez que veo tus videos por lo instructivos que son!!! Muchas gracias!!! Y escuchar "compartan ..." me llena de emoción porque es otra satisfacción que se siente al ayudar a los demás. ÉXITOS!!! FELICIDADES!!! ❣️

  • @gastonkinleinercasajus6704
    @gastonkinleinercasajus6704 6 วันที่ผ่านมา +1

    La mejor explicación de todas las que ví. Muchas gracias

  • @KarolTola
    @KarolTola 6 วันที่ผ่านมา

    Gracias por enseñar lo voy hacer tengo el dolor

  • @marlygomez9834
    @marlygomez9834 หลายเดือนก่อน +3

    Mil gracias por sus consejos doctora Marcela tengo mucho dolor en piernas manos espalda le agradezco mucho Dios la bendiga siempre a usted y familia

  • @elviragonzalez4913
    @elviragonzalez4913 หลายเดือนก่อน +1

    Doctora Marsella Gracias millones gracias por todo Dios te bendiga a ti y tu familia 😘

  • @sulerisquitanaguerra5868
    @sulerisquitanaguerra5868 18 วันที่ผ่านมา

    ERES UNA GRAN PROFESIONAL

  • @gracielagalvan1345
    @gracielagalvan1345 หลายเดือนก่อน +1

    Mil gracias sra bonita a mi me a ayudado muchísimo sus consejos q Diosito la bendiga x lo q hace x todos Gracias ❤

  • @hugomazariegos7406
    @hugomazariegos7406 21 วันที่ผ่านมา

    Apreciable Marcela, gracias usted es un sol!!!!... 👍👍👍

  • @gloriaosorio5104
    @gloriaosorio5104 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente tema Dios te bendiga y te de más sabiduría de la q hoy tienes

  • @mariazea5889
    @mariazea5889 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias Marcela

  • @zoilafernandez6896
    @zoilafernandez6896 หลายเดือนก่อน

    ❤❤ me encantan todos sus ejercicios ❤❤ me aludan mucho con mis dolencias gracias bendiciones ❤❤

  • @silviaperez5439
    @silviaperez5439 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias dra por todos sus consejos. Dios le bendiga 😊

  • @elenaberbecia
    @elenaberbecia หลายเดือนก่อน

    Buenos Días. Mil gracias me a ayudado muchísimos sus secciones de ejercicios. Para mí y Mis Abuelas que Cuido en mi trabajo ❤️❤️❤️

  • @ClaudiaLopez-zp3ix
    @ClaudiaLopez-zp3ix หลายเดือนก่อน

    Excelente. Gran ayuda. Infinitas bendiciones 🙏🙏🙏

  • @ricoflores6375
    @ricoflores6375 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por todos sus videos!!

  • @aliciavega371
    @aliciavega371 หลายเดือนก่อน

    Gracias doña Marcela me ayudó y mejore gracias por su hermosa ayuda Dios la bendiga

  • @betzabetlrequena172
    @betzabetlrequena172 หลายเดือนก่อน

    Gracias, saludos desde México

  • @bibianaronco1268
    @bibianaronco1268 หลายเดือนก่อน

    Que bueno es aprender contigo, a mi se me inflama el nervio periférico, me afecta todo el costado derecho del cuerpo

  • @MaríaElenaMayorga-y6g
    @MaríaElenaMayorga-y6g หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias yo estoy pendiente, ❤ me gusto lo del tendón de aquiles

  • @dulcep1426
    @dulcep1426 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Marcela!!❤😊

  • @luzmariarioscarvajal6103
    @luzmariarioscarvajal6103 หลายเดือนก่อน

    Buenos días que Dios los bendiga

  • @CarnenPriego-ni8ht
    @CarnenPriego-ni8ht หลายเดือนก่อน

    Grasias amiga por tu enseñansa yo te bendigo en el nonbre de jesus

  • @mariaisabelmesahenao7687
    @mariaisabelmesahenao7687 หลายเดือนก่อน

    Gracias, me gustaría hacer ejercicios para los dolores en los hombros

  • @aristotelesmunoz6435
    @aristotelesmunoz6435 13 วันที่ผ่านมา

    Doctora buenas tardes, tuve rotura parcial hace 15 días, que tipo de ejercicio debo empezar a realizar para rehabilitar el tendón?

