حلقات هتنال اعجابكم : أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين th-cam.com/video/Avkmr-15tXg/w-d-xo.html وكمان ارخص 5 اطعمة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة وكيفية حساب احتياجك اليومي من البروتين th-cam.com/video/nq87MXRlDXI/w-d-xo.html واخيرا أقوى 5 اطعمة لتضخيم العضلات بديلة للمكملات | أطعمة للجيم th-cam.com/video/ILGEw7VdPqU/w-d-xo.html
انا طبيبة ... ومتافجأة من دقة المعلومات والسلاسة في الطرق الشرح... وفِقْت وجزيت خيرا.. هذا أول قناة أواجهها بمعلومات طبية دقيقة وبالمصادر العلمية الموثوقة عمل جبار .. الله يكتب أجرك
العلم اللي بتقوله يستاهل فوق ال50 الف لايك ال50 الف دول بيجيبهم ناس تافهة مفيش اي فايدة منهم تستاهل كل خير والله والعلم اللي بتقوله جميل جدااا وكلامك صح بندرسه في صيدلة وموجود في المراجع والكتب ربنا يحفظك ياااارب
النبات الوحيد الذي يحتوي على 7 أحماض أمينية هو فول الصويا أما جميع الحبوب فكلها تحتوي على الميثيونين أما البقوليات الأخرى فلا تعدي حمضين أمينيين .شكرا على المحتوى
لا تلتفت لما يقال ..أسلوبك جميل و مواضيعك شيقة ..مش مجرد تعبئة فيديوهات و خلاص .. ولا بتردد كلام بيقوله غيرك ..و بعد كدة طبيعى يبقى فى ناس بيعجبهم الكلام و ناس لها رأى آخر
رياضه كمال الأجسام للأغنياء في حاله اذا أردت "المنافسه" , اما في حاله جسم متناسق طبيعي تغذيه سليمه زائد راحه ونوم زائد تدريب باعتدال يحقق لك جسم "جيد" متناسق
انت شخص محترم جدا و أسلوبك علمي و موثق و فعلا لعب كمال الأجسام مش محتاج فلوس كتير الموضوع عادي جدا زي اي رياضيه بس بيحتاج تمرين كويس و غذاء كويس و الباقي ع الله يا شباب انا بتمرن و احيانا بوقف تمرين و اقعد فتره و ارجع تاني و الموضوع عادي خالص بالتوفيق للجميع
حضرتك انسان رائع واسلوبك سهل وبسيط وراقي والأهم حلقاتك مبنية على أساس علمي ، بحييك من قلبي وبتشرف انك من بلدي الغالية مصر 🇪🇬 بشكرك حقيقي ربنا يباركك ويجعلك بركة ، آمين 💐🌹🌾🌺🙏
جزاك الله خيرا وكل سنة وحضرتك بخير ، أنا كنت فاكر ان البروتين بناخده من مصادر حيوانية فقط وفعلا صعب ناخد النسبة كلها من مصدر حيوانى فقط ، بالتوفيق دايما يا دكتور ❤️
كل سنه و انت طيب يا دوك و كل اخواتي المسلمين بخير لساني مش لاقي كلام يقولة ليك عشان يديك حقك بجد شكرا جدا جد اجدا انت انسان صالح و بتقدم رسالة واصلة لكل الناس كمل و احنا بنعتبرك المرجعية بتعتنا ❤
السلام عليكم شكرا يا دكتور فيديوهاتك مفيده نتمني لك مزيدا من التقدم و العلم و ربنا يجزاك خير . لو ممكن تكون الفيديوهات من غير موسيقى لان فيها حرمة . لو وضحت طريقة الطبخ المثلي التي يستفاد من العنصر المغذي . اخوك و شكرا
كل النباتات فيها كل ال essential amino acids و ده تقدرو تتاكدو منه على ويب سايت اسمه cronometer لو دورتو على الرز و الفاصوليا هتلاقو فيهم ال 9 كاملين، فكرة ان النباتات بروتين مش كامل و محتاج تجمع بينهم دي اشاعة قديمة.
