TENDINITIS DE TENDÓN DE AQUILES, zapatos, ejercicios y errores comunes
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024
- La tendinitis del tendón de Aquiles puede afectar cada paso que das, pero con los cuidados correctos puedes aliviar el dolor y mejorar tu movilidad. En este video hablamos sobre el calzado adecuado para proteger tu tendón, ejercicios que fortalecen sin riesgo, y algunos errores comunes que pueden empeorar el problema sin que lo notes. ¡Aprende a cuidar tus pies y disfruta de una mejor calidad de vida!
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Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
El video que les digo
NO MÁS PIES CANSADOS E INFLAMADOS:
th-cam.com/video/oHifS8E_neU/w-d-xo.htmlsi=Y8sDuCaByOxQW5JE
Hola Marcela, tuve que caminar más de la cuenta por razones de trabajo, y para que me rindiera el tiempo, corrí mucho, así que mi talón de alquiles izq, me pasó factura, hice ejercicios y un poco de reposo, estoy mejor, todavía me duele un poco, sigo haciendo los ejercicios. Gracias! 🎉🎉🎉🎉🎉
Hola una pregunta yo.no.soy.deportista y tengo una tendinitis del talón de Aquiles a q.se debe lo único es q mi trabajo es de pie
Gracias!!!! Tengo inflamados los 2 por dentro y fuera . Ningún profesional aquí en Barcelona me lo explicó así !
Realmente me siento muy feliz cada vez que veo tus videos por lo instructivos que son!!! Muchas gracias!!! Y escuchar "compartan ..." me llena de emoción porque es otra satisfacción que se siente al ayudar a los demás. ÉXITOS!!! FELICIDADES!!! ❣️
La mejor explicación de todas las que ví. Muchas gracias
Gracias por enseñar lo voy hacer tengo el dolor
Mil gracias por sus consejos doctora Marcela tengo mucho dolor en piernas manos espalda le agradezco mucho Dios la bendiga siempre a usted y familia
con todo el gusto ❤
Doctora Marsella Gracias millones gracias por todo Dios te bendiga a ti y tu familia 😘
Gracias por el apoyo ❤
ERES UNA GRAN PROFESIONAL
Mil gracias sra bonita a mi me a ayudado muchísimo sus consejos q Diosito la bendiga x lo q hace x todos Gracias ❤
Con todo el gusto ❤
Apreciable Marcela, gracias usted es un sol!!!!... 👍👍👍
Excelente tema Dios te bendiga y te de más sabiduría de la q hoy tienes
Gracias por el apoyo ❤
Gracias Marcela
Con mucho gusto ❤
❤❤ me encantan todos sus ejercicios ❤❤ me aludan mucho con mis dolencias gracias bendiciones ❤❤
Muchas gracias dra por todos sus consejos. Dios le bendiga 😊
Con todo gusto!
Buenos Días. Mil gracias me a ayudado muchísimos sus secciones de ejercicios. Para mí y Mis Abuelas que Cuido en mi trabajo ❤️❤️❤️
Me alegra mucho que te funcione ❤
Excelente. Gran ayuda. Infinitas bendiciones 🙏🙏🙏
Con todo gusto ❤
Muchas gracias por todos sus videos!!
con todo gusto! ❤
Gracias doña Marcela me ayudó y mejore gracias por su hermosa ayuda Dios la bendiga
con todo el amor ❤
Gracias, saludos desde México
Saludos!! ❤
Que bueno es aprender contigo, a mi se me inflama el nervio periférico, me afecta todo el costado derecho del cuerpo
Muchas gracias yo estoy pendiente, ❤ me gusto lo del tendón de aquiles
Excelente! ❤
Muchas gracias Marcela!!❤😊
Buenos días que Dios los bendiga
❤
Grasias amiga por tu enseñansa yo te bendigo en el nonbre de jesus
❤
Gracias, me gustaría hacer ejercicios para los dolores en los hombros
Doctora buenas tardes, tuve rotura parcial hace 15 días, que tipo de ejercicio debo empezar a realizar para rehabilitar el tendón?
❤gracias i
❤
Hola Dios le bendiga, tengo tendinitis en el hombro y Osteoartrosis en las rodillas, necesito saber como sanar
Tuve tendinitis, en mi dolor me imaginaba como si tuviera un hueso vencido, gracias a Dios el test me dio negativo, he hecho algunos de sus ejercicios, he mejorado, esporádicamente como que me falta fuerza en el tobillo, camino como 15 km al día, uno zapatos especiales para caminar, los cambio más o menos cada seis meses. Muchas gracias por todos sus ejercicios y consejos!🥰
Que bueno que sientas mejoría ❤
Disculpa, que ejercicios te ayudarom ma's
*Siempre miro tus videos para estar al día! Nuestro gobierno no tiene idea de cuánto sufre la gente en estos días. Me compadezco de las pobres personas con discapacidades que no reciben la ayuda que merecen. Gracias, señora Gatel Lisa Santillo . Imagínese invertir 2,500 mil dólares y recibir 19, 000 mil dólares por semana.*
He oído hablar de su excelente experiencia comercial en las noticias de Panamá 🇵🇦, supongo que es más popular en Estados Unidos.