  • @oliviaprado7826
    @oliviaprado7826 หลายเดือนก่อน

    ❤gracias i

  • @vitalinasotobeltre9240
    @vitalinasotobeltre9240 หลายเดือนก่อน +1

    Hola Dios le bendiga, tengo tendinitis en el hombro y Osteoartrosis en las rodillas, necesito saber como sanar

  • @liseda1
    @liseda1 หลายเดือนก่อน

    Tuve tendinitis, en mi dolor me imaginaba como si tuviera un hueso vencido, gracias a Dios el test me dio negativo, he hecho algunos de sus ejercicios, he mejorado, esporádicamente como que me falta fuerza en el tobillo, camino como 15 km al día, uno zapatos especiales para caminar, los cambio más o menos cada seis meses. Muchas gracias por todos sus ejercicios y consejos!🥰

  • @SantiagoGarcia-j8h
    @SantiagoGarcia-j8h หลายเดือนก่อน +1

    *Siempre miro tus videos para estar al día! Nuestro gobierno no tiene idea de cuánto sufre la gente en estos días. Me compadezco de las pobres personas con discapacidades que no reciben la ayuda que merecen. Gracias, señora Gatel Lisa Santillo . Imagínese invertir 2,500 mil dólares y recibir 19, 000 mil dólares por semana.*

    • @AlexanderCortes-q6r
      @AlexanderCortes-q6r หลายเดือนก่อน

      He oído hablar de su excelente experiencia comercial en las noticias de Panamá 🇵🇦, supongo que es más popular en Estados Unidos.

  • @maryevora5962
    @maryevora5962 5 วันที่ผ่านมา

    Marcela yo tuve tendinitis y tendinopatia, eso me ocasionó un ruptura parcial del tenden de aquiles, hace ya 1 año, no me operaron, me inmovilizaron con yeso, luego la bota walker, me hicieron rehabilitación, pero todavía no puedo bajar ninsubir escalera bien, no puedo ponerme en puntillas con el pie lesionado el derecho, y eso me ha hecho tener todo el peso hacia el otro lado , osea sobrecargo el izquierdo, tengo dolor en la parte posterior del muslo izquierdo, me puedes ayudar en algunos ejercicios a ver si puedo volver a estar al 100%

  • @nurysperez8969
    @nurysperez8969 หลายเดือนก่อน

    Muchas bendiciones dra mi hijA tiene tendinitis pero en fémur izquierdo y produce mucho dolor ayúdeme gracias❤

  • @aliciamariani9870
    @aliciamariani9870 หลายเดือนก่อน

    Gracias. Si lo hubiera visto gafe un año. Tuve ruptura del tendon de aquiles y tuvieron que operarme. Si tiene ejercicios para post cirugía le agradezco. Saludos desde Argentina

    • @carolinecasanas7272
      @carolinecasanas7272 หลายเดือนก่อน

      Buenis días me puede comentar como le fue en su cirugía? Quedo caminando bien gracias

  • @gracielagalvan1345
    @gracielagalvan1345 หลายเดือนก่อน

    Soy de México sra bonita

  • @AnaLuciaOrtega-ch2de
    @AnaLuciaOrtega-ch2de 28 วันที่ผ่านมา

    Positivo

  • @andreelizondo6387
    @andreelizondo6387 หลายเดือนก่อน

    Tengo molestia en el tendon de aquiles del pie derecho, no me duele pero al estar parado siento tension en esa parte. Con el test de las pinzas senti un poco de dolor mas cargado de la parte de afuera del tendon

  • @lindahernandez8438
    @lindahernandez8438 หลายเดือนก่อน

    Buenas noches medio el talón de Aquiles por una caminata y estoy hasiendo sus ejercicios 9:01

  • @angelicaalzate2245
    @angelicaalzate2245 หลายเดือนก่อน

    Hola doctora si tengo la tendón inflamado, puedo caminar a pie limpio ..o no es conveniente?