عن جد أشكرك جدا من قلبي انت أصدق شخص واصدق دكتور بنصح بتقوي ربنا يجزيك عنا خير الجزاء فعلا انا بعمل كل اللي انت قلت علية من زمان واستفت جدا صدقا انا اعمل ساعات طويلة وكان جسدي تعبان وهزيل نشكرا على النصيحة تبعك كتير حتى صحتي بقت أفضل بكتير من الأول اتمنى من الكل يعمل بكلامك وكل سنة وانت طيب وبالف خير ان شاء الله رمضان كريم مبارك عليكم الشهر الفضيل ان شاء الله
ألف شكر لك يا دكتور عندي استفسار وهو ما الفرق بين الدهن النباتي والحيواني مثل الزيت الذي يباع في السوق والسمن النباتي ما الفرق بينهما وبين السمن الحيواني شكرا مقدما
عن جد أنا نحيفة كثير و جدسي متعبني و عم حاول أعمل رجيم لمكونات غذائية مشا أتبعها بس مقدرتش شكرا آنت إنسان بطعطي فوائد مفهومة و مختصرة ما شاء الله عليك واصل بتفيدنا
شرحك جميل وبسيط ... ومتوافق مع فيديوهات باسم يوسف. ميزة اخرى فى المصادر النباتية انها تعطيك الياف ومضادات اكسدة وخالية من الكوليسترول خلاف المصادر الحيوانية
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات الغنية. يا ريت ما يكون في تقطيع كتير إنت و عم تشرح.. لأنو عم نضطر نرجع الفيديو لمحاولة فهم ترابط الجمل اللي أنت عم تحكيها. مع التوفيق🌷💐
ماشاء الله حلقه مفيده جدا اول مره اشوفك وهشترك فى القناه ممكن حضرتك تعمل حلقات من النوعيه دى علشان نفهم التغذيه السليمه لأطفالنا وكمان ادينا أمثلة اكتر وحضرتك بتشرح بالتوفيق ان شاء الله
@@jasimsaleh5682 عزيزي جاسم ..البشر لم يخلق لاحم البشر يحتاج ادوات ومجهود كي يحضر الطعام والا اسال نفسك لماذا لا تملك انيابا مثل بقية الحيوانات اللاحمة وهل اذا سرحت بالغابة ستستطيع الافتراس مثل البقية ام ستحتاج ذبحا وسلخا ونارا لتشوي ...
ههههه هذا يسما تهرب فكما تهربتي من الحقيقة الدينية و قلت لا تدخلي الدين هنا انت الان تتهربين الحقيقة تبقى حقيقة آمنت بها او لا انا لا يهمني اي نضام تتبعين انا الحمد لله اكل كل شيئ باعتدال و مستمتع باكلي و بحياتي بعيدا عن التعصب
إستفدت منك كثير كثير والله يا دكتور تحياتي لك من القلب الى القلب ،،، انا لاعب رياضه كمال الاجسام من بلشت اشوف قناتك وانا استفدت جدا جدا جدا جدا جدا .... بأختصار شديد انا كان وزني ٧٠ كيلو الحين وزني ٨٣ كيلو صاعد عضل اكتسبتها بفضل من الله وبفل قناتك الي اكثر من رائعه وللعلم انا لاعب قديم بس سبحان الله نقاط بسيطه اضفتها بحياتي بفضلك طبعا غيرت شكل جسمي وبنيتي العضليه وكثافه العضلات وحجمها ...... تحياتي لك من الكويت 🌷🌷🌷
الفكرة فى الكمية صدر فرخة 250جرام هيدى حوالى 70 جرام بروتين دول علشان اخدهم من النباتى هتبقى كمية اكبر بكتير مثلا 300 جرام فاصوليا فيهم 60 جرام بروتين مين يقدر ياكل الكمية دى بعد الطبخ هتبقى كبيرة جدا والسعر مش هيفرق كتير الفرق اللى يستحق انى اكل كل الكمية دى
الفكرة هي توصيل مبدا التنوع في الاكل ومنخلهوش مقتصر على الاكل الحيواني فقط .. لكن بالرجوع للمثال الي ضربته فاولا انتا محتاج تاكل 250 جرام صدور مخلية " بانيه " علشان تاخد 66 جرام تقريبا من البروتين فشوف السعر كام في وقت ان كيلو الفاصوليا كله بكام ولا كيلو الحمص بكام ولما تنزل الحلقة الثانية هتعرف ان في اكل رخيص وال100 جرام منه فيه ٣٦ جرام بروتين اكثر من اللحمة نفسها ٢٦ جرام بروتين. مشكلتنا في التوعية الصحيحة مش في الكمية ولا السعر