Marcela yo tuve tendinitis y tendinopatia, eso me ocasionó un ruptura parcial del tenden de aquiles, hace ya 1 año, no me operaron, me inmovilizaron con yeso, luego la bota walker, me hicieron rehabilitación, pero todavía no puedo bajar ninsubir escalera bien, no puedo ponerme en puntillas con el pie lesionado el derecho, y eso me ha hecho tener todo el peso hacia el otro lado , osea sobrecargo el izquierdo, tengo dolor en la parte posterior del muslo izquierdo, me puedes ayudar en algunos ejercicios a ver si puedo volver a estar al 100%
Muchas bendiciones dra mi hijA tiene tendinitis pero en fémur izquierdo y produce mucho dolor ayúdeme gracias❤
Gracias. Si lo hubiera visto gafe un año. Tuve ruptura del tendon de aquiles y tuvieron que operarme. Si tiene ejercicios para post cirugía le agradezco. Saludos desde Argentina
Buenis días me puede comentar como le fue en su cirugía? Quedo caminando bien gracias
Soy de México sra bonita
Saludos ❤
Positivo
Tengo molestia en el tendon de aquiles del pie derecho, no me duele pero al estar parado siento tension en esa parte. Con el test de las pinzas senti un poco de dolor mas cargado de la parte de afuera del tendon
Buenas noches medio el talón de Aquiles por una caminata y estoy hasiendo sus ejercicios 9:01
Hola doctora si tengo la tendón inflamado, puedo caminar a pie limpio ..o no es conveniente?
Hola buenos día doctora una pregunta ❓ que yo puedo hacer si me da DOLOR en los 2 pies por los ESPUELONES que tengo en mis 2 pies y que zapatos serían los adecuados. . .
GRACIAS ANTICIPADAS
Me encantaría ayudarte, pero no opino sobre casos que no conozco a profundidad. Te recomiendo consultar con tu médico especialista ❤
Cuando ya existe dolor o inflamación en la zona que se puede hacer para recuperacion?
❤
Yo para caminar unas buenas zapatillas deportivas para andadas ,un saludo Marcela ❤
Saludos 🤗
❤❤❤❤❤
Empecé a sufrir dolor insoportable en los dos talones de aquíles, a raíz de que tengo un trabajo donde paso de pie 10 horas diarias. El dolor es tan intenso que no puedo caminar bien no puedo levantar la parte del tendón cuando cMino por el dolor, el mínimo roce me provoca el peor de los dolores. Nunca me había pasado y a raíz de trabajar de pie 2 meses hoy estoy sin poder caminar. Y también siento dolor en la. Planta del pie. Pero el problema más fuerte es en el tendón justo donde se une el tendón al talón al hueso calcaneo. Es justo allí. Por favor que puedo hacer. Descanse 3 semanas hice ejercicios puse hielo, me sentí mejor el dolor bajo en un 70 % pero volví al trabajo uso los mejores calzados y llevo 3 días nuevamente en el trabajo y empezaron las molestias otras vez. Por favor que puedo hacer, voy a perder mi trabajo. No puedo caminar
Estoy en ka misma citación, me dijeron que 3 meses de terapia y ejercicios para sentir algo de alivio
Hola ,le cuento que yo uso zapato de seguridad y es un martirio par mi ,.me duele mucho el talón izquierdo ,me paso a rosar y el dolor es muy fuerte
Saludos. El tendón está funcional pero a la palpación se percibe doloroso.
Marcela se me mueve el pie ,me duele de ambos lados pero abajo un poco más
Hola. Tengo tendinitis. Mi test me salió positiva. Tengo artrosis rodilla. Será consecuencia de esto
Es decir, quise decir la tendinitis será consecuencia de la artrosis,por la forma de caminar. Saludos, desde Caracas. Gracias
Cuando hay dolor en el talón cuando uno camina,por favor qué debo hacer , gracia.
🧡
❤
❤
Me cai en mi lugar de trabajo me formularon Nasopreno y tengo la rodilla imflamada y me duele me esta enpesando dolor en el talon que haser por favor.
Te recomiendo asistir con tu médico especialista ❤
A mi se me inflamó por sobre uso y teniendo en cuenta que tengo diferencian esa pierna, 3cms menos por fractura de fémur cuando niña, la traumatologo me dijo exagero al caminar por eso se le inflamo y luego de meses de terapias se me rompió 😮
Yo padezco de muchos dolores ahi.
😢
No más pies cansados
Así es! ❤
A mi se me rompió el tendón de Aquiles estoy operada hace algunos años pro ahora me duele la pantorrilla y sensación de dolor por detrás arriba del talón
Será que se me irá a romper otra vez.? 😊
Se me rompió que hasta se vino un trozito de hueso del calcañar . 😢
Me duele mucho😢 mi tendon
Me dolió solo
Por caminar 🚶🏻♀️ y llevaba tenis
Hay personas que sin hacer deporte caminando al improviso se le rompe el musculo del tendon de aquiles , por q sucede y que hacer?
Te recomiendo realizar un buen calentamiento y preparación osteomuscular antes de cualquier actividad física. ❤
Después de una operación a la rodilla desde el mes de agosto se me acortado el talón
Yo notengo fuersa en mirrodya Como puedo cojerfuersa
Te recomiendo ver una sesión en mi canal de TH-cam. Me cuentas cómo te va ❤
Es lo mismo tendón de Aquiles que espolón?
No! Son temas totalmente distintos
Tengo la rodilla inflamada y me esta empezando a doler el talon.
Para rodilla manejó un curso súper completo! marcelaswebsite-fe3c.uscreen.io/checkout/new?o=171814 por medio de este link puedes encontrar toda la información ❤
Tengo un espolón en el talón más el dolor en el tendón. Estoy desesperada
Busca un raumatologo o un traumatólogo o un clínico, saca turno.
Me gusta mucho su contenido pero esa música de fondo es inquietante. 😢
Yo tengo artrosis en el pie y no puedo ponerme tacones
Lo mejor es que suspendas el uso de zapatos altos
A mí se me rompió el huesito rotador fue de terror
Resultado de examen negativo
Hola yo tengo eso mi vida está echo un día infiernoo
No se ve el video
Creo que tiene que ver con tu internet, porque si se ven todo normal.
❤❤❤❤
❤