  • @gloriveevelaquez3978
    @gloriveevelaquez3978 หลายเดือนก่อน

    Hola buenos día doctora una pregunta ❓ que yo puedo hacer si me da DOLOR en los 2 pies por los ESPUELONES que tengo en mis 2 pies y que zapatos serían los adecuados. . .
    GRACIAS ANTICIPADAS

    • @pilatesmarcelapedraza3555
      @pilatesmarcelapedraza3555  หลายเดือนก่อน

      Me encantaría ayudarte, pero no opino sobre casos que no conozco a profundidad. Te recomiendo consultar con tu médico especialista ❤

  • @jackelinecanoh1823
    @jackelinecanoh1823 หลายเดือนก่อน

    Cuando ya existe dolor o inflamación en la zona que se puede hacer para recuperacion?

  • @tinamadrid9549
    @tinamadrid9549 หลายเดือนก่อน

    Yo para caminar unas buenas zapatillas deportivas para andadas ,un saludo Marcela ❤

  • @azizagoudrar9962
    @azizagoudrar9962 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤

  • @alejandrolozano6028
    @alejandrolozano6028 หลายเดือนก่อน +5

    Empecé a sufrir dolor insoportable en los dos talones de aquíles, a raíz de que tengo un trabajo donde paso de pie 10 horas diarias. El dolor es tan intenso que no puedo caminar bien no puedo levantar la parte del tendón cuando cMino por el dolor, el mínimo roce me provoca el peor de los dolores. Nunca me había pasado y a raíz de trabajar de pie 2 meses hoy estoy sin poder caminar. Y también siento dolor en la. Planta del pie. Pero el problema más fuerte es en el tendón justo donde se une el tendón al talón al hueso calcaneo. Es justo allí. Por favor que puedo hacer. Descanse 3 semanas hice ejercicios puse hielo, me sentí mejor el dolor bajo en un 70 % pero volví al trabajo uso los mejores calzados y llevo 3 días nuevamente en el trabajo y empezaron las molestias otras vez. Por favor que puedo hacer, voy a perder mi trabajo. No puedo caminar

    • @RamiroTrinidad-y4r
      @RamiroTrinidad-y4r หลายเดือนก่อน

      Estoy en ka misma citación, me dijeron que 3 meses de terapia y ejercicios para sentir algo de alivio

  • @leticiaastudillo4018
    @leticiaastudillo4018 หลายเดือนก่อน

    Hola ,le cuento que yo uso zapato de seguridad y es un martirio par mi ,.me duele mucho el talón izquierdo ,me paso a rosar y el dolor es muy fuerte

  • @helenamorenotrujillo9234
    @helenamorenotrujillo9234 24 วันที่ผ่านมา

    Saludos. El tendón está funcional pero a la palpación se percibe doloroso.

  • @andreafarias2096
    @andreafarias2096 หลายเดือนก่อน

    Marcela se me mueve el pie ,me duele de ambos lados pero abajo un poco más

  • @carmenelenasalassalazar576
    @carmenelenasalassalazar576 หลายเดือนก่อน

    Hola. Tengo tendinitis. Mi test me salió positiva. Tengo artrosis rodilla. Será consecuencia de esto

    • @carmenelenasalassalazar576
      @carmenelenasalassalazar576 หลายเดือนก่อน

      Es decir, quise decir la tendinitis será consecuencia de la artrosis,por la forma de caminar. Saludos, desde Caracas. Gracias

  • @ZulayMCastilloDiaz
    @ZulayMCastilloDiaz หลายเดือนก่อน

    Cuando hay dolor en el talón cuando uno camina,por favor qué debo hacer , gracia.

  • @gregoriacastillorodriguez389
    @gregoriacastillorodriguez389 หลายเดือนก่อน

    🧡

  • @cristinarivarola4706
    @cristinarivarola4706 หลายเดือนก่อน

  • @margaritacaldonrueda2902
    @margaritacaldonrueda2902 หลายเดือนก่อน

    Me cai en mi lugar de trabajo me formularon Nasopreno y tengo la rodilla imflamada y me duele me esta enpesando dolor en el talon que haser por favor.

  • @michalberesi4183
    @michalberesi4183 หลายเดือนก่อน

    A mi se me inflamó por sobre uso y teniendo en cuenta que tengo diferencian esa pierna, 3cms menos por fractura de fémur cuando niña, la traumatologo me dijo exagero al caminar por eso se le inflamo y luego de meses de terapias se me rompió 😮

  • @MabelFBarrios
    @MabelFBarrios หลายเดือนก่อน

    Yo padezco de muchos dolores ahi.