اتفق و جزاكم الله خيرا على الحلقة انا بس حبيت أوضح علشان تبقى الحلقات افيد يعنى لو فى اكلات هنقدر ناكل منها كمية وتبقى اسهل تقولها زى مثلا ممكن السودانى وهكذا و برضو علشان محدش مثلا يجرب ٢٥٠ جرام فاصوليا مرة واحدة علشان ياخد نفس كمية تقريبا صدر فرخة لان كتير انا والدتى بتطبخ ٢٥٠ فاصوليا لينا كلنا هههههههه انا قلت السعر متقارب دى غلطة منى بس ٣٠٠جرام فاصوليا ١٠ جنيه و ربع كليو بانيه ب ١٧.٥ دى الاسعار عندنا فانا بريح نفسى و اجيب بانيه و خلاص او سمك و طبعا بحط بروتين نباتى باقى وجبات اليوم زى الفول لكن طبعا بالتنويع و التوزيع على الوجبات الشخص يقدر ياخد احتياجه من البروتين حتى لو هيعتمد على النباتى بس و اللى هو اعتقد هيبقى افضل للصحة
كنت بسأل حضرتك مكمل البروتين الموجود فى الچيم نباتى ولا حيوانى علشان انا فى صيام مافهوش لحوم ومحتاجة اكمل البروتينات بتعتى انا على نظام الكيتو ماليش بقول
شكرا كلام مفيد وصحيح ولكن الفاصوليا ولبقوليات بصفه عامه اذ اخذت مع نشويات تعمل مشاكل غازات بزاف وحتى " الذخن" هو مصدر مفيييييد جدا للبروتين والكالسيوم ومفيد لمشكل ترقق العظام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته & من فضلك يا دكتور عاوز أفضل طريقه لتناول الشوفان - أقصد طبخه - انا أمارس رياضة العاب القوى ورفع الأثقال للأشخاص ذوى الهمم .... ربنا يبارك فى حضرتك على ما نقدمه من معلومات من شأنها الحفاظ على الصحة العامة وشكراااا كثيرا لوقت حضرتك
يا دكتور رضوان بعيدا عن البروتين وما يخصه حضرتك ممكن ترد علي سؤالي ده هل نبات البصل والفلفل والتوم ليهم تأثير علي إفراز هرمون النمو لأني أنا بجد كنت قصير جدا وفقدت الأمل إني أطول بعد كدة خت فترة طويلة ومنتظمة في أكل البصل والفلفل والتوم وبدخلهم في الوجبات الرئيسية هل ده هو السبب اللي خلاني أطول وهكون شاكر لحضرتك جدا لو جوبتني
حلقات هتنال اعجابكم : أرخص الاطعمة التي تحتوي على البروتين بكميات ضخمة | ارخص مصادر بروتين th-cam.com/video/Avkmr-15tXg/w-d-xo.html
وكمان
ارخص 5 اطعمة تحتوي على البروتين بكمية ضخمة وكيفية حساب احتياجك اليومي من البروتين th-cam.com/video/nq87MXRlDXI/w-d-xo.html
واخيرا
أقوى 5 اطعمة لتضخيم العضلات بديلة للمكملات | أطعمة للجيم th-cam.com/video/ILGEw7VdPqU/w-d-xo.html
اتمني تعمل لينا فيديو عن هل كثرة البيض للمراهقين تسبب العقم و فشل الخصيتين و مشكور من تونس ❤
ارجو أن تضيء على موضوع نسبة امتصاص جسم الانسان للبروتين . يعني تناول مئة غرام بروتين لن يمتصها الجسم كاملة من الطعام
اشتراك لانك تستاهل
في العظم السلام عليكم ممكن حلقة عن كيفية زيادة امتصاص البروتين. شكرا
سيبك انت
انت دكتور عسل وفله وورده
انا طبيبة ... ومتافجأة من دقة المعلومات والسلاسة في الطرق الشرح... وفِقْت وجزيت خيرا..
هذا أول قناة أواجهها بمعلومات طبية دقيقة وبالمصادر العلمية الموثوقة عمل جبار .. الله يكتب أجرك
شكلك اخته او انك هو بحياب ثاني🤣🤣
العلم اللي بتقوله يستاهل فوق ال50 الف لايك ال50 الف دول بيجيبهم ناس تافهة مفيش اي فايدة منهم
تستاهل كل خير والله والعلم اللي بتقوله جميل جدااا وكلامك صح بندرسه في صيدلة وموجود في المراجع والكتب
ربنا يحفظك ياااارب
رحم الله والديك على هذا الفيديو الي يرفع معنويات ذوي الدخل المحدود
يا سلام لما يبقى في حد فاهم بعيداً عن فتي العيال الصغيرة ❤️
اي والله
الحمدلله اخيرا لقيت دكتور عربي مصري بيفهم وعندة وعي ومش مغيب ومش ضد النباتية وبيعرض الأمور بسهولة ويسر لكل الأطراف بحيادية صادقة،، شكرا لمجهودك 🙏💐💕
فخورة بيك وممتنة ليك جدا
ربي يسعدك ويرزقك ويجازيك خير وتنام مجبور الخاطر ومرتاح البال
النبات الوحيد الذي يحتوي على 7 أحماض أمينية هو فول الصويا أما جميع الحبوب فكلها تحتوي على الميثيونين أما البقوليات الأخرى فلا تعدي حمضين أمينيين .شكرا على المحتوى
لا تلتفت لما يقال ..أسلوبك جميل و مواضيعك شيقة ..مش مجرد تعبئة فيديوهات و خلاص .. ولا بتردد كلام بيقوله غيرك ..و بعد كدة طبيعى يبقى فى ناس بيعجبهم الكلام و ناس لها رأى آخر
2:45
اجابة السؤال الرئيسي
رياضه كمال الأجسام للأغنياء في حاله اذا أردت "المنافسه" , اما في حاله جسم متناسق طبيعي تغذيه سليمه زائد راحه ونوم زائد تدريب باعتدال يحقق لك جسم "جيد" متناسق
اكتر حاجة عجبتني في محتواك الراقي و الهادف هو الاختصار لسهولة تلقي المعلومة جزاك الله خيرا 😘❤️
الخلاصة (كلوا من طيبات ما رزقناكم )(كلوا واشربوا ولا تسرفوا)، كل حلال ونوع في الأكل(الصحي ) بدون إسراف ♡
@Rahime Zada ترى بطلو يلي يسولفو كذا اتكلم زي البشر
إبن الصعيد الجواني صعيدي أنا الكلام ده لما تبقي سليم و صحتك كويسه و بتآكل اكل طبيعي زي اللي ربنا خلقه مش اكل مصنع و مليان سكريات و مواد حافظه
Rahime Zada بالله عليكي اتكلمي زي الناس
اعجاز قراني ....كلوا و تشربوا ....و بعدين اشربوا شاي.......اعجاز
@@HADarsh-gz7hz معلش دي مبالغة منه بس
هو قصده نصيحه من ربنا
أدعولي بالهداية و أن يرزقني الله من فضله رزقا حلالا طيبا و أن يبارك لي فيه
انت شخص محترم جدا و أسلوبك علمي و موثق
و فعلا لعب كمال الأجسام مش محتاج فلوس كتير
الموضوع عادي جدا زي اي رياضيه بس بيحتاج تمرين كويس و غذاء كويس
و الباقي ع الله يا شباب
انا بتمرن و احيانا بوقف تمرين و اقعد فتره و ارجع تاني
و الموضوع عادي خالص
بالتوفيق للجميع
شكرا أخي على معلوماتك القيمة. ❤ أرجوك نريد فيديو عن الفرق بين المكينات و الأوزان الحرة و ماهي الأفضل للمبتدئين
حضرتك انسان رائع واسلوبك سهل وبسيط وراقي والأهم حلقاتك مبنية على أساس علمي ، بحييك من قلبي وبتشرف انك من بلدي الغالية مصر 🇪🇬
بشكرك حقيقي ربنا يباركك ويجعلك بركة ، آمين 💐🌹🌾🌺🙏
جزاك الله خيرا وكل سنة وحضرتك بخير ، أنا كنت فاكر ان البروتين بناخده من مصادر حيوانية فقط وفعلا صعب ناخد النسبة كلها من مصدر حيوانى فقط ، بالتوفيق دايما يا دكتور ❤️
كل سنه و انت طيب يا دوك و كل اخواتي المسلمين بخير
لساني مش لاقي كلام يقولة ليك عشان يديك حقك بجد شكرا جدا جد اجدا
انت انسان صالح و بتقدم رسالة واصلة لكل الناس كمل و احنا بنعتبرك المرجعية بتعتنا
❤
دكتور شو رايك بخلط بذور الشيا الكتان وحبة البركة مع الزبادي للاعب الكمال اجسام
السلام عليكم
شكرا يا دكتور فيديوهاتك مفيده نتمني لك مزيدا من التقدم و العلم و ربنا يجزاك خير .
لو ممكن تكون الفيديوهات من غير موسيقى لان فيها حرمة .
لو وضحت طريقة الطبخ المثلي التي يستفاد من العنصر المغذي .
اخوك و شكرا
هناك دراسات على عدم خلط البروتين مع النشويات والسبب اختلاف أماكن الهضم ....لذلك حسب ما قرأت الأفضل فصل البروتين عن النشويات
المصدر من فظلك
ومن فضلك تكلم عن الالياف الذائبة والالياف الصلبة واين تتواجد والفرق بينهما وتتناسب مع، ولا تتناسب مع ،واثارهما على الجسم سواء كانت جيدة ام سيئة .
انا شخصيا استفدت وعرفت الفرق وعملت ليك تقديرا لجهدك
شكرا
انتا انسان مريض ابداع ربنا يوفئك ويجزيك الخير على ما تقدم لنا من محتوى مفيد
كل عام وانتم بألف خير وصحة وسلامة
ايوه يعني دي حاجه حلوه ولا وحشه
هههههههه
انا اول ما شوفتها كنت لسه صاحي بس هي تتفهم عادي مش محتاجه قلت قدب يعني
@@aboodabood8832
خد فشار ولا أقولك كل موز احسن يناسب حالتك يا لطخ 😁😁
على فكره يا احلى كيمو انا والله قبل ما اشوف الحلقه دخلت اعمل كومنت الأول لأنك تستاهل وكفايه تعبك ومجهودك الله يوفقك اخوك مراد مصري مقيم في السعودية
كل النباتات فيها كل ال essential amino acids و ده تقدرو تتاكدو منه على ويب سايت اسمه cronometer لو دورتو على الرز و الفاصوليا هتلاقو فيهم ال 9 كاملين، فكرة ان النباتات بروتين مش كامل و محتاج تجمع بينهم دي اشاعة قديمة.
اذكرو الله وصلو على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وسلم وبارك
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الحمد الله كنت متمني نشوف فديو عربي يتكلم بهذه المنطقية الف شكر
عن جد أشكرك جدا من قلبي انت أصدق شخص واصدق دكتور بنصح بتقوي ربنا يجزيك عنا خير الجزاء فعلا انا بعمل كل اللي انت قلت علية من زمان واستفت جدا صدقا انا اعمل ساعات طويلة وكان جسدي تعبان وهزيل نشكرا على النصيحة تبعك كتير حتى صحتي بقت أفضل بكتير من الأول اتمنى من الكل يعمل بكلامك وكل سنة وانت طيب وبالف خير ان شاء الله رمضان كريم مبارك عليكم الشهر الفضيل ان شاء الله
احسن دكتور بيشرح عن انواع البروتين
رمضانكم كريم أرجوك يا دكتور ان تتكلم عن الربو و نظامه الغذاءي و هل هو مزمن
جميل جدا و شكراً جزيلا لك على المعلومات القيمة وخفة الدم والطريقة السلسة في الطرح ، فقط إن أمكن خضرتك تتجنب القص الكثير بحيث أصبح يؤثر بالسلب
سلام
اللفظ الصحيح امينو اسد Amino Acid بكل سهوله .
مع الدعاء بالتوفيق والنجاح..
حلقة جميلة .. ياريت حضرتك تتقول امثلة للاكلات اللي بتكمل بعض زي الفاصوليا والرز والحمص والخبز .. وجزاك الله خيرا
طيب هل الترمس و الفول بروتين سريع أم بطيء الامتصاص
والله مع أني مش ذكي بالطب بس احسك أفضل دكتور باليوتيوب
جزاك الله خيرا
سلامي لحضرتك والى شعب مصر الطيب من بغداد
شكرآ دكتور جزاك الله خيرا وجدت قناتك صدفة وصدمت بالمحتوى الذي تقدمه .الله يعطيك الصحه والعافيه
انت ممتاز وكلامك صح ومقنع ميه ميه ..ربنا يوفقك
ألف شكر لك يا دكتور
عندي استفسار وهو ما الفرق بين الدهن النباتي والحيواني
مثل الزيت الذي يباع في السوق والسمن النباتي ما الفرق بينهما وبين السمن الحيواني
شكرا مقدما
جزاك الله خير حلقة جميلة يادكتور ورمضان مبارك عليكم شعب مصر اخوكم من السودان
عن جد أنا نحيفة كثير و جدسي متعبني و عم حاول أعمل رجيم لمكونات غذائية مشا أتبعها بس مقدرتش شكرا آنت إنسان بطعطي فوائد مفهومة و مختصرة ما شاء الله عليك واصل بتفيدنا
من اسرع في الامتصاص؟ و من أفضل جوده؟
بارك الله بيك ، الحمد لله نباتي 💚💚 من 5 سنوات و نصف .
كلام من ذهب انت مبدع 👍
شرحك جميل وبسيط ... ومتوافق مع فيديوهات باسم يوسف. ميزة اخرى فى المصادر النباتية انها تعطيك الياف ومضادات اكسدة وخالية من الكوليسترول خلاف المصادر الحيوانية
الله يجزيك الخير ...رفعت معنويات الفقراء
🤣👌
جزاك الله خيرًا وأحسن إليك وزادك علما نافعا ونفعك ونفع بك آمين
الله عليك يا دكتور والله ♥️♥️♥️
انا ڤيجن وماتتخيلش قد ايه انا بستفيد منك
السلام عليكم هل كان الرسول نباتي ؟
Ibrahim Hesham وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لأكان يأكل اللحم ولكن قليل جدًا
ليه السؤال ده ؟
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات الغنية.
يا ريت ما يكون في تقطيع كتير إنت و عم تشرح.. لأنو عم نضطر نرجع الفيديو لمحاولة فهم ترابط الجمل اللي أنت عم تحكيها. مع التوفيق🌷💐
لايك يا دكتور من قبل مااشوف الفيديو
ماشاء الله حلقه مفيده جدا اول مره اشوفك وهشترك فى القناه ممكن حضرتك تعمل حلقات من النوعيه دى علشان نفهم التغذيه السليمه لأطفالنا وكمان ادينا أمثلة اكتر وحضرتك بتشرح بالتوفيق ان شاء الله
نباتية من المغرب..شكرا اخي لما تفعله لاني شخصيا توقفت عن النقاش بخصوص التغذية في اوطاننا..للعقول حجرية ومتطرفة لبطنها
@@jasimsaleh5682 عزيزي جاسم
..البشر لم يخلق لاحم البشر يحتاج ادوات ومجهود كي يحضر الطعام والا اسال نفسك لماذا لا تملك انيابا مثل بقية الحيوانات اللاحمة وهل اذا سرحت بالغابة ستستطيع الافتراس مثل البقية ام ستحتاج ذبحا وسلخا ونارا لتشوي ...
@@jasimsaleh5682 البشر لا يناسبه اكل اللحوم ولا تدخل الدين بالموضوع لانه احل الامر لم يفرضه..كذلك السيرة النبوية لا يوجد بها لحوم
الانسان لا يملك انياب لكنه يملك عقل ليجعل اللحم سهل الاكل و هذا ما يميزنا عن باقي الكائنات
@@issam7104 اعتذر لا استطيع نقاش السطحين انت لم تفهم مغزى الحوار اساس.
ههههه هذا يسما تهرب فكما تهربتي من الحقيقة الدينية و قلت لا تدخلي الدين هنا انت الان تتهربين
الحقيقة تبقى حقيقة آمنت بها او لا انا لا يهمني اي نضام تتبعين انا الحمد لله اكل كل شيئ باعتدال و مستمتع باكلي و بحياتي بعيدا عن التعصب
هل فول الصويا مفيد وهل له أعراض جانبيه وكيف ومتي يمكن تناوله قبل ام بعد التمرين
السلام عليكم ورحمة الله جزاك الله خير ذكتور سؤال بس هل طريقة الطهي تؤثر على كمية البروتين الموجودة فالاغدية
yes
انا ماشى عالنوعين وجسمى رياضى وبتمرن فالسكن الجيم يوم واحد ابعدو عن السكر كلامو صح وعملى شكرا دكتور
السلام عليكم. ممكن حلقة عن كيفية زيادة امتصاص البروتين. شكرا
vitamin B complex
الله يجازيك الف خير فعلا و أرجو من الجميع دعم الفيديو لانه فيه خير و علم للجميع
😍😍مع البروتين النباتية 😍😍
😒😒لٱ للبروتين الحيواني 😌😌 شكرا اهواي م̷ـــِْن العراق للمصر م̷ـــِْن اسيا افريقيا م̷ـــِْن دجله النيل 🌙🌙احلى شي بيك تنطي المعلومات بدون ماطول الفيديو ممتع
شكرا
كلامك رائع ومفهوم ومبني علي العلم مش علي الهبل والهوبالالالا
تحياتي لك 🙌🙌🙌🙋
أقوى واضخم كتلة لحمية تجدها عند الحيوانات العاشبة
الفيل يأكل حشيش 😅
الفيل والخاروف لا يركض ولا يجري ابدا الاسد ياكل لحوم ولكن يركض ويجري رياضه مهمه النوم بيسكن جسم
الف تقدير ...
صدق القائل : وضد كل أمرإ ما كان يجهله
الجاهلون لأهل العلم أعداء.
ممكن يادكتور تتكلم عن ازاي اقدر اخسر دهون في رمضان2019
عالم التكنولوجيا سهل الجواب خفف يدك عن الاكل وبس😂 وشكرا🙌
stupid question
@@jad4790 لايوجد سؤال غبي. بل جواب غبي
@@tufiagmansuor7471 متأكد للذي تقوله؟
بجد شكرا جدا ع المعلومات القيمه دي انتا فعلا شخص محترم وانا استفدت منك بالتوفيق إن شاء الله
من هنا تبدا الحلقه 2:40
كم حبه من الفول السوداني تعادل ١٠٠ غرام كم حبه يعني ??
@@AliAli-xh8dd 100
بارك الله فيك
محترم ، مختصر الكلام، مفيد 👌👌👌👌👌
صلوا علي الحبيب
الشرح مفصل وجميل جدا واهم شي من دون هري
شكرا جزيلا
ممكن تعمل حلقة عن القولون و عن الارتجاع المرئ و تأثيرهن على الرياضة
استمر يا افضل صانع محتوى في المجال الرياضي و الطبي
معلومات ممتازه بس ياريت توضح كمية البروتين في المصادر النباتيه والحيوانيه ح تكون افضل في المقارنه
طب متكلمتش عن تركيز البروتين يعني مثلا البيضه فيها 6 جرام بروتين طب وتركيز البروتين ف النباتات والرز والحجات دي تركيزه ذي اللحوم ولا اقل ولا اكبر؟
البقوليات فيها بروتين أكثر من البيض
محتوى جد رائع 💝😘😍
اعمل نضام غذائي بروتين نباتي ✌❤
شكرا على التوضيح و على المعلومات مع كل شي خلقه الله التوازن و اكل الاعتدال مما احل الله نباتي كان أو حيواني هذا الأصح بالنسبة لي
إستفدت منك كثير كثير والله يا دكتور تحياتي لك من القلب الى القلب ،،، انا لاعب رياضه كمال الاجسام من بلشت اشوف قناتك وانا استفدت جدا جدا جدا جدا جدا .... بأختصار شديد انا كان وزني ٧٠ كيلو الحين وزني ٨٣ كيلو صاعد عضل اكتسبتها بفضل من الله وبفل قناتك الي اكثر من رائعه وللعلم انا لاعب قديم بس سبحان الله نقاط بسيطه اضفتها بحياتي بفضلك طبعا غيرت شكل جسمي وبنيتي العضليه وكثافه العضلات وحجمها ...... تحياتي لك من الكويت 🌷🌷🌷
بفضل الله اولا هو الاول الي خلق كل شيء وخلق العقل.
رائع..انت و معلوماتك 100% اوعى حدا يحبطك..شكرا
طب عندي سؤال عشان بسمع انو الامتصاص للبروتين الحيواني افضل بكثير من النباتي ولا ؟
ماشاء الله عليك
طريقتك في الشرح سهل توصل بيها اى معلومه لأى شخص
الفكرة فى الكمية
صدر فرخة 250جرام هيدى حوالى 70 جرام بروتين
دول علشان اخدهم من النباتى هتبقى كمية اكبر بكتير مثلا 300 جرام فاصوليا فيهم 60 جرام بروتين مين يقدر ياكل الكمية دى بعد الطبخ هتبقى كبيرة جدا والسعر مش هيفرق كتير الفرق اللى يستحق انى اكل كل الكمية دى
الفكرة هي توصيل مبدا التنوع في الاكل ومنخلهوش مقتصر على الاكل الحيواني فقط .. لكن بالرجوع للمثال الي ضربته فاولا انتا محتاج تاكل 250 جرام صدور مخلية " بانيه " علشان تاخد 66 جرام تقريبا من البروتين فشوف السعر كام في وقت ان كيلو الفاصوليا كله بكام ولا كيلو الحمص بكام ولما تنزل الحلقة الثانية هتعرف ان في اكل رخيص وال100 جرام منه فيه ٣٦ جرام بروتين اكثر من اللحمة نفسها ٢٦ جرام بروتين. مشكلتنا في التوعية الصحيحة مش في الكمية ولا السعر
اتفق و جزاكم الله خيرا على الحلقة
انا بس حبيت أوضح علشان تبقى الحلقات افيد يعنى لو فى اكلات هنقدر ناكل منها كمية وتبقى اسهل تقولها زى مثلا ممكن السودانى وهكذا و برضو علشان محدش مثلا يجرب ٢٥٠ جرام فاصوليا مرة واحدة علشان ياخد نفس كمية تقريبا صدر فرخة لان كتير انا والدتى بتطبخ ٢٥٠ فاصوليا لينا كلنا هههههههه
انا قلت السعر متقارب دى غلطة منى بس ٣٠٠جرام فاصوليا ١٠ جنيه و ربع كليو بانيه ب ١٧.٥ دى الاسعار عندنا فانا بريح نفسى و اجيب بانيه و خلاص او سمك و طبعا بحط بروتين نباتى باقى وجبات اليوم زى الفول
لكن طبعا بالتنويع و التوزيع على الوجبات الشخص يقدر ياخد احتياجه من البروتين حتى لو هيعتمد على النباتى بس و اللى هو اعتقد هيبقى افضل للصحة
قبل جمع بين الفاصولياء والرز يجب الاستعانة ببناء لتوسيع المرحاض
جزاكم الله خيرا.
الخلفية مشرقة جميلة،
لكن لبسكم الطبي السابق كان يعطي انطباع أفضل.
شكرا.
اللي خلاني ابحث عن هذا الفيديو هو اني نفسيا ما اكل من البروتينات الحيوانيه الا البيض و التونا وأحيانًا ماكلهم رغم توفرهم بس نفسيا ما اقدر
مشكور .قناة مفيدة وتقديم مبسط طلب ارجو منك تقديم حلقة على هل فاءة الدم لها تاثير على جسم ممارس كمال الاجسام فاتي AB
الله يباركلك بجد
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا باخد فول سوداني ولوز وشوفان وموز بمقدار70جرام بروتين يعني انا بستفيد استفاد كامل او اقدر اضيف شي عشان يكون فيه منفعه كامله!
ضيف البيض و صدور دجاج
4 بيضات
كلام سليم ورائع ..مشكور على جهودك اخوكم من وسط دمشق ...
كنت بسأل حضرتك مكمل البروتين الموجود فى الچيم نباتى ولا حيوانى علشان انا فى صيام مافهوش لحوم ومحتاجة اكمل البروتينات بتعتى انا على نظام الكيتو ماليش بقول
مصنع من مصل الحليب
روعاااااااااااااااااااااااتك يادكتور
اكثر من رائع وقمة الفايده معاك ❤❤
هذا انا ادوس لايك من قبل ختى ما اتفرج.
رمصان كريم
شكرا كلام مفيد وصحيح ولكن الفاصوليا ولبقوليات بصفه عامه اذ اخذت مع نشويات تعمل مشاكل غازات بزاف وحتى " الذخن" هو مصدر مفيييييد جدا للبروتين والكالسيوم ومفيد لمشكل ترقق العظام
حد يعرف اخلط الترمس بايه من الكاربوهيدرات عشان يكون بروتين مكتمل
الترمس يتميز ببروتين اكثر من اللحم سأقول لك نصيحه كل ترمس و اتمرن و كل انواع مختلفه من الطعام و هيكون في فرق شاسع متشغلش بالك
ماشالله ربنا يزيدك من علمو حلقة مفيدة جدا جزاك لله كل خير...
مقولة ان رياضة كمال الاجسام هى رياضة المقتدرين صحيحة ليس لتكلفة الغذاء و لكن تكلفة المنشطات و هى داء متفشي بين الشباب مع الاسف
احييك على معلوماتك بجد.. اول واحد يتكلم بعلم وفاهم
مشكلة بروتين نباتي هضمه صعب و زيد على ذلك مشكلة بقوليات تعمل غازات كثير
Ezou Logbi حط عليه كمون
بالإضافة إلى أنه يرفع نسبة الأنسولين واذا عندك مشكلة في الهضم ممكن تتخن فالاحسن تأخذ 100 غرام لحم في اليوم
@@zeyneblagrise3294 حاليا أنا أجرب نظام كيتو مع كارب قليل الحمد لله مشاكل غازات قولون ذهبت حتى أنسولين ثابت و ماحس بجوع مستمر بسبب سكريات
هضم اللحمه اساسا صعب و بياخد وقت كبير فا البررتين النباتي احسن
@@nourm6713 هضم لحم سهل جدا بشرط يستهلك لوحده بلا خبز أو رز أو نشويات فهي من تجعل هضمه معقد
ربنا ينورك عايزين من حضرتك بقي نسب الحاجات دي ناخدها ازاي بانهي كميات ونخلط اي ب اي وهل ينفع اجيب الحاجات دي ناشفه واطحنها زي بودر واخدها بلبن ولا لا
هل الترمس يؤكل بقشرة أم لا؟؟؟
عادى انت وراحتك
القشره شبه منعدمه الوزن فا مش هتفرق لو شلتها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته & من فضلك يا دكتور عاوز أفضل طريقه لتناول الشوفان - أقصد طبخه - انا أمارس رياضة العاب القوى ورفع الأثقال للأشخاص ذوى الهمم ....
ربنا يبارك فى حضرتك على ما نقدمه من معلومات من شأنها الحفاظ على الصحة العامة
وشكراااا كثيرا لوقت حضرتك
يا دكتور رضوان بعيدا عن البروتين وما يخصه حضرتك ممكن ترد علي سؤالي ده هل نبات البصل والفلفل والتوم ليهم تأثير علي إفراز هرمون النمو لأني أنا بجد كنت قصير جدا وفقدت الأمل إني أطول بعد كدة خت فترة طويلة ومنتظمة في أكل البصل والفلفل والتوم وبدخلهم في الوجبات الرئيسية هل ده هو السبب اللي خلاني أطول وهكون شاكر لحضرتك جدا لو جوبتني
عندك كم سنة
مالهاش علاقة . الإنسان تاتيه فترتين يطول فيهم بسرعه . الفترة الثانية بين عمر 15-18 سنة . تطول عادي جدا في هذه الفترة بسبب زيادة هرمون النمو طبيعيا.
انت اكتر دكتور محترم و معلوماتك قيمة جدا