  • @juliagutierrez3112
    @juliagutierrez3112 หลายเดือนก่อน

    No más pies cansados

  • @michalberesi4183
    @michalberesi4183 หลายเดือนก่อน

    A mi se me rompió el tendón de Aquiles estoy operada hace algunos años pro ahora me duele la pantorrilla y sensación de dolor por detrás arriba del talón
    Será que se me irá a romper otra vez.? 😊
    Se me rompió que hasta se vino un trozito de hueso del calcañar . 😢

  • @hermenlindacruz5232
    @hermenlindacruz5232 19 วันที่ผ่านมา

    Me duele mucho😢 mi tendon

  • @miriammoreno-l7e
    @miriammoreno-l7e หลายเดือนก่อน

    Me dolió solo
    Por caminar 🚶🏻‍♀️ y llevaba tenis

  • @marianeladuenas4270
    @marianeladuenas4270 หลายเดือนก่อน

    Hay personas que sin hacer deporte caminando al improviso se le rompe el musculo del tendon de aquiles , por q sucede y que hacer?

    • @pilatesmarcelapedraza3555
      @pilatesmarcelapedraza3555  หลายเดือนก่อน +1

      Te recomiendo realizar un buen calentamiento y preparación osteomuscular antes de cualquier actividad física. ❤

  • @jessicaraquelalvanunez3362
    @jessicaraquelalvanunez3362 6 วันที่ผ่านมา

    Después de una operación a la rodilla desde el mes de agosto se me acortado el talón

  • @GgGg-v7m
    @GgGg-v7m หลายเดือนก่อน

    Yo notengo fuersa en mirrodya Como puedo cojerfuersa

    • @pilatesmarcelapedraza3555
      @pilatesmarcelapedraza3555  หลายเดือนก่อน

      Te recomiendo ver una sesión en mi canal de TH-cam. Me cuentas cómo te va ❤

  • @luzmariarioscarvajal6103
    @luzmariarioscarvajal6103 หลายเดือนก่อน

    Es lo mismo tendón de Aquiles que espolón?

  • @margaritacaldonrueda2902
    @margaritacaldonrueda2902 หลายเดือนก่อน +1

    Tengo la rodilla inflamada y me esta empezando a doler el talon.

    • @pilatesmarcelapedraza3555
      @pilatesmarcelapedraza3555  หลายเดือนก่อน

      Para rodilla manejó un curso súper completo! marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/checkout/new?o=171814 por medio de este link puedes encontrar toda la información ❤

  • @AnnisRosales-o2v
    @AnnisRosales-o2v หลายเดือนก่อน

    Tengo un espolón en el talón más el dolor en el tendón. Estoy desesperada

    • @ezequielarevalo195
      @ezequielarevalo195 หลายเดือนก่อน

      Busca un raumatologo o un traumatólogo o un clínico, saca turno.

  • @sheisEbb
    @sheisEbb 3 วันที่ผ่านมา

    Me gusta mucho su contenido pero esa música de fondo es inquietante. 😢

  • @Angela-vm5ce
    @Angela-vm5ce หลายเดือนก่อน

    Yo tengo artrosis en el pie y no puedo ponerme tacones

  • @rosaliabaez4621
    @rosaliabaez4621 หลายเดือนก่อน

    A mí se me rompió el huesito rotador fue de terror

  • @RRHHHOTELPALMERADORADA
    @RRHHHOTELPALMERADORADA 2 วันที่ผ่านมา

    Resultado de examen negativo

  • @MarthaMorales-o7k
    @MarthaMorales-o7k 13 วันที่ผ่านมา

    Hola yo tengo eso mi vida está echo un día infiernoo

  • @claudiatorrez7975
    @claudiatorrez7975 หลายเดือนก่อน

    No se ve el video

    • @pilatesmarcelapedraza3555
      @pilatesmarcelapedraza3555  หลายเดือนก่อน

      Creo que tiene que ver con tu internet, porque si se ven todo normal.

  • @yiyiyiyi5183
    @yiyiyiyi5183 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤❤